어깨 외회전이냐 내회전이냐?

[@rararaww02]

헬저씨님 감사합니다!!

[@extremepain9816]

메리 크리스마스 헬저씨님~
2025년에도 함께해요.

[@Enzo-cn6bo]

아 이게 개인적으로 저도 궁금했던건데 숄더프레스 머신들 중에 궤적상 이완시 외회전이 어색한? 머신들이 있더라구요. (해머 mts, 아스날 쓸 때 그랬습니다)
이런 머신들 다룰 때 궤적대로 하면 이완시에 어깨 부근 통증이 있고 그렇다고 외회전을 넣어서 하자니 뭔가 어색해서 머신을 잘 안하게 되더라구요.
그래서 프레스는 바벨 ohp 위주로만 하는 중인데(통증 없음) 이대로 머신은 봉인을 해야 하는건지 이따금 궁금할때가 있었습니다..

[@Lee_Joonsik]

해본적 없는 머신입니돨🐕

[@akromawrath7353]

Nice 👍👍👍

[@하나-e3o]

이걸 머신에서 고민하는건 좋은머신은 아니라고 생각함 밀면 미는ㄷ로 당기면 당ㄱ는대로 먹어야 좋은머신 프리웨이트면 모를까

[@일락-n7z]

부쳐핸섭