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Muito bem explicado, tenho 1,61 de altura e 80cm de circunferência abdominal e 57,5 de peso, hj em dia. Desde que comecei a assistir seus videos, há 2 meses saí de 94cm de circunferencia e de 67 quilos. Só gratidão pelo conhecimento oferecido de forma gratuita 😊
Cair aqui de paraquedas eu estava com a glicada de 6.6 fiz o enxame deu6.0 faço ioga Pilates e caminhada todos os dias tenho certeza até minha glicada diminuiu mas pq já faz um mês q fiz o enxame já perdii peso
Eu não não acredito que eu tive este insight sozinha! Eu já fiz esta mudança ha muito tempo. Comecei pensando que eu comia arroz e depois pensava: "agora preciso queimar as calorias do arroz". Daí um dia caiu a ficha e pensei: "porquê eu vou comer arroz se depois tenho que me livrar das calorias dele"? E comecei a aumentar as proteínas. Eu como em média 5 ovos por dia e outras proteínas tbm, entre elas uso o conceito lowcarb. Parabéns e obrigada!🙏
Se disser que emagrece depois que parei de fazer musculação, eu só vivia inchada não tinha dieta treino e cardio que me desse resultado sem falar que eu sentia mais fome depois descobri uma hiperlordose e o lipedema hoje faço uma caminhada uma coisa outra bem mais leve a alimentação é mas importante que o treino é difícil mas é a realidade 😢
@@silvanadeoliveirapereira2670depende da quantidade de proteína, aumentar a proteína n é o mesmo que uma dieta carnívora, na dieta carnívora a pessoa come majoritariamente carnes vermelhas e suínas num teor muito elevado, elas são ricas em purinas, q quando metabolizadas são convertidas diretamente em ácido úrico
Felipe, esse vídeo só veio para confirmar que estou no caminho certo. Tenho assistido muitos vídeos seus, e estou mudando a alimentação aqui em casa. Tenho 59 anos, e uma dificuldade enorme em perder peso. Comecei a mudar muita coisa. Cortei sucos, refrigerante, só tomamos agua com gás e limão. Na refeição, metade do prato é proteína, salada e o arroz com feijão diminui também. Vc acredita que estou voltando a ter a cintura de antigamente? Minhas pernas estão mais finas, tenho mais disposição. Agradeço imensamente a cada vídeo que você posta. Estou ajudando também a minha filha, mudando a alimentação aqui de casa. Um grande abraço, cheio de gratidão! 😊
Oi Felipe estou emagrecendo só assistindo seus vídeos, obrigada esse vídeos é perfeito pra compartilhar em pouco tempo vc explica como emagrecer. Obrigada 💖
Ótimo vídeo, seria interessante fazer outro a respeito de hipoglicemia reativa, que é o meu caso tenho 168 cm e peso 65 kg como pouco carboidratos pois libera muito glicose aumentando os níveis de insulina levando a sintomas como tontura fraqueza e outros sintomas.😢
Melhor explicação que vi até hoje, eu tenho e fico igual cachorro correndo atrás do rabo: pra melhorar precisa emagrecer, para emagrecer precisa melhorar 😢
Ótima explicação,agora entendi o cardápio que a nutricionista que fui me passou,sou magra falsa tenho que perde gordura. Mesmo com o cardápio estava fazendo errado,com essa explicação abriu minha mente. Sou magra não preciso perder peso mas preciso muito ganhar massa magra. Ja vou seguir esse canal ❤
Olá Felipe Estou boquiaberta com a maneira simples que nos faz entender a resistência a insulina, amei. Ja ouvi muitas explicações sobre esse assunto, a sua explicação foi para mim a mais simples e inteligente . Parabéns!!! Estou na fase de aumentar o meu armário rs... Obrigada pela explicação tão esclarecedora.
Explicação maravilhosa. Tenho diabetes a mais de 10 anos e se tivesse visto um vídeo como esse não teria desenvolvido a doença. Vou ver o vídeo indicado. Gratidão dr!
Boa noite! Tenho residência insulina a três meses voltei a correr 5 km todo dia café tomo sem açúcar almoço arroz e feijão salada e carne e janta sem arroz 🍚
Parabéns Dr nunca alguém explicou tão bem sobre pre diabetes como o Sr falou moro aqui 🇺🇸 e estou em tratamento tomando 750 mg de metformina quero vencer isto obrigado 🙏 pelas dicas Deus ti abençoe grandemente
Suely, a metformina ajuda no controle, mas para realmente vencer a condição você preicsa perder gordura e ganhar massa muscular. Continue que você vai conseguir!
Parabéns pelo vídeo, você explica o que acontece, não esconde o jogo como os demais médicos e nutricionistas, estou a 1 ano com pré diabetes e está difícil reverter, faço tudo e mais um pouco, mas estou entre 105 e 125, mas com a ajuda de pessoas como você eu chego lá. Muito obrigado e que Deus te abençoe.
Verificar como estão os hormônios não vai te ajudar a emagrecer. Pode te ajudar a melhorar outros sintomas caso seja motivo de reposição hormonal. Mas para emagrecer vai ter que melhorar a alimentação.
Amei a explicação porque os médicos sempre disseram que eu tenho resistência a insulina por conta de manchas escuras e gordura abdominal, mas nunca me falaram como reverter nem nada só soltavam essa informação e voce explicou tão bem e agora vou lutar para reverter ja estou com o triglicérides levemente alto e tenho uma imensa dificuldade de emagrecer
Felipe eu gostaria de marcar uma consulta com você. Tebho seguido suas dicas e enxuguei mais de 8kg em plena menopausa. Tenho um longo caminho pela frente e queria muito seu direcionar. Muito obrigada tá
Parabéns Felipe, gostei de seu vídeo. Explica muito bem. Ganhou mais uma seguidora.Estou com meu armário abarrotado eja não estou contente/com o que ouço dos médicos...vou continuar a por em prática seus vídeos. Deus continue te iluminando....ganhou mais uma escrita .
Sim, muito bem explicado: tenho Diabetes II..resolvi fazer exercícios, ( tirei a insulina por conta própria) Entendi que a insulina é Lipogenica e causa gordura no fígado.
Estou com resistência insulínica, o médico me passou metiformina, dieta e exercícios, passei muito mal com a medicação, parei de tomar e vou ficar na alimentação e exercícios. Parabéns pelo seu vídeo, vou seguir suas dicas.
Oi Cris. Ta no caminho certo. Somente resistencia a insulina não justifica no meu ver a metformina. Eu estava com diabetes em 300 a um ano atras, hem. glicada em 12. Comecei musculação, dieta rica em proteínas, suplementando berberina, consegui baixar para 5,9 a glicada. Perdi de 15 a 20 kg de gordura. Ainda estou no meio do caminho, mas creio que perdendo mais peso sera possível a remissão. Sem metformina!!!
Passando a seguir!!! Amei essa explicação!!! Meu exame de glicemia glicada deu 5,9 estou muito preocupada e assustada ! Morta de medo ! Tem jeito de votar a ser normal como antes ? Estou Pré diabética ou diabética ? Muito dos médicos de hoje , estão desatualizados e mercenários. Tenho 58 anos , estou acompanhada por endócrino e nutricionista que não passa essas informações tão claras . Preciso de sua ajuda Felipe
O melhor vídeo que eu já assisti sobre insulina em toda a minha vida! Rapaz, muito obrigada por esse conteúdo. Já compartilhei em vários grupos do WhatsApp.
Sensacional sua explicação. Eu ainda estou com resistência a insulina mas estou melhorando já perdi muitas medidas da barriga e melhorei muito meu cardápio. Sua explicação mudou minha vida! Agora entendo porque nao conseguia perder peso. " Estou me desfazendo das roupas e tbm ganhando novos armários com atividade física. Obrigada, Filipe!
Sou nova no seu canal e estou amando! Agora foi que eu entendi sobre resistência à insulina. Parabéns pelo profissionalismo👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Com certeza quero ver todos os seus outros vídeos
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Perdi 10 kg dieta,atividade física, reverti colesterol de 350 para 180.Glicose 106 pra 86.Cortei carboidratos, e açúcar.
Em quanto tempo ? Preciso perder 13 kg , triglicérides 408, hemoglobina. glicada 7.3 😢 ainda n faço academia
@@sheilasereia3941pare de comer açúcar por 15 dias,reduza o carboidratos e coma menos
Faço graduação em nutrição e posso te dizer que sua analogia com as roupas e o armário são perfeitos pra explicar a resistencia insulínica
Obrigado!
Eu acho que tenho. Pois tenho compulsão por doce e carboidrato
Muito bem explicado, tenho 1,61 de altura e 80cm de circunferência abdominal e 57,5 de peso, hj em dia. Desde que comecei a assistir seus videos, há 2 meses saí de 94cm de circunferencia e de 67 quilos. Só gratidão pelo conhecimento oferecido de forma gratuita 😊
Caramba! Grande resultado em dois meses! Parabéns!!!
@@FelipeCaggiano obrigada, esqueci de falar, que faço 30min todos os dias de simulador de caminhada. Os resultados são visíveis e motivadores 🥰
Adoro seus vídeos e tento colocar em prática recebi diagnóstico hoje que estou com diabetes
Cair aqui de paraquedas eu estava com a glicada de 6.6 fiz o enxame deu6.0 faço ioga Pilates e caminhada todos os dias tenho certeza até minha glicada diminuiu mas pq já faz um mês q fiz o enxame já perdii peso
Uaaaaaau! 😊😊😊
Eu não não acredito que eu tive este insight sozinha! Eu já fiz esta mudança ha muito tempo. Comecei pensando que eu comia arroz e depois pensava: "agora preciso queimar as calorias do arroz". Daí um dia caiu a ficha e pensei: "porquê eu vou comer arroz se depois tenho que me livrar das calorias dele"? E comecei a aumentar as proteínas. Eu como em média 5 ovos por dia e outras proteínas tbm, entre elas uso o conceito lowcarb. Parabéns e obrigada!🙏
Muita proteína não sobe o ácido úrico não?
E percebi que só academia não queima toda reserva de carboidrato melhor e diminuir o carbo e aumentar proteina
Se disser que emagrece depois que parei de fazer musculação, eu só vivia inchada não tinha dieta treino e cardio que me desse resultado sem falar que eu sentia mais fome depois descobri uma hiperlordose e o lipedema hoje faço uma caminhada uma coisa outra bem mais leve a alimentação é mas importante que o treino é difícil mas é a realidade 😢
@@silvanadeoliveirapereira2670depende da quantidade de proteína, aumentar a proteína n é o mesmo que uma dieta carnívora, na dieta carnívora a pessoa come majoritariamente carnes vermelhas e suínas num teor muito elevado, elas são ricas em purinas, q quando metabolizadas são convertidas diretamente em ácido úrico
Esse é o melhor canal que já assisti até hoje. Tem canal que é chato e fadigante. Você explica tudo de uma forma muito fácil de entender.
Obrigado!
Felipe, esse vídeo só veio para confirmar que estou no caminho certo. Tenho assistido muitos vídeos seus, e estou mudando a alimentação aqui em casa. Tenho 59 anos, e uma dificuldade enorme em perder peso. Comecei a mudar muita coisa. Cortei sucos, refrigerante, só tomamos agua com gás e limão. Na refeição, metade do prato é proteína, salada e o arroz com feijão diminui também. Vc acredita que estou voltando a ter a cintura de antigamente? Minhas pernas estão mais finas, tenho mais disposição.
Agradeço imensamente a cada vídeo que você posta. Estou ajudando também a minha filha, mudando a alimentação aqui de casa. Um grande abraço, cheio de gratidão! 😊
Que legal Ana! Parabéns! Fico feliz de saber que está conseguindo ter resultado. Continue que está no caminho certo!
@@FelipeCaggiano ebaaa!!! Que bom😄
Parabéns mano vc consegue👏🙌" o refrigerante pode sim tomar na dieta tipo a coca cola zero ele é boa pra dieta"
@@JefersonBrusque120 obrigada pelo incentivo! 🙂
@@anaaraujo3644 Denada mano
Essa analogia roupas x armários é simplesmente perfeita!
Obrigado!
Oi Felipe estou emagrecendo só assistindo seus vídeos, obrigada esse vídeos é perfeito pra compartilhar em pouco tempo vc explica como emagrecer. Obrigada 💖
Ótimo vídeo, seria interessante fazer outro a respeito de hipoglicemia reativa, que é o meu caso tenho 168 cm e peso 65 kg como pouco carboidratos pois libera muito glicose aumentando os níveis de insulina levando a sintomas como tontura fraqueza e outros sintomas.😢
Já existe. Pesquisa por: Felipe Caggiano hipoglicemia.
Melhor explicação que vi até hoje, eu tenho e fico igual cachorro correndo atrás do rabo: pra melhorar precisa emagrecer, para emagrecer precisa melhorar 😢
Você é fantástico, Felipe!!!!! Sensacional!!!!! 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Nos meus mais de 10 anos de diabetico esta foi a única explicação que encontrei e achei espetacular.
Vc explica muito bem!
Infelizmente os médicos não explica nada disso 😅
Melhor explicação que já vi sobre resistência à insulina. Muito obrigado!!!
Ótima explicação,agora entendi o cardápio que a nutricionista que fui me passou,sou magra falsa tenho que perde gordura.
Mesmo com o cardápio estava fazendo errado,com essa explicação abriu minha mente.
Sou magra não preciso perder peso mas preciso muito ganhar massa magra.
Ja vou seguir esse canal ❤
Isso ai!
Tudo começar no estômago e na mal alimentação.uma dieta rica em proteína é muito bom.
Dr. Felipe Caggiano, excelente explicaçao, ja houvi varias explicaçoes de resistencia a insulina, mas a sua foi fenomenal
Obrigado!
Nunca vi uma explicação tão boa igual a essa , principalmente quando fala da proteína .
Dr. tem um sintoma muito desagradavel que é aquele tremendo sono após as refeições ....
Pare de comer carboidratos, principalmente farinha.
Eu tenho 1,60cm, estou pesando 72,500cm com 78cm de cintura, ainda bem que achei seu canal para ajudar
Olá Felipe
Estou boquiaberta com a maneira simples que nos faz entender a resistência a insulina, amei.
Ja ouvi muitas explicações sobre esse assunto, a sua explicação foi para mim a mais simples e inteligente .
Parabéns!!!
Estou na fase de aumentar o meu armário rs...
Obrigada pela explicação tão esclarecedora.
Bora esvaziar esses armários! 😄
Sim dieta rica em proteína precisa fazer exercícios físicos...estou num caminho de melhora.
Explicação maravilhosa. Tenho diabetes a mais de 10 anos e se tivesse visto um vídeo como esse não teria desenvolvido a doença. Vou ver o vídeo indicado. Gratidão dr!
Eu tenho 1,75 de altura 68 kilos . Fiquei pré diabética . Depois de uma histeroctomia subtotal. Tô numa luta.
Boa noite! Tenho residência insulina a três meses voltei a correr 5 km todo dia café tomo sem açúcar almoço arroz e feijão salada e carne e janta sem arroz 🍚
Parabéns Dr nunca alguém explicou tão bem sobre pre diabetes como o Sr falou moro aqui 🇺🇸 e estou em tratamento tomando 750 mg de metformina quero vencer isto obrigado 🙏 pelas dicas Deus ti abençoe grandemente
Suely, a metformina ajuda no controle, mas para realmente vencer a condição você preicsa perder gordura e ganhar massa muscular.
Continue que você vai conseguir!
Minha mãe toma 2x dia de 500 mg e emagreceu mto com esse remédio !
Nossa mas claro que isso nunca tinha visto. Está explicação foi maravilhoso 😊
Parabéns pelo vídeo, você explica o que acontece, não esconde o jogo como os demais médicos e nutricionistas, estou a 1 ano com pré diabetes e está difícil reverter, faço tudo e mais um pouco, mas estou entre 105 e 125, mas com a ajuda de pessoas como você eu chego lá. Muito obrigado e que Deus te abençoe.
Ajuste a sua relação P|E que vai ajudar!
Exato, e se verificar como estão os hormônios?
Verificar como estão os hormônios não vai te ajudar a emagrecer. Pode te ajudar a melhorar outros sintomas caso seja motivo de reposição hormonal. Mas para emagrecer vai ter que melhorar a alimentação.
Que ótimo muito bom pra gente entender a gravidade e importância de alimentar menos e melhor
Consegui entender, sim!!! Obrigado Felipe! O conhecimento transforma vidas
Se pudesse dava um milhão de Lajes pra vc só por explicar como não vi ninguém explicar. Deus te abençoe sempre 🙌🙌🙌🙌🙌🙏
Um milhao de lajes, a casa deve ser grande..
Meu Deus nunca ouvi uma explicação tão perfeita vc é extraordinário
Obrigado!
Parabéns! Seus vídeos são maravilhosos e bem explicativo.
Adorei a analogia do armário.
Eu nunca ouvi uma pessoa explicar tão bem como vc👏👏
A melhor explicação sobre esse assunto que já assistir. Show de bola. Inscrito, likes e divulgando. Obrigado.
Kramba, que explicação !!! Nota 1000
Dessa vez vc se superou Felipe!! Explicação excelente!!!
Obrigado!
Amei a explicação porque os médicos sempre disseram que eu tenho resistência a insulina por conta de manchas escuras e gordura abdominal, mas nunca me falaram como reverter nem nada só soltavam essa informação e voce explicou tão bem e agora vou lutar para reverter ja estou com o triglicérides levemente alto e tenho uma imensa dificuldade de emagrecer
Agora você sabe o caminho!
Nossa, vc é incrível, maravilhoso! Profissional diferenciado!!! Como fazer a escola de emagrecimento?????
Clica no link que está na descrição do vídeo.
Ótimo Dr, agora eu sei que tenho 😢
Parabéns! Sua explicação muito boa!
Obrigado!
Querido médico abençoado tem um vídeo sobre hipoglicemia? To sofrendo com isso
Tenho sim. Pesquisa por: FELIPE CAGGIANO HIPOGLICEMIA. Assiste que vai resolver.
Tenho 1,64 de altura e 80 cm de cintura. Considero que estou no limite para resistência insulinica. Estou me iniciando na dieta cetogenica. ❤👍👀
Entendi Dr pela primeira vez na minha vida. Parabens
Sou Diabética tipo 2 insulino dependente há quase 19 anos
Felipe eu gostaria de marcar uma consulta com você. Tebho seguido suas dicas e enxuguei mais de 8kg em plena menopausa. Tenho um longo caminho pela frente e queria muito seu direcionar. Muito obrigada tá
Sim. Entendi ! Mas vou salvar esse vídeo pra ver de vez em quando...
Fazer musculação e queimar calorias
Parabéns Felipe, gostei de seu vídeo. Explica muito bem. Ganhou mais uma seguidora.Estou com meu armário abarrotado eja não estou contente/com o que ouço dos médicos...vou continuar a por em prática seus vídeos. Deus continue te iluminando....ganhou mais uma escrita .
Sim, muito bem explicado: tenho Diabetes II..resolvi fazer exercícios, ( tirei a insulina por conta própria) Entendi que a insulina é Lipogenica e causa gordura no fígado.
A insulina é utilizada para cobrir a quantidade de carboidratos que você come. Para tirar a insulina você precisa ajustar a dieta primeiro.
Finalmente enten di. Sou de Curitiba. Pr. Gratidao.
Cai de paraquedas no seu canal.....vou inscrever
A explicação beirou a perfeição!!👏👏👏
Sua analogia foi perfeita! Parabéns pelos conteúdos!
Obrigado 😁
Sou a Débora tenho diabete tipo 1
Excelente explicação ! Parabéns
Você é muuuuito bom garoto!! Deus te abençoe grandemente e continue a nos ajudar!!
Obrigado!
Seus vídeos são ótimos!
Dr.quem sofre dos rins..como faco com tanta proteína obrigada de Portugal
Caraca, que explicação maravilhosa, obrigada, Dr.!!
Excelente melhor vídeo que vi sobre diabetes! Gratidão!
Muito bom a explicação eu não conseguia entender o que era resistência insulínica agora entendi 😮
Melhor explicação sobre resistência à insulina!! Muito obrigada!!
Eu fiz o Exame Roma e tenho resistência a insulina 😮
Vamos é realizado esse exame
Perfeita a analogia dos armários! Muito obrigada, Felipe!
Foi muito bom ouvir isso você explicou muito bem 😮
Meu Deus que explicacao maravilhosa. Este mefico e marailhoso
Obrigada doutor. O q seria de nós sem esse conhecimento vindo da boa vontade do sr. GRATIDÃO
Excelente explanação Felipe.. Gratidão por compartilhar!!
Muito bom o vídeo! Dr, acho que tem uma musiquinha de fundo que incomodou enquanto eu tava assistindo, não precisa colocar música não.
Estou com resistência insulínica, o médico me passou metiformina, dieta e exercícios, passei muito mal com a medicação, parei de tomar e vou ficar na alimentação e exercícios. Parabéns pelo seu vídeo, vou seguir suas dicas.
Oi Cris.
Ta no caminho certo.
Somente resistencia a insulina não justifica no meu ver a metformina.
Eu estava com diabetes em 300 a um ano atras, hem. glicada em 12.
Comecei musculação, dieta rica em proteínas, suplementando berberina, consegui baixar para 5,9 a glicada.
Perdi de 15 a 20 kg de gordura.
Ainda estou no meio do caminho, mas creio que perdendo mais peso sera possível a remissão.
Sem metformina!!!
Passando a seguir!!! Amei essa explicação!!! Meu exame de glicemia glicada deu 5,9 estou muito preocupada e assustada ! Morta de medo ! Tem jeito de votar a ser normal como antes ? Estou Pré diabética ou diabética ? Muito dos médicos de hoje , estão desatualizados e mercenários. Tenho 58 anos , estou acompanhada por endócrino e nutricionista que não passa essas informações tão claras . Preciso de sua ajuda Felipe
Estou com o mesmo resultado, graças a Deus é pré diabetes ainda, estágio que ainda conseguimos reverter
Muito obrigada pela informação, muito valiosa.
Adorei sua explicação! Já assisti diversos vídeos e nunca ouvi uma explicação tão clara como a sua.
Explicação maravilhosa! muito obrigada!!
O melhor vídeo que eu já assisti sobre insulina em toda a minha vida! Rapaz, muito obrigada por esse conteúdo. Já compartilhei em vários grupos do WhatsApp.
Obrigado por compartilhar!
Mal começou o vídeo e já fico apavorada
Nossa. Obrigado
Amei a explicação desse vídeo, Dr!
E amo as plantas Jibóia que estão no cenário...deixa tudo bem lindo e agradável! 💚
Vc é k melhor.Obrigada.❤😊
Video feito p mim rsrs . Vou seguir as dicas com atividades físicas. Tenho residência insulina 😢
Esplixacao otima
Ótimo seu vídeo ❤🎉
Tem quem tenha o dom para ensinar . Pretendo fazer uma consulta on-line
Uauuu.
O Sr tem uma didatica maravilhosa!
Me ajudou muito!
A melhor explicação sobre diabetes que vi aqui!. Parabéns!!!
Gratidão ❤
Tenho essa Resistência à INSULINA.....Este ano perdi muito peso.
Como conseguiu amiga??
No vídeo eu mostro, com base em vários estudos, como fazer isso.
Sim Dr. entendi perfeitamente, obrigado Deus te abençoe sempre.
Que explicação maravilhosa estou acima do peso prático atividades física a muito tempo a minha saúde e ótima mais preciso perder peso
Acabei de comer agora, um prato de macarrão. Me senti super mal. Vou investigar sobre resistência insulina.
Agradeço Dr. Felipe.❤
Excelente!
Sensacional sua explicação. Eu ainda estou com resistência a insulina mas estou melhorando já perdi muitas medidas da barriga e melhorei muito meu cardápio. Sua explicação mudou minha vida! Agora entendo porque nao conseguia perder peso. " Estou me desfazendo das roupas e tbm ganhando novos armários com atividade física. Obrigada, Filipe!
Boa arlete!
Show!! Protocolo P|E funciona nesmo!! parabéns Felipe pela explicação, uma aula de pura informação 👊
Obrigado!
Sou nova no seu canal e estou amando! Agora foi que eu entendi sobre resistência à insulina. Parabéns pelo profissionalismo👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Com certeza quero ver todos os seus outros vídeos
Seja bem vinda!
To ferrado! Diabético 2 magro e não gosto de carnes 🤷🏻♂️🤷🏻♂️
Parabéns pelo vídeo super bem didático 👏👏👏
Tem que ganhar massa magra que vai ajudar.
Também não gosto de carne... Até como, mas pouco no prato.
Excelente explicação ❤ tenho gordura no fígado e acantose, vou procurar um bom médico urgente 😢
O que você vai ter que fazer, definitivamente, é mudar a sua alimentação - ela que causou todas essas condições.