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러닝이 최고입니다! 저도 캐나다에서 열심히 뛰어다녀요 :) 멋지십니다!!
캐나다의 삶 잘 보고 있습니다~~ 아톰님 홧팅
근데 110맥박수로 직접 뛰어보셨어요?엄청 낮은 맥박수인데 너무 기계적으로 말씀하신거같아 여쭤봅니다.왠만한30~40대 조깅만해도 120~130은 넘을텐데110맥박 유산소가 근거가있는 말씀이신지 아니면 그냥 70%계산식에 끼워넣어 나온수치 별생각없이 언급하신건지아니면 걷는속도의 유산소를 의도하신게 맞는지 답을 듣고싶습니다.
아뇨 최대한 제가 전력으로 뛰었을 때 심장이 터질 것 같을 때 100퍼센트로 가정 하면, 150 비비엠 나오는 것을 가정 하여, 70 프로 뛰는 느낌은, 110에서 120 정도 나올 것이라 예상 한 것 입니다. 제가 직접 잰 것은 아니라고 말씀 드립니다. 이론 으로 이런 정보를 접한 것이고, 제가 뛸 때 경험을 바탕으로 한 것 입니다. 딱 거기 까지만 해서 어설픈 영상 만들 었습니다. 너그럽게 봐주세요.
좋은말습임니다
감사합니당~~#
형 진짜 관상 무서워ㅜ 좀 웃어..
평상시 많이 웃고 댕기지~~
나의 윤코치 돌아왔땅 야호♡
앗...특공!!! 선배님, 크 힘이 됩니다. 안하고싶다가도, 응원 댓글에 힘내고 ㅋㅋㅋ 감사합니다~^^
![🚨감속노화+몸에 활력을 찾아줍니다! 올바르게 진짜 운동 하는 법을 배워서 평생 써먹으세요!🚨 [의사결정 ep.44 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/rEYvDtuXC7I/mqdefault.jpg)
![[건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!](/img/1.gif)
러닝이 최고입니다! 저도 캐나다에서 열심히 뛰어다녀요 :) 멋지십니다!!
캐나다의 삶 잘 보고 있습니다~~ 아톰님 홧팅
근데 110맥박수로 직접 뛰어보셨어요?
엄청 낮은 맥박수인데 너무 기계적으로 말씀하신거같아 여쭤봅니다.
왠만한30~40대 조깅만해도 120~130은 넘을텐데
110맥박 유산소가 근거가있는 말씀이신지 아니면 그냥 70%계산식에 끼워넣어 나온수치 별생각없이 언급하신건지
아니면 걷는속도의 유산소를 의도하신게 맞는지 답을 듣고싶습니다.
아뇨 최대한 제가 전력으로 뛰었을 때 심장이 터질 것 같을 때 100퍼센트로 가정 하면, 150 비비엠 나오는 것을 가정 하여, 70 프로 뛰는 느낌은, 110에서 120 정도 나올 것이라 예상 한 것 입니다. 제가 직접 잰 것은 아니라고 말씀 드립니다.
이론 으로 이런 정보를 접한 것이고, 제가 뛸 때 경험을 바탕으로 한 것 입니다. 딱 거기 까지만 해서 어설픈 영상 만들 었습니다. 너그럽게 봐주세요.
좋은말습임니다
감사합니당~~#
형 진짜 관상 무서워ㅜ 좀 웃어..
평상시 많이 웃고 댕기지~~
나의 윤코치 돌아왔땅 야호♡
앗...특공!!! 선배님, 크 힘이 됩니다. 안하고싶다가도, 응원 댓글에 힘내고 ㅋㅋㅋ 감사합니다~^^