Как я снизил сахар и поборол инсулинорезистентность за полгода, без таблеток?
HTML-код
- Опубликовано: 7 мар 2024
- Сейчас сахар 3,9! Индекс HOMA 2,2 и инсулин 22! Что я делал для снижения сахара в крови и избавления от инсулинорезистентности? как вылечил преддиабет? + за эти полгода сбросил 17кг!
Вы на канале #Жирофигист - я показываю как сбрасываю вес в онлайне. Я уже сбросил 27кг! Я всю жизнь боролся с лишним весом, а теперь набрал очень много знаний по теме и хочу поделится с вами.
Витамины, минералы и пищевые добавки я покупаю тут - iherb.co/Xs13637r Покупая именно по моей ссылке вы получите скидку до 30% на IHerb на распродажах и 10% в любое время!
А кисломолочные продукты, фрукты - тоже убрали?
Молочку не убирал, но старался на ночь не есть, главное что бы молочка была натуральной без добавления крахмала. От нее просто заливает водой. Еще можно использовать козьи и овечьи молоко-продукты. Фрукты сладкие убрал, например, виноград, груши, сладкие яблоки. Но, фрукты не сладкие, снизил, не сильно. Ягод добавил, у них значительно ниже калорийность, много элементов и клетчатки.
Привет ✋ а дальше всю жизнь сидеть на низкоуглеводке и тренироваться?
Зачем, после устранения инсулинорезистентности и снижения сахара, просто иногда мониторить их ведя нормальный образ жизни. Если углеводы начнут усваивается хорошо то почему бы их не есть. Просто следить и не превышать нормальную дневную норму. Всю жизнь так сидеть на низкоуглеводке и тренироваться невозможно, начнутся постоянные срывы и откат.
Вы за границей живёте?
да
Около 40 лет,это возраст?Вы ,серьезно?
Я скрываюсь 🙃