Pilates Abdos / Dos / Fessiers - Fitness Master Class
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- Aurélie Edmond, coach sportif, vous a préparé une séance de Pilates centrée sur le renforcement du dos, des abdos et des fessiers. C'est parti pour 25 minutes rien que pour vous !
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Хобби
Merci beaucoup Aurélie pour cette séance pilate. J'ai adoré. Juste avt 22min de vélo et mtn place au nouveau hiit d'Alex 😊
Je trouve que vous expliquez vraiment bien et cela permet de mieux se positionner sur vos conseils. Plus les touches d’humour tout au long du cours c’est super! Merci beaucoup
enfin un vrai cours de Pilates!vous expliquez clairement les bases à savoir la respiration sachant que c est vraiment très important pour faire du Pilates correctement. Ensuite les exercices sont progressifs dans la difficulté mais surtout vous nous encouragez à poursuivre dans la bonne humeur et l humour. à quand la prochaine ? Un cours de prof. j adore
Testé aujourd'hui, sans grande conviction au départ (il y a beaucoup de charlatanisme dans ce domaine). Les 1eres minutes, j'ai pensé que c'était des exercices destinés à des personnes qui ne faisaient pas de sport. Puis nous sommes rentrés dans le vif du sujet et j'ai senti abdos, dorsaux et fessiers travailler, ni trop, ni trop peu. Il n'y a pas de violence vis à vis du corps, plutôt de la connaissance pour aller un peu plus loin dans l'effort. Vous coachez dans une ambiance très conviviales, avec des explications claires. Merci beaucoup. Je vais l'adopter pour une remise en forme
Génial Aurélie !! Depuis le confinement je démarre ma journée après mon petit déjeuner par des étirements avec toi et puis Pilates le midi et promenade le soir :-) Merci d'être là pour nous, tes cours sont géniaux on ressent ta gentillesse et ton humour. Un grand merci
Après avoir fait le tour sur le NET pour trouver une vidéo de Pilate, j'apprécie votre cours qui met l'accent sur la respiration, nous accompagne avec humour dans l'effort, en créant une juste et agréable proximité avec les "élèves" du moment. Merci à vous, à quand le prochain?
Des explications très efficaces avec la lenteur qu'implique réellement la pratique de la méthode Pilates. Il est indispensable de gainer au maximum le périnée, le transverse et sphincters. Contraction à la limite de la crampe, comme Aurélie le précise. Un excellent cours.
très dynamique, Aurélie nous fait travailler fort avec son énergie, merci
de la douceur de l'humour et de originalité dans les exercices je suis adepte !! je m'engage a faire chacune de tes vidéo
Malau bras ,oh merci pour ces commentaires, au plaisir de vous faire découvrir d'autres vidéos.Aurélie
pas la peine de faire des efforts avec vous. Le fait de rire fait travailler mes abdos.
Merci pour ce cours et les autres. Je suis adepte
Abysse Stan le rire est la base, continuez c'est bon pour la santé!! :-)
Premier cours de pilates pour moi à 61ans je suis une adepte du qi-gong et de Feldenkrais , avec le confinement besoin de me remuscler j'ai bien aimé se muscler en douceur .... Merci à vous 💞
@Armand Dahounto non merci je suis Aurélie sur sa chaîne elle est géniale
Merci Aurélie ! Je vous ai découverte en début d’année, je vous trouve extraordinaire ! J’aime vos cours et votre humour. Vous êtes une rigolote 👍🤗👏😃
Comme cela a déjà été dit j'ai adoré votre cours, douceur humour et exercices efficaces. Merci beaucoup 🙏🏻
Claudia Agostini merci beaucoup claudia pour vos commentaires, j'espère que les autres vidéos vous plairont tout autant.A très vite.Aurélie
J'adore faire cette séance ! Moi qui suis plutôt fitness tonique, j'apprécie ce moment pour la puissance de la respiration, ce qui a un effet destressant très appréciable!
Merci pour ce moment de ferme douceur!
J'adopte et j'en redemande...
Merciiiiii Aurelie 🙏🏻J'utilise la méthode Pilates aussi dans mon programme pour renforcer l'ensemble du corps et soulager le mal de dos
Franchement Aurélie je te remercie plusieurs fois
Cours complet, bon équilibre entre doux et dur. Prof au top, drôle et bienveillante. Bravo et merci!
Merci Aurelie t’es cours sont supers
Un grand merci, je découvre, j'adore
merci à ce coach je pensais vraiment que le Pilate était un sport de flèmard . qu'est ce que ça travaille ! j' ai découvert de nouvelles sensations plaisantes et désagréables aussi, vraiment merci
YAHOUA ASTRID bonjour, le pilates vous permet de renforcer les muscles profonds par un travail lent et une respiration adaptée, alors oui ça peut paraître «chiant» au départ mais la maîtrise permet aux muscles de se contracter avec efficacité d'où vos petites douleurs désagréables...Continuez les résultats sont surprenants.A bientôt
Parfait votre cours est comme je le souhaitais merci pr toutes ces positions trés efficaces je fais du yoga depuis 10 ans et vu mon âge cela m entretiens ma souplesse et aussi le mental.
Merci Aurélie! C'est dynamique, nous avons adoré!
J'ai beaucoup aimé ce cours il est lent sans risque pour les articulations je souffre des genoux et du dos . A refaire et aussi vous m'avez fait rire c'est super
Ai fait passablement de cours de Pilate mais là bravo, explications super claires et adaptées à chaque niveau. Merci Aurélie.
j'adore tous vos cours Pilate stretching que je fais tous les jours malgré un manque certain de souplesse mais ça s'améliore merci :)
J'ai adoré ce cours de Pilate !! Merci Aurélie :) tu as réussis à me faire rire alors que j'étais entrain de souffrir ;) A très vite
merci Anaïs, le rire est une chose très importante dans ma vie, j'espère vous contaminer tous au travers des vidéos. A très vite,Aurélie
Super cette séance de pilate la prof est top 👍👍👍
Merci bcp, mon premier cours de pilâtes.
Je vous adore Aurélie j'ai repris vos cours
J'étais malade. 😔❤️
Moi aussi j’adore votre cours et surtout votre façon d’animer ;-) rassurant , motivant merci !
Super cours de pilote. Merci Aurélie😉
tres bon cours, Aurelie detalle parfaitement tous les details necessaires
Une superbe séance, un grand merci !
Merci pour votre cours agréable et très dictatible du Pilâtes que j'adore 👍
au top Aurélie !! super séance
Alexina Limousin merciiiii beaucoup
Excellent cours ! Excellente prof! Trés pédagogue ! Merci beaucoup
florence roger merci Florence pour cet excellent commentaire :-)
merci de m'avoir fait rire pendant la séance de sport. c'est la première fois que je décide de faire mon sport avec un coach sur le net mais c'était plaisant. un grand merci pour cette séance et pour votre humour. je n'hésiterais pas à refaire l'expérience une prochaine fois.
Melo' S. Merci d'avoir sélectionné cette vidéo pour vous lancer.Continuer à rire,c'est bon pour la santé.Sportivement Aurélie
Merci Aurélie, j'ai beaucoup apprécié ce cours.
Merci. Des exercices efficaces
Merci pour ce cours, plus calme que celui que je viens de faire juste avant avec vous. Je n'ai jamais l'impression de travailler avec le pilate. Mais bon, je n'ai aucune vue sur mes muscles profonds. PenseR à acheter un scanner ou autre appareil pour voir ma beauté intérieure...
Merci Aurélie
Je découvre.
J'adopte !!!
Merci beaucoup. Explication très claires. Et Avec humour.
Top. 🙏😊
J'ai adorée ce cour de Pilate c'était très cool merci beaucoup 🌹
je t'aime beaucoup m.Aurélie et je like la vidéo avec plaisir 👏👏👏✌✌👑
Kamel Bourass merci beaucoup c'est gentil
Extra comme d'habitude.Merci à toi
Merci pour cette séance,la meilleure 😊
Encore un super cour! Merci!
Je débute le pilate et je trouve que tes explications sont super pour les novices ;-) merci Emilie Bisous (Sarah)
Coaching Progress oh merci c'est gentil, continue le pilates, c'est génial
j'ai beaucoup aimé ton cours de bonnes explications, d'autre cours pilate svp ce sont les vacances et mon cours est arrêté
Aurelie t la meilleur
it’s done =) merci c’était très bien ! j’ai tenue, en tremblotant, mais j’ai tenue !
séance très douce et efficace puisque j'ai eu bien mal aux fessiers!!!;-)
Je viens de commencer le pilates suite à une recommandation de mon physi car je souffre de hernie dorsale et cerviale et en plus d'un spondylolisthésis.... bien aimé cette seance!!!
Bonjour, merci pour vos exercices et rappels respirations et contractions (périnée etc..). Par contre, pourquoi j'ai mal en bas du dos, pendant les exercices dos au sol ? Malgré que je sers le ventre et périnée (encore difficilement : relâchements parfois). Je suis noire ; de notre morphologie on est cambrés, ça double notre travaille (aplatir le dos au sol + se concentrer pour serrer périnée etc...) Merci d'avance de vos conseils. Sinon j'aime bien votre tuto : j'ai commencé un programme de naturopathie et le pilâtes en fait partie. Voilà pourquoi j'ai trouvé votre vidéo, en cherchant sur RUclips. A bientôt et belle journée.
Merci Aurélie de votre réponse via Messenger, j'ai bien noté que ça travaille les muscles du dos. Je fais votre tuto tous les jours, un peu plus longtemps : tonus, travail sur soi, soin, fierté!
Super cette séance merci
Excellent👍, vous insistez bien sur l'importance de la respiration et le fait qu'il faut prendre le temps pour faire les exercices correctement plutôt que rapidement, le tout avec une pointe d'humour 😂
Aurélie, je t'adore !!
j'ai adoré!
Merci Aurélie, trés sympa. Tout petit rappel constructif, il y a aussi des hommes qui font du pilates ;). Merci
Merci bcp Aurelie.
Super cours, c'est impressionnant comme on peut sentir la contraction au niveau des muscles avec "si peu" en faisant attention !
Merci beaucoup
Emma Fj bonjour emma, et oui en effet les gens sont toujours très surpris des sensations musculaires.En étant régulière, croyez moi les résultats seront surprenants.
Excellent cours. Merci ☺️
tres bonne explication j'adore merci a vous
Petit cours de Pilates de 6h du mat' :-D merci !
première expérience pilate ! j'adhère!!! merci !
trop genial le cours de Pilates, on aura doublement fait les abdos en rigolant avec les blagues d'Aurélie!
Intéressant en ce temps de reconfinement
super cours ! Hâte d'en faire d'autres avec vous ! :)
GooguyGwen oh merci, encore pleins de choses à vous faire découvrir, restez connecté, à très vite
Merci beaucoup, c'est super 👍👍👍☀️☀️☀️☀️✌️🤗💐
J’ai adoré également ! Comme si on y était...il manque juste une musique de fond plus entraînante.
Je ne peux plus me passer des petits cours d Aurelie ! Merciii
merci pour tes conseils et ce cours bien construit
Benjamin Roussel merci benjamin, contente que tu aies aimé cette vidéo
Super ! Très bon prof 👍merci 🙂
C était trop bien
Sophie P merci Sophie,contente de vous satisfaire
Merci pour votre cours génial 👍
Séance vraiment cool et très bien menée merci ! 😉
Merci 🙏
le cours est très explicite merci pour ton cours! j'espère en voir d'autres :)
ZE Galaxy merci pour ce commentaire, effectivement il y a pleins de vidéos en préparation
très sympa, bon esprit. merci
Bonjour, à quand une 2ème vidéo de séances de pilates? je suis ravie de celle là! merci
Mamzell natalie bientôt bientôt nathalie
Mamzell natalie vous pouvez me suivre sur ma chaîne RUclips happycoach 😉
Merci pour cette vidéo super intéressante !!! ☺️☺️
Thibault - A fit mover tu peux en trouver d’autres sur ma chaîne RUclips happycoach 😉
Merci !
J'avais peur de rien éprouver en ne faisant pas de cardio mais je me suis trompée, c'est doux mais ça reste productif
Armand Dahounto Non merci, j’ai eu des super résultat gratuitement grâce à cette chaîne ;)
Super cours Merci 😊 beaucoup
Nathalie Fournier merci à vous nathalie d'avoir suivie mon cours, à très vite. Aurélie
Nathalie La Tortue Vagabonde 1
super merci beaucoup
Je pense que ça serait bien de préciser dans le titre que c’est pour les débutants. Merci
je souhaite la suivre dans ses conseilles
nelly plan vous pouvez me suivre sur ma chaîne RUclips happycoach 😉
Super séance ! J'ai, cependant, une question un peu "banale" : j'ai très souvent vu qu'il ne faut pas travailler la même partie du corps deux jours de suite car ce n'est pas bien pour le muscle.. Mais si on fait du stretching avant et après la séance, il me semble évident qu'on puisse travailler plusieurs fois de suite la même partie du corps...
Merci d'avance ! :-)
Bionda B bonsoir, si vous parlez de cette séance, vous pouvez la reproduire chaque jour sans aucun soucis, vos muscles vous en seront reconnaissants.Les sensations seront différentes,de plus en plus profondes.Soyez régulière,assidue,à l'écoute de vos sensations. Sportivement Aurélie
Bonjour. Peut on faire ça avec 6 vis et deux plaques dans le dos (Arthrodèses L4L5S1) ? Merci 😘
trop cool!!!
Bon cour avec bon humour :D
Merci mais a la fin j avais plus de jambes ni de bras😂😂😂
C'était très bien mais quand on est pas habitué c'est dur ;)
Bonjour Aurélie est ce que un cours de pilate peut être adapté pour une personne comme moi qui est malade des ligaments et des tendons??? Merci de me répondre svp. Cordialement.
P.S. j'ai oublié de l'écrire le nom de ma maladie est( Hyper Laxité aiguë des ligaments) merci beaucoup 😊😊😊😊
Merci
Bonjour, merci pour ce cours :) Cela dit, j'ai une question concernant l'exercice à 13min30 : cela me fait une sensation assez forte de frottement dans mes hanches, un genre de claquement comme si ma hanche se déboitais... j'ai pas l'impression que cela soit bon pour mon corps...Auriez vous des pistes pour cela? Je vous remercie d'avance.
bonjours apres une grossesses est reeducation du periné faite peut on faire cette video ou faut il attendre ?
Amandine Passitchouk bonjour amandine, pas de soucis, vous pouvez faire cette séance sans aucun problème. Elle est parfaite pour recommencer l'activité sportive :-)
I prefer Ms. Woodward.
She was more sympathic and alive.
J aime bien le pilâte mais les info au niveau de la respiration m'enerve vraiment. Ca me gâche les séances
Pas pour moi le matin. Je m'endors sur le tapis. Je vais faire une petite séance de no excuses pour réveiller la bête.
tres decevant pour une master class !niveau debutant !