Сделай эти упражнения и кишечник будет здоров! От запоров, вздутия и выпирающего живота
HTML-код
- Опубликовано: 28 июн 2024
- Комплекс упражнений для улучшения работы кишечника. Полезен при запорах, вздутие. И особенно сделан акцент на укрепление мышц пресса, чтобы подтянуть вываливающийся живот.
Внимание! Все упражнения до дискомфорта, не через боль, в комфортной амплитуде!
Заниматься нужно 1-2 раза в день! Сразу после приема пищи делать нельзя.
Не забудь до и после занятия выпить стакан теплой или даже горячей воды! И вообще в течение дня пить воду. Примерно 1-1.5 литра.
Противопоказания к занятию:
- при острых заболевания и обострениях хронических. Например, язва;
- большие камни в желчном;
- при высоком АД;
- при грыжах живота (пупочная, паховая и т.д.);
- после операции на брюшной полости (до 12 недель);
- беременности;
- высокая температура,
- при простуде.
Рецепт семена льна:
Для приготовления настоя 1,5 чайные ложки цельных семян помещают в эмалированную посуду, заливают 200 мл (1 стакан) горячей кипяченой воды, перемешивают в течение 15 минут, процеживают, оставшееся сырье (набухшие в воде семена) отжимают.
При воспалительных и язвенных поражениях слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта полученный настой принимают внутрь по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения 2-3 недели.
При запорах: набухшие в воде семена принимают внутрь по 1-3 чайные ложки, запивая достаточным количеством воды, 2-3 раза в день. Длительность применения без консультации с врачом - не более 3‑х дней.
Ох... А с кефиром есть рецепт!!! Это просто бомба, но его напишу в следующем видео:)
Если после лечения улучшения не наступает, или симптомы усугубляются, или появляются новые симптомы, необходимо проконсультироваться с врачом.
Упражнения для поясничного отдела позвоночника: • Гимнастика для лечения...
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Тайминг:
00:00 Вступление
01:24 Начало занятия
18:50 Заключение и рекомендации
На Дзен:dzen.ru/grigoriy_lfk
В Одноклассниках:ok.ru/group/58738390007822
#григорийигнатьевлфк #здоровье #кишечник
#жкт #запор #вздутиеживота #живот #массаж #упражнения #болитживот #непроходимость #упражнениядлякишечника #болезнижкт 
Спорт
✅ Многим будет тяжело, пожалуйста, сильно не ругайтесь. В пятницу сделаю более лёгкий вариант для пожилых людей и с хроническими заболеваниями!👍
Спасибо за все комплексы! Работа кишечника, особенно для пожилых - важно. Но учтите, пожалуйста не просто пожилых, а тех пожилых, которые уже длительное время страдают деформирующими артрозами колен, ТБС и крестцово-подвздошных сочленений. Для таких стариков Ваши упражнения - это не просто облегчение существования, а формирование условий ОПТИМИСТИЧНОГО существования. Спасибо!!!
@@user-eu3dz4zh8q Все будет очень просто. Уверен, справятся все
Добрый день. А при остеопорозе можно этот комплекс?
@@elenastefanenko7017 для вас я сделаю комплекс в пятницу. Начнем с него и позже попробуем перейти на этот
А почему кто-то должен ругаться? Спасибо за заботу. Медицина ей, а знаете какая
Поэтому мы очень вам признательны.
Здравствуйте спасибо вам милый доктор. Мне 66 лет и эта гимнастика просто просто клад, делать её легко.
Будьте здоровы 🙏
Периодически такие проблемы возникают! Очень нужный комплекс! Спасибо!❤
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Я В ВОСТОРГЕ ОТ ЭТОГО МИЛОГО ,ДОБРОГО ДОКТОРА, СКОЛЬКО ОН НАМ ПОМОГ❤❤❤. БЛАГОДАРЮ ВАС ГРИГОРИЙ 😊😊😊
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
@@grigoriy_lfk А КАК МНЕ ГРИГОРИЙ ПРИЯТНО, ЧТО Я С ВАМИ ЗАНИМАЮСЬ , ГОРЖУСЬ ВАМИ. ВЫ ПРОСТО МНЕ ДАНЫ ГОСПОДОМ😘😘😘🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@user-sx6yu5mt4f рад помочь вам 🙏
@@grigoriy_lfk ДЛЯ МЕНЯ ГРИГОРИЙ ВЫ ПРОСТО "СОЛНЦЕ -СВЕТ"❤️❤️❤️🥰🥰🥰
Спасибо, вам, Григорий!!!
Будьте здоровы ☺️🙏
Григорий! Вы просто профессор в ЛФК - браво! , А можно мини комплекс как поднять почки и как поднять желудок🎉🎉🎉🎉🎉
Обязательно сделаю 🙏
Мне 52 года.Сделала упражнения с вами неуспеха допить воду после упражнения,понеслась в туалет,хотя утром ходила.СУПЕР! Благодарю от души! ЛЮДИ не ленитесь делайте!
😊🙏
Спасибо, уважаемый Григорий. Ждем результата.
🙏☺️
Спасибо Григорий за комплекс упражнений буду выполнять🎉🎉🎉❤❤❤❤
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
❤
@@user-nk7zd4sp9p ☺️🙏
Отличные упражнения,не только для кишечника и живота,но и отличная растяжка мышц и сухожилий,супер,благодарю.
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏
Новое упражнение! Спасибо, Григорий, вы радует нас и помогаете как никто другой! ❤❤❤
🙏😊
Молодец, здоровья и успехов .Благодарю, храни вас Господь и Пресвятая Богородица!!!
Григорий, огромное вам спасибо! 👏🤗🔥👍
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Ух ты. Какие хорошие упражнения. Надо попробовать обязательно. Спасибо большое 🙏🏾❤️❤️❤️❤️
Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо вам огромное, все подробно показали, кстати я думаю для меня это полезно, начну прямо сейчас❤
Пожалуйста. Очень надеюсь, что буду полезен вам 🙏 Будьте здоровы
Добрі вправи , дякую вам, з-за доволенням дивлюся та обов'язково буду робити ❤
Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏
Григорий, вы как всегда молодцы! ) Успехов вам во всём!
Большое спасибо. Будьте здоровы. Очень рад, что вам понравилось ☺️
Спасибо за полезное видео!
Пожалуйста. Будьте здоровы
Дякую вам за людяність і високій професіоналізм.
Вам огромное спасибо. Будьте здоровы 🙏
СПВСИБО❤❤ ВАМ!!! ВСЕГДА ВИДЕО ПОЛЕЗНЫЕ
Пожалуйста. Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏
Григорий, Вы просто Волшебник!Как кстати это Видео для моего брата , именно, сейчас!!! Благодарю! Благодарю! Благодарю !👍👍👍💞
Очень надеюсь, что буду полезен. 🙏
@@grigoriy_lfk Вне всякого сомнения!!!💞
Спасибо большое, многие из ваших упражнений я делаю, но обязательно буду делать и новые для меня, очень благодарна вам ❤
Будьте здоровы 🙏
Григорий спасибо Вам большое за упражнения. Очень актуальная тема для многих.🤗👍💯👍
Будьте здоровы 🙏
Спасибо большое за упражнения, успехов Вам ❤
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Доктор, Вас только слушаешь, хотя не нуждаешься в этом видео, как говорите, с удовольствие слушаешь и смотришь. Спасибо большое за Ваш труд и хорошее отношение к нам ❤❤❤Творческих успехов и здоровья Вам от всей души 👋👍
Огромное вам спасибо. Очень рад, что вам понравилось. ☺️🙏
Кишечник есть у всех, иммунитет повышать необходимо всем, значит заниматься можно всем, а не только тем у кого запоры и вздутие))))
Григорий,не переживай,я до половины аыполнила этот комплекс,русской женщине все под силу,ну а этот комлекс многим будет показан. Твоя улыбка говорит о том - комлекс будет полезен.❤❤❤.
И еще-дыхательная гимнастика очень полезная,а как правильно дышать научишь-😊.
Очень рад, что вам понравилось ☺️🙏
Не унижайте себя... такими комплиментами
@@user-op2xb7ly7c извините. Но вот ваш комментарий не понятен скорее
россияне стали фашистами , вторглись с ВОЙНОЙ в Украину ! Рабы гитлер-путина очнитесь !
Спасибо большое. Занимаюсь.
Будьте здоровы
Ваши комплексы прекрасны! Спасибо, очень помогают!
Пожалуйста. Будьте здоровы
Большое спасибо Григорий .умничка
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
ГРИГОРИЙ ТЫ СУПЕР СПАСИБО НАШ ДОРОГОЙ СПАСИТЕЛЬ ПРИВЕТ С Г ЧЕРКЕССКА К Ч Р ❤❤❤❤❤❤❤❤😂
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
Спасибо вам огромное за физ, упражнения и очень большое спасибо за то, что вы на каждый вопрос отвечаете,❤
Будьте здоровы 🙏
ПРЕКРАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, СПАСИБО! 🎉❤
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Огромное спасибо, прекрасная гимнастика и самомассаж внутренних органов, избавление от застойных явлений в организме. Застой это причина многих бед в организме. Когда делаешь зарядку, массаж, лежишь на аппликаторе кровь приливает к внутренним органам и заставляет их работать и самоизлечиватья. Я так чувствую. Действительно Григорий - профессор ЛФК, как его назвали в комментах!)))
Я сделала комплекс на коврике и подушке Кузнецова, эффект усилился.
Огромное спасибо за комментарий. Очень интересно, приятно и полезно 😊🙏
Апликатор это же кожа.поверхностно. Как органы излечиваются от него. ?
@@Anna-uw8bp мне помогает, но я не медицинский работник, поэтому не могу всем советовать. Использую аппликаторы и Кузнецова и Ляпко.
Горчичники и мед.банки, различные согревающие компрессы тоже ставят на кожу, а помогают , например, бронхам, которые внутри, а не снаружи. Принцип один - прилив крови к больному органу. Правда сейчас это уже не модно, лечат лекарствами. Конечно есть противопоказания, и не всё вылечишь.
Спасибо большое за ответ. Вы правы. Значит надо достать мой коврик апликатлр и снова начать им пользоваться. @@nebo7842
@@Anna-uw8bp рефлекторные зоны
Спасибо Вам за эти упражнения❤
Пожалуйста. Будьте здоровы
Благодарю вас. Спасибо вам ❤ за упражнения, постараюсь выполнять если получиться.❤❤❤
Я в вас верю 😊
@@grigoriy_lfk Спасибо 👍
Вы - наше солнышко! Спасибо! С радостью занимаюсь с Вами, выбираю разные зарядки, чередую их. Заряжаюсь, самочувствие хорошее, настроение приподнятое!
6:42 прямо чувствую кишечник на этом моменте, самое эффективное для меня. Спасибо ♥️ А весь комплекс упражнений отличный 👍
Григорий благодарю за упражнения, буду делать🎉❤
Супер доктор! Дай Бог здоровья, очень помогает
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏
Замечательные упражнения Спасибо огромное!
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Мне эти упр. хор.знакомы.
Спасибо за ролик.😊
Благодарю вас, Григорий, за упражнения!!! Очень хороший комплекс упражнений!!! 👍👍👍
Будьте здоровы 🙏
Где Вы были раньше ? Спасибо большое !
Благодарю Вас Григорий, очень хорошее методичное видео.
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы
Спасибо, Григорий! С некоторыми упражнениями знакома, но выполнять их вместе с Вами одно удовольствие!
Будьте здоровы 🙏
@@grigoriy_lfk спасибо!
Красавчик. Ты просто молодец. Упражнения супер.
Очень рад, что вам понравилось 😊
Катта рахмат сог булинг.Большое спасибо будьте здоровы!
Отличные упражнения. Спасибо огромное!
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏
Замечательный доктор . Упражнения Класс !!❤
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏
Браво!!!❤❤❤
Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо Вам за хорошие видео 🎉
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Присоединила к выполняемым мною Ваших комплексам ещё и этот(выполнила сегодня 1-й раз)...Думаю, что будет полезен! СПАСИБО!
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Благодарю Вас уважаемый Григорий!!! Теперь я с вами каждый день❤❤❤
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Спасибо, ждём для пожилых. 😊
Обязательно сделаю 🙏☺️
Все що на спині все зробила і мені підходить ваш пем в усьому😊 дякую
@@user-mo4op6lk9e пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Огромное спасибо за упражнения они очень сильно помогают мне.
Будьте здоровы ☺️🙏
Григорий, спасибо вам за упражнения.Буду выполнять.
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Спасибо большое
Будьте здоровы
Спасибо Григорий,класс!!!
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Классно, спасибо доктор
Будьте здоровы 🙏
Очень вовремя!!!! ❤❤❤
Будьте здоровы 🙏
Спасибо❤
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Спасибо доктор!
Спасибо большое.
Пожалуйста. Будьте здоровы
Спасибобольшое ГРИГОРИЙ.
Класс, давай ещё один или два комплекса что бы чередовать
Обязательно сделаю ещё упражнения на другие органы и заболевания
Спасибо, понятно теперь
Будьте здоровы
❤❤❤❤ спасибо ❤❤❤❤❤❤
Будьте здоровы 🙏
Благодарю ❤
Будьте здоровы
Gracias doctor, por tan valiosa información 😊🎉🎉
Будьте здоровы 🙏
Рецепт. Жду ваших!
Рецепт семена льна:
Для приготовления настоя 1,5 чайные ложки цельных семян помещают в эмалированную посуду, заливают 200 мл (1 стакан) горячей кипяченой воды, перемешивают в течение 15 минут, процеживают, оставшееся сырье (набухшие в воде семена) отжимают.
При воспалительных и язвенных поражениях слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта полученный настой принимают внутрь по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения 2-3 недели.
При запорах: набухшие в воде семена принимают внутрь по 1-3 чайные ложки, запивая достаточным количеством воды, 2-3 раза в день. Длительность применения без консультации с врачом - не более 3‑х дней.
Ох... А с кефиром есть рецепт!!! Это просто бомба, но его напишу в следующем видео:)
Если после лечения улучшения не наступает, или симптомы усугубляются, или появляются новые симптомы, необходимо проконсультироваться с врачом.
Григорий, огромное вам спасибо за большой выбор упражнений и то, что вы дали упражнения для улучшения работы желудка Огромное Вам спасибо. Каждый день делаю ваши упражнения в зависимости от того что больше беспокоит. Комплекс упражнений просто прекрасный. Благодаря вам обхожусь без таблеток
@@user-ir9dj4su2y пожалуйста. Очень рад помочь вам. Будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏
Одно удовольствие,Григорий, делать упражнения вместе с Вами!
Благодарю вас за отличный комплекс упражнений ❤
Сделайте еще упражнения для поджелудочной.
Обязательно сделаю в будущем
@@grigoriy_lfk спасибо! Ваши упражнения от защемления седалищного нерва очень мне помагают,
Буду делать еще для кишечника
Он от Бога девочки он супер
Будьте здоровы 🙏
спасибо
Пожалуйста. Будьте здоровы
Спасибо
Спасибо огромное, все супер.
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Лайк!
Большое спасибо. Будьте здоровы 🙏
Вы молодец классные упражнения, периодически повторяйте. Их много не упомнить
Спасибо большое,Гриша.У меня по ходу возник вопрос немного на другую тему. Не противопоказано ли при коксаартрозе аппаратный лимфодренаж? Спасибо за ответ.
Здравствуйте. Конечно, нужно смотреть индивидуальных. Но осмелюсь сказать, не противопоказано, но и эффекта особо не будет.
Excelente masaje abdominal 😊🎉
Очень рад, что вам понравилось 😊
классно
Очень рад, что вам понравилось
❤❤❤
🙏😊
❤
Давно знаю этот комплекс упражнений. Он ещё и для позвоночника, для профилактики остеохондроза. Только подскажите, доктор, когда лучше выполнять, прямо с утра или в любое время дня? Спасибо за те упражнения, которые именно для кишечника.
В любое удобное для вас время 😊
@@grigoriy_lfk спасибо Вам!
Покажите пожалуйста для пожилых людей Григорий.
На канале уже есть 👍😊
❤️🥰❤️
😊🙏
Дорогой доктор , выполняю Ваши упражнения для шейно грудного остеохондроза, результат явно ощутимый. У меня такой вопрос: можно ли выполнять данные упражнения при кокс артрозе тазобедренного сустава. С нетерпением буду ждать Вашего ответа
Аккуратно можно. Но давайте попробуем начать с этого, простого комплексаruclips.net/video/ECwUuTyiWTU/видео.htmlsi=Nge2GHCffQe-HzWM
Мне данный комплекс не очень подходит, т к Я с Вами выполняю комплекс для коленных суставов. Буду ждать другой комплекс для возрастной категории. Спасибо Вам, Григорий!
Обязательно сделаю в пятницу 👍
Салом у меня ест тазо бедровинний коксартоз второй степен а мне можна сделать это упражнения
Можно. Но вам полезнее
ruclips.net/video/YhEDQi5paJM/видео.htmlsi=vkqvRLVK3byPMs3A
Доброе утро! Можно делать при полипах в желчном?
Здравствуйте. Можно. Но если переживаете , сделайте простой вариант
ruclips.net/video/ECwUuTyiWTU/видео.htmlsi=lI35LPOdhMT9mZNb
Если желчньій полон песка - можно?
Можно 👍
Григорий, а при синдроме раздраженного кишечника можно делать эти упражненич? Спасибо
Здравствуйте. В вашем случае всегда нужно начинать с причины этого состояния. Особенно если это стресс.
Эти упражнения будут вам полезны, но в пятницу сделаю более простой вариант, без акцента на мышцы пресса, и начнем с него. Будет хорошо и легко, можно подключать этот вариант
@@grigoriy_lfk огромное спасибо вам за все комплексы, что вы выкладываете, с у тра делаю с вами гимнастику для шеи, вечером - массаж. Просто поклон от всех нас, подписчиков
Hvala dragi nas dr. Gregory
а если нет желчного пузыря?
Значит и камней нет👍 можно и нужно заниматься
У меня вообще проблема делать какие либо упражнения на животе,а если ещё и подстелить что то пож живот то вообще плохо станет. И так всю жизнь.
Для вас будет комплекс в пятницу. 😊👍
@@grigoriy_lfk
Спасибо! Жду! 😃❤️
👍👍👍
☺️🙏
Если я попью воды и сделаю такие упражнения у меня будет бахчисарайский фонтан
Странная аналогия. Этот фонтан маленький довольно
А если у меня от сырых овощей и фруктов вздутие
Тогда стоит употреблять термически обработанные овощи 😊
У меня спайки в кишечнике, как быть
В вашем случае нужен комплексный подход: физиопроцедуры, коррекцию образа жизни и питания, грязелечение и массаж передней стенки брюшины.
И конечно, консультация специалиста. Возможно, нужно и оперативное лечение.
Гимнастика не помешает, но давайте попробуем начать с простого комплекса ruclips.net/video/ECwUuTyiWTU/видео.htmlsi=MeJ4BT0pTY2Wf0xg
ЛФК
Лфк
!!!
?
@@grigoriy_lfk в том смысле, что очень хорошие упражнения, продуманные.
Я ещё делаю по Норбекову для спины, реально помогает.
Я эти упражнения делаю каждый день, но не помогает
Нужно знать диагноз, чтобы дать вам точный ответ
@@grigoriy_lfk Диагноз по колоноскопии: Хронический колит по гипомоторному типу.