УКРЕПЛЯЕМ РУКИ Курс тренировок от Оли Земковой
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- УКРЕПЛЯЕМ РУКИ С ОЛЕЙ ЗЕМКОВОЙ
Новый курс для всех, кто занимаясь йогой, мечтает получить красивые руки и торс без дополнительных посещений фитнес-студии.
В курс вошли мои лучшие наработки за последние годы личной практики, которые не только поддерживают красивый рельеф рук, но помогают в силовых упорах.
Тренировки короткие, легко применимы в любое время суток и не требует специальной подготовки. Многие последовательности опробованы на живых практиках с моими студентами и я получаю очень хорошие отзывы.
• 3 пакета участия под любой запрос
• 7 тренировок по 15-20 минут
• Подходит для любого уровня
• Моя личная поддержка и мотивация
• Формат челленджа, который поможет не забросить и добиться результатов
• Длительный доступ для дальнейшей самостоятельной практики
• Тренировки в удобное для вас время, ведь все занятия в записи
Уже 22 декабря стартует группа с поддержкой - мы будем общаться в чате, делится достижениями и мотивировать друг друга. В этом чате вы сможете получить от меня обратную связь по вашей практике.
В течении 24 часов действует скидка -10% на все пакеты по промокоду RUKI10
Переходите по ссылке и присоединяйтесь к тем, кто хочет сделать руки сильными и красивыми!
olgazemkova.co...
Если по какой-то причине у вас не получается оплатить на сайте, пишите моей помощнице Валерии t.me/lera_oml
![Tee Grizzley - Blow for Blow (feat. J. Cole) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/wNLN5xsx5dc/mqdefault.jpg)
Олечка,как же я рада Вас увидеть в новом видео! Дай , Бог, вам здоровья и удачи!
Рада видеть Вас, Ольга! Жду Ваши тренировки с нетерпением.
Ура, Оля, здравствуйте. Желаю вам много клиентов/учеников, чтоб приобретали и подписывались. Занимаюсь с видео с вашего канала с конца августа, делаю каждое утро практику. Благодарна вам. Рада что вы в безопасности и творите! Желаю мирного неба, спокойного пространства для созидания. Обнимаю вас 🙂
переходите по ссылке olgazemkova.com/marafone/ukreplyaem-ruki.html
Здравствуйте Оля, это Лена, я как вам написала, что у меня разрыв миниска, хожу и двигаюсь хорошо, можно в принципе заниматься.
Спасибо, за ответ, заранее благодарю вас.
Здравствуйте Прикрасная Оля!!!Я практикую уже почти 1 год Ваше " Самые эффективные Асаны" и именно все как Вы делаете и дыхание я делаю медленно как будто втягиваю воду.....одно дыхание у меня длится 18 секунд, на вдохе я задерживаю на 2 или 3 секунд а на более продолжительном медленном выдохе 4 секунды! И я только 5 дней пропустил с тех пор как я начал делать эти волшебные оздоровительные упражнения!!! Честно сказать мне в прошлом не очень хотелось делать под руководством других специалистов по йоге ....Но посмотрев как Вы приподносите и исполняете , Я стал с огромным желанием делать ! И Силами наполняюсь... и энергий два вагона ....Огромное Вам Спасибо И Благодарность!!! Желаю Вам Здоровья Счастья и Радости и Вашим родным и близким !!!🙋🌿🌿🌿
Оля спасибо Вам, что не озлобились и доступным языком рассказываете о совершенстве тела и духа! Благодарю! 🙏
Ольга, очень рада видеть вас снова! Спасибо! С удовольствием занимаюсь по вашим видео
Олечка! Здравствуйте ! Вы волшебным образом угадываете желания))) Я уже самостоятельно стала заниматься руками! А тут Вы, с Вашим волшебным предложением! Отлично! Здоровья Вам и благополучия!❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте, Ольга, расскажите пожалуйста, что такое, випассана, и можно ею заниматься чувствительный людям, спасибо!!
Рвипассана - это курс медитаций, на который можно приехать во многих странах, обычно он длится 10 дней. в течении 10 дней вы только медитируете, кушаете и спите. мобильной связи, книг, музыки - все это нельзя. погуглите, есть ли такой курс в вашей стране. можно всем, если вы почувствуете, что не справляетесь, всегда можно уехать.
Милая Оленька, спасибо за Ваш труд. Дай бог здоровья Вам и вашей семье.
Хорошего времени суток!!! Оленька,начала заниматься с вами, это супер! Мне 62 года, йогой занимаюсь 3 года. Но в руках мало силы и дряблые. С нетерпением буду ждать ваши видео. Я живу в Латвии, в самом маленьком поселке.
Заплатила вчора за курс,але зайти в кабінет не можу.Пише неправильний пароль.Пароль змінили вже.Все одно Ні.
Баланс конечно наконец то получается, каждый день, повторяю. Медитацию сделала 15м.3дня, спина немного дергается, затикает, очень жаль что вы не из Санкт Петербурга ,к вам приехать надо много денжков для меня, я так думаю, я не могу питаться общей пищей, я аллергик, не все продукты ем.
Здравствуйте Оля,занимаюсь с Вами совсем недавно ,два месяца ,каждый день,нашла опору в жизни, спасибо Вам за труд,намасте учитель.
Дорогая Олечка я занимаюсь по вашим урокам уже 2 года, мне они очень помогли во время ковида. Для меня укрепление рук очень актуально, гибкость есть а силы маловато. Уже собралась оплатить курс, но возникла проблема с оплатой. Я живу в Питере, возможна ли оплата в рублях? Желаю вам процветания и благополучия.
Спасибо
Олечка,рада опять вернуться к Вашим занятиям после болезни.Спасибо за новые видео.Татьяна,63 г.Измаил.
Добрый день!Оля,могу я приобрести запись тренировок для рук для длительного использования?
Добрый день. Оля, когда же тренировки ?)С нетерпением ждём. Спасибо!
Как получить доступ к тренировкам?
Доброе время суток!
Оля, очень рада видеть новое видео. Спасибо огромное за знания и опыт! Люблю ваши тренировки и с удовольствием делаю.
Привет Ольгааа🏃🏃👌👌🙏🙏
Вы вернулись, ура 🌹
Вы всегда красива
Ольга, добрый день 🌞 Скажите, пожалуйста, почему нет возможности зарегистрироваться на сайте? Хотела посмотреть информацию о йога-туре.
сейчас небольшие технические трудности на сайте, пытаемся решить. напишите мне на yoga@olgazemkova.com
Ольга здравствуйте! Хочу освоить йогу. Посоветуйте пожалуйста какие книги прочитать. Те, которые вас вдохновили на занятия этим прекрасным видом искусства. Заранее благодарна за ответ.
Я сначала начала заниматься. Без книг. Читать книги о йоге начала год спустя :) Айенгар Свет йоги почитайте
Оля, прекрасный курс! Как раз то, что мне нужно. Но оплата на сайте не прошла. Я зарегистрировалась, подтвердила почту и тд. Дважды пыталась оплатить, но "оплата заказа не прошла". Может, как-то иначе можно оплатить?
напишите моей помощнице t.me/lera_oml
Здравствуйте!Перешла по ссылке -ничего про "руки" не увидела).Какая стоимость?
Проверили ссылку, рабочая. Пробуйте другой браузер. Стоимость от 29 долларов.
@@OlgaZemkova Спасибо,получилось)
Оля ,здравствуйте ,могу Лия вас спросить ? У меня рост 178 я выросла очень быстро и в школе за партой криво сидела,болит грудной отдел .Оля как выровнять с помощью йоги позвоночник ? Если это возможно .от болей сознание мутное и нервы .12 лет я попала в аварию и копчик вышел снаружу ,его не вставили так и живу всю жизнь .но занимаясь йогой я все равно себя чувствую более менее полноценной здорой девушкой мне уже 34 .но я без йоги не могу☺️☺️☺️🪷🪷🪷🪷🪷🙏
Виорика, в вашем случае нужны специальные упражнения, универсальная практика будет вас поддерживать, но не поможет выровнять. Опять же, вряд ли получится выровнять полностью, если есть изменения в костной ткани. Но, конечно, очень важно укреплять мышцы спины. Если наблюдается сколиоз, ни в коем случае нельзя делать скручивания или наклоны в стороны искривления. Это будет еще больше усугублять ситуацию. И да, если йога на всю жизнь, то это здорово :)
@@OlgaZemkova мне инь янь внчерняя йога очень помагает . благодарю,буду слушать свое тело и Вас🎊🪷🪷🪷☺️💫💫💚❤️🙌 то видео инь и янь это ваше самое лучшее видео .там у вас голос проникновенный .музыка подобрана правильно в тему .если так можно , сказать.Мне больше только пледов бы закупить.😆где требуются они в практики . благодарю ,и С Новым Годом .будьте всегда с нами 🎊🎊💫💫💫
@@OlgaZemkova я намерена к вам попасть в Черногорию где вы группы там набирали .если вы будете ещё набирать .очень хочу .✨✨✨
Оля, что такое " челендж "?)
Вызов ;) к сожалению, грешу смешиванием языков :)
@@OlgaZemkova спасибо ).
Ольга, та випустіть вже нарешті відео українською, чи зробіть новий канал. Чому досі не зробили?
Невдовзі буде :)
Доброго дня! Олічка! Я теж підтримаю україномовний канал! До війни я не робила акценту на мові, а тепер просто нудить....намагаюсь з розумінням відноситись до тих, хто будучи українцем, розмовляє російською, але тепер чекаємо канал на українській мові і це буде прекрасно! Успіхів вам і професійних злетів! Ви чудова!
Підтримую! Подобається Оля, але хочеться ,щоб українською🇺🇦
Я теж, за йогу з Вами українською! 🇺🇦 Хоча, я й не займаюсь йогою регулярно, але завжди повертають на заняття, саме на Ваш канал. Дуже ціную Вашу роботу!🙏
Я теж дуже чекаю 🙏🏻
У вас потрясающий канал! Я очень начинающая, но влюблена а йогу давно. Подскажите пожалуйста как растянуть руки чтобы они поднимались вертикально. Раньше даже локти не разгибались, но я этого добилась за два месяца. Сейчас очень хочу плечи растянуть