Šta je Low Carb (LCHF) ishrana /#1/dr Bojana Mandić
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- Low Carb High Fat (LCHF) je ishrana sa malo ugljenih hidrata, a puno masti. Ovakav način ishrane postao je popularan poslednjih desetak godina, pre svega kada je u pitanju rešavanje problema insulinske rezistencije i srodnih bolesti (dijabetes). Ishrana koja je siromašna ugljenim hidratima, omogućava telu da se prilagodi na novu vrstu goriva - ketogena tela. Na taj način vrlo brzo dolazi do regulacije šećera (glukoze) u krvi kao i nivoa insulina.
U ovom videu saznaćete neke osnovne infromacije o LCHF ishrani.
Kada bih ja imala doktoricu kao Vi ,ja bih se osjećala bolje ,čim bih Vas čula .Vas glas je tako,, ljekovit ,, a i posjedujete znanje koje možete da prenesete na pacijente i imate mogućnost da Vam pacijenti vjeruju. Bravo. Ja mislim da je to cilj svakog ljekarna .
Preslatka doktorka koja vrlo detaljno objasnjava sve . Kao na predavanju odlicne i prelepe profesorke
Ta naucna ispitivanja ,nisu pouzdana jer zavise od onog ko ih finansira ,i koja je namera ,istog
МИСЛИМ ДА ОНА НИЈЕ ПРОФЕСОРКА
Što vas više pratim sve više vam verujem.A što više praktikujem vaše savete zdravlje mi je sve bolje a i linija.Hvala na želji da nam prenesete što više bitnih saveta o zdravlju.
Postovana dr. Mandic od vas se moze toliko dobra nauciti,volim vas nacin objasnjavanja i zelim vam neizmjernu srecu i zdravlje u zivotu jer ste to i od Boga zasluzili.Pozdrav iz ciriha-vladimir.
Lepa lepa i lepa ali i obrazovana svaka čas !!!
Ja bi mogao da gledam i slušam ovu doktoricu po cijeli božji dan kako je lijepa i pametna
Divno je što vaša bogata uskustva delite sa nama To činite na vrlo jednostavan način razumljiv i onima koji nemaju medicinsko obrazovanje i zato sam Vam veoma zahvalna.
Molim Vas da u nekom od sledećih videa govorite o pravilnoj ishrani trudnica koje imaju insulinsku rezistenciju. Šta bi trudnice trebalo da uvrste u svoju ishhranu da bi imali korist i one i njihove bebe?Unapred zahvalna .
Hvala na informacijama,jako ste dragi i simpaticni...😊
Mhm. Izuzetno ugodna osoba ...
DR BOJANA VELIKI POSDRAV BIANCA ITALIA .
Sa kojom strašcu ,posvecenoscu ova divna mlada zena govori 👍Postovanje!!!
X
Postovana doktorka!
Vecina doktora kad vide holesterol 8 odmah daju statine bez obzira sto su trigleciridi niski i hdl nije bas mali.Hvala vam beskrajno sto ste nam pojasnili sta je u stvari holesterol.Veliki pozdrav!!🌺❤
Svaka čast doktorka Bojana toliko unesete pozitivne energije čim se pojavite milina vas slusati❤ dali moze ova ishrana da se uklopi u post jer ja imam 40 kg viška i zdravlje narušenao
Veliko postovanje i hvala dr Bojana !!! Svako dobro Vam zelim kako u poslovnom tako i u privatnom smislu
Vi ste dobar primer ,zdrave ishrane , Svi nas sve Lazu ,Meni je bilo isto sumnjivo ,za mast ,,Dal covek treba da jede zivotinje ,To je i moralno pitanje ,Ubijati niza bica radi prehrane ,zato sto smo javi i pametniji ,,A toliko ima druge hrane
Svaka vam čast DR.
pozzz...
Hvala Vam što ste sa nama. 😇
dr.-ca Bojana Mandic, vredna i zainteresovana za svoje zanimanje i pacijente, nißta lepße od toga. Kamo sreqe da se svi mi koji se baviimo nekim zanimanjem da ga ßto struchnije obavimo. To bi usreqilo ljude na Zemlji i izbeglo razne nesreqe. Posebno je vazhno da se struchnost koristi u humanom obliku i na nichiju ßtetu.
Hvala dr Bojana!
Divim vam se,
Lepa i pametna,puna znanja.Svaka cast👍🌞🌻🌹
Давно сам ја шабачко спадало, написао ,,Оду сланини сапуњари", и послао је мојим драгим Сремцима. Сад ми мој лични Сремац послао Оду
,,Лебац ти се огадио". Дедови ми говорили:,,Јешћеш ти хељде"
и мислили ми добро. Буди нам срећна, драга наша Сремице.
dr Mandic BRAVO za izuzetno , prakticno ali u isto vreme veoma studiozno izlaganje .Vredeo je svaki sekund vremena .HVALA
Poštovana dr Bojana, zahvalan sam Vam na vašim objavama i ako to ne smeta vašim objavama, navedite taksativno te namirnice za LCHF ishranu. Unapred Vam se zahvaljujem!
Mnogo je korisno i lepo slušati Vas.
Hvala vam puno za ovakav fenomenalan video, odnosno revolucionaran i toliko poučan.
Želim Vam puno uspeha u vašem radu i misiji.
Veliki pozdrav iz Maribora
Zoran Milanović
Dr.mandic super su Vam videa, i odlicno fino objasnjavate, molio bih Vas ako mozete jedan video napraviti oko SLAJMA, mnoge ljude to muci a i mene.Thanks...
Zamolio bih te/Vas, mnozina od reci video je VIDEI
Isto tako na primer, ne bi bilo ,,Volim Vasa Videa'' nego ...Vase VIDEE
Bas tako VIDEE, sa 2e
Hvala dr Bojana ❤❤❤
Dopala mi se vasa prica I keto dijeti Sami napred
Hvala.
Шећер си, али здрав и користан за душу и тело. 😉
sve je do vas svako se moye promjeniti
Super
Divna ste doktorka vrlo lepo objasnjavate,da li biste mogli neki video o problemu sa povecanim holesterolima i trigliceridima,
koji bi jelovnik bio potreban i kako bi trebao on da izgleda.Unapred hvala!!!!
Poštovana doktorko da li ovaj način ishrane može da pomogne ženama u menopauzi Hvala unapred
Pre par god kad sam izbacila ugh, prosto nisam imala snage danima, al eto niko mi strucan nije rekao da treba da unosim vise masnoca
Dr. Bojana, da li je moguce low carb ishrana za vreme posta? Da li imate neki video na tu temu? Ili mozda video za recepte LCHF za vreme posta. Hvala vam. Hvala za znanje koje delite.
ishrana ko autiimunih bolesti, npr. Osteoarthritis, osteoporoze ❤
Evo ovdje dobih odgovor na jedno od mojih pitanja...🤗 Ne moram biti 365 dana u ketozi, mogu i malo da se opustim...👍
Apsolutno :)
Dr MihajloVić O zdravoj ishranI tvrdi suprotno
Kome sad vjerovati?
Draga dr .Bojana ,hvala vam na ovim lepo objasnjenim videima.
Imam pitanje za vas.Moja kcerka ima 40 g. ,dobila je trudnicki dijabetes ,koji je ostao posle porodja ,sada je to insulinska rezistencija.Muz ima 70 g.ima tip 2 dijabetes.Interesujeme da li ste objavili neku knjigu recepata ,recimo na dnevnom sadrzaju Low Carb ishrane i kako je kuputi ? HVALA
Jel može jedan video o dijeti na vodi?
Poštovanje.Možete li snimiti video na temu low carb ishrane u toku posta.Nisam ni ljubitelj mesa vise mi odgovaraju jaja, sir, kada nije post. Izuzetak su jagnjetina ili jaretina, piletina ponekad..Imam problem sa slatkisima i ugljenim hidratima. Probala bi low carb ishranu ali posto postim sve pravoslavne postove ne znam kako..Hvala unapred.
Поштована, да ли имате своју књигу?
Koje brasno je dozvoljeno diabeticarima?
Doktorka, zelim da vas pohvalim. Pratim vas vec mesecima, i zaista sam odusevljena kako nam prenosite svoje znanje. Samo zahvaljujući vama sam prepoznala simptome, i testirala se, i pokazalo se da imam insulinsku rezistenciju. Hvala Vam na tome! Zelela bih da vas zamolim, ako ste u mogucnosti, da me uputite kako da predjem na LCHF? Mnogo bi mi znacilo.
Pozdrav
Ja ne znam kako se u modernu ishranu uklapa piramida ishrane po kojoj bazu 60- 70 % hrane treba da čine ugljeni hidrati. Misli se na slozene ugljene hidrate.
Ako sam dobro razumeo, ja bih trebao, pošto sam već dvadesetak godina biljojed, da pojačam bademe, orahe... a smanjim hleb? Veliki pozdrav!
A kako bi trebalo da postupamo kad prodje vise od 4,5 h a ne osecamo glad? Jesti ili cekati?
A odakle nasim precima u masti tj masne naslage, ako nisu u to vreme jeli ugljene hidrate ? 😊
Na pocetku sam ovog nacina ishrane, jako mi prija, drzi me sitom mnogo manja kolicina obroka. Kako ce to dalje da bude ,videcu.
Sta je sa psenicnim klicama,jesul one zdrave?hvala.
Ако планирате ову врсту режима исхране, не користите пшеничне клице у њој.
Срдачан поздрав,
Појачај Љубав, ништа те не чујем.
📻🔊❤
Sta je sa kiselinama ako imate ta saznanja.
Draga Doktorko, da li ste prestali sa hipnoterapijom???? Pozdrav, Milan
Već neko vreme ne radim sa pacijentima jer nemam uslova za to ali ko zna, možda se nešto promeni u budućnosti...
Grasak i pasulj nisu pozeljni?
A šta je palenta
Postovana Doktorka,odusevljena Sam Vasim videima,neznam puno o medicini,niti hrani.Htela bi da Vas pitam,posto imam rak pluca,citam da netreba jesti secer,da li tu spada i vocni secer?Ja sam po prirodi mrsava osoba,nemam sala da se topi.Energija mi je veoma niska,osecam se bolje jedino kad jedem voce.Molim Vas moze li mi odgovoriti na temu,,voce i rak,,Hvala unapred..
Voće je bogato voćnim šećerom - fruktozom ali je takođe bogato i važnim mineralima, vitaminima itd. Pokušate da birate voće koje ima manje šećera kao što je bobičasto voće - jagode, maline, kupine, ribizle, borovnice...Tu su i citrusi - limun, grejp, po neka nakisela jabuka i slično.
@ Hvala Vam na odgovoru..Divni ste..
Da li ja, koja imam 72 godine, dijabetes 2,mogu koristiti keto ishranu i koliko vremenski dugo.
I am višak kg. Hvala.
Да ли можете да ми одговорите како та исхрана делује по крвним групама,јер ја сам А, а колико знам то би требало искључиво да буде вегетаријанска исхрана,јер нема ензима за варење меса и млека? Хвала унапред!
Nzm ko Vam je to rekao, ocigledno mnogo citate novine. Odete lepo kod nutricioniste u drzavno i reci ce Vam da je to cista glupost. Ja sam probala low carb, mucila sam se par dana dok sam bila malaksala manjak energije, posle toga organizam se navikne i krene da koristi energiju iz proteina. I najlakse sam smrsala i nisam imala napade da mi se jede slatkoo a inace umirem za secerom.
Obje nemate pojma. Slušajte sljedeći put malo bolje iliti ga očistite uši.
Tačno. Sva priča o tome kako je mast loša je glupost. Moji tetka i tetak su živeli na selu i jeli meso, jaja, sir masni, sve su to imali ...i prasad i koke, dve krave...uz to su jeli povrće i malo voća koje su imali oko kuće, prodavnice nije bilo na kilometar okolo. Oboje živeli preko 90 god. Pili su vodu iz bunara, nisu imali vodu u selu jer je bilo daleko od grada. Prema tome, nikad nisam verovala u tu priču da mast nije dobra. Ulje nisu imali, sve su pekli i kuvali na masti, a tetka kad bi pravila pitu od sira stavila bi 10 jaja u nju, nisu znali šta će od jaja , sira, mleka. Prema tome , masnoće su jako zdrave. Čak tetak nije vadio cigaru iz usta, pa mu ništa nije škodilo.
Tada je na srecu sve bilo zdravije i voda,vazduh. Zivotinje nisu jele GMO hranu pa je tako sve bilo zdravije i za ljude.
Cudna teorija , sve naopako , pa gde cemo naci enzime Razumem belo brasno ali izbaciti integralne zitarice , je samoubistvo
Ok
Zdravo dr.Bojana da li smeju oni sta imaju masnu jetru da budu na toj ishrani de se konzumiraju masnoce?
Gdje se dobije to.
Postovanje dr. Gojazna sam osoba i mnogo puta sam htela da pocnem sa proteinskom ili ovom ishranom ali se bojim jer su me zaplasili da toliko masna ishrana moze dovesti do povecane masnoce u krvi ili do zakrcenja krvnih sudova sto mi je jos gore. Sta vi mislite o tome ukratko?
Isto i mene zanima!
SMANJI INFO DOCTORKOOOOOO
Znaci, ovakvom ishranom bi trebalo da izgubim kg.
A kako prezive ljude na surova hrana koi Zivko i po 140gog,vegan
Dali je po vama losa krvna slika posto mi je moja dr. rekla da pijem PARAVANO 10mg
Ukupni 8,5
LDL 6,1
HDL 1,85
Unapred hvala!poz
LDL treba da bude oko 3, HDL je dobar ali može biti i bolji.
@ vase misljenje dali trebam da pijem Paravano ?
Trigloceridi 1,27
Ukipni 8,5
LDL 6,1
Hdl 1,85
Da li low carb ishranu preporučujete ljudima koji imaju kamenčiće u žučnoj kesi🙋♀️
Da, ali uz oprez. Puno masne hrane može pokrenuti izbacivanje žuči i kamenčica. Zato je korisno dodati magnezijum kao suplement koji relaksira žučne puteve.
dobar dan dr.mandic samo vama verujm i zato vam se obracam.vec dve nedelje sam na lchf izhrana imam kontrolisan diabetes ali sada bez tablete glucophage 2 puta 850 secer je 5 ujutro i6 posle jela vec dugo hocu li idalje da uzimam ista terapija pozdrav
Kumovi
4:27
Heljda je grahorica
Ako sam razumeo hleba treba manje jesti
Tako je - hleb i sve što se pravi od pšenice.
Hval doktorka jel treba načisto izbacit hleb ili smanjivati
Da li ima vasa knjiga o pravilnoj ishrani za suzbijanje upala u organizmu
Knjiga je u planu ali za sada pogledajte moj sajt: www.lchfishrana.com/
B
Mislim da nije dobro ničeg previše, priroda sama dozira
Ne jedem hleb, samo burek s mesom
Ja samo gledam a ne slusam.Salu na stranu ali dosta studiozno izlaganje.
Baš si slatkiš
Dr ! Hvala na poucnim videu,
Imam jedno pitanje vec dugo godina imam pri diabetis , los holesterol non stop visoke trigliceride
I reumatorni arthritis ,Non stop sam na dijetama
Faktički jedem samo meso i ribu , salate ,voce bobicasto ,povrce samo ono koje raste povis zemlje ,mljeko I brasno koristim od orastasti plodova ,aktivna Sam vjezbam i koristim za holesterol red rice yeast ,fish oil I prirodne nase cajeve koje kupim u internacijonalnoj prodavnici
Posto zivim u America ovdje odma zele da davaju ljekove ,nisam bas taj tip zelim sve pokusat prirodno , Ako imate kakav savjet ,Hvala vam u naprijed
Pozdrav ,,,,,,
Nisam dr , ali moja iskustvo govori da izbegavate ugljeno hidratacija kao sto je dr rekla, zatim brasno belo posebno..ja ga sebi pravim od semenki sa vodom i maslinovim uljem..i manje mlecnih proizvoda..kefir je odlican kao probiotik..lagane mladi sir..i sto manje stresa..jer on je okidac za Los holesterol..
Heljda nije žitarica
Ugljikohidrate mozemo neutealizirati ako hranu spremimo dan prije i ostavimo je 12 sati u frizideru.
Tako se pravi rezistentni skorb koji je manje svarljiv ali daleko od toga da na taj način možete "neutralisati" ugljene hidrate.
@ Mozda sam se krivo izrazio. Ali od ugljikohidrate ce postati balaststofe(neznam drugi izraz za to)
@@vladimirbolaric7053 mani se gluposti gljupi srbinj
Doktorka, molim vas da ne šapućete kad govorite. Govorite jako monotonim tonom. Treba naćuljuti uši da vas čovek čuje.
Da li znate ima li lijeka da se ublaži keratoza Pilaris,pustule i papule s njom
Ishrana bez glutena (minimum 3 meseca), L-glutamin suplement (5g -10g praha na dan), piti dovoljno vode, izbegavati vrućinu, samo pamučna odeća, za negu kože - kakao puter.
@ hvala mnogo
Pokusati cu s tim pa STA bude.
U Zagrebu sam dobila 3 različite dijagnoze.
U poliklinici Aviva folikulitis,masnu kozu i tretirala sam skoro pola godine bez uspjeha sa oronazolom,lamisilom i canesporom.
U Lab Plus poliklinici sam dobila dijagnozu da imam alergiju na kozi iako sam radila testiranja krvi i uzorak povrskne koze i neg je bilo.Ljecnica kao da je tabl za smirenje i dosta neugodna i nezainteresirana Samo se hvalisa da pije kavu sa derm. Nolom i kos nekim zenama STA su kao "popularne"
Reci dijagnozu u poliklinici Milojević koju je doticna iz LabPlusa popljuvala i dovela u pitanje diplomu iz Londona Nikole Milojevica gdje radi nepuno radni vrijeme jer radi u jos jednoj bolnici ,ali nekako se snalazimo.Od Ivane Prkačin dermatogogice sam dobila dijagnozu:kerstosis Pilaris,xerosis cutis i folikulitis na nogama.jwr su mi ovi problemi i na nogama.
Kod nje koristim Belosalic koji mi mnogo pomogne dosada najviše,doma gel uvecer k sad isprobajemo losion s klindaciminom (da ne spominjem da ljekarna Perkovic u Spanskom,Zagreb nema napisano najbitnije a to je postotak klindamicina od ovaj je 0,6% vec im kupci to moraju napominjati?!)
Hvala na savjetu ,isprobati cu mjesec dana da vidim kako mi djeluje.
Pohvale za vase video uratke i bogato znanje koje dijelite s nama !Hvala na tome!
P.s.ja imam hipotirozu odnosno blago usporenu stitnu zlijezdu,L-glutsđinst ne smeta u smoothie ujutro?
Takodjer mi svi predlažu Shea butter,da li je ucinkovitiji sa rezultatima Shea ili kakao maslac?!
Ja sam se preporodila od kad za rucak i veceru jedem meso,masti zasicene i proteine zdrave Vise ne recimo na solju svaki dan i nemam glasove kao prije kad sam jela zeleno svaki dan (rucak i veceru)