ALKOHOL versus JÍDLO | Optické porovnání přijaté energie
HTML-код
- Опубликовано: 20 июн 2020
- Alkohol versus jídlo a optické porovnání přijaté energie. Kolik jídla si vlastně sníš, když vypiješ 3 pivka, flašku vína a nebo flašku slazeného nápoje? Jde hubnout když piješ alkohol?
JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ►aleslamka.cz/online-trener
VIP Web - staň se VIP Superhumanem ►aleslamka.cz/vip
Instagram ► / aleslamka_fitness
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
Superhuman suplementy a výbava ►aleslamka.cz/produkty
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série ► • Jak správně jíst / Rec...
Odkaz na nejnovější vydané video ► goo.gl/pSRwXi
Často kladené otázky / FAQ► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com
Hudba v intru od: / joejayson 
Спорт
Pití alkoholu beru stejně jako svůj trénink, vždycky do selhání
Když už něco děláš, tak to dělej na 100%
😂😂😂
😂😂😂
Tak to je skvělé 😂😂
3 pivka jsou kilo hovězího? Tak to "sežeru" za týden celou krávu. :D
😄😄😄😄😄
:D :D :D :D :D
Úžasně zpracované video. Mockrát děkuji za takovéto srovnání 🙂
Skvělé video. Udělej ještě prosím nějaká podobná videa, kde porovnáváš např. zdravé a nezdravé potraviny. Díky
Veľmi pekne video viac takýchto porovnávaciek zo zdravými jedlami a nezdravými.
Parádní video a vše srozumitelné. Palec nahoru Aleš
Už vidím jak většina lidí si z tohohle videa odnesla to, že místo ovoce, zeleniny, rýže atd, si můžou dát flašku coly🤣
Aleši udělal by si někdy video jako něco highlights? Jako třeba tvoje rekordy, vtipné scénky atd. Kdo taky chce tak like👍
Pekne srovnani!
Myslim, ze vetsina lidi, co si vybere zmenu a zacne na sobe makat, tak by mela pocitat s tim, ze nejake sladke vody a kalbicky skoncili, protoze ty kcal co to ma jsou az nechutny.
Kazdopadne 1 sklenka vina vecer u telky nebo plznicka k veceri (klidne 2) pokud se zapocitaji do prijmu urcite nevadi :))
Alesi, drzim ti palce v priprave !!
Přesně tak, všechno s rozumem. Schválně jak často s přáteli vzpomínáte na to, kde všude jste se ožrali a jak se motali. Mě už to občas přijde, že dneska lidi ani nemaj jiný téma k hovoru a to je dost smutný. Teda samozřejmě krom poliiky a osudu lidstva, protože to je všem po pár pivkách nejjasnější. Tragikomický je, že tenhle způsob přežívání (práce, hospoda, práce, hospoda a možná občas nějakej hokej, nebo fotbal, ale jen koukat!!!) dneska lidi nazývají užívání si mládí. Pak se v porodnici normální holka, která má ve dvaceti 1. dítě cítí jak děcko, když tam potká většinu rodiček 35 a vejš. Lidi alkohol klidně pijte, ale nemyslete si prosím, že zážitek "to jsem se zase vožral" je něco extra. Naopak je smutný, jak často potkávam lidi, kteří si neumí ani vzpomenout co zažili jinde než s flaškou.
Stejně bych dal radši vychlazenou plzničku :)
Super video, docela mi to otevřelo oči
Úžasné videjko, super nápad 👌
Super video, proste top
ehm :D pivo, vino, kola...super veci do objemu :D Jakoze pokud clovek sni veskre makra co potrebuje, neni naskodu snist ci vypit trochu techto blbosti. :D Jen je treba vzit do uvahy i to, ze vypite kalorie se chovaji trosku jinak nez snezene. Zaroven u alkoholu brzdime progres tim ze pokud to prezeneme, tak telo bude chtit prvni odbouravat alkohol. Ja osobne jsem se postupne zbavil veskerych zavislosti co jsem mel. Zacal jsem cigaretami, dale alkohol ve vetsi mire (nerekl bych zrovna zavislost ale), dale slazene limonady s prechodem na zero limonady, dale prechod ze zero limonad na cistou vodu, dale jsem se zbavil jezení polotovarů a nakonec prijem kofeinu (kava, nakopavace) jsem zacal cyklovat, abych vylepsil jejich ucinost a nemusel zvysovat davky.
Jsem to video jen tak prolítnul, ale pochopil jsem, že Aleš doporučuje místo kila ovoce vypít tři piva, to je super, konečně správná dieta :-D Jdu na to
Uděláš takové srovnání i na tvrdý alkohol ?
panák vodky 40% má 95 kalorii. půllitr láhev má asi 1300kcal....to je celej muj trening.....
@@filipmitrych9542 trenujes teda pijes na vydrz :D
@@boristruth7912 co není v hlavě, to je v ledvinách💪
@@krakecz3737 všichni jsme slabka jelikož netrenujeme na sílu Xd
Dobré video, inšpiroval si ma obmedziť pivo a colu
Ahoj Aleši,
zvládneš i jídelníček pro někoho, kdo nejí zeleninu?
Pecka video. Úžasné vysvetlenie 👍👍👍
Unboxing zeleniny a ovoce, super video Aleši a zase jsi mě nabudil k tomu omezit limonády a dát si místo toho jabko :D
nebo víno :)
Super video 👍. Jen na vážení ovoce a zeleniny bych bych si dala na váhu misku a vážila dohromady 😁. Ale já nerada počítání, tak bych hledala jednoduší 🙂.
GG bro. You outscaled us
Sěkuji Aleši sice necvičím,ale moc díky poučné i pro necvičící a starší věkově
Aleši, jak bys řešil třeba pití koly na kole? Myslím hlavně delší švihy (40 km a více), kde pomalý upíjení docela zlepší výkon. Něco co má hodně energie, je lehko stravitelný a ideálně ti to i chutná a osvěží? Když si člověk udělá něco na styl ionťáku, tak to skoro vyjde nastejno s tou kolou...
9:18 živiny, makroživiny, mikroživiny, všechny živiny beat! ♥
Mě by docela zajímalo, jestli je opravdu kalorie jako kalorie. Nějak se mi zkrátka nechce věřit, že je naše tělo takový stroj a zpracuje kalorie z čokoládové tyčinky stejně jako kalorie vína.
Pokud pomineme obsah živin a budeme se bavit jen o kalorické hodnotě, tak tělo není schopné kalorie z alkoholu (1g cisteho alkoholu = 7kcal) ukladat jako tuk. Alkohol se v tele chova jako toxin a proto ho telo zpracovava/spaluje prednostne. Problem je v tom, ze by misto toho mohlo palit kalorie prijate z jidla, prip. z tukovych zasob, ale na to pak bohuzel nezbyva kapacita.. Navic telo metabolizuje alkohol podobne jako rafinovanou fruktozu, takze to neudela moc dobre tucnym jatrum, visceralnimu tuku, atd.. Ta cokoladova tycinka mozna nakonec bude lepsi ;-)
Jak tu čtu, tak tu vidím samé alkoholiky :D
Pre mna moze tiect alkohol potokom mam to na salame. A co sa tyka sladkych napojov tak to je obycajna zbrnda. Radsej mineralku alebo vodu s citronom.
Super video 👍
Když vidím tu kupu jídla ... tam radši pošlu pivsona :D :D
A můžu se tě zeptat jak je možný že můj trenér který nás jako fotbalový tým trénuje v posilovně tak jak to že pokaždé na trénink si bere energy drink a má možná o trošku lepší postavu než ty předem děkuji za odpověď
Super video👍🤪
To versus místo vs. Bije do očí
Ale jinak super video
A jak je na tom birel??
(Ochucenej/neochucenej)
je to strašný :D jako kilo brambor nesežeru xD ale 3 pivka denně dám jak prd :D a nejhorší je, že po pivku je vždycky chut k jídlu
Beru to,má to svojí logiku,ale vyzkoušel jsem si na vlastní kůži tři roky abstinence a byla to hrozná nuda,takže jsem se vrátil k pití piva,nic jiného nepiju a svět je zase normální,bude mi padesát, lehce přibírám,ale jsem spokojený a štastný.Takže jsem zvolil příjemnější variantu života na úkor super postavy,kterou jsem nikdy stejně neměl.
Alesi, pomaha kdyz si prdnes az ti zavlajou chlpy naokolo ritne diery?
Super !
Ja mam teda otazku . Ja sem hubeny a snazim se pribrat ne jenom svali a proste tuk . A jako kydyz vipiju ted tu flasku koli tak vlasne neco priberu a nebo ne . A kydz se teda snazim pribrat tak by si mi odporucil pit kolu a nebo to je u vsech stejne ?? budu rad kdyz odpovis
Zajimal by me nazor ohledne teorie Jasona Funga ohledne inzulinove rezistence. Vsude se dozvidame, jak mame jist( na hubnuti), co jsou to calorie, jak skodi. Tak jak to je🤔?
Takze kdyz si misto klasicky koly koupim zero kolu je vse v pohode?
Super video
Děkuju ti za videko, zrovna jsem sežral půl okurky a 3 rajčata k tortillám se šunkou a sýrem bylo to mňam :D Díky tvým radám jsem zhubl 5,5kg za měsíc a půl děkuji :)
Díky za otevření očí ohledně chlastu 👍💪
Jeee já te obdivují vydavas videa pravidelně a já je žeru
Moc dik
Ďakujem Aleši, teraz už viem, že mám piť kolu a nemusím žrať 400 g ryže :D Ale teraz no joke, pre ľudí, ktorým nejde až tak žrať, ako pre mňa, sú tekuté kalórie mnohokrát jedinou možnosťou ako nabrať...
Konečně to tu někdo zmínil :D , kolikrát jsem si říkal, že nechápu jak vlastně někdo nemůže přibrat. Klasický ektomorf a ještě člověk který není schopný ujíst tolik pevný stravy ať přesně takhle ´hřeší´´. Přesně jak tam Aleš říká... zkusili jste někdy sníst kilo brambor? Hubeňour s tím prostě bude mít problém, nikdy to neují a tak nikdy nepřibere.Takže se to video dá brát i pozitivně :)
A co z takových tekutých kalorií jako nabereš ? Nebo k čemu to je ? Vy hubení si nevážíte toho co máte :D
@@pabloschlebos Jsou to jen a jen kalorie, sval je nejvíc složen z vody a bílkovin a neříkám to jen tak, že bych si něco vymýšlel. Vlezl jsem do fitka před 10ti lety s 55ti kilograma, dnes mám slušných 78kg. Je jasný, že jestli jsi pravý opak a nabereš tuk po vypití pulitru coly tak je to naprd no
@@8kikin13kikes23 Nedávno jsem byl v nabíračce a už mi rejže lezla ušima. Řešil jsem to holt přidáváním oleje do jídla, hodně rejže a ne třeba právě brambory, taky těstoviny a občas jsem to doháněl i nějakýma šílenýma koktejlama, kde prostě jsem rozmixoval banány, arašídové máslo, protein, tvaroh a tak podobně. Jako dá se to. Kolou bych to asi osobně neřešil, protože se po ní cítím hrozně. Ale každýmu, jak vyhovuje.
@@michalbazant8634 Jojo určitě lepší varianta, jen si myslim, že jeden pulitr coly k obědu každý den hubeňoura nezabije :)
Díky za informace, ale úplně nerozumím tomu, z čeho vychází výpočet 1 g alkoholu = 7,1 kcal, když alkohol se v těle v podstatě neukládá a tělo se ho snaží co nejdříve zbavit. Je to něco, co tělo nepotřebuje a nevyužije z toho energii třeba tak jako z tuků nebo sacharidů. Rozumím tomu, že se ukládá cukr obsažený v alkoholu do tuku a taky když je tělo (játra) zaměstnáno odbouráváním alkoholu, nestíhá zpracovat další živiny, takže např. sacharidy, převážná část, končí pak v tuku, možná i část bílkovin. Např. 0,5 litrové pivo 10° = 185 kcal, obsahuje 10g cukru = 40 kcal, zbývá 145 kcal, kterých se tělo zbaví.
Alkohol je metabolizovaný alkoholdehydrogenázou za vzniku redukčného ekvivalentu (NADH z NAD+) a acetaldehydu, acetaldehyd je ďalej metabolizovaný aldehyd dehydrogenázou za vzniku redukčného ekvivalentu a acetátu. Zo vzniknutého NADH sa v dýchacom reťazci tvorí ATP, acetát je zasa vo forme acetyl-CoA dôležitým medziproduktom ľudského metabolizmu, môže byť napríklad ďalej acylovaný za vzniku mastných kyselín, alebo môže vstúpiť do Krebsovho cyklu, kde takisto vzniká ATP.
@@adamr.8090 Děkuji. Takže zjednodušeně lze říct, že tělo získá z alkoholu energii, kterou pak využije? Nebo pokud nevyužije, může se uložit do tuku?
@@petrvalek2972 De facto áno. Mnohí odborníci síce vravia, že alkohol sa iba "vydýcha" a nemôže sa uložiť ako tuk, lenže metabolizmus nefunguje tak jednoducho. Ak je človek v surpluse, tak môže teoreticky tukové zásoby vytvoriť z hocijakého substrátu ktorý poskytuje acetyl-CoA, či už sú to základné makronutrienty, alkoholy, ale aj organické kyseliny.
@@adamr.8090 Mně to pořád vrtá hlavou, kolik se asi uloží z toho co vypiju. Někdy popiju hodně (třeba 1 x do měsíce), jinak mezitím skoro vůbec. Když to tak spočítám, může to být za tu akci třeba 2500 kcal navíc v alkoholu (to počítám celkově i s cukry obsaženými v alkoholu podle kalorických tabulek). Nezdá se mi, že bych z toho nějak přibíral, ale ono se to v takové frekvenci asi ztratí, když pak ty další dny se stravuji relativně zdravě a tak abych nepřibíral (nebo jen velmi minimálně) do tuku. Cvičím silový trénink a snažím se o přibrání ve svalech. Ještě jsem četl něco vysokém termickém efektu alkoholu z toho důvodu, že tělo musí taky vynaložit nějakou energii, aby se alkoholu zbavilo. Takže z vypitých kalorií by se teoreticky měla uložit jen nějaká poměrná část.
@@petrvalek2972 Jasné, ono je dosť ťažké odhadnúť presné čísla koľko sa toho uloží a aká energia sa uvoľní. Pri vysokých dávkach alkoholu sa nestihne všetok odbúrať pomocou dehydrogenázy, ale z väčšej miery sa rozkladá v pečeni (játrech) enzýmom CYP450 2E1, pri čom sa, naopak, spotrebúva NADPH, čo predstavuje určitú stratu energie. Je to skrátka príliš komplexný proces na to, aby sa dal vyjadriť jednoduchou rovnicou pomocou tabuliek. Osobne si myslím, že pri nárazovej konzumácii veľkého množstva alkoholu sa uloží menej energie vo forme tukových zásob, ako by sa uložilo pri kontinuálnej konzumácii menšieho množstva. V tomto prípade naozaj treba zohľadniť rôznorodosť metabolických dráh, z ktorej každá môže mať iný energetický výťažok. Ak by sme chceli presne vypočítať množstvo tuku ktoré sa uloží, potrebovali by sme okrem množstva alkoholu poznať aj individuálne faktory, napríklad koncentráciu a aktivitu enzýmov a podobne. To každopádne neznamená že z alkoholu nemôžme pribrať, alebo že má v racionálnej výžive miesto.
Super . Batovy som uz dlhe roky hovoril nech nepije sladene napoje atd ... a az teraz prestal ...
Mě se líbí jak každý člověk co cvičí nebo je délé jak 2 hodiny v posilovně je expert na biochemii a metabolismus a medicínu obecně
Aleši, dotaz - Piješ kafe? Jestli jsi na to už někdy odpovídal, tak sorry za blbou otázku. Jen mě zajímá, jak případně tvoje tělo reaguje na kofein, jestli nemáš pocit, že po kafi máš dřív hlad...
Chápu co jsi tímhle videem chtěl říct ale i tak mi to přijde trošku nedomyšlený. Lidi přece nekonzumují alkohol nebo limonády proto, aby se najedli ale proto, že na to mají chuť. Každýmu normálnímu člověku dojde, že i když má flaška coca coly stejnou energetickou hodnotu jako miska rýže tak se to asi nedá brát jako jídlo.
Když neumíš číst mezi řádky co tím vším chtěl říci ..Tak by to chtělo zapracovat na logickém myšlení doporučuji střední školu :)
Však hned v první větě píšu, že vím, co tím chtěl říct ne? A střední školu mám, takže klídek :)
Víno piju tak 2x do roka, Colu hrozně výjimečně, tak 4x do roka a spíš jen na podrážděný žaludek :D Ale to pivo...to já si nemohu odepřít. Jak se říká, tekutý chléb! :D
Nedodá Cola energii? Právě tím, že obsahuje hodně cukru?
Energy dense vs. Nutrient dense.. zkuste hodit do googlu ;-)
Plzeň není Dvanáctka. Ale kdyby, tak jsi to vlastně řekl správně. 12C udává procentuální zastoupení cukru před kvašením, tedy vlastně 12% což na rozdíl od stupňů vlastně správná jednotka.
Aleš: "Víte kolik je 400, nebo 500g uvařené rýže?"
Já: to je tak akorát co sním k obědu když jsem pod stanem na táboře. Tak akorát ne?
Aleš: "Hodně!!" jedeme dál: "Tři pivka, je osm vajec.."
Já: Takže jsem dneska k snídani dal tři Plzně.. xD
Jak já jsem rád za svůj metabolismus :D
Konečně někdo kdo taky vůbec nepije slazené nápoje. Jsem rád, že nejsem sám.
Občas si dáme s manželkou na půl 0,3 plechovku Coly nebo Fanty na chuť k nějakému objedu. A tímto tempem vypijeme každej za rok asi 3 litry. Úplně to stačí
Alkohol ako taký má 7kcal na 1g, avšak jeho spracovanie je energeticky dosť náročný proces, pri vyšších dávkach až do 70% jeho energie, takže nieje energia ako energia. Naviac pri tom víne tá hodnota zodpovedá sladkému vínu, pri suchom by si na tie kalórie mal až 1l .. Video žiaľ prichádza o akúkoľvek pridanú hodnotu, pretože spočítať matematiku si dokáže každý, ale informácia o tom aký je skutočný kvalitatívny rozdiel medzi jednotlivými zdrojmi, to mi tu proste chýba.
Coca-cola so svojimi 12g cukru je shit shitov na trhu, existujú aj sladené vody so 4g cukru na 100ml, čo pri 1,5l predstavuje do 250kcal, čo zas nieje až tak veľa a nemusíme dostať ani cukrovku :-)
Hmm... Podle dr. Howella, který napsal po 50 ltech lékařské praxe knihu Enzymová výživa, bych defakto nesouhlasil třeba u těch bílkovin, protože tepelně upravené bílkoviny tělo dle jeho názoru musí z 50% přeměnit na trávící enzymy, a tedy maso či vajíčka, které sníme, a předtím tepelně upravíme, mají vlastně jen poloiční množství bílkovin, než se obecně udává. :)
⚡💪
Pekne video, alkohol je zlo :D ale mal by si šetriť plastami trochu ked nakupuješ zeleninu, vybrat si aspon tie okurky bez kondomu atd.
Ahoj Aleši. Jaké by bylo vhodné pečivo?
K pivu, ci vinu? :)
Aleš pečivo nedoporučuje žádný, protože ho on sám špatně tráví.
pecivo je k nicemu, ale pokud ho chcete tak samozrejme celozrne, zitne nebo doporucuji vecerni chlebik, ktery ma hodne bilkovin
Teď se mi to hodilo😂😂👌
Já hraju z velkýma detka ve Vimperku a vy kde hrajete.
kdyz to clovek vidi takhle tak to je naprosta katastrofa jo je na case jse nad sebou drobet zamyslet :-/ jinak jako vzdy super video
Nazor na colu zero? beru jen na chut kdyz uz si chci dat kolcu
Lidi hlavne chlastejte vino pivo aspon Ales bude mit vice prace..
video jak od Horsta Fuchs v Ceskem podani misto hrncu prodava protein :-D
Od kdy je meloun ovoce?
A od kdy je rajče zelenina?
@@kukurica15 je to zelenina, spolu s melounem patří do plodové zeleniny
A odkdy je jablko ovoce?
@@jarmilsmetana2672 okej😂
Vůbec jsem to takhle nebral, ale jak to vidím tak nad tím začnu více přemýšlet.. :-)
top
tak teď sem upadl do deprese..... budu muset úplně přestat jíst abych se udržel na ideálním příjmu kalorií :D :D
Dakujem
Skutone zaujimave video.
Takto ked to clovek vidi.... no co povieme: lepsie raz vidiet ako 100x pocut
Super srovnání! :)
Aleši, je to naprostá pravda s tím 1 coca cola 50 kostek cukru . Já třeba jedl včera večer salám s rohlíkem taky nic moc
Chcel by som vidieť tých čo dali palec dolu
Moje oblíbená Tarapaca👍
To vino je suche polosuche?
Přesně, fakt nechápu tlouštíky, co pijou kolu s cukrem... Prej, že ta se sladidly je hnusná.... Je to jen o zvyku a těch kalorii je ve slazené kole fakt randál. Jinak Aleši díky, já snad kvůli tobě přestanu úplně chlastat : )
Kola s umelym sladidlem neni opravdu dobra...Je to tam proste citit...Kdyz to clovek neprehani na litry tak at si tu pulitrovku klidne da když je chut nato...Ale určite to nemenit za vodu..Voda je potřebna pro telo a fungovani celeho tela...
Voda jasný, ale při redukci je za mě lepší dva litry zero než půl normální. Tlustý by sladký pít neměli, ale voda k zapíjení jídla je dost tvrdej skok z juice nebo Nestea : ). Mluvím z vlastní zkušenosti.
@Fermentum Mobile Takový pohled závidím.
ok... chci vidět jak bude mít někdo jídelníček třeba jen z koly nic víc k jídlu ani k pití když to dává stejně jako brambory atd. a jsem zvědavej jak bude za měsíc vypadat
Trvalo mi asi týden než jsem si zvyknul na vodu, a teď mě ta cola vůbec nechutná
Tak já se klidně pro tu Colu stavim...😂
Já včera vypil 4,5 plzní a 5 panáků slivovice😂😂😂
Si v objemovke? 🤔
Hele zatím jsem nepřibral😂
@@kubofromsk jj
Meloun je zelenina a rajčata ovoce :D Hlavně si neplést pojmy s dojmy :P
ovoce a je tam meloun... dobrá práce... xD
Takže nápoje bez kalorií jsou v pohodě, jakože to nevadí ničemu, jako kdybych nevypil nic?
z hlediska hubnuti to tak je, z hlediska tveho zdravi uz to je jinak a urcite bych zero napoje omezil na minimum, protoze i zero kola ti dokaze vycistit odpad v umyvadle :D
Tak to jsem včera snědl 4 kila brambor hmmm pekny
Meloun je zelenina :D
Ano, ale co se týče nutričních hodnot, je daleko víc podobný ovoci ;)
Když Colu tak jedině s rumem.
Al ejak to krásné na začátku odlil aby se tam vešla přesně jedná flaska Boženy
jj rukola je zdravá
Dolů
I mean nice . Good na provnanie ale počítať hmotnosť ovocia celkovo je dosť blbosť akože ano spomenul si že melon ma trocha menej kalorii ale medzi ovocím celkovo su dooosť velke rozdiely v energetickej hodnote na 100g . Napr avokada by si mal iba okolo 350 g čož je stále dosť jasne Iba by som netvrdil že je to presne 2000g ovocia :D pri zelenine je to trocha lešpie pretože vešina ma nizke množstvo kcal ale napr taka šošovica by bola stale len okolo 300g :/ každopadne no hate iba aby niekto teraz nevysadil pivo a nezožral 2,5 kg šošovice lebo je to zelenina :DD
A navíc, když už někdo více vypije tak se k tomu i nacpe (další kalorie!) vlastní zkušenost..... a ta nejhorší varianta je nacpat se Mekáčem (nebo jiným fastfoodem)
A čo džúsy?
Jsou plne kalorii jako kola a všechno sladke piti
A já zrovna objevil kouzlo burčáku 😏. ruclips.net/video/zVshyZx_Dk0/видео.html
Vypadá to dobře, ale po kilu brambor mi není tak dobře jako po třech pivech :D
Tak si dej vodku ta je z brambor ;) A dej si 7 panáků to máš stejné kalorie xD
Kola + next gen pro = nahrada zeleniny 🤔
Nechápu :D když stejne většina lidí co pracuje nekde kde musí něco přenášet či tak (zemedelství atd) Tak mají pak vetší svaly jak ty co každy den cvíčí a jí zdravě :D ...
Ještě že už piju jen vodu....tvrdou...z litoměřickýho vodovodu...
Taku chut som mal na pivo a ty takto :D
Řekneme že jsem konstantne 2300 -3000kcal v mínusumúžu si neco z toho dvolit