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理解你的煩惱：1. 儘量用言語精準表達煩惱2. 閉上眼睛感受自己的心情/感受3. 將煩惱分類-慾望型煩惱(過份的期待要求)憤怒型煩惱(被否定/失敗/壓力)妄想型煩惱(不存在的煩惱)排解煩惱的步驟：1. 出去走走(感受低密度的世界2. 看一下廣闊的世界(僧侶都住深山3. 學會接受自己(人的很多煩惱來自於不接受自己
好的 請反覆練習
谢谢你课代表
濃縮汁嗎
班長好!
@@mate6079 U sound pretty boring too
之前在“我可能錯了”這本書，看到很有智慧的幾句話，直入心窩。「你不會總是得到自己想要的，但你會一直擁有自己需要的。」「更美好的幸福形式，其特質在於無，而不是有。」無苦無痛無煩惱，未曾擁有，何來失去？菩提本無樹，明鏡亦非台，本來無一物，何處惹塵埃。越是執著，總是越痛苦，當我們越能知足感恩當下所擁有的一切，便能離苦得樂。
寫得不錯，但建議修改一下正確的偈句喔 : 應該是 "菩提本無樹，明鏡亦非台" 😅
@@紫夜玉 哈哈，謝謝提醒，完全沒發現XD 現在才注意到🤣
谢谢你！
老高真的很會提供情緒價值，小茉只要講任何一點點貶低、不肯定小茉自己的話，老高都會接住，然後給予非常正面的回應，堅決不同意小茉說任何自己一丁點的不好，穩穩地接住、不斷地肯定、鼓勵。通常直男都更在乎自己的面子，老高是以小茉情緒好為第一。這種穩定的情緒價值提供真的是所有情侶相處的典範。
我也发现了
沒錯！他的回應一直都穩穩地接住，非常的正面，給予肯定❤❤❤我有發現尤其是和某些男生對話的時候些，你若提出不同的意見（不是刻意攻擊，只是想法不一樣）他就用某些言語貶低你，或是開玩笑，再不然就是不回應，冷暴力。面對這些男生的回應，真的「要沒有反應」😅😅😅
他們是排練過的
所以小沫四十了看着还跟二十多小姑娘一样呢！！！被爱的满满正能量
@@jadehsieh5721 都是劇本
以前我是个很容易焦虑、很容易不开心的人，后来机缘巧合做了几件正确的事，现在心境已经完全改变了。这几件事分别是：写日记梳理情绪、反思自己，练习冥想控制杂念，记录成功日志提升自信，多读好书净化心灵。我用事实证明了老高这个视频里的分享的方法很有效，但是这些事不能只是随心情做做，而是要养成习惯，最好是每天坚持。
每天坚持做是一个最好的方法也是最难的做法😂
寫日記真的很有用!
@@sharryfeng4967 的确很难，四年了我并没有做到每天坚持任何一件事，但是这些事情的魔力在于，当你体会到它们带来的好处的时候，你会克服艰难险阻去做。举几个例子，我在很多不太方便的地方写过日记，比如候机大厅、火车上，现在天天在通勤车上坚持冥想。它们已经像吃饭一样融入了我的生活--就算有时候难以准时坚持，但我会感觉很“饿”
老法师说: 烦恼是由于人不能放下，喜欢执著和幻想
我天天冥想觀照情緒用日記察覺信念,效果其實挺不錯
很感謝老高這期的視頻，我是佛教徒我覺得這期視頻真的對初入佛教及一些對佛法有瓶頸的人應該有所幫助，我已經分享給我的親朋好友及佛學同修希望能幫你多一些訂閱率。再次感謝你🙏
小茉真的是一个很好的人，她在听到说希望其他人获得幸福的时候第一反应就很吃惊的说：“还有人愿意别人不获得幸福啊？”。说明她心里就觉得大家都应该获得幸福，而且大家也都是这样想的，这样的女孩子真的太美好了！！！
果然是正能量到哪里都受欢迎。趋利避害是人的本性，也是贪婪的根源，聪明人往往会利用人性，我不是说你一个人，我是说的整部人类史。
证明从小到大阶层比较高
善良
❤
小茉真的太善良了!!小時候老爸曾經告誡我一句話"曾經對你雪中送炭的人,不要以為他就不會在你的錦上添屎"當時很難理解,出了社會20幾年後才深刻體會,有些人可以共患難但不能共富貴,尤其你比他更富貴時!!
确实人的观念是随着时间不停变换的，但是社会其实是人抬人，你只需做好你该做的，你有能力就可以帮助朋友变得更好。何须想他是否为你带来什么利益或者什么困难。做人要做自己。
人性哪。其实我自己就是这样的
對呀，夫妻都會如此了，何況是朋友。
深感認同，近期在職場遭遇震撼，曾經我對他們雪中送炭，如今卻不遺餘力的背刺我，甚至在我持續保持雪中送炭時
@@YvetteHuang-oo9qv 农夫与蛇
跟自己對話真的非常有用~ 父親回去那幾日,常常在獨處時情緒低落, 但有日洗澡時突然有個念頭對自己說好了 已經難過很久了 就到這裡吧! 身體上那些抑不住的淚腺 心臟酸酸的感覺 在那一秒後全都消散不見了
我家有如家人般的寵物過世或是爺爺奶奶過世我也是非常傷心、憂鬱但哭過就好了，發洩一下情緒身心都會得到舒緩（拍拍
回到當下 就沒煩腦 過去以逝 未來未生 活在當下
加油 ~ 你算是自我療癒比較強的那一群了 ! 這已經很強了 ~~~~
你父親在安慰你＇你也得到他的安慰。
之前看過一個印度大師分享人為何會感到痛苦是因為「生活沒有按照你想要的方式進行」，直接一句話包括所有，降低自己對於人事物的控制欲便會讓自己遠離痛苦
內在都一樣，更大的痛苦是自己沒按照自己想要的方式去活。
薩古魯對嗎？
如果遇到烦恼，最简单的方法就是冲上去和它拼了。有时候令你觉得烦恼的事情，没想象中那么难解决。
感恩分享😊
這個也是佛法很重視的，只是一半佛學字眼很難說明的清楚。在「我可能錯了」I may be wrong 這本書說的很精彩。
很感謝老高上傳了這樣一則視頻。最近這好幾天都在情緒內耗，作爲一名學生，不知道該用什麼樣的方法去面對自己的課業問題、尷尬的人際關繫或者説社交方式（因爲有人説我是直男中的直男XD），一整天不是心情很煩躁，就是特別想哭、特別想將過錯怪罪於自己的身上或環境當中。但看了老高講的這一則視頻以後，像是抓到了一根救命稻草一樣，心裡莫名的感到很平靜、随喜（而且還特地爲這則視頻做了差不多六到七頁紙的筆記）。裡面內容雖然傳達的道理很簡單，但對我而言卻有可能是受用一輩子的。希望以後的日子裡，可以做到像老高描述的那樣，積極正面。再次的感謝老高🙏
影片
祝你开心幸福
生活一定會變好的
继续better yourself，成熟之后你会发现过往的事故都只是故事而已。
我也不喜欢交际，所以在国外生活，你还年轻，一切不开心都会过去的
小末 那句话 ： 还有人希望别人得不到幸福的吗？ 说明小末是个心地善良的孩子。 棒棒的 祝你幸福好运
若無其事。事來了，還是得去處理，但要練習，不著於心，老高這集，和我聽過的佛法道理相對應，真的很有感。
感恩，我最近也与遇上了一些糟心事，被人伤害还要我赔一大笔钱，真的很烦事情也快要两个 月了，感觉我快要抑郁了，烦恼真的很消耗精力，我认同 事还是得处理，所以会理清问题和恐惧的根源，感受自己的感觉，接受自己并往前看，说的很好不要让未知的恐惧来消耗你真的不应该，我会好好的过每一天，谢谢这个影片的分享！
终于盼到老高講解四無量心了啊 雖然只畫了重點但已經感動到流淚了這裡我就分享我個人對慈悲喜捨的理解吧，中文不是主語還請見笑了慈就是仁慈，所謂的仁慈就是給人安樂的心，而且是能體諒他人，肯為別人服務的心悲呢就是有同情心，有幫助他人離苦得樂的心喜也就是欢喜，隨時保持樂觀快樂的且有正思维的心，看到他人努力有成能夠給與祝福和讚揚的心捨則是捨掉自己的分別與執著的心，捨掉自己的貪愛與束縛的的觀念，捨就是將歡喜給人，將希望給人，以此克制貪欲，得到自在解脫捨也可以視為身上背滿了包袱，放下那些包袱後如釋重負的感覺俗話說活著就是為了快樂，但能夠吧快樂分享給他人達成更多的快樂，那豈不就皆大歡喜了嗎
随喜赞叹
随喜赞叹！感恩
隨喜讚嘆❤
說的好
隨喜讚嘆 平安喜樂 阿彌陀佛
這一集真的對很多人都有幫助，尤其是在痛苦中掙扎的人，要放過別人也放過自己。
我最近是看韓劇精神病房也會迎來清晨，裡面有一個治療方法是每天寫對自己的讚美日記（多小的事情都可以）一邊梳理省思自己今天所發生的事，同時也是建立自信心（因為像影片說的自卑是最可怕的）。雖然才剛開始執行沒多久，但相信一年後再回顧應該會有所收穫，也是一種成長的紀錄。
其實就跟 七個習慣 還有 努力那篇說的一樣專注自己有能力解決的事情 那些對自己沒意義+沒營養的事真的別碰...因為你解決不了...也別浪費時間 在自己不擅長的事情上不然只會越做越挫折........遠離這些 專注自己的擅長 或 喜好 才是上策!!
對的對的 改變能改變的 接受不能改變的
容易我執，許多人，終其一生，也沒有方向。😂
怎麼才知道自己擅長什麼呢？
@@cindyn1647 這個問題問我不對吧XD不應該是自己多嘗試 多體驗 之後才會知道嗎?
如何定義是自己無法解決的事？又如何能夠找到自己天賦擅長的事？
這本書我幾年前看過書名標題吸引我在網路書店買來看它暗合整個佛教的修行理趣有「如鏡映照」的意含但看了之後就覺得內容只是一般般沒有我預期的那種禪師式的透徹見解對於「不反應」這個主題我的理解就是「接受現實」煩惱的生成我是認為就是來自抗拒現狀我不同意傳統佛教用掃除欲望的方式的來消除煩惱林子裡的地上永遠會有掃之不盡的枯黃落葉不表示我們必須摘除樹上所有的綠葉我們也可以是坐在樹下休息什麼事都不做
你所謂的傳統佛教是南傳佛教吧！ 有一位上師用啤酒來解釋三種佛教的不同 ： 南傳佛教是把啤酒裡的渣清除掉，結果清完之後，啤酒也沒有了！ 漢傳佛教是除掉大部分的渣，啤酒少了大半杯後喝掉，藏傳佛教是自接喝掉啤酒 ！
我有焦慮症在讀碩班時達到頂峰「生」活的很痛苦「愛別離」遠離我的家鄉愛人家人朋友「怨長久」和不喜歡的人事物相處著「求不得」不管多努力只得到忽略、否定不公平的對待數不勝數最終五陰失調、無能為力好幾天不吃不睡活得像個空殼一般想想自己也只是想要得到別人的認可而不是只有頂大碩班學歷才能得到所以毅然決然遠離這個環境也就是休學回到家後讀了好多書把自己的房間徹底整理一番現在的我正在努力往不同方向前進也活得比以前更開心了
跟仁者推薦 僧伽林_法藏法師 頻道跟仁者推薦 每日讀誦 妙法蓮華經您會受益良多的一切都會好起來的😊
向开心前进！❤
再過幾年，你會發現自己生活干他人何事，能帥氣自在過日子
小茉說的「讓自己煩一天煩兩天吧」這事情也是很好的。呼應最後那部分佛陀說的慈悲，一個自己經歷過煩惱痛苦糾結不斷的人，如果這經驗用的好，就會長出對眾生的慈悲。所以當煩惱來了，即使有了反應，也要珍惜那些反應，因為我們就是眾生，在意識層面享受煩躁未嘗不是好事。握住自己的鑰匙：反應與不反應都無法被別人說服的，而且當弄丟那把鑰匙有時候就會落入無止境的循環，把鑰匙找回來就好。
不錯😂少許煩惱的確会帶动大腦刺激大腦更活躍～
是的，有時候出現情緒是淨化自身能量體的過程，類似於排毒發疹子，帶著覺察但不用批判這個過程💖
感謝老高這集的分享~跟聖嚴法師常說的 面對它、接受它、處理它、放下它有異曲同工之妙
不錯的影片，謝謝兩位🙏🏻影片裡的「四無量心：慈悲喜捨」的「捨心」，應該是「中等心」「平等心」的意思：眾生平等，應該無差別地對待他人；不因為他人對我特別好，我就對他特別慈悲，他人對我不好，對他的慈悲就少一點；若我們在對他人發出了慈悲心之後，對方仍然遭受苦痛，我們也該平靜地明白，這是業力的關係，而不要因為對方沒有拔除苦痛，而對對方過度地擔憂、造成更多的煩惱。慈悲喜偏向感性，捨偏向理性。
非常认同老高说的，我现在就达到了所谓的无为，极乐，本自具足的快乐，这是我经历的所有人所有事带给我的，感谢帮助过以及伤害过我的所有人，达到这个状态后感觉连天都在帮我，祝愿大家都能得到内心的满足
我超想达到你这种快乐😢
@@minyu8138 这样试试，忘记以前的自己，放下惯性思维，以积极的心态面对一切
我一直想起這兩句話你人生的快樂取決於你思想的品質我們在想像中受的苦多於在現實中
迷则乐境成苦海 如水凝为冰 悟则苦海为乐境 犹冰涣作水
山道猴子😊
啊？不是夢想很豐滿，現實很骨感嗎？？？？
是的，有時是自已想像的
特地回來留言，前幾天看了老高推薦的書後，照著書上的方式慢慢開始不反應，整個心境都不一樣了，不只是工作與人際關係；原本不知道自己想要什麼、為何努力，開始漸漸的明白我想要的是什麼
1.清楚寫下自己的煩惱2.閉上眼睛感受情緒3.把煩惱分類（欲望，憤怒，妄想）4.出去走走5.把注意力放在正面積極的事情上（慈悲喜捨）
贊成🎉🎉
唯一要注意的:法要多方請教有規矩不可亂學其餘自己知道就好，在底下也有說法典籍哪來的，可以說也可以說從哪裡想的跟曾經看了誰可以分享。法文真人解"練功等等乃是德幫助人更是好，萬法皆要幫助人一法學更多幫助越多人堅持乃是善心跟幫助人而做，善事堅持的事情如何螢火般無力但有跟你一樣的人堅持做好的善事不害動物靈可回到你身上靈本是中立是純淨的玻璃，後續你的作為使你的靈魂是清還是濁上天自有說明自有安排，仙佛人等好的人都可看得出你的所作所為三尺有神明是你的生命是你的上天保護你人本是無但有人創造了就是善就是要堅持善不被人左右不被人引誘要知道世界上的人就是這樣被引誘導致被幻象迷惑拖不了罪要知道是間的惡就是被幻象虛無泡沫給引誘財等都脫離不了痛苦，至心念這幾文你看那經你做那法你做統整歷史國文文言文前人自有寫典籍，佛那傳法傳經文每個皆可自成佛，醫者道術皆本善世間宗教乃本源初心乃是幫人善，何不用能幫助人，每日至心堅持善，不害生靈多吃素甚至不用吃食物乃可了解生命源，最後瞭解世界道，到時德臨你神靈"
我也有一个办法可以平静下来，就是跟自己说，外面什么事都没有，吵吵闹闹是自己的心。然后深呼吸，告诉自己凡事皆有因果，接受宇宙一切的安排。就这样，大部分焦虑，恐惧都自动消失。
很好的方式
2:23 生老病死3:25 无能为力11:21 愤怒型烦恼15:36 散步10分钟17:23 环境宽阔17:45 宇宙（科幻）20:12 慈悲喜舍
看到大峽谷, 極光, 冰河..那種對於人類來說近似永恆的事物, 真的會感受到自己的渺小, 進而思考短短的一生要為什麼而活, 會放下很多小事情..
看山看海看遼闊無垠的星空就是好的
老高這次做法布施讓很多人可以了解到佛法，已經種下了很大的善業🙏
對的對的 🙏
什么善业？？老高还说过世界是虚拟的 全部东西都是1和0，所以他要什么善业？
法文真人解"練功等等乃是德幫助人更是好，萬法皆要幫助人一法學更多幫助越多人堅持乃是善心跟幫助人而做，善事堅持的事情如何螢火般無力但有跟你一樣的人堅持做好的善事不害動物靈可回到你身上靈本是中立是純淨的玻璃，後續你的作為使你的靈魂是清還是濁上天自有說明自有安排，仙佛人等好的人都可看得出你的所作所為三尺有神明是你的生命是你的上天保護你人本是無但有人創造了就是善就是要堅持善不被人左右不被人引誘要知道世界上的人就是這樣被引誘導致被幻象迷惑拖不了罪要知道是間的惡就是被幻象虛無泡沫給引誘財等都脫離不了痛苦，至心念這幾文你看那經你做那法你做統整歷史國文文言文前人自有寫典籍，佛那傳法傳經文每個皆可自成佛，醫者道術皆本善世間宗教乃本源初心乃是幫人善，何不用能幫助人，每日至心堅持善，不害生靈多吃素甚至不用吃食物乃可了解生命源，最後瞭解世界道，到時德臨你神靈"唯一要注意的:法要多方請教有規矩不可亂學其餘自己知道就好，在底下也有說法典籍哪來的，可以說也可以說從哪裡想的跟曾經看了誰可以分享。
世間是幻，不用著相🦁💚。放輕鬆、做自然的自己即可~ Have fun!
隨喜❤這視頻，正面能量🎉
小茉问老高关于左脑思维烦恼的问题非常赞👍不知道书里有没有提到，要达到从混沌到精准描述烦恼，其实是需要从感性到理性的一个进化过程。我们在初始用语言描述烦恼的时候，可以脑海中浮现什么就说什么，不用思考(切记不要思考)，尤其不带任何自我评判（比如这个该不该说，那个该不该讲，等等），而是想到什么就说什么，语言如流水般自然讲出来就可以。这部分其实还是右脑感性抒发的过程(这样就能解决小茉的疑问），渐渐感性都通了之后，人能自然回归到理性状态，找到解决问题的办法。通常我们如果不经过感性抒发，而只是自己说服自己，并不是理性状态，是一种超理智状态，烦恼仍解决不了。另外，消除烦恼是有工具可以帮助我们的。如今语音流水很方便，每天用【流水思考】工具，及时解决各种烦恼。感谢老高和小茉的高价值分享！
佛家说：人在静中，心在定中，智慧才能熄灭烦恼。人之所以过得不幸福，是心态的问题。让心静下来，自然百毒不侵。
覺得老高這集的內容是在開導那些有很多煩惱自卑的人非常棒
20:33 小茉生活在一個環境相當不錯的地方啊。很多人求神拜佛都希望別人過的比自己差的
這樣真不好。但是被折磨的人應該也會希望折磨的人遭受點甚麼，來警訊讓他們停止作惡吧
9:17 是真的! 我是一個很常內耗的人但我發現只要把負面情緒和煩惱說出來、整理出來會慢慢的釋放掉 就不會覺得原本的煩惱有多恐怖了
确实是这样😂我昨晚也是用这个方法的现在舒服多了
我都要用小本本記下:先將煩惱分類，了解自己是什麼型煩惱對症下藥；出去走走看看廣闊環境反映自己渺小；轉去正面積極：慈、悲、喜、捨(不完整的地方歡迎補充😊）
我的煩惱是不知道該分到哪一類、出門看不到廣闊的環境、小本本不夠記 …
@@johnlin7439 哈哈
你总结简洁明了，非常好
煩惱沒錢。。。無法對症下藥
@@zaaqxsswcddevfrify怎样才算有钱，有多少钱才算有钱，亿万富翁也想要更多的钱😊😊😊
当我们有慈爱心时，烦恼就不会起来。因为一个人不能同时很快乐又很伤心。常培养 慈、悲悯、喜、舍，及正念，这是正精进
達賴啦嘛兩大上師之一的崔津法王，也是這樣說！
這集真的說得太好了, 半年前自己就有卡住情緒過, 一直覺得自己很難開心, 甚至工作還停了幾個月後來處理完身體的不舒服, 鼓起勇氣去面對工作, 面對外面, 假日都有出去走走現在整個心態跟之前差很多, 開始會有想學習新東西的想法, 並且從中找到喜悅跟成就感 (原本被要求學新東西只覺得煩躁)
謝謝老高做了這一集影片自從我確診癌症之後 31歲的我 沒有一天不煩惱自己的身體時常怨天尤人 覺得自己為什麼這麼年輕就生病 因為煩惱自己還有幾年可以好好活著 而天天有著無窮無盡的思緒或許我應該好好的反覆想清楚為我的煩惱與未來還沒發生想像出來的思緒做分類
加油！
加油!
加油哦❤
加油 祝妳早日康復❤️🩹
pray🙏
謝謝你們一直保持更新哇好神奇呀這個頻道都快6年了，我很難找到另一個讓我如此安心的頻道，我現在在一個完全陌生的國家生活我才來了4天很麻木不知道自己在幹什麼，也不是home sick 只是點無從適應的感覺，我算是youtube養大的孩子基本上我從小到大只看YT也沒人管，開了youtube看到熟悉的面孔突然覺得好難得，我從小到大也沒堅持過什麼，哪怕是一直看一個頻道這種堅持也沒有，但看你們的影片就會忍不住點下去謝謝你們保持更新給了我心安。
我经常闭着眼睛自己跟自己对话 然后把烦恼打成文字 复盘发生的事情找到根源然后自己分析理清楚思路 真的很有用哦！！！没想到跟老高说的全对上了！
会理性分析 或许大多数人做不到 大多数烦恼应该是害怕 不可预估的事情 简单来说想不通😂
@@DtheaCEO 多出去走走看看大自然
劉德華 - 悟電影《新少林寺》主題曲作詞：劉德華作曲：趙欽無量心 生福報 無極限無極限 生息息 愛相連為何君視而不見 規矩定方圓悟性 悟覺 悟空 心甘情願放下 顛倒夢想 放下雲煙放下 空欲色 放下懸念多一物 卻添了 太多危險少一物 貪嗔痴 會少一點若是緣 再苦味也是甜若無緣 藏愛 在心田塵世 藕斷還絲連 回首一瞬間種顆善因 陪你走好每一天唯有 心無掛礙 成就大願唯有 心無故 妙不可言算天算地 算盡了 從前算不出 生死 會在哪一天勿生恨 點化虛空的眼勿生怨 歡喜 不遙遠纏繞 慾望的思念 善惡一瞬間心懷懺悔 陪你走好每一天再牢的謊言 卻逃不過天眼明日之前 心流離更遠浮雲霎那間 障眼 人心漸離間集苦連連 不斷的出現無量心 生福報 無極限無極限 生息息 愛相連凡人卻視而不見 規矩定方圓悟性 悟覺 悟空 心甘情願簡簡單單 陪你走好每一天
感謝老高做了這個影片而我也看到了直指心坎裏，小茉很善良，當自己經驗心靈得到治療嘅時候，同時也渴望眾生都離苦得樂反思工作上被誤解同受屈而煩惱，換個角度，我也誤解着工作誤解着四周的人和事堵塞嘅情緒示現具體把皮膚化成焦土，讓我看見，知悉，感恩其實我的健康很好
啊啊啊这就是我最近悟到的事情！其实就是不要内耗，我的中心思想就是不上头不多想。我很敏感，像以前我会因为别人说的话胡思乱想，现在一旦意识到了这句话可能让我生气，我就立刻停止思考，不去在想，当场放下。还有就是像交通堵塞，你在哪里哪里就走的慢，这种很恼人的问题，我的想法就是“上天一定是在保护我，那我就听上天的，慢慢走”。现在情绪比以前稳定太多了。毕竟烦恼这种东西，你如果想一直想，就永远也想不完。
謝謝你們…. 我只有這四個字… 真的謝謝…. 。 希望在全世界，跟我一樣我在低潮的人，能因為這部影片，改變想法，改變人生。
同樣被這部片療癒了，一起加油
雖然不知道你遇到了什麼 但是我為你祝福 為你加油
加油～去外面走走 看看大山大海，調整呼吸
加油
祝福你能更好 加油加油
这是最有感触的一期 因为我就有这样的问题存在十多年了 我一直都是自己心里给自己对话 把事情理顺了 说服了自己 才能不去想这件事。有一点小差错就会陷入循环思考 无法正常工作或者学习 而且还是想过很多很多遍的无意义的事。我以为只有自己这样 没想到挺多这样的人 但愿大家都能好转吧 真的很累
慈悲喜捨比較白話一點的說法就是：願一切眾生具足樂及樂因、願一切眾生遠離苦及苦因、願一切眾生不離無苦之妙樂、願一切眾生遠離親疏愛憎住平等捨
四無量心的修行確實是非常有效及實際的，最終培養出離心菩提心
等等...你那是白話一點嗎...
@@enixdks 哈哈，不好意思，可能還不夠白話😅你可以搜尋「四無量心」，有很多大德做更詳細的解釋
@@enixdks哈哈哈哈哈哈同感
啊這，這是白話？感覺字少點還比較簡單，但都不懂就是了
其實就是山不轉 路轉路不轉 人轉人不轉 心轉
真的
避世二十年的我回答，是的😁
心不轉頭轉
对你两眼一闭 你老婆 改嫁 你辛苦赚的钱 有了用武之地
哭也一天笑也一天，眾生都是來體驗。生活上無法掌握的很多，日記也是 消化煩惱的方式。釣客也有很多人，只為來釣悠閒 放鬆自我 。七情六慾 能豐富今生，亦可毀今生，如何 經營自己 的貪瞋癡成就自己人生 。
很精辟的解说至迪这生的功课就是妄想型烦恼一直以来都喜欢出外走走原来是潜意识提醒要转移注意力。第一次看老高的视频，反复看了几次。受益良多。还有一些点需要反复看才能明白。😊😊😊
每次都毀一生~感覺老高已經毀了我好幾輩子了XD
😂
老高已經毀了很多人的一輩子了😂，要論誰是殺神，我說是老高，誰贊成？誰反對？
夸张的说法啦😂
没有没有没有，通过～@@Sam-雞蛋裡挑鋼筋水泥
錯~老高每周三都在阻止我們毁一生
這集真的就是講原始佛教的精華，不是後來外傳那些變形的書籍提到對於煩惱的分類真的相當精闢佛陀開悟就是因為想到人生太多慾望，而需要排除這些慾望這集有想到看老高因緣際會會看到靈性相關教學影片也都有冥想相關教學，讓自己不會專注在煩惱上他們也有教不要對於未來煩惱(腦捕的災難、各種意外、煩惱之類)因為那都是還沒發生的未來，活在當下更重要另外如果投幣後如果想盡情玩就運用吸引力法則想擺脫慾望的話，就選擇開悟登出另外希望老高也能講佛教與哲學、玄學、科學的聯想，以及佛教的宇宙觀
大德亦可以一心念 六字萬德洪名 南無阿彌陀佛 ，並迴向西方極樂世界!經云:「若念佛者，當知此人，則是人中芬陀利華。觀世音菩薩、大勢至菩薩，為其勝友。」「無量壽佛有八萬四千相，一一相中各有八萬四千隨形好，一一好中復有八萬四千光明，一一光明遍照十方世界，念佛眾生攝取不舍。」末學分享一個迴向文:願以此功德，普及於一切同發菩提心，往生安樂國我等與眾生，皆共成佛道此偈恭取自《妙法蓮華經》與淨土宗宗祖善導大師《觀經四帖疏》，表彰一乘法究竟圓滿佛道之真實意涵!南無阿彌陀佛!
請問，我最近在學唸地藏經但常常唸幾段之後就停下來，目前一部也沒念成，這種情況要如何改進
佛教也是有分的，大乘佛教 小乘佛教 藏傳佛教。
这一年我懂得了“悲”就是对众生皆苦对无论多富有的人都有烦恼都同情和理解 自己内心也平静 。和小茉的方法一样我会更愿意去看一些科幻剧 快乐剧
老高，真的很喜欢你做这类型的节目，其实很多人都困在自己的烦恼中，特别在这个网络世界里各种混乱燥郁，你的节目可能帮助了很多人，谢谢！
我就是那個煩惱了幾年的人(曾有憂鬱症跟老高說的一樣花時間梳理自己的問題 我自己是用寫下來的方式了解自己的慾望、恐懼、各種正面負面情緒到某一天突然看/聽到了一段話 或是經歷了一件事靈感也隨之而來問題解開的時候 真的思想都會開闊很多 煩惱也隨之不見不過還是有想追求的東西啦 哈哈哈祝福各位都可以解決自己的煩惱!
佛陀都推崇以中道而行，不极端，一切中庸面对任何事情，有欲望是正常的，但是不过分追求能力范围外的事情，一切逐步而行，随缘。
慈悲喜捨
可以請問你是聽到甚麼話？ 經歷什麼事情才不再恐懼 憂鬱呢？
@@annalee3096 現在其實還是會感到恐懼、憂鬱，但我可以接受這個狀態跟不適感，就不會一直陷下去轉變過程我也忘了確切是看到哪一句話突然間茅塞頓開，不過剛開始是先從接受自己的現況吧，然後跟我前面的留言說的一樣，開始把我認為的自己的現狀、對於事情的感受&情緒，還有一些想做的事都寫下來，試著去了解自己(適當的從理性抽離出來，觀察自己的感覺還有聽別人講話，例如這影片或是一些Podcast，有時候聽別人講一講，突然某一句話講到產生共鳴，就好像有種通了的感覺然後是把身體調好，吃好睡好，可以的話拉個筋讓身體放鬆(我個人在身體狀態好跟不好的時候心情跟感覺真的會差很多，還有練習呼吸、靜心跟專注在一件事上(就算是專注在娛樂上也可以抱歉啦，我也不太會回答這個問題，就是有想到啥寫啥，我覺得最核心的就是要原諒自己、接受自己表現的可能不如自己的理想或是沒有符合社會期待、允許自己的情緒跟想法產生而不去批判漂亮的部分講完了，實際情況呢，之前我狀態最差的時候，我就突然產生了一個想法 - 反正我這麼廢了，那我每天做一件事就好 - 專心看動畫(我的興趣，就這樣看了10幾天，有種抽離現實的感覺但又很輕鬆，而且是真的看到不想再看了，這個狀態下反而有辦法去面對自己的問題了，所以就趁著狀態好開始做之前想做但沒動力做的事，然後一邊跟自己對話，就不知道為什麼有種很多卡住的結一直在打開的感覺經過那次轉變我忽然就冒出了一個想法，阿 我好像找到怎麼修好自己的方法了，就算再度變得狀態很差也沒關係，害怕再度掉進憂鬱深淵的恐懼就減少了很多，至今雖然還是會有狀態不好的時候，也時常感受到恐懼，但就比較有辦法帶著這個感覺一起前進了這只是一個素未謀面的人的話，別全部都接受照做，只是希望能讓你感覺輕鬆一點，祝福你解決自己的煩惱~
老高基本上已经把原始佛教上座部佛法给于简玩，真棒👍
“还有人希望别人得不到幸福吗？” 下意识发出这句疑问的小茉一定被很多的爱和幸福包围着 希望小茉能永远保持这份纯真❤
真的，這世界上有太多希望別人都失敗與絕望的惡魔們．
身為一個過來人，我可以說這集提到的方法確實有用！如果還很煩惱，就想想加薩人民正在經歷的苦難，會覺得自己特別幸福！
這倒是真的 看完他們的生活 就不覺得自己的工作辛苦 要惜福
当我知道他们每月每人所得国际救助金4000美元时，我更焦虑了😂因为我居然还没难民收入高😢
我看到14分钟时留的言：想请教大家在学习中（比如计算机理论知识，看论文，Debug等等）遇到的想不懂，感觉前后文在自相矛盾的烦恼如何解决？以及如何说服自己不要生成更多关于这个烦恼为核心展开的的一系列思考呢？因为真的很占时间以及搞我心态😅
人躺在床上最舒服，但這不是人生的意義耽誤你的不是運氣，而是你數不清的猶豫
躺在床上久了超不舒服😂
人生本來就沒有意義，一切都是貪嗔痴唯有出離證悟才是正解
我也觉得hhh ， 除了不舒服，还会焦虑觉得一天什么都没干😅@@hyk1485
這個世界就是監獄，被霸凌者控制著要上班上課，被欲望控制著非成為什麼不然就會怎樣怎樣。回歸初心，就算什麼都不是又怎樣？ 任何事物都是資本主義創造出來的假象 人生就當做來體驗就好了
没心没肺快乐加倍
內容其實就是四聖諦: 苦 , 集 , 滅, 道苦 (苦的出現/8苦)集(苦形成的原因)滅(滅盡了苦/涅槃/到達苦邊）道(撇除苦的方法/8正道)原始佛法(阿含經)係最貼近釋加既時期，我覺得係最好既
15:32 三件事情解決煩惱和自卑19:52 注意力在哪些事情上
祈求上天赐予我平静的心，接受不可改变的事； 给我勇气，改变可以改变的事； 并赐予我，分辨这两者的智慧。
首先 不要去祈求上天。因為這是讓其他存在決定你自己。當你無法自己決定，你又期望有什麼好呢。
感謝老高與小茉的分享！人生的八苦和無能為力的根源，讓許多人深刻體會到很多煩惱其實是因為我們無法控制的事情，佛陀的超合理思維提供了一個非常實用的方法來處理煩惱，不僅讓我們能夠更冷靜地面對問題，也教導我們如何放下多餘的反應。分散注意力、擴大格局和接受自己這些建議真的很實用，讓我們能夠更積極地面對生活中的挑戰，這些方法不僅適用於個人生活，在職場上同樣受用。感謝分享這麼寶貴的內容！
終於等到老高講佛陀了,許多物理學家最後都篤信佛學,佛陀參透了許多未來深奧的科學
他的这个理念和布玫瑰冥想频道里讲的如出一辙。
跪求老高說一次原始巴利文佛教的思想讓大家重新認識佛教
很神奇，我前几天预感老高会讲佛来着
我倒是覺得哲學更好些，畢竟相比佛學裡的東西哲學裡面也有而且更理性客觀，雖然也要靠理解，因為人的主觀意識會影響對於事情的理解
佛陀真理啊
不管講的多有道理,有些小人就是不會這麼想,即使他們日子已經過的夠好了,依舊貪婪的到處盤算別人,成為麻煩製造者20:24慈悲留給好人,壞人需要的是懲罰
放下吧
是这样的，就像亚当、夏娃生活在伊甸园，没有化身成蛇的撒旦的引诱，人类的生活还是幸福的！当然，如果人类能够长了更多见识，有了智慧，对于这类引诱就有了免疫不会再上当受骗了，生活中就少了许多痛苦！还有一条就是，作恶者受到限制和捆绑（不能进入伊甸园的范围之内），这就需要仰望神的能力和神正在做的工作。
@@真理的追求者 人心良莠不齊,是引诱還是脅迫,讓我們繼續看下去
你認知中的壞人所需的懲罰不是你該煩惱的，更遑論你認為的好人又何嘗是真的好人，慈悲能帶你走得更開闊～🙏🏽
憤怒型煩惱😅
這幾天真的有巨大的煩惱和焦慮，看完覺得確實可以轉換自己看事情的角度，謝謝這份因緣讓我看見這段視頻，一切有為法，如夢幻泡影，原來如此
這集真的對最近來說，實在太實用了！感謝老高！
人没吃饱的时候就只有一个烦恼，吃饱了就有很多个烦恼了
人就是 苦 的結合體，短暫的福 快樂 都瞬間變化中，不能長久-頂禮老高菩薩
凡所有相，皆是虚妄，若见诸相非相，即见如来。一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。
唯一要注意的:法要多方請教有規矩不可亂學其餘自己知道就好，在底下也有說法典籍哪來的，可以說也可以說從哪裡想的跟曾經看了誰可以分享。法文真人解(本人自創)"練功等等乃是德幫助人更是好，萬法皆要幫助人一法學更多幫助越多人堅持乃是善心跟幫助人而做，善事堅持的事情如何螢火般無力但有跟你一樣的人堅持做好的善事不害動物靈可回到你身上靈本是中立是純淨的玻璃，後續你的作為使你的靈魂是清還是濁上天自有說明自有安排，仙佛人等好的人都可看得出你的所作所為三尺有神明是你的生命是你的上天保護你人本是無但有人創造了就是善就是要堅持善不被人左右不被人引誘要知道世界上的人就是這樣被引誘導致被幻象迷惑拖不了罪要知道是間的惡就是被幻象虛無泡沫給引誘財等都脫離不了痛苦，至心念這幾文你看那經你做那法你做統整歷史國文文言文前人自有寫典籍，佛那傳法傳經文每個皆可自成佛，醫者道術皆本善世間宗教乃本源初心乃是幫人善，何不用能幫助人，每日至心堅持善，不害生靈多吃素甚至不用吃食物乃可了解生命源，最後瞭解世界道，到時德臨你神靈"
多感恩，心情就会变得愉悦。焦虑会带来痛苦。
謝謝你們 我是個很容易負面的人 最近從這個頻道得到了很多提醒和鼓勵 也許是神透過老高告訴我一些事 謝謝你們
這條片我看了很多次，人之所以煩惱，就是面對不可控的事物，所以煩惱和痛苦，欲望是永無止境的。我不想痛苦，所以要放下，要脫離這個輪回。得到自己想要的東西，一定會幸福嗎？現實不一定是自己想的那樣。
老高講佛法 讚人生的煩惱真的是各式各樣快樂、開心、或滿足好像就挺單一的
出去走走，good idea, 環境換了，心境會轉移，煩惱會 離開。我試過，你會快樂的忘記煩惱。 有時候雖然沒去解決那事。而，那事竟然也可以，不必處理，竟然也不再是煩惱。 確實有。那是屬於 多餘的煩惱。 自己不去尋找，煩腦自動消失了。
有句歌詞特別好，這世界總有人在忙忙碌碌尋寶藏，卻誤了浮世驕陽，也錯過人間萬象
這首歌的歌名是什麼？能告知嗎？謝谢🎉
@@bilidawu1496汪苏泷的一笑倾城
三巡寶藏竟然被用上了🤣
老高的主題總是這麽的共時性-適時的出現，就剛剛好解決了困惑 😊
打坐，冥想才是大法！冥想，讓所以念頭，一個個出現，而且不能控制念頭，要讓ㄧ直出來，直到沒有為止。那時候智慧會出現。其實就是那些念頭，阻塞自己智慧的產生，而且有這些念頭，是與：水地火風結合，所以顯象的念頭，都是變形，不是真實存在的念頭。
这集真的是共时性，的确需要这些方法消除烦恼。谢谢老高。
人生成功的道路各式各样，听到这句话真的有感动到
非常贊成：1.先用理性腦分析分析自己的煩惱，在煩惱什麼！？2.學業不是唯一，最好的事情就是可以去做自己喜歡的事（有能力下）3.正念思考，練習冥想，最近看了一本書《平靜的心，專注的大腦》，描述那些僧侶、達賴喇嘛們冥想的大腦反應，每天冥想30分鐘，大腦會有實質上改變（目前還在學習中）
力氣的煩惱就是有剪不完的片😂
。
力氣「這個人類，挖太多坑了！」
@@劉長生-f5j 力气： 主人比我还会挖坑。
南无阿弥陀
可以先剪老高
寂天菩薩 入菩薩行論安忍品9.遭遇任何事，莫撓歡喜心，憂惱不濟事，反失諸善行。10.若事尚可為，云何不歡喜，若已不濟事，憂惱有何益。
每次心煩都看老高影片如老子，被討厭的勇氣⋯⋯等等。不能說能解決我目前的問題但看完心會莫名其妙的安寧一些，讓我從新看待事情，往往問題自然就解決了。感謝老高和小茉。
想起了作家王小波的一句话:人所有的痛苦，都是对自己无能的愤怒
这期老高开导到我了，我真的就是一直烦恼困扰到自己，而且这些事情都是鸡毛蒜皮的小事，真的就是得把自己心里的那道结打开，心情才能变好，就是不要把时间浪费在这种小事上面，多出去走走，干点能让自己开心的事情❤
我覺得每個人每一天花個三5分鐘做一些冥想祈禱，其實是非常有幫助的
煩惱啊人人都有 這集很重要 相信對大家都有幫助
感恩！所以的一切都不是憑空來的，一點點小事可以感謝，不要要求太多就不會有煩惱
接受自己不代表放弃，而是接受了我自己的能力也是有限的，所以往自己的长处发展才是根本。
--聖嚴法師的「本來面目」 面對它,接受它,處理它, 放下它!
「積功德」是佛教中的一個概念，意思是透過善行和功德行為的累積，使自己得到積極的因果回報。在佛教中，積極的因果回報被認為是可以轉化為生命中的幸福和成功的力量。積功德可以透過許多方式實現，包括燒香、供養、念經、布施等等。透過這些行為，人們可以達到減輕自己罪孽的效果，並獲得善因的回報，進而獲得積極的成長和進步。在佛教中，積功德不僅僅是為了個人的利益，也是為了利益眾生。通過修行和累積功德，可以使自己的行為和思想越來越符合佛教教義，同時也能成為社會的一股正能量，對身邊的人產生積極的影響，最終造福眾生。
謝謝，提醒了我一些很重要的事🙏🏻
我一直感覺生不逢時，對這世界很悲觀，唯有老高的影片能令我感到人生一點意義，很幸運這生能看到老高影片，老高是我最尊敬佩服的KOL
總會找到自己值得花時間、精力去付出的事情的。朋友，祝你一切順利！
人生不需要有意義。
老高在短視頻分享過人生的意義就是沒有任何意義「消磨時間」
其实出去走走和换一个开阔的环境。其本质就是地利和风水。大地就是母亲。环境改变命运。也相当于解决了烦恼。
長久一來都有不少煩惱，有時候還會導致焦慮、胸悶，看了這集真的被開導了，謝謝老高🥲
多謝老高與小茉😘😘最近有很多煩惱，看完影片後，心情好了好多，我會好好利用書中你們所教的方法去解決問題，謝謝你們!😆😆❤❤
（慈悲喜捨）什麼是慈？ 就是對身邊的人 一切眾生 抱有慈悲仁愛之心 希望他們得到幸福。什麼是悲呢？就是對眾生的痛苦 有同情憐憫之心。喜呢就是對他人的成功和幸福感到欣喜， 而不是嫉妒和競爭。捨就是放下執著，放下慾望，不要憤怒和妄想稱之為捨。感謝🙏老高小末
超喜欢老高的影片
經歷極大的苦才會尋求離苦之道~ 佛陀的離苦之道必須透過內觀修行打磨覺察力，直觀身上的習性(習性反應、業)親證、洞悉離苦智慧
終於有懂的人出來說句真話了
@@feiihd 唯一要注意的:法要多方請教有規矩不可亂學其餘自己知道就好，在底下也有說法典籍哪來的，可以說也可以說從哪裡想的跟曾經看了誰可以分享。法文真人解(本人自創)"練功等等乃是德幫助人更是好，萬法皆要幫助人一法學更多幫助越多人堅持乃是善心跟幫助人而做，善事堅持的事情如何螢火般無力但有跟你一樣的人堅持做好的善事不害動物靈可回到你身上靈本是中立是純淨的玻璃，後續你的作為使你的靈魂是清還是濁上天自有說明自有安排，仙佛人等好的人都可看得出你的所作所為三尺有神明是你的生命是你的上天保護你人本是無但有人創造了就是善就是要堅持善不被人左右不被人引誘要知道世界上的人就是這樣被引誘導致被幻象迷惑拖不了罪要知道是間的惡就是被幻象虛無泡沫給引誘財等都脫離不了痛苦，至心念這幾文你看那經你做那法你做統整歷史國文文言文前人自有寫典籍，佛那傳法傳經文每個皆可自成佛，醫者道術皆本善世間宗教乃本源初心乃是幫人善，何不用能幫助人，每日至心堅持善，不害生靈多吃素甚至不用吃食物乃可了解生命源，最後瞭解世界道，到時德臨你神靈"
煩惱就是 "無能為力之苦" 你解決不掉的痛苦就是煩惱EX: 生、老、病、死、愛別離、怨長久(怨憎會)、求不得、五陰熾盛怨長久(怨憎會) : 和不喜歡的人呆在一起的痛苦。五陰熾盛: 五陰在不斷變化所帶給我們的痛苦五音:色-形體 受-感受 想-思想 行-行為 識-意識EX:你的煩惱是父母，老給你壓力，那就離遠點。 你的煩惱是上司，解決不掉上司，換工作。 你的煩惱是你的疾病，解決不掉疾病。解決不掉這些問題怎麼消除煩惱。解決不掉問題就解決自己。煩惱是對無可奈何的問題的心理反應。所以解決煩惱 = 解決負面心理反應。對於這個問題，"你不要做多餘的沒有意義的反應。"因為反應也沒辦法感變任何事情。-------------------------------------------------------------佛陀說每個人都有慾望惰慾 享樂慾 認可慾生存慾 睡眠慾 食慾 性慾不斷追求慾望 形成一個痛苦的環 這個環 就叫做輪迴脫離輪迴 脫離痛苦的唯一方法就是 "" 放下 ""放下慾望 放下執著 雖然沒有意思，但也沒有痛苦。沒有執著就沒有痛苦，沒有追求就不會有多餘的反應。"" 無欲則剛 "" 不理解煩惱是沒有用，假裝不去管它是沒有用的。所以你要想明白了，只有想明白了，你才能解開你的心結。 做以下的事-------------------------------------------------------------理解你的煩惱：1. 儘量用言語精準表達煩惱 (描述給自己聽 可以消除痛苦。說清楚你想要甚麼你煩甚麼，你就能理解你的煩惱)2. 閉上眼睛感受自己的心情/感受 (要冥想體會感受，你的感受是生氣 難過 害怕)3. 將煩惱分類-慾望型煩惱(過份的期待要求) =>放下 不要有那麼多慾望 或期待憤怒型煩惱(被否定/失敗/壓力) =>冷靜妄想型煩惱(不存在的煩惱) =>不要瞎想自卑行煩惱(源自失敗的經歷) =>自卑的人會不認為自己有問題 會認為周圍的一切有問題。任何時候都不要陷入到自卑的狀態。先冷靜客觀地看待你的煩惱，才能解決掉你的煩惱，你能解決一個你不是很了解的東西。太多人並不了解你的自己的煩惱，所以一值在煩惱。進一步就能了解你的煩惱是無謂的煩惱，無聊的想法。排解煩惱的步驟：1. 出去走走(感受低密度的世界2. 看一下廣闊的世界(僧侶都住深山3. 學會接受自己(人的很多煩惱來自於不接受自己-------------------------------------------------------------精力 注意力 應該放在 "" 正面積極 "" 的地方上面煩惱會消耗你很多的精力 體力。引發自卑 引發抑鬱。正面積極: 慈 悲 喜 捨 慈-對周圍的人都有慈愛之心 悲-對眾生痛苦有憐憫之心 喜-對他人的成功和幸福不要忌妒和競爭，而是感到欣喜 捨-放下執著，放下慾望不要憤怒和妄想 "" 捨 "" 是解決煩惱的根本-------------------------------------------------------------1. 儘量用言語精準表達煩惱 我的煩惱....
理解你的煩惱：
1. 儘量用言語精準表達煩惱
2. 閉上眼睛感受自己的心情/感受
3. 將煩惱分類-
慾望型煩惱(過份的期待要求)
憤怒型煩惱(被否定/失敗/壓力)
妄想型煩惱(不存在的煩惱)
排解煩惱的步驟：
1. 出去走走(感受低密度的世界
2. 看一下廣闊的世界(僧侶都住深山
3. 學會接受自己(人的很多煩惱來自於不接受自己
好的 請反覆練習
谢谢你课代表
濃縮汁嗎
班長好!
@@mate6079 U sound pretty boring too
之前在“我可能錯了”這本書，看到很有智慧的幾句話，直入心窩。
「你不會總是得到自己想要的，但你會一直擁有自己需要的。」
「更美好的幸福形式，其特質在於無，而不是有。」
無苦無痛無煩惱，未曾擁有，何來失去？
菩提本無樹，明鏡亦非台，本來無一物，何處惹塵埃。
越是執著，總是越痛苦，當我們越能知足感恩當下所擁有的一切，便能離苦得樂。
寫得不錯，但建議修改一下正確的偈句喔 : 應該是 "菩提本無樹，明鏡亦非台" 😅
@@紫夜玉 哈哈，謝謝提醒，完全沒發現XD 現在才注意到🤣
谢谢你！
老高真的很會提供情緒價值，小茉只要講任何一點點貶低、不肯定小茉自己的話，老高都會接住，然後給予非常正面的回應，堅決不同意小茉說任何自己一丁點的不好，穩穩地接住、不斷地肯定、鼓勵。通常直男都更在乎自己的面子，老高是以小茉情緒好為第一。這種穩定的情緒價值提供真的是所有情侶相處的典範。
我也发现了
沒錯！
他的回應一直都穩穩地接住，非常的正面，給予肯定❤❤❤
我有發現尤其是和某些男生對話的時候些，你若提出不同的意見（不是刻意攻擊，只是想法不一樣）他就用某些言語貶低你，或是開玩笑，再不然就是不回應，冷暴力。
面對這些男生的回應，真的「要沒有反應」😅😅😅
他們是排練過的
所以小沫四十了看着还跟二十多小姑娘一样呢！！！被爱的满满正能量
@@jadehsieh5721 都是劇本
以前我是个很容易焦虑、很容易不开心的人，后来机缘巧合做了几件正确的事，现在心境已经完全改变了。这几件事分别是：写日记梳理情绪、反思自己，练习冥想控制杂念，记录成功日志提升自信，多读好书净化心灵。我用事实证明了老高这个视频里的分享的方法很有效，但是这些事不能只是随心情做做，而是要养成习惯，最好是每天坚持。
每天坚持做是一个最好的方法也是最难的做法😂
寫日記真的很有用!
@@sharryfeng4967 的确很难，四年了我并没有做到每天坚持任何一件事，但是这些事情的魔力在于，当你体会到它们带来的好处的时候，你会克服艰难险阻去做。举几个例子，我在很多不太方便的地方写过日记，比如候机大厅、火车上，现在天天在通勤车上坚持冥想。它们已经像吃饭一样融入了我的生活--就算有时候难以准时坚持，但我会感觉很“饿”
老法师说: 烦恼是由于人不能放下，喜欢执著和幻想
我天天冥想觀照情緒用日記察覺信念,效果其實挺不錯
很感謝老高這期的視頻，我是佛教徒我覺得這期視頻真的對初入佛教及一些對佛法有瓶頸的人應該有所幫助，我已經分享給我的親朋好友及佛學同修希望能幫你多一些訂閱率。再次感謝你🙏
小茉真的是一个很好的人，她在听到说希望其他人获得幸福的时候第一反应就很吃惊的说：“还有人愿意别人不获得幸福啊？”。说明她心里就觉得大家都应该获得幸福，而且大家也都是这样想的，这样的女孩子真的太美好了！！！
果然是正能量到哪里都受欢迎。
趋利避害是人的本性，也是贪婪的根源，聪明人往往会利用人性，我不是说你一个人，我是说的整部人类史。
证明从小到大阶层比较高
善良
❤
小茉真的太善良了!!
小時候老爸曾經告誡我一句話"曾經對你雪中送炭的人,不要以為他就不會在你的錦上添屎"
當時很難理解,出了社會20幾年後才深刻體會,有些人可以共患難但不能共富貴,尤其你比他更富貴時!!
确实人的观念是随着时间不停变换的，但是社会其实是人抬人，你只需做好你该做的，你有能力就可以帮助朋友变得更好。何须想他是否为你带来什么利益或者什么困难。做人要做自己。
人性哪。其实我自己就是这样的
對呀，夫妻都會如此了，何況是朋友。
深感認同，近期在職場遭遇震撼，曾經我對他們雪中送炭，如今卻不遺餘力的背刺我，甚至在我持續保持雪中送炭時
@@YvetteHuang-oo9qv 农夫与蛇
跟自己對話真的非常有用~ 父親回去那幾日,常常在獨處時情緒低落,
但有日洗澡時突然有個念頭對自己說
好了 已經難過很久了 就到這裡吧!
身體上那些抑不住的淚腺 心臟酸酸的感覺 在那一秒後全都消散不見了
我家有如家人般的寵物過世
或是爺爺奶奶過世
我也是非常傷心、憂鬱
但哭過就好了，發洩一下情緒
身心都會得到舒緩（拍拍
回到當下 就沒煩腦
過去以逝 未來未生 活在當下
加油 ~ 你算是自我療癒比較強的那一群了 ! 這已經很強了 ~~~~
你父親在安慰你＇你也得到他的安慰。
之前看過一個印度大師分享人為何會感到痛苦是因為「生活沒有按照你想要的方式進行」，直接一句話包括所有，降低自己對於人事物的控制欲便會讓自己遠離痛苦
內在都一樣，更大的痛苦是自己沒按照自己想要的方式去活。
薩古魯對嗎？
如果遇到烦恼，最简单的方法就是冲上去和它拼了。有时候令你觉得烦恼的事情，没想象中那么难解决。
感恩分享😊
這個也是佛法很重視的，只是一半佛學字眼很難說明的清楚。在「我可能錯了」I may be wrong 這本書說的很精彩。
很感謝老高上傳了這樣一則視頻。最近這好幾天都在情緒內耗，作爲一名學生，不知道該用什麼樣的方法去面對自己的課業問題、尷尬的人際關繫或者説社交方式（因爲有人説我是直男中的直男XD），一整天不是心情很煩躁，就是特別想哭、特別想將過錯怪罪於自己的身上或環境當中。
但看了老高講的這一則視頻以後，像是抓到了一根救命稻草一樣，心裡莫名的感到很平靜、随喜（而且還特地爲這則視頻做了差不多六到七頁紙的筆記）。裡面內容雖然傳達的道理很簡單，但對我而言卻有可能是受用一輩子的。希望以後的日子裡，可以做到像老高描述的那樣，積極正面。
再次的感謝老高🙏
影片
祝你开心幸福
生活一定會變好的
继续better yourself，成熟之后你会发现过往的事故都只是故事而已。
我也不喜欢交际，所以在国外生活，你还年轻，一切不开心都会过去的
小末 那句话 ： 还有人希望别人得不到幸福的吗？ 说明小末是个心地善良的孩子。 棒棒的 祝你幸福好运
若無其事。
事來了，還是得去處理，但要練習，不著於心，老高這集，和我聽過的佛法道理相對應，真的很有感。
感恩，我最近也与遇上了一些糟心事，被人伤害还要我赔一大笔钱，真的很烦事情也快要两个 月了，感觉我快要抑郁了，烦恼真的很消耗精力，我认同 事还是得处理，所以会理清问题和恐惧的根源，感受自己的感觉，接受自己并往前看，说的很好不要让未知的恐惧来消耗你真的不应该，我会好好的过每一天，谢谢这个影片的分享！
终于盼到老高講解四無量心了啊 雖然只畫了重點但已經感動到流淚了
這裡我就分享我個人對慈悲喜捨的理解吧，中文不是主語還請見笑了
慈就是仁慈，所謂的仁慈就是給人安樂的心，而且是能體諒他人，肯為別人服務的心
悲呢就是有同情心，有幫助他人離苦得樂的心
喜也就是欢喜，隨時保持樂觀快樂的且有正思维的心，看到他人努力有成能夠給與祝福和讚揚的心
捨則是捨掉自己的分別與執著的心，捨掉自己的貪愛與束縛的的觀念，捨就是將歡喜給人，將希望給人，以此克制貪欲，得到自在解脫
捨也可以視為身上背滿了包袱，放下那些包袱後如釋重負的感覺
俗話說活著就是為了快樂，但能夠吧快樂分享給他人達成更多的快樂，那豈不就皆大歡喜了嗎
随喜赞叹
随喜赞叹！感恩
隨喜讚嘆❤
說的好
隨喜讚嘆 平安喜樂 阿彌陀佛
這一集真的對很多人都有幫助，尤其是在痛苦中掙扎的人，要放過別人也放過自己。
我最近是看韓劇精神病房也會迎來清晨，裡面有一個治療方法是每天寫對自己的讚美日記（多小的事情都可以）一邊梳理省思自己今天所發生的事，同時也是建立自信心（因為像影片說的自卑是最可怕的）。
雖然才剛開始執行沒多久，但相信一年後再回顧應該會有所收穫，也是一種成長的紀錄。
其實就跟 七個習慣 還有 努力那篇說的一樣
專注自己有能力解決的事情
那些對自己沒意義+沒營養的事真的別碰...
因為你解決不了...也別浪費時間
在自己不擅長的事情上
不然只會越做越挫折........遠離這些
專注自己的擅長 或 喜好 才是上策!!
對的對的 改變能改變的 接受不能改變的
容易我執，
許多人，終其一生，也沒有方向。
😂
怎麼才知道自己擅長什麼呢？
@@cindyn1647 這個問題問我不對吧XD
不應該是自己多嘗試 多體驗 之後才會知道嗎?
如何定義是自己無法解決的事？
又如何能夠找到自己天賦擅長的事？
這本書我幾年前看過
書名標題吸引我在網路書店買來看
它暗合整個佛教的修行理趣
有「如鏡映照」的意含
但看了之後就覺得內容只是一般般
沒有我預期的那種禪師式的透徹見解
對於「不反應」這個主題
我的理解就是「接受現實」
煩惱的生成我是認為就是來自抗拒現狀
我不同意傳統佛教用掃除欲望的方式的來消除煩惱
林子裡的地上永遠會有掃之不盡的枯黃落葉
不表示我們必須摘除樹上所有的綠葉
我們也可以是坐在樹下休息什麼事都不做
你所謂的傳統佛教是南傳佛教吧！
有一位上師用啤酒來解釋三種佛教的不
同 ： 南傳佛教是把啤酒裡的渣清除
掉，結果清完之後，啤酒也沒有了！
漢傳佛教是除掉大部分的渣，啤酒少了
大半杯後喝掉，藏傳佛教是自接喝掉啤酒 ！
我有焦慮症
在讀碩班時達到頂峰
「生」活的很痛苦
「愛別離」遠離我的家鄉愛人家人朋友
「怨長久」和不喜歡的人事物相處著
「求不得」不管多努力只得到忽略、否定
不公平的對待數不勝數
最終五陰失調、無能為力
好幾天不吃不睡
活得像個空殼一般
想想自己也只是想要得到別人的認可
而不是只有頂大碩班學歷才能得到
所以毅然決然遠離這個環境
也就是休學
回到家後讀了好多書
把自己的房間徹底整理一番
現在的我正在努力往不同方向前進
也活得比以前更開心了
跟仁者推薦 僧伽林_法藏法師 頻道
跟仁者推薦 每日讀誦 妙法蓮華經
您會受益良多的
一切都會好起來的😊
向开心前进！❤
再過幾年，你會發現自己生活干他人何事，能帥氣自在過日子
小茉說的「讓自己煩一天煩兩天吧」這事情也是很好的。
呼應最後那部分佛陀說的慈悲，一個自己經歷過煩惱痛苦糾結不斷的人，如果這經驗用的好，就會長出對眾生的慈悲。
所以當煩惱來了，即使有了反應，也要珍惜那些反應，因為我們就是眾生，在意識層面享受煩躁未嘗不是好事。
握住自己的鑰匙：反應與不反應都無法被別人說服的，而且當弄丟那把鑰匙有時候就會落入無止境的循環，把鑰匙找回來就好。
不錯😂少許煩惱的確会帶动大腦刺激大腦更活躍～
是的，有時候出現情緒是淨化自身能量體的過程，類似於排毒發疹子，帶著覺察但不用批判這個過程💖
感謝老高這集的分享~跟聖嚴法師常說的 面對它、接受它、處理它、放下它有異曲同工之妙
不錯的影片，謝謝兩位🙏🏻
影片裡的「四無量心：慈悲喜捨」的「捨心」，應該是「中等心」「平等心」的意思：
眾生平等，應該無差別地對待他人；
不因為他人對我特別好，我就對他特別慈悲，他人對我不好，對他的慈悲就少一點；
若我們在對他人發出了慈悲心之後，對方仍然遭受苦痛，我們也該平靜地明白，這是業力的關係，而不要因為對方沒有拔除苦痛，而對對方過度地擔憂、造成更多的煩惱。
慈悲喜偏向感性，捨偏向理性。
非常认同老高说的，我现在就达到了所谓的无为，极乐，本自具足的快乐，这是我经历的所有人所有事带给我的，感谢帮助过以及伤害过我的所有人，达到这个状态后感觉连天都在帮我，祝愿大家都能得到内心的满足
我超想达到你这种快乐😢
@@minyu8138 这样试试，忘记以前的自己，放下惯性思维，以积极的心态面对一切
我一直想起這兩句話
你人生的快樂取決於你思想的品質
我們在想像中受的苦多於在現實中
迷则乐境成苦海 如水凝为冰 悟则苦海为乐境 犹冰涣作水
山道猴子😊
啊？
不是夢想很豐滿，現實很骨感嗎？？？？
是的，有時是自已想像的
特地回來留言，前幾天看了老高推薦的書後，照著書上的方式慢慢開始不反應，整個心境都不一樣了，不只是工作與人際關係；原本不知道自己想要什麼、為何努力，開始漸漸的明白我想要的是什麼
1.清楚寫下自己的煩惱
2.閉上眼睛感受情緒
3.把煩惱分類（欲望，憤怒，妄想）
4.出去走走
5.把注意力放在正面積極的事情上（慈悲喜捨）
贊成🎉🎉
唯一要注意的:法要多方請教有規矩不可亂學其餘自己知道就好，在底下也有說法典籍哪來的，可以說也可以說從哪裡想的跟曾經看了誰可以分享。
法文真人解
"練功等等乃是德幫助人更是好，萬法皆要幫助人一法學更多幫助越多人
堅持乃是善心跟幫助人而做，善事堅持的事情如何螢火般無力但有跟你一樣的人
堅持做好的善事不害動物靈可回到你身上靈本是中立是純淨的玻璃，後續你的作為使你的靈魂是清還是濁
上天自有說明自有安排，仙佛人等好的人都可看得出你的所作所為三尺有神明是你的生命是你的上天保護你
人本是無但有人創造了就是善就是要堅持善不被人左右不被人引誘要知道世界上的人就是這樣被引誘導致被幻象
迷惑拖不了罪要知道是間的惡就是被幻象虛無泡沫給引誘財等都脫離不了痛苦，至心念這幾文你看那經你做那法
你做統整歷史國文文言文前人自有寫典籍，佛那傳法傳經文每個皆可自成佛，醫者道術皆本善世間宗教乃本源
初心乃是幫人善，何不用能幫助人，每日至心堅持善，不害生靈多吃素甚至不用吃食物乃可了解生命源，
最後瞭解世界道，到時德臨你神靈"
我也有一个办法可以平静下来，就是跟自己说，外面什么事都没有，吵吵闹闹是自己的心。然后深呼吸，告诉自己凡事皆有因果，接受宇宙一切的安排。就这样，大部分焦虑，恐惧都自动消失。
很好的方式
2:23 生老病死
3:25 无能为力
11:21 愤怒型烦恼
15:36 散步10分钟
17:23 环境宽阔
17:45 宇宙（科幻）
20:12 慈悲喜舍
看到大峽谷, 極光, 冰河..那種對於人類來說近似永恆的事物, 真的會感受到自己的渺小, 進而思考短短的一生要為什麼而活, 會放下很多小事情..
看山看海看遼闊無垠的星空就是好的
老高這次做法布施讓很多人可以了解到佛法，已經種下了很大的善業🙏
對的對的 🙏
什么善业？？老高还说过世界是虚拟的 全部东西都是1和0，所以他要什么善业？
法文真人解
"練功等等乃是德幫助人更是好，萬法皆要幫助人一法學更多幫助越多人
堅持乃是善心跟幫助人而做，善事堅持的事情如何螢火般無力但有跟你一樣的人
堅持做好的善事不害動物靈可回到你身上靈本是中立是純淨的玻璃，後續你的作為使你的靈魂是清還是濁
上天自有說明自有安排，仙佛人等好的人都可看得出你的所作所為三尺有神明是你的生命是你的上天保護你
人本是無但有人創造了就是善就是要堅持善不被人左右不被人引誘要知道世界上的人就是這樣被引誘導致被幻象
迷惑拖不了罪要知道是間的惡就是被幻象虛無泡沫給引誘財等都脫離不了痛苦，至心念這幾文你看那經你做那法
你做統整歷史國文文言文前人自有寫典籍，佛那傳法傳經文每個皆可自成佛，醫者道術皆本善世間宗教乃本源
初心乃是幫人善，何不用能幫助人，每日至心堅持善，不害生靈多吃素甚至不用吃食物乃可了解生命源，
最後瞭解世界道，到時德臨你神靈"
唯一要注意的:法要多方請教有規矩不可亂學其餘自己知道就好，在底下也有說法典籍哪來的，可以說也可以說從哪裡想的跟曾經看了誰可以分享。
世間是幻，不用著相🦁💚。放輕鬆、做自然的自己即可~ Have fun!
隨喜❤這視頻，正面能量🎉
小茉问老高关于左脑思维烦恼的问题非常赞👍不知道书里有没有提到，要达到从混沌到精准描述烦恼，其实是需要从感性到理性的一个进化过程。我们在初始用语言描述烦恼的时候，可以脑海中浮现什么就说什么，不用思考(切记不要思考)，尤其不带任何自我评判（比如这个该不该说，那个该不该讲，等等），而是想到什么就说什么，语言如流水般自然讲出来就可以。这部分其实还是右脑感性抒发的过程(这样就能解决小茉的疑问），渐渐感性都通了之后，人能自然回归到理性状态，找到解决问题的办法。通常我们如果不经过感性抒发，而只是自己说服自己，并不是理性状态，是一种超理智状态，烦恼仍解决不了。另外，消除烦恼是有工具可以帮助我们的。如今语音流水很方便，每天用【流水思考】工具，及时解决各种烦恼。感谢老高和小茉的高价值分享！
佛家说：人在静中，心在定中，智慧才能熄灭烦恼。人之所以过得不幸福，是心态的问题。让心静下来，自然百毒不侵。
覺得老高這集的內容是在開導那些有很多煩惱自卑的人非常棒
20:33 小茉生活在一個環境相當不錯的地方啊。很多人求神拜佛都希望別人過的比自己差的
這樣真不好。但是被折磨的人應該也會希望折磨的人遭受點甚麼，來警訊讓他們停止作惡吧
9:17 是真的! 我是一個很常內耗的人
但我發現只要把負面情緒和煩惱說出來、整理出來
會慢慢的釋放掉 就不會覺得原本的煩惱有多恐怖了
确实是这样😂我昨晚也是用这个方法的现在舒服多了
我都要用小本本記下:先將煩惱分類，了解自己是什麼型煩惱對症下藥；出去走走看看廣闊環境反映自己渺小；轉去正面積極：慈、悲、喜、捨
(不完整的地方歡迎補充😊）
我的煩惱是不知道該分到哪一類、出門看不到廣闊的環境、小本本不夠記 …
@@johnlin7439 哈哈
你总结简洁明了，非常好
煩惱沒錢。。。無法對症下藥
@@zaaqxsswcddevfrify怎样才算有钱，有多少钱才算有钱，亿万富翁也想要更多的钱😊😊😊
当我们有慈爱心时，烦恼就不会起来。因为一个人不能同时很快乐又很伤心。常培养 慈、悲悯、喜、舍，及正念，这是正精进
達賴啦嘛兩大上師之一的崔津法王，
也是這樣說！
這集真的說得太好了, 半年前自己就有卡住情緒過, 一直覺得自己很難開心, 甚至工作還停了幾個月
後來處理完身體的不舒服, 鼓起勇氣去面對工作, 面對外面, 假日都有出去走走
現在整個心態跟之前差很多, 開始會有想學習新東西的想法, 並且從中找到喜悅跟成就感 (原本被要求學新東西只覺得煩躁)
謝謝老高做了這一集影片
自從我確診癌症之後 31歲的我 沒有一天不煩惱自己的身體
時常怨天尤人 覺得自己為什麼這麼年輕就生病 因為煩惱自己還有幾年可以好好活著 而天天有著無窮無盡的思緒
或許我應該好好的反覆想清楚為我的煩惱與未來還沒發生想像出來的思緒做分類
加油！
加油!
加油哦❤
加油 祝妳早日康復❤️🩹
pray🙏
謝謝你們一直保持更新哇好神奇呀這個頻道都快6年了，我很難找到另一個讓我如此安心的頻道，我現在在一個完全陌生的國家生活我才來了4天很麻木不知道自己在幹什麼，也不是home sick 只是點無從適應的感覺，我算是youtube養大的孩子基本上我從小到大只看YT也沒人管，開了youtube看到熟悉的面孔突然覺得好難得，我從小到大也沒堅持過什麼，哪怕是一直看一個頻道這種堅持也沒有，但看你們的影片就會忍不住點下去謝謝你們保持更新給了我心安。
我经常闭着眼睛自己跟自己对话 然后把烦恼打成文字 复盘发生的事情找到根源然后自己分析理清楚思路 真的很有用哦！！！没想到跟老高说的全对上了！
会理性分析 或许大多数人做不到 大多数烦恼应该是害怕 不可预估的事情 简单来说想不通😂
@@DtheaCEO 多出去走走看看大自然
劉德華 - 悟
電影《新少林寺》主題曲
作詞：劉德華
作曲：趙欽
無量心 生福報 無極限
無極限 生息息 愛相連
為何君視而不見 規矩定方圓
悟性 悟覺 悟空 心甘情願
放下 顛倒夢想 放下雲煙
放下 空欲色 放下懸念
多一物 卻添了 太多危險
少一物 貪嗔痴 會少一點
若是緣 再苦味也是甜
若無緣 藏愛 在心田
塵世 藕斷還絲連 回首一瞬間
種顆善因 陪你走好每一天
唯有 心無掛礙 成就大願
唯有 心無故 妙不可言
算天算地 算盡了 從前
算不出 生死 會在哪一天
勿生恨 點化虛空的眼
勿生怨 歡喜 不遙遠
纏繞 慾望的思念 善惡一瞬間
心懷懺悔 陪你走好每一天
再牢的謊言 卻逃不過天眼
明日之前 心流離更遠
浮雲霎那間 障眼 人心漸離間
集苦連連 不斷的出現
無量心 生福報 無極限
無極限 生息息 愛相連
凡人卻視而不見 規矩定方圓
悟性 悟覺 悟空 心甘情願
簡簡單單 陪你走好每一天
唯一要注意的:法要多方請教有規矩不可亂學其餘自己知道就好，在底下也有說法典籍哪來的，可以說也可以說從哪裡想的跟曾經看了誰可以分享。
法文真人解
"練功等等乃是德幫助人更是好，萬法皆要幫助人一法學更多幫助越多人
堅持乃是善心跟幫助人而做，善事堅持的事情如何螢火般無力但有跟你一樣的人
堅持做好的善事不害動物靈可回到你身上靈本是中立是純淨的玻璃，後續你的作為使你的靈魂是清還是濁
上天自有說明自有安排，仙佛人等好的人都可看得出你的所作所為三尺有神明是你的生命是你的上天保護你
人本是無但有人創造了就是善就是要堅持善不被人左右不被人引誘要知道世界上的人就是這樣被引誘導致被幻象
迷惑拖不了罪要知道是間的惡就是被幻象虛無泡沫給引誘財等都脫離不了痛苦，至心念這幾文你看那經你做那法
你做統整歷史國文文言文前人自有寫典籍，佛那傳法傳經文每個皆可自成佛，醫者道術皆本善世間宗教乃本源
初心乃是幫人善，何不用能幫助人，每日至心堅持善，不害生靈多吃素甚至不用吃食物乃可了解生命源，
最後瞭解世界道，到時德臨你神靈"
感謝老高做了這個影片而我也看到了直指心坎裏，小茉很善良，當自己經驗心靈得到治療嘅時候，同時也渴望眾生都離苦得樂
反思工作上被誤解同受屈而煩惱，換個角度，我也誤解着工作誤解着四周的人和事
堵塞嘅情緒示現具體把皮膚化成焦土，讓我看見，知悉，感恩其實我的健康很好
啊啊啊这就是我最近悟到的事情！其实就是不要内耗，我的中心思想就是不上头不多想。我很敏感，像以前我会因为别人说的话胡思乱想，现在一旦意识到了这句话可能让我生气，我就立刻停止思考，不去在想，当场放下。还有就是像交通堵塞，你在哪里哪里就走的慢，这种很恼人的问题，我的想法就是“上天一定是在保护我，那我就听上天的，慢慢走”。现在情绪比以前稳定太多了。毕竟烦恼这种东西，你如果想一直想，就永远也想不完。
謝謝你們…. 我只有這四個字… 真的謝謝…. 。 希望在全世界，跟我一樣我在低潮的人，能因為這部影片，改變想法，改變人生。
同樣被這部片療癒了，一起加油
雖然不知道你遇到了什麼 但是我為你祝福 為你加油
加油～去外面走走 看看大山大海，調整呼吸
加油
祝福你能更好 加油加油
这是最有感触的一期 因为我就有这样的问题存在十多年了 我一直都是自己心里给自己对话 把事情理顺了 说服了自己 才能不去想这件事。有一点小差错就会陷入循环思考 无法正常工作或者学习 而且还是想过很多很多遍的无意义的事。我以为只有自己这样 没想到挺多这样的人 但愿大家都能好转吧 真的很累
慈悲喜捨比較白話一點的說法就是：
願一切眾生具足樂及樂因、願一切眾生遠離苦及苦因、願一切眾生不離無苦之妙樂、願一切眾生遠離親疏愛憎住平等捨
四無量心的修行確實是非常有效及實際的，最終培養出離心菩提心
等等...你那是白話一點嗎...
@@enixdks 哈哈，不好意思，可能還不夠白話😅
你可以搜尋「四無量心」，有很多大德做更詳細的解釋
@@enixdks哈哈哈哈哈哈同感
啊這，這是白話？感覺字少點還比較簡單，但都不懂就是了
其實就是
山不轉 路轉
路不轉 人轉
人不轉 心轉
真的
避世二十年的我回答，是的😁
心不轉頭轉
对你两眼一闭 你老婆 改嫁 你辛苦赚的钱 有了用武之地
哭也一天笑也一天，眾生都是來體驗。生活上無法掌握的很多，日記也是 消化煩惱的方式。釣客也有很多人，只為來釣悠閒 放鬆自我 。七情六慾 能豐富今生，亦可毀今生，如何 經營自己 的貪瞋癡成就自己人生 。
很精辟的解说
至迪这生的功课就是妄想型烦恼
一直以来都喜欢出外走走
原来是潜意识提醒要转移注意力。
第一次看老高的视频，反复看了几次。
受益良多。
还有一些点需要反复看才能明白。😊😊😊
每次都毀一生~感覺老高已經毀了我好幾輩子了XD
😂
老高已經毀了很多人的一輩子了😂，要論誰是殺神，我說是老高，誰贊成？誰反對？
夸张的说法啦😂
没有没有没有，通过～@@Sam-雞蛋裡挑鋼筋水泥
錯~老高每周三都在阻止我們毁一生
這集真的就是講原始佛教的精華，不是後來外傳那些變形的
書籍提到對於煩惱的分類真的相當精闢
佛陀開悟就是因為想到人生太多慾望，而需要排除這些慾望
這集有想到看老高因緣際會會看到靈性相關教學影片
也都有冥想相關教學，讓自己不會專注在煩惱上
他們也有教不要對於未來煩惱(腦捕的災難、各種意外、煩惱之類)
因為那都是還沒發生的未來，活在當下更重要
另外如果投幣後如果想盡情玩就運用吸引力法則
想擺脫慾望的話，就選擇開悟登出
另外希望老高也能講佛教與哲學、玄學、科學的聯想，以及佛教的宇宙觀
大德亦可以一心念 六字萬德洪名 南無阿彌陀佛 ，並迴向西方極樂世界!
經云:「若念佛者，當知此人，則是人中芬陀利華。觀世音菩薩、大勢至菩薩，為其勝友。」
「無量壽佛有八萬四千相，一一相中各有八萬四千隨形好，一一好中復有八萬四千光明，一一光明遍照十方世界，念佛眾生攝取不舍。」
末學分享一個迴向文:
願以此功德，普及於一切
同發菩提心，往生安樂國
我等與眾生，皆共成佛道
此偈恭取自《妙法蓮華經》與淨土宗宗祖善導大師《觀經四帖疏》，表彰一乘法究竟圓滿佛道之真實意涵!
南無阿彌陀佛!
請問，我最近在學唸地藏經但常常唸幾段之後就停下來，目前一部也沒念成，這種情況要如何改進
佛教也是有分的，大乘佛教 小乘佛教 藏傳佛教。
这一年我懂得了“悲”就是对众生皆苦对无论多富有的人都有烦恼都同情和理解 自己内心也平静 。和小茉的方法一样我会更愿意去看一些科幻剧 快乐剧
老高，真的很喜欢你做这类型的节目，其实很多人都困在自己的烦恼中，特别在这个网络世界里各种混乱燥郁，你的节目可能帮助了很多人，谢谢！
我就是那個煩惱了幾年的人(曾有憂鬱症
跟老高說的一樣
花時間梳理自己的問題 我自己是用寫下來的方式
了解自己的慾望、恐懼、各種正面負面情緒
到某一天突然看/聽到了一段話 或是經歷了一件事靈感也隨之而來
問題解開的時候 真的思想都會開闊很多 煩惱也隨之不見
不過還是有想追求的東西啦 哈哈哈
祝福各位都可以解決自己的煩惱!
佛陀都推崇以中道而行，不极端，一切中庸面对任何事情，有欲望是正常的，但是不过分追求能力范围外的事情，一切逐步而行，随缘。
慈悲喜捨
可以請問你是聽到甚麼話？ 經歷什麼事情才不再恐懼 憂鬱呢？
@@annalee3096 現在其實還是會感到恐懼、憂鬱，但我可以接受這個狀態跟不適感，就不會一直陷下去
轉變過程我也忘了確切是看到哪一句話突然間茅塞頓開，不過剛開始是先從接受自己的現況吧，然後跟我前面的留言說的一樣，開始把我認為的自己的現狀、對於事情的感受&情緒，還有一些想做的事都寫下來，試著去了解自己(適當的從理性抽離出來，觀察自己的感覺
還有聽別人講話，例如這影片或是一些Podcast，有時候聽別人講一講，突然某一句話講到產生共鳴，就好像有種通了的感覺
然後是把身體調好，吃好睡好，可以的話拉個筋讓身體放鬆(我個人在身體狀態好跟不好的時候心情跟感覺真的會差很多，還有練習呼吸、靜心跟專注在一件事上(就算是專注在娛樂上也可以
抱歉啦，我也不太會回答這個問題，就是有想到啥寫啥，我覺得最核心的就是要原諒自己、接受自己表現的可能不如自己的理想或是沒有符合社會期待、允許自己的情緒跟想法產生而不去批判
漂亮的部分講完了，實際情況呢，之前我狀態最差的時候，我就突然產生了一個想法 - 反正我這麼廢了，那我每天做一件事就好 - 專心看動畫(我的興趣，就這樣看了10幾天，有種抽離現實的感覺但又很輕鬆，而且是真的看到不想再看了，這個狀態下反而有辦法去面對自己的問題了，所以就趁著狀態好開始做之前想做但沒動力做的事，然後一邊跟自己對話，就不知道為什麼有種很多卡住的結一直在打開的感覺
經過那次轉變我忽然就冒出了一個想法，阿 我好像找到怎麼修好自己的方法了，就算再度變得狀態很差也沒關係，害怕再度掉進憂鬱深淵的恐懼就減少了很多，至今雖然還是會有狀態不好的時候，也時常感受到恐懼，但就比較有辦法帶著這個感覺一起前進了
這只是一個素未謀面的人的話，別全部都接受照做，只是希望能讓你感覺輕鬆一點，祝福你解決自己的煩惱~
老高基本上已经把原始佛教上座部佛法给于简玩，真棒👍
“还有人希望别人得不到幸福吗？” 下意识发出这句疑问的小茉一定被很多的爱和幸福包围着 希望小茉能永远保持这份纯真❤
真的，這世界上有太多希望別人都失敗與絕望的惡魔們．
身為一個過來人，我可以說這集提到的方法確實有用！如果還很煩惱，就想想加薩人民正在經歷的苦難，會覺得自己特別幸福！
這倒是真的 看完他們的生活 就不覺得自己的工作辛苦 要惜福
当我知道他们每月每人所得国际救助金4000美元时，我更焦虑了😂因为我居然还没难民收入高😢
我看到14分钟时留的言：想请教大家在学习中（比如计算机理论知识，看论文，Debug等等）遇到的想不懂，感觉前后文在自相矛盾的烦恼如何解决？以及如何说服自己不要生成更多关于这个烦恼为核心展开的的一系列思考呢？因为真的很占时间以及搞我心态😅
人躺在床上最舒服，但這不是人生的意義
耽誤你的不是運氣，而是你數不清的猶豫
躺在床上久了超不舒服😂
人生本來就沒有意義，一切都是貪嗔痴
唯有出離證悟才是正解
我也觉得hhh ， 除了不舒服，还会焦虑觉得一天什么都没干😅@@hyk1485
這個世界就是監獄，被霸凌者控制著要上班上課，被欲望控制著非成為什麼不然就會怎樣怎樣。回歸初心，就算什麼都不是又怎樣？ 任何事物都是資本主義創造出來的假象 人生就當做來體驗就好了
没心没肺快乐加倍
內容其實就是四聖諦: 苦 , 集 , 滅, 道
苦 (苦的出現/8苦)
集(苦形成的原因)
滅(滅盡了苦/涅槃/到達苦邊）
道(撇除苦的方法/8正道)
原始佛法(阿含經)係最貼近釋加既時期，我覺得係最好既
唯一要注意的:法要多方請教有規矩不可亂學其餘自己知道就好，在底下也有說法典籍哪來的，可以說也可以說從哪裡想的跟曾經看了誰可以分享。
法文真人解
"練功等等乃是德幫助人更是好，萬法皆要幫助人一法學更多幫助越多人
堅持乃是善心跟幫助人而做，善事堅持的事情如何螢火般無力但有跟你一樣的人
堅持做好的善事不害動物靈可回到你身上靈本是中立是純淨的玻璃，後續你的作為使你的靈魂是清還是濁
上天自有說明自有安排，仙佛人等好的人都可看得出你的所作所為三尺有神明是你的生命是你的上天保護你
人本是無但有人創造了就是善就是要堅持善不被人左右不被人引誘要知道世界上的人就是這樣被引誘導致被幻象
迷惑拖不了罪要知道是間的惡就是被幻象虛無泡沫給引誘財等都脫離不了痛苦，至心念這幾文你看那經你做那法
你做統整歷史國文文言文前人自有寫典籍，佛那傳法傳經文每個皆可自成佛，醫者道術皆本善世間宗教乃本源
初心乃是幫人善，何不用能幫助人，每日至心堅持善，不害生靈多吃素甚至不用吃食物乃可了解生命源，
最後瞭解世界道，到時德臨你神靈"
15:32 三件事情解決煩惱和自卑
19:52 注意力在哪些事情上
祈求上天赐予我平静的心，接受不可改变的事；
给我勇气，改变可以改变的事；
并赐予我，分辨这两者的智慧。
首先 不要去祈求上天。因為這是讓其他存在決定你自己。
當你無法自己決定，你又期望有什麼好呢。
感謝老高與小茉的分享！人生的八苦和無能為力的根源，讓許多人深刻體會到很多煩惱其實是因為我們無法控制的事情，佛陀的超合理思維提供了一個非常實用的方法來處理煩惱，不僅讓我們能夠更冷靜地面對問題，也教導我們如何放下多餘的反應。
分散注意力、擴大格局和接受自己這些建議真的很實用，讓我們能夠更積極地面對生活中的挑戰，這些方法不僅適用於個人生活，在職場上同樣受用。感謝分享這麼寶貴的內容！
終於等到老高講佛陀了,許多物理學家最後都篤信佛學,佛陀參透了許多未來深奧的科學
他的这个理念和布玫瑰冥想频道里讲的如出一辙。
跪求老高說一次原始巴利文佛教的思想
讓大家重新認識佛教
很神奇，我前几天预感老高会讲佛来着
我倒是覺得哲學更好些，畢竟相比佛學裡的東西哲學裡面也有而且更理性客觀，雖然也要靠理解，因為人的主觀意識會影響對於事情的理解
佛陀真理啊
不管講的多有道理,有些小人就是不會這麼想,即使他們日子已經過的夠好了,依舊貪婪的到處盤算別人,成為麻煩製造者20:24慈悲留給好人,壞人需要的是懲罰
放下吧
是这样的，就像亚当、夏娃生活在伊甸园，没有化身成蛇的撒旦的引诱，人类的生活还是幸福的！当然，如果人类能够长了更多见识，有了智慧，对于这类引诱就有了免疫不会再上当受骗了，生活中就少了许多痛苦！还有一条就是，作恶者受到限制和捆绑（不能进入伊甸园的范围之内），这就需要仰望神的能力和神正在做的工作。
@@真理的追求者 人心良莠不齊,是引诱還是脅迫,讓我們繼續看下去
你認知中的壞人所需的懲罰不是你該煩惱的，更遑論你認為的好人又何嘗是真的好人，慈悲能帶你走得更開闊～🙏🏽
憤怒型煩惱😅
這幾天真的有巨大的煩惱和焦慮，看完覺得確實可以轉換自己看事情的角度，謝謝這份因緣讓我看見這段視頻，一切有為法，如夢幻泡影，原來如此
這集真的對最近來說，實在太實用了！感謝老高！
人没吃饱的时候就只有一个烦恼，吃饱了就有很多个烦恼了
人就是 苦 的結合體，短暫的福 快樂 都瞬間變化中，不能長久-頂禮老高菩薩
凡所有相，皆是虚妄，若见诸相非相，即见如来。
一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。
过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。
唯一要注意的:法要多方請教有規矩不可亂學其餘自己知道就好，在底下也有說法典籍哪來的，可以說也可以說從哪裡想的跟曾經看了誰可以分享。
法文真人解(本人自創)
"練功等等乃是德幫助人更是好，萬法皆要幫助人一法學更多幫助越多人
堅持乃是善心跟幫助人而做，善事堅持的事情如何螢火般無力但有跟你一樣的人
堅持做好的善事不害動物靈可回到你身上靈本是中立是純淨的玻璃，後續你的作為使你的靈魂是清還是濁
上天自有說明自有安排，仙佛人等好的人都可看得出你的所作所為三尺有神明是你的生命是你的上天保護你
人本是無但有人創造了就是善就是要堅持善不被人左右不被人引誘要知道世界上的人就是這樣被引誘導致被幻象
迷惑拖不了罪要知道是間的惡就是被幻象虛無泡沫給引誘財等都脫離不了痛苦，至心念這幾文你看那經你做那法
你做統整歷史國文文言文前人自有寫典籍，佛那傳法傳經文每個皆可自成佛，醫者道術皆本善世間宗教乃本源
初心乃是幫人善，何不用能幫助人，每日至心堅持善，不害生靈多吃素甚至不用吃食物乃可了解生命源，
最後瞭解世界道，到時德臨你神靈"
多感恩，心情就会变得愉悦。焦虑会带来痛苦。
謝謝你們 我是個很容易負面的人 最近從這個頻道得到了很多提醒和鼓勵 也許是神透過老高告訴我一些事 謝謝你們
這條片我看了很多次，人之所以煩惱，就是面對不可控的事物，所以煩惱和痛苦，欲望是永無止境的。我不想痛苦，所以要放下，要脫離這個輪回。得到自己想要的東西，一定會幸福嗎？現實不一定是自己想的那樣。
老高講佛法 讚
人生的煩惱真的是各式各樣
快樂、開心、或滿足好像就挺單一的
出去走走，good idea, 環境換了，心境會轉移，煩惱會 離開。我試過，你會快樂的忘記煩惱。 有時候雖然沒去解決那事。而，那事竟然也可以，不必處理，竟然也不再是煩惱。 確實有。那是屬於 多餘的煩惱。 自己不去尋找，煩腦自動消失了。
有句歌詞特別好，這世界總有人在忙忙碌碌尋寶藏，卻誤了浮世驕陽，也錯過人間萬象
這首歌的歌名是什麼？能告知嗎？謝谢🎉
@@bilidawu1496汪苏泷的一笑倾城
三巡寶藏竟然被用上了🤣
老高的主題總是這麽的共時性-
適時的出現，就剛剛好解決了困惑 😊
打坐，冥想才是大法！冥想，讓所以念頭，一個個出現，而且不能控制念頭，要讓ㄧ直出來，直到沒有為止。那時候智慧會出現。其實就是那些念頭，阻塞自己智慧的產生，而且有這些念頭，是與：水地火風結合，所以顯象的念頭，都是變形，不是真實存在的念頭。
这集真的是共时性，的确需要这些方法消除烦恼。谢谢老高。
人生成功的道路各式各样，听到这句话真的有感动到
非常贊成：
1.先用理性腦分析分析自己的煩惱，在煩惱什麼！？
2.學業不是唯一，最好的事情就是可以去做自己喜歡的事（有能力下）
3.正念思考，練習冥想，最近看了一本書《平靜的心，專注的大腦》，描述那些僧侶、達賴喇嘛們冥想的大腦反應，每天冥想30分鐘，大腦會有實質上改變（目前還在學習中）
力氣的煩惱就是有剪不完的片😂
。
力氣「這個人類，挖太多坑了！」
@@劉長生-f5j 力气： 主人比我还会挖坑。
南无阿弥陀
可以先剪老高
寂天菩薩 入菩薩行論
安忍品
9.遭遇任何事，莫撓歡喜心，憂惱不濟事，反失諸善行。
10.若事尚可為，云何不歡喜，若已不濟事，憂惱有何益。
唯一要注意的:法要多方請教有規矩不可亂學其餘自己知道就好，在底下也有說法典籍哪來的，可以說也可以說從哪裡想的跟曾經看了誰可以分享。
法文真人解
"練功等等乃是德幫助人更是好，萬法皆要幫助人一法學更多幫助越多人
堅持乃是善心跟幫助人而做，善事堅持的事情如何螢火般無力但有跟你一樣的人
堅持做好的善事不害動物靈可回到你身上靈本是中立是純淨的玻璃，後續你的作為使你的靈魂是清還是濁
上天自有說明自有安排，仙佛人等好的人都可看得出你的所作所為三尺有神明是你的生命是你的上天保護你
人本是無但有人創造了就是善就是要堅持善不被人左右不被人引誘要知道世界上的人就是這樣被引誘導致被幻象
迷惑拖不了罪要知道是間的惡就是被幻象虛無泡沫給引誘財等都脫離不了痛苦，至心念這幾文你看那經你做那法
你做統整歷史國文文言文前人自有寫典籍，佛那傳法傳經文每個皆可自成佛，醫者道術皆本善世間宗教乃本源
初心乃是幫人善，何不用能幫助人，每日至心堅持善，不害生靈多吃素甚至不用吃食物乃可了解生命源，
最後瞭解世界道，到時德臨你神靈"
每次心煩都看老高影片如老子，被討厭的勇氣⋯⋯等等。不能說能解決我目前的問題但看完心會莫名其妙的安寧一些，讓我從新看待事情，往往問題自然就解決了。感謝老高和小茉。
想起了作家王小波的一句话:人所有的痛苦，都是对自己无能的愤怒
这期老高开导到我了，我真的就是一直烦恼困扰到自己，而且这些事情都是鸡毛蒜皮的小事，真的就是得把自己心里的那道结打开，心情才能变好，就是不要把时间浪费在这种小事上面，多出去走走，干点能让自己开心的事情❤
我覺得每個人每一天花個三5分鐘做一些冥想祈禱，其實是非常有幫助的
煩惱啊人人都有 這集很重要 相信對大家都有幫助
感恩！所以的一切都不是憑空來的，一點點小事可以感謝，不要要求太多就不會有煩惱
接受自己不代表放弃，而是接受了我自己的能力也是有限的，所以往自己的长处发展才是根本。
--聖嚴法師的「本來面目」 面對它,接受它,處理它, 放下它!
「積功德」是佛教中的一個概念，意思是透過善行和功德行為的累積，使自己得到積極的因果回報。在佛教中，積極的因果回報被認為是可以轉化為生命中的幸福和成功的力量。
積功德可以透過許多方式實現，包括燒香、供養、念經、布施等等。透過這些行為，人們可以達到減輕自己罪孽的效果，並獲得善因的回報，進而獲得積極的成長和進步。
在佛教中，積功德不僅僅是為了個人的利益，也是為了利益眾生。通過修行和累積功德，可以使自己的行為和思想越來越符合佛教教義，同時也能成為社會的一股正能量，對身邊的人產生積極的影響，最終造福眾生。
謝謝，提醒了我一些很重要的事🙏🏻
我一直感覺生不逢時，對這世界很悲觀，唯有老高的影片能令我感到人生一點意義，很幸運這生能看到老高影片，老高是我最尊敬佩服的KOL
總會找到自己值得花時間、精力去付出的事情的。朋友，祝你一切順利！
人生不需要有意義。
老高在短視頻分享過
人生的意義就是沒有任何意義
「消磨時間」
其实出去走走和换一个开阔的环境。其本质就是地利和风水。大地就是母亲。环境改变命运。也相当于解决了烦恼。
長久一來都有不少煩惱，有時候還會導致焦慮、胸悶，看了這集真的被開導了，謝謝老高🥲
多謝老高與小茉😘😘最近有很多煩惱，看完影片後，心情好了好多，我會好好利用書中你們所教的方法去解決問題，謝謝你們!😆😆❤❤
（慈悲喜捨）什麼是慈？ 就是對身邊的人 一切眾生 抱有慈悲仁愛之心 希望他們得到幸福。什麼是悲呢？就是對眾生的痛苦 有同情憐憫之心。喜呢就是對他人的成功和幸福感到欣喜， 而不是嫉妒和競爭。捨就是放下執著，放下慾望，不要憤怒和妄想稱之為捨。
感謝🙏老高小末
超喜欢老高的影片
經歷極大的苦才會尋求離苦之道~ 佛陀的離苦之道必須透過內觀修行打磨覺察力，直觀身上的習性(習性反應、業)親證、洞悉離苦智慧
終於有懂的人出來說句真話了
@@feiihd 唯一要注意的:法要多方請教有規矩不可亂學其餘自己知道就好，在底下也有說法典籍哪來的，可以說也可以說從哪裡想的跟曾經看了誰可以分享。
法文真人解(本人自創)
"練功等等乃是德幫助人更是好，萬法皆要幫助人一法學更多幫助越多人
堅持乃是善心跟幫助人而做，善事堅持的事情如何螢火般無力但有跟你一樣的人
堅持做好的善事不害動物靈可回到你身上靈本是中立是純淨的玻璃，後續你的作為使你的靈魂是清還是濁
上天自有說明自有安排，仙佛人等好的人都可看得出你的所作所為三尺有神明是你的生命是你的上天保護你
人本是無但有人創造了就是善就是要堅持善不被人左右不被人引誘要知道世界上的人就是這樣被引誘導致被幻象
迷惑拖不了罪要知道是間的惡就是被幻象虛無泡沫給引誘財等都脫離不了痛苦，至心念這幾文你看那經你做那法
你做統整歷史國文文言文前人自有寫典籍，佛那傳法傳經文每個皆可自成佛，醫者道術皆本善世間宗教乃本源
初心乃是幫人善，何不用能幫助人，每日至心堅持善，不害生靈多吃素甚至不用吃食物乃可了解生命源，
最後瞭解世界道，到時德臨你神靈"
煩惱就是 "無能為力之苦" 你解決不掉的痛苦就是煩惱
EX: 生、老、病、死、愛別離、怨長久(怨憎會)、求不得、五陰熾盛
怨長久(怨憎會) : 和不喜歡的人呆在一起的痛苦。
五陰熾盛: 五陰在不斷變化所帶給我們的痛苦
五音:色-形體 受-感受 想-思想 行-行為 識-意識
EX:你的煩惱是父母，老給你壓力，那就離遠點。
你的煩惱是上司，解決不掉上司，換工作。
你的煩惱是你的疾病，解決不掉疾病。
解決不掉這些問題怎麼消除煩惱。
解決不掉問題就解決自己。
煩惱是對無可奈何的問題的心理反應。
所以解決煩惱 = 解決負面心理反應。
對於這個問題，"你不要做多餘的沒有意義的反應。"因為反應也沒辦法感變任何事情。
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佛陀說每個人都有慾望
惰慾 享樂慾 認可慾
生存慾 睡眠慾 食慾 性慾
不斷追求慾望 形成一個痛苦的環 這個環 就叫做輪迴
脫離輪迴 脫離痛苦的唯一方法就是 "" 放下 ""
放下慾望 放下執著 雖然沒有意思，但也沒有痛苦。
沒有執著就沒有痛苦，沒有追求就不會有多餘的反應。
"" 無欲則剛 ""
不理解煩惱是沒有用，假裝不去管它是沒有用的。
所以你要想明白了，只有想明白了，你才能解開你的心結。
做以下的事
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理解你的煩惱：
1. 儘量用言語精準表達煩惱
(描述給自己聽 可以消除痛苦。說清楚你想要甚麼你煩甚麼，你就能理解你的煩惱)
2. 閉上眼睛感受自己的心情/感受 (要冥想體會感受，你的感受是生氣 難過 害怕)
3. 將煩惱分類-
慾望型煩惱(過份的期待要求) =>放下 不要有那麼多慾望 或期待
憤怒型煩惱(被否定/失敗/壓力) =>冷靜
妄想型煩惱(不存在的煩惱) =>不要瞎想
自卑行煩惱(源自失敗的經歷) =>
自卑的人會不認為自己有問題 會認為周圍的一切有問題。
任何時候都不要陷入到自卑的狀態。
先冷靜客觀地看待你的煩惱，
才能解決掉你的煩惱，你能解決一個你不是很了解的東西。
太多人並不了解你的自己的煩惱，所以一值在煩惱。
進一步就能了解你的煩惱是無謂的煩惱，無聊的想法。
排解煩惱的步驟：
1. 出去走走(感受低密度的世界
2. 看一下廣闊的世界(僧侶都住深山
3. 學會接受自己(人的很多煩惱來自於不接受自己
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精力 注意力 應該放在 "" 正面積極 "" 的地方上面
煩惱會消耗你很多的精力 體力。引發自卑 引發抑鬱。
正面積極: 慈 悲 喜 捨
慈-對周圍的人都有慈愛之心
悲-對眾生痛苦有憐憫之心
喜-對他人的成功和幸福不要忌妒和競爭，而是感到欣喜
捨-放下執著，放下慾望不要憤怒和妄想 "" 捨 "" 是解決煩惱的根本
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1. 儘量用言語精準表達煩惱
我的煩惱....