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이거 하고나니까 허리랑 기립근사이에 강한압박이 들어오는데..잘못한건가요??
너무 세게 잡아서 그렇거나 악력이 부족해서 그렇습니다. 스트랩사용하세용
설마했는데 아령데드가있네ㅋㅋㅋㅋ배워서 운동할게요ㅎㅎ
세트 수는 어떻게해요?
옆면에서도 보여주세요
옆쪽에서 찍어주시는 게..
저렇게 하니까 오른쪽 고관절이 씹히는 느낌인데 뭐가 문제일까요 ㅜ
고관절에 씹힘 현상이 느껴진다면, 여러가지 평가를 해봐야 할 것 같습니다😢저 동작 이외에도 고관절에서의 찝힘이 느껴지시나요??
걍 스티프지 뭔 더블덤벨데드고 ㅣㅋㅋ
엉덩이보다 햄스트링이 더 당기는것 같은데 자세가 문제있나요?
데드리프트는 힙힌지를 제데로 걸어야 허리에 부담이 안갑니디 힙힌지가 제대로 걸리면 기립 엉덩이 햄스트링이 당겨져서 허리에 부담이 덜하게됩니다
에초에 이영상은 스티프 데드리프트여서 햄스트링 운동입니다
엉덩이보다 햄스트링에 더 자극이 가는 운동이 맞습니다:)엉덩이에 더 자극을 주고 싶으시다면, 한발 데드리프트를 추천해드립니다👍
와..저두 덤벨로 요거 했는데 3일동안 햄스트링 통증땜에 넘 힘들었던.런닝할때도 넘넘 아파서 제대로 못뛰어쓔.ㅜ
![[요리할레오] 처음 맛보는 촉촉함… 이게 정말 고등어? ∥강레오](http://i.ytimg.com/vi/KQUoWmCYOrc/mqdefault.jpg)
![[Standard Practice] Perfect Lecture for Deadlift](/img/1.gif)
이거 하고나니까 허리랑 기립근사이에 강한압박이 들어오는데..잘못한건가요??
너무 세게 잡아서 그렇거나 악력이 부족해서 그렇습니다. 스트랩사용하세용
설마했는데 아령데드가있네ㅋㅋㅋㅋ
배워서 운동할게요ㅎㅎ
세트 수는 어떻게
해요?
옆면에서도 보여주세요
옆쪽에서 찍어주시는 게..
저렇게 하니까 오른쪽 고관절이 씹히는 느낌인데 뭐가 문제일까요 ㅜ
고관절에 씹힘 현상이 느껴진다면, 여러가지 평가를 해봐야 할 것 같습니다😢
저 동작 이외에도 고관절에서의 찝힘이 느껴지시나요??
걍 스티프지 뭔 더블덤벨데드고 ㅣㅋㅋ
엉덩이보다 햄스트링이 더 당기는것 같은데 자세가 문제있나요?
데드리프트는 힙힌지를 제데로 걸어야 허리에 부담이 안갑니디 힙힌지가 제대로 걸리면 기립 엉덩이 햄스트링이 당겨져서 허리에 부담이 덜하게됩니다
에초에 이영상은 스티프 데드리프트여서 햄스트링 운동입니다
엉덩이보다 햄스트링에 더 자극이 가는 운동이 맞습니다:)
엉덩이에 더 자극을 주고 싶으시다면, 한발 데드리프트를 추천해드립니다👍
와..저두 덤벨로 요거 했는데 3일동안 햄스트링 통증땜에 넘 힘들었던.
런닝할때도 넘넘 아파서 제대로 못뛰어쓔.ㅜ