ГОЛОДАНИЕ ИЛИ ЕДА РАЗ В ДЕНЬ | Правильное питание, калории, питание спортсмена | Эксперт Линдовер
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- Сегодня у нас в гостях Чемпион Европы по классическому бодибилдингу, Станислав Линдовер@Lindover .
В этом ролике мы поговорим о питании спортсменов, а Станислав расскажет почему он есть один раз в день!
Полное интервью: • Тренировки, питание, з...
BUTMAN - всё самое полезное из темы ЗОЖ и без воды!
Таймкоды:
ГОЛОДАНИЕ ИЛИ ЕДА РАЗ В ДЕНЬ | Правильное питание, калории, питание спортсмена | Эксперт Линдовер
интервальное голодание,как похудеть,голодание,интервальное голодание для похудения,интервальное голодание результаты,еда раз в день,диета,интуитивное голодание,интуитивное питание,правильное питание,калории,как считать калории,калории в продуктах,зачем считать калории,питание спортсмена,питание спортсменов,питание на сушке,питание для набора мышечной массы,питание спортсменов диета,питание,дефицит калорий,дефицит калорий для похудения,спортивное питание,зож
#тренировки #зож #спорт
С девяностых, когда стал регулярно голодать (от суток до трёх), обнаружил, что завтракать не хочется. Потом стал пропускать и обед, оставил только ужин. Так и живу больше 20ти лет. Утром зеленый чай без сахара, потом тренировка, в обед пол литра молока или кифира и немного фруктов по сезону, а вечером обильный ужин. Особой диеты не придерживаюсь, ем всё, но на первое обязательно салат из сырых овощей. Белка в день употребляю чуть больше грамма на килограм веса. Минимум 1раз в неделю голодаю насухо полтора суток. Возраст 55лет, рост 175, вес 75кг, процент жира 15-17, бицепс 39см. Результаты: присяд 150, жим лежа 100, тяга(сумо) 190кг. Чемпион Крыма 2019 и 2021года среди ветеранов (М2) и 2 место в 2019 году среди мужчин. Фарму не употребляю. Наверное если бы ел побольше, то и весил и поднимал бы побольше, но мне и так хорошо.
отлоично! у меня такой же аппетит по поводу завтрака-обеда-ужина, попробую последовать вашей диеты
Я б сдох..один раз в день питаться, 25 лет назад от этого ушел и стал в разы лучше себя чувствовать
У меня сын ест один раз в день или два и я очень переживаю за него и его питание. Он не завтракает, а для меня завтрак это "заправка" для работы дня. Он не обедает, почти, а мне и пообедать надо. Ну да, ужин для всех. Печалька для меня.
Скоро будешь выступать на первенстве Украины....
@@ТуттаВатсон Смотря сколько сыну лет. Молодым это ни к чему, а после 30ти, нормально.
Ёлки-палки. Наконец Станислав озвучил то, что я никак не мог сформулировать. "НЕ ЕСТЬ, ПРОЩЕ ЧЕМ ЕСТЬ МАЛО". ЗОЛОТЫЕ СЛОВА
Ему. Все люди разные
Афигеть. У меня такие же мысли 😮
Я тоже кушаю 1 раз в день, ужинаю. На протяжении многих лет. Мне 43, рост 177, вес 57-60. Отлично и здоровой себя чувствую, не переедаю. И тренируюсь тоже на голодный желудок, и результаты есть. Стройная, высокая, красотка одним словом. 😅😊❤
УХ!🎉❤
@@NikoShurik 💕👍
В какое время едите ?
@@РоманБонарев-ю9в после 18.00 где то так, а бывает и позже к 22.00. По возможности, нет определённого времени.
@user-xx8fj4wv7z Привет,если не сложно, расскажи ,как ты до этого дошла? Вес немного страдает, но это можно доработать,т.к жир нужен нашему организму. Ценю твой образ жизни!
Спасибо за видео! Исходя из собственной практике прихожу к выводу, что есть пищу нужно, только тогда, когда есть сильное чувство голода, не просто легкое чувство голода, а сильное, вот тогда и нужно принимать пищу. Не нужно есть пищу так часто, зачем пихать в себя эту еду, когда организм этого не просит. Не следует есть еду, когда вы не голодны! Попробуйте принимать пищу только, когда действительно есть сильное чувство голода, не по расписанию, а по внутренним ощущениям. Интервальное голодание - рабочая тема.
Все по делу. Мне 53 года, рост 166, вес 65 кг. Питаюсь один раз в день после тренировки. Тренируюсь разнообразно и интуитивно. Качалка /многопоповтор/,кардио,бокс.Мышечную массу просто поддерживаю. Ем много до полного насыщения. В 53 года прорезался пресс, хотя не делаю упражнения для его выделения. Согласен с Линдовером о кайфе при насыщении простой едой. Всем здоровья и удачи.
👏👏в какое время едите? Едите ли хлеб?
65 кг при таком росте это обычный вес какие там мышцы?
Я сам кушаю только один раз в день!!!Завтрак пропускаю,обед тоже пропускаю ,но ужин полноценный Кстати тоже по вечерам ем творог !!!!Здоровье супер!!!!Пятый десяток пошел,самочувствие как у 17 летнего. Ну и конечно спорт плюс позитивное мышление !Дай Бог всем отличного здоровья!!!
40 лет - не возраст
Я тоже кушаю один раз в день.
С утра до вечера😅
Главное, чтобы здоровая еда была!
😅😅😅
Огонь👍👍👍🔥🔥🔥🤣😅😆🤣😅😆🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😂
все кто хоть раз пробовал голодать на постоянной основе, подтвердят то что сказал Стас Лендровер (с) Голубочкин -- а именно, НЕ ЕСТЬ ГОРАЗДО ЛЕГЧЕ ЧЕМ ЕСТЬ МАЛО !!! кушать три крупицы риса с кучоком резиновой грудки и чувствовать голод уже через 10 минут после окончания приема пищи, раздражать психику, убивать ЖКТ это бред полнейший. Переодическое голодование это бомба, это то, к чему человек адаптирован физеологически (в отличии от трапезы каждые 3 часа)..
солидарен , раньше как дебил жрал дробно ,а сейчас пг 16 на 8 и отлично и все у маня впорядке с мыщцами и жир согнал с живота , но и не в жестких рамках питаюсь
По собственному опыту скажу, при одноразовом питании есть лучше до 15:00. В таком случае, у пищеварительной системы достаточно времени для переработки пищи, благодаря чему сон становится намного здоровее (требуется меньше времени, чтобы выспаться, мертше пробуждений ночью, бодрость по утру), чем если есть после 18:00.
Блин, ребята, я тоже ел по времени 4 раза в 8,12,16 и 20,но не моё, завтракать никак не могу, уже как несколько лет питаюсь в 13 и в 18,нормально, наедаюсь, голова свежая, энергия есть, это выбор каждого человека)
я тоже примерно так же , не понимаю как можно жрать дробно
Нормально 👌 я тоже ем только с 12 до 18 и тоже мне нормально )
А чем питаетесь?
@@Ilay.5502 палео
Я тоже к этому пришла. По глюкометру. У меня инсулинорезистентность. Слушала эндокринологов раньше.
Очень точно сказал Стас.
Проще не есть, чем есть мало. На себе проверено 👍
Полностью согласен с героем видео. ...необходимо слушать свой организм и адаптировать под его потребности диету и режим питания. У меня после сорока лет развилась подагра в тяжелой форме ...не мог садиться за руль автомобиля испытывал сильные боли в суставах. ..особенно в коленях . Спал в сутки по сорок минут . Не употреблял мясо в течении семи лет но это проблему не решало. В 49 лет сел на велосипед. ...в детстве занимался велоспортом но из за травмы врачи запретили заниматься любыми видами спорта...через пол года забыл про падагру . Сейчас ем все но умеренном количестве и полностью отказался от алкоголя. Реглярно тренируюсь и иногда выступаю в соревнованиях. Последний бривет ....это такая гонка с лимитом времени прохождения дистанции. ..в 206 километров из 54 финишировавших участников я заехал тринадцатым. Желаю всем крепкого здоровья и активного долголетия.
Р.S. Стараюсь проводить два дня в неделю с голоданием. ..и тенеровкой в эти дни ...Мой возраст 57 полных лет
Линдовер красавчик, пройдя все, стал еще сильнее. Рассуждения практика о хорошо изученной материи.
Посмотрим на нас в древности. Физические нагрузки и недостаток пищи - это те условия, в которых тело человека эволюционировало на протяжении многих тысяч лет. Представьте себе человека который съел добычу, переварил, отдохнул, почувствовал голод и решил пойти охотиться, а тут у него оказывается нет сил чтобы выследить, поймать и убить жертву. Ну не бред ли? Если бы это было так то мы бы уже давно вымерли. На деле, после 16 часов голода, у нас большое количество гормона роста в крови, а нынешняя тренировка, эта та же прежняя охота, за время которой количество гормонов увеличивается еще больше. Самый пик приходится на час времени после тренировки, поэтому забудьте про ваш белково-углеводный коктейль, дождитесь максимальной выработки гормона роста в крови. Любая пища после тренировки создаст выброс инсулина, который остановит его выработку.
Периодическое голодание это ваш путь к крепкому здоровью, а так же сухому, сильному рельефному телу!
солидарен , только на ПГ 16 на 8 согнал жир с живота , а раньше как дкрак дробно питался , занимаюсь только натощак
Человек который занимается спортом и кушает 1-2 раза в день. Это глупо и ещё хвастаются 😂
Ахаха, ощущение что это интервью давал я. Ем раз в день, кайфую от простых продуктов, обожаю каши. 😅
Каши это зло
От каш толстеют)
@@_1083 потому, что это углеводы , в основном с высоким гликемическим индексом и нагрузкой
утром легкий завтрак (фрукты, орехи, финики, творог), днем основной прием пищи, вечером тренировка вместо ужина.
Я тоже ем 1 раз в 12.00. В моей тарелке сбалансированная норма МОЯ. Жиры, белки, клечатка 🎉
Все таки думаю при тренировках лучше 3 раза в день. Утром плотный завтрак. Калорийный обед во второй половине дня. И легкий ужин (кефир, овощи, возможно чуток мяса). Когда не тренируюсь, да хватает 2х раз в день.
Дааа согласен на все 1000% я когда не ем я не переедаю, но только сделаю 1 прием пищи и уже крышу сносит, ем все что под рукой, а если не ем и ещё занят то могу и до вечера ничего не есть!!!
Каждый человек - уникален и индивидуален!
Даже братья-близнецы из Олимпийской сборной по разному реагируют на одинаковую диету и нагрузки!
Класс! Я очень хочу дойти до такого уровня, тяжело, очень тяжело!
В очередной раз подтверждаю собственный анологичный видео интуитивный выбор в питании. Спасибо за знания от ТОП Эксперта в данной теме
❤
Спасибо вам за просмотр! Какие темы вам еще интересны?
Лет 25 не завтракаю, не обедаю и вполне комфортно себя чувствую. Также тренировки ( пятидневка) на голодный желудок.
Бывает иногда - хочется поесть( вкусно и много), ни как этому не препятствую. Это нормально.
@@ЕвгенийКиприн-н2н каждому своё... Если есть проблемы с лишним весом, то нужно её решать, а как-выбор каждого, хоть раз в день ешьте, хоть по шесть, но маленькими порциями.. Но если проблем с весом нет, то в этом нет необходимости!!! Иначе можно эндокринную систему убить, как я убил с армейской диетой в нулевых.. Так что каждому своё, как говорили немцы в сороковых
@@youriyintrovert3043 проблем с весом нет. Просто дурацкая привычка когда-то завелась.
Вес варьируется в пределах десятки в течении года. К зиме набираю, к лету уходит. Не за счёт диет или каких-либо сверх усилий. Нет. Просто меняется специфика тренировок.
Мне полтинник сейчас, смотрю на сверстников и ох......, да как так то. Деды и бабули древние, хотя сам уже дед. Всем добра и здоровья.
Был такой человек - Евгений Мильнер из Смоленска (?) .Медик по образованию , работал на операциях анестезиологом (?).Здоровье свое подзапустил.... Но ! путем физических нагрузок и питания восстановился ; и придумал гениальную формулу : " кушай сколько угодно и что угодно , но всё это должно уйти "на выхлоп" от твоей физической работы.
Спасибо большое за такую очень познавательную беседу☺. Теперь я очень сильно хочу попробовать творог с бананом😋.
Еще с медом вкусно оч
Меня это желание и не покидало)
Линдовер красавчик,очень грамотный товарищь.сколько лет его смотрю и слушаю все по теме.И главное он старается донести до аудитории здоровый образ тренировок без угробления организма и здоровый образ жизни.
Как же мне это зашло!
Спасибо огромное за информацию ❤
Очень люблю Станислава, все четко и по делу)) Я пробовала на голодный заниматься, думала помру под штангой, я жрун и для меня творог и овсянка это слабость((
Так отстрочи ему раз любишь
@@НедоРаша ты уже отведал киселя💦
Для начала на три приема перейти, без перекусов.
Потом на два
И постепенно на один. Это идеально для здоровья 👍🏼
Цель на 2025
Lindover- the best ! Bravo
Согласен со Стасом по поводу творога с ряженкой. Только я беру пачку творога поллитра ряженки и 1 банан. Все это в миксер и такой себе очень вкусный коктейль.
Творог какая жирность? Мацони не пойдёт вместо ряженки?
@@IIIqqw Я беру 5 процентный. Обезжиренные продукты не употребляю. Но в принципе нет разницы. Мешать можно с чем угодно кефир, йогурт, мацони. Главное, что бы консистенция была не густой, что бы пить.
@@MimoProhodyashii а если 9 или 18% менее полезно?
@@IIIqqw Сам смотри. Многие не ходят выходить за рамки своих бжу.
@@MimoProhodyashii взял сегодня, жирность не знает продавец, говорит знает просто что жирный, больше 5% точно и ещё он на топлёное молоке.
По вкусу никакой разницы не заметил
Адекватная, интересная беседа
Ребятки начинаю , пожелайте удачи
Ну как 😂
@@i18388 неделю , дней 10нормально, потом срывался и сьедал столько что ну его в баню
умер ?
Благодарю,всех Вам благ!❤
Полностью согласен. Тоже пробовал разное на похудении и подсчет калорий и дробное питание., ничего не помогло. Единственное что на мне работает это питание 1-2 раза в день. Худел на 20 кг в 2017 году. Был завтрак плотный и обед в часов 16-17 более легкий. Худелось просто замечательно. За последние 3 года наел 25 кг, тк не следил за питанием, просто объедался на ночь. Сейчас начал худеть на питании 1 раз в день. Можно что угодно, но не до отвала объедаться конечно, обычная человеческая порция любой еды. За первый месяц -8 кг.
100% голодать легче, чем мало есть. Вообще не есть даётся легче, чем отказаться от вечернего приема пиши Максимальный опыт голодания 11 дней.
С возрастом питаться по этой схеме вполне возможно и удобно. «Качаться» при этом режиме так же можно, но если ты уже имеешь немалое количество мышечной массы.
Лет 10 назад слушал Стаса как гуру и вникал в каждое его слово, читал статьи, книги, которые он советовал. Сейчас вижу, как он с такой же абсолютной уверенностью пропагандирует диаметрально противоположные стандарты, и думаю, то ли с возрастом немного помутился разум, то ли лыжи не едут, то ли я …
Беда всех таких гуру что они по себе меряют и в силу возраста. А дальше не интересно . Будет ему 60 будет говорить что вообще можно только турники и траву есть
Ем один раз больше года уже, тренируюсь, все норм)))) сплю норм, результаты растут)))) ток я обедаю. Тренить тож люблю на голодный желудок
Главное, чтобы вам было удобно!
А сколько у тебя калорий в этом приёме? Я больше 2000 за один раз не могу осилить. Это маловато для прогоесса
😂😂😂силовые😂😂😂
Утром свареный кофе ☕️, чашка 0.5 л.
Обед в районе 14 -16 часов ( до полного живота). Не мусорной едой. Обедаю у таджиков в кафе, Шурпа, плов, салат.
Ужин: творог 300-400 грамм.
Вообще не голодный. Возраст 48, рост 171, вес 67. Явные кубики на животе. А начинал со 100 кг., год назад.
Самочувствие отличное.
Съедает в день 2000 ккал и хвастается что не голодный. Ох и клоун.
Тоже ем в узбекской кухне. Один раз в день. Уже 23й день. Полёт нормальный. Вес 100+ планирую год-два так питатся минимум...
Правильные слова: все индивидуально!
Я питаюсь тогда, когда организм этого сильно хочет. Могу два завтрака сделать или два обеда. На качалку хожу 3 раза в неделю+ спортивный массаж.
В НАТУРАХУ тоже можно! У меня получается уже 20 лет. Конечно уйдёт 15-20% мышц и силовые где-то так же - но всё равно вид куда круче, чем с заплывшим животом. Один раз в день ем - зато всё, что захочу приблизительно после обеда + вечером можно аминокислот или протеин попить.
😂😂😂спасибо нахер
Я когда ем раз в день ,чувствую себя гораздо лучше, особо не сбрасываю хотя есть что,но самочувствие супер, пишеварение улучшилось нет ни какой тяжести.ем примерно 18.30-19
один в один я. еще бы кило 3-5 скинуть жирка и буду как в 25 лет, но для этого нужно пробить голодом хотя бы 48 часовым раз в неделю, а мне в последнее время это сложно потому что не хочу себя лишать вкусного единственного приема пищи в день. Кстаи, на омаде уже жора и мечты о еде уже нет как это было раньше, может привычка, а может виамины хорошие.
@@ИгорьД-щ3ъя читала,что надо съесть что -нибудь жирного и вредного, чтобы встряхнуть организм, а то он привыкает и больше не худеет.
@@ИгорьД-щ3ъвы 2 суток голодаете, я тоже думаю попробовать 2 дня голодать когда работаю, не хочу носить с собой еду. Попробую мне 59 лет, так то стройная .
@@ИгорьД-щ3ъвы сладкое едите, ???
Я ем один раз в день , уже лет 20, у меня рост 178, вес 80, бывала сутки или более не ел и ничего никакого дисканфорта , мне 42 , тело сложение лучше чем у многих молодых , люблю спорт но уже лет 20 нет времени работа , я думаю что кушать надо от не обходимости организма что бы не упасть 😊 а так один раз в день вечером и все в порядке , хотя поесть люблю , мясо жаренное вареное 😊, ну вот так как то
У вас лишней вес если рост 178 а вес 80кг . 2 кг лишнего. При таком питании
@@Надежда-в5о2е , это я физически столько не работаю, мне надотнетмного, и эти два исчезают,
@@Надежда-в5о2евы серьёзно 2кг лишнего??? У меня 174 вес 92 жира нет. 50лет . Силовые не буду писать
У вас лишнее 2 кг бля 😂😂😂как это можно написать
@@Надежда-в5о2е правильно, но эта таблица для 18их салаг которые идут в армию. А для 42 года 178-80 это просто наишекарнейший результат
Природа не делает холодильников! - поохотился, поймал, съел и это не всегда))
Природа не делает книжек, компьютеров, хирургов.
Сидишь себе на ветке с таварищем и кидаешь говно в тигра.
Красота
@@Vzzhik смешно конечно, правда)))) Но суть в другом - чтобы поесть, нужно много-много подвигаться, а еда в качестве приза)
@@Anchar73 а потом эти люди умирали в 40 лет
@@spokycrew зато как жили! О них слагали легенды! 😂😂😂
@@spokycrew а щас?
Я равнодушен к еде. Ем один раз в сутки без всякого аппетита. Ем для заправки организма, чтобы не помереть. Лет 30 уже так. Чувствую себя ни хорошо, ни плохо.
Ни живой, ни мёртвый😂
Что сказать, вы счастливчик!
Сочувствую 😂
@@Дмитрий-р7к9ш😂😂😂
Красава лучше так чем на горшке постоянно переваривать пищу
Творог с кефиром вечером действует как усилитель вкуса в отличие от густого горохового супа (каши) с потертой морковью, луком сытость приходит и есть не хочется после.
Сладкое, глюкоза и фрукта - наркотик, выработанный растениями, чтобы привлекать своими плодами животных. Сейчас, в эпоху массового ожирения миллионов людей по всему миру вопрос как слезть с сахарной иглы как никогда актуален. Запасов гликогена в печени - 50 гр., это то количество сахара которое эволюцией определилось как необходимость. Если употреблять больше этого количества углеводов - то идёшь против эволюции. Наши прадеды (а в России 100 лет назад 95% населения были крестьяне) сахар и сладкое ели не на каждый праздник, а сейчас? Слезы наворачиваются глядя на детей-школьников с диабетом. Ценники сладких блюд, батончик ов, газировок надо мпокировпть красным цветом и предупоеждениями о вреде здоровью, как сигареты...
но убивают сиги , помни☝
Не помогает это,🙂, написано но люди всё равно берут. Пока в голове сам не решишь, что это вред ничего не поможет.
@@rafaor2920 с сигаретами (запрет рекламы, открытой выкладки, изображения рака лёгких на пачках) помогло. С спиртным (запретили рекламу) тоже. Почему не поможет с сладким? Речь не о запрете, а об ограничении, о разумно потреблении. О профилактике диабета.
А в чем провинилась дети, наши внуки едят очень много скрытого сахара, каша с бананом сладкая, соки детские сладкие и это детское питание, не говоря обо всем другом. Младшему внуку 3 года, у него отрафированы вкусовые рецепторы, ест только все сладкое. Старшего внука переучили в деревне, не даём часто сладости, только натур продукт.
@@ВикторТкаченко-л6х у меня был шок на дне рождения сына, когда его одноклассник (3й класс) колол себе инсулин за столом... Дети уязвимы перед диабетом. Правило одно - сладкое не часто и в качестве десерта после приёма основного пищи, никогда в качестве перекуса...
Надо попробовать.
Имеет ли значение время приёма пищи? Допустим можно ли чередовать приёмы - обед, ужин или там где-нибудь в 16:00, важно ли питаться в примерно одно и тоже время или можно делать некие сдвиги приёма пищи? Т.е. общий график раз в сутки сохраняется, но интервалы получаются различными.
Имеет значение, допустим ты ешь каждый день в 20:00, организм адаптируется и готовится к обильному приему пищи к восьми вечера, выделяет желудочный сок, определенные гормоны, ты начинаешь чувствовать голод, при этом все остальное время он ничего не выделяет и все нормально, может легкий голод присутствует и то только пока ничем не занят, тем более когда речь об одном большом приеме пищи раз в день. Это большое количество пищи и чтобы все переработать и усвоить нужна подготовка. При этом если ты также ешь один раз в день но всегда в разное время, организм адаптируется соответствующе, то есть он весь день готов усваивать огромную порцию еды, соответственно ты постоянно хочешь жрать и так далее.
Вы сами должны определить, во сколько вам удобнее. Я не ем утром и вечером. Если вы хотите отказаться от завтрака, но как? Просто утром выпейте кофе с маслом. Даёт свтоссть на 4-5 часов. И каждый день отодвигайте этот ритуал на 30 минут....Так дойдете до удобного вам часа еды. Но главное, соблюдайте свою норму калорий. Вес*23. А если нужно похудеть, из суммы вычтите 20%
Спасибо за видео!! Очень заразительно он рассказывал
Каждому свое
Ктото может ,ктото не хочет даже об этом знать.
Практикую голод,и холод с 20 лет ,сейчас мне 57
А голодаете как, по сколько.?
Линдовер - ты лучший!!!
Спасибо за видео, а можно поинтересоваться видом голодания, который помогает с гепатитом?
Именно с каким гепатитом?
@@МерлинМанро-б4й именно "С", подскажите?
@@СергейСергей-ф8н так его таблетками можно вылечить, индийскими дженириками, курс в районе 35-45к выйдет
@@СергейСергей-ф8нлечить таблетками его надо, а дальше есть как и все)
ГИ сахара - 100;
ГИ авсянки - 40-60.
Для справочки!
ну попутал чел , попутал))
не 100 всё-таки, но 65-70 вроде у сахара. Но и не 55 конечно же как Станислав сказал.
Всё понятно и проходили это, но как за один приём достаточно количество белка съесть и чтобы он усвоился
Белок переваривается 4 - 7 часов, любое разумное количество усвоится
Я все взвешиваю на весах, калораж и бжу записываю в приложение хики-калькулятор. 4 больших приема и 3 перекуса. 2500-3000 калорий, вес 90кг держу. Самый вкусный и жирный прием, это завтрак.
рассмешил7 раз питание , 4 больших и всего 2500 килокалорий )
2.5 к это два приёма пищи с норм кол-вом белка
Классный мужик, был у него на МК в Уфе лет 9 назад
Здорово . Но вот творог и банан не сочетается.
Я голодаю один раз в год 30 дней (в священный месяц рамадан) подряд завтракаю до рассвета утром и вечером после заката легкий ужин. Но хочу заметить что не могу привыкнуть и когда голодный злой как собака жить не хочется сил нет настроение в упадке. Потом весь год ем и причём много ем и все что хочется ну сахар только не ем от слово совсем
но благо ускоренный метаболизм спасает вешу 70 и не грамма жира
это не голод, а умеренное питание. голод начинается после 72 часов отказа от любой пищи
Все индивидуально. Если неправильно питаться можно заработать букет болезней. Каждому свое.
Должна быть дисциплина во всем и все 💪😀🎯
Мне 65, тренируюсь каждое утро, ем 1 раз в день и чувствую себя прекрасно! Сахар не употребляю ни в каком виде!
Пожалуйста, напишите во сколько вы едите и примерно что🙏
*абсолютно прав!* нужно питаться нормально всю жизнь, не раз в году. И есть одну грудку как некоторые, круглый год. Это тоже не есть right*
Я тоже на протяжении дня могу себя легко ограничить, но перед сном мне надо обязательно нажраться до отвала. Видимо это какая-то особенность. Или расстройство пищевого поведения. 😅
Человек тренировался десятилетиями, а когда набрал форму, говорит: "я ем один раз в день". Когда форму набирали, тоже один раз в день прием пищи годами, десятилетиями?
Доктор кардиолог на ютюбе так и говорил что утром чашечку кофе чая или воды а не грузить свое тело едой и тратить на это энергию , а вечером поужинал и лег спать 😅 типа завтрак съешь сам обедом поделись с другом а ужин отдай врагу - асё наоборот 🔄
Вечером поужинал, а после сходил в басик/погулял. К слову, Лео все же ест творог по утрам.
Глупый кардиолог
Здравствуйте подскажите я питаюсь на протяжении 1 раз в день и нормально чувствую иногда практикую в лечебных целях голодания от 3 до 10 дней м не говорят что это вредно типо не получаешь микроэлементы
Без предвзятости к каналу (так как вижу впервые) но качество оставляет желать лучшего. Качество звука с микрофона ужасное и зачем на интервью ставить музыку фоном да еще и такую зашкварную
У сахара гликемический индекс 100, а не 55.. Отсюда, есть продукты с низким и высоким гликемическим индексом. У картошки, например, 70.
Понимаю, есть один раз в день это кайфово. Но как набирать? Вталкивать в себя весь дневной рацион за раз? Как всё это переварится?
Пост для всех умников! Линдовер имел в виду обычный пищевой сахар( ,дисахарид, состоящий из одной молекулы глюкозы связанной с одной молекулой фруктозы) ги которого равен 65. Гликемический индекс 100 у чистой глюкозы , как у химического элемента, а не продукта питания.
Интересно.
Музыка фона очень напрягает!!
Класс, один в один как я , только утром есм яйца без углеводов. Голодный спать не могу 😂 Но тренироваться голодный не могу , тошнит почему-то. Занимаюсь до обеда.
Каждому свое. Думайте.
Мало ешь, мало инсулина и сахара . Которые провоцируют голод. Единственное, как в один приём, уместить все нужные ресурсы по витаминам и пр. Как же суточная норма белка?
Тоже задаюсь этим вопросом
Музыку сделай потише. И так звук ужасный, еще и муз.сопровождение глушит всё.
Кушаю один раз в день, вечером. После работы(активная. Минимум 10000шагов с перемещением грузов в течении рабочего дня) , часов в 18,19. Иногда в восемь.Ем что хочу, НЕ обжираюсь😊. С утра , до работы , силовая часовая тренировка . Вес 93кг. Каллории, кстати, НЕ считаю:)
Ага ем один раз в день и 5 раз подъедаю незаметно)
сахар, молочный шоколад, кола (70)
А вот глюкоза, тост из белого хлеба (100)
Когда подбираешь для себя детально питание, конечно, нужно со всех ракурсов изучить информацию!
друзья, добрый день!
я тоже ем один раз, вечером, без ограничения. Рекомендую
не смог досмотреть. Зачем музыка фоном идет. Стнислав же не реп читает. ну вас.
Учтем на монтаже!
Ем один раз в день, не ем сладкое вообше и хлеб 1,5месяца -10 кг заниматся стало интереснее 2часа на голодный желудок сила прет хотите фигуру голодание это само то
Мне кажется при таком режиме будут сгорать мышцы постепенно.
@@markos5315 так и есть на фарме как линдовер можно но в натураху точно нет тупо катаболизм мышцы все сжигаются
А с чего мышцы будут расти ,мне просто интересно с воздуха ?Если ты хочешь похудеть это сработает ,но если ты хочешь эффективное рельефное тело ,то это невозможно
так из этих 10 кг сколько мышц то ушло? Наверное половина!
@@smokblack4163 я три раз в день ем и отлично , согнал жир с живота , сбалансированная диета и хорошо себя чувствую
А как решить вопрос с белком,миню ввиду,что за раз 200 грам белка принять сложно
Выразил всё, что мы думаем - все мы любим есть и гораздо легче вообще не есть, чем есть немного, вечер - это просто пытка какая-то.
Интервью к сожалению не полное. Так и не понял, если есть два раза в день, можно набрать мышечную массу или нет?! И, сколько раз в день ест Стас?!
А сколько по грамам за раз съедаете?
В принципе 1 раз, конечно, не особо хорошо, но и не плохо!, на мой взгляд. Я, обычно, 2 приема делаю, 1 гречка, рис, либо макароны из твердых сортов+ овощи, 2 прием - бобовые, либо молочка (сыр обычно+ другие овощи, иногда мясо+овощи), 3 прием хорошего протенина изолята на ночь. Бывает получается всего 1 прием, признаться, не очень люблю готовку, с 1 беру более менее норм + к ночи 2 порция протеина. Если это гречка+ много овощей, то 1 прием не так и плохо, как многим кажется, но я стараюсь 2 сделать, не считая протеина.....3 редко, 2 оптиум!!
Хороший подход!
Первый лайк мой, приятно.
Единственное чего достиг по жизни
Спасибо за поддержку!
Гениально
А чем вы серете ребята если один раз в день питаетесь
я ем один раз в день - для меня закончилось застоем желчи и большими проблемами.
Нужно на ночь урсосан пить было и в течение дня как можно чаще горячую воду кофе и зелёный чай пустой пить. Чтобы желч незастаивалась. Воду с домашним яблочным уксусом и с лимоном тоже.
И что?)
Так и каким образом самое лучшее питаться если резюмировать всё выше сказанное?
Ем один раз в день, без трупаков, вес на месте, есть не хочется. Легко и просто, без минусов
А где полное видео?
Фоновая музыка очень мешает
За творог банан и ряженку просто 5 баллов. Попробуйте со сметаной и специями типа базилика + соль!!!! Это шик-блеск!!!
Ну и молодец. Каждому своё.
Такое ощущение будто это маленькая нарезка из крупного интервью.
Здравствуйте! Вот ссылка на полное интервью
ruclips.net/video/iUDFgnqUByU/видео.html
в других роликах вы также можете в описании найти ссылку на полные интервью!
Не слушайте врачей и диетологов, слушайте свой организм, интуицию. Всё, что идёт изнутри - верно, а всё, что пришло извне - ложно! 😊
Ты пришел извне. Уйди!
Ага, особенно, когда у тебя уже гормональный сбой слушайте 😂😂😂😂
Бедолага.
Когда сказал про сахар и гликемический индекс)))),пожелаю автору сходить в школу хоть раз и дожить до 60