Видео

❤❤❤❤❤

تبارك الله عليك

سي زهير الغزال

كوتش بقا دير لينا انواع الفطور لزيادة الوزن من غير الشوفان أو البيض

Jesus Christ est le seul chemin au ciel 💌✝️♾️

اول حاجة الى ابغيتي طيح الكرش تدريجيا عليك بالمشي ان كنت كبير السن او الجري ان كنت لازلت قادرا على الجري.يعني تعرق مزيان.ثاني حاجة اتاي بدون سكر.ثالثا انقص من الدهنيات.تجنب المقليات.رابعا كل اشلادة.كل الفواكه.الكرش اكيد غا تنقص تدريجيا .سول لمجرب. تحيتي

احسنتم ❤ تحياتي للجميع من العراق

على بركة الله

السلام استاد الكوتش هناك من سيستعمل هده الوصفات ولكن المشكل هناك خطر في الافراط متلا السكريات السريعة .OMS تقول استهلاك السكريات القصوي هو 50 g يوميا....

والله اخويا تعندك الصح 👍👍👍👍🤲🤲🤲🤲🙏🙏🙏💯💯

❤جزاك الله خيرا

ولكن بالنسبة للنساء ولادات قيصرية البطن السفلية واش مبقاش ليها الحل واش العضلات ماتو

❤❤❤❤

اشفيك معصب الله يهديك

Choukranr si zouhir, kml.

الشكر لك. طريقة كلامك معيار على مصداقيتك

Tbarklah alik zid f had les videos ou wrina des videos dyal tamaraine khoussoussane choukrane bzaf.

شكرا

❤ من ليبيا رائع

لا خلاص سوى بالمسيح يسوع فقط 🙏💌✝️♾️ كما في السماء كذلك على الأرض 🙏

احلا لايك بتوفيق يارب اختك سرور🧡🧡💝💗💜💛💞💙

خويا زهير راني تخربقت جسم ديالي خاصو 2900 سعرة حرارية باش نزيد الوزن واش ندخل 2900 سعرة حرارية فنهار بلامة نحسب لكارب اول بالروتين كدالك دهون

اخي معي كرش ممكن امشي بالمسا لانة عندي خشونة

عندك واتس

كوتش ورينا كيفاش نحسبو سعرات الحرارية أو نعرفو مشحال ايخصنا من غرام بروتين او كارب أو دهون

Salem klamak sahih 1000 f 100.ana khdit men andak nasaih ktira hedi ch7el.bravo et bonne continuation.merci

Hadik safha dyaalk f Facebook mab9atch katban liya

تتكلم بالزعاف وبصوت مرتفع ومزعج قليلا لبعض الناس 😅 لكن كلامك كلو صحيح ومفيد شكرا ،

Chokran lik benesba m3a 8 dyal 3chiya chni nakol

ديرلينا فيذيو كيفاش نعرفو الجسم ديالنا مشحال ايخصو نسبة الكارب والبروتين او الدهون

Thank you

الصفحة ديال فايسبوك مابقاتش كاطلع

Kmel a si Zouhair had les videos f youtube, choukrane.

❤❤❤❤

tbarklah ala si zouhair, kml bhal had les videos. Choukrane.

كوتش دير لينا لايف تمارين ديال الظهر فلاصال

مستحيل نصوم 16ساعة او 20 ساعة من غير الصيام الاسلامي و مستحيل 8 ساعات وانا ناكل بدون انقطاع 🙄 و حتى علميا اخر دراسات تقول بلي غلط هد النوع من الصيام احسن طريقة 5 وجبات ❤

Coach mawakhedch he9o ♥️♥️♥️♥️♥️

صيام متقطع نقدرو نزيدو بيه الوزن

شكرا لك

khouya zouhair choukrane kmle ou dire bzaf d les videos f youtube !

بالنسبة اللي عندهم مقاومة الأنسولين شنو يديرو فالكاربوهدرات

بارك الله فيك محتوى جيد

Khay zouhir grazie degli consigli . Bravissimo

ان كنت متبعيك فتيك توك

سلام خويا تبارك الله عليك

❤❤❤ ربي يجازيك انا حابة نقص غير دهون كرس وظهر قول ليا طريقة

اللحم والاكل الصحي❤

شكرا خويا الله يجزيك بالخير

شكرا جزيلا ياريت تحط الرابط تاع التيك توك تاعك