Poranna Joga | Poranek Bez Stresu i Strachu
HTML-код
- Опубликовано: 21 окт 2024
- ⭐️ Kurs Jogi dla Początkujących Online - www.helloyogi....
🙏 Wesprzyj nasz kanał na Patronite: patronite.pl/h...
💪 Dołącz do DARMOWEGO Wyzwania dla Początkujących: helloyogi.pl/w...
Poranna praktyka jogi ma niezwykle pozytywny wpływ na ciało i umysł, dlatego nie zastanawiaj się długo, po prostu wejdź na matę i stwórz sobie przestrzeń na wspaniały dzień. ♥
Wasza reakcja i opinia jest dla mnie bardzo ważna, ale jako, że nie jestem w stanie zobaczyć jej "przez internet", dajcie proszę znać, jak Wam się podoba w komentarzu. ♥
O PRAKTYCE
Poranek bez stresu i strachu to praktyka, która ma pomóc przygotować układ nerwowy, emocje i myśli na resztę dnia.
Tempo praktyki jest łagodne, w niektórych pozycjach zatrzymujemy się na dłużej, po to aby za pomocą oddechu odblokować napięcia w ciele.
Staraj się wchodzić do pozycji łagodnie, tak jak w praktyce yin, na około 40-50 procent swoich możliwości, aby uzyskać stan rozluźnienia i relaksu.
POMOCE
Może przydać się koc, poduszka, bloki - natomiast bez pomocy też można wykonać sekwencję.
O SERII
Seria ta jest zbiorem 7 praktyk o różnej długości, intensywności i intencji.
Znajdziecie tu szybkie sekwencje z wykorzystaniem dynamicznych przejść, które przyspieszą bicie serca, rozbudzą ciało i umysł, jak i te bardziej spokojne, relaksujące praktyki, oparte na statycznych asanach i łagodnych ruchach, które wyciszą gonitwę myśli lub odstresują przed ciężkim dniem.
Czas trwania pojedynczych lekcji waha się od 15 do 35 minut, po to, aby każda, nawet najbardziej zabiegana osoba, mogła pozwolić sobie na kilka chwil tylko dla siebie przed rozpoczęciem dnia.
Poranna Joga to zróżnicowana seria, z którą rozwiniesz swoją wytrzymałość, kondycję, siłę, rozciągnięcie oraz pewność siebie.
Każda lekcja jest inna, dzięki czemu możesz na bieżąco dostosowywać tę serię do swojego samopoczucia, do tego ile masz siły i czasu danego dnia.
W trakcie serii:
poprawisz siłę, rozciągnięcie, wytrzymałość i poczucie pewności siebie,
zyskasz więcej energii i chęci do działania,
zredukujesz stres i napięcie,
zyskasz szansę na wypracowanie sobie nawyku regularnej praktyki.
NASZE SERIE I PLAYLISTY:
→ Fundamenty Jogi - • Fundamenty Jogi - Seri...
→ Fundamenty Rozciągania - • Fundamenty Rozciągania...
→ Poranna Joga - • Poranna Joga - Idealna...
→ Wieczorna Joga - • Wieczorna Joga - Łagod...
→ Jogowy Poradnik - • Jogowy Poradnik #jogow...
→ Pojedyncze Zajęcia - • Pojedyncze zajęcia
ZAJRZYJ DO NAS RÓWNIEŻ TUTAJ:
→ instagram: / helloyogiofficial
→ insta Wiktoria: / wiktoriamajcher
→ insta Kamil: / kamilgoralyoga
→ www: helloyogi.pl/
→ facebook: / helloyogirzeszow
#joga #jogapolska #helloyogi
kolejna cudowna praktyka, która odkrywam! jestem Wami zachwycona, dziękuję za tak wspaniale praktyki, pełne holistycznego podejścia. buziaki
Dziś pierwszy raz praktykowałam z tobą i było super, dziękuję! :)
Super... dziękuję 😊
Dzięki za tą sesje 🫡
Wiktoria jestes swiena nauczycielka!
❤️
Dziękuję, świetne praktyki w okresie przedegzaminacyjnym, przy dużym stresie i konieczności skupienia!
powodzonka 💪😊
Dziś po raz pierwszy wykonałem tą Praktykę i po raz kolejny z podziwem i wdzięcznością zanurzam się w supersuper👍 jodze 👍 na Waszym kanale😃
hehehe pięknie ❤️
Super wasz kanał jest najlepszy !
Dzięki! 😁
Bardzo relaksujaca praktyka, pomaga pozbyć sie napięc i pozytywnie naładować. dziękuję
Również dziękuję ❤️🙏
Poranna praktyka jest super :)
Ja już od 6:00 na macie i z Twoją, Wiktorio, pomocą zaczęłam kolejny dzień z jogą.
Uwielbiam jogę, uwielbiam jogę z Tobą i z twoimi wskazówkami. Przepięknie nas prowadzisz. Dziękuję. ❤
Ja również dziękuję za wspólny czas na macie i zaufanie 🙏❤️
Po każdej praktyce dzieją się cuda. Znika ból, niepokój, napięcie... a w to miejsce pojawia się spokój, rozluźnienie i radość. Dla mnie ta praktyka sprawdza się w każdym momencie dnia, gdy czuję, że stres chce mnie opanować. Raz, dwa, trzy... Dziękuję ☺️
To prawda... praktykujemy cały dzień i przez całe życie. Czasem bardziej efektywnie, czasem mniej, ale nigdy nie powinnismy przestawać. 😊
Dziękuje również. 🙏
Świetnie się Ciebie słucha
😊😊😊
Cudna praktyka i ty jesteś cudna, piękne włosy ;) moje po ciazy wupadly, ale działamy obym czesciej tu trafiała, dzięki i udanego dnia!!!
zapraszamy częściej 😁
super.
🙏
Jakież to było cudne, dziękuję:)
💛
Dziękuje. Cudowna praktyka 🤍
Dziękuję 🙏
Dziękuję, cudownie się uspokoiłam i pobudziłam delikatnie moje ciało. ⭐️💎🥰
Wspaniałe 💕☺️
Wspaniale poczuć siebie po obudzeniu 😉 celowo nie napisałam, że z rana 🙊
Piękne namaste! 🙏
Z rana czy nie z rana - zawsze jest dobrze poczuć siebie 😊🙏
Z wielką przyjemnością wchodzę rano na mate ❤🙏 dziękuję, ta praktyka jest niesamowicie relaksująca:)
Bardzo mnie to cieszy! Miłego dnia ❤️☺️
To jest jedna z moich ulubionych praktyk ❤️
Super! ❤️❤️❤️
Dzięki za praktykę! Co prawda jest 19 ale wieczór z pewnością będzie bez strachu i stresu ☺️
Hehe 😊 Fajnie jak cały dzień jest bez strachu i stresu. 🙂
dziękuję
Proszę ❤️
Jesteście cudowni 💕
🤗🤗🤗
Wiktoria, super sekwencja! Zawsze rano mam problem z wykonaniem psa z głowa w dół z odciśniętymi piętami. Dzisiaj już drugi pies pięknie wyszedł 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Ciało się zmienia z każdym dniem 🙂 Obserwuj je i doceniaj, a praktyka będzie coraz bardziej satysfakcjonująca ❤️
Baaardzo przyjemne z rana ☺️❤️
👌😊
👍
wiem, że macie serię na wieczór, ale czy te praktyki też można wieczorem?
Jasne, że można 💖 nazwy i opisy praktyk to są tylko wskazówki, więc śmiało dobieraj je do siebie tak, jak potrzebujesz 😊
Czy ta praktyka jest dla osób początkujących?
Czy wybrać jakąś inną poranna praktykę?
jeżeli dajesz sobie radę to śmiało ✌️
Po wyjściu ze skłonu kolo 21 min zaczelo mi zatykac w uszach. Troche za mocne przeciążenia jak na poranna praktyke.
Może za intensywny wysiłek dla Ciebie, ogólnie praktyka jest łagodna 🙂 A zatkane uszy wiążą się ze zmianą ciśnienia w ciele (w tym w głowie) do której dochodzi w skłonach. Jeśli nie przejdzie po jakimś czasie warto skonsultować to ze specjalistką, ale raczej bierze się to z tego, że ciało jest jeszcze nie przyzwyczajone do ruchu. Obserwuj siebie ❤️
Cudotwórcza sekwencja
na stres i niepokój w środku nocy
😁🙏
Nie podobało mi się. To ciagle mówienie nie pozwoliło mi się zrelaksować w żadnej z pozycji ☹️
Spróbuj sobie wieczornej jogi, tam jest mniej wskazówek i ma ona bardziej relaksacyjny charakter 🙂
Dobrze spróbuję. Dziękuję