모멘트핏 영상으로 운동 막 시작 했을 때 나름 홈트 기간 길다고 생각해서 블랙에디션 먼저 따라 운동했어요..그땐 50초 운동 10초 휴식으로 도저히 6세트 까지 못하겠 더라구요ㅠㅠ 그리곤 12주 프로젝트 기타 운동들 하면서 오랜만에 블랙에디션 60분 운동 했더니 스스로 느끼기 에도 체력이 정말 많이 좋아졌구나..싶네요~^^ 60분 풀로 운동 끝냈어요🤗 꾸준함이 답이고 행동하는 자만이 이런 결과를 얻을 수 있는것 같아요 운동영상 올려주시는 코치님 외 모든분들께 감사드려요~~~^^
2024.02.16 코치님 아니었으면 못끝냈을거에요...흑 힘들지만 다 하고나서 제 자신에게 셀프칭찬 해주고있어요! 땀 주륵주륵 이 루틴 참 좋아요!! 늘 감사합니다^ㅡ^ 2024.03.11 날이 점점 더워져서 땀이 더 많이 나는 것 같아요^^;; 개운하게 잘~ 끝냈습니다!! 감사합니다!!
블랙에디션 3번째루틴 3번째로 클리어했어요~~ 박수 ㅎㅎㅎ 정말 할때마다 힘든데... 동작에서 안느껴지던 자극이 새롭게 느껴지고 뭔가 좀 알것 같기도 하고...ㅎ 암튼 조금씩이라도 발전하는것 같아 너무 좋습니다~~~ 운동 거의 포기할뻔 했는데... 모멘트핏 알게 되서 새로 시작하게 되었어요!!! 진심으로 감사합니다^^
운동한지 2년 가까이 되가는 애둘맘이에요. 뱃살 빼보려 걷기 운동으로 시작, 홈트 그리고 달리기 병행하면서 진행 중입니다. 요즘 저는 뱃살은 여전이 공존하지만 복근이 조금씩 드러나는 단계에요. 우연히 보고 따라하다 어렵지만 참 뭐랄까 핵심이 있는 운동이 많은 것 같아 자주 따라하고 있어요. 계속 좋은 운동 정보 부탁드려요! ^^
아… 오늘 진심 죽다 살았어요.. 코치님 하시는 속도에 맞추려고 젖먹던 힘까지 써가며 미친듯이 쫬네요.. 희안하게 죽을 것 같이 힘든데 왜 숨은 턱 끝까지 차오르지 않죠? 롹코치님의 비밀인 한템포 쉬기 덕분인듯 싶어요. 온몸이 불타오르고 허벅지, 엉덩이, 어깨, 복근 등등 온 전신이 다 터질 것 같은데.. 숨은 쉬고 있단거죠 😳 이렇게만 한다면 하루종일도 하겠어요 - 절.대. 하겠다는 건 아닙니다. 걍 쌉가능하단거죠 ㅎㅎ 암튼! 롹코치님 만나고 한달만에 근육양은 유지하고 지방만 2키로 뺐네요. 해외 거주하면서 홈트로 외국 트레이너 채널, 한국 다른 트레이너 채널 번갈아가며 10년을 해봤지만 이렇게 빠르게 체력을 쭉쭉 올리며 몸매가 예뻐지는 채널은 첨입니다. 그간 근육과 호흡을 제대로 써가며 자세히 알려주는 트레이너를 찾아 헤매다 드디어 롹코치님을 만나 물고기 물만난듯 미친듯이 운동 삼매경에 빠졌답니다 ㅎㅎ 운동하는 즐거움을 다시 찾게 해준 롹코치님! 45세인 제가 70살이 되어도 끝까지 스퀏 점프하면서 같이해요!! 애정합니닷 코치님!! ❤️❤️
땀 뻘뻘흘리며 따라하고 있어요^^ 근데 운동에 집중하다보면 카운트다운 소리가 음악에 묻혀 안들려요ㅠ 그래서 동작 하다말고 자꾸 확인하면서 운동해요~ 그점이 제일 아쉬워요~ 운동량 루틴은 말할것없이 너무 감사해요. 정말 좋아요. 풀로 못따라해도 나눠서라도 진행하고 있어요~ 트레이너님 운동 따라하려고 스텝박스도 샀어요! 홈트시작을 모멘트핏과 함께했습니다!
드디어 올려주신 블랙에디션 영상 4개 모두 해 봤어요. 점점 난이도가 올라간다지만 저는 첫번째 올리신 영상이 젤 힘들었던 것 같아요.푸쉬업 동작이 많이 포함되어 있어서요. 운동한 다음 날 팔이 후들거려 물건 몇 번 떨어뜨렸어요^^;;상체가 많이 부족함을 다시 느끼며 복습해서 운동할게요. 귀한 영상 올려주셔서 감사합니다.😊
오랜만에 4남매가 어린이집과 학교를 가서(내일부터 방학이지만^^;;)집중할 수 있어서 넘좋았어요. 방금 한시간 완료하고 챌리지영상중 덤벨컬프레스까지 완료!!^^ 영상올라온뒤에 어서 빨리하고싶었는데 아이들이 없으니 확실히 더 집중도되고 시간도 정말 순삭!! 유독 팔에 근력도없고 힘이없어서 푸쉬업은 웨이브타면서도 한개도못했는데 그래도 이제는 웨이브타면서 곧 잘 따라합니다 하지만 대표님속도는 못따라간다는^^;; 저는 오늘 동작중 베어크롤이 제일 헷갈리면서 어렵더라구요 발과 손도 잘안맞고 정렬도 무너지는것같고 더 연습을 해봐야겠어요!! 늘 성실하고 정성으로 영상올려주셔서 정말감사해요!!^^
코로나 때문에 동네 헬쓰장에 가기가 꺼려져서..... 그냥 집에서 운동을 하고 있었는데, 정말 한줄기 빛을 보여주셨습니다. 저 혼자서 헬쓰장가서 하는 운동보다 코치님 영상을 집에서 따라하는 것이 더 효과가 있습니다 적어도 저한테는요.... 정말 감사합니다. 따라하면 실제로 헬쓰장에 와 있는듯한 느낌이 들어요!!! 최고입니다.
이 운동이 가져다 준 효과는 실제로 대단합니다. 꾸준히만 한다면 놀라운 효과를 체험할 수 있다고 확신합니다. 제 자신이 놀라는 중이니까요. 아직은 40분까지만 따라 하지만... 체력이 많이 향상 됐고.. 뱃살도 눈에 띄게 줄었습니다. 첫번째 동영상을 마쳤고.. 두번째까지 완료한 뒤.. 이것까지 도전중입니다. 식사량을 조금 조절한다면 더 큰 효과를 보겠지요^^♡
좋은 채널을 알게 되어서 매일 힘들지만(?) 즐겁게 운동을 하고 있습니다ㅋㅋ 한가지 질문 드리자면 다이어트 목적의 운동 진행시에 10가지 운동을 6세트 하는것과 60가지 운동을 1세트 하는것 어느것이 더 효과적일까요? 개인적으론 반복운동보단 다양하게 여러운동을 하는걸 좋아해서 궁금해지네요^^ 항상 좋은 영상 너무너무 감사드립니다!! 꾸준하게 매일 함께 하도록 해보겠습니다!!
완료~~블랙에디션 만한게 없쥬😂😂😂
030531~완료~~
연휴로 무거웠던 몸과 마음이 운동마치고 너무 개운해 졌습니다❤❤❤
230317 완료~~
작년에는 엄청~~힘들었었는데
무리 없이 운동 마쳤어요~~
체력이 많이 늘었나봅니다
감사합니다 ❤❤❤❤❤❤
오늘은 이 운동으로 불태웠습니다. 너무 괴롭지만 다하고 나니 뿌듯합니다.😊
모멘트핏 영상으로 운동 막 시작 했을 때 나름 홈트 기간 길다고 생각해서 블랙에디션 먼저 따라 운동했어요..그땐 50초 운동 10초 휴식으로 도저히 6세트 까지 못하겠 더라구요ㅠㅠ 그리곤 12주 프로젝트 기타 운동들 하면서 오랜만에 블랙에디션 60분 운동 했더니 스스로 느끼기 에도 체력이 정말 많이 좋아졌구나..싶네요~^^ 60분 풀로 운동 끝냈어요🤗 꾸준함이 답이고 행동하는 자만이 이런 결과를 얻을 수 있는것 같아요 운동영상 올려주시는 코치님 외 모든분들께 감사드려요~~~^^
18일차 완료! 모두 화이팅 입니다.
❤❤❤
모멘트핏 안지 며칠되지 않았지만 어제 오늘 1시간짜리 미션 완료 했네요 (넘 힘들어요ㅜㅜ) 운동을 해도 안빠지던 제 살들이 이틀했는데 몸이 가벼워지는 느낌입니다 한달동안 식사조절 병행하며 한달 뒤 후기 남기겠습니다 ^^ㅎㅎ
4/15 미션 완료 ㅎㅎ
1시간 완료했어요!
마냥 뛰는 동작만 있어서 무릎에 무리가는 운동영상보다 너무 유익한 영상이에요.
양질의 영상 감사합니다☺️
네 반갑습니다.ㅎㅎㅎ
더 많은 동작들 준비 중이에요. 많이 즐겨주세요~
한시간짜리는 처음해보는데 제대로 운동한거같으네요
블랙라벨 하나씩 따라해 보겠습니당^^
감사해용
한시간동안 행복합니다
번지점프 항상 예상대로 짱
감사합니다
정말 최고네요. 쌤 영상보고 홈트하는데
너무나 원하고 찾았던 프로그램이에요!
넵 즐겨주십시요! 널리 알려주시면 더 감사드리구요.ㅎㅎㅎ
2024.02.16 코치님 아니었으면 못끝냈을거에요...흑 힘들지만 다 하고나서 제 자신에게 셀프칭찬 해주고있어요! 땀 주륵주륵 이 루틴 참 좋아요!! 늘 감사합니다^ㅡ^
2024.03.11 날이 점점 더워져서 땀이 더 많이 나는 것 같아요^^;; 개운하게 잘~ 끝냈습니다!! 감사합니다!!
오늘도 록코치님과 함께 운동할수 있어 감사한맘으로 최선을 다해 완료했습니다 🙏 정말 감사드립니다 💙💙💙 이거 다음 바로 바이시클 크런치도 함께 영상보며 하겠습니다 🤗👍👍
땀이 비 오듯이, 정말 최고네요~ 힘들지만 맛있는 운동입니다 ~
완료♡
43분 남았을때부터 끄고싶은 맘이
굴뚝 같았는데 하다본 무아지경
자세에 더 집중해보겠습니다
1시간루틴 못 할 것 같아서 4세트 완료했습니다
항상 운동 제대로 하는 느낌 100%. 개운합니다
7/12 3세트겨우 완료ㅠㅠ
7/4 4세트완료
6/24 완료
6/20 4세트완료
6/17 6세트완료
23.2.6 야간 본운동으로 오랫만에 중강도 6세트 완료요.
연휴쉬고 운동하니 심장이벌렁벌렁
쉬긴했지만 그래도 포기않고 존버했습니다
좋은영상 항상 감사합니다
어제 백신맞고 잘먹어야한다기에 많이 잘 먹고 아침 공복운동으로 했슴다.
낼 또 하러 오겠슴다
줌번개방운동후 추가운동으로완료했어요~ 30분만할까 갈등하다가 끝까지완료하니 인간승리한느낌!!!
감사합니당~^^
그래요..맞아요.
살빼고 날씬한 몸매 유지하는 분들 뒤에서 이렇게 열심히 노력하시죠.
진짜 간과하고있었어요.ㅜ
감사합니다 ☺️
헬창중에 한명인데, 웨이트 못가 너무 상심했는데, 유일하게 수많은 영상 중 꾸준히 정말 효과 지대로인 쌤 유툽 보면서 홈트중인 1인 입니다. 항상 감사합니다! 정말 최고입니다!👍 60분 풀로 항상 첨과끝을 함께합니다! 인스타도 팔로 했어욤!^^🙌
앗 인친인가요? 아이디 알려주세요. 놀러갈게요! 운동 하는것도 좀 보여주세요. ^^
@@momentfit @somin_healthylife 입니댜. 자주 놀러갈께욤!ㅎㅎ아직 2.5단계라, 올도 퇴근후 쌤의 영상으로 운동예정입니댜! 영상이 항상 기다려집니다 화이팅!🙌
@@yourbarre_somin86 팔로우했어요.ㅎㅎ 근데 제대로 한게 맞을까요? 거기엔 전문 트레이너같은 분이 계시던데! ㅋㅋㅋㅋ 대박입니다.ㅋㅋㅋ
블랙에디션 3번째루틴 3번째로 클리어했어요~~
박수 ㅎㅎㅎ
정말 할때마다 힘든데...
동작에서 안느껴지던 자극이 새롭게 느껴지고
뭔가 좀 알것 같기도 하고...ㅎ
암튼 조금씩이라도 발전하는것 같아 너무 좋습니다~~~
운동 거의 포기할뻔 했는데...
모멘트핏 알게 되서 새로 시작하게 되었어요!!!
진심으로 감사합니다^^
똑같은 루틴은 하고요. 며칠 후에 다시 하시면 더 힘듦을 느끼실 수 있어요. 완성도와 이해도가 더 올라가서요. 그래서 결론은 복습을 ...ㅋㅋㅋㅋ 늘 멋지세요!
ㅎㅎㅎ 올려주셔서 항상 감사합니다 ㅎㅎ알림오는거 보고 먹으려던 빈츠 동생줬어요 ㅎ 홧팅🤥
제가 매일 알람을 드리면 좋겠군요...ㅎㅎ...ㅎㅎㅎ 1일 1영상? ㅋㅋㅋㅋㅋ (죄송합니다..)
지루함과 사랑에 빠질 수 있게 해준.. 운동만들어 주셔서 감사합니다.
아침운동으로 완료♡
오늘도 운동영상 하나 클리어!! 스쿼트 홀드나, 몬스터 워크같은 자세는 너무너무너무너무너무너무 힘들어서 천~천히 2개 씩 겨우 했어요 ㅋㅋㅋ
영상 감사합니다~
코치님은 진짜 대단~👍
이 영상 내일 도전합니다
오늘도 다른 여성분과 운동하신 거 완주했습니다~~
21.5.25 야간으로 완료했어요.
DAY1보다는 할만해요.
4런지바운스점프만 좀더 연습할께요.
운동한지 2년 가까이 되가는 애둘맘이에요. 뱃살 빼보려 걷기 운동으로 시작, 홈트 그리고 달리기 병행하면서 진행 중입니다. 요즘 저는 뱃살은 여전이 공존하지만 복근이 조금씩 드러나는 단계에요. 우연히 보고 따라하다 어렵지만 참 뭐랄까 핵심이 있는 운동이 많은 것 같아 자주 따라하고 있어요. 계속 좋은 운동 정보 부탁드려요! ^^
즐기는 사람이 이기게 되어있어요!
입에서 단 네 나고 무릎에 열나서 30분짤라합니다.끝까지 완수하신분들 대단하십니다^^
영상올라왔네요 내일 하겠습니다~~ 넘좋아요^^
네 미미님. 하시고 후기도 좀 알려주세요. 모옵시 궁금합니다. 블랙에디션 어떻게 느끼시는지? 계속 할지 말지 고민 중입니다.ㅎㅎㅎ
@@momentfit 블랙에디션 올려주신이후 매일 하고있어요 강도도 좋고 중간중간 숨돌릴 동작도있어서 끝까지 할수있어요 덤벨운동하려고 덤벨도샀는데 아직은 블랙에디션만5일째하고있어요 저는 대만족입니다
@@미미-d8k9d 블랙에디션 덤벨 루틴도 준비중입니다. 그리고... 제가 몸이 여러개면 좋겠습니다. 영상 좀 팍팍 올리게요.ㅎㅎㅎ
오늘도 40분완료입니다^^ 엉덩이 찌릿찌릿
21.6.17 야간 6세트 완료요.
암워킹 2푸쉬업 오늘은 수월하게 성공해서 뿌듯하네요.
집에서 이렇게 근력이 향상되는게 느껴진다니...모멘트핏 안지 2달도 안된거 같은데... 점점 운동이 즐거워져요~! 주4회하고 있는데 그 이상 하도록 해볼게요~
끝까지 함께 하세요. 새로운 루틴. 계속 고민해보겠습니다!!
완료♡
8.10 완료👍 운동 한 뒤로 땀샘이 터졌는지 조금만 움직여도 땀이 너무 나네요
블랙에디션은 진짜 틀리네요. 넘넘 힘들어서 중간에 그만둘까하다가 어느 순간 완주했네요ㅎㅎ한겨울 땀 뻘뻘 흘리며 운동하니 역시나 개운합니다😅👍
와ㅏ이건 찐이다,,,진짜 레전드 운동👍 4세트까지 달리고 도저히 안되겠어서 좀 멈췄다가 완료했는데 그냥 땀 육수 줄줄 폭발임...수건까지 흥건해짐
오늘 이 영상으로 완주하겠습니다~~^^
오늘도 감사합니다 🤗🤗🙏
6set 완료~
땀 한바가지 흘리면서 끝냈어요~
매일 1시간 동영상 하나씩 하고 있는데 체력이 좋아지는것이 느껴집니다.
오늘도 감사합니다.
오늘도 감사합니다
2틀 휴가 갔다와서 하니까 더, 자극이 오네요👍 루틴 장난 아닙니다😜🤣
블랙에디션은 하고나면 더 뿌듯해요!!! 코치님이랑 함께 하는 운동영상은 늘 최고에요!!! 오늘도 감사합니다!!!
어느순간 영상이 늦으면
기다려집니다.
오늘도 갑니다~~~~^^
아... 부담감이 어깨에 막 ~ ㅋㅋㅋㅋㅋ 일주일에 2개올리려면 제가 4일 정도 야근을 해야한다는 슬픈 소식이 있긴 합니다.ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@momentfit
그렇게 고생을 하시는 군요..
늘 감사해요~~^^
정말 고생하셨어요 😄🙏감사 감사합니다 ❤️😊 자극좋아요
시간가는 줄 모르고 했어요 3세트부터 땀이 후두둑 시원하니 너무 좋네요 오늘도 감사드려요👍
60분을 전체 질주 하셨다는 말인가요? 한번에? 대박
얼굴살안빠지고 운동하려면 어찌해야할까요?
운동구성 너무나 좋아요
너무 좋은 채널만났습니다
좋은영상 감사합니다 오늘도 덕분에 운동 잘하고 갑니다🤣🤣🤣💜
진짜 좋은 영상 감사해요
으악~ 소리가 나왔지만 완주했슴돠! 좋은영상 정말 감사합니다 🙏 제 인스타에 피드백도 감사용 😄💚
아… 오늘 진심 죽다 살았어요..
코치님 하시는 속도에 맞추려고 젖먹던 힘까지 써가며 미친듯이 쫬네요..
희안하게 죽을 것 같이 힘든데 왜 숨은 턱 끝까지 차오르지 않죠? 롹코치님의 비밀인 한템포 쉬기 덕분인듯 싶어요.
온몸이 불타오르고 허벅지, 엉덩이, 어깨, 복근 등등 온 전신이 다 터질 것 같은데.. 숨은 쉬고 있단거죠 😳
이렇게만 한다면 하루종일도 하겠어요 - 절.대. 하겠다는 건 아닙니다. 걍 쌉가능하단거죠 ㅎㅎ
암튼! 롹코치님 만나고 한달만에 근육양은 유지하고 지방만 2키로 뺐네요.
해외 거주하면서 홈트로 외국 트레이너 채널, 한국 다른 트레이너 채널 번갈아가며 10년을 해봤지만 이렇게 빠르게 체력을 쭉쭉 올리며 몸매가 예뻐지는 채널은 첨입니다.
그간 근육과 호흡을 제대로 써가며 자세히 알려주는 트레이너를 찾아 헤매다 드디어 롹코치님을 만나 물고기 물만난듯 미친듯이 운동 삼매경에 빠졌답니다 ㅎㅎ
운동하는 즐거움을 다시 찾게 해준 롹코치님! 45세인 제가 70살이 되어도 끝까지 스퀏 점프하면서 같이해요!! 애정합니닷 코치님!! ❤️❤️
복근영상 하나더 하러 갑니당~~🤣🤣🤣💚
21.8.29 오후 틈새로 오랫만에 6세트 완료요~
27 Aug 오전 공복운동 60분 완료.
할땐 언제 시간가냐 빨리가라 했는데 하고나니 뿌듯해요ㅎㅎ 자주자주 한시간운동 덤벨운동 올려주세요^^
준비중입니다
1시간 운동후 스트레칭 추천해주세요~
스트레칭.. 흠.. 준비해봐야겠네요!
쎔에게도 박수👍!! 완료한 저한테도 박수! 난이도가 점점 높아지고 있네요
맞습니다. 난이도가 점점 올라가고 있어요.^^
알고리즘 타고 알게 되어 며칠 전부터 블랙 에디션 day1부터 차례대로 하고 있는데 너무 좋아요!!! 이제서야 알게되어 속상할 지경이예요 ㅠㅠㅋㅋ 매일 하나씩 돌아가면서 하기 넘 좋네요!
너무최고예요...감사합니다♡♡
아... 감사합니다. ㅎㅎㅎㅎ 엄지척!ㅎㅎㅎ
운동을 진행하면서 궁금하신 부분이
있었지만 물어볼 곳이 없으셨다면,
궁금한 부분 편하게 여쭤보세요 :)
오늘도 함께 화이팅해주실거라 믿습니다 !
- 모멘트핏 -
땀 뻘뻘흘리며 따라하고 있어요^^
근데 운동에 집중하다보면 카운트다운 소리가 음악에 묻혀 안들려요ㅠ
그래서 동작 하다말고 자꾸 확인하면서 운동해요~ 그점이 제일 아쉬워요~
운동량 루틴은 말할것없이 너무 감사해요.
정말 좋아요. 풀로 못따라해도 나눠서라도 진행하고 있어요~ 트레이너님 운동 따라하려고 스텝박스도 샀어요! 홈트시작을 모멘트핏과
함께했습니다!
@@nunnunannaj2151 저희가 추가로 보완을 좀 해보겠습니다! 의견 감사드립니다.
오늘도 6세트 완료했습니다 ! 한번 시작하면 멈출 수 없어요ㅎㅎ 한시간 운동 따라한지 일주일 지났는데 2키로정도 빠졌어요 식단은 전혀 못했는데도... 감사합니다
제가 약속드린대로 더 많은 결과물을 가져갈 수 있습니다. 힘내세요!
크롭탑 12일차 할려다가 금요일 운동은 이걸로 ㅋ 푸쉬업생략하고 베아크렐도 누워서 복근운동으로 대체하고 스케이트도 니업추가해서 클리어요~!
드디어 올려주신 블랙에디션 영상 4개 모두 해 봤어요. 점점 난이도가 올라간다지만 저는 첫번째 올리신 영상이 젤 힘들었던 것 같아요.푸쉬업 동작이 많이 포함되어 있어서요. 운동한 다음 날 팔이 후들거려 물건 몇 번 떨어뜨렸어요^^;;상체가 많이 부족함을 다시 느끼며 복습해서 운동할게요. 귀한 영상 올려주셔서 감사합니다.😊
물건을. 아.... 네 별말씀을요 알차게 즐겨주셔서 저도 감사드려요~
트레이너님..항상보고운동하기도하면서 잘보고있었는데 이번영상들보고구독하게됐습니다 저는짫은루틴보다 오래하는걸선호하는편이라 영상보고열심히할께요~요즘코로나로힘드실텐데 힘내세요^^
항상 보기는 했지만... 마지막 2%가 부족했는데 이번 영상들이 마음을 움직이셨다는? ㅋㅋㅋㅋㅋ 네네 아무튼 운동 열심히 하세요! 쉽지 않은 루틴입니다!
오늘도 완주~
12주과정, 화이트에디션,크롭탑하고 블랙에디션 하는중입니다 체중감량도 정말 많이 했지만 더 놀라운게 전에 다이어트할땐 요요가 심했는데 지금은 먹어도 왠만해서는 안찝니다 정말 너무 감사합니다!! 계속 꾸준히 따라갈께요
오랜만에 4남매가 어린이집과 학교를 가서(내일부터 방학이지만^^;;)집중할 수 있어서 넘좋았어요.
방금 한시간 완료하고 챌리지영상중 덤벨컬프레스까지 완료!!^^
영상올라온뒤에 어서 빨리하고싶었는데 아이들이 없으니 확실히 더 집중도되고
시간도 정말 순삭!!
유독 팔에 근력도없고 힘이없어서 푸쉬업은 웨이브타면서도 한개도못했는데 그래도 이제는 웨이브타면서 곧 잘 따라합니다
하지만 대표님속도는 못따라간다는^^;;
저는 오늘 동작중 베어크롤이 제일 헷갈리면서 어렵더라구요
발과 손도 잘안맞고 정렬도 무너지는것같고
더 연습을 해봐야겠어요!!
늘 성실하고 정성으로 영상올려주셔서 정말감사해요!!^^
저는 이제 10개월 아이 하나 육아하는데도 넘나 힘든데.. 세상은 넓고 고수는 많군요. 4남매라니..ㅠ 고생많으시네요
@@momentfit 머든 처음이 제일 힘든거같아요
대표님도 화이팅
이제 부산하면 모멘트핏이 제일 먼저 떠오른답니다!!^^*
@@김지연-v9r6f 넵 감사합니다. 육아선배님.^^ 힘낼게요
코로나 때문에 동네 헬쓰장에 가기가 꺼려져서..... 그냥 집에서 운동을 하고 있었는데, 정말 한줄기 빛을 보여주셨습니다. 저 혼자서 헬쓰장가서 하는 운동보다 코치님 영상을 집에서 따라하는 것이 더 효과가 있습니다
적어도 저한테는요.... 정말 감사합니다. 따라하면 실제로 헬쓰장에 와 있는듯한 느낌이 들어요!!! 최고입니다.
1부터 다시 해봤어요ㅋ 이렇게 말없이 운동하는거도 좋은거 같아요!!
22.5.19 야간추가로 3세트만 완료요. 뱃살엔딩 스쿼트 점프랑 트라이앵글점프후라서, 3바운스점프런지 허벅지터지는줄요🤣🤣🤣
5월 11일. 아침운동으로
5월. 16일 오전운동으로 한번 더....
7월 20일 오후운동
8월 19일 ….
9월 18일. 상쾌하게
10월 23일 뿌듯하게
너무 힘들어서 30분 ㅠ ㅠ 담엔 한 시간 채우리라~~^^감사합니다
넵 좀 짧은 루틴 준비 중입니다!
21.7.16 틈새로 6세트 완료했어요~
21.11.3. 운동완료했습니다. 스쿼트 후 베어크롤 실화입니까? 오늘 허벅지 터지는 줄알았습니다. ㅎㅎ
이 운동이 가져다 준 효과는 실제로 대단합니다.
꾸준히만 한다면 놀라운 효과를 체험할 수 있다고 확신합니다.
제 자신이 놀라는 중이니까요.
아직은 40분까지만 따라 하지만...
체력이 많이 향상 됐고..
뱃살도 눈에 띄게 줄었습니다.
첫번째 동영상을 마쳤고..
두번째까지 완료한 뒤..
이것까지 도전중입니다.
식사량을 조금 조절한다면 더 큰 효과를 보겠지요^^♡
22.4.6 야간추가로 3세트만 완료했어요.
11일차. 너무 바빠서 후기를 못 씀. 동료들 왈. 별거 없네. ㅋㅋ 직접 시켜보니 죽겠다고 함. 6세트 하면 호흡이 엄청 거칠어지고 중간에 쉴 수 밖에 없지만, 쉬지 않으려 천천히라도 몸을 움직임. 목표는 이채널의 모든 운동을 한번씩 다 해보는것 임.
스텝박스영상으로 알게됬는데
내일은 이영상으로 도전해봐야겟어요!!!
장담합니다. 새로운 자극에 세계 입장.
오늘은 일단 맛보기로 4라운드까지만 완료; 매트가 땀에 젖어 미끌거려서 불안불안했어요.
며칠 내로 다시 시도해서 꼭 완료하겠습니다^^
넵 끝까지 도전!
21.12.27 야간으로 6세트 완료요~~
오늘도 미션클리어!
트레이너님! 빡세게 하려고 6세트 하는거죠?😅
혹시 한개동작을 더 늘려서 5세트로 만들어주심 안되나요? 반복동작이니 6세트째가 정말 너무 힘들어요😭
(구냥 개인적인 의견입니당🤣)
조삼모사같은데요?
@@momentfit
그쵸ㅋㅋ 힘든건 똑같은데...,🤣
좋은영상 항상 잘보고 있어요
감사합니다^^
대박이에요... 주말에 저녁에 치킨먹어서 얼궇이 부어서 오늘 한시간짜리영상햤는데.. 하.. 진짜 성취감 너므좋네요 담부턴 저녁에 치킨안먹기로 ㅠㅠ
좋은 채널을 알게 되어서 매일 힘들지만(?) 즐겁게 운동을 하고 있습니다ㅋㅋ 한가지 질문 드리자면 다이어트 목적의 운동 진행시에 10가지 운동을 6세트 하는것과 60가지 운동을 1세트 하는것 어느것이 더 효과적일까요? 개인적으론 반복운동보단 다양하게 여러운동을 하는걸 좋아해서 궁금해지네요^^ 항상 좋은 영상 너무너무 감사드립니다!! 꾸준하게 매일 함께 하도록 해보겠습니다!!
좋아하는걸 계속하세요. 효과도 계속할 수 있는 모멘텀이 생겨야 하지 않을까요? 계속하는게 핵심입니다. 그런데 흥미 위주로 운동하다보면 완숙도가 떨어지는 또 발전에 제약은 있습니다.
블랙라벨은 확실히 달라~~~
저는 고강도짐을 다니고 있었는데...센터가 문을닫아 여러홈트를 찾아 헤매고 다니다 이제서야 원하는 운동을 찾았네요 ^^
오늘 아침 한시간 운동하고 땀무지흘려서 너무 좋았습니다~
감사합니다~
미란님.. 개인적으로 궁금해서 그런데.. 고강도짐?이란 어디를 말하는 걸까요? 혹 크로스핏?
@@momentfit
인스타에 고강도 다이어트짐 검새해보세요 ㅎ
비슷한거 같아요
식단관리해주시고...저도 여기서 다이어트 성공? 했어요
지금은 유지 하려고 노력중인데 영상 도움좀 많이 받을께요 ^^
우와 홈트인생 8년차인데, 8년전 2:1피티 받을 적 생각나는 운동이에여 ㅎㅎ 왠만한 홈트영상들 매운맛이라고 하는 것도 안힘든데, 60분짜리 두가지 2일동안 하고 다음날 온몸에 근육통잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.....영상 정말 넘나 좋아요 널리널리 알리고싶네여
운동 안해보신 분들은 모를거에요. 우리가 근육통을 약간 즐긴다는 사실을.ㅎㅎㅎ
같은영상을 5셋트할수있을때까지 계속 하는게 좋을까요?
아님 매일 다른영상으로 운동하는게 좋을까요?
이렇게 좋은영상 알게되어 슬슬운동 시작해야겠어요^^
같은 영상을 6셋트 60분 완수하는게 무조건 무조건 더 좋습니다. 절대 한번으로 끝내지 마시고. 회원님들께는 최소 10번씩 요청드려요~
22.1.13 야간으로 6세트 완료요
와우 처음으로 한국 피트니스 채널 구독합니다. 저는 보통 외국 트레이너들이 만든 hiit 운동들을 많이 하고 영상들도 깔끔하게 만들어져서 좋아했는데요. 이 채널 영상들 다 너무 좋네요!! 60분 맨몸 운동들도 있고!! 오늘 저녁부터 달리겠습니다! 감사합니다^^
과찬입니다. 감사해요!! 앞으로 자주 뵈었으면 좋겠습니다. 필요하신 부분 언제든지 말씀 주세요!
이 프로그램을 완주하면 몇칼로리를 소모시키는건가요.?
확실히 한시간 땀범벅되며 따라하니 다음날 붓기가 쏙~빠집니닷.😂
21.11.4 야간운동으로 4세트만 했어요~~~
21.6.10 야간으로 6세트 완료요.
DAY3는 허벅지 터지는 하체루틴인듯요.
요 영상은 록코치님 이발한지 을매 안되서 촬영하셨는지 짧은 머리가 요즘 더운 날씨와 딱이네요.
6세트마다 속도를 높으시는 게, 그 속도 따라잡을때까지 열심히 해볼께요~
3스케이터는 3스케이터킥으로 변형해서 했습니다.
근데 코치님도 블랙에디션 1시간하시면 힘들긴하십니까? 갑자기 궁금해지네요.😊
체력과 근력을키우는데는 올해영상중 뭐가좋을까요
체력과 근력이라면 지금 이 블랙에디션이 갑입니다!!
집만 가까움 pt받고싶어요ᆢㅎ
영상보구 열시미 운돔해야겠어요~
넵 화이팅하세요! 우선 집에서 열심히 해보시고 좋은결과 있기를 함께 노력해보시죠!
와~ 한 번 도전해보고 싶은 루틴입니다.
다만 제가 푸쉬업을 못하는데 대체할 만한 동작이 있을까요?;;
많은 분들이 푸쉬업에 많이 힘들어하시는데 하이플랭크 자세로 버티는 것 부터 하시면 되요. 1분 버티기!
어제 전편 완료하고 몸이 뻐근했는데 오늘 요거 따라하다 돌아가시는 줄...ㅠㅠ 땀 한바가지랑 노폐물이 다 빠진 듯 하네요 ㅋㅋ 도대체 몇 칼로리 소모한 걸까요?
수고하셨습니다. 정확하게 측정하긴 어렵지만 800~1000칼로리 예상합니다!