Многие скажут, что это видео для здоровых. Вы правы! Я очень хочу, чтобы многие начали заниматься в 20, 30, 40 лет или даже с детства. Профилактика - это лучший метод лечения! Но если уже болит спина, сначала снимите острую боль и потихоньку начинайте заниматься. Укрепляйте мышцы, и пусть они забирают на себя нагрузку с позвоночника. Не надо делать через тяжело, начинайте с самого простого!
Спасибо Вам за упражнения . Правда у меня сейчас воспалённый сидаличный нерв , и я ваши другие упражнения делаю . Но с каждым днём всё меньше и меньше боль . А за тем буду эти ваши упражнения делать . Эти упражнения очень полезные .
Всё выглядит очень просто, начала делать аж дышать забыла😂 хотя всегда зарядку делаю утром, хотя бы по 10 минут, но каждый день. На растяжку очень приятные упражнения, спасибо большое!❤
Григорий привет. Как всегда красавчик молодец не забываешь про нас🤝 Подскажите пожалуйста а вот если я в с Кемеро случайно попаду в Екатеринбург. То к вам в зал как то попасть можно что бы вы посмотрели мою динамику и проконсультировали по упражнениям? Заранее спасибо.
Спасибо большое, доктор! Мне уже тяжеловато делать такие упражнения, но хоть что-то получается, конечно, не так, как бы хотелось, но года берут своё, спасибо, что не забываете про нас, удачи Вам и хорошего здоровья! ♥️🙏
Очередное великолепнейшее видео для поддержания своего здоровья! Отдельно меня порадовало, что упражнения для повздошно-поясничной и квадратной мышцы можно делать немного в другом (для меня более удобном) варианте, чем в видео "Пять чудо - упражнений для для поясницы на диване" - ruclips.net/video/1XyjbIU3CHU/видео.html И ещё у меня возник вопрос такой: " При упражнениях для поясницы необходимо плотно прижимать область поясницы к поверхности или сохранять анатомический прогиб поясницы?". Также хочется попросить озвучивать периодичность выполнения упражнений ( сколько раз в неделю, например ) в случае, если выполняется несколько комплексов , чтобы не переборщить с выполнением ежедневным. И озвучивать предпочтительный возраст для выполнения комплексов. Мне, например, 65 лет и я готова выполнять все понравившиеся и необходимые для меня комплексы. Но вдруг есть какие-то ограничения или нюансы для возрастных желающих. Низкий Вам поклон, Григорий, за столь полезный и великолепнейший й канал!!!
Прогибы избегаем при наличии грыжи. Комплексы упражнений подбираем индивидуально под себя. Советую чередовать комплексы, если выполняете несколько. Все зависит не от возраста а от возможностей. Например, сейчас многие в 70 более активны, чем современная молодежь. Советую заниматься в меру сил и возможностей. Желательно ежедневно 1-2 раза. Например, утром зарядка, вечером основная тренеровка, которую можно чередовать (руки, ноги и т.д.) Заниматься можно и 3 раза в неделю. Для более точного ответа нужно смотреть индивидуально
Подскажите пожалуста, мне нейрохирург после имрт постав диагноз, мальформацию левой лобной доли, нужна ли операция, вы ведёте онлайн консультации, спасибо
Многие скажут, что это видео для здоровых. Вы правы! Я очень хочу, чтобы многие начали заниматься в 20, 30, 40 лет или даже с детства. Профилактика - это лучший метод лечения!
Но если уже болит спина, сначала снимите острую боль и потихоньку начинайте заниматься. Укрепляйте мышцы, и пусть они забирают на себя нагрузку с позвоночника.
Не надо делать через тяжело, начинайте с самого простого!
Благодарю Вас ❤ ☀️
Спасибо Григорий Вы большой молодец! Желаю Вам здоровье!!!
Будьте здоровы 🙏
1000 лайков, спасибо за вашу заботу и ваши упражнения.
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
Какой Вы молодчина. Спасибо, Григорий!
Вам большое спасибо. Будьте здоровы 🙏
СПАСИТЕЛЬ МОЙ-ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ!❤❤❤
Как всегда замечательные упражнения, спасибо Вам Григорий ❤
Спасибо за ваш труд и заботу ! Стараюсь делать каждый день ваши комплексы
Вы молодчина. Будьте здоровы 🙏
Спасибо Вам за упражнения . Правда у меня сейчас воспалённый сидаличный нерв , и я ваши другие упражнения делаю . Но с каждым днём всё меньше и меньше боль . А за тем буду эти ваши упражнения делать . Эти упражнения очень полезные .
Всё выглядит очень просто, начала делать аж дышать забыла😂 хотя всегда зарядку делаю утром, хотя бы по 10 минут, но каждый день. На растяжку очень приятные упражнения, спасибо большое!❤
Es él mejor especialista de RUclips 😊🎉
Мне очень приятно ☺️🙏 Будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏
Muchas gracias doctor 😊🎉
Спасибо огромное. Вы наш любимый доктор.
Дорогой доктор ,спасибо вам за всё ,удачи вам во всем.❤
Спасибо Григорий вы большой молодец всё для нас стариков
И не только....😂
Todos los ejercicios funcionan 100% gracias 😊🎉
😊👍
Todos relajantes 😊🎉
БЛАГОДАРЮ ВАС ❤
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
А я просто смотрю и любуюсь таким прекрасным Человеком.Благодарю , Григорий! Один из Ваших комплексов упражнений , я делаю ежедневно.💞
Благодарю вас!
@@grigoriy_lfk 🌻
Доброе утро Григорий! Очень заманчивые упражнение. 👍 Постараюсь сделать. ❤❤❤ Лайк 👍
Я в вас верю. Вы молодчина. Будьте здоровы 🙏
Вы самый лучший доктор!
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
Добрый день доктор, спасибо за классную гимнастику, похрустели, потянулись и отлично 👍👏😆
Огромное Вам спасибо, за упражнения ❤❤❤
Спасибо, мастер!
Григорий вы супер! Браво! Спасибо за упражнение! ❤🎉
☺️🙏
Todos efectivos 😊🎉
Спасибо
Пожалуйста. Будьте здоровы
Хорошие упражнения
Gracias doctor, por compartir el vídeo 😊🎉
El mejor 👏 👍 😊🎉
Всегда очень рад вашим комментариям ☺️🙏
Супер!
Вот что надо пропагандировать к просмотру и выполнению 👍
100% efectivos 😊🎉
Я делаю подобные упражнения на полу, помогает .
Понравилось упражнение в первые мминуты видео подъём ногами лёжа на спине аж телефон держал чтобы смотреть ваше текушее видео
Ejercicios en ✅ la 🛌 cama 😊🎉
Григорий привет. Как всегда красавчик молодец не забываешь про нас🤝
Подскажите пожалуйста а вот если я в с Кемеро случайно попаду в Екатеринбург. То к вам в зал как то попасть можно что бы вы посмотрели мою динамику и проконсультировали по упражнениям? Заранее спасибо.
Надеждинская 9а РЖД медицина. Пн-пт
Спасибо. Григорий. А как к вам именно попасть . ?
@@karymov555 если честно, ничего не могу сказать или обещать. Я человек подневольный 😊
Вы человек замечательный. Всех благ семье Вашей.
@@ЕленаСвищева-д3с спасибо большое
Добрый день, Григорий!
Спасибо за очередной полезный ролик!
Подскажите, можно ли делать эти упражнения если уже есть протрузии?
@@НатальяМельник-у2л не в острый период. В небольшой амплитуде, под поясницу валик или полотенце. Начать лучше по одной ноге
@@grigoriy_lfk Спасибо, Григорий!
Спасибо большое, доктор! Мне уже тяжеловато делать такие упражнения, но хоть что-то получается, конечно, не так, как бы хотелось, но года берут своё, спасибо, что не забываете про нас, удачи Вам и хорошего здоровья! ♥️🙏
Как можете, это уже отлично. Вы молодчина 👍
Спасибо, мне очень приятно!! ❤
@@grigoriy_lfkСПАСИБО!!! ❤
Очередное великолепнейшее видео для поддержания своего здоровья! Отдельно меня порадовало, что упражнения для повздошно-поясничной и квадратной мышцы можно делать немного в другом (для меня более удобном) варианте, чем в видео "Пять чудо - упражнений для для поясницы на диване" - ruclips.net/video/1XyjbIU3CHU/видео.html И ещё у меня возник вопрос такой: " При упражнениях для поясницы необходимо плотно прижимать область поясницы к поверхности или сохранять анатомический прогиб поясницы?". Также хочется попросить озвучивать периодичность выполнения упражнений ( сколько раз в неделю, например ) в случае, если выполняется несколько комплексов , чтобы не переборщить с выполнением ежедневным. И озвучивать предпочтительный возраст для выполнения комплексов. Мне, например, 65 лет и я готова выполнять все понравившиеся и необходимые для меня комплексы. Но вдруг есть какие-то ограничения или нюансы для возрастных желающих. Низкий Вам поклон, Григорий, за столь полезный и великолепнейший й канал!!!
Прогибы избегаем при наличии грыжи.
Комплексы упражнений подбираем индивидуально под себя.
Советую чередовать комплексы, если выполняете несколько.
Все зависит не от возраста а от возможностей. Например, сейчас многие в 70 более активны, чем современная молодежь.
Советую заниматься в меру сил и возможностей. Желательно ежедневно 1-2 раза. Например, утром зарядка, вечером основная тренеровка, которую можно чередовать (руки, ноги и т.д.)
Заниматься можно и 3 раза в неделю.
Для более точного ответа нужно смотреть индивидуально
❤❤❤❤❤
❤❤
😊🙏
Будьте здоровы ☺️🙏
❤❤❤
Доброе Утро Артём.А на кровати можно?или надо чтобы ноги были свободны?И опускались? Спасибо Вам Огромное.❤
Можно на кровати. Но если ноги будут свисать, нагрузку будет больше, растяжки будут лучше
@@grigoriy_lfk Хорошо я поняла, когда опушенны легче поднимать и вращать ноги,а когда на кровати тяжелее.Спасибо Вам за подсказку.
👍
🙏
Подскажите пожалуста, мне нейрохирург после имрт постав диагноз, мальформацию левой лобной доли, нужна ли операция, вы ведёте онлайн консультации, спасибо
Здравствуйте. Это не моя специальность. Вам нужна консультация узкого специалиста
У меня гипер лордоз ,как поправить позвонки?
ruclips.net/video/vnI_u-UD1mk/видео.htmlsi=PLQwv-l_pbl_yFBJ
Сохранить не проблема, проблема вылечить больную
А если нет банкетки такой дома,то как делать? Кровать же не такая твердая.
На кровати можно
Ну вот , теперь такую кушетку покупать придётся . Куда её поставить , место искать придётся (((((
Вроде я чётко сказал слово "кровать"
@@grigoriy_lfk я наверное не заметил
при все моем уважении к вам - на кровати это сделать не получится
Почему?
@@grigoriy_lfk потому что - мягко. пружины пружинят. и край кровати чаще всего с бортиком
Фигня всё это.
Верю. Лень сильнее