- Видео 35
- Просмотров 31 047
JIROFIGIST
Добавлен 30 авг 2023
Добро пожаловать на канал Жирофигист! Здесь вы найдёте информацию для снижения веса и улучшения общего самочувствия. На канале будут экспертные знания и практические советы, которые помогут вам добиться успеха!
🥗 Питание:
Сбалансированное питание и диеты. Как правильно контролировать порции, какие продукты использовать, как поддерживать здоровый баланс между белками, жирами и углеводами.
💪 Физическая активность:
Поднимайте свой дух и метаболизм эффективными тренировками. От кардио-сессий до силовых тренировок и расслабляющих занятий йогой.
😴 Здоровый образ жизни:
Как восстановление сна и управление стрессом могут повлиять на ваше здоровье и вес?
📊 Мониторинг и оценка:
Отслеживайте свой прогресс!
🌱 Долгосрочное управление весом:
Как не нажрать все опять?
Присоединяйтесь к сообществу и начните свой путь к здоровому весу и активному образу жизни вместе с нами! Не забудьте подписаться на наш канал, чтобы не пропустить новые видео и полезные советы.
🥗 Питание:
Сбалансированное питание и диеты. Как правильно контролировать порции, какие продукты использовать, как поддерживать здоровый баланс между белками, жирами и углеводами.
💪 Физическая активность:
Поднимайте свой дух и метаболизм эффективными тренировками. От кардио-сессий до силовых тренировок и расслабляющих занятий йогой.
😴 Здоровый образ жизни:
Как восстановление сна и управление стрессом могут повлиять на ваше здоровье и вес?
📊 Мониторинг и оценка:
Отслеживайте свой прогресс!
🌱 Долгосрочное управление весом:
Как не нажрать все опять?
Присоединяйтесь к сообществу и начните свой путь к здоровому весу и активному образу жизни вместе с нами! Не забудьте подписаться на наш канал, чтобы не пропустить новые видео и полезные советы.
Поборол плато веса за 3 месяца?
Как мне всё-таки побороть плато? Что делать если вес стал, вес не уходит, не получается сбросить вес.
Вы на канале #Жирофигист - я показываю как сбрасываю вес в режиме реального времени. Я сбросил уже 30кг! Всю жизнь боролся с лишним весом, а теперь набрал очень много знаний по теме и хочу поделится с вами.
Витамины, минералы и пищевые добавки я покупаю тут - iherb.co/Xs13637r Покупая именно по моей ссылке вы получите скидку до 30% на IHerb на распродажах и 10% в любое время!
Вы на канале #Жирофигист - я показываю как сбрасываю вес в режиме реального времени. Я сбросил уже 30кг! Всю жизнь боролся с лишним весом, а теперь набрал очень много знаний по теме и хочу поделится с вами.
Витамины, минералы и пищевые добавки я покупаю тут - iherb.co/Xs13637r Покупая именно по моей ссылке вы получите скидку до 30% на IHerb на распродажах и 10% в любое время!
Просмотров: 56
Видео
Лучшие кроссовки для людей с лишним весом? Мой опыт за 3,5 года!
Просмотров 5614 дней назад
Перепробовал много разных кроссовок для спорта, бега и ходьбы для людей с лишним весов и нашёл лучшие. Вес в пике был 135кг - сейчас 108. тестирование заняло 3,5 года! Теперь другие кроссовки меня просто не интересуют! Вы на канале #Жирофигист - я показываю как сбрасываю вес в режиме реального времени. Я сбросил уже 28кг! Всю жизнь боролся с лишним весом, а теперь набрал очень много знаний по т...
Вес стал!? Что такое Сет-поинт?
Просмотров 115Месяц назад
Стал вес? 1,5 месяца вес не меняется? Что такое Сет-поинт при похудении? Что я буду делать дальше? Ссылка на мой отчёт по ФатСекрет - www.fatsecret.com/Diary.aspx?pa=mdcs&id=63487328 Вы на канале #Жирофигист - я показываю как сбрасываю вес в режиме реального времени. Я сбросил уже 28кг! Всю жизнь боролся с лишним весом, а теперь набрал очень много знаний по теме и хочу поделится с вами. Витамин...
🏋️♀️ Моя жиросжигающая тренировка, со своим весом, на свежем воздухе! - 500 Ккал!
Просмотров 36Месяц назад
Просили мою жиросжигающую тренировку - вот она! Круговое фул-бади, простые упреждения со своим весом, на свежем воздухе которые легко можно повторить. Одна тренировка - 500 Ккал! Продолжаю сбрасывать вес и показывать вам все в онлайне. Вы на канале #Жирофигист - я показываю как сбрасываю вес в режиме реального времени. Я сбросил уже 28кг! Всю жизнь боролся с лишним весом, а теперь набрал очень ...
Как побороть ПЛАТО при сбросе жира?
Просмотров 150Месяц назад
Все пропало! Это ПЛАТО! Вес стоит почти 2 месяца, что делать? Как я планирую пережить плато при сбросе жира? Как выйти из эффекта плато? Вы на канале #Жирофигист - я показываю как сбрасываю вес в режиме реального времени. Я сбросил 28кг! Всю жизнь боролся с лишним весом, а теперь набрал очень много знаний по теме и хочу поделится с вами. Витамины, минералы и пищевые добавки я покупаю тут - iher...
Как? -30кг за 4 месяца! Стоило ли это делать и что было дальше?
Просмотров 882 месяца назад
Мой опыт сброса 30 кг веса за 4 месяца! Как думаете я доволен? Что случилось со мной после? Вы на канале #Жирофигист - я показываю как сбрасываю вес в онлайне. Уже сбросил 27кг! Я всю жизнь боролся с лишним весом, а теперь набрал очень много знаний по теме. Витамины, минералы и пищевые добавки я покупаю тут - iherb.co/Xs13637r Покупая именно по моей ссылке вы получите скидку до 30% на IHerb на ...
Пересадка 💩 кала позволяет быстро сжигать жир?
Просмотров 272 месяца назад
Новый реально рабочий метод для быстрого сброса веса с помощью пересадки микробиоты кишечника человека! Что делал я последний месяц и вышло ли у меня сбросить вес?
✅ Снизил верхнее давление на 50 без таблеток! Вы легко можете это повторить и снизить Гипертонию
Просмотров 5092 месяца назад
Взрывная жизнь без высокого давления: снизил верхнее (систолическое) давление с 190 до 140, без таблеток, за полгода! Простые рекомендации которые можете выполнить вы и снизить или избавится от гипертонии (гипертензии)! Вы на канале #Жирофигист - я показываю как сбрасываю вес в режиме реального времени. Я сбросил 27кг! Всю жизнь боролся с лишним весом, а теперь набрал очень много знаний по теме...
Как я снизил сахар и поборол инсулинорезистентность за полгода, без таблеток?
Просмотров 6042 месяца назад
Сейчас сахар 3,9! Индекс HOMA 2,2 и инсулин 22! Что я делал для снижения сахара в крови и избавления от инсулинорезистентности? как вылечил преддиабет? за эти полгода сбросил 17кг! Вы на канале #Жирофигист - я показываю как сбрасываю вес в онлайне. Я уже сбросил 27кг! Я всю жизнь боролся с лишним весом, а теперь набрал очень много знаний по теме и хочу поделится с вами. Витамины, минералы и пищ...
🚩Эксперимент по похудению! Сколько мне удалось сбросить жира за полгода?
Просмотров 5213 месяца назад
Что будет если отказаться от всех ограничений диеты и правильного питания на 2 недели? Какой мой лучший результат сброса веса за последние 6 месяцев? Можно ли сбросить вес на отдыхе? Что случится если перестать контролировать калорийность и БЖУ? Планы на будущее и анонс по расширению канала! Вы на канале #Жирофигист - я показываю как сбрасываю вес в онлайне. Я уже сбросил 26кг! Я всю жизнь боро...
Как я вылечил подагру без таблеток? 1,5 года приступов нет!
Просмотров 11 тыс.3 месяца назад
У меня 1,5 года не было ни одного приступа подагры. Что я делал и как я вылечил её без таблеток? Все просто. Вы на канале #Жирофигист - я показываю как сбрасываю вес в онлайне. Уже сбросил 26кг! Я всю жизнь боролся с лишним весом, а теперь набрал очень много знаний по теме. Витамины, минералы и пищевые добавки я покупаю тут - iherb.co/Xs13637r Покупая именно по моей ссылке вы получите скидку до...
Как рассчитать БОВ? Сколько нужно калорий в день чтобы похудеть?
Просмотров 763 месяца назад
Как правильно рассчитать потребность калорий в день для здорового сброса веса? Что такое БОВ - базовый обмен веществ и почему он разный у разных людей? Почему онлайн калькуляторы расчёта дневной калорийности показывают неверные данные? Здесь можно рассчитать правильный БОВ по вашим параметрам - www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=rdic Вы на канале #Жирофигист - я показываю как сбрасываю вес в онла...
🔥 -15 кг веса! Что случилось со мной за последние 5 месяцев?
Просмотров 3864 месяца назад
Мотивация для похудальцев. Что со мной произошло за 5 месяцев сброса веса? Что полезного в сжигании веса и какие есть негативные нюансы? Что делать что бы сжечь 15 кг веса за 5 месяцев? Вы на канале #Жирофигист - я показываю как сбрасываю вес в онлайне. Уже сбросил 24кг! Я всю жизнь боролся с лишним весом, а теперь набрал очень много знаний по теме. Я сброшу 50 кг и удержу вес, а вы мне поможет...
2 месяца на Метформине! Что случилось?
Просмотров 2,3 тыс.4 месяца назад
2 месяца на Метформине! Что случилось?
Что произошло за 4 месяца без сахара?
Просмотров 2,4 тыс.4 месяца назад
Что произошло за 4 месяца без сахара?
Как сильно праздники замедляют жиросжигание?
Просмотров 2574 месяца назад
Как сильно праздники замедляют жиросжигание?
Дед Мороз рекомендует! Как не зажраться на праздники?
Просмотров 485 месяцев назад
Дед Мороз рекомендует! Как не зажраться на праздники?
Зажор как бороться? Как не сорваться на диете?
Просмотров 1985 месяцев назад
Зажор как бороться? Как не сорваться на диете?
Как заставить тело сжигать именно жир? Как включить процесс жиросжигиния по максимуму?
Просмотров 3,9 тыс.5 месяцев назад
Как заставить тело сжигать именно жир? Как включить процесс жиросжигиния по максимуму?
🔥Сбрасывая вес мы сжигаем мышцы, а не жир? Как палить жир?
Просмотров 2,1 тыс.6 месяцев назад
🔥Сбрасывая вес мы сжигаем мышцы, а не жир? Как палить жир?
Почему вес не главное? Как выровнять водный баланс и нужно ли это?
Просмотров 1276 месяцев назад
Почему вес не главное? Как выровнять водный баланс и нужно ли это?
Фитнес часы\\браслет помогут похудеть? Сжёг 7000Ккал но сбросил ли 1кг?
Просмотров 426 месяцев назад
Фитнес часы\\браслет помогут похудеть? Сжёг 7000Ккал но сбросил ли 1кг?
Как без диет и с лёгкими тренировками сбросить 7,5кг жира и нарастить 2кг мышц?
Просмотров 2547 месяцев назад
Как без диет и с лёгкими тренировками сбросить 7,5кг жира и нарастить 2кг мышц?
Как узнать сколько кг чистого жира в теле?
Просмотров 2,3 тыс.7 месяцев назад
Как узнать сколько кг чистого жира в теле?
Почему мотивация не поможет вам сбросить вес?
Просмотров 2747 месяцев назад
Почему мотивация не поможет вам сбросить вес?
Почему инсулинорезистентность не даст тебе похудеть?
Просмотров 3967 месяцев назад
Почему инсулинорезистентность не даст тебе похудеть?
Почему подсчёт калорий не работает? Самая популярная рубрика на канале )))
Просмотров 2288 месяцев назад
Почему подсчёт калорий не работает? Самая популярная рубрика на канале )))
За одну тренировку сбросил 0,5кг веса! Что я делал?
Просмотров 568 месяцев назад
За одну тренировку сбросил 0,5кг веса! Что я делал?
Ничего не ел, а нажрал +2-3кг за день, как так получается?
Просмотров 5908 месяцев назад
Ничего не ел, а нажрал 2-3кг за день, как так получается?
А как быть, если приходится настойки каплями принимать от диареи(перегородки грецких орехов, ольхи) Это же тоже алкоголь. Ну не часто, но бывает.
Там дозировки в эквиваленте чистого спирта очень маленькие.
Спасибо
Все правильно.Болею подагрой 30 лет.Перепробовал все: от диет до аллопуринола и кетанола.После того, какполежал в гастрологическом отделении сделал вввод, что все зависит от питания и образа жизни.От казался от пива,жирного мяса,сахара.Начал пить много фильтрованной и щелочной воду.Выбросил все таблетки.Уже 4 года не имею приступов подагры.Изо рта исчез запах ацетона.Зубной ка ень исчез.В свои 67 кладк печи, камины, барбекю коплексы в одиночку и лажу при этом по кровле.Всем удачи и здоровья
Молодец парень , спасибо вам ❤
Благодарю!все правильно
Не надо объяснять, что такое подагра и так все ясно, когда она уже есть и у кого бывает. Хочется дельных советов, как помочь.
Не все понимают что у них подагра, многие думают что это болят суставы из-за лишнего веса.
Спасибо, да эти боли хуже зубной и ушной, особенно боишься этим пальцем на ноге что то задеть. И самое плохое приступ очень болит ночью.
Пальцы больших ног! здорово!😂
Умничка! Спасибо, очень полезная информация!
Когда покраснеет шишка на ноге, пальцы, я делаю компресс из мази Офломелид на ночь, утром лучше Состав мази : лидокаин, антибиотик, Метилурацил В интернете посмотрите, я спросила в аптеке, мне посоветовали
Подагра разве лечиться, если только чрез исцеление Божье!
Он в ролике говорит, что ее вылечить невозможно ,возможно избавиться от приступов.
Спасибо,за полезную информацию!дай бог здоровья!😊
Бруцеллез - следствие подагра.
балабол ,на пол часа растащил ,которое можно рассказать за 5 минут...ничего нового и полезного.
И варить лаврушку на два литра пять штук кипятить 10минут и потихоньку пить
Я пила кампот вишневый тоже хорошо помогаетот болей
Вы молодец! Респект
Могу вам позвонит советы нужны у меня сильно болить уменя 50 лет
Надеюсь все вы правильно сказали спосибо вам
Я смотрел ваши видео полностью
большое количество витамина д ведет к отложению камней в почках , а так все по существу👍👍👍
Спасибо очень полезный ролик.
Привет ✋ а дальше всю жизнь сидеть на низкоуглеводке и тренироваться?
Зачем, после устранения инсулинорезистентности и снижения сахара, просто иногда мониторить их ведя нормальный образ жизни. Если углеводы начнут усваивается хорошо то почему бы их не есть. Просто следить и не превышать нормальную дневную норму. Всю жизнь так сидеть на низкоуглеводке и тренироваться невозможно, начнутся постоянные срывы и откат.
В принцепе ничего нового, движение и рот на замок,всё что даёт удовольствие по боку,занимаюсь спортом давно и много, сладкое почти не употребляю,вес можно ещё подкоректировать,106 кг,жаль что по всей видимости полностью придётся отказатся от алкоголя, люблю нет нет покутить....
У меня совсем не было опухания, но крутило очень бедренные суставы , а на суставах больших пальцев ног боль ,неподвижность и увеличение в размерах.А у мужа именно опухание стоп , бордового цвета ткани опухшей стопы ,а суставы не увеличены.Но и у него и у меня подагра.Я любила желе с фруктами , ну а он попивал, думаю в этом и разница в виде подагры.
Очень полезная інформація. Спасибо.
Долго,не досмотрел
Спасибо, а я начал бегать по часу, запускает сжигаение жира и ускоряет метаболизм Ну и занимаюсь трх петлями через день, хорошо тренирует тело, мышцы глубокие кора!
Употрябляя алкоголь-- вот тогда жить легче
Начните принимать метформин в дозировке от 1500мг в сутки. Механизм работы метформина заключается в том, что он блокирует глюконеогенез в печени. Если вес у вас давно, у вас гарантировано есть жировой гепатоз печени. А раз так, то всё что вы делаете - это за счёт гликогена, и даже если сесть на сухую голодовку - жиросжигающий эффект будет околонулевой, вес так и будет бегать туда-сюда килограмм за счёт воды. И чтобы добиться липолиза придётся тормозить глюконеогенез как раз с помошью метформина при сохранении режима питания и тренировок. Единственное что можно посоветовать - носить с собой конфетку, в случае появления гипогликемических симптомов. К сожалению, из отечественой криволапой медицины не получится выбить пиоглитазон и какой-нибудь эффективный гепатопротектор вроде УДХК, а единственный эффективный антидепресант бупропион, который мог бы повлиять на вес через антагонисты инсулина (адреналин/норадреналин) в России безосновательно приравнен к производным меткатинона, так что собственно стеатогепатоз де-факто лечить нечем.
Спасибо, очень профессионально и развернуто. Метафорами недавно пил - 2х850 в день, был хороший эффект. Да, печень, все еще, немного увеличена. Конфетку уже ношу , на тренировках сахар начал сильно проседать. Заметил, что на метформине эффективность тренировок снижается.
Организм в стрессе, нужно разгрузить центральную нервную систему 1. Качественный сон 2. Снизить количество кофеина 3. Не снижать калорийность , а наоборот увеличить на 20%
Спасибо! Для расслабления ЦНС пью GABA. Засыпаю последнее время отлично, но ребёнок спать не даёт ) Подъем в 6-7 утра. Кофе попробую не пить. Увеличиваю калораж и сразу идет набор веса.
почему не попробовать самое очевидное? правильно питаться, считать калории и больше ходить! 30 видосов ни о чем! ни разу не показал, что ешь, и как тренируешься. Про мышечную массу зато 1000 раз рассказал)
Принял, а сейчас питаюсь не правильно? Правильно это как? На счет калорий я их считаю на лету довольно точно, даже с погрешностями я не превышаю недельный калораж. Но для проверки стоит снова начать считать точно. Стараюсь ходить 10к шагов в день - на большее времени не хватает, если не успеваю находить добиваю приседаниями.
@@JIROFIGIST У меня такая же ситуация. худею со 120. За три месяца ушло 20 кг. Рацион 4 дня 1500 ккл, три дня 1100 ккл. 10000-12000 шагов в день. Никакого плато нет, вчера весы показали меньше сотни. Единственное, что заметил, сон чуть испортился. Твой завтрак 5 яиц с беконом, наверняка на масле жаренный, и с орехами - это мой дневной рацион! В чем смысл "худеть" на беконе и орехах, а не на огурцах и твороге? Миндаль 600 ккл на 100 грамм, огурец 12ккл. Разница в 50 раз!!! Очевидно, что ты банально переедаешь и спортом лишь работаешь "на массу". Видео про какие-то пробиотики вообще бред! И найди хоть один пример хоть от одного инфоцыгана в интернете про 2 грамма белка на килограмм массы. Это норма тренирующегося спортсмена! Смело снизь белок до 130-150 грамм, (индейка 100, треска 85, бараньи почки 90, кальмар 90, креветки 85, нежирный стейк телятины 130) а овощей и творога резко добавь! Каждый день белок на гриле в пергаменте новую пачку 500 грамм готовлю и это не может надоесть.
Около 40 лет,это возраст?Вы ,серьезно?
Я скрываюсь 🙃
Кола, даже без калойрий, почти 100 пудово приведет к отечности.
Верно, и сейчас я об этом знаю.
Вау
Спасибо, интересно, буду пробовать, тоже болят суставы после скачка мочевой кислоты до 660 мкмолль/л
Удачи, главное что это не сложно и не затратно.
У меня низкий процент жира, всю жизнь занимаюсь спортом, нет пуза, не курю и не пью, давление всегда 140/80, иногда 150/80, в очень редких случаях 120/70, но чувствую себя при таком давлении сонно
Я конечно не врач и у самого такое давление всю жизнь, а то и выше, но такое бывает из-за проблем с почками, вы их проверяли?
@@JIROFIGIST не проверял, потому что не испытываю с ними проблем в бытовом плане, хочу в туалет нормально, реакция на мочегонные продукты нормальная
Отлично выглядишь! Очень интересно.
А кисломолочные продукты, фрукты - тоже убрали?
Молочку не убирал, но старался на ночь не есть, главное что бы молочка была натуральной без добавления крахмала. От нее просто заливает водой. Еще можно использовать козьи и овечьи молоко-продукты. Фрукты сладкие убрал, например, виноград, груши, сладкие яблоки. Но, фрукты не сладкие, снизил, не сильно. Ягод добавил, у них значительно ниже калорийность, много элементов и клетчатки.
Интересно. Случайно наткнулась. Подпишусь. Нравится такой обстоятельный подход. Учитываете много факторов. Спасибо
Спасибо!
Вы за границей живёте?
да
Удачи! Сам с нг занялся.
Спасибо, у кого не болело, для того кажется, что много болтовни, еще раз спасибо за советы
Спасибо мне 60лет подагра нет натощак 6,5
.Зачем столько болтовни?для того чтобы рекламировать всякую гадость
Какую именно гадость?
Пальцы больших ног? 😊
оговорился - бывает
🙏💕Спасибо! Попробую с завтра ваши рекомендации! Уже нет сил и нервов от этой гадости! Подагры!
Метформин поражает суставы, желудок поджелудочную ампутации нижних конечностей, печень, почки, глаза и.т.д!!!
) Это не Метформин поражает, а диабет! Почему метформин не поразил что то у меня? Почему его выписывают врачи? Почему, даже тут, в комментариях есть люди которые пьют его десятилетиями, как они еще живы?
Вы такой харизматичный😂😊 умничка и удачи!
Спасибо, приятно. 👏 Вам тоже всего хорошего!
Это вышла жидкость с вас. Чтобы скинуть 1кг жира ,вы минум 10кг должны скинуть
Какой дозировки Метформин пьёте? Я год пила глюкофаж Лонг 1000, сейчас Метформин 1000скинула, 25, сейчас вес встал, хотя пью Метформин
Врач прописал таблетки 850мг, по одной, два раза в день. Пока ел быстрые углеводы он не помогал, сейчас - отлично ускорил процесс жиросжигания. Поздравляю, -25 это мощный результат! Что то еще делали кроме Метформина?
Давление это боль, тоже хочу его снизить
❤❤❤❤Молодец 🎉🎉🎉🎉