والله يا اختي انا بديت عندي عشر ايام صبرت على كلش لكن حليب الصباح ما مقدرتش لكن والله نقصت بزاف نحيت الخبز والقليان والسكر الحمد لله راني نشرب اكثر من ثلاث لترات ماء
وصفة حلوة لاصحاب الرجيم 2 موز +2بيض +1ياورت ناتور+فاني.خمارة خلطيهم +3ملاعق فرينة كاملة طيبها ف الفرن ،للتزيين طبقة رقيقة جدا من شكلاطة السوداء او 1 ياوغت بنينة😊 المول 25سم تقسم الى 8 قطع تاكلي واحدة تكفي
اول جام واول تعليق. اليوم ندبتلو كليت كرواسون وحبة شيكولا نوار شربت كاس حليب وكليت حبة رفيس تونسي وفنجال قهوة مرة 😭😭😭😭😭😭 بعد ماكرهت من الثبات لمدة شهرين ونص
الحمد الله اللي تلاقيت بالقناة تاعك انا عندي 22يوم من اللي بديت الريجيم و الحمد الله نقصت ب8كيلو مدايرة صيام متقطع وجبة وحدة و راني نرضع والله يالحليب مانقص مافهمتش لاه وقناتك في قمة الروعة دير التحفيز للواحد ربي يعطيك صحتك
@@محمد-ذ3ح1ش شوفي حبيبتي بالاك من التيزانات و الماء ثاني يدير الحليب رانا نشربو كثر من ثلاث ليترات بصح انا بنتي اي كبرت عندها عام و اربع اشهر تسمى توكل. الرضاعة عندها وقتها من ثلاث الى اربع مرات مش كل دقيقة فهمتيني
حبيبتي الله يحفظك حبيت ريجيم بلا لحم ولا حوت الله غالب ملحقتش نشريهم وبروتين نجمو نديوه من حاجة اخرى بيض ونتي تعرفي تعيشي ديري تاع زوالية مساكن كي حالي لي ميقدروش وربي يجازيك كل الخير
تكتب ما شاء الله و تعني المشيئة اما مشاء تعني كثرة المشي و لا تليق بقدر الله،وتكتب ان شاء الله و تعني المشيئة اما انشاء فهو لا يليق بالله فانتبهوا يرحمكم الله وجزاكم الله خيرا
اختي سلام انا نوض صباح نقعد ساعتين نشرب دواء الغدة ونشرب كاس ولا زوج نتاع الماء مع عصرة قارص او وحدو وعلى 12،30 ندير حبة برتقال فوقها قرفة زايد شوية جوز وشوية لوز ثلاث حبات تمر واحد توست نتاع القمح كاس صغير حليب بلقهوة ونبقى هكذاك حتى 4نتاع لعشية ونشرب كاس قهوة بدون سكر معهانصف حبة قاطو قاطو صغير ماشي كبير قبس حبة تمر وعلى 6،30ناكل لاسوب ولا شوية خضرة مفورة ولا ياؤورت كل خطرة كفاه سعات سكالوب المهم اي حاجة صحية وبلا الكسرة ولا الخبز منزيد حتى حاجة غير تيزانة ولا الماء حتي الغدوة هذيك 12نتاع نهار باش ناكل عندي 15اليوم كنت 102،4وليت ظرك97،2 هل راني ماشية في طريق الصحيح اختي
شوفي اختي تبعت نظام كل خطرة كيفاش في صباح اقبل متنوضي شربي لتر من ماء ابري في قهوة ولا اتاي مع حبة ڨاطو بدون سكر ،لغدى 2بيض مسلوق مع سلطة بكل نوع مع حبة بطاطا شوية زيت وع ليمون،
عندي شهر صباح مناكل والو حتى للغدا يكون حتى 1ونص وحشيا دايما نشرب قهوا بحليب (واولى مرة نسمع بلي ديري احتباس سوائل) مع حاجة تكون علي 5 وفي ليل ندير نعناع وقرعة مشكل مانزلش الوزن تاعي
أنا نشرب كاس حليب وحدو بدون سكر لعشية عادي ومشروب الحارق تاع الكمون والليمون نشرب كاس صباح علا الريق وكاس قبل مانرقد هل نلقا عليها نتيجة وخل التفاح ندير منو لسلاطة في الغدا والعشاء الا مليح يعاون في نزول الوزن
عندي 11 شهر ملي ولدت و مازلت نرضع مانيش سمينة بزاف عندي كرشي خارجة حبست الخبز و السكر الابيض و الحلويات و ندير السبور قوليلي راني مليحة هكا ولا لازم نتبع برنامج خاص
اختي والله غير على الإرادة فقط كي تشوفي النتيجة بعد 10 أسام تزيدي تتحفزي أكثر وأكثر أنا درته من قبل و نجحت نزلت 11كغ في ظرف 3 أشهر و من بعدت حملت و عاود وزني ولا كما كنت و راني في شهرين مللي ولدت و عندي تقريبا 3 أيام مللي بديت كانت جايتني صعيبة كي بغيت نبدا بصح كي أونڤاجيت و توكلت على ربي م نهار الأول صايي عجبتني الحالة والله غير في هذي 3 أيام راني خاسرة 1كغ نتاع سوائل توكلي على ربي اختي و بداي
والله ياختي مقدرتش نضعاف ملي درت عملية علي الغدة الدرقية زاد وزني ورجع100ونيا نعمل دياليز منجم نشرب الماء لانو ممنوع عليا والله حصلت ورجعت منجم نمشي بزاف
يعطيك الصحة ختي راكي فالقمة ختي حبيت نسقسيك على ترهل البطن والأرداف راني نعاني والخطوط البيضاء مع العلم زيادتي الأولى بالعملية عندها سبع سنين والتانية ولادة طبيعية عندي خمس سنوات لعندها تجربة جزاكم الله خير والله غير راني نعاني😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
@@cuisineimanedz1510 والله شطيح حاجة مليحة صح نزد نسولك كل يوم ول يوم عد يوم والمدة نتاعه والوقت المناسب وسمحيلي كثرت عليك بصح صدقيني راني ندري الكوراج بيك حبيبتي
![Eminem - Fuel (Shady Edition) feat. Westside Boogie & GRIP [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/k1OquBida9s/mqdefault.jpg)
نهارك مبروك اخت ايمان ليوم جربت خبز العدس جاني روعه بنين ومشبع
الف صحه وهنا
عندي 50 سنة في عمري حرق بدا ء يبط كاش حاجا تساعد من فضلك شيرات ديرو جام باش تشوف تعليق نتاعي ونستفادو جميعا
ديري يوم التنظيف ولا رجيم الارز يردولك الحرق فليتشا وراكي فالنظام تاعك كلما تشوفي الحرق حبس عاوديهم بصح ما تعوديهمش قل في من شهر
اختي 50 راه غير رقم .تقدري تجددي حياتك حاولي تحطي فيديو وتبعي رياضة حركات خفيفة ومع الوقت تزيدي الشدة .المشي مليح.الرياضة تنشط الحرق بزاف وتحيي العضلات والقلب والمخ .اما الرجيم مليح صيام متقطع مع خفض النشويات
@@الغاليرحمهالله اعطيني رابط قنوات رياضة لي راكي تبعي فيهم
رايحه نحط مشروبات وامشي ختي لعزيزه
@@ghozlaneimane1249 شوفي اختي انا نتبع سارة بوب فيت وكاين كوتش نينو وكاين تمارين كورية ماشاء الله
حبيبات ايمان تعيشو تدعيو لوليدي ينجح البيام نشالله تشيانو
نشالله وليد ولداتنا كامل انا باك وليدي
تكتب ان شاء الله و تعني المشيئة اما انشاء فهو لا يليق بالله فانتبهوا يرحمكم الله وجزاكم الله خيرا
@@ماغركبربكالكريم شكرا على الاهتمام قصدي بالعامية تاعنا برك يعطيك الصحة
راني نافسة وندعيلك ربي يحفظوا أن شاءالله وينجح
الله ينجحو ويفرحك وينجح اصاب الباكالوريا
يعطيك الصحة على المجهود لي راك تبذلي فيه ربي يوفقنا وربي يوفق ابني في شهادة التعليم المتوسط دعواتكم لكل الممتحنين ربي يسر ولا تعسر
عندي اليوم 4ايام من بداية الرجيم انشاء الله تكون عندي ارادة ونكمل ويعطيك الصحة حبيبتي
بارك الله فيك ختي كمليلنا بروتيناتك اليومية تاع الرجيم باش نعرفو واش ناكلو
كوشت ليوم صبح كليت حبة مقروط معا قهوة وحليب مرة وحلو كتكلوه يجوع وغدا لصوب وشلاضة مفورة وورقة
والله يا اختي انا بديت عندي عشر ايام صبرت على كلش لكن حليب الصباح ما مقدرتش لكن والله نقصت بزاف نحيت الخبز والقليان والسكر الحمد لله راني نشرب اكثر من ثلاث لترات ماء
روعه كملي
راكي كيفي يا ختي انا وزني مقبول مشكلة لبطن بارزة بزااااااف علبالي من سكريات حليب صباح لعشية مع حاجة حلوة كيفاه قدرت تحبسيه تعيشي
اختي اشربي حليبك وحلويه بدبس التمر روعة روعة تتهناي من السكر @@cuisineimanedz1510
@@koussatakwa5877حطي يدك على مصحف باه متاكليش.سكريات وقازوز والخبز نحيهم.مدة ونقصي.من العجائن.اختي يالوكان مدة حتى تشوفي هبطتي.في ميزان بسرعه وكي تهبطي.نقصي من ماكلة برك نقصي كونتيتي
اشربي عادي كوب حليب بدون سكر
يعطيك الصحة على الفيديو طلعلي بالصدفة لكن استفدت منو كثير ودرت الكوراج باش نبدا الريجيم
شكرا علر المجهودات بدبت اليوم طيبت فلفل اخضر مع جروات 2مك زيت زيتون قطه خبز 6سم وسلاطه معنديش فدار ادعولي خوتاتي ننجح وينقص وزني
تنقصي تنقصي
وصفة حلوة لاصحاب الرجيم 2 موز +2بيض +1ياورت ناتور+فاني.خمارة خلطيهم +3ملاعق فرينة كاملة طيبها ف الفرن ،للتزيين طبقة رقيقة جدا من شكلاطة السوداء او 1 ياوغت بنينة😊 المول 25سم تقسم الى 8 قطع تاكلي واحدة تكفي
ربي ينورك
اللغة وضحي
يعطيك الصحة علي المجهودات المبدولة برافووووو واصلي في ميزان حسناتك انشالله ادعولي اخواتي ربي يرزقني العمل الصالح راني محتاجة خلاه
تكتب ان شاء الله و تعني المشيئة اما انشاء فهو لا يليق بالله فانتبهوا يرحمكم الله وجزاكم الله خيرا
اول جام واول تعليق. اليوم ندبتلو كليت كرواسون وحبة شيكولا نوار شربت كاس حليب وكليت حبة رفيس تونسي وفنجال قهوة مرة 😭😭😭😭😭😭 بعد ماكرهت من الثبات لمدة شهرين ونص
بصحتك اختي
اي انسان في الدنيا هاذي تجيه لحظة السقوط بقرار منك برك خيري اذا رح تبقاي في الارض ولا تنوضي ومتستسلميش
@@اميالعزيزة-ه9م يسلمك. 😁
@@cuisineimanedz1510 مانيش من النوع لي يستسلم لكن الظروف الصحية تخليني نتعب ربي يجازيك بالخير
الله الله على هاذاك الطبق تع الروز!!. انموت على الروز و القرعة!.
يعطيك الصحة أختي إيمان.
الحمد الله اللي تلاقيت بالقناة تاعك انا عندي 22يوم من اللي بديت الريجيم و الحمد الله نقصت ب8كيلو مدايرة صيام متقطع وجبة وحدة و راني نرضع والله يالحليب مانقص مافهمتش لاه
وقناتك في قمة الروعة دير التحفيز للواحد ربي يعطيك صحتك
اختي من فضلك انا ثاني نرضع مدايرو صيام متقطع بصح لحليب نقصلي من فضلك واش تشربي باه منقصلكش لحليب
HTA ana bdit whsit brasi lhlib nks😢
@@محمد-ذ3ح1ش شوفي حبيبتي بالاك من التيزانات و الماء ثاني يدير الحليب رانا نشربو كثر من ثلاث ليترات بصح انا بنتي اي كبرت عندها عام و اربع اشهر تسمى توكل. الرضاعة عندها وقتها من ثلاث الى اربع مرات مش كل دقيقة فهمتيني
واش من تيزانات راكي تشربي اواش من صيام متقطع تبعتيه
انا باش ما تغلبنيش نفسي نصوم صيام المسلمين البارح قليتلهم الصاورين وانا درت البصل غي بلاتو وقطعت الفلفل والقرعة حبة طماطمحطيت زيت الزيتون وحطيت الصاورين من الفوق وحطيتو فالفرن اخرج هايل كلاوهلي
نصائح قيمة عن الريجيم ما شاء الله
شكراا بارك الله فيك ربي يفقنا اجمعين🎉🎉🎉❤❤
ختي يعطيك الصحة على مجهوداتك حبيت نسقسيك هذا الريجيم شحال يهبط فالشهر قوليلي بالتقريب باش نتحفز
كل جسم والحرق تاعو يلا عمري المهم يهبط نحيو الشحم
حابة تنقصي صح ادخلي عند مريومة كاين حتى لنقص 60كيلو ربي يبارك.قناتها اسمها ريجيم دون تكاليف مع مريومة
ختي حبيت نسقسيك هل نشروب الكاكاو والقرفة يقطع الصياام العكسي انا نصوم24 سااعة هل كي نشربو في فترة الصياام يكسرو ارجو الرد ربي يحفظك❤❤❤
نعم يكسرو يجب ان تشربيه مع وجبة
عل حساب علني القرفة ماتكسرش الصيام بصح الكاكاو يكسر خاطرش فيه سعرات حرارية
ربي يفرحك دنيا واخره على حساب نيتك الصافية وقلبك الزين .من وهران
محلاكي و محلى قناتك و محلى كلامك الله يطيك الخير و كلامك كلو ميه ميه واصلي واصلي والله يجازيك خير مشتركة جديدة❤❤❤❤❤❤
الف مرحبا
حبيبتي الله يحفظك حبيت ريجيم بلا لحم ولا حوت الله غالب ملحقتش نشريهم
وبروتين نجمو نديوه من حاجة اخرى بيض ونتي تعرفي تعيشي ديري تاع زوالية مساكن كي حالي لي ميقدروش وربي يجازيك كل الخير
ديري بيض ولا عدس
مرسي حتى انا راني نحلف نقول والله مرني كآلية حاجة 😂😂😂😂
يطك صحا يا طيبا فميزان حسنتك مشاءالله عليك هدرتك حلوا ويسعدك ولله نحبك فيلله❤❤
تكتب ما شاء الله و تعني المشيئة اما مشاء تعني كثرة المشي و لا تليق بقدر الله انتبهوا يرحمكم الله وجزاكم الله خيرا
😢ليون طيبت روز بلجلبانة والجزر والحمص يعطيك. الصحة راني معاك نشاله ننقص
يعطيك الصحة مشاء الله عليك رانا مواصيلن انشاء الله للجسم المثالي
تكتب ما شاء الله و تعني المشيئة اما مشاء تعني كثرة المشي و لا تليق بقدر الله،وتكتب ان شاء الله و تعني المشيئة اما انشاء فهو لا يليق بالله فانتبهوا يرحمكم الله وجزاكم الله خيرا
سلام اختي راني متتبعة جديدة.... انا عندي خمول في الغدة الدرقية والحرق عندي جد جد جددددددد بطيء حطيلي اختي ريجيم ولا نظام غدائي نتبعو مع العلم عندي شهية جد مفتوحة 😥😥😥😥
الاسبوع الاول
عند الاستيقاظ : كوب ماء دافي+ ملعقه عسل
الافطار:حليب + قهوه+ خبز التوست او 2 بيض مسلوفه+ توست ١او خبز توست + جبن رجيم + خياره او ناتور + خياراو 2 ملاعق شوفان مع الحليب
السناك( بين الفطور والغداء)
ثمره فاكها+ كوب حليب او نوع من الخضار
الغداء:(نشويات+بروتين+ خضار )
1النشويات:9 ملاعق كبيره ارز او مقرون مطهوه بدون زيت
او3 ملاعق مطبوخه بشكل العادياة
توست او 4 صباع كسره قمح او شغير
2 بروتين( اختيار نوع واحد فقط)
2 بيض مسلوقه اوعلبه تونه مصفات او350غ كروفات او125غ فرماج رحيم او دجاج او لحم بدون دهن
3 الخضار كل الخضار مسموحه
العشاء جبن رحيم + 4 اصابع خبز صحي+ سلطه او ناتور + خيار او حساء
ممكن مساءا كاس حليب بدون سكر
نحي السكر ولعجين
@@cuisineimanedz1510 شكرا
صباح الخير حبيبتي انا من اامتتبعين وشكرا على النصائح ان راني متتبعاا ااحصاص تعك
بارك الله فيه نورتينا جي ماينورك
والله انا اتشرف وراني في فترة رجيم الله يخليك خايفة كلش يروح فاول يوم نتاع العيد. ممكن طريقة عصبان صحية كل
مكانش صحيه هههه بصح تقدري تاكليها اليوم المفتوح
السلام عليكم عندي معلومةانا نرضع و شربت النعناع وحدة لمدة 20 يوم و الحمد لله بفضل رب العالمين مازلت نرضع و عادي
الحمد لله
كنصيحة الفرماج قريش هو الأمثل وهو صنع منزلي
صح
اختي سلام انا نوض صباح نقعد ساعتين نشرب دواء الغدة ونشرب كاس ولا زوج نتاع الماء مع عصرة قارص او وحدو وعلى 12،30 ندير حبة برتقال فوقها قرفة زايد شوية جوز وشوية لوز ثلاث حبات تمر واحد توست نتاع القمح كاس صغير حليب بلقهوة ونبقى هكذاك حتى 4نتاع لعشية ونشرب كاس قهوة بدون سكر معهانصف حبة قاطو قاطو صغير ماشي كبير قبس حبة تمر وعلى 6،30ناكل لاسوب ولا شوية خضرة مفورة ولا ياؤورت كل خطرة كفاه سعات سكالوب المهم اي حاجة صحية وبلا الكسرة ولا الخبز منزيد حتى حاجة غير تيزانة ولا الماء حتي الغدوة هذيك 12نتاع نهار باش ناكل عندي 15اليوم كنت 102،4وليت ظرك97،2 هل راني ماشية في طريق الصحيح اختي
هايله
دواء غده مجرب عسل تالغوده مع قسط هندي مطحون شريه عود وطحنيه .في نص رطل عسل 20الف قسط هندي صباح على ريق وفليل وقت رقاد معلقه صغيره
دواء غده مجرب عسل تالغوده مع قسط هندي مطحون شريه عود وطحنيه .في نص رطل عسل 20الف قسط هندي صباح على ريق وفليل وقت رقاد معلقه صغيره
دواء غده مجرب عسل تالغوده مع قسط هندي مطحون شريه عود وطحنيه .في نص رطل عسل 20الف قسط هندي صباح على ريق وفليل وقت رقاد معلقه صغيره
مشاء الله عليك حنونة فحلة 🥰
سلام اختي انا مريضة بالسكري اعتمد عل انسولين من فضلك تعاونيني ف جدول اتبعه لنظام غظائي
انا كنت 86 كيلو درت ريجيم لسوب الحارقة طحت16 كيلو في شهر درك وليت خفيفة
قولينا ختي منين تتكون الشربة الحارقة من فضلك
ادخلي للفيديو تاني لي فيه كيفاش نقصت 20 كيلو هدا العنوان درتها بالتفصيل
قوليلي ختي واش كنتي تاكلي معاها راني 86وحابا تنقص منا للعيد
كرمب 6حبات بصل6طماطم صغار الحجم 3فلفل أخضر وربطة كرافس شوية ملح طيبهم في 2 لتر ماء تميكسيهم وتا كليتها مع مراعات ان كل
@@ikramcarla2518 كل يوم تبع الماكلة تاعو هدا الريجيم واعر شوية بصح افيكاس انا مدتهولي طبيبة
اختي ايمان خبز الشعير نقدر نفطر بيه
بارك الله فيك وربي يحفظك تعيشي حبيبتي الخرشف مليح في الريجيم وشحال نكل منو
مليح حبيبتي
ياخيتي كلش نسمح فيه غي لحليب متاع الصباح كي متشربيهش عينيك ميتحلوش
كنت78اتشوكيت اليوم كي اوزنت القيت روحي ،72,8افرحت بصاح راح انزيد شكراا
الف مبروك
@@cuisineimanedz1510 شكرا اختي
واش تبعتي نظام اختي
@@amelathmane9034 تبعت نظام الماء
شوفي اختي تبعت نظام كل خطرة كيفاش في صباح اقبل متنوضي شربي لتر من ماء ابري في قهوة ولا اتاي مع حبة ڨاطو بدون سكر ،لغدى 2بيض مسلوق مع سلطة بكل نوع مع حبة بطاطا شوية زيت وع ليمون،
يعيطك الصحة وربي يقدرنا🙏
لانو الاكل صحي مشكلتو يطلع سكر و يحبطو و الانسان يجوع بلخف مكانش كما الاكل صحي المشبع
عندي شهر صباح مناكل والو حتى للغدا يكون حتى 1ونص وحشيا دايما نشرب قهوا بحليب (واولى مرة نسمع بلي ديري احتباس سوائل) مع حاجة تكون علي 5 وفي ليل ندير نعناع وقرعة
مشكل مانزلش الوزن تاعي
كي تنقصي بزاف السعرات الحرارية مراحش تحرقي
مشكورة حبيبة ربي يقدرنا
أنا نشرب كاس حليب وحدو بدون سكر لعشية عادي ومشروب الحارق تاع الكمون والليمون نشرب كاس صباح علا الريق وكاس قبل مانرقد هل نلقا عليها نتيجة وخل التفاح ندير منو لسلاطة في الغدا والعشاء الا مليح يعاون في نزول الوزن
اكيد حنونه
@@cuisineimanedz1510 شكرا على ع
Hbibtiii dirilna wasfat regime
اختي بالله عليك ونتمني تجاوبيني لو مثلا اكلت قطعتين خبز وغداء وعشاء لانني لا احب خضروات اطلاقا واكلهم فقط مع لخبز ادا كان ممكن 😂😂
معليش لحبيبه ولكن قيس 50 غ ولعشا على 6
❤ مشاء الله عليك ربي يحفضك اويقويك 🌹🌹❤
تكتب ما شاء الله و تعني المشيئة اما مشاء تعني كثرة المشي و لا تليق بقدر الله انتبهوا يرحمكم الله وجزاكم الله خيرا
هدرتتتك تهبببل 🥹❤
😍
يعطيك الصحة
روووعة يعطيك الصحة
اختي انا راني رضع في بنتي عمرها 3شهور. تعيشي قوليلي نقدر نتبع هذا الرجيم
ديريلنا برنامج للحوامل تعبشي انا راني مع الاكل الصحي منيش حابة وزني يزيد اختي تعيشي انا دخلت للشهر السادس زدت ب4كيلو اسكو نرمال ولالا
الاسبوع الاول
عند الاستيقاظ : كوب ماء دافي+ ملعقه عسل
الافطار:حليب + قهوه+ خبز التوست او 2 بيض مسلوفه+ توست ١او خبز توست + جبن رجيم + خياره او ناتور + خياراو 2 ملاعق شوفان مع الحليب
السناك( بين الفطور والغداء)
ثمره فاكها+ كوب حليب او نوع من الخضار
الغداء:(نشويات+بروتين+ خضار )
1النشويات:9 ملاعق كبيره ارز او مقرون مطهوه بدون زيت
او3 ملاعق مطبوخه بشكل العادياة
توست او 4 صباع كسره قمح او شغير
2 بروتين( اختيار نوع واحد فقط)
2 بيض مسلوقه اوعلبه تونه مصفات او350غ كروفات او125غ فرماج رحيم او دجاج او لحم بدون دهن
3 الخضار كل الخضار مسموحه
العشاء جبن رحيم + 4 اصابع خبز صحي+ سلطه او ناتور + خيار او حساء
ممكن مساءا كاس
بين الوجبات زيدي فاكهه وحليب
Slm gateau pour régime 2 bananes mixé 2 oeufs un peu amande concassé une cuillère de tartine cacahuète et de cacao
قليلي واش ندير للكرش باه تدخل انا ضعفت مي كرشي لا مانعة على روحي كلش
ديري سبور خاصه بالبطن
من فضلك ديريلنا ريحيم تع سكر الحمل راني في الشهر الرابع ولازم ندير ريجيم ومش عارفة وش ناكل
نظام المتبع في الرجيم
الاسبوع الاول
عند الاستيقاظ : كوب ماء دافي+ ملعقه عسل
الافطار:حليب + قهوه+ خبز التوست او 2 بيض مسلوفه+ توست ١او خبز توست + جبن رجيم + خياره او ناتور + خياراو 2 ملاعق شوفان مع الحليب
السناك( بين الفطور والغداء)
ثمره فاكها+ كوب حليب او نوع من الخضار
الغداء:(نشويات+بروتين+ خضار )
1النشويات:9 ملاعق كبيره ارز او مقرون مطهوه بدون زيت
او3 ملاعق مطبوخه بشكل العادياة
توست او 4 صباع كسره قمح او شغير
2 بروتين( اختيار نوع واحد فقط)
2 بيض مسلوقه اوعلبه تونه مصفات او350غ كروفات او125غ فرماج رحيم او دجاج او لحم بدون دهن
3 الخضار كل الخضار مسموحه
العشاء جبن رحيم + 4 اصابع خبز صحي+ سلطه او ناتور + خيار او حساء
ممكن مساءا كاس حليب بدون سكر
#رجيم-بدون-حرمان تبعي هدا بصح بين الوجبات كولي فاكهه وكاس حليب
@@cuisineimanedz1510 بااارك الله فيك ربي يجازيك ..شكرا حبببتي ❤️
انا حاكمة فيا القهوة بزاااف ونشربها مرة بصخ لازم معاها حاجة حلوة ونشربها لعشوة عاونوني وش ندير
عوضيها بحوايج صحيه
نصائح قيمة يعطيك الصحة
حطيلنا هداك الخبز الي درتي فوقَو فرماج رجيم
اوكي
@@cuisineimanedz1510 راني ندير خبز شوفان. شوفان مطحون شوية ملح مغرف صغيرة زيت زيتون ونلم بالما ونطيبها علا شكل فطيرة فالمقلة هل صحية في مكان الخبز تعيشي جاوبيني
صباح الخير حبيت نسألك هل نقدر ناكل حبة بنان صباح ولا ممنوع البنان فرجيم؟
كولي صباح عادي
شكرا
عندي 11 شهر ملي ولدت و مازلت نرضع مانيش سمينة بزاف عندي كرشي خارجة حبست الخبز و السكر الابيض و الحلويات و ندير السبور قوليلي راني مليحة هكا ولا لازم نتبع برنامج خاص
زيدي ديري هذه العملية تاع تنفس وشد البطن .
شحال من شهر استمريتي في رجيم ياريبت الافاده
انا درت 3 اشهر
سلام اختي انا متتبعة ليك حبيت نقولك علا سيرو سليم فروي اشريتو ومازال مستعملتوش اذا يفيدني
اشربي عادي
صباح الخير ممكن تقوليلي واشنو هذا المشروب
سلام اختي وشنو هو هذا سيرو تعيشي عينا م رجيم وحدو راني حبا كاش حاجا نعون بيها
واسمو هذا سيرو@@جزائرية-ع5ظ
مام انا راني بديت عندي 5ايام حسيت وجهي ضعاف شوي تشجعت وطلعت فوف ميزان صبت روحي 102😮😢دعولي ننقص نولي 80
شحال كنتي من قبل
سلام انا راني دايرة رجيم بصح منقدرش نحي قهوة حليب صبح يوجعني راسي المهم بدون سكر
عادي اشربي
انا منحتش قهوة وحليب تقتليني شهر نقست4 كيلو قهوة صبح وحشيا ولكان كاطو حبة تكفي خبز شعير مين ذاك
@@وصفاتيالمميزة-ف9ث ياختي فرحتيني انا مشكلتي حليب صباح مع حاجة حلوة هههه دك نقصت سكر عدت ندير مغرف صغيرة لقاطو منيش ناكل اسك نقدر ننقص ولا نن
@@koussatakwa5877 تقدري تنقسي انا كليت مقروط كاتو كلش ونقست كمية برك نقست فشهر 4 كيلو عشا اتعشاي بكري وقهوتي منديرش سكر خطرات ندير دبس تمر خدمتو ملمريومة جا هايل
@@وصفاتيالمميزة-ف9ث شكرا بارك الله فيك ان شاء الله نوصل وين حابين
اختي انا مناكلش ياووغت ناتورال ممكن تقوليلي بواه نستبدلو ❤
جبن طبيعي او لي خدمتولكم جبن قريش
انا نقصت كنحيت السكريات والحلويات و و المقليات و ناكل عادي جدا درك ليشوفني يحير
روعاتك
حبيبتي انا العجائن ناكل 5 مغارف نخاف نكثر نزيد في وزن
Bravo merciiii
يعطيك الصحة وصفة تزانة
انا نوزن 90 وريجيم مدة شهر الميزان ثابت مبغاش يتحرك انصحيني اختي بأه تبقا الارادة
شوفي ختي كولي يومين لعجين ولحلو وبعد ابداي رجيمك بلا نشويات نهاىيا رايح ينحرك
Atik saha conseil milih ana fi régime min une année hamoudlih
شكرا رني معاك❤❤❤❤
Ana manich kadra nachyen nabda rigime après natrichi Awnoni rani boulimiste
ابداي عمري خمي فيا يعني كرشك تغلبك ؟ مبغيتيش تولي رشيقه لتلبسيها تواتيك وتولي كي الفراشه حاجه ما توجعك؟ خمي
شكرا جزيلا لك اني بديت معاك ❤❤❤❤❤❤
سلام اختي انا مشتركة جديد وعجبتني بزاف وراني درت ابوني حبيت نسقسيك انا وزني 63 كغ حبيت ننقس 4 كغ وش من ريجيم نستعمل راني نستنا الاجوبة ديالك وشكرا
تبعي هدا تاع الصيام المتقطع
شوفي. ختي. انا. راني. داير. ريجيم. في. العشره. أيام. حبست. معجنات. وسكر. والخبز. وزيت. عوضته بزيت. زيتون. وخسرت٣. كيلو. ونص. والله. صيام. متقطع. من. ١٢. ال. ٦. نحبس. ماكل. مع. الماء. بزاف. دري. كراج. علاجات. صحتك
سلام ختي راني مواصل معاك بصح وجهي نقص بزززاف قولولي واش ندير ربي يحفظك
عادي حبيبتي متتقلقيش كاش نهار نحطلكم وصفات للوجه
اشربي عصير الجزر واعتمدي كاش ماسكات لتسمين الوجه
يعطيك الصحة
اختي شحال٠كنتي٠بتاخد من٠النشويات❤
في لغدا ناكل قيس كف اليد او 9 ملاعق صحي
انا نحوس حاجة دخل الكرش برك بعد الولادة
زنجبيل وحبسي خبز كثري ماء
معاك في لرجيم ربي يحفظك
ياختي يالحبيبا كلش نقدر عليه عي رجيم مقدرتش عليه راه واعربزاف بزاف
اختي والله غير على الإرادة فقط كي تشوفي النتيجة بعد 10 أسام تزيدي تتحفزي أكثر وأكثر أنا درته من قبل و نجحت نزلت 11كغ في ظرف 3 أشهر و من بعدت حملت و عاود وزني ولا كما كنت و راني في شهرين مللي ولدت و عندي تقريبا 3 أيام مللي بديت كانت جايتني صعيبة كي بغيت نبدا بصح كي أونڤاجيت و توكلت على ربي م نهار الأول صايي عجبتني الحالة والله غير في هذي 3 أيام راني خاسرة 1كغ نتاع سوائل توكلي على ربي اختي و بداي
بارك الله فيك
والله ياختي مقدرتش نضعاف ملي درت عملية علي الغدة الدرقية زاد وزني ورجع100ونيا نعمل دياليز منجم نشرب الماء لانو ممنوع عليا والله حصلت ورجعت منجم نمشي بزاف
أدخلي عند ريجيم دون تكاليف مع مريومة ربما تلقاي حل
ربي يشفيك ؤيعفيك حتى انا مريضة ربي يشفيني نرمو حمولنا على الله
ماشاء الله تحفه بجد تسلم ايدك يا حبيتي
انا نقصت 5كيلو ف15 يوم رحت لدارن وليت لوزن نتعي كليت كلش
كيفي أنا روحت مقعدتش .
ام لثلاث اطفال ونرضع ابني عام ونصف ناكل الحلويات بشراهة والكسرة مقدرتش نبدا ريجيم انصحوني كيفاه نبدا معنديش الارادة خلاص
يا حبيبه ديري الرجيم علي جال صختك
2:36 ايمان ختي قهوة درتي فيها سكر
لا اكيد
يابنت منعرفش واش ممنوع في رجم دلين الله انور طريقم
ياهلا حبيتي الممنوع هو السكر والعجاىن والمسروبات الغازيه
نقدر ندير معاك هذ ريجيم يصلح لتكيس المبايض
لازملي حمية غذائية نتمنى تجاوبيني ❤
اكيد بصح نحي الالبان والبيض والدواجن
واش راكي ايمان ❤❤
Salam a khti benisba neskafe bla sokar rani nechrabha fe 3chiya matkhasarch rijim rani 3ad bdit had simana rijim
ايه عادي اشربي
يعطيك الصحة ختي راكي فالقمة ختي حبيت نسقسيك على ترهل البطن والأرداف راني نعاني والخطوط البيضاء مع العلم زيادتي الأولى بالعملية عندها سبع سنين والتانية ولادة طبيعية عندي خمس سنوات لعندها تجربة جزاكم الله خير والله غير راني نعاني😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
شوفي اختي كاين قنوات هايلين وأطباء مشاء الله ينصحك في يوتيب
@@الغاليرحمهالله مرسي ختي
راني هنا هذا وين جيت انا ثان ولت 2ولادة قيصرية وصرا عندي ترهلات البطن السفلية وقاع الجسم ينقس وهي تبقا عفيديني اختي الا عندك افكار ربي معاك واصلي معنا انت حماسنا وشجاعتنا
انا بديت ندير الرجيم عندي 20 يوم تعجبني الحال وماشيا على الرجيم بصح وليت نعاني من كونستيباسيو
ديري زيت زيتون مع الماكلا
بالميزان الروز 200غ
انا نشرب حبوب منع الحمل رجعتني سمينة بزاف
معليش التزمي بالرجيم ونحي السكر ولعجين ونقصي كميه الا كل بدلي دوا
@@cuisineimanedz1510 بدلت دواء في دواء والو ياختي
معليش تقول لينا برنامج لمتبعتيه في فر الرياضة
ندير رياضه المشي والشطيح ههههه
@@cuisineimanedz1510 والله شطيح حاجة مليحة صح نزد نسولك كل يوم ول يوم عد يوم والمدة نتاعه والوقت المناسب وسمحيلي كثرت عليك بصح صدقيني راني ندري الكوراج بيك حبيبتي
ختي نتي اخصائية تغذية إذا كنتي اخصائية تغذية و ديري متابعة خاصة نتواصل معاك
حنونه انا مش اخصاىيه بصح عندي خبره في هدا المجال
راني100كلغ طبيبة طلبت نشيان مي نحيت غير لعشا ونتغدى مليح من واش طيبت فداري ينفع نشيان ولا نو