저염식은 하면 안 되는 거고 변비가 있는 건 물을 자주 자주 섭취하시고 뜀박질 등 둔부와 내장에 자극주는 운동, 척추 코어 균형운동을 해주어야 변비 개선이 됩니둥ㅂ 척추 코어가 불균형하면 응아할 때 그곳에 힘을 집중 못 시켜 말어내지를 못 하고 내장이 바르지 않아 배변에 어려움이 생깁니두 신체불균형이 있음 많이 움직인다고 건강하지 않쥬
저는 아이 가져서 임신중독증으로 임신성 당뇨가 왔어요. 그런데 저희 이모부가 너는 단거 설탕 먹으면 나이 들면 100% 당뇨가 온다고 하셔서 35년전 부터 설탕 완전히 안먹고(외식만 제외) 매실.올리고당.스테비아만 으로 단건 해결했고 당높은 음료수는 일체 안먹었더니 60세인데 아직 당뇨 안왔어요 그런데 2년전 갑자기 당뇨 전단계라해서 1년동안 계란.콩단백류.찰현미.찰보리쌀 -잡곡밥 섭취하며 근력운동해서 살뺏고(또 다른 이유:고혈압.고지혈증 부작용으로 근감소증이 와서 온몸이 아픈데 병원검진으로는 병명이 안나옴 그런데 10년간 건강검진표를 보니 근감소증이 갑자기 5년 이후부터 심하게 온거 보고 스탄틴부작용으로 근감소증이 온거라 생각하고 살을10Kg 빼고 중성지방.콜레스테롤.고혈압 정상 돌아갔어요)스타틴.아스피린계열 고지질증 약 끊고 모두 정상되었는데요 제 동생들은 음식조절 안해서 이미 40대에 당뇨와 갑성기능이상이 왔어요 결국 음식 조절과 체중조절 운동만이 건강 유지 비결입니다
@@power46976 장이 않좋다고 하셔서 도움이 될까 더 적어봅니다. 먼저 기생충 약 3일정도 복용하시구요. 기생충이 장에 이빨을 박고 피를 흡입하면 복부 불편감이 있을수밖에 없습니다. 그 대음은 방부제가 든 식품 안먹기입니다. 음료수 빵 과자 가공식품등등은 식품이 부폐하면 폐기처분을 해야하기 때문에 방부제가 과도하게 들어가는데 복통과 모세혈관이 위축 파괴되어 노화가 급 진행된다는 것이지요. 참고하시길...!
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정말 동감합니다.
정말 먹고 싶은 좋지않은 음식은 가끔 조금 먹을수 있다고 생각합니다.
가장 나쁜것은 음료수라고 생각합니다.
저는 물하고 차 외에 다른 음료수는 아무것도 안마십니다.
그것이 최고의 다이어트인것 같아요.
박현아 교수님 고맙습니다❤❤❤❤❤❤
인류가 만든 최악의 음식이 아이스크림이라 생각합니다
너무 감사 합니다 교수님🎉
친절한 말씀감사합니다
아무거 적당히만 먹어라 . 다 유전자가 결정한다.😂 스트레스받지말고 ㅋ
이게 맞🎉는것 갇아요.
당뇨 고혈압 없고 술 담배 커피 단음료 안 하시고 저녁 7시 이후에는 절대 금식하는 생활을 30년 이상 해오신 일흔살 아버지께서 밤에 주무시던 중 뇌출혈로 돌아가셨거든요. 관리보다 기본적으로 건강한 유전자로 태어나는 훨씬 중요한 것 같아요.
이분 말씀에 극 공감.
관리했으니 그나마 일흔살까지
건강하게 살았네요
ㄹㅇ
결국 타고난 유전자다 더 중요한 듯!
과하지만 않으면 적당히 즐기는 게 낫다고 생각함
오렌지쥬스도 해당되나요?(다니까 해당되겠죠..?)
음료는 방부제 덩어리여서 모세혈관부터 위축되 서서히 죽어간답니다. 정말
박현아 선생님 ^^
연세가 60살이
넘으셨다는데 안믿겨지는 미모세요😊
박사님 ~
전 갑장선 기능 저하증이있어서 도저히 살 안찌기는 힘들서요 올해 60 인데 정말 유방 수술까지 해서 4년됐지만 너무너무 힘들어요~
지헤좀 가르처주세요~ 정말 고민이예요~ ㅜㅜ
제로칼로리 많은 문제가 있는데 전 도움을 많이 받았어요.
콜라.라면.떡
와 끊기 어려운
중독스러운 음식들이네.
고기.계란.야식.저염식단.
하루종일 움직이기.
요렇게 2.30대를 보냈는데.
날씬하단소리 들었는데.
근데 배변이 원활치가
않더라구요 내내변비.
장단점은 있는듯.
뭐든 적당히가 좋을듯요.
❤❤❤❤❤😂😂😂😂
군것질 안하고 식사제대로 해도 살빠져요
8키로 빠졌어요
저염식은 하면 안 되는 거고 변비가 있는 건 물을 자주 자주 섭취하시고 뜀박질 등 둔부와 내장에 자극주는 운동, 척추 코어 균형운동을 해주어야 변비 개선이 됩니둥ㅂ 척추 코어가 불균형하면 응아할 때 그곳에 힘을 집중 못 시켜 말어내지를 못 하고 내장이 바르지 않아 배변에 어려움이 생깁니두 신체불균형이 있음 많이 움직인다고 건강하지 않쥬
@@동동아리-o1v정말 잘아시네요제 기억이 나는 어린시절부터.극심한 변비로 살아왔네요.힘이 안들어가요ㅜ그거 무슨말인지 알거같아요
@@은총-j8j김치를 드시면 배변이 잘 됩니다. 제 경우엔 김치 먹을 때와 안 먹을 때 통할 때 차이가 있더라구요, 먹으면 매일 통, 안 먹으면 이틀에 통 하게 되더라구요. ~~
떡이랑 라면 먹고싶을 때 안 먹는 거 공감이요. 진짜 빵떡면 적당히는 건강한 사람은 먹어도 되는 것 같아요. 야채 단백질 식단 위주로 하면서요~~
그럼요 당전단계만 아니면 빵.떡.면. 드시면 행복하죠 먹는것에서 행복을 느끼는게 아닐까요?
떡, 떡... 마켓에서 먹음직스런 떡을 들었다 내려놨다를 반복하다가 내려놨음 . 승리!!!🎉🎉🎉🎉
전 냉동실의 떡 꺼내놓았는데요~,,,ㅜㅜ
😅😅😅
반성합니다😂
저는 무시루떡을 너무 좋아해서
김이 모라모락 나는 것을
사서
달디단 팥 위주로 한입 먹고
묶어놓고
또 한입먹고😂
하루에 꼭 참고 3입
다른 단것도 쫌 같이 먹으니😅
저랑 같네요 저도 떡 보면 눈돌아 가는데ᆢ 참고 그냥 나옵니다 ㅎ
그냥드세요😅@@동백-b8v
67세 난평생
먹고 죽는거아니면
다먹고살았다
그래도멀쩡하다
중요한건 은퇴하고
할일없으면 개얼러져서
안움직이는게 문제입니다
먹는거는 다먹고
꼭 운동보다 많이 움직입시다.
저지방 우유는어떤가요
오렌지주스는요? 서양사람들 아침식사에 국 대용으로 많이 먹더라구요
과일하면 건강이미지로 착각하는데, 과당덩어리인건 다를바 없습니다. 오히려 그런 이미지떄문에 인지를 못해서 더 주의해야돼요
건강이 아니죠ㅜㅜ
생과일 즙 짠것도 적당히 가끔 먹어야하는데
그것을 매일 먹으라는...ㅜㅜ
그놈의 다이어트 다이어트.. 먹어도 살 안찌는 체질은 소음으로 밖에 안들려
제로는어떨까요?
좋은 말씀강사합니다
다이어트하셨나요?ㅎㅎ
고맙습니다
세상이 살빼는게 이슈고
건강하게 살찌는방법
알려주는 교수나 학자는
1도없네요 살찐사람들이
많아서...
내가 면 빵 떡 끊고 저절로8키로가빠짐 음료도 입에도안댐
면빵떡 술담배
여태 땡기는대로
다먹었는데 문제없음
67세
문제는 움직이지않는거
@@자유인-v6f 속은 다 곯아있겠지 당뇨에 지방간에 혈압에 ᆢ 왜문제없다고생각되는줄아나?
혈관은 망가져야 병이 발현하거든
여가가 중국도 아닌데 공유란에 카톡 보다 위첫이 먼저 뜨는 이유는 뭔가요 이해안됨
저는 아이 가져서 임신중독증으로 임신성 당뇨가 왔어요. 그런데 저희 이모부가 너는 단거 설탕 먹으면 나이 들면 100% 당뇨가 온다고 하셔서 35년전 부터 설탕 완전히 안먹고(외식만 제외) 매실.올리고당.스테비아만 으로 단건 해결했고 당높은 음료수는 일체 안먹었더니 60세인데 아직 당뇨 안왔어요 그런데 2년전 갑자기 당뇨 전단계라해서 1년동안 계란.콩단백류.찰현미.찰보리쌀 -잡곡밥 섭취하며 근력운동해서 살뺏고(또 다른 이유:고혈압.고지혈증 부작용으로 근감소증이 와서 온몸이 아픈데 병원검진으로는 병명이 안나옴 그런데 10년간 건강검진표를 보니 근감소증이 갑자기 5년 이후부터 심하게 온거 보고 스탄틴부작용으로 근감소증이 온거라 생각하고 살을10Kg 빼고 중성지방.콜레스테롤.고혈압 정상 돌아갔어요)스타틴.아스피린계열 고지질증 약 끊고 모두 정상되었는데요
제 동생들은 음식조절 안해서 이미 40대에 당뇨와 갑성기능이상이 왔어요
결국 음식 조절과 체중조절 운동만이 건강 유지 비결입니다
매실ㆍ올리고당 당덩어리
@@with5552 스테비아가 문제인 겁니다. 매실과 올리고당으로 단맛을 내는 건 괜찮습니다.
빵떡면 콜라 진짜 끊기 힘들지
햄버거는 물과함께❤
싫어😢 콜라랑 먹을래 ...한달에 한번씩
저는 플레인 탄산수나 따뜻한 물과
먹어요 충분히 맛있더라구요
레몬즙있으면 물에타먹으면
건강에도 좋구요
@@VERITAS-d4t
한달에 한번 정도야 괜찮지요
소다수 없이 햄버거 못먹겠어요.
안 넘어가요.
맞아요 액체음료는 거의 안먹어요!!!
라면은 1/3면만 먹고
스프는 1/4정도만 넣어서
무조권 맛없게 먹고
그스프 냉동실에 넣어놓고
라면국물이 너무 그리울떄는
생야채랑 물이랑 섞어서
렌지에돌려서 먹어요
이렇게만 해도 어느정도 보상이
됩니다 ㅋㅋㅋ
😂😂
당분음료가 청량음료, 탄산음료수를 이야기하는 건가요?
네. 커피에도 설탕, 시럽 넣음 당분 음료 되는거죠.
음료수 안먹어도 매끼 쌀밥만 먹고 지방간 걸린 사람들 많다
거기에 음료수를 먹으면 훨씬 그 속도가 빨라졌겠죠?
인공 탄산음료 ? 진화론식 음료
건강파괴 음료..
불가리스는 어때요? 장이 안좋아서 먹 고있는데요
@@power46976 건강에전혀 도움 안되고요 아무래도 방부제가 들어가는 듯도... 20년 챙겨먹다가 지금은 시골에서 된장국에 밥 약간의 단백질만 먹는데 건강이 많이 좋아지네여...
@@power46976 장이 않좋다고 하셔서 도움이 될까 더 적어봅니다. 먼저 기생충 약 3일정도 복용하시구요. 기생충이 장에 이빨을 박고 피를 흡입하면 복부 불편감이 있을수밖에 없습니다. 그 대음은 방부제가 든 식품 안먹기입니다. 음료수 빵 과자 가공식품등등은 식품이 부폐하면 폐기처분을 해야하기 때문에 방부제가 과도하게 들어가는데 복통과 모세혈관이 위축 파괴되어 노화가 급 진행된다는 것이지요. 참고하시길...!
😂😂😂
이미 비만인사람은 당분음료 안마신다고 해서 작은도움은 되지만 큰도움은 안됨.. 결국엔 식단과 운동이 답임.
자기 주장에 근거는 하나도 없고 그냥 그렇다 하면 어떡함.. 당분음료를 안먹는것도 식단입니다. 정제탄수화물로 인한 인슐린 과다분비가 다이어트의 최대의 적이죠.
작지않아요. 큰 도움이 됩니다.
큰도움됨
제로콜라는요?
안먹는게 좋을듯
결국 음료회사들 상술이지 않을까요?
@@1노마드빙고
어차피 먹게 될 경우에는 대체품으로 좋다정도지 안 먹는게 제일 좋음
안먹는게 당연히 제일 좋지만 액상과당이 전혀 안들어있기 때문에 제로가 훨씬 나은건 팩트입니다. 여기서 상술을 왜 따져요
@@최민희-x1n 방부제 들어가서 모세혈관부터 죽어가 노화가 급하게 진행됨.
선생님께서는 떡 드십니까~?
튀김류는 드시는지~?
❤❤❤❤❤❤❤❤
당분음료 안 먹는데 배 나오는데 ㅠㅠㅠ 에혀
콜라 물처럼 하루 3리터 이상 마시고 돼지됐다
🎉🎉🎉🎉
다좋은데 먹고 싶을때 맛있게 먹고 운동하는게 정신건강에 더좋은것같음
그것도 어느정도 건강할때 얘기임
50세 넘어 대사 무너진 이후에 먹고싶은거 다 먹으면 헬스클럽에 상주해도 안됨
이할매 근심걱정
제조기네 좋게봣더니ㅉㅉ
겨란
담배마이펴도멀쩡하고건강오래사는사람과학에한계ㆍ근데안좋은거는안ㅎ먹어면좋긴좋겠지
담배 피우시는분들 보면 정말 ㅅㅇ요! 냄새나고 지저분하고 에휴~
지하철 탔을때도 담배냄새 토나와
담배 냉새 정말 싫어
길가다가 담배 들고있는 자 보면 바로 제빨리 피하게됨
도망가듯
@@박선영-s3z3o 나는호흡기않좋아서입막고도망가는데유
겨란