Jako bitno je napomenuti da sva hrana koja se unosi na KETO mora biti organskog porekla i mnogo vise zelenog lisnatog povrca se mora unositi nego sto je prikazano u videu, da bi se ispirale masnoce i obezbedio kalijum. Obavezno je i unosenje jabukovog sirceta i limuna u obliku limunade. Molim sve koji nameravaju da se hrane KETO da se prvo dobro informisu i pridrzavaju pravila jer je KETO fantastican ali jako opasan ako se ne postuju pravila ishrane
Lepo objašnjavate da vas možemo svi razumete Hvala vam puno Divniste sve pohvale za vas. To običnom narodu treba da vas svako? Razume puno vam . Hvala!!!
@@gordanakulisic2443 mislim dana jer ih ima 14 u 2 nedelje ali bez šale sa keto dijetom za puna 2 meseca i bez varanja skinuo sam oko 8kg. I onda sve vratio jer sam opet krenuo sve da jedem...
Ja volim da jedem cin ustanem ili barem u narednih sat vremena ali zato veceram oko 18 h i nista sem cajeva i vode do ujutru 8-pola 9 tako da opet spojim tih cuvenih 14-16 sati dobrovoljnog gladovanja za koje kazu da je dovoljno da telo zapocne proces autofagije.
Pa ujutro ako ste gladni pripremit malo badema,oraha i limunadu ili caj s🍋 pa cete izdrzati do rucka ...od 12 - 13..zrdavo pripremite povrce ,ribu,lakse meso..i lagano jesti...poslije vecera isto tako zdravo i puno sporta,setnja,plivanje,bicikl...
Pozdrav nov sam na kanali i zelim da pohvalim kako lepo i strucno objsdnhavate,poceo sam sa keto dijetom pre 5 dana i strogo se pridrzavam svega,poceli su malo da me bole misici i cesto sam gladam,inace treniram dosta u teretani i zeleo bih da izgubim jedno 5-7kg visok 190cm tezina trenutno 99kg.pa cemo videti za jedno 2 do 3 nedelje rezultate, veliki pozdrav iz Svedske🥰
4 года назад+5
Vi prolazite kroz klasične simptome keto gripa - pogledajte ovde o čemu se radi: ruclips.net/video/1XamCbShaX8/видео.html Prolazno je i bezopasno, samo nastavite sa Keto ishranom, uskoro ćete osetiti nalet energije! Obavezno uzimajte dovoljno vode i soli.
Bojana divno vas je slusati prvenstveno jedna prirodna osoba koju svako razume .Bojana ja imam veliki visak kila treba mi naj jednostavniji jelovnik 8 sati jedem 16 nejedem .Ako moze za jednu nedelju i ja cu to u krug da ponavljam pozdrav divna si
Ma ne ,ugljikohidrate samo 2 kriske integralnog kruha a moze i 50 gr.zobnih mekinja sa vocem za rucak 70 gr.s kuhanim povrcem a za veceru isto ,moze povrce pa supicu napravit ili s vocem isto.. za 3 dana cete procistit stomak...moze i 2 kasike chia sjeme,posni sir i voca malo dodati...salate su dobre ljeti...zimi 2 krumpira ili batat malo povrca pa izmixajte...ulje je dobro maslinovo...manje grozdja i banana..
Poštovanje.Ako ste npr pravoslavni hrišćanin i postite priličan broj dana u godini ne možete biti na keto ishrani jer se ne jede meso,mleko, jaja u tim periodu.?Ili da živite na ribi i morskim plodovima i koštunjavim plodovima.Ako možete snimiti video na tu temu. Svako dobro i pozdrav
Jel se slazete da treba sve jesti ali umreno jel slozice te se da ima 1000 teorija kako se treba hraniti da covek ne zna u sustini sta je dobro a sta ne
Gdje se moze naci jelovnik za vise dana ili za cijeli mjesec keto dijete. Primjer koji ste dali je za jedan dan, a sta dalje. Hvala. Divni ste i sve tako lijepo objasnjavate. Svaki video je milina odgledati.
❤svaka cast na vasem radu❤ zanima me u vezi ishrane proteinima, da li utice na zuc, ako mi je vec receno da cu to sledece morati da operisem? Znaci da je potrebn nemasna ishrana a ne proteini..
Zdravo bojana stalnote oratim sta teeba da koristim hranu zadijetu keto napisimi statreba da koristim zajelo napisimi recept kojijjelovnik mitreba ja hedem od 9 sati do 11 ioo 1 3 do 17 sati jatolikojedem dosutra isto nehedem isto taj postupak ponavljam dalijeto dovoljno da se pridrzavam napisitemirept stadasekoristi za keto dihetu jer jasam pridrzacam natome
Ova dijeta je zagarantovana da se gube kilogrami, sto sam videla na mnogo primera ali ima jedna velika mana ove dijete, cim prestanes da budes na dijeti odmah se kilogrami vracaju brzinom svetlosti, i vrate se ne samo oni kg koje ste izgubili nego jos ekstra kg
Floresita Montesino Treba samo korigovati ishranu, bez slatkisa, testa i gaziranih sokova. Sve ostslo je ok. I sigurno se gube kg. Iz licnog iskustva znam
Lena Matt zato se zove keto ishrana a ne keto dijeta jer podrazumeva da se u duzem periodu tako hranis. Ja nisam imala jo-jo efekat po prestanku keto ishrane ali sam neko vreme posle keto bila na low carb odn. nisam naglo pocela da unosim secere i u principu ni ne jedem "lose slatkise" jer ih ne volim ali zato obozavam voce koje je prepuno secera i njega puno jedem nakon keto ali se ne gojim ili ne bar nesto brzo. U principu ti posle svake dijete ako pocnes sa unosom ogromnih kolicina hidrata moras da se ugojis, ne samo posle keto
Super dijeta, za sva vremena. Ovakav dorucak ameri nazivaju 'americki', briti 'britanski', a ja im govorim da je 'srpski'!? Problem mnogih je sto se u nijednoj dijeti ne preporucuje piti pivo. Steta, za mnoge je flasa piva ili dve case crvenog vina uz drugi dnevni obrok (nakon dorucka) izmedju 5:30pm - 8pm pravi uzitak i opustanje od dnevnih obaveza i trke, narocito gde je podneblje toplije; onaj 'jaci' alkohol mnogi ne upraznjavaju... Hvala na emisiji .Pozdrav.
Oni koji nisu mesozderi ne mogu ovo da podnesu. Postoje ljudi koji nisu ljubitelji mesa, licni primer. Ne kritikujem mesozdere niti sam vegan, uzmem nekad kada majka spremi, ali generalno ne volim ga. Zato mi koji nismo mesozderi treba da sagorevamo ugljenehidrate preko voca sa naseg podneblja. Bez pravljenja sokova jer oni imaju jos vise secera, osim ako gladujemo u kombinaciji sa cajevima i vodom. Dakle, izbaciti hleb ili jesti 1 krisku dnevno svog domaceg hleba od mlevenih lesnika. Primeniti to iz keto ishrane 1 nedeljno bez hleba. Ko bez njega moze - jos bolje. Izbaciti pekare. Od zitarica samo kinoa i integralni pirinac jer imaju manne secera od drugih zitarica. Vise lisnatog povrca. Izbegavati przeno. Meni odgovara sveiz Keto osim mesa. Dakle mogu orasati plodovi za masti, skusha jedino od mesa. Napraviti svoju varijantu iz LCHF ishrane.
Ne biste se ugojili, jedete samo kad ste gladni, jedete predloženu hranu koja je kvalitetna a koju su konzumirali naši preci, sa naših njiva i livada, genetski prilagođena našem organizmu.
Postovana Doktorko, da li bi ste preporučili princip gladovanja po G. Malahovu??
4 года назад+5
Zavisi šta želite da postignete. Radite to samo ako imate puno znanja na tu temu i šta sve može da pođe naopako, misli pre svega o različitim načinima detoksa. Ako gladovanje traje do 72h, to svako može sam, preko toga, treba vam veliko znanje da sve prođe kako treba.
imala sam 105 kg za devet meseci dosla na 69 u toku posta post kad prodje ne navalim eto sada se mrsi pa cu jesti sve jedem mrsno ali kolicinski mnogo manje
Ako pricamo o zdravoj ishrani, a spominjete vrhnje za kuhanje onda bi bilo jako bitno da objasnite koje ustvari katastrofalne stvari nasem organizmu radi KARGENAN!
Da li se sme primenjivati ovaj način ishrane kod bolesti raka dojke sa povećanim estrogenom u post meno pauzi(imam 71god) Imam dosta sala ispod grudi i ne mogu da ga se rešim. Ne jedem mlečnu hranu ni mesa, i jako malo ugljenih hidrata,povremeno.Naj više sveže, voće i povrće. Pozdrav za Vas
Sve je to lepo.Draga Doktorka ali treba imati novaca za svu tu hranu, evo ja to.zelim ali kako cu sve to da kupim da pripremim obrok samo kg cvaraka je 1500. Dinara a o ostalom da ne pricamo
Imam nejasnoća u receptu za večeru. Kada ste pomenuli slatku pavlaku, da li je to greška tj da li ste hteli reći ''pavlaka za kuvanje'' ili ste zaista mislili na slatku pavlaku, jer mi se ne čini da se slatka pavlaka slaže sa slanom slaninom i ostalim namirnicama? Hvala
Jedino ako se neko nenormano mnogo fizicki trosi pa da jede ovoliko masnoce a i za njega pitanje je trba se zdravo hraniti a ne samo da se smrsa.cuj zestoko alkoholno pice pa vino malo ako vec mora kakva zestina.svasta stvno.
kako ovu djetu primjeniti kad uz malo povecan secer, malo poveani trigliceridi i holesterol i imas dugzi perod masnu jetru. nesto mi ovo nikako se ne uklapa u masnu jetru da se jede slanina, puter i te masnoce. vise nisam pametna sta jesti.
Jedi ovako i neces imati te Probleme koje imas. Preporodices se. Samo napred neces se pokajati i neboj se. U svjetu je dokazano da ovaj nacin ishrane pomaze u skidanju visokog pritiska..Insulina ..masmoce itd. Mnogi su se izlijecili sa ovim nacinom ishrane
Pozdrav doktorice Moje pitanje je da li keto dijeta prolazi kod Kronova bolest ili ne ako ne moze neke smjernice koji bi bio ok jelovnik za Kronova bolest
Kakav si ti lekar kad neznas da ovaj nacin ishrane smanjuje Cholesterin..krvni pritisak..Insulin itd i da je moguce sve te bolesti izlijeciti ili skroz umanjiti. Pa to zna laik.a o poboljsanja koze i drugi prednosti da nenabrajam . Probaj neces se pokajati a malo se vise informisi
Keto dijeta je visoko masna dijeta u kojoj se konzumira vrlo malo ugljenih hidrata, a umjerena količina proteina. Iako keto dijeta može pružiti brojne zdravstvene prednosti, postoji nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir kada je u pitanju jetra, žučna kesa i pankreas. Zdrava jetra igra važnu ulogu u pretvaranju masti u energiju i proizvodnji žuči koja pomaže u probavi masti. Na keto dijeti, unos velike količine masti može opteretiti jetru, zbog čega je važno konzumirati zdrave izvore masti kao što su avokado, maslinovo ulje, orašasti plodovi i riba. Žučna kesa je mala vrećica koja pohranjuje žuč koju proizvodi jetra. Keto dijeta može smanjiti proizvodnju žuči, jer je njeno stvaranje potrebno za probavu ugljenih hidrata. Međutim, to ne znači da će žučna kesa prestati raditi. Redovito konzumiranje zdravih masnoća može pomoći u podupiranju rada žučne kese. Pankreas je žlijezda koja proizvodi inzulin, hormon koji regulira razinu šećera u krvi. Keto dijeta smanjuje unos ugljenih hidrata kako bi se potaknula proizvodnja ketona umjesto glukoze za energiju. Ovo može smanjiti opterećenje pankreasa, ali je važno pratiti razinu šećera u krvi i konzultirati se s doktorom ako imate dijabetes ili druge probleme s pankreasom. U svakom slučaju, uvijek je najbolje konsultovati se s doktorom ili stručnjakom za prehranu prije početka keto dijete i redovito pratiti svoje zdravlje tokom nje.
5:26 Ko jede u ponoc? Zar nije vise puta receno nista posle 20 casova? Kad bih se ovako hranio trigliceridi mi bi otisli preko 4, a VLDL preko 2. I ovako su mi TG 2.50, VLDL 1.20, a bukvalno gladujem. U stvari, zbog gastritisa i bolova u stomaku, jedem dva puta dnevno-u 16 casova i u 10, znaci ne uzimam nista 18 sati i to je jedino sto mi koliko-toliko pomogne posto mi nijedna terapija apsolutno ne deluje. Inace, BMI mi je 22 (187/77).
Pozdrav Bojana pratim vase savete ali ne bas u potpunosti jedem meso i jaja jer to volim ne bas puno povrca ali sam uspeo da izbacim hleb i sva peciva i sve secere pa cak i iz kafe i vidljivi su rezultati sto se tice mrsavljenja za ove 2 ipo nedelje a i energija mi ne manjka samo se pitam dali je pogresno to sto jedem dosta vise kolicinski od ovoga sto ste vi danas prezentovali a imam samo 2 obroka 9h ujutru i do 18h uvece pa se pitam dali mozda negde gresim
Dr Bojana,veoma cenim vas rad. Zelela bih da vas pitam dali znate sta pise u bibliji koja hrana je za ljudski rod??? Nas digestivni trakt, potacno creva su dugacka i tu truli hrana zivotinjskog porekla,jer se dugo zadrzi,za razliku od zivotinje koji imaju kratka creva i mogu da jedu hranu zivotinjskog porekla. Molila bih da procutate knjigu dr Vujasina o ishrani, jer njegov stav nije babska prica. Ne zametite mi na predlogu,hvala vam na razumevanju. Veliki poz Ljubica
Keto uopste nije skupa ishrana. Jaja, slanina, sirevi, povrce zeleno su osnova keto ishrane i uopste nisu skupu. Nedeljna ishrana vam moze kostati ispod 1500-2000 din.
Ljudima će se sigurno svidjeti "slaninica", naročito pržena. Pogotovo je važno je da je "slaninica" iz uvoza. A ima tu i nekih finih industrijskih dodataka, koji su dokazano zdravi i bez otrova. Ma, bravo!
Spek, ponekad sli of dretnih svinja a ne tamo nekih tko zna cime su ih hranili, mozda i ribljim brssnom, nspumpsli antibiot., crns slavonska svinja ima mast koja se koristi za mnoge ljekovite masti, s tamo se mnoge svinje hrane zirom hrasta kao u spanjolskoj, iberijska svinja.
Pijem pivo svaki dan Dr. Bojana kaze to je tecni hljeb, sad sam se tolkiko nasikiro moram uzeti jednu pivu :) salim se. Nego ima li kakva zamjena za pivo, posto zestoka pica ne volim? Je li vino mozda bolja opcija?
2 года назад
Suva vina koja imaju manje šećera su zamena za pivo.
Draga doktorka kako da se odnosimo prema mlečnim proizvodima na ketogenoj dijeti? Dok neki ih obilato koriste drugi kažu da oni nas usporavaju u mršavljenju iziskuju veliki insulinski odgovor i mogu dovesti do autoimunih reakcija.
4 года назад+8
Sa mlečnim proizvodima jeste zamršena priča. Punomasni, domaći mlečni proizvodi jesu dozvoljeni na Keto ishrani. Međutim to neki shvataju, da trebaju da unose velike količine ovakvih proizvoda, što nije dobra ideja jer na taj način možete da preterate sa proteinima. Ako se unosi velika količina proteina na Keto ishrani, pokreće se proces glukoneogeneze i iz proteina se stvara glukoza koja prekida ili usporava korišćenje keto tela kao primarnog izvora goriva. Sa Keto ishranom je uvek pitanje - šta želite da postignete jer od toga zavisi strogoća biranja namirnica.
Doktorska šta treba da jedem koju hranu za dijetu kojajeto ishrana ooslacetemi recept šta ikako da spravom za prilog orviput sam navasem kanalu iz Subotice sam pozdrav
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Hvala DR Bojana na divnom objasnjenju
Mislim da bi jedna ovako pametna I razborita osoba kao Vi trebala da bude ministar zdravlja!
Mozda u nekoj ozbiljnoj drzavi… u banana korumpiranij drzavi kao sto je srbija nemoguce je, i ne bismo je bili dostojni…
Hvala gospođo doktor. Kod nas se kaže, klin se klinom izbija. Lijepi pozdrav
Lijepa i odlicn ljekar. Nebi nikad mogla pojesti svo to jelo. Obicno nikad ne jedam dva proteina u jednom obroku. Redovno vas ptatim, hvala vam!
Predivni ste, hvala vam mnogo. Uživam da vas slušam. Pozdrav veliki za vas.
Kako se ponasati ako ste dijabeticar
Uvek vas slušamo sa zadovoljstvom svaka čast nastavite tako. Vera Pajovič i Nebojšia Petrovac sve pohvale za vas !!!
Hvala vam mnogo mnogo,bog vas pozivio,pratim vas iz USA
kako divna zena
Ovoje dobar predlog za dijetu ,hvala.
Fantasticno doktorice Bojana! Ovo moram da probam. Hvala!
Stvarno ste super ,pravi savjeti
Odlično objašnjeno,hvala puno
Jako bitno je napomenuti da sva hrana koja se unosi na KETO mora biti organskog porekla i mnogo vise zelenog lisnatog povrca se mora unositi nego sto je prikazano u videu, da bi se ispirale masnoce i obezbedio kalijum. Obavezno je i unosenje jabukovog sirceta i limuna u obliku limunade. Molim sve koji nameravaju da se hrane KETO da se prvo dobro informisu i pridrzavaju pravila jer je KETO fantastican ali jako opasan ako se ne postuju pravila ishrane
Kolko jabukovog sirceta uzimati i da li samo ili u hrani?, 12 dana sam na lchf ali nikako da udem u ketuzu imam malaksalost u misicima, ne jedem meso
Sta je opasno??
Rijesiti se ugljikohidrata, secera i ostalih sranja??
Hvala što ste odgovorni i pošteni Pozdrav
Lepo objašnjavate da vas možemo svi razumete Hvala vam puno Divniste sve pohvale za vas. To običnom narodu treba da vas svako? Razume puno vam . Hvala!!!
5 godina na lchf i keto :) dobar video, informativan za one koji pocinju. Tek danas otkrijem ovaj kanal. Pogledat cu jos ponesto
I JESI LI SMR[ALA KOLIKO I KAKO ZDRAVLJE
Pa dajte, podelite neko iskustvo s' obzirom da ste 5 godina na toj ishrani.
Pa dajte, podelite neko iskustvo s' obzirom da ste 5 godina na toj ishrani.
Probajte i red u hrani ,zdravlje brani i sport...setnja,plivanje ,bicikl...😮
Neverovatno za 2 nedelje izgubio sam 14 dana!
Dana?
Točno !🙂
Verovatno 14 kilograma
@@gordanakulisic2443 mislim dana jer ih ima 14 u 2 nedelje ali bez šale sa keto dijetom za puna 2 meseca i bez varanja skinuo sam oko 8kg.
I onda sve vratio jer sam opet krenuo sve da jedem...
Ja pecem na grilu komad govedine isecem na komade I prelijem seckanim belim lukom persunom I maslinovim uljem bez hleba ali retko crveno meso.
Najjaca dijeta na svetu! Od 10. Marta do 10. juna smrsao sam sa 106 na 85
Bravo! :)
@ 😊
Jel mozda imas plan ishrane sto si koristio? Hvala
@@RexiAgario28 imam
@@milosstojanovic4379 da li bi ga podijelio sa nama 😊?
Hvala puno. Samo prekrite stolucu iza glave sa svetlom ili belom tkaninom.
Dobar video puno pozdrava za dr.Bojanu ❤❤❤🌹💋svako dibro ..
Puno je jedan ceo avokado, za jedan obrok,prepuno.Dovoljno je cetvrtina ili polovina,najvise.
Super ja sam već 3 god. Na keto. Mislim da majonez nije potreban. Ja 👍😘
Ja vas inače obožavam nemojte pogrešno da me shvatite.Svašta sam od vas naučila samo leto dijetu ne mogu da razumem.Poštovanje.
Keto
Pozdrav, divni ste
Odlična, pozdrav !
Ja volim da jedem cin ustanem ili barem u narednih sat vremena ali zato veceram oko 18 h i nista sem cajeva i vode do ujutru 8-pola 9 tako da opet spojim tih cuvenih 14-16 sati dobrovoljnog gladovanja za koje kazu da je dovoljno da telo zapocne proces autofagije.
Pa ujutro ako ste gladni pripremit malo badema,oraha i limunadu ili caj s🍋 pa cete izdrzati do rucka ...od 12 - 13..zrdavo pripremite povrce ,ribu,lakse meso..i lagano jesti...poslije vecera isto tako zdravo i puno sporta,setnja,plivanje,bicikl...
Doktorka magični ste, pozdrav veliki
Treba to uvesti kuhinski zakon da naucite kuvare po restoranima.
Jutro doktorka moze recept za keto dijeta 😊
Je sam vazda gladan😊
Fala Bogu ,nesto na OZA DA JE ZDRAVO. DOSTA ARTROZE,TROMBOZE..ZNACI - KETOZA 😮😮😂😂😂❤
Lijep pozz preljepo objasnjeno ,divni ste doktorice♥️🖐🖐🤣
Pozdrav nov sam na kanali i zelim da pohvalim kako lepo i strucno objsdnhavate,poceo sam sa keto dijetom pre 5 dana i strogo se pridrzavam svega,poceli su malo da me bole misici i cesto sam gladam,inace treniram dosta u teretani i zeleo bih da izgubim jedno 5-7kg visok 190cm tezina trenutno 99kg.pa cemo videti za jedno 2 do 3 nedelje rezultate, veliki pozdrav iz Svedske🥰
Vi prolazite kroz klasične simptome keto gripa - pogledajte ovde o čemu se radi: ruclips.net/video/1XamCbShaX8/видео.html Prolazno je i bezopasno, samo nastavite sa Keto ishranom, uskoro ćete osetiti nalet energije! Obavezno uzimajte dovoljno vode i soli.
@ Hvala na odg.evo vec 9nedelja sam na keto ishrani 9kg.manje sam na vagi i dosta suv,moracu da ubacim malo voce i hidrate
Hvala unaprijed
Bojana divno vas je slusati prvenstveno jedna prirodna osoba koju svako razume .Bojana ja imam veliki visak kila treba mi naj jednostavniji jelovnik 8 sati jedem 16 nejedem .Ako moze za jednu nedelju i ja cu to u krug da ponavljam pozdrav divna si
Samo smanjite UH (jedite ih vise za dorucak).😄
Ma ne ,ugljikohidrate samo 2 kriske integralnog kruha a moze i 50 gr.zobnih mekinja sa vocem za rucak 70 gr.s kuhanim povrcem a za veceru isto ,moze povrce pa supicu napravit ili s vocem isto.. za 3 dana cete procistit stomak...moze i 2 kasike chia sjeme,posni sir i voca malo dodati...salate su dobre ljeti...zimi 2 krumpira ili batat malo povrca pa izmixajte...ulje je dobro maslinovo...manje grozdja i banana..
Pokusala sam autofagiju ,ali mi skače pritisak zbog gladi toliko sati . Da li to ima veze ili je slucajno? Zna li neko?
Dobar Video pozdrav veliki od mene 💪💪💪👍
Hvala Bogu Milom Kadasam Nasla Vas Divna DOktotka pozz
Неписменана малограђанка Фема ....
Хвалим те, Боже, што си ме вечерас упознао са овом дивном особом!...
Hvala. Super ste ovo objasnili
hvala vama
Mogu još recepta dobit
Nijedna dijeta nije savrsena ako n8je iskljucivo zbog zdravlja i postenja prema sebi i svemu na planeti zemlji,a samo takova je za tijelo i duh
Zasto za dorucak toliko masnoce?zasto?i kome to moze da prija?
Poštovanje.Ako ste npr pravoslavni hrišćanin i postite priličan broj dana u godini ne možete biti na keto ishrani jer se ne jede meso,mleko, jaja u tim periodu.?Ili da živite na ribi i morskim plodovima i koštunjavim plodovima.Ako možete snimiti video na tu temu. Svako dobro i pozdrav
Jel se slazete da treba sve jesti ali umreno jel slozice te se da ima 1000 teorija kako se treba hraniti da covek ne zna u sustini sta je dobro a sta ne
Gdje se moze naci jelovnik za vise dana ili za cijeli mjesec keto dijete.
Primjer koji ste dali je za jedan dan, a sta dalje.
Hvala.
Divni ste i sve tako lijepo objasnjavate.
Svaki video je milina odgledati.
Ja mislim da treba kupiti neku knjigu o toj dijeti..to cu i ja uciniti...
Haha zena prica ja zaspim kao reka da tece nema pauze,nema zareza,samo informacije😀😂😁😃
Super objašnjeno ali ja na ovoj djeti nikad nebi oslabila samo bi se još ugojila.
Da li i osobe sa rakom žučnog kanalića i rakom jetre mogu da budu na leto ishrani?
Neučim vas ali masti i masti su primer gojaznosti?
Inače jako skup način ishrane za prosečnog građanina Srbije.
ne znam koga da slusam . jedni kazu masti ne valjaju .drugi kazu ugkheni hidrati ?
❤svaka cast na vasem radu❤ zanima me u vezi ishrane proteinima, da li utice na zuc, ako mi je vec receno da cu to sledece morati da operisem? Znaci da je potrebn nemasna ishrana a ne proteini..
Zdravo bojana stalnote oratim sta teeba da koristim hranu zadijetu keto napisimi statreba da koristim zajelo napisimi recept kojijjelovnik mitreba ja hedem od 9 sati do 11 ioo 1 3 do 17 sati jatolikojedem dosutra isto nehedem isto taj postupak ponavljam dalijeto dovoljno da se pridrzavam napisitemirept stadasekoristi za keto dihetu jer jasam pridrzacam natome
Ova dijeta je zagarantovana da se gube kilogrami, sto sam videla na mnogo primera ali ima jedna velika mana ove dijete, cim prestanes da budes na dijeti odmah se kilogrami vracaju brzinom svetlosti, i vrate se ne samo oni kg koje ste izgubili nego jos ekstra kg
Hvala ti na iskrenom komentaru meni bas znaci jer pokusavam da smrsam
Floresita Montesino
Treba samo korigovati ishranu, bez slatkisa, testa i gaziranih sokova. Sve ostslo je ok. I sigurno se gube kg.
Iz licnog iskustva znam
Lena Matt zato se zove keto ishrana a ne keto dijeta jer podrazumeva da se u duzem periodu tako hranis. Ja nisam imala jo-jo efekat po prestanku keto ishrane ali sam neko vreme posle keto bila na low carb odn. nisam naglo pocela da unosim secere i u principu ni ne jedem "lose slatkise" jer ih ne volim ali zato obozavam voce koje je prepuno secera i njega puno jedem nakon keto ali se ne gojim ili ne bar nesto brzo.
U principu ti posle svake dijete ako pocnes sa unosom ogromnih kolicina hidrata moras da se ugojis, ne samo posle keto
@@lenamatt3387 Све остало? Значи само Сланина и мајонез хахахаха
Bojani, duso, gde si bila dosada, sa odusevljenjem vas pratim ,.!
Drugata dieta ako moze blagodaram
Super dijeta, za sva vremena.
Ovakav dorucak ameri nazivaju 'americki', briti 'britanski', a ja im govorim da je 'srpski'!?
Problem mnogih je sto se u nijednoj dijeti ne preporucuje piti pivo.
Steta, za mnoge je flasa piva ili dve case crvenog vina uz drugi dnevni obrok (nakon dorucka) izmedju 5:30pm - 8pm pravi uzitak i opustanje od dnevnih obaveza i trke, narocito gde je podneblje toplije; onaj 'jaci' alkohol mnogi ne upraznjavaju...
Hvala na emisiji .Pozdrav.
Da li neko kome je odstranjena žučna kesa može da praktikuje keto dijetu? Poz
Vojvodjani cepaju meso i masnu hranu mozda oni mogu da predju lakse na ovu ishranu. Ono sto ce biti problem su seceri jer svi volimo hleba
Oni koji nisu mesozderi ne mogu ovo da podnesu. Postoje ljudi koji nisu ljubitelji mesa, licni primer.
Ne kritikujem mesozdere niti sam vegan, uzmem nekad kada majka spremi, ali generalno ne volim ga.
Zato mi koji nismo mesozderi treba da sagorevamo ugljenehidrate preko voca sa naseg podneblja. Bez pravljenja sokova jer oni imaju jos vise secera, osim ako gladujemo u kombinaciji sa cajevima i vodom.
Dakle, izbaciti hleb ili jesti 1 krisku dnevno svog domaceg hleba od mlevenih lesnika. Primeniti to iz keto ishrane 1 nedeljno bez hleba. Ko bez njega moze - jos bolje.
Izbaciti pekare.
Od zitarica samo kinoa i integralni pirinac jer imaju manne secera od drugih zitarica.
Vise lisnatog povrca. Izbegavati przeno.
Meni odgovara sveiz Keto osim mesa. Dakle mogu orasati plodovi za masti, skusha jedino od mesa.
Napraviti svoju varijantu iz LCHF ishrane.
Hvala,baš str me oduševili Sve što volim tu je Samo ja bi se mnogo i od toga udebljala ♥️👍
nebi
@@sonjatomazic5593 Ne bi se pise odvojeno!
Ne biste se ugojili, jedete samo kad ste gladni, jedete predloženu hranu koja je kvalitetna a koju su konzumirali naši preci, sa naših njiva i livada, genetski prilagođena našem organizmu.
Postovana Doktorko, da li bi ste preporučili princip gladovanja po G. Malahovu??
Zavisi šta želite da postignete. Radite to samo ako imate puno znanja na tu temu i šta sve može da pođe naopako, misli pre svega o različitim načinima detoksa. Ako gladovanje traje do 72h, to svako može sam, preko toga, treba vam veliko znanje da sve prođe kako treba.
imala sam 105 kg za devet meseci dosla na 69 u toku posta post kad prodje ne navalim eto sada se mrsi pa cu jesti sve jedem mrsno ali kolicinski mnogo manje
Ako pricamo o zdravoj ishrani, a spominjete vrhnje za kuhanje onda bi bilo jako bitno da objasnite koje ustvari katastrofalne stvari nasem organizmu radi KARGENAN!
?
Da li se sme primenjivati ovaj način ishrane kod bolesti raka dojke sa povećanim estrogenom u post meno pauzi(imam 71god) Imam dosta sala ispod grudi i ne mogu da ga se rešim. Ne jedem mlečnu hranu ni mesa, i jako malo ugljenih hidrata,povremeno.Naj više sveže, voće i povrće. Pozdrav za Vas
A da li to znači da žitarice i orašaste plodove i voće ne treba uopšte da jedemo?
Sve je to lepo.Draga Doktorka ali treba imati novaca za svu tu hranu, evo ja to.zelim ali kako cu sve to da kupim da pripremim obrok samo kg cvaraka je 1500. Dinara a o ostalom da ne pricamo
Imam nejasnoća u receptu za večeru. Kada ste pomenuli slatku pavlaku, da li je to greška tj da li ste hteli reći ''pavlaka za kuvanje'' ili ste zaista mislili na slatku pavlaku, jer mi se ne čini da se slatka pavlaka slaže sa slanom slaninom i ostalim namirnicama? Hvala
Ja vise nista nerszumijem..al nista.60 godina ucili nas jedno..sad drugo..sta sad jest.
Jedino ako se neko nenormano mnogo fizicki trosi pa da jede ovoliko masnoce a i za njega pitanje je trba se zdravo hraniti a ne samo da se smrsa.cuj zestoko alkoholno pice pa vino malo ako vec mora kakva zestina.svasta stvno.
Dobar dan doktorka da li je sirce dozvoljeno u ovom nacinu ishrane jer u ovom videu nigde nisam videla da ste ga koristili ?
Doktorice koliko se keto ishrana preporucuje oboljelim od raka, posto znamo koliko karcinom sagorjeva secere u svom metabolizmu
Leto ishrana?
Halo Bing. Cena sitnica.
Jako skupo za prosečnog državljanina Srbije.
Keto dijeta ima toliko masnoće za jedan dan što ja ne pojedem za nedelju dana, neshvatljivo oprostite.
kako ovu djetu primjeniti kad uz malo povecan secer, malo poveani trigliceridi i holesterol i imas dugzi perod masnu jetru. nesto mi ovo nikako se ne uklapa u masnu jetru da se jede slanina, puter i te masnoce. vise nisam pametna sta jesti.
Jedi ovako i neces imati te Probleme koje imas. Preporodices se. Samo napred neces se pokajati i neboj se. U svjetu je dokazano da ovaj nacin ishrane pomaze u skidanju visokog pritiska..Insulina ..masmoce itd. Mnogi su se izlijecili sa ovim nacinom ishrane
Pozdrav doktorice
Moje pitanje je da li keto dijeta prolazi kod Kronova bolest ili ne ako ne moze neke smjernice koji bi bio ok jelovnik za Kronova bolest
Sta radi pankreas i zucna kesica sa tolikim mastima? Lekar sam ali tesko pitanje.
Kakav si ti lekar kad neznas da ovaj nacin ishrane smanjuje Cholesterin..krvni pritisak..Insulin itd i da je moguce sve te bolesti izlijeciti ili skroz umanjiti. Pa to zna laik.a o poboljsanja koze i drugi prednosti da nenabrajam . Probaj neces se pokajati a malo se vise informisi
Keto dijeta je visoko masna dijeta u kojoj se konzumira vrlo malo ugljenih hidrata, a umjerena količina proteina.
Iako keto dijeta može pružiti brojne zdravstvene prednosti, postoji nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir kada je u pitanju jetra, žučna kesa i pankreas.
Zdrava jetra igra važnu ulogu u pretvaranju masti u energiju i proizvodnji žuči koja pomaže u probavi masti.
Na keto dijeti, unos velike količine masti može opteretiti jetru, zbog čega je važno konzumirati zdrave izvore masti kao što su avokado, maslinovo ulje, orašasti plodovi i riba.
Žučna kesa je mala vrećica koja pohranjuje žuč koju proizvodi jetra.
Keto dijeta može smanjiti proizvodnju žuči, jer je njeno stvaranje potrebno za probavu ugljenih hidrata.
Međutim, to ne znači da će žučna kesa prestati raditi.
Redovito konzumiranje zdravih masnoća može pomoći u podupiranju rada žučne kese.
Pankreas je žlijezda koja proizvodi inzulin, hormon koji regulira razinu šećera u krvi.
Keto dijeta smanjuje unos ugljenih hidrata kako bi se potaknula proizvodnja ketona umjesto glukoze za energiju.
Ovo može smanjiti opterećenje pankreasa, ali je važno pratiti razinu šećera u krvi i konzultirati se s doktorom ako imate dijabetes ili druge probleme s pankreasom.
U svakom slučaju, uvijek je najbolje konsultovati se s doktorom ili stručnjakom za prehranu prije početka keto dijete i redovito pratiti svoje zdravlje tokom nje.
5:26 Ko jede u ponoc? Zar nije vise puta receno nista posle 20 casova? Kad bih se ovako hranio trigliceridi mi bi otisli preko 4, a VLDL preko 2. I ovako su mi TG 2.50, VLDL 1.20, a bukvalno gladujem. U stvari, zbog gastritisa i bolova u stomaku, jedem dva puta dnevno-u 16 casova i u 10, znaci ne uzimam nista 18 sati i to je jedino sto mi koliko-toliko pomogne posto mi nijedna terapija apsolutno ne deluje. Inace, BMI mi je 22 (187/77).
Poštovana doktotka da li ova dijeta ima jojo efekat?
S obzirom da sam cuo da mogu brzo da se izgube kalotije.
S poštovanjem Stefan
Divni ste. Ja jedino nisam sigurna da li se koristi pavlaka za kuvanje neutralna ili mlecna slatka pavlaka
Pošto postim sredom i petkom da li postoji neki odg jelovnik koji me ne bi izbacio iz ketoze?
Unapred hvala.
riba i salata.....
Meni je muka dok slusam o ovim receptima. Slanina, avokado, majonez, pavlaka,
Sve ukusno...ali nema kruha😮😮😢😢😢
@@MirjanaMatolic-id6ozketo ishranom izbacujete kruh, strogo zabranjeno.
Sta ce jesti oni koji ne jedu slaninicu?
Valja li surutka za masnu jetru i koja kolicina sme da se primenjuje
Gladuješ ako nejedeš redovno.
Imao ili nemao hranu.
Meni je regularno da ne jedem 12 sati i bez dijete.
Meni ujutro se mnogo jede ali sad probat cu da gladujem do rucak 😂iskljucivo kafa ,bez nje nemogu
@@nanenane6796 Ti si nepismena! Mrs
@@milosstojanovic4379 zasto?
@@nanenane6796 ne mogu se pise odv. E,Nanae,nemoj da zezuckas😂
Pozdrav Bojana pratim vase savete ali ne bas u potpunosti jedem meso i jaja jer to volim ne bas puno povrca ali sam uspeo da izbacim hleb i sva peciva i sve secere pa cak i iz kafe i vidljivi su rezultati sto se tice mrsavljenja za ove 2 ipo nedelje a i energija mi ne manjka samo se pitam dali je pogresno to sto jedem dosta vise kolicinski od ovoga sto ste vi danas prezentovali a imam samo 2 obroka 9h ujutru i do 18h uvece pa se pitam dali mozda negde gresim
Dali je Keto ishrana dobra za skidanje visokih triglicerida
Otkriven mi je secer prije par danaSad mi nije jasno Jel mogu ja poceti Keto djetu
Dr Bojana,veoma cenim vas rad. Zelela bih da vas pitam dali znate sta pise u bibliji koja hrana je za ljudski rod??? Nas digestivni trakt, potacno creva su dugacka i tu truli hrana zivotinjskog porekla,jer se dugo zadrzi,za razliku od zivotinje koji imaju kratka creva i mogu da jedu hranu zivotinjskog porekla. Molila bih da procutate knjigu dr Vujasina o ishrani, jer njegov stav nije babska prica. Ne zametite mi na predlogu,hvala vam na razumevanju. Veliki poz Ljubica
Pozdrav i hvala. Kada navodite "MAJONEZ", da li biste mogli molim Vas navesti koji majonez preporucujete? Hvala jos jednom unapred.
ima li neka hrana doktorka za nas sirotinju a da smo u okviru keto dijete.
Keto uopste nije skupa ishrana. Jaja, slanina, sirevi, povrce zeleno su osnova keto ishrane i uopste nisu skupu. Nedeljna ishrana vam moze kostati ispod 1500-2000 din.
Ljudima će se sigurno svidjeti "slaninica", naročito pržena. Pogotovo je važno je da je "slaninica" iz uvoza. A ima tu i nekih finih industrijskih dodataka, koji su dokazano zdravi i bez otrova. Ma, bravo!
Koji je tb, dr je rekla da se neke masti unose, nemozes ti znat boje od nje, kidara😒
Spek, ponekad sli of dretnih svinja a ne tamo nekih tko zna cime su ih hranili, mozda i ribljim brssnom, nspumpsli antibiot., crns slavonska svinja ima mast koja se koristi za mnoge ljekovite masti, s tamo se mnoge svinje hrane zirom hrasta kao u spanjolskoj, iberijska svinja.
Pijem pivo svaki dan Dr. Bojana kaze to je tecni hljeb, sad sam se tolkiko nasikiro moram uzeti jednu pivu :) salim se. Nego ima li kakva zamjena za pivo, posto zestoka pica ne volim? Je li vino mozda bolja opcija?
Suva vina koja imaju manje šećera su zamena za pivo.
Sta kad mi tikvice smetaju zelucu, isto patlidzan i paprika? Ovo sve ce me ugojiti.
Draga doktorka kako da se odnosimo prema mlečnim proizvodima na ketogenoj dijeti? Dok neki ih obilato koriste drugi kažu da oni nas usporavaju u mršavljenju iziskuju veliki insulinski odgovor i mogu dovesti do autoimunih reakcija.
Sa mlečnim proizvodima jeste zamršena priča. Punomasni, domaći mlečni proizvodi jesu dozvoljeni na Keto ishrani. Međutim to neki shvataju, da trebaju da unose velike količine ovakvih proizvoda, što nije dobra ideja jer na taj način možete da preterate sa proteinima. Ako se unosi velika količina proteina na Keto ishrani, pokreće se proces glukoneogeneze i iz proteina se stvara glukoza koja prekida ili usporava korišćenje keto tela kao primarnog izvora goriva. Sa Keto ishranom je uvek pitanje - šta želite da postignete jer od toga zavisi strogoća biranja namirnica.
Sve vas slusam pazljivo i Hvala vam na ovim savetima,Ali toliki dorucak je previse,bar za mene ja bi to sve upola.
Pozdrav ❤️
Dali dijabeticari smeju da sprovode ovu vrstu dijete
Doktorska šta treba da jedem koju hranu za dijetu kojajeto ishrana ooslacetemi recept šta ikako da spravom za prilog orviput sam navasem kanalu iz Subotice sam pozdrav
Da li Keto,Low Carb,Karnivor ishrana pogodna za Giht ???
Doktorka, molim vas posto sam imala operaciju zuči, da li mogu biti na keto ishrani s obzirom da se jedu dosta jaja i koriste puno masti?
Operacija žuči nije prepreka za Keto ishranu ali naravno, slušajte svoje telo. Postepeno prelazite na Keto, to je sve.
A kada se pije voda?