راني مطبقة الصيام المتقطع منذ عشرين يوم و بطلت الخبز و السكريات و الدهون و اعتمدت شربة الكرنب و الصلطات و البروتينات و الزبادي كنت تسعة و تسعين كيلو و اليوم راني 92 كيلو في عشرين يوم لكن النتيجة نحسها بطيئة شوية كل ربع أيام تقريبا نخسر كيلو..قلبي ما بردش صراحة تمنيت نسبة أعلى.. شكراً جزيلا سيدي!!
@@coachzouhir الزبادي الطبيعي Yaourt nature غير محلى..و ماعم بعمل رياضة إطلاقا.. صراحة صراحة ماني متحمسة للتمارين الرياضية عندي وجع أسفل الظهر أما الأكل تبعي يخلو تماما من الكيبوهيدرات يعني قطعت تماما كل ما إلو علاقة بالمعجنات و السكاكر و الدهون المشبعة..حتى دهن حيواني ما باخذ..بنوع الصلطات و البروتين ساعة بيض مسلوق ساعة دجاج مطبوخ في شربة..
![Chicken P - People's Favorite (Remix) [Feat. 42 Dugg] (Official Video)](http://i.ytimg.com/vi/a6Bn8FEtxmY/mqdefault.jpg)
احلا لايك بتوفيق يارب اختك سرور🧡🧡💝💗💜💛💞💙
راني مطبقة الصيام المتقطع منذ عشرين يوم و بطلت الخبز و السكريات و الدهون و اعتمدت شربة الكرنب و الصلطات و البروتينات و الزبادي كنت تسعة و تسعين كيلو و اليوم راني 92 كيلو في عشرين يوم لكن النتيجة نحسها بطيئة شوية كل ربع أيام تقريبا نخسر كيلو..قلبي ما بردش صراحة تمنيت نسبة أعلى.. شكراً جزيلا سيدي!!
لازم نزول الوزن الصحي يكون بطيء اذا كان بسرعة فسوف يصبح لديك ترهلات و مشاكل صحية
@@Sohhaib50 شكراً جزيلا على كرم الرد سيدي.. حضورك كان من دواعي سروري
@@tsnymttsnymt5811 العفو بارك الله فيك
علاش الزبادى وكم مدة التمرين وكم نسبة الكارب??
@@coachzouhir الزبادي الطبيعي
Yaourt nature
غير محلى..و ماعم بعمل رياضة إطلاقا.. صراحة صراحة ماني متحمسة للتمارين الرياضية عندي وجع أسفل الظهر أما الأكل تبعي يخلو تماما من الكيبوهيدرات يعني قطعت تماما كل ما إلو علاقة بالمعجنات و السكاكر و الدهون المشبعة..حتى دهن حيواني ما باخذ..بنوع الصلطات و البروتين ساعة بيض مسلوق ساعة دجاج مطبوخ في شربة..
Coach mawakhedch he9o ♥️♥️♥️♥️♥️
الله ابارك فيك
❤❤❤❤
ممكن رد انا شريت بذور مورنغا هل لها نفس تأثير فرجيم مثل اوراق ملقيش اوراق غنا وكيف استعملها فرجيم
لا المورينجا هو الرجيم اخي
شكرا
لا شكرا على واجب
أنا في عمري 16 طبقت ريجيم ولاكن ما حسيتش بفارق في نسبة الدهون ولكن وزني نقص ؟ ما هو السبب ؟
كمية الكارب
اما نقص البروتين حاول ترفع من البروتين وزيد الالياف الغدائية من الخضر
ما هو نوع الرجيم؟؟
نااضي