Proteína ,tenho 63 anos sou de SP capital, estou colocando suas dicas já melhorei bastante , acrescentei mais proteína nas refeições já estou sentindo bem saciada ❤ 🙌
Felipe eu estou muito feliz, agora só seguindo vc foi a melhor coisa que fiz agora consumindo mais proteína em duas semanas já deu uma grande diferença . Obrigada 😃❤
Energia. Busco aprender mais. Emagreci 22 kilos em 19 meses quando decidi PARAR de fazer dieta. Passei a estudar sobre alimentação inflamatória e não inflamatória. Passei a comer mais proteínas e gorduras boas e reduzi os carbs aos necessários saudáveis e dentro daquilo que eu gosto (eu não gosto de arroz e de pão). Das gorduras e laticínios eu não curto mais queijos e leite e iogurtes. Então, minha alimentação mudou no sentido de que eu tirei mesmo o açúcar e gorduras ruins que eu comia nos doces, pizzas, salgados industrializados. Eu tirei as bobagens. Sou bem carnívora e gosto de vegetais e legumes e algumas frutas e oleaginosas. Agora estou com 58kg e 1.60 e entrando numa nova fase de “entrar no shape”, aumentar minha massa magra até mesmo por causa da minha idade, 48! Minha percentagem de gordura está em 25% e 14,8k de gordura pra reduzir para uns 11kg na composição medida há poucos dias pelo profissional, pelas dobras e medidas de circunferência. Eu tenho formação em Farmácia Bioquímica e uma pequena noção mas a questão com o alimento é emocional também. Tem que incluir esse fator no processo quando falamos em CURA de compulsões ou “fome” emocional. A parte mental passa pelo conhecimento, não apenas do que comer (macros) e quando mas o que são os alimentos e o que eles fazem dentro da gente (hormonologia). Viramos uma chave e entendemos que comer um bolo de trigo, gorduras ruins e baixa % de cacau m chocolate de baixa qualidade pode ser “gostoso” mas ele não é exatamente um alimento que nutre!!! Existem outras opções! Mas enfim!!! Esse protocolo P/E faz sentido na medida em que escolhas por alimentos que nutrem e dão mais saciedade são o caminho certo!!!! Perfeito isso também de oferecer cardápio mas também dar autonomia pra quem consegue e quer! E tem tudo a ver essa questão de alimentos que despertam certos gatilhos e é melhor que saiam de todo!!!! Liberdade de escolha para essa renúncia sábia, nesse sentido, é um plus na ESCOLA. Muita regra, contagem de porções e calorias, plano engessado não funciona pra quem sofreu/sofre de compulsão/ansiedade alimentar. Liberdade com conhecimento é relaxante e promotora de melhores resultados. Parabéns!!! Sucesso!!
Olá, doutor! Então se eu continuar com a minha crepioca e tirar banana com canela e acrescentar frango desfiado , carne moída ou queijo branco. Euteria mais proteína e menos carboidrato, né doutor? Lembrando que a minha panqueca é feita de ovos, farelo de aveia e tapioca. Doutor, eu tenho resistência insulínica. Eu janto às 17:00, depois não como mais nada e só vou tomar o café na manhã de outro dia às 6 horas da manhã.
Você estacionou e provavelmente começou a mudar o que fazia, retornando para o que fazia quando tinha 102. Tem vários estudos que mostram que é comum aumentar a quantidade sem perceber. Acredito que não tenha usado o P|E e nem uma estratégia rica em consumo de proteína.
Para mim o problema em aumentar a proteína é a saciedade: a gente sente menos fome, o que é bom, mas daí fico na dúvida se é necessário comer mais proteína na refeição seguinte, mesmo sem tanta fome, ou sem fome nenhuma (caso não coma, o mínimo de proteína não é batido, e a gente acaba perdendo MM, que no meu caso já é pouca). Comer proteína sem fome, só p bater a meta, será que faz ganhar peso? Fico com essa dúvida.
Sara para ter certeza só te avaliando em consulta. Não sei o seu peso, quanto de proteína come, qual seu objetivo, se treina ou não…não tem como eu adivinhar. Dependendo do caso vale a pena comer sem fome dependendo do caso não. Na escola de emagrecimento tem uma aula completa sobre quantidade de proteína.
@@FelipeCaggiano tenho pouco peso p perder. Pela bioimpedância da minha endocrinologista 3,5kg. Nunca fui gorda, meu peso máximo é esse aí: 3kg, 3,5kg a mais, que eu acho mais difícil que perder 10kg. Estou na dúvida se entro p a escola ou se faço uma consulta. Eu tenho uma boa noção de alimentação, já passei com nutricionista, mas andei saindo bastante dos trilhos por conta de ansiedade. Essa visão da P/E é bem interessante. P.S.: Não pedi para você "adivinhar", minha pergunta inclusive foi genérica. Dei meu exemplo porque é o que passo quando tento aumentar a proteína. 🤷🏻♀️
@@saraluzz oi Sarah, eu entendi. É que tem coisas que conseguimos generalizar mais e outras que dependem de vários fatores. Esse é um deles infelizmente 😅
Te conheci aproximadamente um mês , e já fez diferença em minha vida. Gratidão 🙏
Proteína ,tenho 63 anos sou de SP capital, estou colocando suas dicas já melhorei bastante , acrescentei mais proteína nas refeições já estou sentindo bem saciada ❤ 🙌
Maratonando seus vídeos 👍🏻
De Fortaleza 👍🏻
Proteína
Felipe eu estou muito feliz, agora só seguindo vc foi a melhor coisa que fiz agora consumindo mais proteína em duas semanas já deu uma grande diferença .
Obrigada 😃❤
Ah que legal! Parabéns!
Seus vídeos são sérios e com conteúdo rico no saber.
Obigada.
Super inscrita! seus vídeos, são verdadeiras aulas de emagrecimento. Gratidão!! Proteína💪
Eu estou gostando desse vídeo ❤
Energia. Busco aprender mais. Emagreci 22 kilos em 19 meses quando decidi PARAR de fazer dieta. Passei a estudar sobre alimentação inflamatória e não inflamatória. Passei a comer mais proteínas e gorduras boas e reduzi os carbs aos necessários saudáveis e dentro daquilo que eu gosto (eu não gosto de arroz e de pão). Das gorduras e laticínios eu não curto mais queijos e leite e iogurtes. Então, minha alimentação mudou no sentido de que eu tirei mesmo o açúcar e gorduras ruins que eu comia nos doces, pizzas, salgados industrializados. Eu tirei as bobagens. Sou bem carnívora e gosto de vegetais e legumes e algumas frutas e oleaginosas. Agora estou com 58kg e 1.60 e entrando numa nova fase de “entrar no shape”, aumentar minha massa magra até mesmo por causa da minha idade, 48! Minha percentagem de gordura está em 25% e 14,8k de gordura pra reduzir para uns 11kg na composição medida há poucos dias pelo profissional, pelas dobras e medidas de circunferência. Eu tenho formação em Farmácia Bioquímica e uma pequena noção mas a questão com o alimento é emocional também. Tem que incluir esse fator no processo quando falamos em CURA de compulsões ou “fome” emocional. A parte mental passa pelo conhecimento, não apenas do que comer (macros) e quando mas o que são os alimentos e o que eles fazem dentro da gente (hormonologia). Viramos uma chave e entendemos que comer um bolo de trigo, gorduras ruins e baixa % de cacau m chocolate de baixa qualidade pode ser “gostoso” mas ele não é exatamente um alimento que nutre!!! Existem outras opções! Mas enfim!!! Esse protocolo P/E faz sentido na medida em que escolhas por alimentos que nutrem e dão mais saciedade são o caminho certo!!!! Perfeito isso também de oferecer cardápio mas também dar autonomia pra quem consegue e quer! E tem tudo a ver essa questão de alimentos que despertam certos gatilhos e é melhor que saiam de todo!!!! Liberdade de escolha para essa renúncia sábia, nesse sentido, é um plus na ESCOLA. Muita regra, contagem de porções e calorias, plano engessado não funciona pra quem sofreu/sofre de compulsão/ansiedade alimentar. Liberdade com conhecimento é relaxante e promotora de melhores resultados. Parabéns!!! Sucesso!!
Eu estou gostando muito de como você esplica direitinho
Obrigado! Já se inscreveu no canal?
Sim estou fazendo a sua dieta são muito práticas só que eu tenho muita vontade sempre de comer doce
@@LucineLopesEvangelistasemana que vem a live será sobre isso!
Meu nome e Lucinei sou de Minas Gerais Belo Horizonte muito obrigado
Proteína
Boa Noite!
Chia linhaça gergelim aveia leite de soja e adoro queijos e yogurtes
🎉
Energia...tenho assistido alguns vídeos...
Sou do Rio de janeiro, RJ...
Tenho vários problemas de saúde, mas para melhorar preciso emagrecer...
Vamos nessa!
Energia! Tento emagrecer pq estou muito acima do peso. Tenho 70 anos. Meu vilão e o açúcar.
Aqui no Japão se come proteínas no café da manhã 😃.
Já faz um. Mês que estou lhe acompanhdo
Proteína
Estou aprendendo a comer mais proteína!
Energia. Emagrecimento
Qual a quantidade de proteína indicada pra cafe da manhã e almoço?
Proteína❤❤
Entrei na escola com essa oferta
Seja bem vinda!
Muito boa as suas explicações.
Onde está o link pra entrar no grupo de WhatsApp de recados de lives?
Olá, doutor!
Então se eu continuar com a minha crepioca e tirar banana com canela e acrescentar frango desfiado , carne moída ou queijo branco. Euteria mais proteína e menos carboidrato, né doutor?
Lembrando que a minha panqueca é feita de ovos, farelo de aveia e tapioca.
Doutor, eu tenho resistência insulínica.
Eu janto às 17:00, depois não como mais nada e só vou tomar o café na manhã de outro dia às 6 horas da manhã.
Proteina !
Eu sim
❤❤
Bom dia Felipe. Adoro suas lives.. Como entrar no grupo de aviso de lives?
Primeiro dia eu busco aprender perder peso através da alimentação
Felipe eu estava pensando 102 quilos perdi 11 quilos, E chegei nos 91 mas, estacionei e depois recebi tudo de novo porque não mudei de estratégia..
Você estacionou e provavelmente começou a mudar o que fazia, retornando para o que fazia quando tinha 102. Tem vários estudos que mostram que é comum aumentar a quantidade sem perceber.
Acredito que não tenha usado o P|E e nem uma estratégia rica em consumo de proteína.
Energia 🎉preciso emagrecer. Tenho 48 anos, e 1,65 e estou com 95,35 😢😢
Energia
Perda de peso 10 kilos
Meu peso está ok, mas não sei o que fazer pra reduzir gordura na barriga e estufamento 😢
Para mim o problema em aumentar a proteína é a saciedade: a gente sente menos fome, o que é bom, mas daí fico na dúvida se é necessário comer mais proteína na refeição seguinte, mesmo sem tanta fome, ou sem fome nenhuma (caso não coma, o mínimo de proteína não é batido, e a gente acaba perdendo MM, que no meu caso já é pouca). Comer proteína sem fome, só p bater a meta, será que faz ganhar peso? Fico com essa dúvida.
Sara para ter certeza só te avaliando em consulta. Não sei o seu peso, quanto de proteína come, qual seu objetivo, se treina ou não…não tem como eu adivinhar.
Dependendo do caso vale a pena comer sem fome dependendo do caso não.
Na escola de emagrecimento tem uma aula completa sobre quantidade de proteína.
@@FelipeCaggiano tenho pouco peso p perder. Pela bioimpedância da minha endocrinologista 3,5kg. Nunca fui gorda, meu peso máximo é esse aí: 3kg, 3,5kg a mais, que eu acho mais difícil que perder 10kg. Estou na dúvida se entro p a escola ou se faço uma consulta. Eu tenho uma boa noção de alimentação, já passei com nutricionista, mas andei saindo bastante dos trilhos por conta de ansiedade. Essa visão da P/E é bem interessante.
P.S.: Não pedi para você "adivinhar", minha pergunta inclusive foi genérica. Dei meu exemplo porque é o que passo quando tento aumentar a proteína. 🤷🏻♀️
@@saraluzz oi Sarah, eu entendi. É que tem coisas que conseguimos generalizar mais e outras que dependem de vários fatores. Esse é um deles infelizmente 😅
Felipe adooooro,iogurte posso incluir esse alimento na minha dieta?
iogurte é um ótimo alimento. No que eu ensino TUDO pode. Então o iogurte também pode.
Felipe posso bater um iogurte natural com mamão no líquido e tomar de manhã?
Hoje minha primeira refeição Hoje foi um omelete de atum fiquei alimentada até hora do almoço
Felipe posso bater no liquidificador mamão e iogurte natural e tomar na parte da manhã ?
Poder você pode, mas é uma refeição pobre em proteína.
Proteína, emagrecer
Energia
Eu ainda não tive acesso a esse cardápio
Proteína
Energia. pretendo perder peso e conseguir manter
Ah legal! Tente aplicar que vai te ajudar.
Assista a outra live que eu fiz, o caminho mais rápido.
Eu malho de manha e ai, se comer cafe da manha, tenho refluxo. Prefiro distribuir minhas porcoes a partir do almoco. É ruim?
Se você conseguir comer a proteína necessária ao longo do dia não é problema.
Mas vc pode tentar tomar um whey pos treino tbm.
Perfeito ❤
Energia.... aprender a comer com mais proteína, com menos gluten,e controlar o consumo de carboidratos
Proteína.
Quais os legumes podemos comer
Todos.
Proteina
Eucmecei a aplicar toapendendo. É
Verdadeiro....🎉
Boa! Continue que vai ver muitos benefícios.
Perdi dois quilos e estacionei,difícil...
Adriana, já está na escola de emagrecimento?
BOLO SALGADO PODE ?
Tudo pode, se você souber como encaixar.
Eu não consegui me inscrever
Eu acordo sem fome
Sou portuguesa mas vivo em Paris
Pretendo perder 20 quilos
Eu acordo com fome...
Proteína
Proteína
Energia
Proteína
Energia
Energia
Energia
Energia