케이블오버헤드익스텐션 세트끝날때 팔꿈치가 많이 접힌상태로 끌려가듯이 케이블을 놓곤했는데(기구를 등진 자세에서), 최근에 통증을 느끼곤 놓는 자세를 수정하고있었습니다. 팔꿈치를 덜 굽힌 자세로 놓게끔하니까 통증이 덜 하더라는걸 깨닫는 중이었는데 마침 맞춤강의를 올려주셨네요 bb
영상을 보셨나요? 안보신듯 한데요^^; 삼두의 이완범위를 이야기 하는 영상에 왜 장두 이야기를... 조금 너그러운 시선으로 봐주세요^^ 색안경을 끼시면 안좋은것만 눈과 귀에 들어옵니다 그리고 분명히 말씀드리지만 저는 시간과 정성을 들여서 운동을 알려드리고 있고 그 영상을 제작하기위해서는 광고를 해야합니다 직원분들 월급은 드려야겠죠^^;
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설명이 딱딱 머리속에 잘 박힙니다 역시 양선수님😊
최고의 강의입니다
궁금증을 통쾌하게 해결 해 주시네요~~👍👍
케이블오버헤드익스텐션 세트끝날때 팔꿈치가 많이 접힌상태로 끌려가듯이 케이블을 놓곤했는데(기구를 등진 자세에서), 최근에 통증을 느끼곤 놓는 자세를 수정하고있었습니다. 팔꿈치를 덜 굽힌 자세로 놓게끔하니까 통증이 덜 하더라는걸 깨닫는 중이었는데 마침 맞춤강의를 올려주셨네요 bb
양선수님의 강의는 헬스 초보나 고수에게 바이블 입니다
양선수님 최근 얼굴이 너무 안좋아지셨어여 술 끊으셔야할거같아여 진짜 ㅠ
똥은 끈어도 술은 못 끈어
똥술 ㄱ
별걱정 다한다
@@scubaair2888똥은 끊으면 죽는거야 멍청한ㄴ아
고맙습니다 바로 이것때문에 팔꿈치가 아팠군요 바로 정정하겠읍니다 즐거운 저녁 보내세요
좋은영상 고맙습니다 ~^^
혹시 건강 괜찮으세요?
왜요? 무슨일 있나요?
비슷한 동작+숄더프레스로 팔꿈치 뒷쪽 삼두건염으로 앓고있습니다.. 혹시 이런 경험이 있으신 경우에 , 얼마나 운동을 쉬셨는지 궁금하네요..
3주동안 참다가 하체만 다시 하고 있는데요.. 이런 경우가 흔한지 궁금하네요
3주 약 먹으면서 쉬고 3개월째 삼두운동 못하고있음
항상 잘 보고갑니다!👍
팜꿈치가 완전히 펴질때까지 수축하는것은 괜찮을까요?? ㅎㅎ,,
제가 배우는 트레이너분은 팔꿈치가 완전히 접혀서 이두랑 전완 만날때까지 이완해야 삼두가 최대이완돼서 가동범위를 가져갈 수 있다하는대 이게 가동범위는 가져가도 부상의 원인이 될 수 있는거네요?? 웜업으로 저중량에서도 하지않는게 좋을까요?
아프면 무조건 하지마셈 개소리임 그거
진짜 최고의 트레이너!! 진작에 이걸 알았다면ㅡㅡ 오버헤드익스텐션 완전히 접다가 팔꿈치 다쳐서 고생중입니다.
오늘 좋은거 배우고 갑니다~~♡
늘 감사히 봅니다 ^^!! 추천
제가 그전에는 전혀 통증이 없다가 최근에 자세가 이상해가지고 이런식으로 하다가 팔꿈치 통증이 다시 발생했어요 ㅜㅜ 염증을 없애는데는 쉬는게 방법이겠죠?
진짜궁금해서그런데 얼굴은왜항상많이부어있나요
몸무게맥스잡아도80안나가뵈는디
답따윈당연없겠지만 진심으로 궁금하네요
살찐건데요?^^;저 몸무게 93키롭니다^^;
답주셔서감사합니다ㅎ제가잘못봤네요
잘보고있는데항상궁금했어요
대박 오늘 팔운동 해서 팔꿈치가 좀 쑤셨는데 바로 이영상 올라오네 감사합니다
정말 유익한 영상이네요.
항상 감사합니다
밀어줄때 팔꿈치가 완전히 펴지도록 수축하는것은 좋을까요?? ㅎㅎ,,
가슴운동 끝나고 삼두할 때 왠지 모를 팔꿈치 부담이 느껴졌는데 이게 이유였군요😂😂 항상 좋은 정보 감사합니다.
삼두는 예전부터 팔꿈치 아프길래 부분반복만 했는데 다 안피고 다 안접고
감사합니다!
감사합니다
감사합니다!!
감사합니다 ㅎ
문패이스 오셧나요
저도 오버헤드 익스텐션하다 작살나서 옵버헤드 익스텐션은 이제 못하겟어요 .. 전 팔꿈치 아파 하면서 이걸꺠달았는데..삼년전에 이영상을 봤더라면..ㅎㅎㅎ..
지렛대의 원리로 팔꿈치가 아작
내가 이걸 몰라서 엘보 맛탱이가서
아직까지 고생중..ㅜㅜ
근데 저렇게 까지 접어서 운동하는 회원님들은 본적이 없는데 😂
다쳐본 일인입니다.
오늘 운동은 이거다!!
첫번째는 삼두외측쪽, 두번째운동은 장두쪽을 주 타겟으로 하는 운동입니다. 전혀 다른 운동이고 삼두에 필수적인 두 운동이죠. 근데 언제부턴가 선생님영상은 운동목적이 아닌 광고목적이 크타는 개인적 느낌이 들어요. 가급적이면 영상 초반에 충분한 설명이 필요할거 같아요.
영상을 보셨나요?
안보신듯 한데요^^;
삼두의 이완범위를 이야기 하는 영상에 왜 장두 이야기를...
조금 너그러운 시선으로 봐주세요^^
색안경을 끼시면 안좋은것만 눈과 귀에 들어옵니다
그리고 분명히 말씀드리지만
저는 시간과 정성을 들여서 운동을 알려드리고 있고 그 영상을 제작하기위해서는 광고를 해야합니다
직원분들 월급은 드려야겠죠^^;
어쩌다 이렇게 불어났어요?
벌크업 하시나 얼굴이 호빵맨이네 ㅋㅋㅋ
저렇개 맨날 술쳐먹고ㅠ누굴 가르친다는건디
힘 내세요ㅜㅠ
좋은날 올겁니다
다만 조금 더 발전적인 방향으로 시간을 사용하세요 ^^
안그러면 10년 20년후에도 인터넷으로 이런 글 쓰고 다니는 인생이 될겁니다ㅜㅠ
응원합니다!!
그대가 양선수님보다 몸 더 좋으면 인정하고 저도 양선수님에게 악플 달겠음..아니면 꺼져주삼