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저녁에 먹으면 좋은 음식~해조류, 상추(양상추), 당근, 체리(타트체리),호박씨(전립선비대증에 좋다)~고맙습니다 좋은일만 가득하시길 바랍니다 ~☕🍃⚘
라식라섹 알아보다가 ㄴㅔ이버에 스카이반값라섹 이라는곳 알았는데 할인이벤트도 하고 진짜 최고네..
마침 병원 찾고있었는데 스카이반값라섹 검색하고 신청한다
@@mnment ㅁ
어른들이 호박씨 가지 말라고 했습니다. 그러면 전 호박씨를 먹겠습니다.
ㅣㅣ4
정교수님 ㆍ고맙습니다
해조류,상추,당근,체리,호박씨
새로운 건강정보 접하게되어감사합니다.텃밭에 상추ㆍ당근이싱싱하고 풍성히 있는데도소홀히 생각했군요.체리,해조류,호박씨도구비해놓고적절히 취식하여 숙면의 밤건강잘 지켜나가겠습니다.고맙습니다.
늘 감사합니다 샘.목소리 최고네용
오래 전 담배를 끊을 때 당근을 많이 먹었는데, 다시 당근을 저녁 간식으로 먹어야 겠네요... 호박씨도 챙겨 봐야겠고요...
1.해조류2.상추 3.당근4.체리5.호박씨
정리 감사합니다 건강하세요
영상 길게보기 힘든데~~정리 해주셔서 감사합니다 복 많이 받으세요^^
와 저녁에 이걸 왜먹어 ㅡㅡ뭘 먹든 어쨋든 죽는다 사람은
@@MrDirectoree 건강히 안아프게 살다 죽는게 좋자너
감솨합니다 요점정리
당근, 체리, 호박씨가 수면에 좋다는 것을 처음 알았습니다. 주로 아침에 먹었는데, 이젠 저녁에 먹어야 하겠습니다
호박씨 빼고 다 먹고 있어 좋네요 국산 이 없어서요~~주로 점심때 먹고 있답니다~~저녁에만 상추~~^**^
타트체리가 염증제거에 좋다고 먹은지 벌써 2달~원래도 잠 많은데, 잠 더 많음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저녁에 타트체리즙 1팩 계란후라이 코코넛워터 이리 먹는데 좋아요^^
올~~~ 오늘저녁 상추쌈 먹었는데... 그래서 그런가 졸렵네요.ㅎㅎㅎ🌻🌻
한의사님~~ 청량한 목소리로 좋은 건강정보 많이 주셔서 너무너무 고맙습니다♡♡♡
내게 딱 필요한 식품.확실히 알려주셔서 감사합니다..실행해서 좋은결과 기대합니다.수고에 감사 드립니다~~^^
엄마가 오랜기간 불면증이 심하신데.. 오늘 영상도 정말 감사드려요~~^^항상 응원합니다~~^^
다정님 응원덕에 힘이 불끈~~🔥어머님도 어여 꿀잠 주무셨으면 좋겠어요^^
편안해지는 음식,저는 미역국을 좋아합니다.
실천하겠습니다😁
선생님~ 23년째 주기적인 야간 당직 근무를 하고 있는 50대 남성입니다~~야간 근무중 빈속에 뭘 먹는게 그나마 좋을까용ㅎㅎ에너지바?? 단벡질바?? 컵라면ㅋ?? 뭐 편하게 준비해서 먹을 수 있는거 추천 부탁드려요
샘님요~고맙습니다 ~!감사합니다 ~!
정 선생님 참 좋은 말씀 고맙습니다 . 평소에 음식에 먹고있어요 .익은 당근보다 날 당근 좋아 하다보니 얇게 씹어 먹다 차아가 깨어졌어요 !
아침부터 좋은 정보 받아 가요감사 합니다 ^^
불면증인 저에게 좋은 꿀팁입니다^^감사합니다. 원장님
감사합니다 👍
좋은 정보 감사합니다💞💗
미역해조류,상추,당근,체리,호박씨 감사합니다❤
저녁에 좋은 음식고맙습니다^^*
오늘도 기분좋아요보면볼수록
똑똑허고 예쁘고 착해보이고 목소리도 예뿌고. 공부도 잘하고 .. 정라례님 도대체 모자라는게 모예요? ㅎ 먹고리에 대한 궁굼증은 끝이 없고 다 말이 다른데..좋은정보 감사합니다.
정라레선생님 잘들었내요감사합니다★
감사합니다😊 좋은 한주 되세요~^^
챙겨 먹기 진짜 힘들어요 ㅎ좋은 영상 감사합니다
원숭이도 나무에서떨어진다는대 선생님 도 인간인지라실수할수도있죠 쌤께서 하신말씀잘듣고 어제부터실천해보았어요 운동도매일하려구요 좋운말씀 감사드림니다 새해복 많이받으시고 좋운일만가득하세요 감사합니다~^^
현정님~ 새해 복 많이 받으세요🙇♀️
언제나좋은ㆍ정보.감사.감사.합니다.💗👍
저도 감사드립니다^^
박사님 저는 휄스운동으로 아침에운동갈때 단백질과탄수화물 타서먹고약2시간30분운동하고와서 단백질과탄수화물 타서 먹고있습니다.괜찮은지 조언부탁드립니다.참고로 저는60대 입니다.구독,좋아요 꾹 했습니다.
저녁 식사는1.미역 다시마 김 등등 해조류 드세요2.상추를 드시면 잠 푹 잡니다3.저녁에 당근 🥕 드세요 잠도 잘 와요4.저녁에 체리 🍒 꼭 드세요잠도 잘 와요수면에 타트체리가 도움되겠네요5.저녁에 호박씨 드세요 숙면에 도움 남성들전립선 비대증에 볶은 호박씨 좋아요
와아~ 깔끔한 정리에 놀랐습니다🙆♀️
@@lifestyle_doctor 아닙니다 ~~^^유익한 방송 감사합니다 🙏 😊
체리같은건 미국산 먹어도되는건가요? 국산체리는 없는것 같은데 말이죠ㅜㅜ ㅎㅎ
넘나 좋네요~~^^ 오늘 저녁 메뉴는 물미역으로~~^^
호박씨 당근 상추 미역 좋아요체리는 비싸서 다음으로
세상에 천사가 있다면 아마 정라레님 일겁니다.
정라레는 이름이 아니구요.. 정세연 라이프 레시피의 약자 입니다.😊
선생님!차분하게설명너무잘해주시내요
좋게 들어주셔서 진심으로 감사합니다😊🙆♀️
유익한 정보 갑사 합니다
좋은하루 보내세요 ~💙💛💖~☕🍃⚘
편안한 저녁 되세요~^^♡
예쁜 선생님 감사합니다~~♡
예쁘게 봐 주셔서 감사합니다^^
강의 내용이 상당히 유익 하군요. 감사합니다.
고맙습니다 몰라던 정보를듣고 음식에 신경쓰고있습니다
좋은정보 감사합니다~~^^
좋은 정보주셔서넘~감사 합니다~^^~
좋은정보 감사드립니다 많은도움되겠어요~늘건강하세요~~^^♡
좋은 건강정보 감사합니다많은 도움이 됩니다구독하고 추천 누릅니다
감사합니다😊 편안한 밤 되세요^^
항상 좋은정보 감사드림니다
좋은 정보 감사합니다 박사님
Fairy of healthy life style.. 어쩜 이렇게 늘 좋은 정보들을 콕 집어서 쉽게 잘 말씀해주실가요저녁에 당근과 상추, 체리 해조류오늘도 감사드려요.. ⚘🌱😊❣
잘 들어주셔서 감사합니다❤
오늘도 라레선생님 감사합니다~🙇♀️새해 건강 복 받으세요~🙏💕
답인사가 늦었습니다~^^ 저는 새해인사 아꼈다가 목요일에 올릴께요🤭🤭🤭
@@lifestyle_doctor 네네~그렇게 하세요이렇게 답주심에 너무 감사해요~😊
네~ 그렇죠 상추에는 사포닌성분있어 몸건강에 도움을 줍다
옛날처럼 드시길😊
다섯가지 중 호박씨를 챙겨 먹어봐야겠네요~~ 씹는맛도 있을것같고 포만감도 생길듯합니다^오늘도 소중한 말씀 고맙습니다^^.화사한샘 기적같은 하루 시작합니다~~♡♡
미라클 모닝이네요^^ 추운데 햇살은 넘 좋아요😊
귀에 쏙쏙 들어오게 설명도 잘 해주셔서 잘 챙겨먹고 있어요. 좋은 정보 너무 감사합니다^^
전부 음식이 비건이네요 정보 감사합니다 ^^
영상 감사합니다.
항상좋은정보주셔서감사하고고맙습니다건행하세요~
감사합니다😊 즐거운 주말 되세요^^
선생님좋은정보감사합니다실천해보겠어요
잘보고 잘듣고 감사드립니다!
♥감사합니다!♥
좋은 정보 생생한 예쁜 목소리 오늘도 기분 업 됩니다. 고맙습니다.저녁에 상추 먹어야겠네요~~~
너무너무. 감사합니다
의사선생님출근하면컵피를달고드러가죠
상추 당근 쉽게 접할수 있은 음식들 밤 이런 음식 드세요 저 음식 먹고 잠 푹 자겠군요 불면증 해방 된다고 합니다
유익한 정보 완전 👍 오늘부터 실천할게요~
역시~👍👍👍
오늘 말씀해주신 재료들을 보며 공부할 땐 피해야할 음식으로만 생각했던 것들이 저녁식사로 먹기에는 좋을 수도 있겠다는 생각이 들었네요!ㅎㅎ 오늘도 알찬 영상 감사합니다!!👍
ㅎㅎ 그렇네요! 저도 옛날 시험기간에 상추만 빼놓고 먹었던 기억이~~~🤭
꼭 기억하고 챙겨 먹어야겠네요.👍
베리 나이스 새해 복 많이 받으세요 ㅎㅎ
좋은 정보고맙고 감사 합니다
목소리가너무좋아요~귀에쏙쏙 들어오는설명💞
감사합니다😊 해정님~새해 복 많이 받으세요🙇♀️🌿
샘요 고맙워여요 너무감사해요
항상 좋은정보 감사합니다
호박씨 먹을께용 라레샘 화이팅 입니다
인철님도 화이팅입니다~~🔥🔥🔥
좋은정보 감사합니다
샘.당뇨에는 적게먹으라고하는데의무적으로먹을게 너무많아요사는것이 너무 복잡해서 어지럽군요저녁에는 거의만보 걷는데 체중감소는 안되고 운동해서 벌어놓은 허벅지 근육도집을나갔는데돌아오지않고 다리 근육만 남아있어요 건강검진했는데 근육모자란다고해서저녁에 근육운동 시작했더니힘드네요얼마전부터 샘 수업시간에 거의 등교하는학생입니다
좋은정보주셔서 감사합니다
해조류 특유의 짭짤한 맛 때문에 좋아하는데 ..문제는 요즘..저녁만 되면 폭식이 터져요 ㅠㅠ 배고픔보다는 스트레스 폭식증 같은... 그래서 불면증 도 심해졌나봐요 ㅜㅜ 알면서 해결책이 없네요 ㅠㅠ 쌤~ 항상. 좋은 정보 감사드려요 ~^^
에궁 저런~~ 저녁 산책을 강추합니다!! ㅎㅎruclips.net/video/bNm2cnTFmUI/видео.html
좋은 정보감사합니다
좋은 영상에 좋은정보 많이 배우고 갑니다감사합니다
좋은정보 감사 합니다
요즘 톳 많이 나오더군요 ㅎ 방송 늘 감사합니다 🙏 😘 구독 👉 좋아요 👌 👍✌💖
잘 들었어요
체리는 계절에 따라 있고 없고 하는데 체리대신 먹을수 있는건 없을까요?
저녁 6시 이후 음식 섭취를 피하고 빈속으로 꼬르륵 소리를 듣고 자는 것이 숙면에 최고 비결장기가 쉬어야 뇌도 편하게 잘 수 있습니다 아침에 일어나면 얼마나 몸이 가뿐하고 상쾌한 기분이게요 실천하고 있는 사람입니다 하루 두끼 12pm & 5pm 소식하는 사람입니다육체 노동이나 운동 선수는 예외겠지만하루 10시간 주 4일 일 하는 쉐프인데 아무 문제 없습니다. 미국에서
오래 전 만화책에서 어린 꼬마가 거인을 잡기 위해 상추를 먹게해서 수면을 유도한뒤 밧줄로 꽁꽁 묶어놓고 거인에게서 탈출한 만화책이 생각나네요😁
아하!🤭
저는아침에 사과당근갈아서삶은걔란2개랑같이먹고있는네 건강에도움돼는지답보내주세요~
좋습니다😊
좋은정보감사합니다
정보감사합니다
상추쌈은 점심으로 먹는걸로 알고 있었습니다
이렇게 건강한 정보와 따뜻한 미소를 주는분에게 엄지척이 아닌 👎이런 분은 무슨 사상으로 그러시는지 이해가 안되네요 동종업계의 경쟁자인가요ㅠ아무튼 유익한 전문지식 감사드립니다❤
건조 타트체리도 좋은가요?
어제 저녁에 내가 먹은 식단이 나오길 기대하며 들어온 사람 손!ㅋㅋ
아침부터 큰 웃음 주셔서 감사합니다😄
감사합니다 늘수고많으십니다 🌈🙏💯👍💕
오늘 상추쌈 체리후식으로 먹었어요 ... ㅎㅎ
잘들었어요! 영상 감사해요. 근데 옷에 부풀인지가 자꾸 시선을 잡네요;;;
고맙습니다
감사합니다
감사합니다😊 새해 복 많이 받으세요~🙇♀️
구독하면 할수록 유익한, 정보감사해요
항상 👍👏🙏
왜~ 해조류에 •김•님을 뺐을까요?
감사 감 사
![저녁 한 끼만 안 먹으면 일어나는 일! [방태환원장의 건강강의]](http://i.ytimg.com/vi/dKpU3OuXMyY/mqdefault.jpg)
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저녁에 먹으면 좋은 음식~해조류, 상추(양상추), 당근, 체리(타트체리),호박씨(전립선비대증에 좋다)~고맙습니다 좋은일만 가득하시길 바랍니다 ~☕🍃⚘
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ㅣㅣ4
정교수님 ㆍ고맙습니다
해조류,상추,당근,체리,호박씨
새로운 건강정보 접하게되어
감사합니다.
텃밭에 상추ㆍ당근이
싱싱하고 풍성히 있는데도
소홀히 생각했군요.
체리,해조류,호박씨도
구비해놓고
적절히 취식하여
숙면의 밤건강
잘 지켜나가겠습니다.
고맙습니다.
늘 감사합니다
샘.목소리 최고네용
오래 전 담배를 끊을 때 당근을 많이 먹었는데, 다시 당근을 저녁 간식으로 먹어야 겠네요... 호박씨도 챙겨 봐야겠고요...
1.해조류
2.상추
3.당근
4.체리
5.호박씨
정리 감사합니다 건강하세요
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와 저녁에 이걸 왜먹어 ㅡㅡ
뭘 먹든 어쨋든 죽는다 사람은
@@MrDirectoree 건강히 안아프게 살다 죽는게 좋자너
감솨합니다 요점정리
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호박씨 빼고 다 먹고 있어 좋네요 국산 이 없어서요~~주로 점심때 먹고 있답니다~~저녁에만 상추~~^**^
타트체리가 염증제거에 좋다고 먹은지 벌써 2달~
원래도 잠 많은데, 잠 더 많음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저녁에 타트체리즙 1팩 계란후라이 코코넛워터 이리 먹는데 좋아요^^
올~~~ 오늘저녁 상추쌈 먹었는데... 그래서 그런가 졸렵네요.ㅎㅎㅎ🌻🌻
한의사님~~ 청량한 목소리로 좋은 건강정보 많이 주셔서 너무너무 고맙습니다♡♡♡
내게 딱 필요한 식품.
확실히 알려주셔서 감사
합니다..실행해서 좋은
결과 기대합니다.
수고에 감사 드립니다~~^^
엄마가 오랜기간 불면증이 심하신데.. 오늘 영상도 정말 감사드려요~~^^항상 응원합니다~~^^
다정님 응원덕에 힘이 불끈~~🔥
어머님도 어여 꿀잠 주무셨으면 좋겠어요^^
편안해지는 음식,
저는 미역국을 좋아합니다.
실천하겠습니다😁
선생님~ 23년째 주기적인 야간 당직 근무를 하고 있는 50대 남성입니다~~
야간 근무중 빈속에 뭘 먹는게 그나마 좋을까용ㅎㅎ
에너지바?? 단벡질바?? 컵라면ㅋ?? 뭐 편하게 준비해서 먹을 수 있는거 추천 부탁드려요
샘님요~고맙습니다 ~!
감사합니다 ~!
정 선생님 참 좋은 말씀 고맙습니다 .
평소에 음식에 먹고있어요 .
익은 당근보다 날 당근 좋아 하다보니 얇게 씹어 먹다 차아가 깨어졌어요 !
아침부터 좋은 정보 받아 가요
감사 합니다 ^^
불면증인 저에게 좋은 꿀팁입니다^^
감사합니다. 원장님
감사합니다 👍
좋은 정보 감사합니다💞💗
미역해조류,상추,당근,체리,호박씨 감사합니다❤
저녁에 좋은 음식
고맙습니다^^*
오늘도 기분좋아요
보면볼수록
똑똑허고 예쁘고 착해보이고 목소리도 예뿌고. 공부도 잘하고 .. 정라례님 도대체 모자라는게 모예요? ㅎ
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좋은정보 감사합니다.
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현정님~ 새해 복 많이 받으세요🙇♀️
언제나좋은ㆍ정보.감사.감사.합니다.💗👍
저도 감사드립니다^^
박사님 저는 휄스운동으로 아침에운동갈때 단백질과탄수화물 타서먹고약2시간30분운동하고와서 단백질과탄수화물 타서 먹고있습니다.괜찮은지 조언부탁드립니다.참고로 저는60대 입니다.구독,좋아요 꾹 했습니다.
저녁 식사는
1.미역 다시마 김 등등
해조류 드세요
2.상추를 드시면 잠 푹 잡니다
3.저녁에 당근 🥕 드세요
잠도 잘 와요
4.저녁에 체리 🍒 꼭 드세요
잠도 잘 와요
수면에 타트체리가 도움되겠네요
5.저녁에 호박씨 드세요
숙면에 도움
남성들
전립선 비대증에 볶은 호박씨 좋아요
와아~ 깔끔한 정리에 놀랐습니다🙆♀️
@@lifestyle_doctor
아닙니다 ~~^^
유익한 방송 감사합니다 🙏 😊
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호박씨 당근 상추 미역 좋아요
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선생님!
차분하게설명너무잘해
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좋게 들어주셔서 진심으로 감사합니다😊🙆♀️
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예쁜 선생님 감사합니다~~♡
예쁘게 봐 주셔서 감사합니다^^
강의 내용이 상당히 유익 하군요. 감사합니다.
고맙습니다 몰라던 정보를듣고 음식에 신경쓰고있습니다
좋은정보 감사합니다~~^^
좋은 정보주셔서넘~감사 합니다~^^~
좋은정보 감사드립니다 많은도움되겠어요~늘건강하세요~~^^♡
좋은 건강정보 감사합니다
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감사합니다😊 편안한 밤 되세요^^
항상 좋은정보 감사드림니다
좋은 정보 감사합니다 박사님
Fairy of healthy life style..
어쩜 이렇게 늘 좋은 정보들을 콕
집어서 쉽게 잘 말씀해주실가요
저녁에 당근과 상추, 체리 해조류
오늘도 감사드려요.. ⚘🌱😊❣
잘 들어주셔서 감사합니다❤
오늘도 라레선생님 감사합니다~🙇♀️새해 건강 복 받으세요~🙏💕
답인사가 늦었습니다~^^ 저는 새해인사 아꼈다가 목요일에 올릴께요🤭🤭🤭
@@lifestyle_doctor 네네~그렇게 하세요
이렇게 답주심에 너무 감사해요~😊
네~ 그렇죠 상추에는 사포닌
성분있어 몸건강에 도움을 줍
다
옛날처럼 드시길😊
다섯가지 중 호박씨를 챙겨 먹어봐야겠네요~~ 씹는맛도 있을것같고 포만감도 생길듯합니다^
오늘도 소중한 말씀 고맙습니다^^.
화사한샘 기적같은 하루 시작합니다~~♡♡
미라클 모닝이네요^^ 추운데 햇살은 넘 좋아요😊
귀에 쏙쏙 들어오게 설명도 잘 해주셔서 잘 챙겨먹고 있어요. 좋은 정보 너무 감사합니다^^
전부 음식이 비건이네요 정보 감사합니다 ^^
영상 감사합니다.
항상좋은정보주셔서
감사하고고맙습니다
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감사합니다😊 즐거운 주말 되세요^^
선생님좋은정보감사합니다실천해보겠어요
잘보고 잘듣고 감사드립니다!
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저녁에 상추 먹어야겠네요~~~
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의사선생님출근하면컵피를달고드러가죠
상추 당근 쉽게 접할수 있은 음식들 밤 이런 음식 드세요 저 음식 먹고 잠 푹 자겠군요 불면증 해방 된다고 합니다
유익한 정보 완전 👍
오늘부터 실천할게요~
역시~👍👍👍
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ㅎㅎ 그렇네요! 저도 옛날 시험기간에 상추만 빼놓고 먹었던 기억이~~~🤭
꼭 기억하고 챙겨 먹어야겠네요.👍
베리 나이스 새해 복 많이 받으세요 ㅎㅎ
좋은 정보
고맙고 감사 합니다
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샘요 고맙워여요 너무감사해요
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당뇨에는 적게먹으라고하는데
의무적으로
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돌아오지않고 다리 근육만 남아있어요 건강검진했는데 근육모자란다고해서
저녁에 근육운동 시작했더니힘드네요
얼마전부터 샘 수업시간에 거의 등교하는학생입니다
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ruclips.net/video/bNm2cnTFmUI/видео.html
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감사합니다
좋은정보 감사 합니다
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실천하고 있는 사람입니다
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