Šta je KETO dijeta ? - 00:10 „Insulin je krivac za sve!“ - 01:56 „Metabolička prednost“ keto dijete - 03:22 Šta ljudi privlači kod ove dijete ? - 03:40 Povećano sagorevanje masti - 04:31 Zdravlje i KETO dijeta - 05:53 Dijabetes i insulinska rezistencija u odnosu na KETO - 06:39 Trening i KETO - 08:43 Anegdote - 10:05 Zaključak - 10:57
Bravo dobro si sve skupio u jednom videu. Samo bi dodao da mnogim ljudima odgovara Keto ishrana kao stil života ili ako je upražnjavaju povremeno. Sve najbolje.
@@mr._fitness nema na čemu, hvala tebi. Da sam ranije ovo znao sad bih bio zdraviji. Vrlo opasna dijeta sa kojom sam prošle godine dok sam radio u draexelmaieru za 7 dana izgubio 12 kila, znači kile su išle došao sam do 65 kila na visinu od oko 175 a imao sam 90kg, e onda sam krenuo da pečem rakiju ispeko dosta pa pio a i pušim dosta, povrh svega se držao ketogene dijete, dođe dijabetes pa mozdani udar a kilogrami naravno stotka ravna, e sad kako ne znam ni ja
Ne bi se složio sa tobom iz mnogo razloga... Navešću par.. Da li postoje esencijalni UH? Koliko dugo ljudi kao vrsta jedu "celovite" žitarice I koju od tih žitarica možemo naći u prirodi? Kada se čoveku-homo sapiensu mozak učetvorostručio i samim tim je čovek postao čovek i koji je razlog tog povećanja mozga. Takođe se ne slažem sa tobom da ti nije namera bila da predstaviš keto dijetu kao loše, nego si upravo imao nameru da je predstaviš kao lošu jer ti kao čovek koji živi od svoje fizičke spreme i izgleda si ceo život takav kakav si, i jednostavno si naučen kroz kompletan zvanični nitricionostički narativ o lažnoj piramidi ishrane sada se nesvesno držiš tog mita, a i sa obzirom na način života koji živiš-sport 8 sati dnevno kao radno vreme, bi najsigurnije mogao da jedeš po pekarama i u mc donldsu svaki dan i opet bi bio u istoj formi jer ti je telo i metabolizam hronično natjuniran na spaljivanje svega što uneseš, stoga zaključujem da nisi objektivan. Mislim da treba da svojom glavom razmisliš ako već kažeš da imaš širinu u pogledu a ne da gledaš literaturu koja je sponzorisana od strane kukuruzno-sojnog gmo lobija iz 60-ih i 70-ih godina 20-og veka. Evo jedan test za tebe. Ugoj se 25 kila, kako god želiš, pa onda smršaj uz obilje "celovitih" žitarica,puno zdrave "vlaknaste" hrane i sa gomilom bezopasnog insulina! Kao što niko ko nije bio trudan ne može ženi da priča kakav je to osećaj, tako ni čovek koji nikada nije morao da bude na dijeti ne može čoveku koji treba da bude na dijeti da priča previše o tome. E kad prođeš takvu situaciju, stičeš moralno pravo da tvrdiš neke stvari, bez obzira na literuturu i sve što piše po knjigama...
Svaka cast upravo tako kad vidim mrsave ljude da pricaju o keto a nisu iskusili na sebi odnosno nisu bili ekstremno debeli meni se zgadi odma sve a to sto je rekao za insulin je tek katasrtofa tvoj komentar je sve objasnijo e da je to tako lako svi bi bili mrsavi.
@Aleksandar Mitrović Pozdrav Aleksandre, tek sad vidim tvoj komentar, pošto YT ne izbacuje uvek notifikacije. Odgovoriću ti u par stavki: 1. To što ne postoje "esencijalni" UH ne menja činjenicu da dosta naših telesnih funkcija optimalno obavlja posao uz glukozu kao gorivo, a pogotovo mozak, tako da će u stanju nedovoljne količine glukoze nastupiti proces glukoneogeneze koji spominjem na 03:00 . Isto tako, dijetna vlakna čiji je unos direktno povezan sa poboljšanjem zdravlja se nalaze upravo u hrani koja sadrži ugljene hidrate - voće, povrće, celovite žitarice. 2. Kao što rekoh, nije mi bila namera da loše predstavim keto dijetu, već da predstavim naučnu literaturu, kao i da sagledam to kroz aspekte vezane za mršavljenje i skidanje masnih naslaga, zdravstveni uticaj, sportske performanse, kao i osvrt na ljude sa kojima sam radio i koje poznajem. 3. Ja sam isto u mladosti imao problem sa gojaznošću, a napravio sam i čitav klip koji sveobuhvatno prelazi temu gojaznosti 👉🏻 ruclips.net/video/EEhOeg6jEVo/видео.html . S tim u vezi, ne stoji ništa od onoga što ste nasumice pretpostavili u vašem komentaru - "da sam izgleda ceo život takav kakav sam", kao i da "nikada nisam morao da budem na dijeti". 4. Ja sam veoma posvećen u smislu edukacije u oblasti fitnesa, treninga i ishrane, tako da moje "moralno pravo" proističe iz kompetencije - samo u opisu ovog klipa sam ostavio linkove ka više od 10 naučnih studija. Naučna literatura je obimna i potrebno je da se posveti vreme izučavanju, a nju odbacuješ u svom komentaru i daješ sebi za pravo da nešto svrstavaš u red lažnog, "bez obzira šta piše po knjigama", nudiš neke analogije koje nisu logične, tako da u tom kontekstu onda ne bih ni mogao da imam dalju diskusiju, pošto bi odmah sve odbacio i diskreditovao ako je vezano za nauku. Svakako ti želim mnogo uspeha na tvom fitnes i zdravstvenom putu, koji god da su ciljevi, pozdrav!
@Peki Macola Anabolizam i katabolizam su prirodna stanja i mogu simultano biti prisutni u telu, pa čak i istoj ćeliji - ono što je važno jeste neto učinak, tj. šta ima veći uticaj "Više anabolizma i manje katabolizma = neto anabolički odgovor" i obrnuto. Na 2:17 pričam o jednoj zanimljivoj stvari, a vezana je za činjenicu da su proteini izuzetno insulinogenični, a po tvojoj logici bi onda trebalo i da se proteini izuzetno ograniče. Glikogen je forma UH skladištena u mišićima, u krvi se nalazi glukoza. Moram da primetim da si svašta pogrešno napisao, a daješ sebi za pravo da pišeš da je nešto glupost, takav stav ti neće mnogo doprineti u životu.
@@nemanjic2864 Ja sam isto u mladosti imao problem sa gojaznošću, a napravio sam i čitav klip koji sveobuhvatno prelazi temu gojaznosti 👉🏻 ruclips.net/video/EEhOeg6jEVo/видео.html . S tim u vezi, ne stoji ništa od onoga što si nasumice pretpostavio u svom komentaru. Možeš da pročitaš slobodno odgovore na prethodnim komentarima, ne znam zbog čega takav ton i stav.
@@mr._fitness Cenim sto si nasao vreme da mi odgovoris. Posto si rekao da ne zelis da ulazis u raspravu i ja cu napisati jos par cinjenica i valjda ce to biti kraj... Tvrdnje koje si izneo upravo potvrdjuju moje navode. 1. Proces zvan glukoneogeneza upravo potvrdjuje da organizam iz druge dve makro grupe nutritijenata moze da stvori te minimalne kolicine glukoze za funkcionisanje organizma. Iz glukoze organizam ne moze nista da sintetise-bukvalno nista sem glikogena, sto je samo oblik glukoze koji organizam moze da skladisti i to 200-tinak grama u misicima i 100-tinak grama u jetri. Ovo takodje pokazuje koliko je ovaj izvor energije za coveka koji mora (do pre 100 godina) vrlo cesto da gladuje nepouzdan. 2. Keto dijeta preporucuje neogranicene kolicine vlaknastog povca-Srpski receno: sveze salate i brojanje uh iz toga se i ne obuhvata proracunom dnevnog unosa uh pa i kalorija, tako da spominjanje vlakana i povrca ne znam kakve veze sa keto dijetom ima i malo mi izgleda maliciozno, kao da se nesto namerno potura. 3. Moram ovako-prika moj ti kazes imao si kao nekih problema sa linijom kao mlad. U tim godinama su ti nivoi hormona na takvom nivou da bukvalno mozes da pojedes masno cebe a tvoj organizam ce da ga spali. Ja sam uz dodatni trening sa 16,17,18 godina gubio 7 kila za nedelju dana i 7,8 cm u obimu struka, tako da bi trebalo da znas da to nije primer ni za sta... Sada se ugoj i to ne 10, nego 30 kila pa smrsaj uz celovite zitarice. 4. Homo-erektus kroz 70 000 generacija nije jeo zitarice, a slatko da i ne pominjem, nakon njega Homo-sapiens tj mi postojimo oko 66 000 generacija do pre 280 generacija ne zna sta je zitarica a zadjih 3,4 generacije poznaje izobilje zitarica... Ako ne izvlacis nista iz ovoga, onda ne znam sta da kazem. Imam i ja uvida itekako u literaturu. Problem je u tome sto mene jedanput neko slaze i meni je dovoljno. Tebi izgleda nije. Ti isti "doktori" cija ti "istrazivanja" cenis su 50-ih i 60-ih reklamirali CIGARETE. Lucky strike je bio preporucivan od njih. Fotografije pre sadasnje piramide ishrane pokazuju jednog u 100 morbidno debelog coveka a sad ih je u zemljama ciju main-stream literturu ti jos uvek slepo pratis oko 55 do 60 u 100. Ti mozda nemas kognitivne sposobnosti da sam prepoznas tu neki problem nego neko mora da ti objasni sta tvoje oci vide. Meni ne. Najnovija a i mnoga stara prikrivena istrazivanja vec nekih 20-ak godina obaraju sve lazne teorije o "zdravoj ishrani". Ti izgleda citas, samo izgleda da citas pogresne kniige... Dugacka je to prica... Toliko od mene, valjda je dosta...
Za one koji zele da smrsaju reći ću vrlo siguran nacin ( nazalost dugotrajan ) kako da dovedete sebe u formi : - Pre svega izbacite neprirodne sokove ( gazirane ) slatkise ( rafinisan sećer ) - Hodajte svakog dana po 2 do 3h , stim da bi bilo pozeljno da predjete 10ak km dnevno. Na svakih predjenih 10km vi sagorite oko 600-700kalorija , na 100 km sagorite 7000 kalorija ( 7700 kalorija = 1kg masti ) - stim da vi trosite pola pola , tako da stvarna racunica , na 200 predjenih km stvarno gubite u potpunosti 1kg masti. Dakle za 20 dana izgubicete 1kg masti !!!! , uradite tako 6 meseci, izgubicete sav visak sloj masti
Ja drzim keto dijetu to je Atiksonova dijeta, u prvoj nedelji sam smrsala 5 kg. Cudim se zasto stoji voce ovde. U toj dijeti je dozvoljeno samo od voca avokado i limun. Ocigledno je drzite pogresno
@@Kk-dk4nt smrsala sa imam 54 kilograma ali pila sam svaki dan limun i cimet i jela sam 2 puta dnevno i navikla sam se sqmo cetvrkom mogu da jedem nesto slatko ili mek itd
Zdravo Gorane, nisam siguran na koje kanale misliš, ja sam se potrudio da sveobuhvatno sagledam keto dijetu sa aspekta zdravlja, fitnesa i sportskih performansi, sve što sam pomenuo je utemeljeno u nauci, a u opisu klipa sam ostavio i linkove ka spomenutim naučnim studijama. Nadam se da će ti klip biti koristan, pozdrav!
Svaka cast ja sam za 2 sedmice izgubila 9 kg
Šta je KETO dijeta ? - 00:10
„Insulin je krivac za sve!“ - 01:56
„Metabolička prednost“ keto dijete - 03:22
Šta ljudi privlači kod ove dijete ? - 03:40
Povećano sagorevanje masti - 04:31
Zdravlje i KETO dijeta - 05:53
Dijabetes i insulinska rezistencija u odnosu na KETO - 06:39
Trening i KETO - 08:43
Anegdote - 10:05
Zaključak - 10:57
Ko,gde i kako moze da satavi dijetu za osobu?
@@МилошВасић-ч9й Nutricionisti i specijalisti za ishranu mogu da preporuče plan ishrane 👍
@@mr._fitness Znam... Moram pod hitno nešto da menjam jer ovako se više ne može 😂
najstručniji si i najbolji !!!
Hvala Ljiljana! 😁
Dva tjedna sam na keto, nikada se nisam bolje osjećao i nivo energije mi je vrlo visok.. Tako da mislim da je sve to relativno.. kako kome odgovara
Bravo dobro si sve skupio u jednom videu. Samo bi dodao da mnogim ljudima odgovara Keto ishrana kao stil života ili ako je upražnjavaju povremeno. Sve najbolje.
Hvala na komentaru, ja sam pokušao da sagledam sve aspekte keto dijete u ovom klipu, pa da na kraju svako može da odluči za sebe. Pozdrav! 😊👍
Svaka reč na mestu i sve potkrepljeno studijama...najinformativniji kanal na koji sam skorije naišao....svaka cast samo cepaj!
Hvala ti na lepim rečima i podršci, pozdrav! 😊
A tebi svaka čast lepo si objasnio
Hvala Gojko! 👍😊
@@mr._fitness nema na čemu, hvala tebi. Da sam ranije ovo znao sad bih bio zdraviji. Vrlo opasna dijeta sa kojom sam prošle godine dok sam radio u draexelmaieru za 7 dana izgubio 12 kila, znači kile su išle došao sam do 65 kila na visinu od oko 175 a imao sam 90kg, e onda sam krenuo da pečem rakiju ispeko dosta pa pio a i pušim dosta, povrh svega se držao ketogene dijete, dođe dijabetes pa mozdani udar a kilogrami naravno stotka ravna, e sad kako ne znam ni ja
Niko do sada nije boljke objasnio ketogenu dijetu! Bila sam dve nedelje na njoj,skinula 4kg,ali napravila problem u organizmu...
Recimo ako unosimo u jednom obroku mast +protein recimo 4 cela jaja uz masline i povrće i onda postiti narednih 23h da li će to skinuti bodyfat
Ne bi se složio sa tobom iz mnogo razloga...
Navešću par..
Da li postoje esencijalni UH?
Koliko dugo ljudi kao vrsta jedu "celovite" žitarice I koju od tih žitarica možemo naći u prirodi?
Kada se čoveku-homo sapiensu mozak učetvorostručio i samim tim je čovek postao čovek i koji je razlog tog povećanja mozga.
Takođe se ne slažem sa tobom da ti nije namera bila da predstaviš keto dijetu kao loše, nego si upravo imao nameru da je predstaviš kao lošu jer ti kao čovek koji živi od svoje fizičke spreme i izgleda si ceo život takav kakav si, i jednostavno si naučen kroz kompletan zvanični nitricionostički narativ o lažnoj piramidi ishrane sada se nesvesno držiš tog mita, a i sa obzirom na način života koji živiš-sport 8 sati dnevno kao radno vreme, bi najsigurnije mogao da jedeš po pekarama i u mc donldsu svaki dan i opet bi bio u istoj formi jer ti je telo i metabolizam hronično natjuniran na spaljivanje svega što uneseš, stoga zaključujem da nisi objektivan.
Mislim da treba da svojom glavom razmisliš ako već kažeš da imaš širinu u pogledu a ne da gledaš literaturu koja je sponzorisana od strane kukuruzno-sojnog gmo lobija iz 60-ih i 70-ih godina 20-og veka.
Evo jedan test za tebe.
Ugoj se 25 kila, kako god želiš, pa onda smršaj uz obilje "celovitih" žitarica,puno zdrave "vlaknaste" hrane i sa gomilom bezopasnog insulina!
Kao što niko ko nije bio trudan ne može ženi da priča kakav je to osećaj, tako ni čovek koji nikada nije morao da bude na dijeti ne može čoveku koji treba da bude na dijeti da priča previše o tome.
E kad prođeš takvu situaciju, stičeš moralno pravo da tvrdiš neke stvari, bez obzira na literuturu i sve što piše po knjigama...
Svaka cast upravo tako kad vidim mrsave ljude da pricaju o keto a nisu iskusili na sebi odnosno nisu bili ekstremno debeli meni se zgadi odma sve a to sto je rekao za insulin je tek katasrtofa tvoj komentar je sve objasnijo e da je to tako lako svi bi bili mrsavi.
@Aleksandar Mitrović Pozdrav Aleksandre, tek sad vidim tvoj komentar, pošto YT ne izbacuje uvek notifikacije. Odgovoriću ti u par stavki:
1. To što ne postoje "esencijalni" UH ne menja činjenicu da dosta naših telesnih funkcija optimalno obavlja posao uz glukozu kao gorivo, a pogotovo mozak, tako da će u stanju nedovoljne količine glukoze nastupiti proces glukoneogeneze koji spominjem na 03:00 . Isto tako, dijetna vlakna čiji je unos direktno povezan sa poboljšanjem zdravlja se nalaze upravo u hrani koja sadrži ugljene hidrate - voće, povrće, celovite žitarice.
2. Kao što rekoh, nije mi bila namera da loše predstavim keto dijetu, već da predstavim naučnu literaturu, kao i da sagledam to kroz aspekte vezane za mršavljenje i skidanje masnih naslaga, zdravstveni uticaj, sportske performanse, kao i osvrt na ljude sa kojima sam radio i koje poznajem.
3. Ja sam isto u mladosti imao problem sa gojaznošću, a napravio sam i čitav klip koji sveobuhvatno prelazi temu gojaznosti 👉🏻 ruclips.net/video/EEhOeg6jEVo/видео.html . S tim u vezi, ne stoji ništa od onoga što ste nasumice pretpostavili u vašem komentaru - "da sam izgleda ceo život takav kakav sam", kao i da "nikada nisam morao da budem na dijeti".
4. Ja sam veoma posvećen u smislu edukacije u oblasti fitnesa, treninga i ishrane, tako da moje "moralno pravo" proističe iz kompetencije - samo u opisu ovog klipa sam ostavio linkove ka više od 10 naučnih studija. Naučna literatura je obimna i potrebno je da se posveti vreme izučavanju, a nju odbacuješ u svom komentaru i daješ sebi za pravo da nešto svrstavaš u red lažnog, "bez obzira šta piše po knjigama", nudiš neke analogije koje nisu logične, tako da u tom kontekstu onda ne bih ni mogao da imam dalju diskusiju, pošto bi odmah sve odbacio i diskreditovao ako je vezano za nauku.
Svakako ti želim mnogo uspeha na tvom fitnes i zdravstvenom putu, koji god da su ciljevi, pozdrav!
@Peki Macola Anabolizam i katabolizam su prirodna stanja i mogu simultano biti prisutni u telu, pa čak i istoj ćeliji - ono što je važno jeste neto učinak, tj. šta ima veći uticaj "Više anabolizma i manje katabolizma = neto anabolički odgovor" i obrnuto. Na 2:17 pričam o jednoj zanimljivoj stvari, a vezana je za činjenicu da su proteini izuzetno insulinogenični, a po tvojoj logici bi onda trebalo i da se proteini izuzetno ograniče. Glikogen je forma UH skladištena u mišićima, u krvi se nalazi glukoza. Moram da primetim da si svašta pogrešno napisao, a daješ sebi za pravo da pišeš da je nešto glupost, takav stav ti neće mnogo doprineti u životu.
@@nemanjic2864 Ja sam isto u mladosti imao problem sa gojaznošću, a napravio sam i čitav klip koji sveobuhvatno prelazi temu gojaznosti 👉🏻 ruclips.net/video/EEhOeg6jEVo/видео.html . S tim u vezi, ne stoji ništa od onoga što si nasumice pretpostavio u svom komentaru. Možeš da pročitaš slobodno odgovore na prethodnim komentarima, ne znam zbog čega takav ton i stav.
@@mr._fitness Cenim sto si nasao vreme da mi odgovoris.
Posto si rekao da ne zelis da ulazis u raspravu i ja cu napisati jos par cinjenica i valjda ce to biti kraj...
Tvrdnje koje si izneo upravo potvrdjuju moje navode.
1. Proces zvan glukoneogeneza upravo potvrdjuje da organizam iz druge dve makro grupe nutritijenata moze da stvori te minimalne kolicine glukoze za funkcionisanje organizma. Iz glukoze organizam ne moze nista da sintetise-bukvalno nista sem glikogena, sto je samo oblik glukoze koji organizam moze da skladisti i to 200-tinak grama u misicima i 100-tinak grama u jetri. Ovo takodje pokazuje koliko je ovaj izvor energije za coveka koji mora (do pre 100 godina) vrlo cesto da gladuje nepouzdan.
2. Keto dijeta preporucuje neogranicene kolicine vlaknastog povca-Srpski receno: sveze salate i brojanje uh iz toga se i ne obuhvata proracunom dnevnog unosa uh pa i kalorija, tako da spominjanje vlakana i povrca ne znam kakve veze sa keto dijetom ima i malo mi izgleda maliciozno, kao da se nesto namerno potura.
3. Moram ovako-prika moj ti kazes imao si kao nekih problema sa linijom kao mlad. U tim godinama su ti nivoi hormona na takvom nivou da bukvalno mozes da pojedes masno cebe a tvoj organizam ce da ga spali. Ja sam uz dodatni trening sa 16,17,18 godina gubio 7 kila za nedelju dana i 7,8 cm u obimu struka, tako da bi trebalo da znas da to nije primer ni za sta... Sada se ugoj i to ne 10, nego 30 kila pa smrsaj uz celovite zitarice.
4. Homo-erektus kroz 70 000 generacija nije jeo zitarice, a slatko da i ne pominjem, nakon njega Homo-sapiens tj mi postojimo oko 66 000 generacija do pre 280 generacija ne zna sta je zitarica a zadjih 3,4 generacije poznaje izobilje zitarica... Ako ne izvlacis nista iz ovoga, onda ne znam sta da kazem. Imam i ja uvida itekako u literaturu.
Problem je u tome sto mene jedanput neko slaze i meni je dovoljno. Tebi izgleda nije. Ti isti "doktori" cija ti "istrazivanja" cenis su 50-ih i 60-ih reklamirali CIGARETE. Lucky strike je bio preporucivan od njih.
Fotografije pre sadasnje piramide ishrane pokazuju jednog u 100 morbidno debelog coveka a sad ih je u zemljama ciju main-stream literturu ti jos uvek slepo pratis oko 55 do 60 u 100. Ti mozda nemas kognitivne sposobnosti da sam prepoznas tu neki problem nego neko mora da ti objasni sta tvoje oci vide. Meni ne.
Najnovija a i mnoga stara prikrivena istrazivanja vec nekih 20-ak godina obaraju sve lazne teorije o "zdravoj ishrani". Ti izgleda citas, samo izgleda da citas pogresne kniige...
Dugacka je to prica...
Toliko od mene, valjda je dosta...
Za one koji zele da smrsaju reći ću vrlo siguran nacin ( nazalost dugotrajan ) kako da dovedete sebe u formi :
- Pre svega izbacite neprirodne sokove ( gazirane ) slatkise ( rafinisan sećer )
- Hodajte svakog dana po 2 do 3h , stim da bi bilo pozeljno da predjete 10ak km dnevno. Na svakih predjenih 10km vi sagorite oko 600-700kalorija , na 100 km sagorite 7000 kalorija ( 7700 kalorija = 1kg masti ) - stim da vi trosite pola pola , tako da stvarna racunica , na 200 predjenih km stvarno gubite u potpunosti 1kg masti. Dakle za 20 dana izgubicete 1kg masti !!!! , uradite tako 6 meseci, izgubicete sav visak sloj masti
@Aleksandar Aca kako uspjet toliko km napravit? Zapravo koji je najbolji nacin za nabijanje kondicije 😀
@@nebo9504 Hodaj ubrzanim hodom
@@aleksandaraca2486 Hvala ti na odgovoru lp 😊
Sta su eptileptički napadi?
Pa osoba pocinje nekontrolisano da se trese i posle toga teze dolazi pri svesti i to. Imas na netu al ne bih ti bas preporucila da citas o tome
@@Kk-dk4nt ok hvala
Ja sam na keto 3 sedmice. U prvoj sedmici sam izgubila 2kg I od tad nista vise😭
Ja drzim keto dijetu to je Atiksonova dijeta, u prvoj nedelji sam smrsala 5 kg. Cudim se zasto stoji voce ovde. U toj dijeti je dozvoljeno samo od voca avokado i limun. Ocigledno je drzite pogresno
@@draganakrstic3907 Evo me nakon 2,5 mjeseca. Izgubila sam 7,5 kg. Niko sretniji od mene🤗pozdrav👋
Keto je super, hvala Etkinsonu, a i tebi.
Ja idem u teretanu oko 2 godine imam 100 kg na 180cm ,ja zelim da skinem mast sa misica a da pritom ne izgubim volumen kako izvesti to?
Pogledaj malo više po mom kanalu Aco, imaš dosta dobrih saveta 👍😊
Visina mi je 1,162 i imam 60 a možda i 64,65,66 premnogo mi jeeee
Moze i gore... ja sam niza od tebe dosta a imam vise... javljaj rezultate ako pocinjes s dijetom
@@Kk-dk4nt smrsala sa imam 54 kilograma ali pila sam svaki dan limun i cimet i jela sam 2 puta dnevno i navikla sam se sqmo cetvrkom mogu da jedem nesto slatko ili mek itd
@@Kk-dk4nt i treniram ponekad ali to je retkost
@@valentinavalentina9504 drago mi je da to cujem❤️ i hvala ti na ovome sto si napisala❤️❤️❤️
@@Kk-dk4nt nista drago mi je ako sam ti pomogla
Svaki kanal druga priča..
Ne isplati se ništa više gledati.
Zdravo Gorane, nisam siguran na koje kanale misliš, ja sam se potrudio da sveobuhvatno sagledam keto dijetu sa aspekta zdravlja, fitnesa i sportskih performansi, sve što sam pomenuo je utemeljeno u nauci, a u opisu klipa sam ostavio i linkove ka spomenutim naučnim studijama. Nadam se da će ti klip biti koristan, pozdrav!
Koji su to radovi kojih. Naucnika.
Pozdrav Radmila, u opisu klipa imate linkove ka studijama, svako dobro! 😊