脊椎柔軟訓練，讓時常伸展的你，有更好的控制、覺察，感受脊椎與骨盆的流動。主動做出骨盆脊椎連動，增強串連能力，遠離腰痠背痛。

想強化脊椎的柔軟，除了伸展其實也需要好好覺察與感受他，脊椎柔軟訓練可以讓身體學習如何連動、串連使用骨盆與脊椎。正確使用串連能力，遠離腰痠背痛。
文 #蔡郁羚物理治療師
Model #張藍之物理治療師
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[@kamlinlau]

多謝！看過很多這類形的影片，這導師講解得真的非常清楚和說明重點，語速溫柔！

[@user-123k-x4y]

腰脊椎線的柔軟的運動滿慢灣的柔軟的動。❤

[@user-123k-x4y]

謝謝老師🎉😅😊❤

[@GaiaRui]

哇塞這會流汗內😅 謝謝老師

[@lindaho3254]

❤