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我在最近这十五年里养成了每周锻炼的习惯,体会到的好处正如您所说的。我要一直把锻炼坚持到高龄!
刚开始看“运动改变大脑” 这本书, 您就出了这个视频。 👍👍
有时间锻炼的人也是一种奢侈,不管怎么说锻炼还是有益的
说的非常好👍
健身重訓也可以嗎
鵬哥講得好,謝謝您🙏
谢谢您! 很好的科普知识。我在最近
最近发现您的频道,受益匪浅,谢谢!您谈到了锻炼也有助于提高胰岛素的敏感性。我慢跑5公里后,我发现我戴的CGM上就会有glucose spike(150)。如何来理解这一现象?我是否该停止跑步?我每周跑1到2次,午饭前跑,每次只跑5公里,已经跑了很多年了。我的A1c5.6,如果吃精致碳水化合物会有glucose spikes。希望您可以分享一下有关这方面的知识。再次感谢🙏
很棒喔👍
Thanks Dr👍🌟
学习到了
感謝
运动最明显的就是骨密度和肌肉
@@Jiaming-w1r 有数据支持运动使骨密度增加吗?
@@j.w.9701 有的 你去看格斗选手和篮球选手的骨密度 会比普通人高好多 就是力量和对抗造成的提升
謝謝分享🙏😊😊😊🪴🪴🪴🍒🍒
每週運動一個小時就可以改善抑鬱嗯...想到每週要運動一個小時 我就開始抑鬱了
可是運動後會增強性慾,心靜不下來,無法專心做事
👍👍👍
我一直在偷看兔子 好可愛
我运动完反而变得很兴奋,睡不着觉😢
两天一次10km跑步
运动的还是不够多,多了身体会感到疲惫。而且不要睡前运动。
打麻将属不属于运动
@@cqw520 不算是吧
效果不明显
现在的人一代不如一代,别管孩子还是大人整天手机,和垃圾短视频,基本就是脑萎缩状态,这些人根本没法交流,因为,你说你的,好像在对牛弹琴,我身边的朋友看我在运动,说我是吃饱了撑的,我无语,因为谁受益谁心里清楚。所以他们说什么,我也就呵呵😂
他们老了才会后悔
不认同别人运动好偏激,他们一定没照顾过哀弱的老人😢
鹏哥,能聊聊尿酸氧化酶嘛,国内还没有,褒贬不一
给你一个任务:如何瞬间开发右脑,要百分百全面开发。你要是解决了这个世界难题,你就是全人类的救世主,是大恩人!右脑全面开发,人类文明会跳跃式大发展
我在最近这十五年里养成了每周锻炼的习惯,体会到的好处正如您所说的。我要一直把锻炼坚持到高龄!
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说的非常好👍
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鵬哥講得好,謝謝您🙏
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每週運動一個小時就可以改善抑鬱
嗯...想到每週要運動一個小時 我就開始抑鬱了
可是運動後會增強性慾,心靜不下來,無法專心做事
👍👍👍
我一直在偷看兔子 好可愛
我运动完反而变得很兴奋,睡不着觉😢
两天一次10km跑步
运动的还是不够多,多了身体会感到疲惫。而且不要睡前运动。
打麻将属不属于运动
@@cqw520 不算是吧
效果不明显
现在的人一代不如一代,别管孩子还是大人整天手机,和垃圾短视频,基本就是脑萎缩状态,这些人根本没法交流,因为,你说你的,好像在对牛弹琴,我身边的朋友看我在运动,说我是吃饱了撑的,我无语,因为谁受益谁心里清楚。所以他们说什么,我也就呵呵😂
他们老了才会后悔
不认同别人运动好偏激,
他们一定没照顾过哀弱的老人😢
鹏哥,能聊聊尿酸氧化酶嘛,国内还没有,褒贬不一
给你一个任务:如何瞬间开发右脑,要百分百全面开发。
你要是解决了这个世界难题,你就是全人类的救世主,是大恩人!
右脑全面开发,人类文明会跳跃式大发展