ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ И СПОРТЗАЛА за 3 месяца I МОТИВАЦИЯ, ЕДА, СПОРТ, УХОД ЗА ТЕЛОМ
HTML-код
- Опубликовано: 3 май 2023
- Промокод на скидку 15% на всю продукцию бренда ELFORA на сайте Beloris.ru: ELFYT23
Ссылка на сайт: beloris.ru/link/f52c0edc3c66
Телеграмм-канал: t.me/beloris_beauty_market
Мои спортивные костюмы и инвентарь:
1. Серый (у меня размер M) ali.ski/n9GwTE
2. Голубой (у меня размер М) ali.ski/-Wk-W
3. Лавандовый (у меня размер М, но он великоват) ali.ski/4MywM
4. Фитнес-резинки ali.ski/nk3SYW
5. Разборные гантели ali.ski/MIgRd
Тренировка, которую я показывала в видео:
• 30 MIN FULL BODY STREN...
Уходовые средства, которые я использовала в ролике:
1. Скраб
Beloris: beloris.ru/link/55e44937c9f4
Wildberries: beloris.ru/link/841e469e19e7
2. Холодное обертывание:
Beloris: beloris.ru/link/d21ccb97fe8f
Wildberries: beloris.ru/link/b758f4aa2352
RUclips каналы, по которым я тренируюсь и которые меня вдохновляют:
/ @krissycelaa
/ @thetgym
/ @growingannanas / @nobadaddiction
/ @lillysabri
Ферма в Карелии называется Хутор Кормило. Волшебное место, я очень советую его посетить! Туда могут приехать все желающие, но сначала нужно связаться с хозяевами: club44042140
В этом видео я рассказываю о том, как за 3 месяца я похудела на 6 кг и избавилась от 7 см в талии! Похудела я довольно быстро, но при этом гармонично. Я поделюсь с вами своими лайфхаками по питанию, расскажу про дефицит калорий, покажу свой инвентарь для домашних тренировок, спортивные костюмы и заряжу вас мотивацией на то, чтобы встать и начать путь к телу мечты! 
Хобби
*Ребята, надеюсь это видео вас вдохновит! Пишите в комментариях, захотелось ли вам пойти поприседать?😅*
Кстати, все ссылки есть в описании: на спортивные костюмы, на некоторый инвентарь, на ютуб-каналы и даже на хутор Кормило))
Ксюшааа, как же нужны такие видео для девочек 🙏🏼
Обязательно будут еще!! Мне процесс съемок страшно понравился🤗
Вы такая молодец! 👍🔥Это правда сложно, особенно на начальном этапе! Сама сейчас в процессе включения спорта в жизнь на постоянной основе. А с возрастом приходится прилагать в 100 раз больше усилий для того, чтобы похудеть, иметь рельефное тело и так всё хочется бросить, тк усилий много, а к результату такими маленькими шажочками продвигаешься.. Стимулирует только мысль, что даже если сейчас я далека от совершенства, то если бы я не делала вообще ничего, то была бы ещё дальше.. А Вы-огонь, так держать!
Прекрасное видео
Классный видос! Ну просто очень круто, что вы часто снимаете видео и добавили лайф контента!!! ❤❤❤очень хорошо выглядите 😊
Спасибо огромное!! Мне сейчас больше хочется легкого лайфа как раз снимать) я от косметического контента и половины того кайфа не испытываю, как от этих бодрых роликов!
За время беременности набрала 26кг😢 прошло 4 года, пошла в спорт зал села на " диету" если модно её так назвать и с 10.01 по 4.05.похудела на 17кг. Ужасно рада)
Круто!!! Вы огромная молодец!!💪💪 Тоже решили в новом году начать новую жизнь?))
@@ksushaM да, смотрела на свои фото, отражение и была в ужасе, но ничего не делала. Это однозначно была лень и отговорки. Теперь, когда чувствую, что могу " психнуть" опять смотрю старые фото😁
А какая диета была???
очень полезное и хорошее видео!!!!
Ксюша ты большая умница ❤ и видео интересное и очень информативное
Спасибо большое!!❤️❤️
Какое классное видео❤❤❤и спорт, и питание, и отдых! Огромное спасибо за спорт каналы и счётчик калорий👍
Спасибо большое!!! Эти каналы ооочень мотивируют! Growingananas и krissycela крутые шортсы мотивационные еще делают! Я прям заряжаюсь от них!
Ты молодец !!! Отличный результат ! Очень нравится твоя энергетика ) тоже занимаюсь дома )
Спасибо большое❤️❤️
Дома классно! Не нужно тратить кучу времени на дорогу в зал😅 хотя мне скоро придется пойти в зал я думаю, хочу большие веса)
@@ksushaM да, большие веса дома неудобно хранить(
Ксюша, спасибо! Видео действительно мотивационное!💪
Спасибо!! Захотелось пойти поприседать?))
@@ksushaM , я вчера в зале была, все болииит))) Денька через три поприседаю👌
@@user-vr7op2wz7g крутяк!!! Так держать!
Делаю почти все также)) только в зал хожу, очень люблю именно ходить в зал, но и возможность такая есть. А ещё жду погоду, что ездить на велике 😊
Успехов вам на этом пути!
Альпак тоже ❤ Я вяжу спицами, поэтому очень полюбила их и пряжу из их шерсти.
Как круто! Что вы уже связали из шерсти альпаки? Я как-то читала про свойства их шерсти и была под впечатлением!
Я думаю, что скоро мне тоже придется пойти в зал, чтобы был более заметный рос мышц)
Ксюша, вы такая молодец. Восхищаюсь такими сильными людьми. Мне не хватает силы воли так жестко контролировать питание. не могу похудеть поэтому уже 1,5 года
Спасибо большое! Главное втянуться! Первое время я выезжала на энтузиазме и азарте, а потом реально перестала хотеть вредную еду)) а теперь так вообще каждый раз в голове возникают мысли о том, что я так пашу над телом, что не хочется все потерять из-за мимолетного удовольствия))
вы крутая! я уже пять лет натурально боюсь вернуться в спорт... вы вдохновляете, спасибо)
Спасибо большое!! Давайте! Это очень круто и быстро затягивает!
@@ksushaM не понаслышке знаю, потому и опасаюсь) но вы большая молодец, и как же круто, что вы не стесняетесь об этом рассказывать!
Какая вы умница и молодец. У меня мало мотивации,к сожалению. Я начинаю и бросаю,начинаю и бросаю. Tgum смотрю давно,занималась по их видео. Даже марафон покупала)))
Спасибо большое!! Вот я тоже обычно бросаю, но в этот раз надеюсь я крепко втянулась! Очень помогают подписки на спортивных и позитивных девочек!
Ксюша, ты большая молодец 😍 Очень крутой результат!
А я наоборот обожаю ходить в зал, дома мне очень лень что-то делать ахахахах
Спасииибо!! Мне тоже скоро надо будет начать ходить в зал, хочу надутые ноги и попу😅 а для этого нужны веса)
Но дома мне нравится, что не надо тратить время на дорогу, а то я и так нифига не успеваю😂
@@ksushaM да в целом можно и дома попу/ноги надуть, но слишком много оборудования покупать придется))
Не могу не поблагодарить Вас за потрясающие эмоции от зверофермы. Да, вы правы, после уже более чем года событий, которые изменили жизнь каждого здравомыслящего человека …не год, а более трех уже, если подумать, сколько нам не дают жить нормальной жизнью, видеть позитив важно, просто цепляешься за такие моменты, стараешься их запомнить, впитать полностью, подзарядив «батарейку».
Ох не говорите! Только отошли от ковида, как опять по башке дали🙈
Эту ферму я хотела посетить лет 7 наверное! И вот только этой зимой наконец удалось) жалко только, что добираться туда трудно! Карелия удивительная!
Ксюша, вы молодец, я занимаюсь спортом в удовольствие, если нет настроения заниматься можно прогуляться 10000 шагов или поплавать в бассейне 😊😊😊
Спасибо большое!
Это классно, главное все делать в кайф!!
Ксюша,вы молодец! Единственное при интенсивных тренировках долго на дефиците не протянешь. Я себя мучила постоянно и голод испытывала всегда,вот просто есть хотелось всегда! Так что в 1500 и менее каллорий я не вмещалась. Сейчас я не занимаюсь подсчетами и использую метод тарелки. Единственное,белок ему чуть больше,чем по вышеупомянутому способу,для роста массы.
Спасибо🥰🥰
Да, я 1,5 месяца провела на дефиците и вот с тех пор не считаю калории, просто стараюсь не есть вредное и не переедаю) а с мая я и в зал хожу, так что в дни тренировок вообще не до дефицита, голодная как лошадь😅
Боже какой кот 😍 что за порода? Сибирский или перс?
Считать калории для меня оказалось спасением, только так я смогла похудеть. Ходила в спортзал несколько лет назад, вообще не мое. Когда занимаюсь дома и настроение хорошее, и уютнее 😊
Дааа дома прекрасно! Как представлю, сколько времени надо потратить на поход в зал, так сразу в холодный пот бросает😅
Подсчет калорий - это офигенно! Я реально не осознавала, сколько ела раньше! Подсчет мне открыл глаза прям!
О, я тоже занималась с этой девушкой Анной.
Где то лет 6 назад я очень активно занималась дома, считала калории и сбросила 6 кг, которые вообще не хотели уходить от меня. Качество тело значительно улучшилось, были очень хорошие результаты. Я совершенно не хотела заниматься в зале, спорт дома меня целиком и полностью устраивал. Обзавелась инвентарем и хорошими кроссами и костюмами. Где то года 4 я тренила. Считаю, что для домашнего спорта это хороший срок. Потом потихоньку сошло на нет. Потом беременность:) сейчас тоже возвращаюсь к тренировкам.
Люблю тренировки Кейт Фридрих, Отумн Каламберс, Шона Ти, Евы Ходоковски. Но их нет на Ютубе, к сожалению. Из ютубного Fitnessblender, Hasfit, Popshuga, Хизер Робертсон
Ой класс, спасибо за рекомендации по блогерам!
4 года это вообще отлично! Вы молодчина! Вот мне тоже дома очень нравится, но я очень хочу большую попу и ноги, так что, видимо, скоро придется идти в зал😅
@@ksushaM ахах ну тут да, надо веса солидные и зал, точно.
Вообще, у меня опыт был один в один как у вас и по питанию и по тренировкам. Так интересно, что очень многое совпадает:)
Какая вы молодец! Именно дома ничего делать не могу: мало места, комментарии от домочадцев. Выручают спортивные площадки которые сейчас широко распространены по городу.
Спасибо большое! Спортивные площадки - вообще прекрасно! Я жду когда потеплеет, чтобы заниматься на улице!
Я тоже ненавижу спорт. 😆
За ковидное время безумно набрала вес, и когда поймала себя на том, что мне физически трудно встать из положения лежа, а при подъёме на три этажа у меня начинается одышка, решила, пора худеть. Наткнулась в ютюбе на канал Walk At Home, начала заниматься, очень понравилось - как спорт не воспринимается, просто приятное переминание с ноги на ногу, но поняла, что без коррекции питания ничего не получится, начала считать калории, за полгода похудела на 25 кг, два года поддерживала вес, но в последнее время, несмотря на то, что продолжаю скурпулезно записывать всё, что ем, начала опять набирать вес, уже +6 кг. 😰 Снова ищу мотивацию начать строже относиться к питанию (хоть и записываю еду, но частенько выхожу за рамки дефицита) и больше заниматься ходьбой. Спасибо за Ваш ролик, кажется, я её нашла, эту мотивацию! 😍😘🌹
Круто! Вы молодец💪💪 давайте, возвращайтесь в спорт, пару раз потренируетесь и втянетесь!!
А как у вас с кожей дела после похудения? У меня вот, оказалось, что после беременности стал дрябловатый живот, но из-за веса я этого не замечала. И я вот не знаю, подтянется ли он или уже можно не надеятся🤷♀️
@@ksushaM Я вчера после Вашего видео час провела на велотренажере, год на него не садилась! 😄😍
Живот, ноги спасаю массажем, но что провисло, то мало подтягивается. У меня проблема - лицо сильно «сползает» при потере веса, носогубки, брыли - все провисает, ничего тут не поделать, если только под нож пластического хирурга, но мне не хочется, пусть будет как есть, я даже «уколы красоты» не делаю, мои тараканы считают, что стареть надо достойно. 😆 Мне летом будет 50. 🥹 Но изотретиноин творит чудеса, провисшую кожу, конечно, не подтягивает, но морщин у меня почти нет.
Вызов был принят, я сделала всю тренеровку, с весом каждой гантели 1.4 кг для первого раза. Не сдалась, мне 40 лет, трое детей .
Уматалась уже только на 20 секундных раундах.
Я тоже занималась раньше по тиджим, и этот марафон проходила, там оч лёгкие упражнения. У нее есть сложнее марафон, сжечь жир кажется. А ещё канал 22*22, вот на ее тренеровках капец как устаю .
Ксюша, как мотивироваться? Глянуть на вас. Пойду что-ли тоже в приложение своё ХИКИ на завтра накидаю меню.
Я на кето с сентября 22, щас тоже на кето, но набрала немного
Спасибо большое!! Кето - это интересно! Я много про кето слышала, но пока не решаюсь садиться именно на диету🙈
@@ksushaM у меня проблемы с сахаром были - тясло, если голодная, засыпала на ходу после еды.
С переходом на кето всё это ушло, и пришла КОНСКАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ 😊.
Вес и объем уходят махом. Целлюлит уходит
@@UlyanovaT ой слушайте, это круто, что вы нашли для себя решение!! ❤️
@@UlyanovaT у меня кстати до подсчета калорий была постоянная слабость и сонливость, но я просто поняла, что не соблюдала БжУ. Сейчас же я постоянно бодрая и легко просыпаюсь. Так что главное подобрать себе подходящее питание!
Я сдалась на просмотре😂😂😂
Ну Кристииииина, ну ты чеее?
@@ksushaM просто нужно начать тренировки как тв и сказала, с лёгкого. Поэтому для тяжёлых тренировок я не готова. Но спасибо за мотивацию, буду идти к цели!! Через какое-то время точно смогу написать смогла ли я пройти тренировку для сильных или сдалась😅
А я все жду видео про холодные румяна...
А рост какой у вас?
168)
Я в прошлом году сбросила 22 кг за 10 месяцев. Никто не верит, что можно не сидеть на жёстских диетах в похудеть. А можно просто захотеть)
Вы огромная молодец!! 💪💪 Жесткие диеты - это только срывы и быстрый откат, когда с них слезаешь! Кто не верит, тот просто не пробовал систематизировать свое питание!