А я практикую OMAD порядка 2 месяцев и чувства голода у меня нет. Я поразительно легко вошла в систему интервального голодания. Начала с интервала 16/8, через 2 недели уже ушла в 18/6, еще через неделю на 20/4. Психологически было очень комфортно, я могла позволить себе все, что хочу. При этом мои пищевые желания стали сдвигаться в сторону полезной пищи, просто потому что стейк для меня стал привлекательней макдака (пожалуйста, можно и мак, просто хочу я его раз в пару-тройку недель). Потом пришло осознание, что после пищи богатой углеводами (и сахаром в частности) меня вырубает на пару часов, я ощущаю сонливость и тотальное нежелание что-либо делать. Решила отказаться от продуктов содержащих сахар. Без фанатизма, соус с сахаром я в салат добавлю, но вот газировкой его не запью. Потом организм мне намекнул, что глютен-не моя тема. Заменила себе глютенсодержащие продукты на безглютеновые (рис, киноа, овес, гречка, кукуруза). Кстати, блинчики из овсяной муки даже вкусней!! А панкейки из рисовой - огнище!!! Мед я ем, так что подсластить выпечку не проблема. Дальше, я заметила, что меня стало тянуть и на зеленушку. Нет, кроликом я не стала, но с яичницей с беконом очень приятно съесть салатницу зелени заправленную страчателлой и бальзамиком. Если подытожить, то интервалка сделала из меня гурмана, который изредка хочет доширак))) Переход на один прием пищи прошел как-то незаметно, просто поняла, что больше мне не надо, чувство сытости наличествует, организм работает. Ем я основательно. Не переедаю, но и не грызу хлебец с обезжиренным сыром. Вчера я съела утку, салат из баклажанов с мягким сыром, запеченый батат под жульеном и попила чай с голубикой, виноградом и сыром с плесенью. (Да, с экономией денег не задалось😅, количество перешло в качество) За 3 месяца я похудела на 13 кг, довольно расслабленно идет процесс, но у меня ушли проблемы с жкт, нет бесконтрольного желания пожрать, я максимально легко бросила курить и потреблять алкоголь, кожа не обвисает, нет высыпаний и воспалений, много энергии, необходимо меньше времени на сон. В итоге, эта система что-то во мне переключила и появился совсем другой человек. Должно быть она подойдет не всем, но мне определенно нравится то, что происходит с моим организмом. Никого ни к чему не призываю, просто захотелось поделиться кусочком своей истории.
Вау🎉 здорово. Стремлюсь тоже к сбросу веса. У меня последний щарас5-7 кг. Никак вес нетто тает. Стоит. Исключила всё : углеводы простые, из сложных оставила гречку, обязательно зеленуху. Клетчатка нужна.но два раза в день. Голод не уходит... На работе сложнее. Всё вкусняшки на столе. Легче когда муж уехал в отпуск. Могу два раза без перекусов, много физ труда. Надо поголодать несколько дней... Тогда только уйду в кетоз. Тогда было хорошо... А деньги экономим нормально так.... Муж тоже ограничивает себя в углеводах простых и сладостях.
Я живу на одноразовом питании уже 5 лет ,мне 45,мой рост 174 ,вес 70 кг ,в молодости был около 65 кг ,к 2019 году я накушал около 94 кг ,живот и харя круглая ,страшно смотреть в зеркало,тогда я твердо решил что с этим надо что то делать, в спорт зале пропадать нет времени и сил ,и я решил в три раза сократить суточную норму своего провианта,есть решил один раз и до отвала ,причем вечером перед сном потому что если поесть в обед, голодным уснуть очень тяжело,около 3 месяцев было очень тяжело перестроится ,мысли о еде уже к обеду не дают покоя 😂но я заметил как вес стал уменьшаться ,и это настолько окрыляет и дает дополнительный стимул.с каждым днем ваш желудок будет уменьшаться и пищи ,чтобы насытится будет нужно меньше и меньше,и есть умозаключение ,что после еды ,точно нужно часок поспать ,что бы пища нормально переварилась и усвоилась ,как в детстве ,в садике сон час 😊,когда ты куда то бежишь с обеда ,организм не успевает достаточно переварить пищу и она пролетает в ….,недополучив питательных элементов организм начнет включать защитный механизм и организм начинает запасать подкожный жир ,поэтому кто хочет не толстеть ,спите хоть часок после еды .более того в стрессовой ситуации,а голод для нашего организма это стресс ,включаются внутренние процессы восстановления и ренгенерации клеток ,организм начинает себя лечить сам ,вспомните ведь животные если болеют тоже не едят по 2-3 дня .у меня практически вылечился фиброз печени с 4 стадии до 1 .и еще во многих религиях обязателен пост ,который дает очищение организму ,но и так же вы закаляете этим силу воли и духа ,ведь чревоугодие это один из грехов ☝️Всем мира и добра 🤗
Всё индивидуально. Для себя я категорически против сна после еды. Ем раз в день второй год. Всегда в районе обеда. Организм адаптировался быстро, чувства голода не испытываю к ночи. Несколько раз спал после обеда. Потом тяжесть сильная до самого вечера, как будто нарушен алгоритм усвоения пищи. И ощущения набора веса. А если поел и дальше двигаешься, то легкость весь день👍🏻
@@irinapetrova3847 также, в 12, 13 прием пищи. Голода нет при верном рационе. Если много углеводов и мало жиров, можно и оголодать) Пробую разные варианты рационов. Один раз на фруктах поэксперементировал. После ведра груш, яблок, персиков итп, есть захотел меньше, чем через час. То еще испытание было)
Спасибо Вам! А то я начела немного нервничать - но если Вы уже три года так живёте_ то и со мной всё бедет хорошо! Спасибо! Вы первый кто рассказал толково какой тип питания выбрать, Поверте пересмотрела и перепробовала всё что только могла! Меня наверно можно отдавать в лабараторию на опыты. Мне 72 года, сбросила 23 кг. Два года назад серьёзно заболел голоностоп - пошла к доктору - "Ну что же вы милочка хотите в вашем то возрасте - купите скутер и будите ездить!" - Сообразила - 97 кг, многовато для моей лапки! Сейчас без проблем хожу КАЖДЫЙ день 6000 шагов! Спасибо Вам за ролики!!!!!
Лично мне кажется, что ходить пешком надо обязательно. Если бы вы пересели на скутер, самокат, инвалидную коляску или ещё что-нибудь, то ваше здоровье очень быстро могло бы стать ещё хуже. Если что, я не врач - просто высказываю своё мнение) пока человек ходит пешком, в любом возрасте - он поддерживает своё здоровье. А как только перестанет двигаться - то всё, начинаются всякие проблемы.
Ваше видео сподвигло. Мне 57.Вес был 145. За полгода сбросил 23 кг. 18-6.Исключил быстрые углеводы. Самочувствие норм. Следующая цель - сбросить до 100. Потом видно будет. Спасибо вам большое, жму краба
@@astastraupiene4990 у меня есть друг, который перешёл на интервальное питание, чтобы пиво пить и не толстеть, и у него получается:) Формального запрета нет, я думаю - каждый должен для себя решить в соответствии со своими убеждениями и состоянием здоровья. Удачи!
Спасибо ВАм за правду. Особенно что на 1 разовом питании придется голодать до вечера. Но все равно нужно что то делать когда другие пути испробованы. Господи - дай мне силы для питания омад.
Я, был на интервальном голодании с сентября 2020 года, 8/16 и дошёл до 3/21, а с марта 2023 года. на одноразовом питании, пошёл второй год, самочувствие отличное, мне 74 года, голод, не ощущаю никогда, вес 85 кг, а начинал с 119 кг.
В первую неделю-две по вечерам всегда будет непреодолимое желание вкинуть что-то сладкое в свою "топку". Я ещё ни разу не смог продержаться и не сорваться на что-то сладкое, будь-то фрукты или конфетка. А потом всё, процесс нарушается и приходит ощущение, как говорили в фильме блейд: "Как г**но под кувалдой." Попытка номер пять, второй день. Пожелайте мне удачи)))
Удачи! По себе знаю: зависимость от сладкого - это тяжко, настоящая наркомания. Если бросить и совсем его не есть (у меня бывают периоды по несколько месяцев без сладкого), то больше его и не хочешь, но стоит потом одну конфетку случайно попробовать - всё, понеслось. Из позитива: я похудел на 40 кг и ел сладкое, просто ограничивал себя по-времени, это правило почти никогда не нарушал. Так что худеть можно и со сладким, но для здоровья, умственного и телесного, все равно надо стараться от зависимостей избавляться. Будем стараться:)
Я сидела на белке , я дикая сладкоежка, через неделю на белке, желание к сладкому пропало, хотелось наоборот соленых огурцов, и квашеной капусты!! Уже 1,5 года я ни ем сладкое и мне не хочется , это как н@ркотик от этого нужно себя отучать!!! По себе знаю что сколько бы не сдерживалась все ровно раньше срывалась на сладкое от этого и без конечные качели с весом!! А щас я на 55кг меньше ем мясо и овощи в большинстве зеленые, и мне прекрасно
@@ната-ц4ц а теперь вопрос. Какой у вас уровень физической нагрузки? По шкале от 1 до 10, где 1 это сидячая работа, а 10 - разгрузка вагонов с цементом.
Поддерживаю автора.я на OMAD 9мес.с 54размера постройнела до 44-46размера.бросать не собираюсь т к одни плюсы(автор их озвучил)а с голодом(он был вначале,сейчас я знаю,как его укратить)я борюсь так:как только почувствовали его,пьёте тёпло-горячую воду.желудок восмпринимает её,как пищу.и опять таки польза.посмотрите видео..."почему китайцы пьют горячую воду"
@@АлексейБулавский-о4чя ем всë что хочется. Из того что есть в холодильнике😂... Срывы бывают но не очень часто. Прикол в том что три раза в день уже есть не могу, максимум пару раз в день.
Спасибо большое, Арина! Очень приятно, что Вам понравилось. У меня нет цели развивать канал, я снимаю только если мне есть, что сказать важного, ну или когда нестерпимо хочется по-стариковски поболтать:)
@@turnikimore благодарю вас за ответ.по стариковски)))у меня даже тапочки в ответ засмеялись глядя на ваш цветущий возраст) приглашаю вас с семьй вашей к нам в сочи,буду рада в гостях увидеть.
Я питаюсь в режиме 8/16 три раза в день. Начал месяц назад после года четырёх-, затем трёхразового 12/12 и 9/15. Настроение лучше, энергии больше, здоровый пофигизм крепче, чем раньше. Переходить к более узкому окну или двухразовому питанию пока не готов. Тише еду - дольше буду. Ваши видео, Сергей, смотрю с удовольствием, они мне очень помогают, за что я Вам искренне благодарен.
Спасибо автору 🔥 раньше на Руси люди практически так и питались , говорилось хочешь быть здоровым ешь один раз в день, сильным - два раза, ну а больным три раза ...
Добрый день, я мусульманка, держу пост ураза. Месяц Рамадан подходит к концу и организм привык уже питаться 16/8 . После окончания поста, через 3 дня у меня есть твердое намерение продолжить питаться по этой же схеме, только окно сдвину в более удобное положение. Ваши видео замечптельные, спасибо Вам))
Привет из Сербии :) Сергей, помнится мне, что ты практикуешь и длительное воздержание от еды. Предлагаю эту практику как идею для видео, было бы очень интересно посмотреть. Так же духовный аспект голодания уже предлагаю второй раз. Спасибо за твое творчество!
Добрый день всем!не могу не написать что делает питание по схеме 23 часа не жрём и золотой час для еды.вес в 145 кг и самое страшное сахар утром 15 и даже иногда выше заставили меня задуматься,что делать?эндокринолог решил посадить меня на инсулин.но я решил не сдаваться.и по совету доктора Берга начал постепенно голодать по схеме сначала убрал перекусы,потом перешёл на 12 и 12 и потихоньку вес начал снижаться.постоянно выходил на плато.тогда перешёл 16 на 8 вес стал дальше уменьшаться.опять плато.перешел на 23 на один и чудо вес стал быстро уходить.не верю своим глазам точно по времени сказать сложно ,но примерно за пол года ушло 20 кг!!!!сахар утром всего 9, а днём 7.это не чудо?да первую неделю тяжело войти в кетоз,но сейчас спокойно не ем в течении 23 х часов.состоянии офигенно.вес опять встал.понял что то надо делать .стал убирать углеводы и вес снова попер вниз.примерно за раз чтобы было не более 100 грамм,в идеале надо 20.до скольки догоню теперь вес не знаю,но это система реально работает и хочу добавить ,что при этом вы убирете все раковые клетки раз, организм избавится от всем старых запущенных не исправных других клеток в организме это два.также на еду теперь много денег не надо и я также теперь закупаю только дорогие и качественные продукты.да,холестерин был аж 13,теперь норма 3.3. С автором у нас историю прям ноздря в ноздрю.я сам до сих пор в шоке,что происходит?я бы закидал любого тапками ещё год назад,что нет ни какой альтернативы чтобы похудеть и попутно вылечить большинство болезней,но вот так.самое главное в нашей истории это конечно сила воли.перейти на кетоз не каждый сможет ведь правда в течении 23 часов подьедаться нельзя.как я выкручиваюсь?в течении дня пью кофе с нежной корицей для кофе продается в ленте.четыре чашки с 8 утра до 16.корица конечно для убирания сахара и конечно лучше если чем то себя занять.первое время эйфория была настолько что я не мог остановиться чтобы что нибудь не по делать,переделал дома все что можно,а ведь раньше лежал к верху пузом.да ещё есть в течении золотого часа точно можно все,кроме алкоголя и сахара.тут уж сколько вы захотите скинуть,будут обязательно плато ,но считайте ещё калории и добьётесь успеха.сегодня у меня вместо 145.5 кг уже 124.5.и я останавливаться пока не собираюсь.теперь и самому интересно до скольки сгоню.так что все в ваших руках.если что отвечу любому как действовать.
Не могли бы сделать видео о том что чаще всего входит в ваш рацион при одноразовом типе питания,очень интересно и думаю было бы полезно узнать тем кто хочет начать "ордень"
OMAD - классная вещь, единственное, что желательно не в любое время, а сдвинуть один прием ближе к вечеру. Ибо ночью вырабатывается гормон СТГ + организм работает на симпатической нервной системе до первого приема пищи, что и дает бешеную продуктивность, ясность ума и регенерацию клеток
Хочу сесть на омад, лишний вес 87(набрала 20 кг на стрессе, умер папа), возраст 37, рост 168, есть проблемы с тб суставом, надо скинуть 20-25 кг. Спасибо за видео,вдохновили меня 😊
Родину люблю, горжусь ею. Никогда ни на что её не променяю. Мне 60 лет, надоело таскать на себе лишний вес, убрала всё сахара, хлебобулочные, перешла на интервальное питание. Прошло пару недель и вес уходит и отечность с лица ушла. Так что вес уходит в любом возрасте.
Я тоже один раз в день .Очень удобно .После работы прихожу и часиков в 6-7 ем. Подписываюсь под каждым словом)) Вот только меня постоянно пугают камнями в желчном ))
👍👍👍Стараюсь после 6 до 10 не есть!!постепенно с 2016года ну 3родов и вес 73кг и рост 170 .и не 1 растяжки,а так и сладким беременная баловалась.37лет.прибавляла 12кг и сразу уходили.у вас классный канал.мотивирует меньше есть.
Благодарю ❤за отличное видео все по теме и все понятно! Я тоже живу 20/4, а то и 22/2 ушло -15 кг за 3 мес, ем один раз в день все что захочу😅 но желудок уменьшился много не получается так что стала избирательна к еде и заранее уже знаю что буду кушать! Другой вид питания мне не подходит не люблю считать калории и бжу и т.д не могу жить на 1200 ккал питаться 3-4-5 раз в день это не для меня! То набирала вес то сбрасываю! Одно ☝🏻 было решение перейти 20/4 и все! И дело двинулось с большой точки. Я счастлива по всем параметрам кожа, вес, здоровье, анализы, все выровнялось❤ВСЕМ ДОБРА🧚🏻♀️ВСЕХ ОБНЯЛА😊
Добрый день. По поводу дешевизны доширака. Пачка 70 гр. стоит 32 рубля. Килограмм доширака обойдется в 457р. А кило говядины 450р. ВЫБОР ЗА ВАМИ ГОСПОДА.
Сухим дошираком будешь хрустеть? 3альёшь водой 1: 1,5 .Вода нааамного дешвле, так что съедобные доширак будет стоить где то в полтора раза дешевле коровятины как минимум.
Молодец. Сказал правду как есть. Всё как у меня. Приятно единомышленников видеть. С 90 надо 80 сделать надо, сейчас питаюсь через день. Ребята, это ра бо та ет. Ощющение супер, всем благ, автору ролика +😊
@@turnikimore Добрый день, Сергей! Случайно выпал ваш канал в рекомендованных, посмотрела все видео про интервальное питание и поняла, что вы всё рассказали очень доступно. Много смотрела доктора Берга , после его видео и перешла на интервальное два года назад, за год похудела на 26кг., но некоторые обстоятельства ввели меня в депрессию и понеслось, вернулись почти все кг. И тут ваш канал помог помог стать опять на правильный путь. Режим 19/5 или 20/4 и вес потихоньку пошел вниз. Я из той серии как и вы, ешь что хочешь, мне так легче. Я вам очень благодарна! Теперь поняла, что это не временно, а на всю жизнь. Извините за нескромный вопрос, а до какого веса вы дошли? Спасибо вам огромное!
Я ем один раз в день,обедаю. Супчик и что-то мясное. На завтрак кофе без сахара,вечером зелёный чай и кофе без сахара. Ни ем хлеб и мучное,газировку,сахар. Чувствую себя отлично и вроди неплохо скинул.
Весил 98 Был на интервальном голодании ел 2 раза в день, и жир сжигался хорошо, но потом вес не хотел падать ниже 90, благодаря ОМАД, практически сразу помогло, 1-2 дня и увидел заветный, на тот момент, 89кг 😎 был классный опыт!
Турник (извините, не знаю вашего имени), попробуйте с утра не пить воду и вообще ничего. Тут тоже есть плюс: продолжается типа сухое голодание, которое в три раза эффективней мокрого. Не знаю, правда эффективней или нет, но я пока не попью, у меня желудок молчит. Первый прием пищи у меня в 6 вечера, первая вода - в 3 часа и тут начинается, сразу же включается весь ЖКТ. А если с утра пить, то сроду не выдержала бы.
Александра, спасибо за совет! Я, конечно-же, много раз пробовал сухое голодание (в том числе полное, когда даже зубы не чистишь). Говорят - оно в 2 раза эффективнее. Насчет эффекта - уверенно не скажу, но у меня специфика, после 20 часов сухого - начинается головная боль и если продолжаешь терпеть - она быстро прогрессирует, поэтому больше суток мне редко удавалось продержать, может пару раз 48 часов удавалось, а с водой и 7 дней не проблема. А насчет попил и проголодался - у меня тоже часто наоборот, когда я голоден - попил и отпускает, иногда кажется хочешь есть, а на самом деле пить. Но тут все индивидуально, если у Вас работает не пить с утра и чувствуете себя хорошо, то почему нет? Удачи!
Всех приветствую! Хочу рассказать о себе. 2021 году, Covid, заболела , скорая увезла в бо/цу лежу, ничего не предпринимают, приходит мёд персонал, меряет сатурацию, подключили кислород,,, сатурация 40 . Перестала кушать, просто вроде меня «выключили» пью, минимальную воду, не ем , просто не помню сколько… дней?? Потом перевели в реанимацию, а зря я согласилась(спросила доктора, лечить не надо, оставьте жить)! Выписали !! Пролежала в стационаре - не помню , сколько дней…Спасибо докторам 9й гор, больницы!! Итог- выписали домой! Я так думаю, точно, кушать надо перестать, а если есть , то натуральные продукты…❤😂🎉
Вторая неделя на кето, адаптация 1 разового питания ещё выравнивается . Но в течение дня ловил себя на мысли что кушать нехочется, и чувствую себя очень комфортно.
Это само собой произошло. Я начала сидеть на низкоуглеводной диете, по медицинским показаниям, и вот ела я по 3 раза в день, со временем начала понимать что после обеда я не хочу ужинать, а засыпать голодной я совсем не могу, поэтому я отказалась от обеда, в целом я никогда не любила завтракать и скорее заставляла себя, ибо мне говорили, что это полезно. Ну я перестала ещё и завтракать. Сейчас ем один раз в день. Уже в течении 4 дней. Сейчас, возможно, это немного непривычно. Но в целом я хочу так и оставить ведь в этот период я могу есть много, сытно и не чувствовать себя виноватой за лишние калории.
Сейчас сижу с мыслью, что голодная как волк. Но послушала вас и решила именно так питаться) я питалась уже так, раз в день и мне было супер, я точно знаю, что это мое.
Перейдя на omad уже не хочется возвращаться к многоразовому. Потому что организм уже ощутил какой-то кайф от этого. Энергии намного больше, ещё какое-то состояние новое пока не могу сформулировать. Про выбор продуктов в сторону лучших тоже верно. Я ем 1 раз и хочу себя баловать за это. Я ещё и на кето. Сахар порадовал сегодня 4.5! А до кето и интервального был 6.7
@@verdy_belosnejkaДа, для каждого нужны свои граммы белка, но волнует то, что усвоится ли он весь? Тут врачи пугают, что за раз только 25 гр. усвоится организмом. Получается недобор. Поэтому обращаюсь к людям с опытом. Как быть?
@@laurettalitta в данном случае врачи ни о чем. Это работает по-другому. ОМАД правильно применять так. Начинаете с сыра, орехов и яиц к примеру(я ещё печень трески и немного сала, т.к. на кето), через минут 30, мясо +салат. Пока один белок усваивается подтянется другой.
Случайно зашла и очень понравился Ваш канал. А сейчас и это обращение к ошалевшим "щеневмерлыкам"))) Они бегают по всем каналам и кидаются на любого. Вы молодец что не обращаете внимания особо. ❤❤❤ Благодарю за информацию. Задумалась именно об этом стиле жизни. Буду внедрять . Другие диеты не подходят.
Скажите вы все еще на интервальном питании? Олин раз в день? Как самочувствие, ЖКТ не подводит? Каких-либо изменений не заметно? Анализы в норме? Я сам на OMAD около полу года, чувствую себя нормально, вес держится стабильно. Главное разнообразие в питании.
Здравствуйте, Роман. Да, все еще питаюсь ОРД, уже несколько лет. Нарушаю иногда, конечно, но потом возвращаюсь обратно. Самочувствие хорошее, ЖКТ в полном порядке. Здоровым я себя никогда назвать не мог, но на этом питании чувствую себя лучше всего, а главное могу держать вес. А насчет разнообразия - последний год на одноразовом питании я стал замечать, как определенные продукты напрямую влияют на моё самочувствие и настроение, причем некоторые продукты, которые считаются «здоровыми» и полезными, плохо на меня влияют («забивают» нос, вызывают слабость, головные боли или боли в суставах). Если у Вас такое еще не началось, то возможно - со временем начнется;) Удачи!
@@turnikimoreЗдравствуйте! Скажите пожалуйста, это сколько "несколько лет", вы так питаетесь? Сколько употребляете воды в день или другой жидкости? С чего начать так питаться? Буду признателен за ответ.
@@Zake-Cake Здравствуйте. Вообще, худеть я начал с 2016 года, пробовал и кето, и вегетарианство, и дробное, но лично мне помогло только интервальное питание. На интервале я с 2018, то есть уже почти 6 лет, из которых уже 4 года на одноразовом (ем один раз в день). На все похудение до приятного мне веса ушло 5 лет, то есть последние 3 года я уже не худею, просто держу форму. Я бы посоветовал начать с того, чтобы прекратить ночные «зажоры» и прекратить пить калории (соки, лимонад, чай и кофе с сахаром), все остальное можно пить по желанию и чувству жажды. Для меня просто перестать ночью есть было огромным шагом. А потом посоветую интервал 16/8, попробуете и поймете: подходит ли Вам интервальное питание. Это не единственный способ похудеть, главное - было бы желание:) Удачи!
Я тоже ем только один раз в день, только пока в своем воображении. Было по-началу тяжело представлять, что ем я один раз в сутки, но потом стало это делать легко, даже кожа стала шелковистей. В будущем хочу в своем воображении не только один раз питаться в день, но и быть качком. Надеюсь, что у меня получится.
Можна просто физкультурником быть. Турники, отжимания, гантели все можна в домашних условиях. Кстати пишу как обычный человек но я на пути к новой жизни
Из своего опыта скажу так-лучшее время для еды,это после роботы.Одновременно организм отдохнёт и насытится и также успеет переварить пищу до сна.Переходить на такое питание нужно постепенно -от двухразового к одноразовом .К тому же важен и питьевой режим(особенно у кого есть грибковые заболевания).Пить в прохладное время года можно полностью исключить и это приведет к ещё большему результату и организм легче переносит любые стрессы (а это приблизительно сухое "голодание").Через некоторое время заметил,что к продуктам начал относится избирательно и ем только то,что наиболее хочется .Я много методов исцеление испытывал(длительное классическое ,сухое,каскадное сухое "голодания")но питание один раз в день приносит больше пользы ,так как дисциплинирует человека и исключает рабское отношение к еде(как сигареты) и кто самое сильное средство противостоять любым болезням.
По поводу денег я бы не сказал, что это меркантильно. Все таки это энергия ее тоже нужно разумно тратить. Благодарю автора за видео. Как раз хочу стать на этот путь. Мне нравится ощущение от голодания. Хотел бы его продлевать но не есть совсем пока не вариант😊
Питаюсь один раз в день почти 2 месяца,очень классно себя чувствую,если чувствую упадок сил-пью пол чайной ложки розовой соли запивая водой,и через минут 15 можно в тренажёрный зал)
Здравствуйте, Наталья! Все отлично, спасибо! Заходите ко мне в сообщество «Турник и море» в ВК и сами все увидите:) Там видео несколько раз в неделю. vk.com/club212763377
Сергей, спасибо за ваш труд! Жаль не часто выпускаете видео. Шикарное чувство юмора и нужная информация. Скажите, вы пьете алкоголь? И если да, то расскажите в каких дозах и какой именно, насколько он сочетается с интервальным питанием?
Здравствуйте, тёзка. Спасибо на добром слове. Пью, скорее крепкий алкоголь, а не пиво, и всё реже (больше компанию поддержать), перестало веселить, моя непроизвольная трансформация в фитнес-фрика уже почти завершена:). Хотя у меня есть друзья-знакомые, которые регулярно пьют пиво на интервальном питании и не толстеют, очень довольны:) В своём чистом виде интервальное питание - это просто ограничение по времени, выбор продуктов и напитков за Вами. Удачи!
Ем один раз в день + кето (в 21.00), похудение само собой, но для меня это побочный эффект. Из плюсов: организм не работает постоянно на переваривание, это клевое чувство когда ЖКТ и все пищеварительные процессы находянтся в состоянии покоя, не нужно думать на работе где и как поесть, утром тратить время на пиготовление завтрака, брать с собой контейнеры с едой итд. Из минусов, чувство голода есть полюбому, после бронекофе (в 15.00) исчещает и даже к ужину бывает есть неохото, но я привык к чувству небольшого голода и меня это не пугает, что положительно влияет на психику, интенсивные тренировки полюбому загонят организм в минус, тренировки и одноразовое питане не очень, тут нужно есть два раза в день, но с двухразовым питание вообще нет чувства голода!
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
А я практикую OMAD порядка 2 месяцев и чувства голода у меня нет.
Я поразительно легко вошла в систему интервального голодания. Начала с интервала 16/8, через 2 недели уже ушла в 18/6, еще через неделю на 20/4.
Психологически было очень комфортно, я могла позволить себе все, что хочу. При этом мои пищевые желания стали сдвигаться в сторону полезной пищи, просто потому что стейк для меня стал привлекательней макдака (пожалуйста, можно и мак, просто хочу я его раз в пару-тройку недель).
Потом пришло осознание, что после пищи богатой углеводами (и сахаром в частности) меня вырубает на пару часов, я ощущаю сонливость и тотальное нежелание что-либо делать. Решила отказаться от продуктов содержащих сахар. Без фанатизма, соус с сахаром я в салат добавлю, но вот газировкой его не запью. Потом организм мне намекнул, что глютен-не моя тема. Заменила себе глютенсодержащие продукты на безглютеновые (рис, киноа, овес, гречка, кукуруза). Кстати, блинчики из овсяной муки даже вкусней!! А панкейки из рисовой - огнище!!! Мед я ем, так что подсластить выпечку не проблема.
Дальше, я заметила, что меня стало тянуть и на зеленушку. Нет, кроликом я не стала, но с яичницей с беконом очень приятно съесть салатницу зелени заправленную страчателлой и бальзамиком.
Если подытожить, то интервалка сделала из меня гурмана, который изредка хочет доширак)))
Переход на один прием пищи прошел как-то незаметно, просто поняла, что больше мне не надо, чувство сытости наличествует, организм работает.
Ем я основательно. Не переедаю, но и не грызу хлебец с обезжиренным сыром. Вчера я съела утку, салат из баклажанов с мягким сыром, запеченый батат под жульеном и попила чай с голубикой, виноградом и сыром с плесенью. (Да, с экономией денег не задалось😅, количество перешло в качество)
За 3 месяца я похудела на 13 кг, довольно расслабленно идет процесс, но у меня ушли проблемы с жкт, нет бесконтрольного желания пожрать, я максимально легко бросила курить и потреблять алкоголь, кожа не обвисает, нет высыпаний и воспалений, много энергии, необходимо меньше времени на сон.
В итоге, эта система что-то во мне переключила и появился совсем другой человек. Должно быть она подойдет не всем, но мне определенно нравится то, что происходит с моим организмом.
Никого ни к чему не призываю, просто захотелось поделиться кусочком своей истории.
Браво! От души рад за Вас!🙏🤝
Здравствуйте, подскажите время приема пищи.
Ем один раз. В день. За. Неделю. Два. Кг. Дальше. Стоп. Голода.
Нет. Только. К. Шести. Вечера. Хочу. Есть.
Вау🎉 здорово. Стремлюсь тоже к сбросу веса. У меня последний щарас5-7 кг. Никак вес нетто тает. Стоит. Исключила всё : углеводы простые, из сложных оставила гречку, обязательно зеленуху. Клетчатка нужна.но два раза в день. Голод не уходит... На работе сложнее. Всё вкусняшки на столе. Легче когда муж уехал в отпуск. Могу два раза без перекусов, много физ труда. Надо поголодать несколько дней... Тогда только уйду в кетоз. Тогда было хорошо... А деньги экономим нормально так.... Муж тоже ограничивает себя в углеводах простых и сладостях.
А в туалет по большому ходите нормально?
Я живу на одноразовом питании уже 5 лет ,мне 45,мой рост 174 ,вес 70 кг ,в молодости был около 65 кг ,к 2019 году я накушал около 94 кг ,живот и харя круглая ,страшно смотреть в зеркало,тогда я твердо решил что с этим надо что то делать, в спорт зале пропадать нет времени и сил ,и я решил в три раза сократить суточную норму своего провианта,есть решил один раз и до отвала ,причем вечером перед сном потому что если поесть в обед, голодным уснуть очень тяжело,около 3 месяцев было очень тяжело перестроится ,мысли о еде уже к обеду не дают покоя 😂но я заметил как вес стал уменьшаться ,и это настолько окрыляет и дает дополнительный стимул.с каждым днем ваш желудок будет уменьшаться и пищи ,чтобы насытится будет нужно меньше и меньше,и есть умозаключение ,что после еды ,точно нужно часок поспать ,что бы пища нормально переварилась и усвоилась ,как в детстве ,в садике сон час 😊,когда ты куда то бежишь с обеда ,организм не успевает достаточно переварить пищу и она пролетает в ….,недополучив питательных элементов организм начнет включать защитный механизм и организм начинает запасать подкожный жир ,поэтому кто хочет не толстеть ,спите хоть часок после еды .более того в стрессовой ситуации,а голод для нашего организма это стресс ,включаются внутренние процессы восстановления и ренгенерации клеток ,организм начинает себя лечить сам ,вспомните ведь животные если болеют тоже не едят по 2-3 дня .у меня практически вылечился фиброз печени с 4 стадии до 1 .и еще во многих религиях обязателен пост ,который дает очищение организму ,но и так же вы закаляете этим силу воли и духа ,ведь чревоугодие это один из грехов ☝️Всем мира и добра 🤗
Спасибо за ценный комментарий про ваш опыт.
Всё индивидуально. Для себя я категорически против сна после еды.
Ем раз в день второй год. Всегда в районе обеда. Организм адаптировался быстро, чувства голода не испытываю к ночи.
Несколько раз спал после обеда. Потом тяжесть сильная до самого вечера, как будто нарушен алгоритм усвоения пищи. И ощущения набора веса.
А если поел и дальше двигаешься, то легкость весь день👍🏻
@@overnax3548Я тоже сместила прием пищи с вечера на обеденное время. Ем часов в 12 , до ночи голода нет, как нет его и утром.
@@irinapetrova3847 также, в 12, 13 прием пищи.
Голода нет при верном рационе.
Если много углеводов и мало жиров, можно и оголодать)
Пробую разные варианты рационов. Один раз на фруктах поэксперементировал.
После ведра груш, яблок, персиков итп, есть захотел меньше, чем через час. То еще испытание было)
@@irinapetrova3847 ну голод накатывает волнами до вечера,а потом да, снижается
Спасибо Вам! А то я начела немного нервничать - но если Вы уже три года так живёте_ то и со мной всё бедет хорошо! Спасибо! Вы первый кто рассказал толково какой тип питания выбрать, Поверте пересмотрела и перепробовала всё что только могла! Меня наверно можно отдавать в лабараторию на опыты. Мне 72 года, сбросила 23 кг. Два года назад серьёзно заболел голоностоп - пошла к доктору - "Ну что же вы милочка хотите в вашем то возрасте - купите скутер и будите ездить!" - Сообразила - 97 кг, многовато для моей лапки! Сейчас без проблем хожу КАЖДЫЙ день 6000 шагов! Спасибо Вам за ролики!!!!!
Супер, Вы молодец!
Лично мне кажется, что ходить пешком надо обязательно. Если бы вы пересели на скутер, самокат, инвалидную коляску или ещё что-нибудь, то ваше здоровье очень быстро могло бы стать ещё хуже. Если что, я не врач - просто высказываю своё мнение) пока человек ходит пешком, в любом возрасте - он поддерживает своё здоровье. А как только перестанет двигаться - то всё, начинаются всякие проблемы.
Какая вы Крутая 👌🏽😻
Ваше видео сподвигло. Мне 57.Вес был 145. За полгода сбросил 23 кг. 18-6.Исключил быстрые углеводы. Самочувствие норм. Следующая цель - сбросить до 100. Потом видно будет. Спасибо вам большое, жму краба
Супер! Поздравляю! 👏
@@turnikimoreXočetsia sprosit a kak s alkogolem ili nelzia?
@@astastraupiene4990 у меня есть друг, который перешёл на интервальное питание, чтобы пиво пить и не толстеть, и у него получается:) Формального запрета нет, я думаю - каждый должен для себя решить в соответствии со своими убеждениями и состоянием здоровья. Удачи!
Удачи👍
Здравствуйте! Что делать, чтобы кожа не висела?
Хорошо, что ты снова в эфире ура!!! Твои беседы нам нужны! Всех благ тебе!
Спасибо ВАм за правду. Особенно что на 1 разовом питании придется голодать до вечера. Но все равно нужно что то делать когда другие пути испробованы. Господи - дай мне силы для питания омад.
Я, был на интервальном голодании с сентября 2020 года, 8/16 и дошёл до 3/21, а с марта 2023 года. на одноразовом питании, пошёл второй год, самочувствие отличное, мне 74 года, голод, не ощущаю никогда, вес 85 кг, а начинал с 119 кг.
👏👏👏
Красавчик. И душой, и телом, и лицом, и умом. Жалко, что мало подписчиков.
В первую неделю-две по вечерам всегда будет непреодолимое желание вкинуть что-то сладкое в свою "топку". Я ещё ни разу не смог продержаться и не сорваться на что-то сладкое, будь-то фрукты или конфетка. А потом всё, процесс нарушается и приходит ощущение, как говорили в фильме блейд: "Как г**но под кувалдой."
Попытка номер пять, второй день. Пожелайте мне удачи)))
Удачи! По себе знаю: зависимость от сладкого - это тяжко, настоящая наркомания. Если бросить и совсем его не есть (у меня бывают периоды по несколько месяцев без сладкого), то больше его и не хочешь, но стоит потом одну конфетку случайно попробовать - всё, понеслось. Из позитива: я похудел на 40 кг и ел сладкое, просто ограничивал себя по-времени, это правило почти никогда не нарушал. Так что худеть можно и со сладким, но для здоровья, умственного и телесного, все равно надо стараться от зависимостей избавляться. Будем стараться:)
Я сидела на белке , я дикая сладкоежка, через неделю на белке, желание к сладкому пропало, хотелось наоборот соленых огурцов, и квашеной капусты!! Уже 1,5 года я ни ем сладкое и мне не хочется , это как н@ркотик от этого нужно себя отучать!!! По себе знаю что сколько бы не сдерживалась все ровно раньше срывалась на сладкое от этого и без конечные качели с весом!! А щас я на 55кг меньше ем мясо и овощи в большинстве зеленые, и мне прекрасно
@@ната-ц4ц а теперь вопрос. Какой у вас уровень физической нагрузки? По шкале от 1 до 10, где 1 это сидячая работа, а 10 - разгрузка вагонов с цементом.
@@8HeartNCM 8 если по вашей шкале
@@8HeartNCM у меня 2 маленьких детей с ними не посидишь при желании, плюс спорт
Поддерживаю автора.я на OMAD 9мес.с 54размера постройнела до 44-46размера.бросать не собираюсь т к одни плюсы(автор их озвучил)а с голодом(он был вначале,сейчас я знаю,как его укратить)я борюсь так:как только почувствовали его,пьёте тёпло-горячую воду.желудок восмпринимает её,как пищу.и опять таки польза.посмотрите видео..."почему китайцы пьют горячую воду"
👏👏 Ленин тоже в кино часто «кипяточком баловался»:))
Лично я придерживаюсь 23/1 , не голодаю и нет желании сорваться
Я тоже, удачи
А что есть в этот час?
@@АлексейБулавский-о4чя ем всë что хочется. Из того что есть в холодильнике😂... Срывы бывают но не очень часто. Прикол в том что три раза в день уже есть не могу, максимум пару раз в день.
Как вас приятно слушать!!! Юмор , то что нужно в это безумное время!😅
"Не будьте рабами еды"- знаменитые слова Поля Брега
Я по нему уже 20 лет живу !!!
ZoV
Зачётное видео как и борода, спасибо, ждём ещё 🔥
Какая красота за окном у вас зима снег идёт, красотища
у вас такой контент классный.такая подача легкая и приятная.плюс море харизмы.почему не развиваете канал?
Спасибо большое, Арина! Очень приятно, что Вам понравилось. У меня нет цели развивать канал, я снимаю только если мне есть, что сказать важного, ну или когда нестерпимо хочется по-стариковски поболтать:)
@@turnikimore благодарю вас за ответ.по стариковски)))у меня даже тапочки в ответ засмеялись глядя на ваш цветущий возраст) приглашаю вас с семьй вашей к нам в сочи,буду рада в гостях увидеть.
@@turnikimore кстати,помнится мне что вы постились..легкого и благодатного поста вам.
@@АринаАрина-ы3у Спасибо, и Вам.
@@turnikimore благодарю.
Обажаю этого автора😊 Добрый, , уравновешенный, ещё и патриот!!!
Z патриот? Или...
патриот в кавычки надо взять
Себя возьми в кавычки
Все войны этого мира начинали верхушки играя на чувстве патриотизма.
@@dmitryshtalev3980 к сожалению
Я питаюсь в режиме 8/16 три раза в день. Начал месяц назад после года четырёх-, затем трёхразового 12/12 и 9/15. Настроение лучше, энергии больше, здоровый пофигизм крепче, чем раньше. Переходить к более узкому окну или двухразовому питанию пока не готов. Тише еду - дольше буду. Ваши видео, Сергей, смотрю с удовольствием, они мне очень помогают, за что я Вам искренне благодарен.
Приветствую, Алексей! Отлично, и не спешите сужать окно, пока работает👍, вот я дошел до одноразового питания, дальше уже некуда сужать:))
Да, Сергей, я с Вами полностью согласен. Как говорят англичане, не нужно ремонтировать то, что и так нормально работает.))
Я много лет питаюсь 16/8 . Сейчас хочу попробовать 23/1. Дай Бог чтобы получилось.
Сергей, может Вам стоит сначала попробовать 20/4, чтобы переход к новому режиму был не таким резким?
@@turnikimore автор, а зачем так мучится? Можно уж снова есть хоть б два раза в день? Вроде б вы не толстый
Спасибо автору 🔥 раньше на Руси люди практически так и питались , говорилось хочешь быть здоровым ешь один раз в день, сильным - два раза, ну а больным три раза ...
Ура-ура-ура)) нужно по ролику в месяц хотя бы)))
Просто, Красавчик) У меня также, только без кофе) Я пью воду с куркумой и лимоном 😊
Спасибо огромное 👍продолжайте снимать ваши видео 🙏
Добрый день, я мусульманка, держу пост ураза. Месяц Рамадан подходит к концу и организм привык уже питаться 16/8 . После окончания поста, через 3 дня у меня есть твердое намерение продолжить питаться по этой же схеме, только окно сдвину в более удобное положение. Ваши видео замечптельные, спасибо Вам))
❤😊
Как ваши дела ? Как с питанием ?
Привет из Сербии :) Сергей, помнится мне, что ты практикуешь и длительное воздержание от еды. Предлагаю эту практику как идею для видео, было бы очень интересно посмотреть. Так же духовный аспект голодания уже предлагаю второй раз. Спасибо за твое творчество!
Вы вдохновляете❤спасибо огромное❤
🙏
Добрый день всем!не могу не написать что делает питание по схеме 23 часа не жрём и золотой час для еды.вес в 145 кг и самое страшное сахар утром 15 и даже иногда выше заставили меня задуматься,что делать?эндокринолог решил посадить меня на инсулин.но я решил не сдаваться.и по совету доктора Берга начал постепенно голодать по схеме сначала убрал перекусы,потом перешёл на 12 и 12 и потихоньку вес начал снижаться.постоянно выходил на плато.тогда перешёл 16 на 8 вес стал дальше уменьшаться.опять плато.перешел на 23 на один и чудо вес стал быстро уходить.не верю своим глазам точно по времени сказать сложно ,но примерно за пол года ушло 20 кг!!!!сахар утром всего 9, а днём 7.это не чудо?да первую неделю тяжело войти в кетоз,но сейчас спокойно не ем в течении 23 х часов.состоянии офигенно.вес опять встал.понял что то надо делать .стал убирать углеводы и вес снова попер вниз.примерно за раз чтобы было не более 100 грамм,в идеале надо 20.до скольки догоню теперь вес не знаю,но это система реально работает и хочу добавить ,что при этом вы убирете все раковые клетки раз, организм избавится от всем старых запущенных не исправных других клеток в организме это два.также на еду теперь много денег не надо и я также теперь закупаю только дорогие и качественные продукты.да,холестерин был аж 13,теперь норма 3.3. С автором у нас историю прям ноздря в ноздрю.я сам до сих пор в шоке,что происходит?я бы закидал любого тапками ещё год назад,что нет ни какой альтернативы чтобы похудеть и попутно вылечить большинство болезней,но вот так.самое главное в нашей истории это конечно сила воли.перейти на кетоз не каждый сможет ведь правда в течении 23 часов подьедаться нельзя.как я выкручиваюсь?в течении дня пью кофе с нежной корицей для кофе продается в ленте.четыре чашки с 8 утра до 16.корица конечно для убирания сахара и конечно лучше если чем то себя занять.первое время эйфория была настолько что я не мог остановиться чтобы что нибудь не по делать,переделал дома все что можно,а ведь раньше лежал к верху пузом.да ещё есть в течении золотого часа точно можно все,кроме алкоголя и сахара.тут уж сколько вы захотите скинуть,будут обязательно плато ,но считайте ещё калории и добьётесь успеха.сегодня у меня вместо 145.5 кг уже 124.5.и я останавливаться пока не собираюсь.теперь и самому интересно до скольки сгоню.так что все в ваших руках.если что отвечу любому как действовать.
Ещё забыл сказать.нужно обязательно пропивать мультивитамины группы в и с.
И ещё на схеме 23 и 1 я всего 23 дня.и скинул вес 5-6кг.остальной был постепенно уменьшен по более щадящей схеме
Супер! Поздравляю и очень интересно было почитать. Делитесь еще, как будет дальше и до какого веса, в итоге, получится дойти👍💪
Вы большой молодец.Я за год с 120 до102 скинул.По выходным попиваю (.
@@alexlad2607я за последние 10 дней похудела на 12 кг. Пила только воду, каждый день 2,5 часа падала в спортзале и 1 час в парилке
Не могли бы сделать видео о том что чаще всего входит в ваш рацион при одноразовом типе питания,очень интересно и думаю было бы полезно узнать тем кто хочет начать "ордень"
OMAD - классная вещь, единственное, что желательно не в любое время, а сдвинуть один прием ближе к вечеру. Ибо ночью вырабатывается гормон СТГ + организм работает на симпатической нервной системе до первого приема пищи, что и дает бешеную продуктивность, ясность ума и регенерацию клеток
Алексей Ворон подсказал?
Спасибо за контент.Развивайтесь дальше у вас всё получится.
Хочу сесть на омад, лишний вес 87(набрала 20 кг на стрессе, умер папа), возраст 37, рост 168, есть проблемы с тб суставом, надо скинуть 20-25 кг. Спасибо за видео,вдохновили меня 😊
@@meruertzhabagina5567 Все получится! Если сразу будет тяжко на омад, побудьте на 2мад:) 18/6 или 20/4. Тут главное - комфортный переход.
Родину люблю, горжусь ею. Никогда ни на что её не променяю. Мне 60 лет, надоело таскать на себе лишний вес, убрала всё сахара, хлебобулочные, перешла на интервальное питание. Прошло пару недель и вес уходит и отечность с лица ушла. Так что вес уходит в любом возрасте.
А то что вы уже нашли как сбросили.как до кишечника добираетесь
Я тоже один раз в день .Очень удобно .После работы прихожу и часиков в 6-7 ем.
Подписываюсь под каждым словом))
Вот только меня постоянно пугают камнями в желчном ))
Они походу от этого и появляются, нужно делать массаж
Умница👍 Благодарю вас, вы мне дали желание делать и вдохновения 🙏
👍👍👍Стараюсь после 6 до 10 не есть!!постепенно с 2016года ну 3родов и вес 73кг и рост 170 .и не 1 растяжки,а так и сладким беременная баловалась.37лет.прибавляла 12кг и сразу уходили.у вас классный канал.мотивирует меньше есть.
Вы мощный мотиватор 💯🙏
Супер!!!Очень приятный человек
Такая картинка, как из голивудских фильмов про рождество. Умиротворение и уют. Снег в окне и теплый домашний свет. ✨
Это снег по ТВ
Патриотизм это здорово! Люди без совести, без флага наверное не поймут, здоровья Вам и всего наилучшего!
Как я рада тебя видеть!!!
😘💐
Благодарю ❤за отличное видео все по теме и все понятно! Я тоже живу 20/4, а то и 22/2 ушло -15 кг за 3 мес, ем один раз в день все что захочу😅 но желудок уменьшился много не получается так что стала избирательна к еде и заранее уже знаю что буду кушать! Другой вид питания мне не подходит не люблю считать калории и бжу и т.д не могу жить на 1200 ккал питаться 3-4-5 раз в день это не для меня! То набирала вес то сбрасываю! Одно ☝🏻 было решение перейти 20/4 и все! И дело двинулось с большой точки. Я счастлива по всем параметрам кожа, вес, здоровье, анализы, все выровнялось❤ВСЕМ ДОБРА🧚🏻♀️ВСЕХ ОБНЯЛА😊
@@vikalisenko5328 👏👏👏🌷
Добрый день. По поводу дешевизны доширака. Пачка 70 гр. стоит 32 рубля. Килограмм доширака обойдется в 457р. А кило говядины 450р. ВЫБОР ЗА ВАМИ ГОСПОДА.
Ха! Круто, я бы и не додумался так посчитать, спасибо! 😁👍
Браво🎉
Сухим дошираком будешь хрустеть? 3альёшь водой 1: 1,5 .Вода нааамного дешвле, так что съедобные доширак будет стоить где то в полтора раза дешевле коровятины как минимум.
@@milenablue4974 а на сэкономленные средства в будущем посещать эндокринолога?
@@milenablue4974 Да, но проблема в том, что съедобного доширака не бывает.
Какой приятный мужчина🔥 спасибо Вам за видео
Прям полностью согласна с Вами!)
Тоже удобно в одноразовом питании, чувствую прекрасно себя.
Благодарю Вас, приятно слушать.
Всего наилучшего!😊
Всех благ вам ❤
Молодец. Сказал правду как есть. Всё как у меня. Приятно единомышленников видеть. С 90 надо 80 сделать надо, сейчас питаюсь через день. Ребята, это ра бо та ет. Ощющение супер, всем благ, автору ролика +😊
За ваше вступление, относительно любви в родине, отдельное спасибо🙏💕 Полностью поддерживаю.
Спасибо!💐
@@turnikimore Добрый день, Сергей! Случайно выпал ваш канал в рекомендованных, посмотрела все видео про интервальное питание и поняла, что вы всё рассказали очень доступно. Много смотрела доктора Берга , после его видео и перешла на интервальное два года назад, за год похудела на 26кг., но некоторые обстоятельства ввели меня в депрессию и понеслось, вернулись почти все кг. И тут ваш канал помог помог стать опять на правильный путь. Режим 19/5 или 20/4 и вес потихоньку пошел вниз. Я из той серии как и вы, ешь что хочешь, мне так легче. Я вам очень благодарна! Теперь поняла, что это не временно, а на всю жизнь. Извините за нескромный вопрос, а до какого веса вы дошли? Спасибо вам огромное!
@@turnikimore Подписалась, буду с нетерпением ждать ваши мотивирующие видео! Как то у вас получается донести всё простым языком! Удачи вам!
Сережа, с возвращением!🎉
Спасибо, Олечка! 💐
Юмор, подача, контент, все на высшем уровне 👍
Супер, снимайте чаще💪
Очень приятный канал.Я довно манеторю эту тему.более 10 лет.И прихожу к тому же! Благодарю.
И Вам спасибо!
Я ем один раз в день,обедаю. Супчик и что-то мясное. На завтрак кофе без сахара,вечером зелёный чай и кофе без сахара. Ни ем хлеб и мучное,газировку,сахар. Чувствую себя отлично и вроди неплохо скинул.
Дааааа, у нас уже образовался вы фан, клуб😅🎉❤ Очень приятно читать комментарии, сплошной позитив, вот так и обьединяют людей и мир становится лучше 🎉❤
Уже 4 года так питаюсь 🎉супер
Весил 98
Был на интервальном голодании ел 2 раза в день, и жир сжигался хорошо, но потом вес не хотел падать ниже 90, благодаря ОМАД, практически сразу помогло, 1-2 дня и увидел заветный, на тот момент, 89кг 😎
был классный опыт!
Поздравляю! 👏
Турник (извините, не знаю вашего имени), попробуйте с утра не пить воду и вообще ничего. Тут тоже есть плюс: продолжается типа сухое голодание, которое в три раза эффективней мокрого. Не знаю, правда эффективней или нет, но я пока не попью, у меня желудок молчит. Первый прием пищи у меня в 6 вечера, первая вода - в 3 часа и тут начинается, сразу же включается весь ЖКТ. А если с утра пить, то сроду не выдержала бы.
Александра, спасибо за совет! Я, конечно-же, много раз пробовал сухое голодание (в том числе полное, когда даже зубы не чистишь). Говорят - оно в 2 раза эффективнее. Насчет эффекта - уверенно не скажу, но у меня специфика, после 20 часов сухого - начинается головная боль и если продолжаешь терпеть - она быстро прогрессирует, поэтому больше суток мне редко удавалось продержать, может пару раз 48 часов удавалось, а с водой и 7 дней не проблема. А насчет попил и проголодался - у меня тоже часто наоборот, когда я голоден - попил и отпускает, иногда кажется хочешь есть, а на самом деле пить. Но тут все индивидуально, если у Вас работает не пить с утра и чувствуете себя хорошо, то почему нет? Удачи!
Привет из Одессы,хороший пример подаёте 👍
Хороший нейтральный обзор. Рассмотрены и плюсы и минусы
Всех приветствую! Хочу рассказать о себе. 2021 году, Covid, заболела , скорая увезла в бо/цу лежу, ничего не предпринимают, приходит мёд персонал, меряет сатурацию, подключили кислород,,, сатурация 40 . Перестала кушать, просто вроде меня «выключили» пью, минимальную воду, не ем , просто не помню сколько… дней?? Потом перевели в реанимацию, а зря я согласилась(спросила доктора, лечить не надо, оставьте жить)! Выписали !! Пролежала в стационаре - не помню , сколько дней…Спасибо докторам 9й гор, больницы!! Итог- выписали домой! Я так думаю, точно, кушать надо перестать, а если есть , то натуральные продукты…❤😂🎉
Не зря у больных людей и животных пропадает аппетит. Жаль диета не помогает совсем не болеть, у меня 3 раза ковид был😅 Здоровья Вам, не болейте!
Люблю свою Россию !!! Плохая , хорошая ли она кому как , для меня она лучшая , любимая Россия 🇷🇺. Люблю вас слушать и слышать .
Спасибо!💚😊,--четко, кратко, понятно!-👍
Вторая неделя на кето, адаптация 1 разового питания ещё выравнивается . Но в течение дня ловил себя на мысли что кушать нехочется, и чувствую себя очень комфортно.
Почему НЕ продолжаете снимать ролики? Вам это нужно делать обязательно.
Спасибо, тёзка! Приглашаю заглянуть в моё сообщество «Турник и Море» в ВК, там много разного и (надеюсь) интересного;)
Благодарю 🙏🙏🙏 очень кстати попались ваши видео.Удачи вам и долгих лет жизни ☀️
Большое спасибо, Вам тоже.
Это само собой произошло. Я начала сидеть на низкоуглеводной диете, по медицинским показаниям, и вот ела я по 3 раза в день, со временем начала понимать что после обеда я не хочу ужинать, а засыпать голодной я совсем не могу, поэтому я отказалась от обеда, в целом я никогда не любила завтракать и скорее заставляла себя, ибо мне говорили, что это полезно. Ну я перестала ещё и завтракать. Сейчас ем один раз в день. Уже в течении 4 дней. Сейчас, возможно, это немного непривычно. Но в целом я хочу так и оставить ведь в этот период я могу есть много, сытно и не чувствовать себя виноватой за лишние калории.
@@cilwith 👏
спасибо за новый ролик. скучал по вам.
Забыли упомянуть еще один плюс одноразового питания - красивое тело из-за дефицита калорий и уверенность в себе😉
Красота - в глазах смотрящего:)
Классно!) Я тоже начинаю ОМВД! И исключаю все углеводы!) Удачи мне!)
@@Диана-й4я1ю всё получится!✌️
ОМВД класс🤣
Я с вами)
@ 🙌🤝
Если исключаете углеводы, то добавляйте жиры, а то получится ни туда не сюда
Система 3х разового питания, как у студентов: понедельник, среда, пятница.
.. А из продуктов только дешевый алкоголь:)))
Сейчас сижу с мыслью, что голодная как волк. Но послушала вас и решила именно так питаться) я питалась уже так, раз в день и мне было супер, я точно знаю, что это мое.
Перейдя на omad уже не хочется возвращаться к многоразовому. Потому что организм уже ощутил какой-то кайф от этого. Энергии намного больше, ещё какое-то состояние новое пока не могу сформулировать. Про выбор продуктов в сторону лучших тоже верно. Я ем 1 раз и хочу себя баловать за это. Я ещё и на кето. Сахар порадовал сегодня 4.5! А до кето и интервального был 6.7
Супер!👏
Сколько грамм белка вы съедаете за день при одноразовом питании?
@@laurettalitta от веса зависит для каждого. У меня это около 50г
@@verdy_belosnejkaДа, для каждого нужны свои граммы белка, но волнует то, что усвоится ли он весь? Тут врачи пугают, что за раз только 25 гр. усвоится организмом. Получается недобор. Поэтому обращаюсь к людям с опытом. Как быть?
@@laurettalitta в данном случае врачи ни о чем. Это работает по-другому. ОМАД правильно применять так. Начинаете с сыра, орехов и яиц к примеру(я ещё печень трески и немного сала, т.к. на кето), через минут 30, мясо +салат. Пока один белок усваивается подтянется другой.
Спасибо огромное за видео!!! ❤❤❤
Случайно зашла и очень понравился Ваш канал. А сейчас и это обращение к ошалевшим "щеневмерлыкам")))
Они бегают по всем каналам и кидаются на любого. Вы молодец что не обращаете внимания особо.
❤❤❤ Благодарю за информацию. Задумалась именно об этом стиле жизни. Буду внедрять . Другие диеты не подходят.
Спасибо Вам за добрые слова:)
Каждый новый ролик как праздник а праздник нужен каждый день
Вы классный!!!
Я когда мало ем или вообще голодаю лучше чувствую себя , и энергии природы
Здравствуйте мы рады вас видеть
И я думаю очень важный фактор нужно очень долго жевать это не плохо помогает😊
Скажите вы все еще на интервальном питании? Олин раз в день? Как самочувствие, ЖКТ не подводит? Каких-либо изменений не заметно? Анализы в норме? Я сам на OMAD около полу года, чувствую себя нормально, вес держится стабильно. Главное разнообразие в питании.
Здравствуйте, Роман. Да, все еще питаюсь ОРД, уже несколько лет. Нарушаю иногда, конечно, но потом возвращаюсь обратно. Самочувствие хорошее, ЖКТ в полном порядке. Здоровым я себя никогда назвать не мог, но на этом питании чувствую себя лучше всего, а главное могу держать вес. А насчет разнообразия - последний год на одноразовом питании я стал замечать, как определенные продукты напрямую влияют на моё самочувствие и настроение, причем некоторые продукты, которые считаются «здоровыми» и полезными, плохо на меня влияют («забивают» нос, вызывают слабость, головные боли или боли в суставах). Если у Вас такое еще не началось, то возможно - со временем начнется;) Удачи!
@@turnikimoreЗдравствуйте! Скажите пожалуйста, это сколько "несколько лет", вы так питаетесь? Сколько употребляете воды в день или другой жидкости? С чего начать так питаться? Буду признателен за ответ.
@@Zake-Cake Здравствуйте. Вообще, худеть я начал с 2016 года, пробовал и кето, и вегетарианство, и дробное, но лично мне помогло только интервальное питание. На интервале я с 2018, то есть уже почти 6 лет, из которых уже 4 года на одноразовом (ем один раз в день). На все похудение до приятного мне веса ушло 5 лет, то есть последние 3 года я уже не худею, просто держу форму. Я бы посоветовал начать с того, чтобы прекратить ночные «зажоры» и прекратить пить калории (соки, лимонад, чай и кофе с сахаром), все остальное можно пить по желанию и чувству жажды. Для меня просто перестать ночью есть было огромным шагом. А потом посоветую интервал 16/8, попробуете и поймете: подходит ли Вам интервальное питание. Это не единственный способ похудеть, главное - было бы желание:) Удачи!
Отлично . Давно питаюсь 2 раза в день . Утром фрукты и примерно в 14 вкусный веганский обед . Про чувство голода забыл .
Попала на ваш канал ,супер
Я тоже ем только один раз в день, только пока в своем воображении. Было по-началу тяжело представлять, что ем я один раз в сутки, но потом стало это делать легко, даже кожа стала шелковистей.
В будущем хочу в своем воображении не только один раз питаться в день, но и быть качком. Надеюсь, что у меня получится.
Можна просто физкультурником быть. Турники, отжимания, гантели все можна в домашних условиях. Кстати пишу как обычный человек но я на пути к новой жизни
Спасибо брат за разьяснение по мотиву 😊😊😊❤,,,лайк подписка с меня
Почему не снимаете ещё видео?
Снимаю еще как, они в ВК сообществе «Турник и море», заходите, буду рад видеть.
vk.com/club212763377
Из своего опыта скажу так-лучшее время для еды,это после роботы.Одновременно организм отдохнёт и насытится и также успеет переварить пищу до сна.Переходить на такое питание нужно постепенно -от двухразового к одноразовом .К тому же важен и питьевой режим(особенно у кого есть грибковые заболевания).Пить в прохладное время года можно полностью исключить и это приведет к ещё большему результату и организм легче переносит любые стрессы (а это приблизительно сухое "голодание").Через некоторое время заметил,что к продуктам начал относится избирательно и ем только то,что наиболее хочется .Я много методов исцеление испытывал(длительное классическое ,сухое,каскадное сухое "голодания")но питание один раз в день приносит больше пользы ,так как дисциплинирует человека и исключает рабское отношение к еде(как сигареты) и кто самое сильное средство противостоять любым болезням.
Самое главное в разовом питании - прекратить его вовремя, чтобы вернуться потом снова... ✌️
Серёжа, вы супер !!!!
Давно Вас не видела!!! Вы молодец! 😘🇷🇺
Не факт, что если продукт дорогой, то качественный и полезный.
Офигенная тема. Я после Амен Ра смотрю вас 🎉
Крутой мужик 💪
Ждём ещё видео!
По мне так удобно и комфортно питание 2 раза в день. завтра вода. обед - супчик, второе, ужин - овощи и белок
Заметила, если сажусь за инструмент (пианино) - забываю о еде полностью. 😂 И так 5 часов пролетает.
Супер способ!
По поводу денег я бы не сказал, что это меркантильно. Все таки это энергия ее тоже нужно разумно тратить. Благодарю автора за видео. Как раз хочу стать на этот путь. Мне нравится ощущение от голодания. Хотел бы его продлевать но не есть совсем пока не вариант😊
Питаюсь один раз в день почти 2 месяца,очень классно себя чувствую,если чувствую упадок сил-пью пол чайной ложки розовой соли запивая водой,и через минут 15 можно в тренажёрный зал)
А где можно купить розовую соль. Первый раз слышу про неë
@@lukluk732 я на валберис покупала
@Taya T Отёки не из за соли ,а из за углеводов. Тоже раньше думала,что из за соли отёки
Она ещё называется - гималайской.
У нас она В" Ленте" есть.
много соли по идее ешь
Да ,экономия колоссальная ☺️
Здравствуйте! Как ваши дела сейчас? Придерживаетесь системы?
Здравствуйте, Наталья! Все отлично, спасибо! Заходите ко мне в сообщество «Турник и море» в ВК и сами все увидите:) Там видео несколько раз в неделю.
vk.com/club212763377
Сергей, спасибо за ваш труд! Жаль не часто выпускаете видео. Шикарное чувство юмора и нужная информация. Скажите, вы пьете алкоголь? И если да, то расскажите в каких дозах и какой именно, насколько он сочетается с интервальным питанием?
Здравствуйте, тёзка. Спасибо на добром слове. Пью, скорее крепкий алкоголь, а не пиво, и всё реже (больше компанию поддержать), перестало веселить, моя непроизвольная трансформация в фитнес-фрика уже почти завершена:). Хотя у меня есть друзья-знакомые, которые регулярно пьют пиво на интервальном питании и не толстеют, очень довольны:) В своём чистом виде интервальное питание - это просто ограничение по времени, выбор продуктов и напитков за Вами. Удачи!
Вы молодец. Тоже хочется питаться один раз в сутки, но не получается из- за ночных смен на работе.
Дак ты ешь после работы. На ночь
Вернее перед сном
Ем один раз в день + кето (в 21.00), похудение само собой, но для меня это побочный эффект. Из плюсов: организм не работает постоянно на переваривание, это клевое чувство когда ЖКТ и все пищеварительные процессы находянтся в состоянии покоя, не нужно думать на работе где и как поесть, утром тратить время на пиготовление завтрака, брать с собой контейнеры с едой итд. Из минусов, чувство голода есть полюбому, после бронекофе (в 15.00) исчещает и даже к ужину бывает есть неохото, но я привык к чувству небольшого голода и меня это не пугает, что положительно влияет на психику, интенсивные тренировки полюбому загонят организм в минус, тренировки и одноразовое питане не очень, тут нужно есть два раза в день, но с двухразовым питание вообще нет чувства голода!