これをやめたら筋肉が成長しました
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- Опубликовано: 25 окт 2024
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#筋肉をつける＃方法＃バルクアップ
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マシントレ減らしたいけど、ジムだとマッチョが怖くてフリーウェイトゾーン入りづらいんだよな…
集中してる時のカッコいい山澤さんの目つきも、お話ししてる時の優しい目も好き！！！✨
山澤さん更新頻度高くて更新されるたび筋トレのモチベ上がります🔥
わかる
いつも動画拝見してます
最後の項目聞くと、山本先生の提唱していた『5秒4秒スピーディー』のやり方が筋トレにめちゃくちゃ実用的だったのが分かりますね
横川君も知らず知らずのうちに実践する辺り、説得力が凄いです
瞬発的に確かに以前横川くんのベンチプレス動画見た時、ネガティブだけじゃなくポジティブもゆっくり丁寧だったなって思いました！
筋トレを「継続する事」と「毎日やる事」は別なんですね。先週股関節を強烈に痛めて、開脚もスクワットもできず、ここ数日ほとんど動けずに落ち込んでたんですが、山澤さんの話を聞いて安心しました。筋トレも仕事と同じでやり過ぎず、休みを取り入れながらうまく継続していきたいです。
最近は筋肉クッキングのプロテイン蒸しパンを作ってます。今日はVALXのチョコレート味で試してとても美味しかったです！次はチョコレートとバナナを半分ずつ混ぜて新しい味を作ってみます。
こういう動画めっちゃ好きです！
山澤さんトーク系増やして欲しいです🥹
山澤ｻﾝの動画はトーク系も凄く勉強になるので、大好きです✨
トレできない日と上手に付き合いながら、楽しみます🎵
これからも山澤ｻﾝの動画楽しみにしてます✨
初心者です。
色んな筋肉系の方いますが、山澤さんのが1番効きますね。
上半身はほとんど山澤さんを参考にしてます。
ありがとうございます。
筋トレ2年目です！とても参考になりました！ありがとうございます😊
モチベも上がるし、すごい勉強になる。
頑張って筋肉でかくなります。ありがとう
こういう動画だと自分のやり方を見直せたり、なにが足りてて何が足りてるとかの吸収ができるからありがたい
ありがとうございます。取り入れたいと思います。
トーク系の動画は朝ん歩に丁度良いから好き
山澤さんの解説いつもめちゃくちゃわかりやすくてモチベもあがります！
筋トレは自分と身体の対話だという事のがよくわかる動画でした！
一日オフの大切さ！やり過ぎも注意ってことですね☺️
今はジムに通っていなくて宅トレのみなんですけど、ためになりました！！
山澤さんの説明はわかりやすく、とっても参考になりました！
ついつい同じ重量や回数でやっていましたが、いろいろ変化をつけて筋肉に刺激を与えることを意識したいと思います。
山澤さんのお話非常に分かりやすいです！
ありがとうございます。
お疲れ様です❗️エンタメ系と兼ね備えている山澤さんにいつもモチベ上がらせてもらってます❗️ありがとうございます😆❗️
山澤さんや山本先生の動画で知識を身につけるだけでも良い刺激になってます。次のトレからこの種目を取り入れようとか、やり方を変えてみようとか。ここ最近は自重トレをやってからダンベルやらマシンを使うようにしてます。
筋トレ前の山澤もっと見たい
長渕剛さんのLive Tweetで山澤さんの事知りました〜凄い私も頑張ります💪
肌綺麗過ぎ
山澤さんの説明はほんと分かりやすいし、ためになります。身体も説得力あるし👍今一番好きな筋肉系ユーチューバーです！
めちゃめちゃ参考になりました！
最近ベンチの重量がマンネリ化してきたため、リストラップを買ったりして刺激変化を求めたりなどしてましたが、種目を変えることに関してコロコロ変えれば良いわけではないことが分かっただけでもかなりありがたかったです！！
これからもこういった動画楽しみにしてます‼️
勉強会ですね。良いですね。
冒頭の挨拶をなかやまきんに君で脳内再生しても違和感ない
身長175cm、体重65kg、筋トレ歴1年(週3通)でご飯も食べているのにこれ以上体重が全く増えません。ハードゲイナー向けの増量方法(バルクアップ方法)動画にしてほしいです！
ウェイトゲイナー飲みな
大会も終わり、減量から増量して筋肉量を増やそうと思っていた矢先にこの動画はありがたすぎます！！
参考にさせていただきます！
めぢゃめぢゃいい動画…!!
初心者にはとーーっても有益で学ばせて頂きました。
明日からまた筋トレがはかどりそうです。またトーク系楽しみにしてます！ありがとうございます！
このような動画本当にありがたいです！！参考にさせて頂きます！
かっこよすぎる。。おれも今日から5つやめるぜ！部位分割であまり休めてなかったですが今日ジム行くと三日連続になるので明日は休みます😴
筋トレしてると几帳面になっていく傾向があるよね。マジで休養は重要だよね。モチベーションも変わってくる。
みんなモチベ大丈夫？？？？？山澤さん最高！！
納得します!ダンベルトレーニングで変わりました
ためになります。
けっこう当てはまってしまっているので明日以降見直して行こうと思います。今日もありがとうございました😊
結婚式に向け減量開始して約半年。動画を全て見てモチベ上げて、減量や筋トレ方法全て真似してます！山澤さんの動画のおかげでタキシードのサイズが落ちました！
動画を参考にしています。何時もありがとうございます💪
同じ話を繰り返すんじゃなく、最近の発見や師匠以外から学んだことも柔軟に取り入れていくスタイルは本当尊敬します。
いろんな刺激を入れつつもしばらくは同じ種目をやる方が成長は実感できそうですね！
やっぱすげーや
めーっっつあ素敵なアドバイスありがとうございます‼️
最近ジム行っても、あんまり刺激を感じないのはマシーンを取り入れすぎだったって事に気付きました‼️ちょっとフリーウェイトを中心に頑張ってみます❗
私女性ですが😅山澤流懸垂が出来るように徐々にですが、ウェイトベルト使って練習してます‼️まじであの懸垂は憧れです！
山澤さんの動画参考にしてます！！
動画投稿頑張ってください！
やっぱり横川君は神なんだな
最近ダンベルメインで筋トレしてるんですけどそこまで重くない重量でも筋肉の付きマシーンより良いと思いました🤔自宅で出来るしちゃんと定期的に出来るのでフリーウェイトは良いなーと思いました！
トーク系もすごいみやすい！！
まさに今悩んでたこと全て解決策をおっしゃってていただいて、とても参考になりました！
まだまだ筋トレ初心者ですが、参考になりました💪
色々な知識を共有してもえて、ありがたいです☺️
重量を落とす事に抵抗ありましたが、今度試して見ます💪
これは、勉強になりました。すごいですね！
山澤さんの各部位のジムルーティンを見てみたいです！！
めちゃ参考になりました。
高評価100ぐらい押したい気分です👍
最近筋トレしか興味なくなりました。。
毎日やりたいですが休みを取り入れていこうと思います！
勉強になります！📚✍🏻
めっちゃ参考になりました😊
次から試そうと思います！！
説明がとてもわかりやすく参考になりました♪
山澤さんの背中目指して頑張ります🔥
ストレッチもオフ日あったほうがいいのでしょうか？
サムネかっこよすぎ😅
ラッドプルどうしようとか、初心者だけど重量どうしようとか気になる事全て補足してくれてありがとうございます！
あ💦それやってしまってる💦てゆうのがあり過ぎて聞き入ってました🥲💦
この話を活かしてまた明日から頑張っていきます🥲🙏✨
メチャクチャ勉強になりました！ありがとうございます！
めちゃくちゃ勉強になりました！
めちゃくちゃ良かったです！
筋トレモチベーションマックスになりました！
山澤さんが動画を上げるたびに筋肉が大きくなってる気がします笑笑
ゆっくり縮めるのやってみます！！
三年前の動画見たらバキバキでした。
めちゃくちゃ参考になりました。
自分は山澤さんの腹筋動画みてシックスパック目指してるんですけど「アクトレさんとのコラボ」毎日はやらない方がいいんですね😅
休ませるようにします、勉強になりました！
腹筋動画でもっと良い動画有れば教えてほしいです！
22日は新潟のFWJの大会で山澤さんを見たかったです！5冠とった小見さんとオーバーオール対決見てみたかったです！次回は新潟の大会に参加お待ちしております！
今回の様なトーク系の知識を自分のトレーニングに取り入れていきます。
たまにあるガチトレ動画やこの様なトーク系動画も出して頂けると今後の自分のトレーニングの糧になるのでまたお願いします。
２日やって休むのサイクルでトレーニングしてましたが、分割法なら毎日した方が良いのか？と悩み変更しようと考えていた所に今回の動画を出していただき大変参考になりました。ありがとうございました。
私は山澤さんと山本先生の動画で勉強しながらやります！
マンデルブロ・トレーニングは初心者もやっていいんですか？
自分はコロナ禍になってジムでマスク着用義務になって、有酸素運動がしんどいので辞めて筋トレだけにしたら、結構脂肪も増えだけど、挙上重量も上がって筋肉も肥大しました。
超優良な情報を発信してくださりありがとうございます！
山澤さんの動画見て毎回勉強して少しずつ体に変化をつけてこれました✨
これからもどんどん大きくなります🔥🔥☺️
(高評価押しまくったら外れました)
筋肥大を目的とした場合一部位は基本何種目ぐらいやるものなんですか？
昨今の山澤さんの大会での活躍、そして体の変化など、説得力がありますね！
これからも応援してます！僕も頑張るわ！
マシン使った次の日の疲労感無いのすげえわかる
ネガティブ動作重視しすぎて収縮運動は少し雑だっかもしれん。ありがとう山澤さん。
自重トレーニング用のものはないですか？
あったら、教えて頂きたいです！！
ですよー⤴︎ってイントネーション好き笑
近くに良いジムがないんですけどその代わりはどうすれば良いですか？
山澤さん手相見てもらってください！！
その動画みたいです！
時間が経てば経つほど、自分の中で変えれないものもあると思いますが、常にアップデートして変えていく姿勢がかっこいいですね！
山澤さんも筋肉痛になるんだと少し安心しました(笑)この動画を観て、軽いですがダンベルを注文してしまいました
大学のジムで部活生以外フリーウエイトできないという決まりでフリーウエイトができないのですがなにかアドバイスもらえるとうれしいです。可変式のダンベルを一つだけ持っています。一般的なジムに通うには金銭的と時間的に現状ちょっと厳しい状況です。
1日オフの日は有酸素だけするのはあり？？
楽しみながら、脚トレを頑張ってください
毎日腹筋したりするのはダメですか？？
いま言われたことで気づきました。
ダンベルカールで余力はあって回数もできるのにやる気がでないのか途中でやめてしまうことが多々ありました。
メンタルの部分だったのかもですね。
デスクワークや運転が多くて動いてないと痩せない、筋肉がつかないのではとおもってしまっているので
筋トレは休んでいても軽い有酸素くらいを取り入れてみます
まだ筋トレ初心者なんですけど、最初の内は「マンデルプロトレーニング」入れなくても大丈夫ですよね？？
それとも初心者でも毎回扱う重量変えた方がいいですか？
自重だけで筋肉は大きくなりますか？
5つ目に言っていたのは約4ヶ月前に横川さんに指導されていたスミスを使った肩のプレスのことですかね。あの時の腕の山本式で山澤さんがブランディングを壊された動画凄いお気に入りです。
背中で悩みなんですが、自分は懸垂が強くなりたいので懸垂を1種目目に持ってくるのですが、最近デットリフトも強くなりたいと思い出して、どっちを先に持って来るべきか迷ってます。どなたか教えて頂けると嬉しいです🙇♂️
山澤さんのTシャツ…ほとんど売り切れでした、、、筋トレ歴2ヶ月目女子です😭同じの着て頑張りたいです😭悲！
夏休みを活かして筋肉付ける為に毎日見てます！
もうすっかり筋トレの虜です‼️
左右の筋量を均等にするにはどうすればいいですか？