Я делала каждое утро перед работой эту простую гимнастику и знаете, что? :-) У меня прошёл весь дискомфорт в правой ноге, который был долгое время и даже выправилась походка :-) Всем рекомендую, проявите усердия и результат ждать не заставит :-) Лена, огромное спасибо за простой и суперэффективный комплекс! :-) Дай Вам Бог здоровья!
Вчера был очень удивлён когда узнал, что у Вас есть основной канал на испанском, я думал этот основной - так регулярно, полноценно, качественно и подробно вы даёте материал! А если учитывать что это где-о 5-я часть от ваших усилий или ещё меньшая, то это просто потрясающе! Как здорово видеть людей, которые нашли себя и своё дело! Это прекрасно желаю Вам успехов!
3 - 4 дня занятий и я могу сесть на пятки без сильного дискомфорта. Я вижу прогресс. Это приятно. Скоро я растяну свои жёсткие стопы. Спасибо большое ♥️
Спасибо за подборку мега-полезных упражнений. Никогда не уделяла должного внимания растяжке стоп. Так что очень довольна, что наткнулась на ваше замечательное видео)))
Спасибо большое пребольшое !!!Никогда бы не подумала что смогу делать такие упражнения,мне 56,и увижу в своем теле такой прогресс .Благодарю бесконечно и желаю всяческих благ Вам лично и каналу.👍
Елена, огромное спасибо за вашу работу! Мы делаем вместе с вами упражнения в обеденный перерыв и дома! Результат радует! Еще бы, сколько в Вас легкости и позитива! Спасибо , что вы у нас есть!
Лена. Спасибо за практику для стоп. После занятий ощущается приток крови к стопам , очень приятная легкость. Растягивается подьем, пальцы , икроножные мышцы, разрабатывается стопа. Спасибо за короткую, но эффективную практику🙋♀️🌺👍
Замечательная растяжка стоп !!!Случайно попала на Ваш канал,чему безмерно рада.Делаю с Вами растяжки,а сейчас упражнения на стопы сделала.Эффект просто супер!Делала самомассаж стоп,но после Ваших упражнений ощутимый результат.Огромное Вам спасибо!♥️
очень хорошая работа со стопами! Я в каждое занятии включаю в начале разогрев и проработку стоп. а также пальцев ног. Занимающиеся пищат, но стараются делать хотя бы облегченные варианты. Елена, не перестаю восхищаться вами и вашим грамотным подходом и правильному объяснению!!! СПАСИБО!
Спасибо Вам больше за это видео !! приятная девушка,комментарии,расслабляющая музыка.. все просто восхитительно! С самого утра болела голень и соответственно,голеностоп. Не могла и ходить.. потянулась по Вашему видео и это просто чудо ! Боль ушла. Чувствую неимоверную легкость :)
Лена! Спасибо тебе огромное! Это как раз то, что мои ножки просят вечером, после тяжёлого дня на ногах! Теперь они отдохнувшие и готовые снова носиться
Спасибо за ролик. Всё просто классно! Лена, а возможно создать подобный ролик для коленных суставов. После травмы коленки постоянно передают мне приветы. Думаю, что актуально это будет многим.
Спасибо большое, Лена, за видео. И не знала, что у меня такие жесткие подъемы, пока не встала в Собаку Мордой Вниз на них. Теперь включу ваши упражнения в свою регулярную практику. Вы прям супер четко и ясно рассказываете, большая к вам просьба: продолжать и не останавливаться!)
Недавно подписалась на Ваш канал.Каждый день делаю с Вами упражнения.Получаю удовольствие и с каждым днём мое тело становится все более послушным.Спасибо огромное,Вам!!!♥️♥️♥️
Спасибо за то, что вы такая позитивная, Елена! Своды прямо покраснели, значит восстановилось кровообращение! И классная идея сделать массажик после - я полностью насладилась!
Леночка, огромное спасибо! Очень понравилось, делала перед сном, ноги были очень благодарны! Вы просто молодец, практикую только с Вами, от Вас исходит вдохновение и умиротворение! Намасте!
Ноги на работе жутко устают и когда домой еду, в статичном положении ноги просто ноют невозможно, хочется подвигать, потянуть) это видео меня просто спасает, стараюсь каждый день делать такой комплекс, спасибо огромное за урок!) Вообще, все видео суперполезные, теперь кто спросит, рекомендую ваш канал :))))
Спасибо! Это самое то! Ножки благодарны! Обожаю твои практики. Леночка, если будет возможность, то большая просьба - сделай , пожалуйста, урок фитнеса на все тело на русском языке. Пыталась заниматься по видео , которые на испанском - не совсем удобно, не понятно что и как делать правильно. А порой хочется фитнес-урок проделать.................
ЛЕНОЧКА! спасибо большое! балетные па мне, конечно, не удались, еще пока больно очень, но в целом все понравилось, есть над чем работать мне!!! включу в основные практики!!! с каждым днем тело становится все сильнее и более гибкое и это счастье! благодарю от всей души!!!!!!!!!!!!!
Лена, у меня сегодня МЕГАутро: видео из "йога 7 дней", затем видео из цикла растяжки "шпагат" и в заключении это видео. прекрасное ощущение! сегодня больше благодарности досталось себе :) спасибо Вам за новинки, за Ваш Пример! Таша
Лена, спасибо вам огромное! Я несколько ваших видео скачала себе на комп, потому что делаю поти каждій день. Разослала своим детям, сестре, ПОДРУГЕ. у меня начала становиться на место челюсть( с детства был сколиоз и поэтому был неправильный прикус)! если у вас есть видео для глаз, я была бы рада. Некоторое времы делала зарядку для глаз по Жданову, помогало. Еще раз спасибо вам Всяческих благ!
ВЫ ПРОСТО ЧУДО,!!))я не никогда не делал ничего подобного,а теперь-это наркотик)).кстати кончиками пальцев вы касаетесь пола даже,а я ...только на половине,...
Я делала каждое утро перед работой эту простую гимнастику и знаете, что? :-) У меня прошёл весь дискомфорт в правой ноге, который был долгое время и даже выправилась походка :-) Всем рекомендую, проявите усердия и результат ждать не заставит :-) Лена, огромное спасибо за простой и суперэффективный комплекс! :-) Дай Вам Бог здоровья!
Вчера был очень удивлён когда узнал, что у Вас есть основной канал на испанском, я думал этот основной - так регулярно, полноценно, качественно и подробно вы даёте материал! А если учитывать что это где-о 5-я часть от ваших усилий или ещё меньшая, то это просто потрясающе! Как здорово видеть людей, которые нашли себя и своё дело! Это прекрасно желаю Вам успехов!
Ощущения не очень приятные сначала,потом полегче.Все равно буду продолжать!
@@liaesp4882 так и наберите еленамалова, транслитерацией только
@@ЕленаАверичева (не очень)?
а еще у нее был канал про чтение..
На испанском или итальянский ☺️
3 - 4 дня занятий и я могу сесть на пятки без сильного дискомфорта. Я вижу прогресс. Это приятно.
Скоро я растяну свои жёсткие стопы.
Спасибо большое ♥️
Спасибо за подборку мега-полезных упражнений. Никогда не уделяла должного внимания растяжке стоп. Так что очень довольна, что наткнулась на ваше замечательное видео)))
Спасибо большое пребольшое !!!Никогда бы не подумала что смогу делать такие упражнения,мне 56,и увижу в своем теле такой прогресс .Благодарю бесконечно и желаю всяческих благ Вам лично и каналу.👍
Спасибо ,. очень рада такой практике. Всего доброго и светлого
Отлично! Моим стопам стало легче! Буду продолжать! Благодарю!!!😘🌹
нигде ещё не видела такие упражнения. Спасибо огромное Вам!
Елена, огромное спасибо за вашу работу! Мы делаем вместе с вами упражнения в обеденный перерыв и дома! Результат радует! Еще бы, сколько в Вас легкости и позитива! Спасибо , что вы у нас есть!
Всего лишь 2 раза выполнила эти упражнения, перестали щёлкать все суставы пальцев и щиколотки !
Отличный комплекс 👍👍👍🌹🌹🌹
Спасибо ❤возвращаюсь к этой практике, когда времени мало, а разминка нужна. Классные упражнения.
благодарю Елена
Потрясающий канал по йоге и гимнастике - алмаз!! Спасибо вам за ваш труд.
Какой у вас красивый подъём! Балетный)))
Да, когда я в детстве танцевала мне всегда преподаватель говорила это )))) Спасибо за комплимент
После этой практики тело оживает ❤спасибо
WOW! Не перестаёте удивлять, Елена! Спасибо,это то,чего не хватало!
Елена, благодарю Вас🌹!
С Вами очень приятно и интересно заниматься. 😘
Вот это супер растяжка стоп 🙏👍 как нельзя лучше прочувствовала работу стоп🥳 теперь эти комплексы будут включены в мою ежедневную практику 🙏👍😘
Спасибо , за этот ролик. Занимаюсь лыжами, очень оказался полезны эти упражнения
Вы просто
Настоящая Фея! Спасибо Вам огромное за технику!
давно искала разминку стоп (лёгкую делала каждый день) которая убрала бы этот хруст суставов. И вот она, нашлась родимая !))) Спасибо, Лена!
Лена. Спасибо за практику для стоп. После занятий ощущается приток крови к стопам , очень приятная легкость. Растягивается подьем, пальцы , икроножные мышцы, разрабатывается стопа. Спасибо за короткую, но эффективную практику🙋♀️🌺👍
Благодарю за Вашу практику, фантастика😍🥰😘
Спасибо!)))
Несколько таких занятий вечером (когда стопы деревянные)
Через неделю стопы просто 👍👍👍👍👍
Благодарю за идею вечерней практики для ножек!
Замечательная растяжка стоп !!!Случайно попала на Ваш канал,чему безмерно рада.Делаю с Вами растяжки,а сейчас упражнения на стопы сделала.Эффект просто супер!Делала самомассаж стоп,но после Ваших упражнений ощутимый результат.Огромное Вам спасибо!♥️
очень хорошая работа со стопами! Я в каждое занятии включаю в начале разогрев и проработку стоп. а также пальцев ног. Занимающиеся пищат, но стараются делать хотя бы облегченные варианты. Елена, не перестаю восхищаться вами и вашим грамотным подходом и правильному объяснению!!! СПАСИБО!
Спасибо огроменное!
Спасибо Вам больше за это видео !! приятная девушка,комментарии,расслабляющая музыка.. все просто восхитительно!
С самого утра болела голень и соответственно,голеностоп. Не могла и ходить.. потянулась по Вашему видео и это просто чудо ! Боль ушла. Чувствую неимоверную легкость :)
После этих упражнений невероятные ощущения в стопах. Легкость. Спасибо большое.
Спасибо за прекрасный комплекс ❤❤❤
Лена! Спасибо тебе огромное! Это как раз то, что мои ножки просят вечером, после тяжёлого дня на ногах! Теперь они отдохнувшие и готовые снова носиться
Елена, огромное спасибо. Будьте здоровы и удачливы!😍
Приятно удивлена! Ощущения - супер! Благодарю за Ваш труд!
Начала делать, оооооочень нужная практика, у меня спастика стоп. Помогает!❤️🥰
Леночка! Очень благодарна за Ваш бесценный труд!!!
Умничка спосибо тебе огромное за ценную информацию
О для балетных сейчас моя школа досих пор не роботает вот и занимаюсь на ютубчике жду лайк от автора такая добрая
Спасибо за ролик. Всё просто классно! Лена, а возможно создать подобный ролик для коленных суставов. После травмы коленки постоянно передают мне приветы. Думаю, что актуально это будет многим.
Лена, благодарю! Замечательный и очень полезный комплекс! :-))
Спасибо большое, Лена, за видео. И не знала, что у меня такие жесткие подъемы, пока не встала в Собаку Мордой Вниз на них. Теперь включу ваши упражнения в свою регулярную практику. Вы прям супер четко и ясно рассказываете, большая к вам просьба: продолжать и не останавливаться!)
Спасибо вам большое, у меня раньше сильно болели ступки и были опухшими, а спасибо вашим тренировкам ступни перестали болеть. ❤❤❤🌹🌹🌹
Недавно подписалась на Ваш канал.Каждый день делаю с Вами упражнения.Получаю удовольствие и с каждым днём мое тело становится все более послушным.Спасибо огромное,Вам!!!♥️♥️♥️
Спасибо за то, что вы такая позитивная, Елена! Своды прямо покраснели, значит восстановилось кровообращение! И классная идея сделать массажик после - я полностью насладилась!
Спасибо от уставших ножек!!! Они будто заново родились и готовы дальше бежать!!!
Очень классно. У меня после травмы стопы снижена её подвижность и требует разработки, это эффективнее чем ЛФК.
Елена, любовь и благодарности вам
большое спасибо за видео, не думала, что у меня такие деревянные стопы )), растянула их.. такой кайф..
Спасибо большое за гимнастику . Действительно помогает
Какая прелесть, ножки сказали мне спасибо! Великолепный комплекс!!!
Отличный комплекс👍Очень рекомендую
Благодарю,Елена!
Стопы.Какая прелесть😍😻
Спасибо вам огромное 🙏!!! За эффективную методику !
Очень помогло, делаю до, и после того как танцую, и стопы не болят, спасибо))
Это была очень интересная практика, спасибо!
Спасибо большое! Это то что я искала! Очень помогает
Когда делаешь в первые дни сложно но когда заканчиваешь это просто класс когда после этого стопы отдыхают
Спасибо за ваш профессионализм! У вас шикарные видео!)))
Приятно смотреть и слушать Вас. Очень приятная и красивая женщина. И эффективные упражнения
Не женчина ли? Ведь мужчина через ч. Слово женчина также есть.
О дааа, как же моим ножкам не хватало такой растяжечки 😍 После неё чувствует себя хорошо всё тело, а не только стопы)
отличная растяжка! Спасибо!
Леночка, огромное спасибо! Очень понравилось, делала перед сном, ноги были очень благодарны! Вы просто молодец, практикую только с Вами, от Вас исходит вдохновение и умиротворение! Намасте!
Спасибо за полезное видео! Благодарю за Ваш труд!
Очень приятное и интенсивное вытяжение, спасибо большое, Леночка)
Мотивируете
Хорошее начало или завершение дня для водителей и тех, кто постоянно на ногах, спасибо за видео!
СПАСИБО,СОЛНЫШККО ❤
Леночка спасибо, после пробежки то, что надо 👍
Отличное видео и отличное занятие, спасибо большое Елена
Спасибо. Мои ножки благодарны тебе Леночка :)))))) Тысячи благодарю.
Просто великолепный эффект!! Огромное спасибо! Наслаждение прямо поразмять ножки после туфель :-)
Спасибо, Лена!❤
Действительно, оооочень классно!
Молодец, онемели стопы ног, нужна гимнатика, ваши упржнения
То что надо, через месяц напишу о результатах
Как же я люблю ваш канал)
Как вы всё красиво делаете, очень эстетично! 👌 Комплекс очень хороший, даже у меня получилось ))
Леночка,благодарна Вас!!!
Ноги на работе жутко устают и когда домой еду, в статичном положении ноги просто ноют невозможно, хочется подвигать, потянуть) это видео меня просто спасает, стараюсь каждый день делать такой комплекс, спасибо огромное за урок!) Вообще, все видео суперполезные, теперь кто спросит, рекомендую ваш канал :))))
Спасибо!!!!!!
Спасибо!!!!!!
Благодарю😍😍😍😍почувствовала себя на миг девочкой-балериной😂💜☯️
Классно, Лена, спасибо огромное! Этот комплекс наверняка возымеет действие, если, конечно, регулярно делать его.
БЛАГОДАРЮ !!!
Как классно!
Спасибо, Лена! Классно.
Спасибо! Это самое то! Ножки благодарны! Обожаю твои практики.
Леночка, если будет возможность, то большая просьба - сделай , пожалуйста, урок фитнеса на все тело на русском языке. Пыталась заниматься по видео , которые на испанском - не совсем удобно, не понятно что и как делать правильно. А порой хочется фитнес-урок проделать.................
ОООУ...и снова я вами).КАК раз стопы-мне нужно после грыжи л5 с1.(операцию не делал!)..приятно вас слушать и смотреть.СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД!!!!
ЛЕНОЧКА! спасибо большое! балетные па мне, конечно, не удались, еще пока больно очень, но в целом все понравилось, есть над чем работать мне!!! включу в основные практики!!! с каждым днем тело становится все сильнее и более гибкое и это счастье! благодарю от всей души!!!!!!!!!!!!!
Спасибо, да, сначала будет странно и тяжело, но нужно продолжать )
Куда я без вас теперь , работаем!!! Ваши практики бальзам!!!
Ксения К щ
Как всега один восторг !!!!
Не знаю как там йога-любители, но фут-фетишисты этот канал точно облюбовали :)))))))
Ну если они будут тихими и мирными то ок )
😂😂😂
Спасибо Вам большое, за такие асаны для женщин. Есть ли у Вас
Есть ли у Вас рстяжки для рук?
@@НинаАндреевна-и6е Может для женчин?
Благодарю вас!!!😘🦋🌹
Спасибо Лена!!!!
Мои ступни Спасибо сказали!!!
Замечательно!
Спасибо огромное за это видео! все очень понятно и приятно заниматься.
Очень классно потянулась! Спасибо за разнообразие :))
Класс, прямо то что мне надо 👍👍👍👍👍👍
Собака мордой вниз, стоя на плюсне очень мне помогла.Прошли судороги в ногах.
Супер )
Спасибо🙏💕
Лена, у меня сегодня МЕГАутро: видео из "йога 7 дней", затем видео из цикла растяжки "шпагат" и в заключении это видео. прекрасное ощущение! сегодня больше благодарности досталось себе :)
спасибо Вам за новинки, за Ваш Пример!
Таша
Nikita Gleb
Спасибо ))))
Спасибо большое вам за эту тренировку! У меня хороший подъем , как у вас, приятно его иногда поразминать))
🌹🌹🌹 благодарю!!
Лена, спасибо вам огромное! Я несколько ваших видео скачала себе на комп, потому что делаю поти каждій день. Разослала своим детям, сестре, ПОДРУГЕ. у меня начала становиться на место челюсть( с детства был сколиоз и поэтому был неправильный прикус)! если у вас есть видео для глаз, я была бы рада. Некоторое времы делала зарядку для глаз по Жданову, помогало. Еще раз спасибо вам Всяческих благ!
Спасибо!! Как раз то, что искала!!!
ВЫ ПРОСТО ЧУДО,!!))я не никогда не делал ничего подобного,а теперь-это наркотик)).кстати кончиками пальцев вы касаетесь пола даже,а я ...только на половине,...
Благодарю за правктику!!))))