原來坐著呼吸訓練就可以訓練到核心肌群，並且提重物、重訓深蹲、硬舉時加入「張力呼吸」，就能有效避免閃到腰，遠離腰痠問題～

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 26 дек 2024

Комментарии • 8

Следующие
Автовоспроизведение
長期下背痛，利用骨盆時鐘運動pevlci clock exercise 矯正骨盆前傾，訓練骨盆正位的好方法～5:03長期下背痛，利用骨盆時鐘運動pevlci clock exercise 矯正骨盆前傾，訓練骨盆正位的好方法～
長期下背痛，利用骨盆時鐘運動pevlci clock exercise 矯正骨盆前傾，訓練骨盆正位的好方法～全人物理治療所
Просмотров 6 тыс.
為什麼印度人不常有骨盆底肌問題？原來亞洲蹲這麼棒！用亞洲蹲來伸展「骨盆底肌」。骨盆底肌常因情緒過度緊繃，易使排便不順導致痔瘡問題，也會產生打噴嚏漏尿的問題唷！一起讓骨盆底肌保持彈性吧～3:49為什麼印度人不常有骨盆底肌問題？原來亞洲蹲這麼棒！用亞洲蹲來伸展「骨盆底肌」。骨盆底肌常因情緒過度緊繃，易使排便不順導致痔瘡問題，也會產生打噴嚏漏尿的問題唷！一起讓骨盆底肌保持彈性吧～
為什麼印度人不常有骨盆底肌問題？原來亞洲蹲這麼棒！用亞洲蹲來伸展「骨盆底肌」。骨盆底肌常因情緒過度緊繃，易使排便不順導致痔瘡問題，也會產生打噴嚏漏尿的問題唷！一起讓骨盆底肌保持彈性吧～全人物理治療所
Просмотров 8 тыс.
老是感覺不到核心用力怎麼辦？教你兩招訓練法解決核心無感，不再只有脖子爆青筋！｜核心訓練、呼吸練習、巨嬰式臥推 ft. 小飛教練、Julie 教練11:33老是感覺不到核心用力怎麼辦？教你兩招訓練法解決核心無感，不再只有脖子爆青筋！｜核心訓練、呼吸練習、巨嬰式臥推 ft. 小飛教練、Julie 教練
老是感覺不到核心用力怎麼辦？教你兩招訓練法解決核心無感，不再只有脖子爆青筋！｜核心訓練、呼吸練習、巨嬰式臥推 ft. 小飛教練、Julie 教練超核心健身中心 Hypercore Fitness
Просмотров 76 тыс.
Buffalo Bills vs. Detroit Lions Game Highlights | NFL 2024 Season Week 1520:02Buffalo Bills vs. Detroit Lions Game Highlights | NFL 2024 Season Week 15
Buffalo Bills vs. Detroit Lions Game Highlights | NFL 2024 Season Week 15NFL
Просмотров 2,3 млн
The Breakfast Club Reacts To Jay-Z’s Attorney Saying Him & Diddy Aren’t Friends + More13:45The Breakfast Club Reacts To Jay-Z’s Attorney Saying Him & Diddy Aren’t Friends + More
The Breakfast Club Reacts To Jay-Z’s Attorney Saying Him & Diddy Aren’t Friends + MoreBreakfast Club Power 105.1 FM
Просмотров 704 тыс.
NEW DRAGON HUNTER NPC FULL GUIDE | DRAGON HEART QUEST? | Blox Fruits...04:13NEW DRAGON HUNTER NPC FULL GUIDE | DRAGON HEART QUEST? | Blox Fruits...
NEW DRAGON HUNTER NPC FULL GUIDE | DRAGON HEART QUEST? | Blox Fruits...HyperJay06
Просмотров 761 тыс.
Hollywood - Peso Pluma, Estevan Plazola (Video Oficial)04:49Hollywood - Peso Pluma, Estevan Plazola (Video Oficial)
Hollywood - Peso Pluma, Estevan Plazola (Video Oficial)Peso Pluma
Просмотров 4,1 млн
運動時怎麼呼吸？用力時該吸氣還是吐氣？【讓運動更有效的呼吸教學】13:10運動時怎麼呼吸？用力時該吸氣還是吐氣？【讓運動更有效的呼吸教學】
運動時怎麼呼吸？用力時該吸氣還是吐氣？【讓運動更有效的呼吸教學】身體智慧-脊椎健康教育的領導品牌
Просмотров 223 тыс.
如何改善焦慮？ 如何調理焦慮造成的自律神經失調？ 從生活飲食開始！ 洛桑加參醫師｜點開影片資訊欄有完整章節段落和更多推薦內容喔！22:15如何改善焦慮？ 如何調理焦慮造成的自律神經失調？ 從生活飲食開始！ 洛桑加參醫師｜點開影片資訊欄有完整章節段落和更多推薦內容喔！
如何改善焦慮？ 如何調理焦慮造成的自律神經失調？ 從生活飲食開始！ 洛桑加參醫師｜點開影片資訊欄有完整章節段落和更多推薦內容喔！洛桑預防醫學 Dr.Lobsang Media Area
Просмотров 75 тыс.
臀肌、梨狀肌伸展，坐躺趴三個姿式搞定你的臀。下背緊繃、大量運動後鐵屁股、鴨子外八走路都適合做這個伸展唷！6:57臀肌、梨狀肌伸展，坐躺趴三個姿式搞定你的臀。下背緊繃、大量運動後鐵屁股、鴨子外八走路都適合做這個伸展唷！
臀肌、梨狀肌伸展，坐躺趴三個姿式搞定你的臀。下背緊繃、大量運動後鐵屁股、鴨子外八走路都適合做這個伸展唷！全人物理治療所
Просмотров 376 тыс.
核心訓練必知！超傷腰的3種運動千萬別做. 橋式 死蟲式 狗鳥式 棒式運動的詳細解說！10:11核心訓練必知！超傷腰的3種運動千萬別做. 橋式 死蟲式 狗鳥式 棒式運動的詳細解說！
核心訓練必知！超傷腰的3種運動千萬別做. 橋式 死蟲式 狗鳥式 棒式運動的詳細解說！酸痛保健室--最專業的復健、運動傷害、酸痛治療的知識頻道
Просмотров 1,7 млн
13 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng Yi13:4913 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng Yi
13 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng YiShaolin.Online
Просмотров 3,9 млн
腰痠到不行嗎?腰方肌的保養方法大公開｜#啾c物理治療師 #腰痠背痛 #腰方肌19:31腰痠到不行嗎?腰方肌的保養方法大公開｜#啾c物理治療師 #腰痠背痛 #腰方肌
腰痠到不行嗎?腰方肌的保養方法大公開｜#啾c物理治療師 #腰痠背痛 #腰方肌啾c物理治療師
Просмотров 185 тыс.
背痠痛該怎麼辦？做好呼吸與核心啟動讓你遠離腰痠背痛｜死蟲、鳥狗、核心運動 ft. Mike 教練6:53背痠痛該怎麼辦？做好呼吸與核心啟動讓你遠離腰痠背痛｜死蟲、鳥狗、核心運動 ft. Mike 教練
背痠痛該怎麼辦？做好呼吸與核心啟動讓你遠離腰痠背痛｜死蟲、鳥狗、核心運動 ft. Mike 教練超核心健身中心 Hypercore Fitness
Просмотров 95 тыс.
脊椎柔軟訓練，讓時常伸展的你，有更好的控制、覺察，感受脊椎與骨盆的流動。主動做出骨盆脊椎連動，增強串連能力，遠離腰痠背痛。5:32脊椎柔軟訓練，讓時常伸展的你，有更好的控制、覺察，感受脊椎與骨盆的流動。主動做出骨盆脊椎連動，增強串連能力，遠離腰痠背痛。
脊椎柔軟訓練，讓時常伸展的你，有更好的控制、覺察，感受脊椎與骨盆的流動。主動做出骨盆脊椎連動，增強串連能力，遠離腰痠背痛。全人物理治療所
Просмотров 9 тыс.
站姿四部曲，站好很重要！維持良好體態，只需記好站姿四部曲4:51站姿四部曲，站好很重要！維持良好體態，只需記好站姿四部曲
站姿四部曲，站好很重要！維持良好體態，只需記好站姿四部曲全人物理治療所
Просмотров 15 тыс.
Российская ракета ПВО, взрыв баллона, стая птиц: разбираем версии крушения самолета в Актау17:53Российская ракета ПВО, взрыв баллона, стая птиц: разбираем версии крушения самолета в Актау
Российская ракета ПВО, взрыв баллона, стая птиц: разбираем версии крушения самолета в АктауНастоящее Время
Просмотров 1,3 млн
ОПОЗОРИЛСЯ ПРИ ВСЕХ!.. (анимация)05:43ОПОЗОРИЛСЯ ПРИ ВСЕХ!.. (анимация)
ОПОЗОРИЛСЯ ПРИ ВСЕХ!.. (анимация)МАРМАЖ
Просмотров 245 тыс.
Доказано! Атаку на азербайджанский самолет совершила российская ПВО09:45Доказано! Атаку на азербайджанский самолет совершила российская ПВО
Доказано! Атаку на азербайджанский самолет совершила российская ПВОOm TV
Просмотров 934 тыс.
Корейці НЕ ЖИВУТЬ у БЛІНДАЖАХ - ВОНИ ЖИВУТЬ у НОРАХ 🙈 Шокуючі ЗАЯВИ росіян про ВОЯКІВ КНДР @-dshv_ua05:48Корейці НЕ ЖИВУТЬ у БЛІНДАЖАХ - ВОНИ ЖИВУТЬ у НОРАХ 🙈 Шокуючі ЗАЯВИ росіян про ВОЯКІВ КНДР @-dshv_ua
Корейці НЕ ЖИВУТЬ у БЛІНДАЖАХ - ВОНИ ЖИВУТЬ у НОРАХ 🙈 Шокуючі ЗАЯВИ росіян про ВОЯКІВ КНДР @-dshv_uaВікна-новини
Просмотров 235 тыс.
Pins we need in 2007 👻00:21Pins we need in 2007 👻
Pins we need in 2007 👻Lapsa
Просмотров 611 тыс.
Испортила сыну новый год..🤦‍♂️🎄😢00:32Испортила сыну новый год..🤦‍♂️🎄😢
Испортила сыну новый год..🤦‍♂️🎄😢Connoisseur BLIND420
Просмотров 60 тыс.
ТВОЙ СОСЕД ЗАНИМАЕТ ДЕНЬГИ😂#shorts01:00ТВОЙ СОСЕД ЗАНИМАЕТ ДЕНЬГИ😂#shorts
ТВОЙ СОСЕД ЗАНИМАЕТ ДЕНЬГИ😂#shortsBATEK_OFFICIAL
Просмотров 1,4 млн
спидран по ютуб шортс 100 | Ведите себя в комментах хорошо00:38спидран по ютуб шортс 100 | Ведите себя в комментах хорошо
спидран по ютуб шортс 100 | Ведите себя в комментах хорошоi11ushenka
Просмотров 2,6 млн