Русский мах! Как правильно делать упражнение с гирей? Чем полезно упражнение для мужчин?
HTML-код
- Опубликовано: 14 фев 2022
- ВНИМАНИЕ: ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ГИРЬ ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ ЗА КОНСУЛЬТАЦИЕЙ.
Присоединяйтесь к марафону! Подписывайтесь на канал, чтоб не пропустить следующее видео! Упражнения с гирями для укрепления мужского здоровья и лечения простатита!
Русский мах упражнение с гирей! Как правильно делать упражнение с гирей? Чем полезно упражнение для мужчин? Все тонкости выполнения упражнения! Обратите внимание на дыхание во время выполнения упражнения с гирей! Чем же полезно это упражнение для мужского здоровья? Как вылечить простатит и другие мужские болезни без лекарств?
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58
Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5.
Часы работы: Пн-Пт с 09:00 до 21:00 Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной
✔ Запись на обследование в клинику доктора Шишонина 👉120x80.ru/klinictube664
Задавать вопросы о состоянии вашего здоровья можно по ссылке: 120x80.ru/question
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉120x80.ru/Kluby664
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉120x80.ru/filtube664
Итересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК ►120x80.ru/vk
Одноклассники ►120x80.ru/ok
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#шишонин #русскиймах #мужскоездоровье
Давно заметил, когда врач сам показывает упражнения, это особенно вдохновляет. Спасибо!
Подрыв со штангой не менее, а даже более эффективен. Но это для меня лично, у меня большой длительный опыт занятий. А гиря это универсальный снаряд, не требующий много места для хранения. Отличное упражнение! Спасибо, доктор!
Большое спасибо за ваш труд !!!
Александр Юрьевич, добрый вечер! Чем больше вас слушаю и смотрю, всё больше хочется делать. Спасибо, не устаю вас благодарить за ваш труд.
Спасибо за это упр-ние с пояснением. Стараюсь не пропускать все Ваши видео🕊
Александр Юрьевич, огромное спасибо за видео!
Спасибо огромное,Александр Юрьевич! Все ваши упражнения -супер!
19 февраля в 11:00 по мск. Бесплатный вебинар:
КАК СОХРАНИТЬ МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ПРЕПАРАТОВ И ВОССТАНОВИТЬ ПРОСТАТУ. Регистрация по ссылке: 120x80.ru/man
Здравствуйте.
Есть проблема с м.либидо.
Нужна помощь специалиста.
Как к вам записаться в клинику ?!
Добрый вечер - не могу понять как записаться - страница с данной ссылкой носит исключительно информативный характер - нет никакой формы для заполнения. Скажем, там указано что ссылка на бебинар придет по электронной почте, а как именно я могу вам сообщить адрес своей электронной почты - ни слова...
Заходит с разных браузеров .. ситуация та же ...
Благодарим вас Александр Юрьевич!
Спасибо, док! Будем делать!
СПАСИБО, СПАСИБО, СПАСИБО
Спасибо!!!
Пробовал упражнение с гантелями по 10 кг
Здорово. Я достиг 40 бросков. Он согревает, двигает и заряжает энергией.
Спасибо доктор тоже люблю это упражнение ,не знал его пользу ,ну и технику выполнения немного изменить попробую
Хороший доктор! Подпишусь!)
Тоже влюбился в гирю!))Раньше недооценивал,в гире пять в одном,уникальный снаряд!!!
Спасибо!
*Красава, Бурунов!* Делом занялся 💪😤
Я женщина и мне захотелось делать это упражнение.
Тоже простатит?
Нет.У неё эрекция не твёрдая!
Лишним не будет. ))) Крепкие мышки спины ещё никому не помешали.
Спасибо.
Спасибо
Подскажите название тренировки, из вашей серии тренировок, при котором можно делать при зажатой позвоночной артерии в сегменте V2?
Хорошая прокачка поясницы!
Сбилось дыхание, Александр Юрьевич, - из-за Вашего ротового вдоха🤕 и гипервентиляции легких.
Уважаемый доктор! Какой вес можно поднимать после 2 операций грыжи и вены на ногах. Последняя операция была 9 лет назад. Мужу тоже надо бы делать такую зарядку.
Александр Юревич!
Подскажите если я делаю восем месяцов каждый день вашу гимнастику, может крудится голова!?
Скажите, пожалуйста, можно ли делать гимнастику для шеи при деформирующем спондилоартрозе?
Спасибо Доктор за упражнение. А если стоит сетка в паху. от грыжи поставили! Можно делать?
Незаменимо при сидячей работе: через каждый час минута махов.
Здравствуйте доктор,можно ли делать толчок гири если иногда бывает тахикардия,Спасибо.
Добрый день! Могу ли делать данное упражнение при грудном остеохондрозе?
Здравствуйте! Я хочу у вас спросить о препарате кардисен,
Добрый день , как можно излечить мигрень. Сделайте видео. Спасибо.
Иван Денисов на своём канале говорит о том что в таком варианте упражнение может привести к травме позвоночника. Как быть?
Тазом толкать неправильно! Надо, чтобы она сама раскачивалась, как будто гиря - это качели. Типа они привязаны к плечам, а раскачиваем их ногами. Если браться не за гирю, а пропустить в нее полотенце и держать его за концы (удлинить качели), то можно это движение прочувствовать. И сходить к гиревикам на ютуб, к тому же Ивану Денисову, например. Он подробненько махи расжевывает.
Спасибо за ваш урок Покажите пожалуйста одну точку для омоложение головного мозга СПАСИБО ЗА РАНЕЕ
Для омоложения мозга необходимо выполнять всё что советует доктор Шишонин.
СПАСИБО ЗА СОВЕТ К сожалению книга доктора Шишонина достат мне не удается Если у вас есть книга доктора
@@user-eh7sf7ht2t - пересмотрите все видео на сайте Шишонина и вы найдёте ответы на ваши вопросы🙏🏻
@@user-mq7yy3vi7t СПАСИБО за совет Я являюсь подписчиком и обо всём в курсе Ответы на мои вопросы есть но не здесь а в книгах доктора Шишонина
@@user-mq7yy3vi7t Всё равно СПАСИБО за внимание
Покажите как заменить гирю на Сумку И так далее. Хотя бы на фото, пожалуйста
Здравствуйте,а если была грыжа паховая..
Like!
Здравствуйте ув Доктор!Мне 50 и на животе при подьеме с кровати на животе между пупком и грудной клеткой появляется продолговатая шишка.На мед осмотре хирург сказал это грыжа белой линии живота.Мне можно делать такое упражнение с гирей от простатита и можно ли избавиться какими либо упражнениями от этой грыжи или только операция?Заранее спасибо
Здравствуйте. Женщинам что то подобное можно делать?
Посмотрите ролики на You tube Там все женщины делают махи с гирей.
А Бурунов нормально скинул с этими махами!)
Не пихайте гирю тазом - чем тяжелее вес, тем выше поперечная нагрузка на позвонки и риск травм. Если бы доктор правильно работал ногами, то тело и так давало бы достаточный импульс гире. Следите, чтобы таз оставался в одной плоскости с позвоночником, а не выпирал вперёд в момент толчка, и работайте ногами.
Доктор Шишонин-а "отец русской атлетики" доктор В. Ф. Краевский случайно не ваш предок!?
Нет, он не мой предок. Но я его очень уважаю. Спасибо, что вспомнили его
Впервые вижу чтобы гирю толкали тазом😂. Всегда думал что летит она засчёт ног. А после этого у вас разве что гиперлордоз заболит если он у вас есть.
При всем уважение к доктору, упражнение делается немного по другому. Толкать тазом нельзя, особенно большие веса. Для нижнего отдела позвоночника. Сам занимаюсь гиревым спортом. Сам делал так, пока не пошёл в секцию гиревого спорта, там сказали, что выталкивать гирю поясницей плохо.
Доктор, вы бы ещё больше выдохов на одном движении делали, тогда уже и после трёх повторений восстановление потребовалось😂 В любом силовом упражнении: вдох на замахе (в позиции минимальной нагрузки), выдох на пике нагрузки. Иначе задыхаться будете гораздо раньше, чем мышцы нагрузите.
Дак это принцип жгонки.
упражнение очень классное. лет 15 уже его делаю, одно из любимых!
но с двумя выдохами бред полный.
при правильно подобранном весе - 3 подхода до отказа (у меня предплечья первые отказывают) с перерывом 1 минута между ними - и вы сделаете полноценную тренировку на несколько групп мышц за каких-то 5-7 минут!
мужчинам весом от 70 до 100 - нужна 32кг гиря (минимум), 24кг - если ваш вес меньше 70кг...
Отлично только надо мужу где-то гирю.. купить..
в любом спортивном магазине, типа Спортмастер и даже в менее раскрученых
Авито в помощь
Картинка жестокая, как раз и навсегда избавиться от мужских проблем ;)
Зачем вводить людей в заблуждение, техника неверная. Раньше занималась с тренером, зашла на ютуб освежить в памяти технику маха гирей после длительного перерыва. И вижу - доктор показывает технику упражнения как раз так, как мне объясняли делать неправильно. Люди, зайдите к гиревикам, учитесь технике там. Как здесь упоминали уже, например, к Ивану Денисову ☝️
Подрыв гири или мах гири и его варианты. Рекомендую самому доктору ознакомиться чем чревато неправильное выполнение маха
Профессиональные гиревики и просто работа с гирей для оздоровления это две большие вещи, да и кроссфитерские вариант русского маха никто не отменял
Все верно, как раз Денисов и сказал, в силу своего опыта, такое выполнение приведет к травме...
Смотрите Ивана Денисова и делайте правильно😊
Простатит пройдёт, а позвоночник покалечите. Нельзя тазом подбивать, гиревики подтвердят.
Покупаю гирю!
Паходу это не русский мах. А тазовый мах. Смотреть технику маха у геревиков а не, у доктора. Согласен русский мах классное упражнение.
После первого упражнения до сих пор болит задняя поверхность бёдра
это потому что у тебя вместо мышц, остатков мышц там жировое желе и стянутые связки с убитыми суставами. Делай приседы со своим весом на полной стопе не спеша.
Где можно посмотреть про подагру? Аллопуринол аллергию дал.
У отца тоже подагра и аллопуринол не подошел. Назначили азурикс, помогает хорошо. Сейчас мочевая кислота 330 и приступов подагры давно не было. Принимать тоже удобно, нет всех этих подборов дозировки, одна таблетка в день и все. Даже от приема пищи не зависит. Спросите про него у своего врача. А роликов много про подагру, вбейте в поисковик.
@@user-vg2st3ow6c Благодарю.
18 кг это не много
32 кг 200 раз это норм?
Да, просто идеально, именно для здоровья больше не нужно. А то сейчас налетят фанаты Блуда и начнут гнать про работу тяжелыми гирями.
Пожалуй автору самому бы поучиться перед тем как кого-то учить: криво вообще все
Тяжелую гирю тазом не толкайте, травмоопасно.
еба... даже мах русский 😂
Данное упражнение называется пиздец-крестец. Бёдрами толкать руки нельзя
С выдохом всё понятно - а когда, в какой фазе вдох?))
Вы не делаете правильно))
Тазом толкать нельзя дядя,пояснице капец придет,ноги ноги работать должны!
Техника маха гирей неправильна!
Сколько народу в фитесах поубивалось на железе! Страсть. Сначала кровь сделайте нормальной. Давление приведите к 120/60.
Каким тазом,дубина,ни в коем случае нельзя!!!
Почему? Грыжи?,паховую так тоже можно заработать?
Упражнение называется "пи@@ец позвоночнику")
Просьба к доктору,выложите более безопасный для здоровья,комплекс упражнений с гантелями,со схемой дыхания.
Для идиотов нет безопасных упражнений и схем дыхания.
а вот дургие, такие же уверенные в себе блогеры, говорят, что колени надо полность выпрямлять, так же как и спину.
Щас мужики все свои яйца об гирю отобьют.