نصيحه حبيبتي لا تغسلي الخضراوات بماي وصابون اغسليها بماي وملح أفضل انا استبدلت الصابون بالملح من سنتين تقريبا لانو الصابون فيه مواد كيمياوية وبتضل عالخضرا
بقولك شي ادعى ربي كل دقيقة حرفين الدعاء يغير القدار شي عجيب عن تجربة ادعى معه توكل على الله ويقين بالله والله يسررلك أمورك يارب وصلاة الوتر تحقق المستحيل
صلي استخارة واستخيري الله اذا خير الك تتركيه او لا وراح تعرفي قرارك لاتتحملي الذل حبيبتي انتي لساتك صغيرة عيشي حياتك قبل لاتدخلي سن ثلاثين وتندمي ع سنينك لي ضاعو هباء مع راجل فاشل وسخ مايستاهلك حتى ولا يستاهل ظلك تخدميه
انا بحبك كثير واعمل مثلك كل يوم لكن فقد ثلاث وجبات وجبه الفطور والغداء وفي العشاء اعمل سلطه او حبه فواكه وايضا الماء الذي تشربينه بعد كل وجبه استهلكه بنفس الكميه 😘💖🥰
ساره بليز اعملي فيديو لينا عن الشعر بس، يعني قوليلنا عملتي ايه خليتي بيه شعرك من كيرلي لكدا دلوقتي إزاي بقي مفروض وناعم وصحي وبيطول من غير ما يقع لأننا محتاجين ده جدا جدا جدا
فديوهاتك عبارة عن نشاط وجمال وعفوية وصدق وحيوية وأأكد على مصطلح العفوية لان اولا ما تستغلي لغتك الانجليزية بكثرة لانك تراعين البعض الي لا يجيدون هذه اللغة وايضا تتعاملين مع المشاهدين بطريقة صادقة وكأنو عائلة وصديقات ودائما نظامج الحياتي طبيعي واغلب البشر يطبقوا بيومهم لذلك اني اعتبر قناتك من افضل القنوات بالنسبة الي وصدقا اتمنى كل يوم تنزلي فديو لانو جدا انتظرك بفااااارغ الصبر واتمنى تبقين هكذا ببيتك البسيط الجميل واسلوب حياتك الطبيعي واتمنى تسويلنا فديوهات اكثر واكثر مثلا جولات في قبرص اماكن جميلة وشنو الصعوبات الي واجتهوها وهكذا لاف يو جدا سارة
ساره اقل وصف اوصفه بحقچ اقول عنچ ملهمتي لأن كل ما اشعر بطاقه سلبيه اشوف فيديواتچ احس بطاقه إيجابيه عاليه اتمنى الچ حياة مليئه بالسعاده والصحه مثل ما تسعدين حياتنه بڤيديواتچ كل الحب الچ ❤
انا ما عندي ميزان بس خسرت وزن بشكل ملحوظ انا في الاسبوع الثالت اليوم فري عندي تظامي هو (الممنوعات؛ - المعجنة النشويات السكر!! الملح العصائر المشروبات الغازيه-المقلي بكل انواعه) ( المسموحات - الاخضر بكل انوعها - اللحوم بكل انوعه /الا المحرمه طبع 😂/ و اي شيء مو من الممنوعات التمر حبه الي حبتين بس!! العسل ملعقه الي اتنين بس / فطور وغذا صحن وسط تقسمه الى 3 المكان الكبير سالطه المكان الصغير بروتين!! و المكان الثلث الصغير كارب ' الروز ثلاث مرة في الأسبوع بس' القسم إلى 3 الصحن وحد كبير مكان السالطه و الاثنين اللي زي بعض بروتين و كارب العشاء شوربه اي شوربه 🙂 التمرين الرياضة كل يوم مرتين ساعة تمرين التمرين الأول بعده ب ساعات 3 الى 5 على الاقل بعدين تع😕مل التمرين الثاني ( مناسب للمراهقين _ تحذير لا يناسب اللي عندهم امرض الا باشتشارت الطبيب " و في النهاية ( اذا لم تتألم لن تتعلم) كل وحد حسب النظام اللي يرتاح فيه و انا مالي دخل 💕💕 اصحب مشكل الصحيت الطبيب موجود!!
انتبهي التمر خدي عدد فردي يعني يا حبه أو تلات حبات زي ما وصانا الرسول صلى الله عليه وسلم و كمان الدراسات الحديثة اثبتت انو اكل العدد الزوجي من التمر في سكر اكتر من الفردي
استعملي برنامج feel great ,واستمتعي ب الحياة كلك طاقة وشعور مثالي وطعمه مثالي حقيقة وطبقي معه الصيام المتقطع ل 4ساعات والجميل انه مش ضروري تحرمي نفسك اشربيه قبل الوجبة15دقيقة ف الالياف يلي فيه رح تصبح مثل الهلام ف معدتك ف تشغل مساحة كبيرة من المعدة ف رح تحسي ب شبع بسرعة ومش رح تجوعي لمدة طويلة حتى موعد الوجبة التالية والاجمل انه رح يوازن السكر والكربوهدرات ب الجسم ف ب التالي رح يمنع مقاومة الانسولين
بس اشوفك نزلتي فيديو جديد ما بتعرفي قديش بحس بطاقة ايجابية حتى من قبل ما افتحو انا متابعتك من ٦ او ٧ سنين من اول فيديو الك عاليوتيوب وكتير بحب فيديوهاتك انك محافظة على نظام معين وطريقة معينة بتجنني ❤️😍
يعني فوق ما استمتع بأنو اباوع فيديوهاتها وتنطيني طاقة .. وطبيعية وواقعية .. استفاد صرت منها همات اغلب المعلومات اذا مو كلهم الي كالتهم صحيح عاشت ايددجج 💙
احلى سارة بدي جزء ثاني شو بتعملي رياضة بالبيت وشكرا على فيديو اليوم روعة انا عندي مشكلة بطني وعندي ولدين بس كثير مضايقتني والله احترنا بس الاكل طيب ومن جهة أخرى لازم نفكر بصحتنا
@@SeroNasser تمام هذي اخر تعليق راح ارد عليك فيه اكتشفت انك تدور الزله على البنت و بس ساره تنزل محتوى و فاتحه التعليقات عادي اهم شي مافيه تنمر او سب او شتم و غيره انت اللي جالس تدور الزله و شكلك مسيحي مثلها عشان كذا تحسست ترا عادي حتى المسيح يطلبون لنا الهدايه نصير منهم مافيها مشكله ليه زعلت و دمّك تحمّض علينا ؟ المهم بعطيك بلوك يعني ردودك ماراح توصلني و شكراً صراحه اني اقدر اعطيك بلوك لاني ما اتشرف اكلم ناس تفكيرها دنيء و همــ.ـجي مثلك
مقاومة الانسولين تكتشفيها من البيت مبدئيا،محيط خصرك اكبر من باقي جسمك، يعني الدهون متركزة بالبطن والجوانب اكثر من باقي الجسم، وثانسا اذا حسيتي بخمول وتعب بعد الوجبات، هذي عرضين أساسيه اذا عندك منها روحي للطبيب يسويلك تحليل تأكيد ويصرفلك دوا، ثانيا الرياضه لازم تمشي اقلّها يوميا نص ساعه للابد مو يوم يومين،خليه روتين حياتك، ثالثا ماتاكلي اول ماتصحي من النوم، ابقي صايمه ساعتين ثلاثه قبل تفطري، بس اشربي ماء، ويُفضّل انك تمشي في هذا الوقت اللي انتي صايمه فيه افضل نتيجة راح تحصليها، رابعا ابدا وأبدا وأبدا لاتفتحي ريقك على سكر ودونات وشاي بسكر وكيكه وهالخرابيط، افتحي ريقك على وجبة متوازنه تشمل البروتين مثلا بيض ،وكربوهيدرات مثل الخبز والتوست او البطاطس المشوي ،وكمان خضار والياف ،اضيفي طماطم مثلا او خيار او حبة فاكهه او سلطه متكامله، اهم شي وجبه متوازنه وشامله للعناصر الغذائية وزي ماتحبي تكون ، خامسا حوّلي الخبز للأسمر وخبز العدس وخبز الكينوا، سادسا قللي من المعجنات والمخبوزات البيضاء،لاتقطعيها اذا تحبيها ،بس تحكمي باكلك فيها، اعتبريها سناكات تاخذي كم حبه منها وليست وجبة متكامله ، سادسا اطبخي بزيت الزيتون ،واستعملي الملح الخشن،ولاتاكلي مقليّات ،هذي كل النصائح اللي جمّعتها من مجموعة اخصائيين تغذية واطباء في هذي الحاله، لأن عندي مقاومة انسولين، والحين ماشيه على النظام هذا، واسألي طبيبك عن حمض ألفا ليوبيك أسيد لمقاومة الانسولين خليه يصرفه لك ، واذا عندك تكيس مبايض استعملي معدن الكروميوم، برضو اسالي طبيبك عنه ،لاتاخذيهم من راسك ، وبس والله قدامك العافيه 💐
في اغلاط بالفيديو بخصوص الفطور يفضل ما نستخدم زيت زيتون حتى لو صحي حطيه ملعقه صغيره جدا مره واحده في الأسبوع و يفضل بدون لان البيض يستوي بدونه و ممنوع الملح يزيد الوزن بشكل مو طبيعي الملح الوحيد هو عدو الرجيم و حاولوا تكثروا من فواكه تفاح و غيره كلوه ع قدكم لا تحرموا نفسكم من شيء أهم شي لا نستخدم زيت ولا ملح ولا اكلات ثانيه يزيد الوزن كنصيحه و بتوفيق
سسسسسارة😭😭😭😭💙💙💙 ما بعرف كيف ممكن اعبر عن حبي الك وعن كمية السعادة اللي بحس فيها بس شوف فيدوهاتك خصوصاً اني بمر برحلة كتير محطمة ومنهارة نفسياً بس تنزلي فيديو بحس رجعت الحياة والبسمة الي، بتابعك من شي خمس سنين وكتير كتير بحبك وضلك نزلي وطولي بمدة الفيديو وبتمنالك كل السعادة والتوفيق بحياتك🥺💙💙💙
الصيام متقطع هو لي يخلي مقاومة الانسولين يروح لان الجسم كل ماتدخل اكل يحفز الانسولين حتى ادا ما اكلت سكر اذن لازم تنقصي عدد مرات الي تاكلي في اليوم يعني مرتين بالكثير
بنسبه لديتوكس الجسم يحتاج ديكتوس بس مو بشرب شيء اخضر احنا اذا بعدنا عن الاشياء الدهون والاشياء المهدرجه والسكر جسمنا شوي شوي بنظف الجسم من السموم يعني الاكل الصحي هو اهم شيء
عنجد يا سارة انتي كوين بكل معنى الكلمة ❤❤ سواء طيبة قلبك نشاطك جمالك طاقتك الايجابية روحك الحلوة الميكب يلي بتعمليه كلشي حلو فيك سمله الله يحميكي ويوفقك وتضلي سعيدة مع جيبي وi love you bébé sow match 🙏💜💚💙💛
سارة اقسم بالله فيك كمية قبول ياختي كيوت حب قد الدنياء فيه عندي لك نصيحه اول شي نشفي الخس او الورقيات عمومنا من الماء زين عشان يطولون معك تلقين في امازون اداء تنشفها او فاين المطبخ ثاني شي اذا تبين تغسلين الخضار او فواكه خل وبيكربونات الصوديوم احسن من الصابون وبس والله
كلعادة طاقة ايجابية في فديوهاتك 💗💗جدا جدا جميل و بسيط و راقي الفديو و مفيد دائما كنت اصدق خسارة وزن 20كيلو بشهر صح كنت اخسر وزن بس كنت اتمرض و صار عندي امساك و راح اتبع الدايت الي عملتي ان شاءلله 💗🙂ملاحظة اكيد لازم نعمل رياضة و انصحكم بالتمارين الكورية او كلوي تينغ تمارين جدا مفيدة و سهلة اول يوم و ثاني يوم تحسون بألم بس راح تتعودو 💞
![[#2024MAMA] BIGBANG (빅뱅) - 뱅뱅뱅 (BANG BANG BANG) + FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/EQsYfiPR9uM/mqdefault.jpg)
كالعادة طاقة ايجابية مو طبيعية ❤️ حلوة في جمالهما كلامها طريقة شرحها كيف تتتعامل معنا نحنا الفانز تاعها ماشاء الله عليك حبيبيتي تهبلي ❤️❤️❤️
اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 💛
Habibi saraaa shu hal enseneee😘😘😘
2:40 شرب القهوه على الريق قبل وجبة الفطور شي غير صحي وخطير
ضروري الناس تتوعى بهذا الشي على الاقل بعد الفطور اشربو
انت جميلة سواء نحيفة او لا،كنت اتابعك قبل والى الان ولم تتغيري بوجهة نظري لانك كنتي ومازلتي شخصية رائعة وهذا الاهم.🦋
مو طبيعي الدلع في اللهجة اللبنانية حب كبير لأخواننا في لبنان من السعودية💙💙
ايه والله
ميرسي من زوقك حبيبتي
فعلا والله كلامهم يجنن يابنت بلدي 😅
TC
ميرسي على هل حكي يلي بيجنن متلك💗
نصيحه حبيبتي لا تغسلي الخضراوات بماي وصابون اغسليها بماي وملح أفضل انا استبدلت الصابون بالملح من سنتين تقريبا لانو الصابون فيه مواد كيمياوية وبتضل عالخضرا
وخل الأبيض للخضراوات وخل تفاح للفواكه
وت مين يغسل مي وصابون أكيد مافي حد يغسلهم بالصابون
غلط جدا جدا ومضر الجسم الصابون السائل لغسل الخضار والفواكه
ممنوع 🙅♀️ غسل الخضار بالصابون كله مواد كيماوية وتتسرب بس بماء شوي خل اختياري
او خل بعد
جربي الصيام المتقطع مع نفس نظامك رح يفيدك في مقاومة الانسولين.. انا فادني كتير الحمد لله.. وساعدني لاخسر وزن عالمدى الطويل
ممكن تقول لي الطريقة☹️
مو الكل يحب الصيام في البعض ياكل باعتدال طول اليوم بدون جوع وكمان ينفع كل واحد حسب اللي يناسبه
سارة انتي كتله طاقه ايجابيه ودائماً مقاطعك بالوقت المناسب 🥹🫂
اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 💝
كل مابحس أني نفسيتي مش حلوة بتفرج عليها بحس بطااقة حلوه بحب طاقتك ونشاطك واهتمامك بنفسك💕💕💕
7:40 جربي تحمصي الجبنة الحلوم بزيت الزيتون تجننن مع البيض
كل كلامك صحيح ١٠٠٪ متخيله كمان في ناس بياخذون ابر الانسولين (للسكر) عشان يخسرون وزنهم وهم مو مريضين ،كله كسل عشان مايعملوا رياضة😞
شكد ماتحجين سوالفج عسل🍯🥺 نزلي ك يوم احلى طاقة ايجابية 🥺❤
اديه تعبانة نفسيتي ياسارة انا عمري ٢٨ بس شكلي كأني عمري خمسين سنة من نحف والقهر باين ع وشي تعبت من خيانة زوجي إلي وهلا صار أبوه لا زوجي معنا قاعدة خدامة مابطلع برا البيت يومي بقضي شغل وبس حتى غسيل بغسل ع أيدي وانا عم اتحمل كلشي كرمال ولادي مابقدر أتخلى عنن ادعولي امانه انكن تدعولي حاسة رح يصير معي سرطان من القهر
و ليه متحملة الذل و قاعدة تدفني حالك بالحياة !
لما تكبري راح تندمي على كل وقت ضيعتيه من عمرك في النكد و الهم
و القرار بإيدك اذا هو اختيارك لا تشتكي
بقولك شي ادعى ربي كل دقيقة حرفين الدعاء يغير القدار شي عجيب عن تجربة ادعى معه توكل على الله ويقين بالله والله يسررلك أمورك يارب وصلاة الوتر تحقق المستحيل
صلي استخارة واستخيري الله اذا خير الك تتركيه او لا وراح تعرفي قرارك لاتتحملي الذل حبيبتي انتي لساتك صغيرة عيشي حياتك قبل لاتدخلي سن ثلاثين وتندمي ع سنينك لي ضاعو هباء مع راجل فاشل وسخ مايستاهلك حتى ولا يستاهل ظلك تخدميه
اوعك اوعك اضلك ساكتة وراضية مشان اي حد حتى لو ولادك
يارب يهون عليكي🥺🥺🍎
أشياء تمنع خسارة الوزن :
الافطار مباشرتاً بعد النوم الا بعد ساعتين عالاقل لأن الجسم كان بحالة صيام .
- عدم شرب ماء على الريق .
اريد اسمن وزني46 🥹🔫🫶🏻نطيني شيء يسمنيي
@@Y17ne طيب حلو هيك وزنك
@@ritalyusuf مدريي احس ضعفانهه
@@Y17ne على حسب طولك
@@ritalyusuf وزنها يعتمد على طولها اذا كان كذا يمكن يكون مثالي بالنسبه لطولها او يمكن يكون وزنها المفروض اكثر
شو رايق الفيديو ❤️
سارة نصيحة ذهبية: لا تقطعي الخس بالسكين إنما استعملي ايدك ،كتيييير يفرق ،الخس بيضلو أخضر وما يتأكسد ويحتفظ بالألياف لي فيه ❤️
سارا انا متابعتك من اربع سنين وكل يوم عم تزدادي جمال والثقه بتعطينا انتي مصدر طاقتنا الايجابيه ❤️❤️😍
اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا ♥️
جربي ليمون 🍋 مع ماي دافية الصبح ✅❤️والله النتيجة بسرعة تخلصك من الوزن❤️
مي وليمون ع معدة فاضية بتعمل قرحة بالمعدة
هي حكت عن هالكذب ليش لحتى تسويه؟؟؟
@@montherwajeeh3074 انا عندي مشكل بلمعدة والدكتور قال لازم نجرب الماي والليمون على الريق فترة اسبوع اذا تواصل حرقة المعدة لازم نوقف شرب ولكن اذا بعد اسبوع وقفت الحرقة منكفي اسبوع تاني وروعة للجسم
@@nananini3227 من فضلك ميه دافيه ولا عاديه بعد اذنك وليمونه كامله
@@غادةحسن-ث2ظ ماي دافية مش بتغلي واللمونة حسب كمية الماي لو كباية عادية نص لمونة نص لتر ماية لمونة كبيرة
كتير حبيت❤️ وحسيت من لما سافرتي فيديوهاتك صارت منظمة اكتر و مركزة على القناة اكتر❤️ الله يوفقك يا رب بتستاهلي كل خير😍
اللهم إني أعوذ بك من الهمِّ والحزن، والعجز والكسل، والبخلَ والجبَن، وضلع الدَّين، وغلبة الرجال.
ياربي شكد احب هاي الانسانه كلش لطيفه وتنطي طاقه ايجابيه وابددد متتصنع متابعتج من العراق😍😍❤️❤️
++++++++++++
اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم 🌹
عنجد مشاالله عليكي ثقتك بي نفسك ما شفتا ولا بي اي يوتيوبرز
كتير حلوة 🤍🤍🤍
طاقه ايجابيه خياليه عند هي الصبيه😍😍😍شكرا عل النصايح سااااره
اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا ⚘️
❤️❤️خطر كثير. تغسلي الخضر. بصابون يكفي ماء و قطرات خل ابيض. بيشيل كل المكروبات
سارة اعملي فيديو ميك اب بالالوان الخشبية .. حطيهم بماء خمس دقايق وسوي لاب او ايشدوا وايلاينر بستمتعي 😍
انا بحبك كثير واعمل مثلك كل يوم لكن فقد ثلاث وجبات وجبه الفطور والغداء وفي العشاء اعمل سلطه او حبه فواكه وايضا الماء الذي تشربينه بعد كل وجبه استهلكه بنفس الكميه 😘💖🥰
ساره بليز اعملي فيديو لينا عن الشعر بس، يعني قوليلنا عملتي ايه خليتي بيه شعرك من كيرلي لكدا دلوقتي إزاي بقي مفروض وناعم وصحي وبيطول من غير ما يقع لأننا محتاجين ده جدا جدا جدا
ماعرف لويش من اشوف هالبنت ابتسم ياريت كول الناس بشوشين مثلك ومرحين
احلى سرسورة يسلمو على النصائح والطاقة الحلوة يعطيكي الف عافية
صرت مدمنه فيديوهات هالمخلوقة 😔❤❤لطيفة وتجنن لابعد الحدود
اي والله سروش وزني حيل سمينة ومااعرف شون اضعف ومالي واهس 🥺💔بس وياج كل واهس اجه 🤗🤗🤗❤ بحبك
الله لايحرمنا من فديوهاتك الحلوة سارة اعملي فديو طبخ تنضيف البيت هيك شي بليز بحبك كتير سارة متابعتك من الجزاءر
شرفينى ممكن
تجننين يا سارة منجد طاقه ايجابيه ومافيك اي تصنع وقلبك طيب ماشاء الله💓💓
كثير بحبك سارة بتمنى تكوني بخير وبتمنى تشوفي تعليقي وتعرفي قد ايش انا بحبك وبحب فديوهاتك🤭💗
يامساء الطاقة الاجابية.... نحبك بزاف سارة متتبعتك من الجزائر كثريلنا روتينات بلييييز 😍
نفس نظامي وجاي انزل وزن عليه ومحد يقتنع من اكول رجيم مو حرمان لازم ناكل باعتدال 🙂🤒
سوال سوين رياضه
ورياظه جاي سوين
اذا شرب كوفي الصباح ماينفع ؟ لان يقولون يثبت الوزن وانا ابي انزل وزن مابي ثبات
وزني ٤٤ و اصوم حاليا و انقص وزن
@@أزار-خ3ث ذي
اشرحي للناس نقص الوزن الزائد بدون حرمان بالترتتيب ونوعية الااكل وشكرا لكم
والله انك فهمانة هاد الحكي الصح مو كلشي بيجي بالسهل كلشي بهالحياة بدو تعب ووقت و طولة بال ل تقدري توصلي للي بدك ياه 👍
و شكراً كتيير ع المعلومات المفيدة 😍🥰
فديوهاتك عبارة عن نشاط وجمال وعفوية وصدق وحيوية وأأكد على مصطلح العفوية لان اولا ما تستغلي لغتك الانجليزية بكثرة لانك تراعين البعض الي لا يجيدون هذه اللغة وايضا تتعاملين مع المشاهدين بطريقة صادقة وكأنو عائلة وصديقات ودائما نظامج الحياتي طبيعي واغلب البشر يطبقوا بيومهم لذلك اني اعتبر قناتك من افضل القنوات بالنسبة الي وصدقا اتمنى كل يوم تنزلي فديو لانو جدا انتظرك بفااااارغ الصبر واتمنى تبقين هكذا ببيتك البسيط الجميل واسلوب حياتك الطبيعي واتمنى تسويلنا فديوهات اكثر واكثر مثلا جولات في قبرص اماكن جميلة وشنو الصعوبات الي واجتهوها وهكذا لاف يو جدا سارة
سارة افضل تغسلي الخضار بماي وخل
خليهم شوي شي ١٠ د او اكثر افضل من الصابون ممكن يبقى على الخضرة
أحبها ذي المخلوقة لطيفة ومتواضعة وعلى طبيعتها دايما ❤❤
ساره اقل وصف اوصفه بحقچ اقول عنچ ملهمتي لأن كل ما اشعر بطاقه سلبيه اشوف فيديواتچ احس بطاقه إيجابيه عاليه اتمنى الچ حياة مليئه بالسعاده والصحه مثل ما تسعدين حياتنه بڤيديواتچ كل الحب الچ ❤
يالله يا سارة جد ما في فيديو الا و طلعت من و انا مبسوطة من قلبي بفوت بمود و بطلع بمود تاني بتغير شكرا لانك كل مرة بترسمي البسمة على قلوبنا بحبك كتير❤❤
انتي طاقه ايجابيه تملي الحياه احب ثقتك بنفسك تجنن ماعندك شي تستحي تخبي
انا ما عندي ميزان بس خسرت وزن بشكل ملحوظ انا في الاسبوع الثالت اليوم فري عندي تظامي هو (الممنوعات؛ - المعجنة النشويات السكر!! الملح العصائر المشروبات الغازيه-المقلي بكل انواعه) ( المسموحات - الاخضر بكل انوعها - اللحوم بكل انوعه /الا المحرمه طبع 😂/ و اي شيء مو من الممنوعات التمر حبه الي حبتين بس!! العسل ملعقه الي اتنين بس / فطور وغذا صحن وسط تقسمه الى 3 المكان الكبير سالطه المكان الصغير بروتين!! و المكان الثلث الصغير كارب ' الروز ثلاث مرة في الأسبوع بس' القسم إلى 3 الصحن وحد كبير مكان السالطه و الاثنين اللي زي بعض بروتين و كارب العشاء شوربه اي شوربه 🙂 التمرين الرياضة كل يوم مرتين ساعة تمرين التمرين الأول بعده ب ساعات 3 الى 5 على الاقل بعدين تع😕مل التمرين الثاني ( مناسب للمراهقين _ تحذير لا يناسب اللي عندهم امرض الا باشتشارت الطبيب " و في النهاية ( اذا لم تتألم لن تتعلم) كل وحد حسب النظام اللي يرتاح فيه و انا مالي دخل 💕💕 اصحب مشكل الصحيت الطبيب موجود!!
انتبهي التمر خدي عدد فردي يعني يا حبه أو تلات حبات زي ما وصانا الرسول صلى الله عليه وسلم و كمان الدراسات الحديثة اثبتت انو اكل العدد الزوجي من التمر في سكر اكتر من الفردي
جميله ي ساره ف كل احوالك وانتى نحفانه وانتى نصحانه ف الحالتين قمر 😘♥️♥️
ساره فيدوهاتجج عباره عن طاقهه اجابيههه 💕🥺
اكثر شي احبه فيك انك صادقه وعفويه واحب عفويتك نادره في سوشل ميديا 🤍🤍 متابعتك من سعوديه 🇸🇦🇸🇦🇸🇦
يا اختي محلاك و مبنك و محلاى زينك و كلامك تعطي طاقه مش طبيعيه عسل برشا ما شاء الله ربي يباركلك ❤️😊
اصدق وحدة بتحكي معلومات مهمة كلامك صح دممرونا بالدنيا تبعت فقدان الوزن لازم ببطئ
بنت عفويه طبيعيه ودمها خفيف وبتجنن ❤️❤️
صدق انتِ طاقه وكتله من الإيجابية وكلامك وكل شيء فيك😫💗.
بنصحك وبنصحك انو علاج مقاومة الانسولين هو الصيام المتقطع والصيام المطول واعمليه روتين حياتك ويتشوفي العجايب ....
استعملي برنامج feel great ,واستمتعي ب الحياة كلك طاقة وشعور مثالي وطعمه مثالي حقيقة وطبقي معه الصيام المتقطع ل 4ساعات والجميل انه مش ضروري تحرمي نفسك اشربيه قبل الوجبة15دقيقة ف الالياف يلي فيه رح تصبح مثل الهلام ف معدتك ف تشغل مساحة كبيرة من المعدة ف رح تحسي ب شبع بسرعة ومش رح تجوعي لمدة طويلة حتى موعد الوجبة التالية والاجمل انه رح يوازن السكر والكربوهدرات ب الجسم ف ب التالي رح يمنع مقاومة الانسولين
😳😳 غسل الخضرة بالصابون !!
😅 كتير غريب + ما اعتقد شي منيح حسب علمي الخضرة بتنغسل من خلال نقعها بالماء والخل والملح
+طالعة كتير حلوة 💗💗🌸
هذا صابون مخصص لغسل الخضروات يشيل الشمع منها و هو عضوي مو اصطناعي سمعت عنه من قبل
@@larenedz7952 اه أول مرة بعرف هيك شي 👍🏻🌸
بحس حالي غايبه ع الدنيا ولحالي ومغموره بطاقة فيها احترام وحب ومتعه ووعي وبعيد ع اي شي يشوش تفكيرنا،،،ع طول الفيديو،،بحبك💜💜💜💜
كتير كتير بنحب هيك فديوات ساره حاولي تعملي كل يومين فلوك عنايه وتنضيف وطبخ ♥️👍
بس اشوفك نزلتي فيديو جديد ما بتعرفي قديش بحس بطاقة ايجابية حتى من قبل ما افتحو
انا متابعتك من ٦ او ٧ سنين من اول فيديو الك عاليوتيوب وكتير بحب فيديوهاتك
انك محافظة على نظام معين وطريقة معينة
بتجنني ❤️😍
سارة پليزززز اعمليلنا ڤيديو عن اكتساب الوزن ،، ليش بس عن خسارة الوزن ! 🥺
يعني فوق ما استمتع بأنو اباوع فيديوهاتها وتنطيني طاقة .. وطبيعية وواقعية .. استفاد صرت منها همات اغلب المعلومات اذا مو كلهم الي كالتهم صحيح عاشت ايددجج 💙
بصدفة طلع لي الفديو حقك وأفضل صدفة ، تخيلي بغيت امشي على دايت ديتوكس مع شاي ذا الي يجيب الاسهال😭😭😭😭 الحمدلله طلع لي الفيديو❤
ساره بليز عملي فيديو عن تحضير عرسك وكيف جهزتي حالك ونصايح منك لكل عروسة لان في كتير صبايا على وجه زواج وعرسي فريب🥺🥺🥺🥺
اعمليلنا هاد الفيديو كل اسبوع او ١٠ ايام💙
احلى سارة بدي جزء ثاني شو بتعملي رياضة بالبيت وشكرا على فيديو اليوم روعة انا عندي مشكلة بطني وعندي ولدين بس كثير مضايقتني والله احترنا بس الاكل طيب ومن جهة أخرى لازم نفكر بصحتنا
زيي 🥲
ساره انتي جميله بكل الحالات سواء نحيفه او نصحانه 🗿💓💞يا اختي بحبككك
سارة اعملي لنا فيديو كيف طريقتك لحتى سمنتي وعالجتي نحافتك محتاجين له كثيييير..
الي معي لايك لحتى سارة تشوف 🤗
الفيديو كله طاقه إيجابية وفعلا كلامك صح والفيديو جدا استفدت منه وحبيته كثري دائما من فيديوات الدايت نحبك هلبااا ❤🥺
سارة مو منيح تغسلي الخضرا والفواكه بل صابون اغسليهن بل ملح او الخل بحبك كتير❤
سارة ممنوع تطولي علينا بالفيديوهات والله احلى محتوى و احلى قناة و عندك رقي بكل شي كتير بحبك❤️😍
بليز كتري فيديوهات هيك وعن النضافه الشخصيه كتير عم بستفيد منك ❤️
حسيت عم دردش مع صديق عزيز وعم ينصحني 😔😍شكرا سارة
شكراً ساره
اني طالبه سادس وزاري
جيت اشوف هل طاقه الايجابيه واروح ادرس🥺🥺💞💚ادعيلي
ساره عادي اطلب منك طلب شو رايك تصير مسلمه عشان تاخذي حسنات بليز صيري مسلمه اتمنى تقري التعليق
انتي شو بدك منها وبدينها لي ما انتي تصيري مسيحية..بدكم تفوتوا وتقلبوها طائفية
@@Revan4fton يعني وقت تطلب منها تغير دينها مو طاىفية شو يعني دينك احسن من دينها ..لي مو هية تقلب مسيحية وتاخد حسنات
@@Revan4fton لا قريت منيح ووقت تطلب من حدا غير دينو ويقلو رح تاخد حسنات مشان يغر دينو هي معناها متل ما حكيت انا
@@Revan4fton البنت عندها محتوى وعم تعرضو مو جاية تطلب من الناس يعرفوها باديانهم وتاخد حسنات من حدا ..لو نيتها طيبة ما طلبت هيك طلب اساسا..
@@SeroNasser تمام هذي اخر تعليق راح ارد عليك فيه اكتشفت انك تدور الزله على البنت و بس
ساره تنزل محتوى و فاتحه التعليقات عادي اهم شي مافيه تنمر او سب او شتم و غيره انت اللي جالس تدور الزله و شكلك مسيحي مثلها عشان كذا تحسست ترا عادي حتى المسيح يطلبون لنا الهدايه نصير منهم مافيها مشكله ليه زعلت و دمّك تحمّض علينا ؟ المهم بعطيك بلوك يعني ردودك ماراح توصلني و شكراً صراحه اني اقدر اعطيك بلوك لاني ما اتشرف اكلم ناس تفكيرها دنيء و همــ.ـجي مثلك
0:58
سارا كنتي حلوه مررره وانتي نحيفه بالذات مع الفستان الاسود والشعر الاشقر بتطيري العقل تموتين ماشاءالله تبارك الله عليك 😫😫ملاك حرفيا ارجعي لهالوزن وشدي حيلك ولاتيأسي ابدا ابدا 💗💗💗💗💗
امانه كثير من الفيد اللي كذا وقولي لنا كيف اكتشفتي مقاومه الأنسولين وكيف نظامك صار وايش البديل للأكل مثل الخبز وكذا 😭❤️❤️
مقاومة الانسولين تكتشفيها من البيت مبدئيا،محيط خصرك اكبر من باقي جسمك، يعني الدهون متركزة بالبطن والجوانب اكثر من باقي الجسم، وثانسا اذا حسيتي بخمول وتعب بعد الوجبات، هذي عرضين أساسيه اذا عندك منها روحي للطبيب يسويلك تحليل تأكيد ويصرفلك دوا، ثانيا الرياضه لازم تمشي اقلّها يوميا نص ساعه للابد مو يوم يومين،خليه روتين حياتك، ثالثا ماتاكلي اول ماتصحي من النوم، ابقي صايمه ساعتين ثلاثه قبل تفطري، بس اشربي ماء، ويُفضّل انك تمشي في هذا الوقت اللي انتي صايمه فيه افضل نتيجة راح تحصليها، رابعا ابدا وأبدا وأبدا لاتفتحي ريقك على سكر ودونات وشاي بسكر وكيكه وهالخرابيط، افتحي ريقك على وجبة متوازنه تشمل البروتين مثلا بيض ،وكربوهيدرات مثل الخبز والتوست او البطاطس المشوي ،وكمان خضار والياف ،اضيفي طماطم مثلا او خيار او حبة فاكهه او سلطه متكامله، اهم شي وجبه متوازنه وشامله للعناصر الغذائية وزي ماتحبي تكون ، خامسا حوّلي الخبز للأسمر وخبز العدس وخبز الكينوا، سادسا قللي من المعجنات والمخبوزات البيضاء،لاتقطعيها اذا تحبيها ،بس تحكمي باكلك فيها، اعتبريها سناكات تاخذي كم حبه منها وليست وجبة متكامله ، سادسا اطبخي بزيت الزيتون ،واستعملي الملح الخشن،ولاتاكلي مقليّات ،هذي كل النصائح اللي جمّعتها من مجموعة اخصائيين تغذية واطباء في هذي الحاله، لأن عندي مقاومة انسولين، والحين ماشيه على النظام هذا، واسألي طبيبك عن حمض ألفا ليوبيك أسيد لمقاومة الانسولين خليه يصرفه لك ، واذا عندك تكيس مبايض استعملي معدن الكروميوم، برضو اسالي طبيبك عنه ،لاتاخذيهم من راسك ، وبس والله قدامك العافيه 💐
@@1991roka ربي يجزاك خير جد فايده بفايده
@@qamrn9309 وإياك ،ماقدامك الا العافيه باذن الله 💕
سرورة كثريلنا من هالفيدياوات و احكيلنا على التمارين و هيك و كم سعرة حرارية عم تاكلي ؟
في اغلاط بالفيديو
بخصوص الفطور يفضل ما نستخدم زيت زيتون حتى لو صحي حطيه ملعقه صغيره جدا مره واحده في الأسبوع و يفضل بدون لان البيض يستوي بدونه و ممنوع الملح يزيد الوزن بشكل مو طبيعي الملح الوحيد هو عدو الرجيم و حاولوا تكثروا من فواكه تفاح و غيره كلوه ع قدكم لا تحرموا نفسكم من شيء أهم شي لا نستخدم زيت ولا ملح ولا اكلات ثانيه يزيد الوزن كنصيحه و بتوفيق
انا بالفطور اشرب حليب و آكل تفاحة
بالغداء آكل سلطة مع اي فاكهة اود آكلها
بالعشاء آكل بطاطا و بيض مسلوقين او مع دجاج
طاقة ايجابية ورائعة وجميلة نشيطة وحلوة شكرا لك على هذا المحتوى
متابعه من العراق
هلا ساره بصراحه اتفاجئت من قريت عنوان الفيديو گلت مو معقوله ساره اتكون هيج تفكر انسانه صحيه و رياضيه بس ارتاحيت من كملت الفيديو
سارة نصيحة لا تقلي ب زيت الزيتون لانو لما يسخن بيصير مسرطن
سسسسسارة😭😭😭😭💙💙💙 ما بعرف كيف ممكن اعبر عن حبي الك وعن كمية السعادة اللي بحس فيها بس شوف فيدوهاتك خصوصاً اني بمر برحلة كتير محطمة ومنهارة نفسياً بس تنزلي فيديو بحس رجعت الحياة والبسمة الي، بتابعك من شي خمس سنين وكتير كتير بحبك وضلك نزلي وطولي بمدة الفيديو وبتمنالك كل السعادة والتوفيق بحياتك🥺💙💙💙
انا بتابعك من ٣ سنوات ويوم عن يوم عم حبك اكتر وعم لاحظ التطور يلي وصلتيله من حيث الفيديوهات التصوير الأفكار كلشي كلشي بخص البنات انا كتير بحبك ❤❤
حبيت الفيديو واجه بوقته تحمست اصحى من وكت واسوي اكلات واشياء ثانيه شكرا شاركي دائما ب الاكلات والاشياء مال دايت
غلط نغسل الخضار بالصابون
نقعها في الماء و الخل لربع ساعة كافي جدا لقتل البكتيريا 🇩🇿
ممكن 👀
@@Saras_makeup ❤️❤️
Agree👍🏻
بالعكس لا خل ولا صابون
ثنيهن يضرن الفواكه والخضار الماء وحده كافي صدقيني
@@زهراءعامر-ج2غ صح
نفس ما تعمل ماما
بس العنب لان يكون فيه مبيدات كثير تعمل له نقطة خل مع مويه بعدين بتنقعه شوي وتعيد تغسله بالموية بس
ال editing كتير قوي هالمرّة، في تحسّن!! الفكرة، التصوير، رتم الكلام، وااااوو
حبيت حبيت
بحبك سروش انتي طاقة ايجابية بحبكك من اشوفج احس حياتي حلوة وهيج اشياء 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗❤❤❤❤
سارة آنه تجددت هواي معلومات وروتيني تغيير للأحسن بسببچ وبسبب معلوماتچ و بكل ثقة أتبعـها بدون شك وصرت ما آكل وجبه بدون ما أشوف ڤيدز الچ 🥺😂.
ترا غلط تغسلين الخضراوات بصابون في شي اسمه خل ابيض نقعيه بالخضراوات لمدة٥ دقائق او١٠دقائق
الي غسلت فيه خاص للخضروات
@@hibaabdallah3211 مافي صابون خاص للخضراوات
كتيييير تعبانة نفسيتي كان وزني 57 بعد ماتزوجت وحبلت وولدت ولدت قيصرية وسمن صار وزني 75 وبطن وترهل هلق صرلي 9شهور ولدانة دعولي يرجع جسمي متل قبل 😢😢
صدك جنت منتظره هاذا الفيديو 😙🥰
طاقةةة ايجابيييييية كتير بحبك ساره وعالفكرة كتير كتيييير حليااااانه وباين عليك الضعف كتير بتجنني💋🤍🤍.
الله لا يحرمنا من الفيديوهات الحلوه ❤🤗
الاسم : سارا
الوظيفة : تعطي طاقة إيجابية يعني راحة نفسية اين جيش سارا وصلوا إلى الف لايك ❤🖒
سارة انتي بتحبي الخضروات الخضرا صح خصوصا الورقية....لانه انا بحبها كتتتير وعندي نفس اللمعة بوجهي متل لمعة وجهك والكل بقلي من الخضروات الورقية
ممكن تشرفينى
ايوه صح حتى انا نفس الحكايه
@@starsto568 اتمنى تنورينى
اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم 🌿
اكلها ماشفت شي 😅
الصيام متقطع هو لي يخلي مقاومة الانسولين يروح لان الجسم كل ماتدخل اكل يحفز الانسولين حتى ادا ما اكلت سكر اذن لازم تنقصي عدد مرات الي تاكلي في اليوم يعني مرتين بالكثير
بموت فيكي متتبعتك من المغرب ❤🥀
طاقة إيجابية مش طبيعية في الفيديو 😍💗
بنسبه لديتوكس الجسم يحتاج ديكتوس بس مو بشرب شيء اخضر احنا اذا بعدنا عن الاشياء الدهون والاشياء المهدرجه والسكر جسمنا شوي شوي بنظف الجسم من السموم يعني الاكل الصحي هو اهم شيء
فديوهاتك كولش حلوة اني احبج سارا اني من العراق♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
اتمنى اتشوفين تعليقي كولج طاقة ايجابية ودائما استفاد من فديوهاتك🥹♥️♥️♥️♥️
عنجد يا سارة انتي كوين بكل معنى الكلمة ❤❤ سواء طيبة قلبك نشاطك جمالك طاقتك الايجابية روحك الحلوة الميكب يلي بتعمليه كلشي حلو فيك سمله الله يحميكي ويوفقك وتضلي سعيدة مع جيبي وi love you bébé sow match 🙏💜💚💙💛
Love you sara 😘😘😘انا فرحان كتيير لانك عملت لينا فيديو عن رجيم
سارة اقسم بالله فيك كمية قبول ياختي كيوت حب قد الدنياء
فيه عندي لك نصيحه اول شي نشفي الخس او الورقيات عمومنا من الماء زين عشان يطولون معك تلقين في امازون اداء تنشفها او فاين المطبخ
ثاني شي اذا تبين تغسلين الخضار او فواكه خل وبيكربونات الصوديوم احسن من الصابون وبس والله
كلعادة طاقة ايجابية في فديوهاتك 💗💗جدا جدا جميل و بسيط و راقي الفديو و مفيد دائما كنت اصدق خسارة وزن 20كيلو بشهر صح كنت اخسر وزن بس كنت اتمرض و صار عندي امساك و راح اتبع الدايت الي عملتي ان شاءلله 💗🙂ملاحظة اكيد لازم نعمل رياضة و انصحكم بالتمارين الكورية او كلوي تينغ تمارين جدا مفيدة و سهلة اول يوم و ثاني يوم تحسون بألم بس راح تتعودو 💞