Подрыв со штангой не менее, а даже более эффективен. Но это для меня лично, у меня большой длительный опыт занятий. А гиря это универсальный снаряд, не требующий много места для хранения. Отличное упражнение! Спасибо, доктор!
Не пихайте гирю тазом - чем тяжелее вес, тем выше поперечная нагрузка на позвонки и риск травм. Если бы доктор правильно работал ногами, то тело и так давало бы достаточный импульс гире. Следите, чтобы таз оставался в одной плоскости с позвоночником, а не выпирал вперёд в момент толчка, и работайте ногами.
19 февраля в 11:00 по мск. Бесплатный вебинар: КАК СОХРАНИТЬ МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ПРЕПАРАТОВ И ВОССТАНОВИТЬ ПРОСТАТУ. Регистрация по ссылке: 120x80.ru/man
Добрый вечер - не могу понять как записаться - страница с данной ссылкой носит исключительно информативный характер - нет никакой формы для заполнения. Скажем, там указано что ссылка на бебинар придет по электронной почте, а как именно я могу вам сообщить адрес своей электронной почты - ни слова... Заходит с разных браузеров .. ситуация та же ...
Тазом толкать неправильно! Надо, чтобы она сама раскачивалась, как будто гиря - это качели. Типа они привязаны к плечам, а раскачиваем их ногами. Если браться не за гирю, а пропустить в нее полотенце и держать его за концы (удлинить качели), то можно это движение прочувствовать. И сходить к гиревикам на ютуб, к тому же Ивану Денисову, например. Он подробненько махи расжевывает.
Зачем вводить людей в заблуждение, техника неверная. Раньше занималась с тренером, зашла на ютуб освежить в памяти технику маха гирей после длительного перерыва. И вижу - доктор показывает технику упражнения как раз так, как мне объясняли делать неправильно. Люди, зайдите к гиревикам, учитесь технике там. Как здесь упоминали уже, например, к Ивану Денисову ☝️
Уважаемый доктор! Какой вес можно поднимать после 2 операций грыжи и вены на ногах. Последняя операция была 9 лет назад. Мужу тоже надо бы делать такую зарядку.
Да нельзя гирю в махе толкать тазом, огромная нагрузка на крестец. Махи, рывки и толчки, да и вообще все движения из классики гиревого спорта делаются в основном ногами. С такими "докторами'' и врагов не надо)
если внимательно Иван Денисов смотреть то данное упражнение может привести к травме позвоночника если использовать большой вес и очень много повторений.
При всем уважение к доктору, упражнение делается немного по другому. Толкать тазом нельзя, особенно большие веса. Для нижнего отдела позвоночника. Сам занимаюсь гиревым спортом. Сам делал так, пока не пошёл в секцию гиревого спорта, там сказали, что выталкивать гирю поясницей плохо.
упражнение очень классное. лет 15 уже его делаю, одно из любимых! но с двумя выдохами бред полный. при правильно подобранном весе - 3 подхода до отказа (у меня предплечья первые отказывают) с перерывом 1 минута между ними - и вы сделаете полноценную тренировку на несколько групп мышц за каких-то 5-7 минут! мужчинам весом от 70 до 100 - нужна 32кг гиря (минимум), 24кг - если ваш вес меньше 70кг...
Доктор, вы бы ещё больше выдохов на одном движении делали, тогда уже и после трёх повторений восстановление потребовалось😂 В любом силовом упражнении: вдох на замахе (в позиции минимальной нагрузки), выдох на пике нагрузки. Иначе задыхаться будете гораздо раньше, чем мышцы нагрузите.
Здравствуйте ув Доктор!Мне 50 и на животе при подьеме с кровати на животе между пупком и грудной клеткой появляется продолговатая шишка.На мед осмотре хирург сказал это грыжа белой линии живота.Мне можно делать такое упражнение с гирей от простатита и можно ли избавиться какими либо упражнениями от этой грыжи или только операция?Заранее спасибо
это потому что у тебя вместо мышц, остатков мышц там жировое желе и стянутые связки с убитыми суставами. Делай приседы со своим весом на полной стопе не спеша.
У отца тоже подагра и аллопуринол не подошел. Назначили азурикс, помогает хорошо. Сейчас мочевая кислота 330 и приступов подагры давно не было. Принимать тоже удобно, нет всех этих подборов дозировки, одна таблетка в день и все. Даже от приема пищи не зависит. Спросите про него у своего врача. А роликов много про подагру, вбейте в поисковик.
Упражнение называется "пи@@ец позвоночнику") Просьба к доктору,выложите более безопасный для здоровья,комплекс упражнений с гантелями,со схемой дыхания.
Давно заметил, когда врач сам показывает упражнения, это особенно вдохновляет. Спасибо!
Подрыв со штангой не менее, а даже более эффективен. Но это для меня лично, у меня большой длительный опыт занятий. А гиря это универсальный снаряд, не требующий много места для хранения. Отличное упражнение! Спасибо, доктор!
Не пихайте гирю тазом - чем тяжелее вес, тем выше поперечная нагрузка на позвонки и риск травм. Если бы доктор правильно работал ногами, то тело и так давало бы достаточный импульс гире. Следите, чтобы таз оставался в одной плоскости с позвоночником, а не выпирал вперёд в момент толчка, и работайте ногами.
Александр Юрьевич, добрый вечер! Чем больше вас слушаю и смотрю, всё больше хочется делать. Спасибо, не устаю вас благодарить за ваш труд.
Спасибо за это упр-ние с пояснением. Стараюсь не пропускать все Ваши видео🕊
Большое спасибо за ваш труд !!!
Александр Юрьевич, огромное спасибо за видео!
19 февраля в 11:00 по мск. Бесплатный вебинар:
КАК СОХРАНИТЬ МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ПРЕПАРАТОВ И ВОССТАНОВИТЬ ПРОСТАТУ. Регистрация по ссылке: 120x80.ru/man
Здравствуйте.
Есть проблема с м.либидо.
Нужна помощь специалиста.
Как к вам записаться в клинику ?!
Добрый вечер - не могу понять как записаться - страница с данной ссылкой носит исключительно информативный характер - нет никакой формы для заполнения. Скажем, там указано что ссылка на бебинар придет по электронной почте, а как именно я могу вам сообщить адрес своей электронной почты - ни слова...
Заходит с разных браузеров .. ситуация та же ...
Благодарим вас Александр Юрьевич!
Хороший доктор! Подпишусь!)
Тоже влюбился в гирю!))Раньше недооценивал,в гире пять в одном,уникальный снаряд!!!
Пробовал упражнение с гантелями по 10 кг
Здорово. Я достиг 40 бросков. Он согревает, двигает и заряжает энергией.
Спасибо огромное,Александр Юрьевич! Все ваши упражнения -супер!
Я женщина и мне захотелось делать это упражнение.
Тоже простатит?
Нет.У неё эрекция не твёрдая!
Лишним не будет. ))) Крепкие мышки спины ещё никому не помешали.
Тазом толкать неправильно! Надо, чтобы она сама раскачивалась, как будто гиря - это качели. Типа они привязаны к плечам, а раскачиваем их ногами. Если браться не за гирю, а пропустить в нее полотенце и держать его за концы (удлинить качели), то можно это движение прочувствовать. И сходить к гиревикам на ютуб, к тому же Ивану Денисову, например. Он подробненько махи расжевывает.
Спасибо, док! Будем делать!
СПАСИБО, СПАСИБО, СПАСИБО
Классное упражнение.
*Красава, Бурунов!* Делом занялся 💪😤
Спасибо!!!
Сбилось дыхание, Александр Юрьевич, - из-за Вашего ротового вдоха🤕 и гипервентиляции легких.
Спасибо доктор тоже люблю это упражнение ,не знал его пользу ,ну и технику выполнения немного изменить попробую
Хорошая прокачка поясницы!
Спасибо.
Зачем вводить людей в заблуждение, техника неверная. Раньше занималась с тренером, зашла на ютуб освежить в памяти технику маха гирей после длительного перерыва. И вижу - доктор показывает технику упражнения как раз так, как мне объясняли делать неправильно. Люди, зайдите к гиревикам, учитесь технике там. Как здесь упоминали уже, например, к Ивану Денисову ☝️
Подрыв гири или мах гири и его варианты. Рекомендую самому доктору ознакомиться чем чревато неправильное выполнение маха
Профессиональные гиревики и просто работа с гирей для оздоровления это две большие вещи, да и кроссфитерские вариант русского маха никто не отменял
Все верно, как раз Денисов и сказал, в силу своего опыта, такое выполнение приведет к травме...
Смотрите Ивана Денисова и делайте правильно😊
Спасибо за ваш урок Покажите пожалуйста одну точку для омоложение головного мозга СПАСИБО ЗА РАНЕЕ
Для омоложения мозга необходимо выполнять всё что советует доктор Шишонин.
СПАСИБО ЗА СОВЕТ К сожалению книга доктора Шишонина достат мне не удается Если у вас есть книга доктора
@@ЖамолхонМухаммадиев - пересмотрите все видео на сайте Шишонина и вы найдёте ответы на ваши вопросы🙏🏻
@@СветланаТрубачева-я5у СПАСИБО за совет Я являюсь подписчиком и обо всём в курсе Ответы на мои вопросы есть но не здесь а в книгах доктора Шишонина
@@СветланаТрубачева-я5у Всё равно СПАСИБО за внимание
Незаменимо при сидячей работе: через каждый час минута махов.
Уважаемый доктор! Какой вес можно поднимать после 2 операций грыжи и вены на ногах. Последняя операция была 9 лет назад. Мужу тоже надо бы делать такую зарядку.
Да нельзя гирю в махе толкать тазом, огромная нагрузка на крестец. Махи, рывки и толчки, да и вообще все движения из классики гиревого спорта делаются в основном ногами. С такими "докторами'' и врагов не надо)
Иван Денисов на своём канале говорит о том что в таком варианте упражнение может привести к травме позвоночника. Как быть?
если внимательно Иван Денисов смотреть то данное упражнение может привести к травме позвоночника если использовать большой вес и очень много повторений.
Добрый день , как можно излечить мигрень. Сделайте видео. Спасибо.
При всем уважение к доктору, упражнение делается немного по другому. Толкать тазом нельзя, особенно большие веса. Для нижнего отдела позвоночника. Сам занимаюсь гиревым спортом. Сам делал так, пока не пошёл в секцию гиревого спорта, там сказали, что выталкивать гирю поясницей плохо.
Покажите как заменить гирю на Сумку И так далее. Хотя бы на фото, пожалуйста
Спасибо Доктор за упражнение. А если стоит сетка в паху. от грыжи поставили! Можно делать?
Здравствуйте доктор,можно ли делать толчок гири если иногда бывает тахикардия,Спасибо.
Здравствуйте! Я хочу у вас спросить о препарате кардисен,
Добрый день! Могу ли делать данное упражнение при грудном остеохондрозе?
упражнение очень классное. лет 15 уже его делаю, одно из любимых!
но с двумя выдохами бред полный.
при правильно подобранном весе - 3 подхода до отказа (у меня предплечья первые отказывают) с перерывом 1 минута между ними - и вы сделаете полноценную тренировку на несколько групп мышц за каких-то 5-7 минут!
мужчинам весом от 70 до 100 - нужна 32кг гиря (минимум), 24кг - если ваш вес меньше 70кг...
Доктор, вы бы ещё больше выдохов на одном движении делали, тогда уже и после трёх повторений восстановление потребовалось😂 В любом силовом упражнении: вдох на замахе (в позиции минимальной нагрузки), выдох на пике нагрузки. Иначе задыхаться будете гораздо раньше, чем мышцы нагрузите.
Здравствуйте. Женщинам что то подобное можно делать?
Посмотрите ролики на You tube Там все женщины делают махи с гирей.
Доктор Шишонин-а "отец русской атлетики" доктор В. Ф. Краевский случайно не ваш предок!?
Нет, он не мой предок. Но я его очень уважаю. Спасибо, что вспомнили его
А Бурунов нормально скинул с этими махами!)
Подскажите название тренировки, из вашей серии тренировок, при котором можно делать при зажатой позвоночной артерии в сегменте V2?
Скажите, пожалуйста, можно ли делать гимнастику для шеи при деформирующем спондилоартрозе?
Александр Юревич!
Подскажите если я делаю восем месяцов каждый день вашу гимнастику, может крудится голова!?
Вот каким бы был Бурунов, если бы тренился
Like!
Впервые вижу чтобы гирю толкали тазом😂. Всегда думал что летит она засчёт ног. А после этого у вас разве что гиперлордоз заболит если он у вас есть.
Отлично только надо мужу где-то гирю.. купить..
в любом спортивном магазине, типа Спортмастер и даже в менее раскрученых
Авито в помощь
Здравствуйте ув Доктор!Мне 50 и на животе при подьеме с кровати на животе между пупком и грудной клеткой появляется продолговатая шишка.На мед осмотре хирург сказал это грыжа белой линии живота.Мне можно делать такое упражнение с гирей от простатита и можно ли избавиться какими либо упражнениями от этой грыжи или только операция?Заранее спасибо
Здравствуйте,а если была грыжа паховая..
Картинка жестокая, как раз и навсегда избавиться от мужских проблем ;)
Простатит пройдёт, а позвоночник покалечите. Нельзя тазом подбивать, гиревики подтвердят.
Паходу это не русский мах. А тазовый мах. Смотреть технику маха у геревиков а не, у доктора. Согласен русский мах классное упражнение.
После первого упражнения до сих пор болит задняя поверхность бёдра
это потому что у тебя вместо мышц, остатков мышц там жировое желе и стянутые связки с убитыми суставами. Делай приседы со своим весом на полной стопе не спеша.
Покупаю гирю!
Данное упражнение называется пиздец-крестец. Бёдрами толкать руки нельзя
Kettelbell swing!!! А не ,,узкий маг,,
Тяжелую гирю тазом не толкайте, травмоопасно.
еба... даже мах русский 😂
Дак это принцип жгонки.
Где можно посмотреть про подагру? Аллопуринол аллергию дал.
У отца тоже подагра и аллопуринол не подошел. Назначили азурикс, помогает хорошо. Сейчас мочевая кислота 330 и приступов подагры давно не было. Принимать тоже удобно, нет всех этих подборов дозировки, одна таблетка в день и все. Даже от приема пищи не зависит. Спросите про него у своего врача. А роликов много про подагру, вбейте в поисковик.
@@ЕленаАтеняева-д2т Благодарю.
Дааа, Бурунов уже не тот..)
Ты бы доктор не покорился- ты блин первый раз ее взял и решил ролик запилить.
32 кг 200 раз это норм?
Да, просто идеально, именно для здоровья больше не нужно. А то сейчас налетят фанаты Блуда и начнут гнать про работу тяжелыми гирями.
18 кг это не много
Тазом толкать нельзя дядя,пояснице капец придет,ноги ноги работать должны!
Врач и показывает как делать не надо.. Не толкайте гирю тазом ,толкайте ногами
Не надо так делать, спина отвалится.
Техника маха гирей неправильна!
Упражнение называется "пи@@ец позвоночнику")
Просьба к доктору,выложите более безопасный для здоровья,комплекс упражнений с гантелями,со схемой дыхания.
Для идиотов нет безопасных упражнений и схем дыхания.
С выдохом всё понятно - а когда, в какой фазе вдох?))
Вы не делаете правильно))
Каким тазом,дубина,ни в коем случае нельзя!!!
Почему? Грыжи?,паховую так тоже можно заработать?
Сколько народу в фитесах поубивалось на железе! Страсть. Сначала кровь сделайте нормальной. Давление приведите к 120/60.
а вот дургие, такие же уверенные в себе блогеры, говорят, что колени надо полность выпрямлять, так же как и спину.
Щас мужики все свои яйца об гирю отобьют.
Пожалуй автору самому бы поучиться перед тем как кого-то учить: криво вообще все
Спасибо!
Спасибо