50歳以上の腰は、このやり方で鍛えないと危険です！

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#中年
#腰
#腰痛

[@user-jw9vt7yv9p]

デットリフトの下ろす位置が今いち解らず、トレーナーがそこで良いですよと声を掛けてくれるものの、いつも疑問を、持ちながらトレーニングしていました。腰の反りのキープ出来る所まで、、それが膝のお皿であっても良いと聞いて目からウロコでした！又、中年の身体の現状説明や鍛え方は、若いトレーナーには判らない所かもしれないので、そこの所は今まで少し不安を持っていましたが、パーソナルを卒業した現在は、今回の動画を見て、今後安心してやっていけます。いつもありがとうございます！

[@mitsuyoshimasuya3210]

ありがとうございます❤

[@isono-shizuka]

今日も配信ありがとうございました

[@hungakun08]

デッドリフトをやり続けていると身体が強くなってきたのが実感できます。大切な種目ですね。

[@keithjay9335]

ナイス！アラ還ですけど怪我したらホントに終わっちゃうので、ゆうじさんのシニア向け「追い込まない系動画」はありがたいです😀

[@user-mv5gg8my2k]

デッドリフト、重さに負けて背中が丸々事もありますね。少し軽くしてみます

[@sexyfitness]

そうですね

[@user-fq3tl1sg5b]

デットリフトやもも裏柔軟は筋トレをする日は、ほぼ毎回行ってましたが、骨の柔軟性についての知識は、初めて、知りました。動画の体勢は、毎回はきついので腰のねじりで対応したいと思います。

[@高野慎之介]

ユウジさんお久しぶりです。このストレッチ大事にします。

[@sexyfitness]

やって下さい！

[@user-pj8zp1ln8e]

なぜか、デッドリフトを
やると、トレーナーに見てもらっても逆に腰が痛くなるので辞めてしまうのですが、どこが悪いのでしょうか？
考えられることを教えて頂ければ幸いです。

[@user-lc6pt8jq6w]

( `･ω･) ｳｰﾑ…
お尻が上がりすぎ
真上に引いてる
とかかな〜

[@user-pj8zp1ln8e]

@@user-lc6pt8jq6w
ご回答頂き、ありがとうございます😊

[@sexyfitness]

お腹が固まってなく、余分に脊柱起立筋を使ってしまうからでず。
あとは足の踏み方とか。