انا عملت دايت لولدي بدون حرمان مره ونزل خلال الشهرين من ٥٢ الى ٤٦ الطريقة اللي اتبعته قللة كمية اكله و بدلت اكله كله الى صحي من خضار فواكه سلطه وبروتينات عصائر طبيعيه وقطعت الحلويات والسكريات المضره اعطيه الحلى نادرآ مثلآ بالأسبوع من مره الى مرتين والخبز بدلته الى خبز صحي والسكر استفيانا
اعطيك دايت مضمون الفطور خلي بعد ساعتين من لما تصحى او اكثر من ساعتين بعدين الفطري الي تبغيها بس م يكون ف سكر الغداء حاولي تتاخرين وتغداء الي بديك قبل العشاء امشي ساعه كامله وشربي مشروب الاخضر الي هو تفاح وجرجير و خس وبقدونس وماء وشربي بعدين تعشاء وقاعدين ساعتين بعدين سوي تمرين ابو خمس دقائق وبس لمده اسبوع
اللهم إنا نملك لفلسطين إلا الدعاء فيارب لا ترد لنا دعاء ولا تخيب لنا رجاء وأنت أرحم الرحمين اللهم رد إلينا فلسطين والمسجد الاقصى ردا جميلا اللهم أنصر ضعفهم فانهم ليس لهم سواك اللهم اجعل نار المسلمين تحرق الاعداء اللهم انصر شعب فلسطين على اعدائك اللهم احرس أهل فلسطين بعينك التي لا تنام اللهم اجعل لاهل فلسطين النصرة والعز والغلبة والقوه والهيبة. اللهم انصر أهل فلسطين وثبت أقدامهم اللهم انصر اخوتنا في فلسطين اللهم حرر المسجد الا قصى، واجبر اكسرهم، واشف مرضاهم، وتقبل شهدائهم برحمتك اللهم إني أستودعك بيت القدس وأهل القدس وكل فلسطين. ''اللهم امين ❤🩹🫶🏻
جميله في كل حالاتك انا اكثر نظام ينزل وزني ويحافظ على رشاقتي الصيام المتقطع انو تكون مثلا اخر وجبة باليوم ساعه خمسه والى صباح اليوم الثاني انقطع عن الاكل بالنسبالي ش مريح ومضمون وصحي حتى انو يحافظ على وجهي مايذبل
اميره حبي تبين تنحفين كلي زبادي مع كمون مع فلفل اسود كثري من اشيا هاذي مع ليمون بعد اسبوعين رح تنحفي و في شي ثاني بعد جيبي اكواب صغار تسكر تمام جيبي بودر زنجبيل و حطي بل كوب جيبي كوب صغير يعني قزار و حطي ليمون و تخلطي و اشربيه صدقيني رح تنحفي و الزنجبيل مع اليمون ترا حت وجهك يسير صافيه و حلوه الخلطه هاذي
أميره ماشاءالله انت عندك عزيمه واصرار على الدايت بس نزولك بطيء عشان ماتسوي رياضه جربي لنا الصيام المتقطع مع المشي ٣٠ دقيقه قبل تفكي الصيام قبل الافطار والاكل خلال اليوم اي شيء صحي بكميه معتدله
جربت دايت ايو قبل شهر ونزلت4k بـ 3ايام👍🏻✨ ++انتي لازم تتمرنين او تلعبين رياضه علمود تنزلين نزول قوي وايو ذكرت انو هي كانت تصعد وتنزل الدرج 10مرات او20دقيقه ++ميصير تضيفين ملح وبهارات على الاكل لانو الملح يحبس السوائل 👍🏻 وهم ميصير تضيفين اي صوص على الاكل👍🏻
@@DaliaDuchess عمري لازم تلعبين رياضة لمدة 10دقائق باليوم ++الصبح تاكلي تفاحة فقط وعلى الغداء تاكلي 1او2بطاطس حلوة او عادية اني اكلت العادية لان ممتوفر عندي البطاطا الحلوة وبلعشاء تشربي بروتين اني چنت اشرب حليب بالفراولة او الكاكاو او الموز لان مچان عندي بروتين ++تاكلين فقط الي ذكرتهم بدون اي اضافاتتت
@@يَزهَوࢪي انا اسوي صيام متقطع ونقصت عليه اربعه كيلو في اربع ايام وكنت اسوي رياضه لمدة نص ساعه او عشرين دقيقه فاليوم بس اريد اغير النظام لان ماعاد صار يحرق معاي شي واريد اجرب نظامك بس عندي حساسيه من الحليب عادي استخدم الشاي الاخضر وبالصباح اشرب بذور الشيا؟
@@DaliaDuchess شوفي عمري اني استخدمت الحليب لان مكان متوفر عندي البروتين شيك بس هسه توفر بالنسبة للشاي ف انتي تقدرين تشربين اي شيء فيه بروتين وانصحج تشربين عصير البرتقال او التفاح الطبيعي لان هذا البيديل الافضل للبروتين ✨👍🏻++ ميصير تغيرين الفطور وتأكلين غير شيء الغداء والفطور ثابتات يعني تفاحة وحدة بالفطور و بطاطس واحدة او ثنين على الغداء والعشاء كذالك بس تقدرين تستبدلين البروتين بالحليب او العصائر الطبيعية مثل مذكرت سابقا✨💗
الله اكبر سبحان الله وبحمده سبحان العظيم واتوب اليه استغفرالله اللهم صل وسلم على نبينا محمد رسول الله 🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
الفطور: حليب خالي الدسم+ اربع قطع من بسكويت الدايجستف الغداء:صدر دجاج مشوي اومسلوق + كوب برغل مسلوق العشاء:خمس قطع من تكة اللحم مع نصف رغيف من خبز الصاج
دايت سالي السحري لمدة ثلاثه ايام ونقص كيلو في اليوم الفطور حبتين بيض مع شريحه خيار مع جبن قريش الغداء علبه تونه ب الماء مع صحن سلطه وكوب لبن العشاء علبه زبادي يوناني وحبه ليمون ممنوع الكارب ومبروك عليك نزول 3كيلو ب3ايام❤❤
زمان عملت دايت ع التفاح فقط لمده اسبوع كامل وابشرك مانزلت ولا كيلو، بعديييين مع العمر والخبره عرفت انه كل ما حرمتي الجسم كل ما احتفظ بالدهون اكثر لأنه يشوف انك قاعده تمري بمجاعه ف يحاول انو يحميكي ف يحافظ ع الدهون بكل قوته عشان ما يموت الشخص، بس طبعاً بعد مده معينه تبدأي تنزلي من الدهون لأن الجسم يبدأ ياكل نفسه لأنه شايفك بفتره مجاعه ولازم يقويكي عشان تقدري تعيشي.. الخلاصه: نقص فيتامين دال سبب كبير بتصعيب الدايت وصعوبة نزول الوزن، الشي الثاني أكل كميات بسيطه من الأكل تساعدك ع نزول الوزن بوقت اسرع، الشي الثالث البروتين اهم عنصر بالدايت + الكارب للناس اللي تمارس اي نشاط رياضي أو بدني..
اميرة اعطيك دايت تنزلي وزن كتير حلو تاكلي سلطة من خضار يعني فيها سلطة وبيض مسلوق وخيار وفقط هدا للفطور والغداء تاكلي كفتة مقلية بدون عيش والعشاء تاكلي مركاز ينباع عند الجزار كان بدون عيش 😊 وهاد كل دايت وشربي ماء كتيييييير 😊
اعطيك دايت مرا صحي ويجنن الفطور زعتر+ جبنه او لبنه +عسل اذا تبي خدي معاه خبز مو لازم الغدا اول يوم اعملي رز ابيض بدون اي بهرات او شي بس ابيض ووكلي سبعه ملاعق بس تاني يوم اعملي سندويشه. فيها بيضه مسلوقه وسلكه وكماطم و معاها موزه او تفاحه او عنب قالث يوم كلي بطاطه عاديه بس تكون في الفرن وتحطي عليها ملح وبس العشاء خدي بيضتين 🥚 مسلوقه وكمان شمنضر. ومعاهم كوب عصير جزر
اميره في دايت في ٤ ايام تخصري ٣ كيلو ومره سهل و يشبع الفطور صحن فواكه و خضروات و بيضه مسلوقه بس لازم يكون فيه ورقيات الغداء صحن شوفان او تفاحه او خياره اذا جعتي سناك العصير الاخضر او عصير برتقال من غير سكر العشاء صحن فواكه وتسوي رياضه وتشربي مويه
اول شي كل سنه وانتي طيبه وبصحه و عافيه وحبيت الممقطع حسستيني انو الدايت سهل اذا كنتي تقرين تعليقي فا شكرا لك وبس متابعتك من الرياض اتمنى تزورونها احبك 😊😊🤍🤍🤍🤍
اني جربت دايت لفترة كل 8 ساعات وجبه الفطور شوفان مطبوخ مع ماء وزبيب وقرفه ، وجبة الثانيه رز ابيض ونوع لحم او تونه او بيض ، والوجبة الثالثه صحن سلطه وزبادي فقظ ولما أحس اني جوعانه اخدع معدتي بكثرة شرب الماء 😂
الأرض أرضه، والأمر أمره، ونحن عباده وهو بنا أحن وأرحم. اللهم استغفرك عما مضى واستغفر لك عما اتى واستغفر لك مما سيأتي اللهم انك بنا احن وارحم 1-استغفر الله ♥️ 2- سبحان الله ♥️ 3- الحمد لله ♥️ 4- لا إله إلا الله ♥️ 5- اللهُ اكبر ♥️ 6- سبحان الله وبحمده ♥️ 7- سبحان الله العظيم ♥️ 8- استغفر الله العظيم و اتوب اليه ♥️ 9- لا حول ولا قوه الا بالله ♥️ 10- اللهم صلِ علي رسول الله♥️ 11- لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين♥️ 12- حسبي اللّٰه لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم ♥️. 13-اللهُمَّ ارزقني من حيث لا أحتسب ♥️. 14-اللهُمَّ ثبتّ قَلبي علىٰ دينك ♥️. 15- يارب رضاك والجَنه ♥️. 16-اللهُمَّ احسن خاتمتي ♥️. 17-اللهُمَّ احشرني مع نبيك ♥️. 18-اللهُمَّ آجرني مِن عذاب النار ♥️. 19- اللهُمَّ قِني عذابك يوم تُبعث عبادك ♥️.الحمد لله على ما ذهب و على ما تبقى الحمدلله دائما وابداً♥️✨مرحباً .. نحنُ لا نعرِفُ بعضَنا أبداً ولكِنّني أحبَبتُ أن تَتلقّى رسالة من شَخصٍ غريب وعَابر، أتمنى لك يوماً ملِيء بالراحة والإنشراح والخِفّة وأن يصَادفُك اليوم خبر سعيد يُعيد لرُوحك الحياة ويَجعلها تَبتهج قد يكون الله سخّرني إليك حتى تَبتسم أتمنى أنني نجَحتُ في ابتسامتك 💙
اميره بليز سوي الدايت حقي استفدت منه كثير ونقصت 3 كيلو بيوم
6:20 ( ٣ كاسات ماء)
استراحه على جوالك ( ٣٠ دقيقه)
7:00 (تمارين للبطن مدتها (20 دقيقه)
7:21 سلطه حضار وكاسه حليب
7:40 خذيلك قيلوله ساعه
9:00 ( كاستين ماء مع تمارين للارداف)
12:00 (كلي سناك خفيف بس اهم شي بدون سكر)
3:00 قيلوله ساعتين
5:00 تغدي (توست جبن) مع اي عصير تبين
6:20 اطلعي الحديقه سوي رياضة المشي
8:00 استراحه
8:40 نامي
الدايت حقك كله قيلوله ويطفش بسرعه
3 كيلو فيوم؟
😂😂😂مو منجدك
اذا تبون نضام اني
اي ان ابيها قرب زواج خالتي بدي انحف 5 كيلو❤❤@@emaddakheel682
انا عملت دايت لولدي بدون حرمان مره
ونزل خلال الشهرين من ٥٢ الى ٤٦
الطريقة اللي اتبعته قللة كمية اكله و بدلت اكله كله الى صحي من خضار فواكه سلطه وبروتينات عصائر طبيعيه وقطعت الحلويات والسكريات المضره
اعطيه الحلى نادرآ مثلآ بالأسبوع من مره الى مرتين
والخبز بدلته الى خبز صحي والسكر استفيانا
اللهم كن عونا لأهلنا في فلسطين والمسلمين في شتى بقاع الأرض اللهم نصراً عزيزاً اللهم نصراً قريباً يارب قدم لهم يد العون عاشت فلسطين 🇵🇸
ممكن متابعه يا عسل ولايك وتعليق حلو 🎉❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤🎉🎉😊🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊🎉😊🎉
ممكن متابعه😊
امين يارب العالمين
امين يا رب العالمين يارب انصر فلسطين🇵🇸🖤❤💚
اللهم امين يارب العالمين
الوزن اللي خسرتيه ممكن تخسرينه نفسه أو ممكن اكثر بطريقة صحية خلال اسبوع بنظام غذائي محسوب السعرات بدون تجويع وتعب
😮😮😮😮😮😢😢😢😢😢
😢🎉من😮
ح لومك ض نسق @ق8د﷼ةوزدد:،0
اعطيك دايت مضمون
الفطور خلي بعد ساعتين من لما تصحى او اكثر من ساعتين بعدين الفطري الي تبغيها بس م يكون ف سكر
الغداء حاولي تتاخرين وتغداء الي بديك
قبل العشاء امشي ساعه كامله وشربي مشروب الاخضر الي هو تفاح وجرجير و خس وبقدونس وماء وشربي
بعدين تعشاء وقاعدين ساعتين بعدين سوي تمرين ابو خمس دقائق وبس
لمده اسبوع
ابتي ابتي ابتي ابتي ابتي اه اه اه كيسي فيس كيسي فيس
اللهم إنتصر لأهل فلسطين اللهم اني استودعتك إياهم يامن لاتضل ودائعك ،🇵🇸🇩🇿
Koòoooooooooooooooooo😮oooooo😮o😮o😮o😮o😮😮o😮o😮oooo😮
دايت سويه 3ايام صحي وطيب ويشبع وفيه بروتينات
الفطور 1بيضة، ونص حبة خيار
الغداء سلطة الخضار يكون فيه طماطم و خيار بس.
العشاء. زبادي اخلطيه مع فاولة او تفاح
بلييييز سويه😢♥♥♥
بجربه لكن وذا مافي فرواله في صيف😮🎉
@@كاتي-د1بسوي تفاح
@@كاتي-د1بمو شرط تفاح او فراولة مككن تحطي بذور شيا او شوفان او تاكليه وحده ويكون الزبادي لايت
ممكن متابعه ياعسل تعليق حلو ❤❤❤🎉🎉😊
كم نزلتي ؟؟
#اللهم_نستودعك_اخوتنا_في_غزة يارب ياكريم ياحي يا قيوم ندعوك باسمك الأعظم ان تحفظ شعبها و ارضها وجوها وبحرها🤲🤲♥️♥️
طز
مين جاء بعد موت ماميتا 😭😭😭😭😭😭
والله نفسك اشتقنا لا مميتا😢
منو هذي
@@Rhyan16🤷♀️
انا 😢 والله اشتقت لمميتا
مين هذ ماميتا@@JWANA_SXB
في روتين مرا حلوه
1_ تفاحة واحدة وبيض
2 _ الغداء: سلطة فواكه او خضار وبيضتين مسلوقة
3 _ حبة موزة
وبس انا جربته ونزلنا مره كثير❤
الله ينصر اخواننا في غزة في فلسطين يارب العالمين 🤲🏼😢
ممكن متابعه😊
امين 🤲🏼😔
اللهم إنا نملك لفلسطين إلا الدعاء فيارب لا ترد لنا دعاء ولا تخيب لنا رجاء وأنت أرحم الرحمين اللهم رد إلينا فلسطين والمسجد الاقصى ردا جميلا اللهم أنصر ضعفهم فانهم ليس لهم سواك اللهم اجعل نار المسلمين تحرق الاعداء اللهم انصر شعب فلسطين على اعدائك اللهم احرس أهل فلسطين بعينك التي لا تنام اللهم اجعل لاهل فلسطين النصرة والعز والغلبة والقوه والهيبة. اللهم انصر أهل فلسطين وثبت أقدامهم اللهم انصر اخوتنا في فلسطين اللهم حرر المسجد الا قصى، واجبر اكسرهم، واشف مرضاهم، وتقبل شهدائهم برحمتك اللهم إني أستودعك بيت القدس وأهل القدس وكل فلسطين. ''اللهم امين ❤🩹🫶🏻
امين ❤😢
امين 🤲 😢😢 😭😭انا من السعوديه بس الي الفخر 🩵🇵🇸
لا تترك صلاتك مهما كانت ذنوبك 😢
ممكن متابعه❤😢
ممكن متابعه
لله عليكم
ليكن شعارك بقاء مع فائدة او رحيل بلا ذنب يسعدني اشتراككم في قناتي غيمه ذكر🤍🕊️
@@غيمهذكر-ض1ب❤😂🎉😅😊سصصصصصصصصصصصصصصصصصضض
اميره كثري من هذي الفديوات تبع الريجيم ممتعه و نتعلم فيها اشياء و هم يمكن تشجع الناس حتى تضعف اذا كانت سمينه و هم انتِ ستفادي
ممكن متابعه عسل✨وتعليق حلو مثلك
ممكن متابعة حلمي100مشترك😢💔💔
نزلووو / كثيرر. احسن عائلة ❤❤❤😢😢😢😊❤
احب سلسلة الدايت اللي تسوينها بقناتك ممتعه وتحسسنا ان الدايت سهل😂 تفرجت ع الفيديو وانا اكل مكرونه مسبكة مليانه سعرات😂😂😂😂😂😂😂
ممكن متابعه
ممكن متابعة حلمي100مشترك😢💔💔
المفروض أصحاب القنوات يوقفون المحتوى الترفيهي وينشرون الحداد على شهداء وأطفال فلسطين الجريحه
🍆🍆🍆🥐🍔🥐🥩🫓🌭🥐🥯🥑🍔🫓🌭🥩🧇🥐🍔🫓🌭🥩🍖🥐🍔🫓🧇🥓🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸💉💉💉💉💉💉💉💉🌡️💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉🌡️🌡️💊🌡️💉💉🌡️💉
حتا انا اكل مكرونه
جميله في كل حالاتك
انا اكثر نظام ينزل وزني ويحافظ على رشاقتي الصيام المتقطع انو تكون مثلا اخر وجبة باليوم ساعه خمسه والى صباح اليوم الثاني انقطع عن الاكل بالنسبالي ش مريح ومضمون وصحي حتى انو يحافظ على وجهي مايذبل
اللهم انصر اخواننا واخواتنا وأهل فلسطين يآرب العالمين 🤲🤲🤲 نحنا بنحبك يا فلسطين 🇵🇸🇵🇸🇵🇸 كلنا معاك يا فلسطين 🇵🇸🇵🇸🇵🇸 الله اكبر الله اكبر يا فلسطين 🇵🇸🇵🇸🇵🇸
ممكن متابعه عسل✨وتعليق حلو مثلك
ممكن متابعه ياعسل تعليق حلو ❤❤❤❤🎉🎉🎉😊
طزز
@@فاطم-ت2د بيج
😪حمجةلد
انتي سكره اوووي وركزت مع لذاذتك اكتر من الدايت ربي يحفظك
اميره حبي تبين تنحفين كلي زبادي مع كمون مع فلفل اسود كثري من اشيا هاذي مع ليمون بعد اسبوعين رح تنحفي و في شي ثاني بعد جيبي اكواب صغار تسكر تمام جيبي بودر زنجبيل و حطي بل كوب جيبي كوب صغير يعني قزار و حطي ليمون و تخلطي و اشربيه صدقيني رح تنحفي
و الزنجبيل مع اليمون ترا حت وجهك يسير صافيه و حلوه
الخلطه هاذي
أميره ماشاءالله انت عندك عزيمه واصرار على الدايت بس نزولك بطيء عشان ماتسوي رياضه جربي لنا الصيام المتقطع مع المشي ٣٠ دقيقه قبل تفكي الصيام قبل الافطار والاكل خلال اليوم اي شيء صحي بكميه معتدله
ممكن متابعه عسل✨وتعليق حلو مثلك
@@Lean_Aliعادي اتبعك❤❤❤
ممكن متابعة حلمي100مشترك😢💔💔
@@Lean_Aliافتارك ذنوب غيريه ياحلوه✨🤍
@@Jno_95تمام
جربت دايت ايو قبل شهر ونزلت4k بـ 3ايام👍🏻✨
++انتي لازم تتمرنين او تلعبين رياضه علمود تنزلين نزول قوي
وايو ذكرت انو هي كانت تصعد وتنزل الدرج 10مرات او20دقيقه
++ميصير تضيفين ملح وبهارات على الاكل لانو الملح يحبس السوائل 👍🏻
وهم ميصير تضيفين اي صوص على الاكل👍🏻
طيب وش الاكل طوال اليوم اعطيني الخطه
@@DaliaDuchess
عمري لازم تلعبين رياضة لمدة 10دقائق باليوم ++الصبح تاكلي تفاحة فقط وعلى الغداء تاكلي 1او2بطاطس حلوة او عادية اني اكلت العادية لان ممتوفر عندي البطاطا الحلوة وبلعشاء تشربي بروتين اني چنت اشرب حليب بالفراولة او الكاكاو او الموز لان مچان عندي بروتين ++تاكلين فقط الي ذكرتهم بدون اي اضافاتتت
@@يَزهَوࢪي انا اسوي صيام متقطع ونقصت عليه اربعه كيلو في اربع ايام وكنت اسوي رياضه لمدة نص ساعه او عشرين دقيقه فاليوم بس اريد اغير النظام لان ماعاد صار يحرق معاي شي واريد اجرب نظامك بس عندي حساسيه من الحليب عادي استخدم الشاي الاخضر وبالصباح اشرب بذور الشيا؟
@@DaliaDuchess
شوفي عمري اني استخدمت الحليب لان مكان متوفر عندي البروتين شيك بس هسه توفر بالنسبة للشاي ف انتي تقدرين تشربين اي شيء فيه بروتين وانصحج تشربين عصير البرتقال او التفاح الطبيعي لان هذا البيديل الافضل للبروتين ✨👍🏻++ ميصير تغيرين الفطور وتأكلين غير شيء الغداء والفطور ثابتات يعني تفاحة وحدة بالفطور و بطاطس واحدة او ثنين على الغداء والعشاء كذالك بس تقدرين تستبدلين البروتين بالحليب او العصائر الطبيعية مثل مذكرت سابقا✨💗
@@يَزهَوࢪي خلاص بستبدل البروتين ببذور الشيا
اشكرك
جربي ليمون ونعناع و تفاح اخضر وخيار اخلطيهم بالخلاطه وبس بالعافيه❤😊
الله اكبر سبحان الله وبحمده سبحان العظيم واتوب اليه استغفرالله اللهم صل وسلم على نبينا محمد رسول الله 🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
الي يبغى اميره تسوي تنضيف وترتيب للثلاجه يصف معيا 🙈🙈
لا محد يبي
😊
انزين محد يحب ههيههههيهيهيهيهيههيههيهيهيي
ويع
انا ابي
بردا وسلاما على اهلنا في فلسطين
ممكن متابعه
@@qwertyuiopasdfghjkl785 تم رديها
@@Elif-m6 تم رديهاا
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
ممكن متابعه😢
دعواتكم الى اهل غزة ربي ينصرهم اللهم النصر والشفاء والفرح لهم اللهم امين يارب العالمين 🤍✨.
ممكن متابعه ياعسل تعليق حلو ❤❤❤🎉🎉
طز
احبككك يا اميره انتي سويتي حياتي تجننن 💗🧍🏻♀️😭
مره احب هذي النوع من الفيديوهات يا ريت تكثري منها🤓🤍
كثري تجارب الدايت حيل حبيت وعلى فكره خصرك برز ورقبتك بينت بعد ماشالله حيىبيت❤❤❤❤❤❤❤
احبكممممم❤❤❤❤😊
أميره ليش ماتجيبي بيبي كتكوت صغير حلو جميل نفسكم ؟
جيبه شخص يعني جديد ف عايلتكم الحلوه 😢❤
عندما تعود اميره ستار تعود الابتسامة على وجوه المتابعين❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
الفطور:
حليب خالي الدسم+ اربع قطع من بسكويت الدايجستف
الغداء:صدر دجاج مشوي اومسلوق + كوب برغل مسلوق
العشاء:خمس قطع من تكة اللحم مع نصف رغيف من خبز الصاج
اميره عمل فيديو يوم كامل في المسبح بليززز ❤❤😊
دايت سالي السحري لمدة ثلاثه ايام
ونقص كيلو في اليوم
الفطور حبتين بيض مع شريحه خيار مع جبن قريش
الغداء علبه تونه ب الماء مع صحن سلطه وكوب لبن
العشاء علبه زبادي يوناني وحبه ليمون
ممنوع الكارب ومبروك عليك نزول 3كيلو ب3ايام❤❤
بجربه حبيته مرا ❤
اميره سوي دايت ليسا بعلمك اش هو بتفصيل
لما تصحي (3 كاسات ماء)
راحه (20 دقيقه)
وتسوي تمارين للبطن
وفطورك سلطه وحليب
غدائك (اي فاكهه تحبيها بس كميه قليل)
وبعد الغداء اشربي كاستين ماء
خذيلك قيلوله ساعه
واصحي سوي تمارين وتعشي رز ابيض ساده مع كاسه عصير
وبس قبل لاتنامي تشربي كاسه حليب وبس رح تنقصي 3 كيلو بيومين صدقيني
سلطة وحليب الله يكرم النعمه ووين طلعه الحديقة تمشي ما كتبتيها
اميره
سوي رياضه اهم شي +الاكل الصحي
اميرة انت حلوة ما لازم تنحفي انا احبك ❤❤❤❤❤
هاذه العائله تدخل القلب بحبكم❤❤❤❤❤❤❤❤
شكلك احلى وشعرك مرفوع ❤️
اتفق
صح ❤🤍🕊️
عاشت. ايدج الف عافية احلى. عائلة. أميرة. 😍🥰. عيدميلاد سعيد 🥳🥳
❤ حبيبتي كل عام وأنتي بخير ❤🎉😊
الله ينصر المجاهدين في غزة وفي فلسطين 🇵🇸 الحبيبة وربنا يصبرهم اهالينا وربنا يكون في عونهم ❤
احلى اشعار 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🩷🩷🩷
جربي السناكات عراقيه. بليززززززز❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
زمان عملت دايت ع التفاح فقط لمده اسبوع كامل وابشرك مانزلت ولا كيلو، بعديييين مع العمر والخبره عرفت انه كل ما حرمتي الجسم كل ما احتفظ بالدهون اكثر لأنه يشوف انك قاعده تمري بمجاعه ف يحاول انو يحميكي ف يحافظ ع الدهون بكل قوته عشان ما يموت الشخص، بس طبعاً بعد مده معينه تبدأي تنزلي من الدهون لأن الجسم يبدأ ياكل نفسه لأنه شايفك بفتره مجاعه ولازم يقويكي عشان تقدري تعيشي..
الخلاصه: نقص فيتامين دال سبب كبير بتصعيب الدايت وصعوبة نزول الوزن، الشي الثاني أكل كميات بسيطه من الأكل تساعدك ع نزول الوزن بوقت اسرع، الشي الثالث البروتين اهم عنصر بالدايت + الكارب للناس اللي تمارس اي نشاط رياضي أو بدني..
زيك كنت فاهمه غلط والحمدلله تعلمت ووصلت للي ابي بدون حرمان
@@user-gg3lw5ef2hعملتي ايه حبيبتي
@@user-gg3lw5ef2hايش الجدول الي سويتي؟
اتفق معك الحرمان ماينزل الوزن
اميرة اعطيك دايت تنزلي وزن كتير حلو تاكلي سلطة من خضار يعني فيها سلطة وبيض مسلوق وخيار وفقط هدا للفطور والغداء تاكلي كفتة مقلية بدون عيش والعشاء تاكلي مركاز ينباع عند الجزار كان بدون عيش 😊 وهاد كل دايت وشربي ماء كتيييييير 😊
الفديو كثير حلو وغير هاذ مفيد وفيه نصايح بتمنى تستمري عل كذا محتوى ❤❤❤
اميره لطعتت بلينكك 😂❤+بلينك وينكن💗
اعطيك دايت مرا صحي ويجنن
الفطور
زعتر+ جبنه او لبنه +عسل
اذا تبي خدي معاه خبز مو لازم
الغدا
اول يوم اعملي رز ابيض بدون اي بهرات او شي بس ابيض ووكلي سبعه ملاعق بس
تاني يوم اعملي سندويشه. فيها بيضه مسلوقه وسلكه وكماطم و معاها موزه او تفاحه او عنب
قالث يوم كلي بطاطه عاديه بس تكون في الفرن وتحطي عليها ملح وبس
العشاء
خدي بيضتين 🥚 مسلوقه وكمان شمنضر. ومعاهم كوب عصير جزر
اصحاب الثواني اصحاب الدقائق اصحاب الساعات اصحاب لايام اصحاب الاسابيع اصحاب الاشهر اصحاب السنين اصحاب القرون اثبتو وجودكم وينكم اثبتوا وجدكم هنا الوجود يله اثبتو الوجود 👍🏻🙃
انه من اصحاب الساعه
انا من اصحاب الساعه 😊
سوي دايت الي هو
الفطور : بيضة مسلوقة
الغداء: سلطة او شوربة خضار
والعشاء:تفاحة
وكثير من الماء في الفطور والغداء والعشاء❤❤
ايش هذا الدايت إذا سويتيه رح يجيك فقر الدم و نقص الفيتامينات والحديد انتبهي يا روحي❤
@@HajarOuriaghli اوك ما كنت اعرف 🤷🏻♀️😅
احبك اميرا احلى اميره في العالم اموت فيك🦋
هذا كله عشان صحتك يا اميره❤
لا تترك صلاتك مهما كانت ذنوبك 😢❤
ليس عليك أن تكون مسلمًا لدعم فلسطين ، عليك فقط أن تكون إنسانًا.🇵🇸
You don't have to be a Muslim to support Palestine, you just have to be human
ممكن متابعه يا عسل ولايك وتعليق حلو ❤❤❤❤❤😊😊❤😊❤❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊😊❤❤😊❤😊❤😊❤😊
❤
من كل عقلك.انتيييييييييييي انتي انسانه ولا مش انسانه! عايشه معنا بالدنيا!!!😊
عيد ميلاد سعيد 🎉❤
سوي دايت انك تفطري تفاحة و كأس حليب اتغدي سلطة واتعشي زبادي طبيعي يعني بلا ذوق مع فراولة
سويه 5ايام
اميرة جربي سناكات عراقي وللبس عراقي مين ينتفق معي 😮
حلمي😂❤
انه
اناااااا😂😂😂😂
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
اميره سوي وصفات طبخ جديدة مثل .....تاكيز و روب و فلفل أحمر 😊
اميره في دايت في ٤ ايام تخصري ٣ كيلو ومره سهل و يشبع
الفطور صحن فواكه و خضروات و بيضه مسلوقه بس لازم يكون فيه ورقيات
الغداء صحن شوفان او تفاحه او خياره
اذا جعتي سناك العصير الاخضر او عصير برتقال من غير سكر
العشاء صحن فواكه
وتسوي رياضه
وتشربي مويه
انت من افضل اليتيوبرز❤وتستحق 5مليون مشترك
🎉
كرمتني فلك الحمد، وسترتني فلك الحمد، ورزقتني فلك الحمد، وعافيتني فلك الحمد.. لك الحمد حبـًا وشكرًا، ولك الحمد يومـًا وعمرً….🫀🤍
ممكن متابعه عسل✨وتعليق حلو مثلك
اميرة اذا جيتي تطبخي بالفرن افتحي الدرج الأخير علشان ما يطفئ عليك الفرن
كيف الطريقه لوسمحتي لاني بعاني من الفرن بيطفي معي
@@haya-faraj الفرن فيه درج اسفل الفرن خليه مفتوح وانتي مولعه الفرن
انا لو قلت بسوي دايت كل عائليه لاقيهم سوو اكلات حلوه😂😂 والعشا لازمممم ناكل مع بعض😅
مثلك✨💔😭
مننن جددد😭😭
كل عام ونتي بخير عيد ميلادك نفس شهر عيد ميلادي يا احلا اميره
أميره جربي الصيام المتقطع لمده أسبوع ❤❤و بس احبك مرههههه ❤
يعني اقل القليل لو تذكير بدعوة لاهلنا ف غزة🇵🇸🇵🇸💔
يارب تنصر المسلمين في فلسطين يارب والله يقويهم ويفك كربهم بحق محمد وال محمد الطيبين الطاهرين الدايت والرجيم صعب مرره مستحيل اجربه 🙏♥
انتي تجنني بدون دايت كوري ❤❤
بحبك اميرة كتير بتمنى بتلاقا معاكي متتبعة من الجزائر❤❤❤😊😊
اللهم اني استودعتك اهالينا في غزة وفي فلسطين 🇵🇸 أرضها وسماءها الذي لا تضيع ودائعه 😢
يارب انصر فلسطين و اهل غزة و الله يرحم شهداء
ممكن متابعه عسل✨وتعليق حلو مثلك 🫶🏻،
المسلسل حب بين السطور مره حلو تقييمي١٠_١٠ مره حلو ❤
أجمل عبارة قراتها في حياتي
ما فاتك لم يخلق لك
وما خلق لك لن يفوتك
فقل الحمدلله 10♡❤..
ممكن متابعه عسل✨وتعليق حلو مثلك
اول شي كل سنه وانتي طيبه وبصحه و عافيه وحبيت الممقطع حسستيني انو الدايت سهل اذا كنتي تقرين تعليقي فا شكرا لك وبس متابعتك من الرياض اتمنى تزورونها احبك
😊😊🤍🤍🤍🤍
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
كل سنه وانتي سعيده واستمروا احبكم 😊😊😊😊❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
عندي الصباح تشربي قهوه او حليب بس بعدها الغداء تكلي خيار لكن تحطيه بلفرن او العشاء تفاح❤❤.
ممكن متابعه فدوه
انا عندي دايت يجننن سويتو يومين ونحفتت 900 جرام مرااا حلو الحاجات الي تاكلينها بروتين/ سناكس خفيفف معلومه السناكس باليومين تاكلينن يوم واحد بس / سلطه مصنوعه من ليمون / خس / طماطم / عيش مقرمش وبس وفي اكاه بمزاجك تبي تاكلينها او لا والي هي / بيض مسلوق وبطاطا مسلوقه
كلنا مع فلسطين😢❤🇩🇿❤🇵🇸
تجننين مهما كان وزنك ما شاء الله 💞
انت اصلا خفيفه وجميله ما يحتاج تنقصين وزن❤❤❤❤❤❤❤
طلعت من مدرسه بطني تعورني هسه اجي منزله اميرهه احله شي بطني ضارت زينه 😂😂💗💗
@@Elif-m6 من عيوني 💗
اني جربت دايت لفترة كل 8 ساعات وجبه
الفطور شوفان مطبوخ مع ماء وزبيب وقرفه ، وجبة الثانيه رز ابيض ونوع لحم او تونه او بيض ، والوجبة الثالثه صحن سلطه وزبادي فقظ ولما أحس اني جوعانه اخدع معدتي بكثرة شرب الماء 😂
كم يوم سويتيه وكم نزلتي عليه
بسوي بس متاكده انه بتزبط😫
1:55 البروتين مصنوع من الحشرات 😅 ابحثي في النت
الأرض أرضه، والأمر أمره، ونحن عباده وهو بنا أحن وأرحم.
اللهم استغفرك عما مضى واستغفر لك عما اتى واستغفر لك مما سيأتي اللهم انك بنا احن وارحم
1-استغفر الله ♥️
2- سبحان الله ♥️
3- الحمد لله ♥️
4- لا إله إلا الله ♥️
5- اللهُ اكبر ♥️
6- سبحان الله وبحمده ♥️
7- سبحان الله العظيم ♥️
8- استغفر الله العظيم و اتوب اليه ♥️
9- لا حول ولا قوه الا بالله ♥️
10- اللهم صلِ علي رسول الله♥️
11- لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين♥️
12- حسبي اللّٰه لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم ♥️.
13-اللهُمَّ ارزقني من حيث لا أحتسب ♥️.
14-اللهُمَّ ثبتّ قَلبي علىٰ دينك ♥️.
15- يارب رضاك والجَنه ♥️.
16-اللهُمَّ احسن خاتمتي ♥️.
17-اللهُمَّ احشرني مع نبيك ♥️.
18-اللهُمَّ آجرني مِن عذاب النار ♥️.
19- اللهُمَّ قِني عذابك يوم تُبعث عبادك ♥️.الحمد لله على ما ذهب و على ما تبقى الحمدلله دائما وابداً♥️✨مرحباً .. نحنُ لا نعرِفُ بعضَنا أبداً ولكِنّني أحبَبتُ أن تَتلقّى رسالة من شَخصٍ غريب وعَابر، أتمنى لك يوماً ملِيء بالراحة والإنشراح والخِفّة وأن يصَادفُك اليوم خبر سعيد يُعيد لرُوحك الحياة ويَجعلها تَبتهج قد يكون الله سخّرني إليك حتى تَبتسم أتمنى أنني نجَحتُ في ابتسامتك 💙
تاخذي بروتين وتسوي وتاكلي موز وتاكلي بطاطا الحلوه ينقص وزنك بشكل جيد❤
بجرب اسويه مع رياضه🙂👍🏼
لا انتبهيييي
وهنا ندرك نعمة الاكل في الحياه 🙂💔✨+اشكر ربك على النعمة🤍
ممكن متابعه عسل✨وتعليق حلو مثلك 🫶🏻
حبيبتي انا سويت رجيم البن والتمر لمدة شهر وايش جربته في شهر رمضان وقت الوناسه والاكل والفله بس صمدت عليه شهر والله العظيم مرره نحفت
خلي مريم ترجعي اشتقنا لها❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ كنت احبها كثير كثير كثير كثير كثير كثير كثير كثير كثير كثير كثير كثير كثير خليها ترجع
اعمليناً فديوهاتً هيك للدايتً شجعينا😂
ابداع +جمال +أخلاق +تواضع ❤❤
ممكن متابعه يا عسل ولايك وتعليق حلو ❤❤😊❤❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊🎉🎉🎉🎉😊😊🎉🎉🎉😊🎉😊
@@zamanstarsممكن متابعه
@@zamanstars اكيد
اصحاب الثواني و الدقايق و السنوات و القرون اثبتو وجودكم
المفروض كل واحد فينا يتابع الثاني وكدا ربناهيوفقنا جميعآعشان نحب الخير لبض وربنا يجبر بخاطرنا😢
تبغيني وبتابعك
بل ربنا سيوقفنا ليحاسبنا معًا على دعمنا بعضنا البعض لفعل الباطل، عند استخدام رب العالمين أو الدين احذري.
اميره عادي تسوي فلوق
تنظيم وترتيب..؟
اخيرهههه الصور المصغرة حقت بلاك بينككك😭💗🖤
اللهم احفظ فلسطين واهل والمسلمين يارب
اميرة ليش انتي كل تبي تنحفي وفي الحقيقة انتي كثير نحيفة❤
بحبك❤❤❤