把握夏日「減重黃金時機」三餐這樣吃讓你永不復胖又降三高！健康2.0 (完整版)

[@香持]

正餐7∼8分飽、不吃零食、飲料口清凈，鹼性食物不煩腦(酸：甜食)！
心因性較難控制😭就從熱量抵銷或喝白開水或第二天飲食控制逞罰😢！轉移注意力，最好不要吃藥物.、手術…會有副作用😬！
*天天量體重管理。例：74÷1.78÷74=BMI值

[@jiabaoquan2825]

节目挺好，主持人不抢话打断就好了！最好是想好了再说，不要随便说，自己会看会检查修正自己，祝节目越来越好！

[@purpleg2492]

JiaBao Quan and

[@wus5746]

You yuuuuuuu

[@happinessmandy520]

很實用的內容~~^O^節目氣氛也輕鬆活潑

[@許雅雯-y6y]

正常吃一天澱粉攝取總熱量約100卡＋一個月20天一天流質500卡輕斷食全食物以（咖啡、蛋白質、消脂茶、水代替身體運轉一天）
昨天
體重管理（永遠當瘦子才能身體健康）靠修鍊才是正常觀念。

[@楊婉淇-h4j]

轉移注意力，整理照片，喝水，回憶溫馨良辰美景好時光，消耗熱量，徒手重量訓練，只要有身體就是運動員

[@nancypan123]

我是70公斤，觉得不吃晚餐，有点效果两个月降了4公斤.不吃晚餐胃酸毛病似乎也好了，好久没喝苏打水也没吃制酸药。

[@ssrmaster7717]

立馬試試!!

[@秦宛林]

如何？有成效了嗎？

[@楊婉淇-h4j]

建立新習慣三到六個月，每天都是新人，身體勝過衣裳，生命勝過飲食，吃什麼都無關緊要，工作完成回天國永恆榮美家鄉交一本美好帳本，身體是上帝暫時借用，不屬於我們，我們沒有擁有權只有使用權，是上帝貴重器皿給神使用的工具，神的恩典夠用不勞庸人自擾之

[@joycechang2329]

很實用的內容 很喜歡 謝謝

[@KanaruFlandre]

7折不適合我~ 減餐比較適合.....(就是喜歡吃到飽的感覺.....飢餓感才不是重點.....) 吃到飽兩餐與7分飽三餐，我選前者才有滿足感....也確實控制體重了......

[@meimeih975]

其實控制体重不難
就是種生活習慣，飲食適量 吃多了反而不舒服 只喝礦泉水 傍晚六時就吃完晚餐 有空上健身房或散步1小時 身體有肌肉 新陳代謝率會較快
我167公分 52公斤 維持20多年

[@ecco8456]

男生算瘦，小骨架，女生算剛好

[@楊婉淇-h4j]

吃不愛吃做不愛做，虛己倒空自己，慈悲空性，愛人如己，捨身取義，捨己為人，其他都是神的事，全能宇宙主宰是供應創造萬有至高無上，萬王之王，萬主之主，神的主權斷不是人為所欲為，任意妄為就可達成想要的一切，偏離神的道取得想要的終將走上自我毀滅一途，永恆不變真理，真愛永恆，生命不死，上帝埋葬祂的工人，做工果效依然存留

[@ecco8456]

No hungry,no body weight loss, good job,keep it.

[@nancypan123]

我如果被老板骂了我会没胃口而吃不下，照样胖胖的。😂😂

[@楊婉淇-h4j]

神的主權旨意是每個地上行走的人應盡生活職責，離開神人什麼都無法做，正如葡萄樹連於枝子，我們是枝子不連結樹就無法結出果實

[@meimeih975]

運動很好
但不用華眾取竉
在室內戴上墨鏡
令運動增加困難度
影響視力和平衡
🙄🙄🙄🙄

[@lwhuang5369]

這個老師有點作 超愛搶戲!!

[@ecco8456]

這個老師他上半身都刺青，還故意穿長袖衣蓋住，下半身又超緊短褲，Gay味10足ㄚ

[@junghuawu0826]

可我覺得老師蠻可愛的阿,還想去上課呢

[@enjoyer168]

這個老師超有媚力可親又可愛。每個人都有自己的風格，不喜歡可不跟不看啊！

[@TheACCBCC]

這老師太浮誇了

[@KanaruFlandre]

話說，減肥成功後看到縮胃或胃繞道手術，我的感覺就是 (簡直亂來.....)
現在醫學很可笑的是，少吃一餐好像罪大惡極，切胃切腸可以.....
我寧可使用看似極端的減肥法，也比在身上動刀切掉器官好.....

[@nancyc6397]

主持人愛插話，但講出來的話又沒什麼內容，很煩！

[@楊婉淇-h4j]

是愚拙還是昏昧昏庸還是明智，英勇擁有大智慧洞察力，敏銳覺察靈

[@楊婉淇-h4j]

獻上初熟果子，頭生羊，五餅二魚，落地麥，顯明人深度層級對神主權旨意的尊重看重，關係深淺

[@rockyshih6827]

教小孩吃洋蔥驅鬼說，不是正確觀念。那樣會種下小孩心理鬼的陰影。

[@mei-liliu3959]

ㄩ

[@張靜貞-q8s]

什麼意思

[@graceyang8789]

室內戴帽子, 戴墨鏡?電視節目寓教於樂?