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我在最近这十五年里养成了每周锻炼的习惯，体会到的好处正如您所说的。我要一直把锻炼坚持到高龄!
刚开始看“运动改变大脑” 这本书， 您就出了这个视频。 👍👍
有时间锻炼的人也是一种奢侈，不管怎么说锻炼还是有益的
说的非常好👍
健身重訓也可以嗎
鵬哥講得好，謝謝您🙏
谢谢您! 很好的科普知识。我在最近
最近发现您的频道，受益匪浅，谢谢！您谈到了锻炼也有助于提高胰岛素的敏感性。我慢跑5公里后，我发现我戴的CGM上就会有glucose spike（150）。如何来理解这一现象？我是否该停止跑步？我每周跑1到2次，午饭前跑，每次只跑5公里，已经跑了很多年了。我的A1c5.6，如果吃精致碳水化合物会有glucose spikes。希望您可以分享一下有关这方面的知识。再次感谢🙏
很棒喔👍
Thanks Dr👍🌟
学习到了
感謝
运动最明显的就是骨密度和肌肉
@@Jiaming-w1r 有数据支持运动使骨密度增加吗？
@@j.w.9701 有的 你去看格斗选手和篮球选手的骨密度 会比普通人高好多 就是力量和对抗造成的提升
謝謝分享🙏😊😊😊🪴🪴🪴🍒🍒
每週運動一個小時就可以改善抑鬱嗯...想到每週要運動一個小時 我就開始抑鬱了
可是運動後會增強性慾，心靜不下來，無法專心做事
👍👍👍
我一直在偷看兔子 好可愛
我运动完反而变得很兴奋，睡不着觉😢
两天一次10km跑步
运动的还是不够多，多了身体会感到疲惫。而且不要睡前运动。
打麻将属不属于运动
@@cqw520 不算是吧
效果不明显
现在的人一代不如一代，别管孩子还是大人整天手机，和垃圾短视频，基本就是脑萎缩状态，这些人根本没法交流，因为，你说你的，好像在对牛弹琴，我身边的朋友看我在运动，说我是吃饱了撑的，我无语，因为谁受益谁心里清楚。所以他们说什么，我也就呵呵😂
他们老了才会后悔
不认同别人运动好偏激,他们一定没照顾过哀弱的老人😢
鹏哥，能聊聊尿酸氧化酶嘛，国内还没有，褒贬不一
给你一个任务：如何瞬间开发右脑，要百分百全面开发。你要是解决了这个世界难题，你就是全人类的救世主，是大恩人！右脑全面开发，人类文明会跳跃式大发展
我在最近这十五年里养成了每周锻炼的习惯，体会到的好处正如您所说的。我要一直把锻炼坚持到高龄!
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说的非常好👍
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鵬哥講得好，謝謝您🙏
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每週運動一個小時就可以改善抑鬱
嗯...想到每週要運動一個小時 我就開始抑鬱了
可是運動後會增強性慾，心靜不下來，無法專心做事
👍👍👍
我一直在偷看兔子 好可愛
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两天一次10km跑步
运动的还是不够多，多了身体会感到疲惫。而且不要睡前运动。
打麻将属不属于运动
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效果不明显
现在的人一代不如一代，别管孩子还是大人整天手机，和垃圾短视频，基本就是脑萎缩状态，这些人根本没法交流，因为，你说你的，好像在对牛弹琴，我身边的朋友看我在运动，说我是吃饱了撑的，我无语，因为谁受益谁心里清楚。所以他们说什么，我也就呵呵😂
他们老了才会后悔
不认同别人运动好偏激,
他们一定没照顾过哀弱的老人😢
鹏哥，能聊聊尿酸氧化酶嘛，国内还没有，褒贬不一
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你要是解决了这个世界难题，你就是全人类的救世主，是大恩人！
右脑全面开发，人类文明会跳跃式大发展