Jedan dan na Keto dijeti (doručak, ručak, večera) - dr Bojana Mandić
HTML-код
- Опубликовано: 6 фев 2020
- Donacijama možete podržati rad ovog kanala:
Žiro-račun za donacije (za Srbiju): 265-0000004229524-05
PayPal donacije: www.paypal.com/paypalme/drboj...
Patreon donacije: / drbojanamandic
Kako izgleda jedan dan na Keto dijeti - primer jelovnika (75% masti, 5% ugljenih hidrata i 20% proteina).
Šta je Keto dijeta: • Šta je KETO dijeta (pr...
Keto piramida ishrane: • KETO dijeta - piramida...
Za više informacija o Low Carb ishrani pogledajte sajt i blog dr Bojane Mandić - Revolucija ishrane
Informacije su opšte prirode i nemaju za cilj da pruže lični savet. Uvek se posavetujte sa svojim lekarom.
Odlično objašnjeno,hvala puno
Stvarno ste super ,pravi savjeti
Ovoje dobar predlog za dijetu ,hvala.
Hvala vam mnogo mnogo,bog vas pozivio,pratim vas iz USA
Dobar video puno pozdrava za dr.Bojanu ❤❤❤🌹💋svako dibro ..
Fantasticno doktorice Bojana! Ovo moram da probam. Hvala!
Mislim da bi jedna ovako pametna I razborita osoba kao Vi trebala da bude ministar zdravlja!
Mozda u nekoj ozbiljnoj drzavi… u banana korumpiranij drzavi kao sto je srbija nemoguce je, i ne bismo je bili dostojni…
Odlična, pozdrav !
Predivni ste, hvala vam mnogo. Uživam da vas slušam. Pozdrav veliki za vas.
Kako se ponasati ako ste dijabeticar
Dobar Video pozdrav veliki od mene 💪💪💪👍
Хвалим те, Боже, што си ме вечерас упознао са овом дивном особом!...
Pozdrav, divni ste
Uvek vas slušamo sa zadovoljstvom svaka čast nastavite tako. Vera Pajovič i Nebojšia Petrovac sve pohvale za vas !!!
Lijep pozz preljepo objasnjeno ,divni ste doktorice♥️🖐🖐🤣
Hvala unaprijed
Hvala. Super ste ovo objasnili
hvala vama
Jako bitno je napomenuti da sva hrana koja se unosi na KETO mora biti organskog porekla i mnogo vise zelenog lisnatog povrca se mora unositi nego sto je prikazano u videu, da bi se ispirale masnoce i obezbedio kalijum. Obavezno je i unosenje jabukovog sirceta i limuna u obliku limunade. Molim sve koji nameravaju da se hrane KETO da se prvo dobro informisu i pridrzavaju pravila jer je KETO fantastican ali jako opasan ako se ne postuju pravila ishrane
Kolko jabukovog sirceta uzimati i da li samo ili u hrani?, 12 dana sam na lchf ali nikako da udem u ketuzu imam malaksalost u misicima, ne jedem meso
Sta je opasno??
Rijesiti se ugljikohidrata, secera i ostalih sranja??
Hvala što ste odgovorni i pošteni Pozdrav
5 godina na lchf i keto :) dobar video, informativan za one koji pocinju. Tek danas otkrijem ovaj kanal. Pogledat cu jos ponesto
I JESI LI SMR[ALA KOLIKO I KAKO ZDRAVLJE
Pa dajte, podelite neko iskustvo s' obzirom da ste 5 godina na toj ishrani.
Pa dajte, podelite neko iskustvo s' obzirom da ste 5 godina na toj ishrani.
Probajte i red u hrani ,zdravlje brani i sport...setnja,plivanje ,bicikl...😮
kako divna zena
Lepo objašnjavate da vas možemo svi razumete Hvala vam puno Divniste sve pohvale za vas. To običnom narodu treba da vas svako? Razume puno vam . Hvala!!!
Doktorka magični ste, pozdrav veliki
Je sam vazda gladan😊
Super
Neverovatno za 2 nedelje izgubio sam 14 dana!
Dana?
Točno !🙂
Verovatno 14 kilograma
@@gordanakulisic2443 mislim dana jer ih ima 14 u 2 nedelje ali bez šale sa keto dijetom za puna 2 meseca i bez varanja skinuo sam oko 8kg.
I onda sve vratio jer sam opet krenuo sve da jedem...
Ja vas inače obožavam nemojte pogrešno da me shvatite.Svašta sam od vas naučila samo leto dijetu ne mogu da razumem.Poštovanje.
Keto
Ja pecem na grilu komad govedine isecem na komade I prelijem seckanim belim lukom persunom I maslinovim uljem bez hleba ali retko crveno meso.
Divni ste. Ja jedino nisam sigurna da li se koristi pavlaka za kuvanje neutralna ili mlecna slatka pavlaka
Dobar dan doktorka da li je sirce dozvoljeno u ovom nacinu ishrane jer u ovom videu nigde nisam videla da ste ga koristili ?
Super ja sam već 3 god. Na keto. Mislim da majonez nije potreban. Ja 👍😘
Pozdrav i hvala. Kada navodite "MAJONEZ", da li biste mogli molim Vas navesti koji majonez preporucujete? Hvala jos jednom unapred.
Hvala puno. Samo prekrite stolucu iza glave sa svetlom ili belom tkaninom.
Puno je jedan ceo avokado, za jedan obrok,prepuno.Dovoljno je cetvrtina ili polovina,najvise.
Doktorska šta treba da jedem koju hranu za dijetu kojajeto ishrana ooslacetemi recept šta ikako da spravom za prilog orviput sam navasem kanalu iz Subotice sam pozdrav
Imam nejasnoća u receptu za večeru. Kada ste pomenuli slatku pavlaku, da li je to greška tj da li ste hteli reći ''pavlaka za kuvanje'' ili ste zaista mislili na slatku pavlaku, jer mi se ne čini da se slatka pavlaka slaže sa slanom slaninom i ostalim namirnicama? Hvala
Da li se sme primenjivati ovaj način ishrane kod bolesti raka dojke sa povećanim estrogenom u post meno pauzi(imam 71god) Imam dosta sala ispod grudi i ne mogu da ga se rešim. Ne jedem mlečnu hranu ni mesa, i jako malo ugljenih hidrata,povremeno.Naj više sveže, voće i povrće. Pozdrav za Vas
Hvala,baš str me oduševili Sve što volim tu je Samo ja bi se mnogo i od toga udebljala ♥️👍
nebi
@@sonjatomazic5593 Ne bi se pise odvojeno!
Ne biste se ugojili, jedete samo kad ste gladni, jedete predloženu hranu koja je kvalitetna a koju su konzumirali naši preci, sa naših njiva i livada, genetski prilagođena našem organizmu.
Fala Bogu ,nesto na OZA DA JE ZDRAVO. DOSTA ARTROZE,TROMBOZE..ZNACI - KETOZA 😮😮😂😂😂❤
Najjaca dijeta na svetu! Od 10. Marta do 10. juna smrsao sam sa 106 na 85
Bravo! :)
@ 😊
Jel mozda imas plan ishrane sto si koristio? Hvala
@@RexiAgario28 imam
@@milosstojanovic4379 da li bi ga podijelio sa nama 😊?
Dobro vece. Hvala na opseznom obrazlozenju ove dijete. Ja imam 118 kila. Mozete li mi napisati za svaki dan dijetu. Visoka sam 170 cm. Hvala unapred.
Pozdrav Bojana pratim vase savete ali ne bas u potpunosti jedem meso i jaja jer to volim ne bas puno povrca ali sam uspeo da izbacim hleb i sva peciva i sve secere pa cak i iz kafe i vidljivi su rezultati sto se tice mrsavljenja za ove 2 ipo nedelje a i energija mi ne manjka samo se pitam dali je pogresno to sto jedem dosta vise kolicinski od ovoga sto ste vi danas prezentovali a imam samo 2 obroka 9h ujutru i do 18h uvece pa se pitam dali mozda negde gresim
Gdje se moze naci jelovnik za vise dana ili za cijeli mjesec keto dijete.
Primjer koji ste dali je za jedan dan, a sta dalje.
Hvala.
Divni ste i sve tako lijepo objasnjavate.
Svaki video je milina odgledati.
Ja mislim da treba kupiti neku knjigu o toj dijeti..to cu i ja uciniti...
Moze li lchf posluzit za jacanje, dobivanje na kilazi?
Bojana divna si, zadovoljsvo te je slusati, ali ne vezano za Keto ishranu, jedno pitanje sta mislis o Budwig dorucku,hvala
Prakticirala sam nekoliko godina doručak po dr. J. B i mogu reći da je vrlo ljekovito.
Pozdrav nov sam na kanali i zelim da pohvalim kako lepo i strucno objsdnhavate,poceo sam sa keto dijetom pre 5 dana i strogo se pridrzavam svega,poceli su malo da me bole misici i cesto sam gladam,inace treniram dosta u teretani i zeleo bih da izgubim jedno 5-7kg visok 190cm tezina trenutno 99kg.pa cemo videti za jedno 2 do 3 nedelje rezultate, veliki pozdrav iz Svedske🥰
Vi prolazite kroz klasične simptome keto gripa - pogledajte ovde o čemu se radi: ruclips.net/video/1XamCbShaX8/видео.html Prolazno je i bezopasno, samo nastavite sa Keto ishranom, uskoro ćete osetiti nalet energije! Obavezno uzimajte dovoljno vode i soli.
@ Hvala na odg.evo vec 9nedelja sam na keto ishrani 9kg.manje sam na vagi i dosta suv,moracu da ubacim malo voce i hidrate
Hvala Bogu Milom Kadasam Nasla Vas Divna DOktotka pozz
Неписменана малограђанка Фема ....
❤svaka cast na vasem radu❤ zanima me u vezi ishrane proteinima, da li utice na zuc, ako mi je vec receno da cu to sledece morati da operisem? Znaci da je potrebn nemasna ishrana a ne proteini..
Koliko je dobro kod holesterola,da li se smije koristiti Keto dijeta?
Pošto postim sredom i petkom da li postoji neki odg jelovnik koji me ne bi izbacio iz ketoze?
Unapred hvala.
riba i salata.....
Mogu li ja da kao dijabeticar tipa 2 da oreskacem dorucak, a treba terapiju da primim ujutro
Doktorka, molim vas posto sam imala operaciju zuči, da li mogu biti na keto ishrani s obzirom da se jedu dosta jaja i koriste puno masti?
Operacija žuči nije prepreka za Keto ishranu ali naravno, slušajte svoje telo. Postepeno prelazite na Keto, to je sve.
Ja volim da jedem cin ustanem ili barem u narednih sat vremena ali zato veceram oko 18 h i nista sem cajeva i vode do ujutru 8-pola 9 tako da opet spojim tih cuvenih 14-16 sati dobrovoljnog gladovanja za koje kazu da je dovoljno da telo zapocne proces autofagije.
Pa ujutro ako ste gladni pripremit malo badema,oraha i limunadu ili caj s🍋 pa cete izdrzati do rucka ...od 12 - 13..zrdavo pripremite povrce ,ribu,lakse meso..i lagano jesti...poslije vecera isto tako zdravo i puno sporta,setnja,plivanje,bicikl...
Poštovana doktotka da li ova dijeta ima jojo efekat?
S obzirom da sam cuo da mogu brzo da se izgube kalotije.
S poštovanjem Stefan
Drugata dieta ako moze blagodaram
Meni je muka dok slusam o ovim receptima. Slanina, avokado, majonez, pavlaka,
Sve ukusno...ali nema kruha😮😮😢😢😢
@@MirjanaMatolic-id6ozketo ishranom izbacujete kruh, strogo zabranjeno.
Valja li surutka za masnu jetru i koja kolicina sme da se primenjuje
Mogu još recepta dobit
🌹🌹🌹🌹🌹👍👌🙌😘😘😘😘🤝🌹divni ste
Haha zena prica ja zaspim kao reka da tece nema pauze,nema zareza,samo informacije😀😂😁😃
Postovana Doktorko, da li bi ste preporučili princip gladovanja po G. Malahovu??
Zavisi šta želite da postignete. Radite to samo ako imate puno znanja na tu temu i šta sve može da pođe naopako, misli pre svega o različitim načinima detoksa. Ako gladovanje traje do 72h, to svako može sam, preko toga, treba vam veliko znanje da sve prođe kako treba.
Da vas pitam nešzo. Kako se uklapa CocaCola Zero u Keto ishranu. Dali može proći pod piće pošto ima kofeina i nema šećera uopće?
Pozdrav i unaprijed hvala.
Nikako se ne uklapa.
Sta kad mi tikvice smetaju zelucu, isto patlidzan i paprika? Ovo sve ce me ugojiti.
D veče doktorice molim vas odgovorite mi da li smijem bit na keto dijeti s obzirom da imam dijabet tipa 2 i na tabletama sam hvala lp
Ne da smeš, nego je poželjno.
Pretpostavljam da je insulin visok takodje?
Bojana divno vas je slusati prvenstveno jedna prirodna osoba koju svako razume .Bojana ja imam veliki visak kila treba mi naj jednostavniji jelovnik 8 sati jedem 16 nejedem .Ako moze za jednu nedelju i ja cu to u krug da ponavljam pozdrav divna si
Samo smanjite UH (jedite ih vise za dorucak).😄
Ma ne ,ugljikohidrate samo 2 kriske integralnog kruha a moze i 50 gr.zobnih mekinja sa vocem za rucak 70 gr.s kuhanim povrcem a za veceru isto ,moze povrce pa supicu napravit ili s vocem isto.. za 3 dana cete procistit stomak...moze i 2 kasike chia sjeme,posni sir i voca malo dodati...salate su dobre ljeti...zimi 2 krumpira ili batat malo povrca pa izmixajte...ulje je dobro maslinovo...manje grozdja i banana..
Pokusala sam autofagiju ,ali mi skače pritisak zbog gladi toliko sati . Da li to ima veze ili je slucajno? Zna li neko?
Poštovanje.Ako ste npr pravoslavni hrišćanin i postite priličan broj dana u godini ne možete biti na keto ishrani jer se ne jede meso,mleko, jaja u tim periodu.?Ili da živite na ribi i morskim plodovima i koštunjavim plodovima.Ako možete snimiti video na tu temu. Svako dobro i pozdrav
Draga doktorka kako da se odnosimo prema mlečnim proizvodima na ketogenoj dijeti? Dok neki ih obilato koriste drugi kažu da oni nas usporavaju u mršavljenju iziskuju veliki insulinski odgovor i mogu dovesti do autoimunih reakcija.
Sa mlečnim proizvodima jeste zamršena priča. Punomasni, domaći mlečni proizvodi jesu dozvoljeni na Keto ishrani. Međutim to neki shvataju, da trebaju da unose velike količine ovakvih proizvoda, što nije dobra ideja jer na taj način možete da preterate sa proteinima. Ako se unosi velika količina proteina na Keto ishrani, pokreće se proces glukoneogeneze i iz proteina se stvara glukoza koja prekida ili usporava korišćenje keto tela kao primarnog izvora goriva. Sa Keto ishranom je uvek pitanje - šta želite da postignete jer od toga zavisi strogoća biranja namirnica.
Super dijeta, za sva vremena.
Ovakav dorucak ameri nazivaju 'americki', briti 'britanski', a ja im govorim da je 'srpski'!?
Problem mnogih je sto se u nijednoj dijeti ne preporucuje piti pivo.
Steta, za mnoge je flasa piva ili dve case crvenog vina uz drugi dnevni obrok (nakon dorucka) izmedju 5:30pm - 8pm pravi uzitak i opustanje od dnevnih obaveza i trke, narocito gde je podneblje toplije; onaj 'jaci' alkohol mnogi ne upraznjavaju...
Hvala na emisiji .Pozdrav.
Imam 71 g, dijabetes tipa 2, stalno gladna, terapija, ujutro forciga tablete 20 mg, uvece insulin 36 jedinica, da li mogu na keto dijeetu.
Hvala, pozdrav
ako idete na lchf ishranu šečer pada i nema gadi sretno ja sam uspjela
A kada se pije voda?
Pijem pivo svaki dan Dr. Bojana kaze to je tecni hljeb, sad sam se tolkiko nasikiro moram uzeti jednu pivu :) salim se. Nego ima li kakva zamjena za pivo, posto zestoka pica ne volim? Je li vino mozda bolja opcija?
Suva vina koja imaju manje šećera su zamena za pivo.
Zdravo bojana stalnote oratim sta teeba da koristim hranu zadijetu keto napisimi statreba da koristim zajelo napisimi recept kojijjelovnik mitreba ja hedem od 9 sati do 11 ioo 1 3 do 17 sati jatolikojedem dosutra isto nehedem isto taj postupak ponavljam dalijeto dovoljno da se pridrzavam napisitemirept stadasekoristi za keto dihetu jer jasam pridrzacam natome
❤
😊
Zasto za dorucak toliko masnoce?zasto?i kome to moze da prija?
Da li Keto,Low Carb,Karnivor ishrana pogodna za Giht ???
Da li neko kome je odstranjena žučna kesa može da praktikuje keto dijetu? Poz
kako ovu djetu primjeniti kad uz malo povecan secer, malo poveani trigliceridi i holesterol i imas dugzi perod masnu jetru. nesto mi ovo nikako se ne uklapa u masnu jetru da se jede slanina, puter i te masnoce. vise nisam pametna sta jesti.
Jedi ovako i neces imati te Probleme koje imas. Preporodices se. Samo napred neces se pokajati i neboj se. U svjetu je dokazano da ovaj nacin ishrane pomaze u skidanju visokog pritiska..Insulina ..masmoce itd. Mnogi su se izlijecili sa ovim nacinom ishrane
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Bojani, duso, gde si bila dosada, sa odusevljenjem vas pratim ,.!
Jako me je zainteresovala keto ishrana. Iskreno, to bih mogla da jedem neograniceno. Problem mi je sto imam visok pritisak i masnoce u krvi.
Pre najvise dvadesetak dana u Politici je nutricionasta konstatovala da ova vrsta ishrane ne pogodije ljudima sa povisenim vrednostima masnoca. Pa sad imam dozu sumnje da li smem da probam? Da li je moguce stupiti u licni kontakt sa vama?
Pozdrav
Izvinite Snezana...ja imam isti problem...da li ste saznali kako i da li mozete preci na keto dijetu....hvala
@@mirjanavasiljevic5834 Nemam ni jednu novu informaciju.
Pozdrav
@@snezanasolunac7752 hvala...
Koliko je to kalorija
Da li je keto dijeta pogodna za osobe koje se bore sa kandidom?
Unaprijed zahvalna za odgovor :)
Jeste, možete biti na Keto režimu, bar 30 dana, a posle pređite na umereniji LCHF režim, koji nije tako strog.
Ako pricamo o zdravoj ishrani, a spominjete vrhnje za kuhanje onda bi bilo jako bitno da objasnite koje ustvari katastrofalne stvari nasem organizmu radi KARGENAN!
?
😊😊😊
Ja vise nista nerszumijem..al nista.60 godina ucili nas jedno..sad drugo..sta sad jest.
Treba to uvesti kuhinski zakon da naucite kuvare po restoranima.
Oslabila sam 10 kg.zbog zeludca.
Imam jak bol, nebih više.
I masnu jetru su mi otkrili.
Da li bih smela postiti?
?
👍🌺
Super objašnjeno ali ja na ovoj djeti nikad nebi oslabila samo bi se još ugojila.
Da li i osobe sa rakom žučnog kanalića i rakom jetre mogu da budu na leto ishrani?
Majonez je izvor transmasti ili ste mislili na neku vrstu domaćeg majoneza?
Sta radi pankreas i zucna kesica sa tolikim mastima? Lekar sam ali tesko pitanje.
Kakav si ti lekar kad neznas da ovaj nacin ishrane smanjuje Cholesterin..krvni pritisak..Insulin itd i da je moguce sve te bolesti izlijeciti ili skroz umanjiti. Pa to zna laik.a o poboljsanja koze i drugi prednosti da nenabrajam . Probaj neces se pokajati a malo se vise informisi
Keto dijeta je visoko masna dijeta u kojoj se konzumira vrlo malo ugljenih hidrata, a umjerena količina proteina.
Iako keto dijeta može pružiti brojne zdravstvene prednosti, postoji nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir kada je u pitanju jetra, žučna kesa i pankreas.
Zdrava jetra igra važnu ulogu u pretvaranju masti u energiju i proizvodnji žuči koja pomaže u probavi masti.
Na keto dijeti, unos velike količine masti može opteretiti jetru, zbog čega je važno konzumirati zdrave izvore masti kao što su avokado, maslinovo ulje, orašasti plodovi i riba.
Žučna kesa je mala vrećica koja pohranjuje žuč koju proizvodi jetra.
Keto dijeta može smanjiti proizvodnju žuči, jer je njeno stvaranje potrebno za probavu ugljenih hidrata.
Međutim, to ne znači da će žučna kesa prestati raditi.
Redovito konzumiranje zdravih masnoća može pomoći u podupiranju rada žučne kese.
Pankreas je žlijezda koja proizvodi inzulin, hormon koji regulira razinu šećera u krvi.
Keto dijeta smanjuje unos ugljenih hidrata kako bi se potaknula proizvodnja ketona umjesto glukoze za energiju.
Ovo može smanjiti opterećenje pankreasa, ali je važno pratiti razinu šećera u krvi i konzultirati se s doktorom ako imate dijabetes ili druge probleme s pankreasom.
U svakom slučaju, uvijek je najbolje konsultovati se s doktorom ili stručnjakom za prehranu prije početka keto dijete i redovito pratiti svoje zdravlje tokom nje.
Jel se tu nejede nikakav kruh i testenina? 🌺
Nadjite na netu keto ili lchf hljeb.
Ja koristim tablete za kolesterol ?
Izbaci secer i ugljene hidratre
Neučim vas ali masti i masti su primer gojaznosti?
Inače jako skup način ishrane za prosečnog građanina Srbije.
Dali dijabeticari smeju da sprovode ovu vrstu dijete
Ljudima će se sigurno svidjeti "slaninica", naročito pržena. Pogotovo je važno je da je "slaninica" iz uvoza. A ima tu i nekih finih industrijskih dodataka, koji su dokazano zdravi i bez otrova. Ma, bravo!
Koji je tb, dr je rekla da se neke masti unose, nemozes ti znat boje od nje, kidara😒
Spek, ponekad sli of dretnih svinja a ne tamo nekih tko zna cime su ih hranili, mozda i ribljim brssnom, nspumpsli antibiot., crns slavonska svinja ima mast koja se koristi za mnoge ljekovite masti, s tamo se mnoge svinje hrane zirom hrasta kao u spanjolskoj, iberijska svinja.
Nijedna dijeta nije savrsena ako n8je iskljucivo zbog zdravlja i postenja prema sebi i svemu na planeti zemlji,a samo takova je za tijelo i duh
Dr Bojana...da li moze da se konzumira kackavalj?
Naravno, svi sirevi sa preko 40% mlečne masti su poželjni u Low Carb ishrani - kačkavalj, trapist, gauda, edamer i ostali.
A ako ste krvna grupa A bolje bez mlij. masti imlij. cukar iz mlijeka...
Sve vas slusam pazljivo i Hvala vam na ovim savetima,Ali toliki dorucak je previse,bar za mene ja bi to sve upola.
Pozdrav ❤️
Jako skupa ishrana