Вот спасибо! Я вот сам до этого дошёл, и мне нравилось так делать! И я чувствовал спину, именно широчайшие и правильно вы говорите🤝когда ебашиш нога на лавке только мешает 👍🏻! А эти все учителя в инете сбили меня что надо тянуть к жопе гантель! И я пытался так делать, но не то, задняя дельта пашет в лучшем случае а то и трапеция зашкаливает☝🏻☝🏻☝🏻!!! Несите правду в массы!!! Спасибо дядя Вова🤝🤝🤝👍🏻👍🏻👍🏻!!!
Вот снова и снова: делаю, смотрю, все правильно. Подходит тренер: тяни к бедру-? Дальше: старожилы качалки: ты что-то не то делаешь: зачем локоть вверх? 🙈 Ухожу уже в самый дальний угол, чтоб не засекли и дали спокойно потренить😅
Спасибо!!!! Вот как раз спина сегодня, попробовала.. И о чудо!!!! И о, пипец, что только недавно вас нашла на канале и в инсте, раскрыли глаза на многое.
Владимир здравствуйте 6 лет делал это упражнение и никогда не чувствовал широчайшие ничего не мог понять и веса менял и многоповторку делал ничего сегодня на тренировке воспользовался вашим советом и не только почувствовал широчайшие но и почувствовал какой они формы 2 рабочих подхода с 12 кг гантелей по 10 повторений спасибо совет в точку
Нет слов, одни эмоции. Оказывается можно получать удовольствие от прокачки широчайших! Владимир, это невероятно! То, что доктор прописал! Спасибо за разбор упражнения
Спасибо Большое за советы !!! Вообще Супер, а главное понятно все ! Вот я хожу в зал. У нас много инструкторов , но ни кто из них так Правильно и доходчиво не чего не доводит . Посмотрев ваши видео, я заметил что я тоже кое какие упражнения делаю не верно. Исправлюсь ! Да и сам разговор ваш Классный ! 👍👍👍👍👍👍
3:125:58 ноги, как на лыжне, спина прогнута, параллельна полу, грудь вперед, рывок под грудь. В момент опускания выпячиваешь грудь, выгибаешь корпус, чтобы растянуть ещё больше. Акцент на негативную фазу - опускание веса. Более сложные варианты: а) гантель чуть в сторону от корпуса; б) во время опускания гантели корпус чуть назад. Это не тяга гантели, а опускание гантели.
И снова здорово: делаю, смотрю - вроде правильно, широчайшие чувствую. Подходит тренер: тяни к бедру-?! Потом подключается старожил: ты зачем локоть вверх тянешь? Это не надо🙈 Уже убегаю в самый дальний угол, чтоб не засекли😅 И ведь все хотят добра
В зале так делаю и дисонанс у всех начинается. То тренер подойдет и скажет "ты неправильно делаешь" то кто-ниьь еще с предложением колено на лавку поставить😂
Если выполнять данный вид тяги с использованием нижнего блока на кроссовере? У меня очень хорошо тянет широчайшие, но тут есть нюансы с лавкой. Нагрузка ложится иначе, но когда беру гантели после такой вариации сразу идёт как по "наезженной лыжне", хорошая амплитуда. Может что-нибудь посоветуете, какие моменты учесть, и насколько эффективна такая вариация упражнения именно для широчайших?
Это небольшое фиаско для меня 13 год занятий(ну больше лифтинга) а действительно хер кому объяснишь как его делать даже неправильную вариацию с использованьем лавочки.Стал делать стоя в небольшом наклоне с протяжкой руки намного эффективние оказалось.
Здр. Я ,наверное, надоел Вам со своими просьбами, по поводу:длинных мышц-стабилизаторов спины, просто им, как-то в инете, уделяеться мало внимания. Хотя с эстетической стороны, они не менее важны чем широчайшие. А самое главное, они выручают при проблеме с поясницей. Не везде можно найти гиперэкстензия(нет времени) зато дома раз. гантели и две штанги. Спс. извините за навязчивость!
Редко делаю это упражнение и мой угол такой, я ставлю одну скамью прямо , вторую вторец с небольшим наклоном и кладу на нее руку! Сама механика тяги правильно показал от плеча,но не вверх а к бедру- только тогда можно получить пиковое сокращение низа и середины спины! Бесполезное упражнение! Рычажная тяга стоя - вот это бомба! Я тяну 5шт 25кг- одной рукой на 6-8 раз в натураху!
Для того что бы создать что-то тебе не хватает той территории что у вас есть? ( самое большое в мире). Вот именно нужно убивать, резать, устраивать геноцид своим соседям, завоевать как много больше территории и потом создавать что-то? Вот это мышление говяное не дает вам что -то создавать. Пора стать цивилизованным.
Спорт
Как хорошо, что однажды я нашёл этот канал!
Владимир, СПАСИБО! Вы просто кладезь знаний, про которые мало, кто знает!!! 👍👍👍
"Не надо никого натягивать"..всё понятно..обожаю ваши тайные знания🌹
Вот спасибо! Я вот сам до этого дошёл, и мне нравилось так делать! И я чувствовал спину, именно широчайшие и правильно вы говорите🤝когда ебашиш нога на лавке только мешает 👍🏻! А эти все учителя в инете сбили меня что надо тянуть к жопе гантель! И я пытался так делать, но не то, задняя дельта пашет в лучшем случае а то и трапеция зашкаливает☝🏻☝🏻☝🏻!!! Несите правду в массы!!! Спасибо дядя Вова🤝🤝🤝👍🏻👍🏻👍🏻!!!
Вот снова и снова: делаю, смотрю, все правильно. Подходит тренер: тяни к бедру-? Дальше: старожилы качалки: ты что-то не то делаешь: зачем локоть вверх? 🙈
Ухожу уже в самый дальний угол, чтоб не засекли и дали спокойно потренить😅
Благодарю за эти знания! 8 лет неосознанного тренинга, а теперь новая мотивация
Из всего, что довелось когда-либо слышать и видеть, самое толковое и логичное объяснение. Спасибо.
Подача просто супер,наконец то я ощутил широчайшие,куда ставить сто лайков?
Я болдею от тебя- мой любимый тренер 😂😂😂. Это самое доходчивое объяснение 👍👍👍
Спасибо!!!! Вот как раз спина сегодня, попробовала.. И о чудо!!!! И о, пипец, что только недавно вас нашла на канале и в инсте, раскрыли глаза на многое.
какой хороший сегодня день. на любимом канале несколько полезных видео))) спасибо Мастер
Большое спасибо за грамотное объяснение!Стал делать по вашей методике и впервые прочувствовал низ широчайших!!!!
Попробовал ваш вариант и все стало в огне ! Спасибо Владимир !
Владимир здравствуйте 6 лет делал это упражнение и никогда не чувствовал широчайшие ничего не мог понять и веса менял и многоповторку делал ничего сегодня на тренировке воспользовался вашим советом и не только почувствовал широчайшие но и почувствовал какой они формы 2 рабочих подхода с 12 кг гантелей по 10 повторений спасибо совет в точку
Обожаю ваши комментарии к видео 😂😂😂Спасибо Владимир!!! Вы - лучший!!! 🔥❤️
Нет слов, одни эмоции. Оказывается можно получать удовольствие от прокачки широчайших! Владимир, это невероятно! То, что доктор прописал! Спасибо за разбор упражнения
Лучший канал что я видел. Всё чётко без соплёй. Спасибо Вам Владимир. Сегодня попробую🎉
Я в восхищении ! Вы мой мотиватор !!! Вдохнули вторую жизнь в мой путь спорта .
Спасибо за инфу,весьма полезную и комент будет самый позитивный.
Безусловно такая информация дорогого стоит!Владимиру большущий респект!Это прозрение!!!👍👍👍
Лучший канал который я встречал , автору БЛАГОДАРНОСТЬ И УВАЖЕНИЕ. С удовольствием бы занимался с таким тренером !!!!
обожаю комментарии этого тренера)))))))😂😂😂😂😂😂😂😂тренировки, основанные на его советах стали ❤🔥❤🔥❤🔥
Присоединяюсь! 😂😂 Не надо никого натягивать.. Папа Карло не тот 😂😂😅
Блин! Владимир, вы лучший! Мое почтение)
Спасибо большое Владимир, всё супер доходчиво.
Регулярно пересматриваю. Супер. Цены вам Владимир нет! Спасибо.
Отличный разбор. Ругать вас не за что. А только благодарить.
Спасибо за видео. Очень познавательно.
Радиаторы подключены не правильно. По упражнению все четко.
Спасибо Большое за советы !!! Вообще Супер, а главное понятно все ! Вот я хожу в зал. У нас много инструкторов , но ни кто из них так Правильно и доходчиво не чего не доводит . Посмотрев ваши видео, я заметил что я тоже кое какие упражнения делаю не верно. Исправлюсь ! Да и сам разговор ваш Классный ! 👍👍👍👍👍👍
Спасибо за информацию 💪👍👍 очень интересно 👍💪💪
3:12 5:58 ноги, как на лыжне, спина прогнута, параллельна полу, грудь вперед, рывок под грудь. В момент опускания выпячиваешь грудь, выгибаешь корпус, чтобы растянуть ещё больше. Акцент на негативную фазу - опускание веса. Более сложные варианты: а) гантель чуть в сторону от корпуса; б) во время опускания гантели корпус чуть назад. Это не тяга гантели, а опускание гантели.
Да столько знаний я ещё ни от кого не получал по железу . Спасибо большое и только вперёд ☝️
отличный нюанс!почему раньше к этому не пришел🤔?Владимир благодарю за науку!
Встаю на работе около стола и начинаю пробовать😄в холостую))
Обязательно буду пробовать все на себе, ну после вашего видео на ягодицы сеть на туалет я таки не могу и очень этому рада, чувство юмора улёт
Спасибо большое за полезную инфу
Спасибо Вам!
Такое исполнения я уже видел. Рич Пиано так делал. Спасибо вам большое за видео.
Братела ты красава , я так ржал за папа Карла . Молодец ты лучший тренер
👍🏽 круто. Спасибо
Какой же классный дядька
Супер. Действительно правда
Я смотря видео уже чувствую широчайшие))
И снова здорово: делаю, смотрю - вроде правильно, широчайшие чувствую. Подходит тренер: тяни к бедру-?! Потом подключается старожил: ты зачем локоть вверх тянешь? Это не надо🙈 Уже убегаю в самый дальний угол, чтоб не засекли😅 И ведь все хотят добра
Благодарю за информацию
В зале так делаю и дисонанс у всех начинается. То тренер подойдет и скажет "ты неправильно делаешь" то кто-ниьь еще с предложением колено на лавку поставить😂
Спасибо, все понятно
Круто, ахренеть!
Как на столе😄 👍
Огонь 💪
Вы супер 👍
🎉🎉🎉cпасибо🙏
Все ВЕРНО!!!
Какие красивые икры у Вас!
Спасибо 👍
У меня от такой техники подтягиваний поясницу ломит (
Спасибо!!!!!!
Золотой человек!
Добрый день . я понял то что я знал о тренировке спины можно сказать я не чего не знал . как жаль столько лет тренировки.
Расскажите про кардио : когда перед, после, надо не надо, в какие дни, что с заминками, разминками
А я то думал почему у меня постоянно поясница болела при выполнении этого упражнения. Из-за этого и не делаю это упражнение. Попробую.
Благодарю
🔥🔥🔥
День спины сегодня)
Ван ли скажу за себя почему-то с самого начала я не на видел в упоре коленом это упражнение а как вы делали и это в каждом упражнении растинуть
это топ
лучше всего почувствовал в этом упражнении свои широчайшие. надуваются как булки в печке. После на блоках делаю добивочку)
Ни одного дизлайка браво
Чумавой мужик 💣
О, моё любимое упражнение. Но реально трапеции подкачались.
👍🙏
🤓👍
100%
Где бы я не смотрел технику данного упражнения, везде говорят, что нужно как бы гантель положить в задний карман. Поэтому все и тянут к заднице.
Прекрасний знання биомнханики мишу профи
Доброго дня, а можно ли модифицировать тягу гантели но с акцентом на центр спины ?
Двумя руками
Если выполнять данный вид тяги с использованием нижнего блока на кроссовере? У меня очень хорошо тянет широчайшие, но тут есть нюансы с лавкой. Нагрузка ложится иначе, но когда беру гантели после такой вариации сразу идёт как по "наезженной лыжне", хорошая амплитуда. Может что-нибудь посоветуете, какие моменты учесть, и насколько эффективна такая вариация упражнения именно для широчайших?
На блоке , не будет такой динамики и значит роста, но может вам это и не нужно. Главное не тянуть рукой💪🏽
@@Vladimir_van_lee спасибо ☺️
Прошу прощения, что у вас за кроссовки? Это только для работы с весами?
au.ryderwear.com/pages/love-yourself-nkd-competition?sc_src=email_900375&sc_lid=84614805&sc_uid=q1yeHVIe3c&sc_llid=55651&sc_eh=&NKD+Competition+Campaign+EDM_2021-08-04+07%3A34%3A00#NavToggled
Девочки, зачем вы это делаете? Тренер так сказал…😂😂😂 все пока, люблю целую👍😂😂❤
Никто не будет ругать) а на оборот
Если у вас программа от головы до ног , что б красавчиком быть
Это небольшое фиаско для меня 13 год занятий(ну больше лифтинга) а действительно хер кому объяснишь как его делать даже неправильную вариацию с использованьем лавочки.Стал делать стоя в небольшом наклоне с протяжкой руки намного эффективние оказалось.
Да это упражнение эффективней тяги штанги в наклоне.
Я тоже не делаю, это. Так как не понимаю как правильно делать.
Не получается прочувствовать пользу от негативной фазы
Дак это мальчик или девушка
В блоке не лучше ли делать?
Нет
Нет, там нет динамики. Хотя может для девушки это и не надо
Девушки мальчики они молодые
Не надо тратить столько нервов на объяснение)))
Это из раннего 😃😃
@@Vladimir_van_lee ясно)
Здр. Я ,наверное, надоел Вам со своими просьбами, по поводу:длинных мышц-стабилизаторов спины, просто им, как-то в инете, уделяеться мало внимания. Хотя с эстетической стороны, они не менее важны чем широчайшие. А самое главное, они выручают при проблеме с поясницей. Не везде можно найти гиперэкстензия(нет времени) зато дома раз. гантели и две штанги. Спс. извините за навязчивость!
Редко делаю это упражнение и мой угол такой, я ставлю одну скамью прямо , вторую вторец с небольшим наклоном и кладу на нее руку! Сама механика тяги правильно показал от плеча,но не вверх а к бедру- только тогда можно получить пиковое сокращение низа и середины спины! Бесполезное упражнение! Рычажная тяга стоя - вот это бомба! Я тяну 5шт 25кг- одной рукой на 6-8 раз в натураху!
Мощный мужчина, нам бы таких тренеров в спорт и офицеров в армию, тогда бы давно уже коммунизм во всём мире был построен.
Да кому он нужен, ваш сраный коммунизм?
Для того что бы создать что-то тебе не хватает той территории что у вас есть? ( самое большое в мире). Вот именно нужно убивать, резать, устраивать геноцид своим соседям, завоевать как много больше территории и потом создавать что-то? Вот это мышление говяное не дает вам что -то создавать. Пора стать цивилизованным.
Ебать копать! Тебе коммунизм нахрен здался?
Бред
Чёрный как помозок и нервный ,дерганный ! 🤣
Изоляция нужна при травмах позвоночника, чтобы минимизировать нагрузку на повреждённые участки.
Благодарю