[인생조언🛎️25분] 늙어갈수록 건강하게 나이드는, 건강 비밀의 열쇠 10가지 비결 - 건강 주도권을 잡는 10가지 규칙
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- Опубликовано: 2 авг 2024
- #건강 #비결 #건강정보
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건강규칙 열가지 고맙습니다 덕분입니다.
균형 잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 스트레스괸리.
충분한 휴식, 긍정적인 생각, 사회적 관계유지,
유해한 습관 줄이기, 정기적인 건강검진,
물을 자주 마시자, 재미있는 일을 하자.
감사합니다, 감사합니다. 감사합니다
건강비밀의 10기지 열쇠
1.균형잡힌 식습관
2.정기적인 운동
3.스트레스 관리
4.충분히 휴식
5.긍정적인 마인드
6.사회적 관계유지
7.유해한 습관을 배제하자
8.정기적인 건강검진
9.물을 자주 마시자
10.재미있는 일을 하자
희망입니다 감사합니다 🙏❤️
🤚😊😊😊
정기적 건강검진보다 충분한 수면이 중요한듯 사실상 건강검진은 건강에 좋지않지 않을까요?
1균형잡힌 식습관에서 과식이 문제입니다 오늘부터 조절해보도록 노력해서 더욱 건강한 나를 만들자 고맙습니다 감사합니다
😊
😮
😢😢😮😮ㆍ 0:50 😢 0:51 1:00 ㆍ
1:15 ㄴ
😅 1:24 😮 1:29 ㆍㄱ 1:50 😅
1. 균형 잡힌 식습관
2. 정기적인 운동
3. 스트레스 관리
4. 충분한 휴식
5. 긍정적인 마음가짐
6. 사회적인 인간관계 유지
7. 유해한 습관 줄이기
8. 정기적인 건강검진
9. 충분한 물 마시기
10. 재밌는 일을 하라
고맙습니다. 희망입니다.🥰
💜건강 비밀의 열쇠 10가지 비결💜
1.균형잡힌 식습관
(식사시간 지키기.과식 금지)
2.정기적 운동(입 닫고 코로 들이쉼)
3.스트레스 관리(호흡명상.가까운 산행.요가)
4.충분한 휴식(수면.호흡명상)
5.긍정적 마인드(감사한 마음 가지기)
살아있다면 성공한 삶이다
6.사회적 인간 관계 유지
7.유해한 습관 절제(유희.중독.살생.)
8.정기적 건강검진
9.물을 자주 마시기
10.재밌는 일을 하라(새로운 것 배워보기)
10가지 잘 지켜서 건강 잘 챙기겠습니다
감사합니다 희망입니다❤
감사합니다
그러하기에~
40세~50세 이상 분들에 100세까지 내몸건강관리법을 알아가시들을 바래봅니다ᆢ
채환 선생님 귀한법문 감사 합니다 고독축사희🙏 🙏 ❤️
건강은 건강할때 잘 지키기 희망입니다 😊
🙏
감사합니다
채환선생님 감사합니다 덕분입니다 축복입니다 고맙습니다 사랑합니다 희망입니다 🙏🙏
채환선생님 말씀 깊이깊이 새겨봅니다 감사합니다 ~~^^사랑합니다
반갑습니다 😁
감사한 마음으로
생활하겠습니다
선행 덕행 ㆍ실천
더 배워봅니다^^
희망입니다🤗
💛고덕축사희💚🩵
참 고맙습니다💕
너무좋은말씀 감사합니다 저도 스트레스에굉장히약해서 안받을라고노력하는데 잘안될때가많더라구요 그래서혼자산에가보니너무편하더라구요
건강하게 살아가는 방법을 이미 하고 있어서 감사합니다. 희망입니다.
몸 건강관리 10가지방법!!
균형잡힌 식사습관(영양 식단),
정기적인 운동(호흡이 중요ᆢ입을닫고 들숨은 코로 들이마신다),
스트레스관리(명상 요가),
충분한 휴식,
긍적적인 마음가짐,
사회적인 인간관계유지,
유해한 습관 줄이기,
정기적인 건강관리,
물을 자주 조금씩 많이
마시기,
재미있는 일을하라(명상등)
나를 위한 건강관리법 말씀! 감사히 듣고
실천하도록 마음을 냅니다 깊이 감사드립니다🙏고 덕 축 사 희🙏🙏🙏💕💕💕
감사드립니다 감사드립니다 감사드립니다 ~☆❤☆
치료가 필요한 사람도 자기 스스로 깨달음 배워서 평화로운 사회을 위해
봉사 사랑 행복 자비 실천하는 삶이 좋은세상이 되겠습니다 ~☆❤☆
봉사 친절하시고 청정마음 아름다운 세상 만들어 편안 합니다 ~☆❤☆
채환 선생님 건강 비법
공부길 너무 합니다
늘 행복 하시고 희망 입니다.❤❤❤
후우우----감사합니다 선생님 호흡하는 방법 항상 명심하렵니다 코로들이마시고 후우우---정말 가슴이 시원하고 오장육부가 편안해 지네요---^^감사합니다
희망입니다🙏
생활실천법문.
감사합니다.
실천합니다.
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 🙏
영옥님 힘든세상 함께 살아주셔서 고맙습니다
오늘도 귀한법문으로 하루를 시작합니다.
건강의 비밀!..
실천하며 살아가겠습니다 감사합니다 😊
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 🙏
늙어갈수록 건강하게 나이드는 건강 비밀의 열쇠10가지
1.균형잡힌 식습관 관리
2.정기적인 운동
3.스트레스 관리
4.충분한 휴식
5.긍정적인 마인드
6.사회적인 인간관계 유지
7.유해한 습관 절재
8.정기적인 건강검진
9.물을 자주 마시기
10.재미있는 일을 하라
10 가지를 잘 지켜서 건강관리를 잘 하겠습니다
희망입니다 감사합니다 덕분입니다
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 감사합니다 풍족합니다
늘 실천하고자 노력하는 부분인데 참 지켜지지 않네요.
새겨 더욱 애쓰는 계기로 만들어 보겠습니다.
감사합니다.
소중한 법문 감사드립니다 건강을 유지하는 비결을 실천하고 재미 있는 명상과 마음공부를 할 수 있음에 감사합니다 🌳🌿 모든 것이 덕분입니다 😄 오늘도 희망입니다
황혼의 노래.
사랑의 노래.
노래ㅡ이종득
좋은 말씀..마음을 편하게 해주시는 목소리..항상 잘 듣고 있습니다.감사합니다^^
고맙습니다 감사합니다 덕분입니다 축복입니다 희망입니다
고맙습니다 ~덕분입니다 ~축복입니다 ~사랑합니다 ~희망입니다
10가지 꿈팀
귀한 아침 법문
실천하겠습니다
희망입니다 ❤
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다🙏
감사합니다.늘 건강하십시요.
희망입니다💙
좋은말씀 늘 감사합니다
작은정성 입니다❤
나눔 덕분입니다
감사합니다.
덕분입니다.
사랑합니다.
축복합니다.
희망입니다
감사합니다
채환남 건강하게 오래오래 사세요~💕
은순님 힘든세상 함께 살아주셔서 고맙습니다
희망입니다
감사합니다
덕분이고 희망입니다😊😂😂
🙏
희망입니다❤
실천하도록 정진해 보겠습니다~
감사합니다
0:13 😮ㅡ
감사합니다.사랑합니다
채환님 감사합니다.🌈
감사합니다
히망님 감사 함니다 항상건강하싶시요 좋은 말씀10가지 꼭 실천 하겠읍니디ㅡ 사랑함니다❤❤❤❤
임총
채완님
감사 합니다 고맙습니다
온수(체온유지)를 소량씩
꾸준히 섭취하며 기능성
취미생활도 잘 실천 👍
😅😊😮
❤ 고덕축사희 ❤
감사합니다 희망입니다 복받으세요🙂
고덕축사희❤❤🙏🙏
저는 커피 없이는 못살아😊😊
감사합니다 고맙습니다 덕분입니다
쌤님!! 많이 배웁니다 감사합니다 ~~^^
고맙고 감사합니다
목소리와 억양이 또렷한 어휘 문장으로 듣기가 참좋았어요
감사합니다
덕분입니다
희망 입니다❤
감사함니다
희망입니다 ~~^^😊
알고있고 하고 있는거지만 정리해주시니 감사합니다 고맙습니다
좋은 말씀 감사합니다
고맙고 고맙습니다 ^^
최고의 강의 몰랐던 상식 감사드려요 🎉
감사합니다.
감사합니다 ~!!
편안한 말씀과 맘을 주셔서 항상 감사합니다
저 커피 많이 먹는데요😊😊
🎉🎉🎉🎉🎉
감사합니다 덕분입니다
식습관 으로 뱃살모두 뺐답니다.
아주 중요한 습관입니다.
건강할때 식이섬유가 많은 사과 당근 비트 양배추 오이 버섯 견과류 고구마 가지 시금치 달걀등등
ㄹ
희망입니다
오늘도
소중한 법문들을수있음에 감사합니다
약이되는 법문
알아차림하면서 나를 잘 챙김해서 가족이 함께 웃음을 잃지않고 살아갈수있기를~
덕분입니다
숨쉬기할때 코로 들이마시고
내쉴땐 코로 내뱉는건지 입으로 내뱉는건지 햇갈려요
알려주시면 좋겠습니다
짧은 시간 명상할때는 입으로 내쉬세요
긴 시간 할때는
코로 내쉬면 됩니디