Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm L4, L5, S1 - Ngày 1: Đẩy lùi cơn đau lưng | Kim Ba Yoga
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- Nếu bạn đang bị Thoát vị đĩa đệm lưng L4,L5,S1 thì đây là bài tập Yoga trị liệu được thiết kế dành riêng cho những ai muốn phục hồi hiệu quả ngay tại nhà. Chuỗi bài tập được Kim Ba xây dựng để phục hồi đĩa đệm vùng lưng bị suy yếu. Các tư thế trong bài tập trị liệu đĩa đệm được lựa chọn để phù hợp để người bị thoát vị đĩa đệm có thể tự tập trị liệu ngay tại nhà. Mỗi bài tập với thời lượng 30 phút để anh chị có thể tranh thủ tập luyện vào bất cứ thời gian nào trong ngày.
Trong bài tập ngày 1 với chủ đề đẩy lùi cơn đau lưng sẽ là các tư thế giúp giảm tình trạng đau do thoát vị đĩa đệm L4,L5, S1. Sau mỗi bài tập, các bạn hãy comment theo hướng dẫn trong bài ngay dưới video này để Kim Ba theo dõi và hỗ trợ tốt nhất.
Vì sức khoẻ của bạn!
Đặng Kim Ba.
QUÀ TẶNG:
Yoga chữa Thoát vị đĩa đệm (7 bài): • Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa...
Yoga trị liệu Cổ vai gáy (7 bài): • 7 Ngày Yoga chữa đau C...
Yoga trị liệu Đau lưng (7 bài): • 7 Ngày Yoga Giảm Đau L...
Yoga chữa đau Cột Sống Lưng (7 bài): • Yoga cho CỘT SỐNG LƯNG...
Yoga giảm mỡ bụng (7 bài): • Yoga giảm mỡ bụng cho ...
Yoga cho người lớn tuổi (7 bài): • Yoga cho người lớn tuổ...
Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga buổi sáng (21 bài): • 21 Ngày Yoga Buổi Sáng...
Yoga trẻ hoá cơ thể (90 bài): • Thử thách Yoga 90 ngày...
KHOÁ HỌC ĐẶC BIỆT:
Yoga trị liệu Cổ Vai Gáy Lưng (42 bài): www.giaoanyoga....
Yoga toàn diện cho mẹ bầu (40 bài): www.yogachobaba...
Yoga giải phẫu cho Giáo viên Yoga: www.giaiphauyo...
Khóa học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyoga...
► Liên hệ tư vấn học Yoga: m.me/dangkimba
======================================
Kết nối với Đặng Kim Ba:
► Website: www.tapyogaonl...
► Facebook: Đặng Kim Ba: www. dan...
► Tiktok: / dangkimba
#yoga #dangkimba #yogachuathoatvidiadem #yogangay1 #yogathoatvidiadem
🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact (trungtamtkimgroup@gmail.com). Thank You!
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ email: trungtamtkimgroup@gmail.com. Xin cảm ơn!
Cô chú ơi, Kim Ba vừa ra mắt Dầu Xịt Dưỡng Khớp Thảo Dược, cô chú mua và xịt vào vị trí đau rồi kết hợp tập luyện để cải thiện tình trạng đau lưng, đau vai gáy nhanh chóng hơn nhé. Cô chú đăng ký theo link sau: www.hathaki.com/
Tuyệt vời
@@huyenhoang2087tôi 47 thôi đang bị thoát vì đĩ điểm cần nặng 44kg cao 1m50 tôi mới học ngày đầu ở làm đòng rất cảm ơn
Ba iwi cô nay 60 tuổi mới tập nhưng cô rất khó khăn về gập 2 khớp gối cháu ơi hỗ trợ cô với nhé
Bài tập thoái hoá l4, l5, chèn dây thần kinh L 4 k ạ
Cảm ơn kim ba mình 72 tuổi nặng 45 kg bị đau lưng tập thầy thoải mái
Tôi Ngô Thị Hoài Phương. 1967(57). Sống tại Hóc Môn,tp hcm. Tôi vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm L4, L5, S1, S2, tĩnh mạch sâu 2 chân cấp độ 2, thần kinh tọa. Trước đây tôi tập dc một tháng những bài khác ( của thầy) cũng bệnh của tôi , nhưng cứ đau mỗi ngày nhiều hơn, tôi đã nghỉ tập một tháng thì thấy bớt. Tôi khg bỏ cuộc quyết định tập tiếp, nhưng chuyển sang bài tập này và đang tập ngày đầu cho bài tập 1. Nhân đây tôi cũng thành thật cảm ơn thầy đã dạy cho chúng tôi với cả tấm lòng đầy tình yêu thương. Chúc thầy cùng gia đình nhiều sức khỏe và luôn thành công. Thân chào !
Em 39 tuổi 54kg ở kiên giang ,em bị thoát vị đĩa đệm 3 đốt sống . Hôm nay là ngày đầu tiên em tập bài này của thầy , em thấy người khỏe ra, đỡ mỏi lưng.
Ngày 21 tháng 8 2023
Tp Barcelona
Mình 38 tuổi, nặng 55kg, cao 1m66
Cảm nhận sau khi tập: tuyệt vời, cơ thể giãn ra, bớt đau lưng, chân bớt đau hơn mấy ngày trước, cảm thấy vô cùng biết ơn Kim Ba, đây là chuỗi bài tập mình mong đợi bấy lâu.
Sáng tập một bài, chiều tập một bài , ngày nào ko phải đi suốt ngày ngoài đường là mình luôn tranh thủ tập, thời gian tập tập trung nghe hướng dẫn, thực tập chánh niệm
Ngày 22/08/2023
TP Hà Nội
Mình 29 tuổi, nặng 70kg, cao m64
Cảm nhận sau khi tập cảm thấy thoải mái phần lưng, đỡ đau hơn 1 chút.
Chia sẻ một chút là dạo gần đây mình bị đau buốt lưng và gần hông khi cúi xuống hoặc đứng lên ngồi xuống rất đau. :((
Cảm ơn anh Kim Ba rất nhiều hi vọng làm theo bài tập của anh mình sẽ đỡ ạ
Mình 60 tuổi ở HCM, cao 1, 56, nặng 66kg, mình bị thoát vị đĩa đệm l5 gai l4 tập theo video của thầy được 4 ngày nay, thắt lưng rất dễ chịu, bớt đau lưng nhiều, cảm ơn thầy rất nhiều , chúc thầy luôn mạnh khỏe và may mắn
Tôi 76 tuổi. Hôm nay là ngày tập luyện đầu tiên của tôi. Xin cám ơn nhiều.
Ngày 21/8/2023 mình 44 tuổi cân 52 kg Huyện Văn Giang Tỉnh Hưng Yên mình bị đau lưng, bị trượt đốt sống bẩm sinh. Tập xong bài này của Thầy mình thấy rất dễ chịu, Cảm ơn Thầy Kim Ba ạ. Chúc Thầy và gđ luôn mạnh khoẻ hạnh phúc và chia sẻ nhiều video giúp đỡ thật nhiều người ạ ❤❤❤
❤
QUÀ TẶNG các bài tập Yoga trị liệu tại nhà:
Yoga chữa Thoát vị đĩa đệm (7 bài): ruclips.net/video/AtfCHx70UqE/видео.html
Yoga trị liệu Cổ vai gáy (7 bài): ruclips.net/video/jxyno4bPaiM/видео.html
Yoga trị liệu Đau lưng (7 bài): ruclips.net/video/YHQR17at4iw/видео.html
Yoga chữa đau Cột Sống Lưng (7 bài): ruclips.net/video/kNIxO43o_QQ/видео.html
Yoga giảm mỡ bụng (7 bài): ruclips.net/video/jNg5jwbdblQ/видео.html
Yoga cho người lớn tuổi (7 bài): ruclips.net/video/SvnbsnmMZ5s/видео.html
Yoga cho người mới tập (7 bài): ruclips.net/video/d49epYIHdd0/видео.html
Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu (7 bài): ruclips.net/video/S9Zi2sdgoPU/видео.html
Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa (7 bài): ruclips.net/video/5Pu_JlP72uk/видео.html
Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối (7 bài): ruclips.net/video/Us2IBOUedWI/видео.html
Yoga buổi sáng (21 bài): ruclips.net/video/h8GGUOcqZPI/видео.html
Yoga trẻ hoá cơ thể (90 bài): ruclips.net/video/ApVdRlaTnDo/видео.html
KHOÁ HỌC ĐẶC BIỆT:
Yoga trị liệu Cổ Vai Gáy Lưng (42 bài): www.giaoanyoga.com/
Yoga toàn diện cho mẹ bầu (40 bài): www.yogachobabau.com/
Yoga giải phẫu cho Giáo viên Yoga: www.giaiphauyoga.com/
Khóa học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyogaonline.com/
Làm sao tôi nhắn tin cho uấn luyện viên được ạ... để tôi tư vấn về tình trạng của tôi tập bài nào cho thích hợp ạ
Đông Triều Ngày 1/9/2023 mình 45 tuổi cao 1m6 48kg, mình bị đau lưng và trượt cột soosngs L4. Sau 1 tuần tập theo hướng dẫn của KB mình thấy rất dễ chịu, bớt đau, đêm ngủ ngon hơn. Chân bớt tê khi đứng hơn. Cảm ơn KB nhiều ạ. Chúc KB có nhiều sức khỏe, gia đình hạnh phúc.
Đặng kim Toàn là anh của bạn ak
Cô 59 ở Vĩnh Phúc bị xẹp 2 đốt sống thắt lưng và thoái hóa 2 khớp háng khi tìm hiểu về bài tập của kim ba cô thấy tuyệt vời quá thầy kim ba dạy kỹ dễ nghe điềm đạm lại đẹp trai nữa chứ cô đã chia sẻ rất nhiều người nên tập theo thầy kim ba này
❤ quá tuyệt vời
6:35
Mẹ và chị
Mẹ nó
Mình 59 tuổi, ở Hải Phòng, đã tập được 2 tháng tình trạng đau lưng , vai gáy của mình đã hết. Cám ơn Kim Ba nhiều !
Ngày 18/6/24, tôi 47 tuổi, nặng 48kg đang sống tại TP Cần Thơ. Công việc của tôi phải ngồi mỗi ngày, tôi bị thoát vị đĩa đệm lưng rất đau nhức. Từ ngày tập bài này, tôi không còn cảm giác đau nhức. Tôi tập 2 lần/ ngày
Thật tuyệt vời ❤, cảm ơn thầy Kim Bà rất nhiều ❤️
Cô, chú ở Quảng nam.Tập từ ngày 19/9/2024.chú 76t nặng 60 kg cao 1m6, cô 73t năng 44kg cao 1m6Cam ơn chau đã giảng dạy nhiệt tình,chậm rãi, dễ hiểu.Cô chú sẽ cố gắng tập đê cải thiện sức khỏe.Chúc cháu thành công!
Ngày 13/6/2024, tôi 47 tuổi, 48kg sống tại TP Cần Thơ. Tập xong cảm thấy rất thoải mái và tràn đầy năng lượng cho ngày mới!
Hôm nay ngày 19/4/2024. Tôi đang ở Quảng Ninh. Tôi 55 tuổi, 41 kg.,bị thoát vị đĩa đệm 28 năm , các cơ rất yếu ,tôi theo tập bài dành cho người cao tuổi 1 liệu trình,hôm nay chuyển sang tập chữa đau lưng thấy cơ thể nhẹ nhưng hơn, mặc dù trong khi tập các cơ vẫn bó đau nhất là cơ đầu gối. Biết ơn Thầy rất nhiều ,chúc Thầy và gia đình thật nhiều sức khỏe, hạnh phúc.
26/9/2024 Ở TPHCM, cân nặng 55kg, bị thần kinh tọa, cảm nhận sau buổi tập cảm thấy khỏe hơn, hi vọng sẽ khỏe hơn với các bài tập của Kim Ba, cảm ơn thầy nhiều
Hà Nội ngày 1/10/2024 bài tập ngày thứ nhất của cô rất tốt cô 65 tuổi 52 ký cảm ơn Kim Ba nhé
13/9/2024, cảm ơn Kim Ba tôi tập vòng 3 thấy thoải mái, tôi 63 t, nặng 65 kg. ở lâm hà lâm đồng
Ngày 3 / 10 / 2024 mình đã tập chuỗi bài tập trị liệu đốt sống của Kim Ba thấy lưng và chân đỡ đau rất nhiều . cảm ơn Kim Ba nhiều lắm
Minh o Úc, bị phồng đĩa đệm L4,L5, bắt đầu có dấu hiệu đau nhiều ở xương sống, đùi trái đau nhiều như co thắt và đùi phải bắt đầu đau nhẹ🎉. Minh 33t cao 168 nặng 54kg. Hôm nay là hôm tập đầu tiên cua minh, và hiệu quả nhìn thấy rõ nhất la phần khớp háng , cơ mông và đùi của mình được dãn được căng ra. Nhẹ hẳn dù luc tập áp lực lên rất đau nhưng lại nhẹ dần đi khi kết thuc động tác. Minh cảm on!!! Rất dễ tập và rõ ràng dễ hiểu. Như đc tập 1:1 trực tiếp với pt.
Chào Kim Ba! Chị 45t bị lồi đĩa đệm và thoái hóa đĩa đệm và cột sống, chị đã đi kéo lưng được 20 lần nhưng không thấy đỡ. Chị tìm được PT riêng, tập 2 hôm đầu tiên thấy bớt tê nhưng sau đó vẫn tê và 2 chân cũng rất yếu và cứng.
Sau đó, chị thấy Kim ba hướng dẫn chị tập thử,ngay đêm đó chị thấy bớt tê rất nhiều và rất mừng, nhưng chị chưa dám xác định vì để thêm thời gian để xác định chính xác 100% cho những ai tập theo các bài tập của em.
Chị cảm ơn em trước và sẽ update những ngày sau em nhé.
Chị ở Singapore, trị liệu bên đây rất đắt đỏ.
Sri Lanka 27/9/2024 ngày 1 vòng 12,càng tập càng khỏe. Cảm ơn Kim Ba
Srilanka 17/8/2024 ngày 1 vòng 8 càng tập càng khỏe, cảm on Kim Ba
HN, 27/9/2024. Bài 1 vòng 11. Rất tốt. Cám ơn KB nhé
Mình 50 tuổi ở Hà Nội -53kg Mình bị thoát vị đĩa đệm.tập lần 2 trong chuỗi 7 ngày.cảm thấy dễ chịu.CẢM ƠN Kim Ba
Hà Nội ngày 17/9/2024 bài tập rất tốt cảm ơn Kim Ba nhé
Mình tập ngày thứ hai , cảm nhận sự khác biệt rõ rệt , bớt đau nhức vùng đốt sống.Minh đang sống tại Thọ Xuân Thanh hóa , cao 1,63cm , nặng 51 kg, cảm ơn Kim Ba rất nhiều ạ.
Tuyệt vời thầy Đặng Kim Ba Tôi Thanh Hóa tập xong bài 1 ngày vòng 3 ngày 17 tháng 8 năm 2024 chỉ biết nói hai chữ tuyệt vời mong mọi người cùng tập để có sức khỏe tốt
Anh 50 tuổi cao 1m7 nặng 69kg . Cám ơn em có những bài trị thoái hoá đốt sống . Cám ơn Kim Ba rất nhiều . ❤❤❤
Chị 55 t ,nặng 50 ký. sịnh sống ở vinh. Chị tập đều đặn hàng ngày đên hôm nay đc 28 ng rồi. Thấy rất dễ chịu và đỡ đau hăn ra.. Cảm ơn thầy Kim Ba nhiều lắm.
Trấn Đình Dũng tập bài 01 ngày 16/06/2024
Anh Sn 1980 ở Vũng Tàu, tôi bị thoát vị đĩa đệm L1 đến S1. Thoát vị đĩa đệm C2 đến C8.
Sau khi tập xong cảm giác rất dễ chịu các vùng bị đau. Cám ơn Thầy Kim Ba.
Hôm nay, 21h ngày 23/7/2024. Cô ở Đô Lương Nghê An. Cô cân năng 51kg cao 1m55. Cô tập ngày 1 vòng 2. Cảm ơn thày Kim Ba
Ngày 17/9 chị quê thanh hóa,năm nay chị 49t chị bị trượt đĩa đệm cột sống thắt lưng và cột sống cổ công thêm bị phồng và xếp các đốt sống khác chị đã theo kim ba tập luyện ba tháng rồi chị thấy cơ thể thoải mái dễ chịu và đã sụt giảm 5 kg chị cảm ơn thầy kim ba nhé
Nhờ có bài tập của thầy mà chị cử động đi lại ngồi xuống đứng lên cũng nhẹ nhàng hơn.
Biết ơn thầy và xin chân thành cảm ơn thầy kim ba nhiều nhé
Sau 1 tháng theo tập hlv kim ba 58 kg còn 56 vòng eo83 còn là79 đi ko buốt lưng người nhẹ nhàng linh hoạt cảm thấy yêu cụoc sống hơn cảm ơn kim ba nhiều lắm
Hà Nội 24/8/2024, bắt đầu ngày 1 vòng lặp 4. Cám ơn những bài tập hiệu quả với sự hướng dẫn cặn kẽ của thầy Kim Ba. Tình trạng tê bì chân nhẹ do thoát vị L4-L5-S1 của mình đã gần như biến mất sau khi mình tập yoga trở lại đều đặn 5h30 sáng mỗi ngày với các video của thầy! Cảm thấy thật tuyệt vời và biết ơn vô cùng!
Tôi 59 tuổi quê bến tre tôi tập ngày 2lần từ ngày tôi tham gia tập của chương trình của kim ba cãm thấy khỏe hơn
Cảm ơn chuyên gia Kim Ba đã hướng dẫn bài tập cho người đau day thần kinh tọa !🙏👍🏻
E đang ở Quảng Nam. Em 39 T
Cảm ơn Thầy rất nhiều ạ
Em đã thấy đỡ đau hơn rất nhiều ạ
Bài tập có tác dụng rất nhiều cho người bị thoái hoái cột sống thoát vị đĩa đệm
Chúc Thầy luôn vui luôn khoẻ để có thể giúp cho mọi người đỡ đau hơn hơn nhiều ạ
Việt trì 2/9/2024 , bắt đầu ngày tập 1.Mình 50 tuổi . Nặng 53 kg .cảm nhận sau khi tập . Cơ thể giãn ra.cảm giác thoải mái , dễ chịu .Cảm ơn Kim Ba rất nhiều . Đã hướng dẫn tận tình . Đây là chuỗi bài tập phù hợp với mình .
Động nai 25 9 2024 có cam ơn kim ba rất nhiều
Sri Lanka 1/9/2024 ngày 1 vòng 9 càng tập càng khỏe Cám ơn Kim Ba
HN, 20/9/2024 ngày 1 vòng 10. Cảm nhận dễ chịu. Cám ơn KB
Sri Lanka 16/09/2024 ngày 1 vòng 11 càng tập càng khỏe Cám ơn Kim Ba
Hôm nay ngày 05/06/24 tôi là Chu Thị Nương ở Thành Phố Hạ Long, Quảng Ninh. Tôi đang điều trị thoát vị đĩa đệm L5, S1, 67 tuổi (sinh 1957) , cao 1.54 m, nặng 53 kg. Tôi tập bài này do cơ gân cứng nên hơi bị căng gân cơ, nhưng cảm nhận giãn lưng dễ chịu hơn. Cảm ơn Kim Ba đã soạn và hướng dẫn bài này và FRee cho mọi người. Tôi tin rằng chịu khó, kiên trì tập bệnh sẽ cải thiện dần. Cảm ơn Kim Ba rất nhiều nhé!
Hà Nội ngày 10/9/2024 bài tập ngày thứ nhất rất tốt cảm ơn Kim Ba
Cô 53 tuổi ở nam định Cô bị thoát vị đĩa đệm cô tập bài này cô thấy đỡ đau lưng cô cám ơn nhé
Cám ơn Kim ba
Bắc Ninh ngày 11/09/2024
Cảm ơn thầy ba, ngày 22/8/2024 em bắt đầu ạ. Tập xong em thấy rất thoải mái. Mai gặp lại thầy ạ
Vòng 1 ngày 9, ngày 20-6-2024. Đẩy lùi cơn đau lưng. Cảm ơn Kim Ba nhiều!
Phú thọ 7/8/2024
Ngày 1
Mình nay 43 tuổi ,cao 1m41 sau 1 thời gian dài tập cùng kim Ba cũng có nhiều tiến chiển tốt, và Rất tiếc đã ngắt quãng hơn 1 tháng ,cũng ko có dấu hiệu đau chở lại,
m rất vui
Và cảm ơn nhiều
Từ hôm nay m lại bắt đầu quay chở lại cùng đồng hành với kim Ba nh❤
Phú thọ 31/5/2024
Bài 1,vòng 5
Mình 43 tuổi, cao 143cm ,nặng 40ky
Mình tập nay đc 1 tháng lên 1 ký, bụng 73 nay giảm còn 70, mới tập cơ thể.còn cứng,
Nhưng rất tuyệt vời, tập xong rất sảng khoái
Rất cảm ơn nhà sáng lập
Cô năm nay 62 tuổi, cô bị thoát vị đĩa đệm L4,L5,S1. Cô bắt đầu tập bài của con từ ngày hôm nay. Cảm ơn con đã ra bài tập hỗ trợ chữa bệnh cho mọi người.❤
Cô 64 tuổi ở Hà Nội cô nặng54kg tập xong bài tập này thấy rất dễ chịu,cảm ơn Kim Ba rất nhiều nhá.
Mình ở kon tum, 46 tuổi. Trước đây mình hay bị đau cứng cổ, đau lưng, từ khi biết đén các bài tập của Kim Ba mình đã tập và khỏe lên rất nhiều. Lúc mới tập các khớp đều rất đau , dần dần thấy nó dẻo mềm hơn. Cảm ơn Kim Ba rất nhiều. Mọi người hãy tập để giữ sức khỏe nhé
Em ở HCM, em 35 tuổi, nặng 51kg cao 1m58. Em bị thoát vị đĩa đệm hôm nay tập buổi đầu tiên ạ. Cảm ơn a Kim Ba nhiều❤
Sri Lanka 4/10/2024 ngày 1 vòng 12 càng tập càng khỏe cám ơn Kim Ba
Ngày 28.5.24, 47 tuổi. Sống tại TP Cần Thơ. 48 kg. Tôi thấy k bị mỏi cổ vai sau 3 ngày tập, tinh thần rất thoải mái mỗi khi tập xong. Cảm ơn thầy đã có những bài tập hữu ích cho những người bị thoát vị đĩa đệm!
Sri Lanka 3/8/2024 ngày 1 vòng 6 càng tập càng khỏe.Cám ơn Kim Ba
16/7/2024
Em Ngọc_ Bị thoát vị đĩa đệm l4-l5-s1
26 tuổi.Nghệ An
Cân nặng_51 kg. Cao 1m7
Sau bài tập đầu tiên cảm nhận thoải mái, thư giãn lắm ạ.
Cảm ơn a nhiều ạ
Cảm ơn a/c đã luôn ủng hộ. Để trị liệu sâu hơn, Kim Ba có các lớp tập với Huấn luyện viên riêng. A/c kết nối với Kim Ba qua hotline: 0329924868 nhé
Mình là Trần Xuân Độ Mỹ đình 2 Nam từ liêm Hà nội 57 tuổi. 70kg đã tập bài 1-7 thoát vị đĩa đệm thắt lưng l4,5 S1 , tập được 1 tháng đã chuyển biến nhiều, cám ơn Kim Ba nhiều
Ngày 1 vòng 8, ngày 13-6-2024. Đẩy lùi cơn đau lưng. Cảm ơn Kim Ba nhiều!
Cảm ơn thầy Kim Ba nhiều lắm. Nguyệt Dương TPHCM Q10 51 tuổi 50kg 1.47. Vòng 2, ngày 1 chuỗi trị liệu 7 ngày. Hiệu quả tốt khi tập chuỗi trị liệu này. Biết ơn Kim Ba vì đã chia sẻ rất quý giá, hướng dẫn cho bệnh nhân bằng cả trái tim để mọi người đẩy lùi bệnh tật, cơn đau giúp phục hồi tinh thần, sức khỏe và chất lượng sống.
Lào Cai ngày 3.6 .2024 mình tên Túc 51 tuổi cân nặng 45 kg .đang theo dõi và tập luyện chuỗi 7 ngày trị liệu tvdd L4 L5 của Kim Ba .rất cám ơn KB đã hd tập luyện ..Bài tập rất hữu ích và hiệu quả mình thấy cơ lưng và chân cũng đang mềm dần .mình còn bị đau dây thần kinh toại nữa .nó chèn xuống chân gây tê mỏi đi đứng ko dc lâu .
Chú là Hoàng Quốc Đạt,64 tuổi ở TP Hà giang đã tập bài Thoát vị đĩa đệm và Cổ vai gáy của Kim Ba thấy cải thiện rất tốt. xin cảm ơn nhiều
Ngày 1 vòng 4, ngày 16-5-2024, Đẩy lùi cơn đau lưng. Cảm ơn Kim Ba rất nhiều!
Cô năm nay 61 t , cô đang ở sg , cô bị thoát vị đĩa đệm , cô đã tập theo K B gần 2 tuần rồi . Bữa trước chân bên trái nó nhức từ gót chân đến hông , vậy mà cô tập đến nay thấy đỡ rất nhiều . Khi tập chỉ còn thấy nhức ở đùi bên trái
Cảm ơn K B nhiều , chúc gđ cháu luôn bình an và H P
Cô lê ở Đà Nẵng, cô đã tập xong 7 ngày, hôm nay ngày 7.9.2024 cô tập tiếp vòng 7 ngày lần 2.cô thấy rất dễ chịu, dễ tập, đỡ đau. Cô vô cùng cám ơn Kim Ba. Chúc cháu luôn khỏe mạnh hạnh phúc và cố gắng giúp đỡ mọi người tập nhé
tôi dang ở ma cao năm nay 61tuôi nay là ngah thứ sáu cơ thể thay dổi rất nhiều tôi rất cảm ơn kim ba nhé
Đăk Lăk, ngày 1 ( 10/8/2024)
Mình 41 tuổi, nặng 48kg, cao 1.53, mình bị thoái hoá cs cổ và thoát vị đĩa đệm lưng. Sau tập thấy lưng được thư giãn, vai còn cứng. Biết ơn thầy Kim Ba nhiều
Hôm nay là ngày đầu tiên mình tập bài này.. mình bị thoái hóa cột sống cổ và lưng đau tê tay, đau vai gáy đau lưng.. cảm ơn Thầy nhiều
cô 52 tuổi cô ở Bắc Ninh cô dc 52 kg cô bị thoát vị đĩa đệm l4.l5 rách vòng sơ đĩa đệm .phình kèm đĩa đệm l5 s1 cô đã tập bài tập của cháu đến nay đã dc 3 tuần rồi cô cảm thấy thoải mái. cô cảm ơn cháu đã giúp các cô những bài tập có ý nghĩa nhé
Mình là Thuý, sống tại TP Huế, bị thoái hoá cột sống lưng. Nghe mn người mách bảo, sáng nào cũng tập các bài tập trị liệu của Kim Ba. Tình trạng đau nhức đã giảm dần, cám ơn Kim Ba rất nhiều, chúc em luôn khoẻ mạnh để tiếp tục đem lại sức khoẻ cho mn nhé.
Cô 54 tuổi , cô là người Hải Phòng, cô cao 1m65 nặng 52 kg, cô bị thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1, cô vẫn tập những bài trị liệu của Kim Ba, cô thấy cũng cải thiện được nhiều, c thấy những bài của cháu , nhẹ nhàng , dễ tập nhưng mang lại hiệu quả cao. Cám ơn cháu rất nhiều
Mình 52 tuổi nặng 60kg tập vào ngày 09/5/2024- sống tại đong triều quảng ninh cảm ơn trương trình đã hướng dẫn bài tập .mình tập song thấy thoải mái dễ chịu.
Ngày 18/5/2024. Phú Thọ. Tôi 39 tuổi, 48 kg. Cảm ơn a Kim Ba, sau một thời gian ngừng tập lại thấy đau lại. Duy trì tập vẫn là cách tốt nhất để trị liệu 😊
Ngày 24/7/2024 tôi sống tại Hà Nội 57 tuổi cân nặng 44 kg tôi đã tập quay lại với chuỗi bài tập cùng Kim Ba bh là bắt đầu vòng 6 . Cảm ơn Kim Ba hy vọng chăm chỉ sẽ có kết quá như ý
gì năm nay 66 tuổi bị thái hóa cột sống thắt lưng L5 và chém giây thần kinh chân trái và cột sống thắt lưng L5 phình đĩa đệm L3 L4 và L4 L5 thoát đĩa đệm khi tập gì có phải mặc đai không thấy cảm ơn thầy nhiều bài tập thật là bổ ích trên cả tuyệt vời
Phú thọ 23/5/2004
Bài 1,vòng 4, M42 tuôi, 1m43 , cân 40kg
Phình đĩa đệm L4, L5, s1,21 ngày tập m thấy rất thỏa mái rễ chịu ,rất cảm ơn nhà sáng lập ❤
Cô ở vt tuổi 65 năng 54kg cô bị tvđđ cô tập bài của KB đc2thang .hiện nay bệnh của cô đã khỏi 90%.cô cảm ơn con rất nhiều.chúc con nhiều sk và hp nhé
Phú thọ 10\5\2024
Mình 42 tuổi, cao 1m43,cân 39kg
M bị phình đĩa đệm L4, L5, S1,1 Năm rồi.
Đang tập bài 1 lần 2
M thấy rất thỏa mái rễ chịu , tập lần 2 ko còn cảm giác đau cơ,chân tay còn cứng chưa linh hoạt nhiều, mong sao mỗi ngày bản thân cố gắng hơn ,tập cùng kim Ba để đc cải thiện về sk, cảm ơn kim Ba rất nhiều nha.
Hôm này ngày 24/7, mình 39 tuổi, 62kg, ở trảng bom, Đồng Nai. mình bị thoát vị đĩa đệm tập bài tập của thầy m thấy rất dễ chịu cái lưng. cảm ơn thầy Kim Ba rất nhiều. chúc Thầy thật nhiều sức khoẻ để có thể soạn ra nhiều bài tập mới giúp ích cho nhiều người đau lưng như mình ạ.
Ngày 7/6/2024 Tôi 58 tuổi ở Việt Trì Phú Thọ. Tập buổi thứ 1 lần 13 nặng 54kg
thấy người rất thoải mái và dễ chịu hơn nhiều. Cám ơn Đặng Kim Ba rất nhiều.
52kg, 58 tuổi, đang tập ngày 1, cám ơn Kim Ba đã xây dựng bài tập rất khóa học.
7/9/2024 chị 50 tuổi sống tại Hà Nội, cảm ơn Kim Ba rất nhiều
Cô 60 tuổi bà Rịa vũng tàu cảm ơn thầy Kim ba từ khi tập các bài tập của thầy tình trạng đau lưng đã cải thiện tốt
Ngày 1 vòng 11, ngày 06-7-2024. Đẩy lùi cơn đâu lưng. Cảm ơn Kim Ba nhiều!
Sri Lanka 8/9/2024 ngày 1 vòng 10 càng tập càng khỏe Cám ơn Kim Ba
Cảm ơn kim ba rất nhiều năm nay toi 65 tuổi nặng 53 kg toi ở hn tập xong tôi cảm thấy rất dễ chiu ,tôi bị phình nhẹ đĩa đệm thoái hóa l4,l5,s1 tôi đã đi chũa nhiều nơi,mong chu giúp đỡ tôi ,để có sk tốt hơn .chúc chú mk hp
Hôm nay, 22h ngày 24/8/2024. Cô ở Đô Lương Nghê An. Cô 62 tuổi, cân năng 51kg cao 1m55. Cô tập ngày 1 vòng 2. Cảm ơn thầy Kim Ba rất nhiều
Chào kim ba cô 72 tuổi ở Hải Phòng cô bị thoát vị đĩa đệm toàn phần bị thoái hóa khớp háng trái và hai đầu gối rất đau và có dịch Cho xem bài tập của cháu từ ngày 20 tháng 6 2024 cô mới bắt đầu tập luôn cảm thấy rất dễ chịu bị bắt đầu cô đau lắm không đủ sức chịu đựng bây giờ cô đã tạm đỡ đau thư cảm ơn cháu rất nhiều cháu khỏe mạnh Khang An để giúp đỡ mọi người Cảm ơn cháu rất nhiều
Cảm ơn thầy rất nhiều
Tôi 64tuôi nặng 55 kg cao 1.55 đang sinh sống tại Hoa Kỳ Cảm ơn bài tập của thầy
Cô ở bang nào bên Mỹ vậy ah
Ngày 10/8/tp huế
Cô 59 tuổi ,54 kg
Rất thoải mái
Cảm ơn KB nhé
Ngày 26.5.24, tôi đã tập bài này ở buổi thứ 2. Rất thoải mái và k còn bị cứng cơ, đau nhức
3/7/2024 tphcm 55t nặng65 kg hôm nay tôi tập bài này lần thứ hai rất dễ chịu cảm ơn thầy giáo nhiều chúc gđ kim ba thật nhiều sk hạnh phúc nha
48 tuổi, 58kg. Hà Nội, tôi tặp ngày 16 tháng 5, rất thoải mái khi tập bài tập này. Cảm ơn thầy Kim Ba rất nhiều.
Ngày 04.08.2024 tphcm 42 tuồi,59 kg đã tập 1 tháng,bài tập rất bổ ích,đã cải thiện sức khoẻ,cảm ơn Thầy Kim Ba.
Ngày 25.04.2025, Cà Mau, 25 tuổi, 57kg, cơ thể nhẹ nhàng thư giản hơn sau buổi tập, chúc anh nhiều sức khoẻ❤
Ôi sao hôm nay mà là 25.4.2025 nhỉ. Khó hiểu.
Chào Thầy, hôm nay ngày 05/08/2024, em nay 36 tuổi, nặng 60kg cao 159cm. sống tại Nghệ An em bị đau lưng và vai gáy sau bài tập đầu tiên cảm thấy lưng mình đc kéo dãn và thoải mái hơn. Biết ơn thầy!
Hà Nội ngày 27/8/2024 cô 65 tuổi nặng 52 cân rưỡi hôm nay ngày thứ nhất cô cảm ơn Kim Ba nhé
Cám ơn kim ba. Em 35 tuổi thoát vị đĩa đệm l4,l5 10 năm nay. 62kg, ở Phú Thọ. Hôm nay tập bài đầu tiên rất dễ chịu. Trước tìm học ko bài bản thấy ko hiệu quả lắm. Cố gắng tập đủ 7 ngày theo hd của anh để cải thiện tình trạng. Thanks anh rất nhiều vì bài chia sẻ