운동보다 이 10가지로, 아프지 않고 장수하는 10가지 습관 ✔️ 나이가 들수록 병을 막는 10가지 방법 [건강비법🏋10가지]
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- #장수 #비결 #건강 #질병 #노후 #나이가들수록 #건강법 #습관
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0:01: 🌡 몸을 따뜻하게 유지하고 목을 따뜻하게 하는 것이 병을 예방하는 첫 번째와 두 번째 방법입니다.
3:50: 💡 3:41 때문에 몸이 한 풀린 거예요 혈이기가 통했다는 거예요 당연하겠죠여러분 그건 당연한 거예요 그래서
7:34: 💡 여성은 소변 참지 말고 자주 화장실에 가야 하며, 혀를 자주 돌려야 한다.
10:32: 👅 혀를 움직이는 것이 무기 그리고 소화를 돕는다.
14:10: 🧘 명상은 건강한 노후를 위한 행위이며, 현재의 행복과 미래의 행복을 책임집니다.
희망입니다 덕분입니다 축복입니다 ♥♥
희망입니다 덕분입니다 축복입니다 ♥♥
ㅡ😮
8:18
😊😊😊😊
1.몸을 따뜻하게 하라
2.목을 따뜻하게 하라
3.발을 따뜻하게 하라
4.따뜻한 물을 자주 마셔라
5.자기 전에 절을 하라 일어나서도 절을 하라
6.소변을 참지 마라
7.혀를 자주 돌려라
8수면 4시간 전에 숟가락을 놓아라
9.스트레스 받지 마라
10.명상하라
희망입니다 덕분입니다 감사합니다❤❤❤
감사합니다^^
@@겨울이엄마-s6l 희망입니다덕분입니다 감사합니다♥♥♥
단풍단풍
감사합니다 ^&
@@유영곤-l7r 희망입니다 덕분입니다 감사합니다
스트레스안받는게 최고쥬~~~~
< 아프지 않고 長壽하는 習慣 >
몸을 따뜻하게 하라( 혈액순환 )
特히
1. 목을 따뜻하게 하라
2. 발을 따뜻하게 하라
3. 따뜻한 물을 자주 마셔라
4. 잠자기 4시간 前부터 숟가락을 놔라
5. 잠자기前 절을 30번 정도 하라
6. 소변을 참지 마라
7. 스트레스를 받지마라( 執着하지 마라 )
8. 잠잘 때 큰대자( 大 )로 자는게 올바른 자세이다
9. 혀( 舌 )를 안으로 또는 뒤쪽으로 돌려라
10. 명상( 冥想 ) 를 하라!
덕분에 오늘도 많이 배우고 갑니다~ 😂😅🙏🏻
근심걱정 없는 사람 어디 있겠어요. 그럼에도,,
특히 요즘 독한 우울증 때문에 숨이 막힐것 같습니다..🥹🥹
힘든 세상 함께 살아 주셔서 감사합니다. 매일 매일 모든 것이 좋아지시길 희망합니다 🌳 이미 조금씩 좋아지고 있음에 희망입니다 🌈
@@HappyCreator_I 🥹🥹🥹..🙏
고맙습니다..🙇♂️🙇
꼭 극복하시리라 기도하겠습니다.
감사합니다..🙏
빨리 떨치고 일어나세요❤햇볕보고 한없이 걸어보시기도 하세요❤응원할께요❤
💗건강비법 10가지
1.몸을 따뜻하게 하라
2.목을 따뜻하게 하라
3.발을 따뜻하게 하라
4.절을 해라
5.따뜻한 물을 마셔라
6.잠자기 4시간 전 금식하라
7.소변을 참지 마라
8.혀를 움직여라
9.스트레스 받지 마라
10.명상하라(가장 중요!!)
10가지 꼭 챙겨서 건강관리 잘 할께요~
채환 선생님 감사합니다 희망입니다
🙏
절을 해서 무릎연골 다 나가서 수술 했슴요..
절 함부러 하지 말길요..
😢
감사합니다
절 이란 움직이거나 운동하라는 말씀이겠지요
저는 진짜 창피할만큼 건강한데 얼마전 견디기 힘든 스트레스가 지속되고 잠을 거의 못자고 한게 일주일이상반복 하더니 대상포진으로 어마어마한 통증을 경험했는데 그이후로는 뭘해도 잘 회복이안되고 10년에 한두번 하던 감기를 이젠 달고 살아요 스 트 레스가 젤 무서워요😢
그랬군요~ ㄱ소중한 댓글 감사합니다. 위 댓글에 대한 채환쌤의 의견을 실시간 방송에서 말씀드리겠습니다. (실시간 방송시간 월.화.목 밤 10시)
모든병은 스트레스로 부터 옵니다 스트레스를 받지않는 것이 건강에 도움이 됩니다
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뭐가우선인지모르지만. 감기로인해. 불면증오고. 잠며칠안자는게
가장큼건강할때108배가좋은데. 몸나쁠때. 호흡이 문제보여 붕어운동. 기체조합니다
스트레스 동감합니다
잊을려고 노력합시다
병을 막는 10가지 방법
1 몸을 따뜻하게 하라
2 목을 따뜻하게 하라
3 발을 따뜻하게 하라
4 108배 절을 하라 (깊은 숙면을 위해)
5 따뜻한 물을 마셔라
6 잠 들기 4시간 전 수저 놓기
7 소변을 참지마라
8 혀를 자주 돌려라
9 스트레스 받지 마라 집착 하지마라
10 명상 하라 명상이 되어야 9가지를 집착하지 않고 할수 있다
혹 질병이 와도 10가지를 행하면 건강한 삶을 살수있다
잠들때 감사하며 자면 깨어나서도 감사한다
이것이 생 사의 윤회다
미래를 움직이는 건 나 밖에 없다
오늘 법문이 귀에 쏙쏙 들어 옵니다
오늘도 배움을 주셔서 감사합니다
❤❤❤
😅좋은건강조언감사합니다
감사합니다
유익한 건강 지침 강의 감사합니다
ㄴ
너무나 실천해야될 정보입니다 감사합니다
오늘도 우리모두에게 꼭 필요한생활명상을 모두내어주심에감사합니다 언제들어도 가슴깊이스며드는 명상덕분에 잘 살아가고있으매감사합니다 언제나희망을주심에감사감사합니다 존중하고 존경합니다❤😂🎉😅
병을 막는 10가지 방법 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다🙏
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다😊🙏🙏🙏
선생님 좋은말씀 감사합니다
말씀하신대로 실천해보겠읍니다 ~^^
볼때마다 남에게 피해를 안주면서 자신을보호하려는모습이 보기좋아요 배워야겠다 그런생각 들어요 ㆍ좋은말씀 고맙습니다
소중한 법문 감사드립니다 오늘의 인과가 내일로 이어지기에 오늘 하루 깨어 있고 오늘 감사하면 죽는 그 순간도 감사함을 마음에 새깁니다 🌳 모든 것이 덕분입니다 😄 모든 것이 희망입니다
병을 막는 10가지 방법
감사합니다
고맙습니다
희망입니다
채환선생님 중요한 말씀 감사합니다 덕분입니다 축복입니다 고맙습니다 사랑합니다 희망입니다 🙏🙏💙
명심하고 명심하겠습니다
채환선생님께서는 세계을 살리시네요 희망입니다
꼭 실천하겠습니다
저도 많은 스트레스 를 받는성격이고 수면의질이 낮아 자다깨다 를반복 하더니
팔팔날던 건강에 뇌종양 이생기고 자율신경계가 무너져 싸우고있는데
조언 잘듣고 갑니다.
매일매일 모든 것이 좋아지시길 희망합니다 이미 조금씩 나아지고 있음이 희망입니다
감사한 말씀 고맙고 희망입니다 습관 과. 명상
건강한 인생 지금 더 사랑하고 살겠습니다😊😊😊
감사합니다
삶의 지혜 감사합니다 🎁
오늘도 배웁니다
마음 건강 몸 건강 참 덕분입니다
고맙습니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
선생님 말씀듣고나면 마음이편안해집니다 😊
건강입니다 덕분입니다
감사합니다 행복입니다
채환 선생님 좋은 말씀
감사합니다 행복함니다
덕분에 매일매일 행복함니다
10가지 방법 지키도록 노력할께요
선생님 존경합니다 따뜻한 말씀 감사드립니다 고맙습니다 덕분입니다 희망입니다 늘 행복하세요 ❤️🤷🍀🌻👍
채환님 오늘도 좋은 말씀 감사합니다 건강하고 장수하는 이 10가지를 실천하여 앞으로도 꼭 건강한 신체와 마음으로 열심히 배우도록 하겠습니다. 감사합니다😊
저는 사철 36 .5 부 ㆍ
감사하며 살고있읍니다 !
스님 말씀 새겨듣습니다 !
오늘아침, 건강한 노후를 위해 몸과 마음을 챙기고 돌보기를 순간마다 마음을 냅니다~ 몸을 따듯하게 해주고 혀를 자주 돌려주고, 말씀해주신대로 실천합니다 명상은 몸과마음을 쉬게해주고 마음을 평화롭게 해주어 감사하고,오랫동안
절운동할수 있어서 감사합니다🙏 죽음은 항상 가까이 있음을 인식하고, 집착하는 마음을 비워냅니다
오늘도 지혜롭게 살아가겠습니다🙏 감사드립니다 고 덕 축 사 희🙏🙏🙏💕💕💕
유익한 말씀 대단히 감사합니다. 늘 건강하세요...
좋은 말씀으로 하루를 시작합니다.
건강비법 실천하겠습니다.감사합니다.선생님♡
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 감사합니다 ♡
선생님좋은 말씀 공감이 갑니다 꼭 이대로 실천 건강챙기고 앞으로 좋은 명언 명심하며 건강 관리 할깨요 감사 또 감사합니다
좋은정보감사합니다. 관세음보살관세음보살 🙏🙏🙏
이른아침 좋은말씀
들을수있어서 감사합니다~
하루하루 실천하면서
건강한삶을 살고싶습니다~
오늘도 감사합니다~
감사합니다😢🎉🎉🎉🎉🎉
매우 평범한 말씀이신데
살면서 잊어가는 것들이네요
건강히 살수 있도록
실천하겠습니다
감사함니다 스님~^^
구독함니다
참 편안하게 잘들었습니다
실천할께요~^
감사합니다❤❤❤
감사합니다 10가지 잘 지키연서 건강하도록 노력하겠습니다 희앙입니다
채환님의 챙기심은 사랑과희망입니다
고맙습니다😊 덕분입니다😊
축복입니다😊
사랑합니다😊 감사합니다😊 감사합니다
희망입니다
와~~다~맞는말씀..감동입니다...감사합니다~
희망입니다.
채환스승님 덕분입니다 생활실천 법문
감사합니다 오늘의 인과가 내일을 만든다
건강을지키는
10가지방법
잘
지키고
명상을 생활화
합니다.
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 🙏
감사합니다
희망 입니다
분명히 내용은 잔소리인데 전혀 거부감이 안생기네요. 감사합니다 스님
인연입니다
희망입니다 ❤️
건강비법 10가지 알려주셔서 감사합니다
열가지중 9가지는 실천하고 있었네요
혀만 자주 움직이면 더 건강해 질것 같습니다
오늘도 건강한 몸과 마음에 감사합니다
덕분입니다 사랑합니다 ❤❤❤
귓가에 늘 들려주시던 부모님의 말씀들을 어느순간 잊고 살았습니다.
마음을 닫고 스스로 무명을 고집하였습니다.
무명에서 깨어나게하여주셔서 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다
안녕하세요
오늘도 귀한 말씀 감사합니다
감사합니다
감사합니다
명상 감사합니다
잘 숙지 합니다
덕분입니다
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 행복합니다
선생님!!너무 도움이 되었습니다.감사합니다.유익하고 좋습니다.덕분에 더 건강하겠습니다.희망입니다🙏❤️
채환님 항상감사합니다 오늘도 좋은날이여서 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 희망입니다 사랑합니다 좋으신 말씀 잘듣고있습니다 감사합니다 ❤❤❤❤❤❤❤
오늘도 감사합니다
감사합니다 어쩌면 모든것이 다 맞으신 말씀입니다 감사드려요
좋은말씀 너무 감사합니다. 오늘 제가 제 자신을 힘들게 한 거 같아서 말씀들으면서 눈물이 났습니다. 오늘 힘든일을 내일까지 갖고 가지 않을께요. 오늘도 감사하고 소중한 하루입니다. 덕분입니다. 매일매일 좋아지고 있습니다.
힘든세상 함께 살아주셔서 고맙습니다 매일매일 모든 것이 좋아지시길 희망합니다 이미 조금씩 나아지고 있음이 희망입니다
오늘도 감사합니다 고맙습니다 희망입니다 🙏
60 만 구독자를 가지고 있고 마음공부를 하고 봉사활동 을 한다고 많은 돈을 걷어서 외국을 가셨는데 아드님 하고 같이 가셔서 활동을 하시는데 이건 학장님 답지 못한 행동 같아요 공과 사를 구분 하셨어면 좋겠습니다 가족여행이 아니고 많은 회원님 들에 업무를 수행 하기 위해서 가셨어요 냉정하게 구분 하시길 바랍니다 🙏
희망입니다 좋은 글 감사합니다
자녀와 함께 간 모든 비용은
당연히 제가 개인 부담했습니다
항상 그렇게 해 왔습니다
또한
모든 사진은 아들이 찍어
기록봉사를 하고 있습니다
선입견은 또 다른 오해를 부릅니다
긍정적인 시선으로 세상을 바라봐주시면
모든 면에서 좋아집니다
함께 살아주셔서 참 고맙습니다
채환 선생님 좋은 말씀 고맙습니다~~앞으로도 계속 좋은 말씀 부탁드려요~^^
우와 진짜 진짜 잘 배우고 갑니다 천천히 말씀을 하시니 내 귓속에 차근차근 들어 오네요 참말로 고맙습니다 오늘 찾았네요 억수로 고맙습니다
좋은말씀 고맙습니다❤
늘 함께하시는 채환님 말씀 하나하나 실천 해보겠습니다.
고맙습니다. 덕분입니다. 축복입니다. 사랑합니다. 희망임니다💕
감사합니다 감사합니다
채환선생님 소중한 법문 감사합니다 고맙습니다 희망입니다 덕분입니다
사랑합니다 💜
희망입니다
언제나 좋은 말씀 너~~~ 무 감사합니다 그런데 한가지 빠진게 있네요? 11번째 채환님 법문을 들어라 입니다 . 😆
하루를 살아가는 에너지가 달라집니다 😊
배웁니다 고맙습니다
좋은말씀 감사합니다
꼭 실천하며 살아가도록 노력하겠습니다
늘 건강하세요^^
채환선생님좋은말습 고맙습니다감사합니다
좋은정보 정말 감사합니다
생환 노환 병환.사환
스트레스를 받지 않고
명상을 하겠습니다
감사합니다
감사합니다 감사합니다. 감사합니다 사랑합니다💜💜💜
감사합니다
너무 잘 들었습니다ᆢ
두번째 들었는데요
여전히 감사한 마음입니다
자주 들으면 제것이 되어 더 실행에 옮기는데 도움이 될거 같아요
선새님 말씀 고맙습니다 저는80인데요 너무 귀에 쏘옥 들어오네요 감사합니다 건강하세요~
문숙님 고맙습니다 감사합니다
중요한 법문 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 희망입니다 ❤😂
출근길 덕분입니다❤❤❤
곧 명상이 시작과 끝이군오🙏
스승님의 자상한 가르침을 잘 실찬하고 있습니다. 모든 것이 감사합니다 고덕축사희나봉수 231028
선생님말씀은들을때마다공감이가고맘이차분해집니다ㅡ감사함니다
종은말씀 정말 감사합니다🎉❤
스승님 감사합니다
차분한 음성 공양에
마음이 편안해집니다
스님 공경합니다
감사합니다❤
오늘도 좋은말씀 가슴에 새기며 실천하도록 노력하겠습니다. 감사합니다.
참으로 선생님께서는 미카엘 천사 같습니다. 채환샘 법문 들을때가 가장 평온한 맘이구요. 진심으로 존경하고 감사합니다.실천해서 건강 챙기도록 해야지요😊
잘듣고 갑니다😅
채환님 을 알게 되어서 너무너무 고맙고 감사 합니다.
좋은인연. 좋은만남 에 감사😊 합니다.
좋은말씀 잘 들었습니다.
말씀도 참 따숩고 아름답고 매력적 입니다.
평안해 지네요. 목소리가 너무너무너무너무 치유와 힐링이 됩니다.
와와와 와와와 짝짝짝 짝짝짝 ❤
늘. 항상. 매일 평안 하소서^^
감사합니다. 고맙습니다.❤
늘 감사드립니다 모두 희망입니다❤
1. 몸을 따뜻하게
2. 목을 따뜻하게
3. 발을 따뜻하게
4. 따뜻한 물을 자주 마셔라
5. 자기고 일어나서 절을하라
6. 소변을 참지마라
7.혀를 자주 돌려라
8. 자기전 4시간전에 숟가락을 놓아라
9.스트레스받지 마라
10. 명상하라
집착하지 말고 그냥하자
감사합니다
덕분입니다
축복입니다
사랑합니다
희망입니다
😊😅😮😢
감사 감사 합니다 실천해보겠읍니다
요약 감사합니다
😅😅😅😅😅😅😅😅
감사합니다 ❤
지금 이 순간을 감사하며 살아가겠음니다 오늘도 배움니다
쉬우면서도 실행하지 못하는 습관 잘 따라하겠음니다 감사합니다 희망입니다 ❤❤🙏🙏
건강을위한 좋은말씀 감사합니다
실천해보겠습니다
몸따스하게하면
마음도 따스해져서
♡을 표현하게 될것 같습니다
나.너보다 우리로
모두가 행복한 세상이면
참 좋겡ㅎ습니다
감사합니다 🌻
희망입니다. 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다
채환쌤 감사합니다 ~~ 따뜻한게 좋은거 알고 있는데 실천이 잘 안되서 .... 항상 기억하겠습니다 따뜻하게 하라!! 희망입니다 ❤
늘 좋은 말씀감사합니다😅
저는 배가 차가워서 배를
늘.따뜻하게 하고 몸이
체온이 올라가니 감기는
걸려본적이 없는것 같아요
감사합니다 💜 축복합니다 💜 💕
감사합니다.
건강해야 마음도 따뜻해졌어요.
좋은 말씀 입니다
감사 합니다 고맙습니다
건강하게 살려면 실천이 중요합니다
스님의 좋은 건강법문 감사드립니다.~♡
승님 말씀 가슴에 새기고 남은인생 열심이 실천해서 건강하게살며행복하게읍니다 승님고맙습니다 건강하십시요 행복하십시요
좋은 말씀 감사합니다 매일 숙제처럼 해보겠습니다 스님 감사합니다
네
좋은정보 감사 합니당
감사합니다~ 선생님께서도 항상건강하세요~ 감사합니다~
귓전명상 채환님
가슴속 깊히 좋은말씀~!!!
감사합니다
사랑합니다
건행~~♡♡
선생님 명상평소에도
많이듣고 수행하고있
습니다 오늘10가지
잘실천하겠습니다
감사합니다 🙏
말씀이 약이되였어요차분한성품또한 마음의안정을듬북주네요 감사합니다
감사드립니다! 스님 많은 배움 고맙습니다. 실천해보겠습니다. 좋은 겨울되십시오
아주좋은 건강정보말씀감사하게잘들었습니다 감사합니다 감사합니다
감사합니다 잘들었습니다
아주 편안한 음성 듣기가 넘 좋아요 감사히 잘 들었습니다
잘 들어주셔서 감사합니다