최고의 하체운동 런지ㅣ이것만 아시면 됩니다

[@musclemagtv]

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헬스 전문 의류 에이치덱스
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[@zhugelp7390]

덤벨 제자리 런지 영상 찾아보다가 좋은참고가 되었습니다. 추천꾹

[@신지선-o4n]

🙈런지영상 감사해요~! 런지가 정말 어렵다고 느끼는 1인데요~ 뒤로 빠지는 느낌이아니고 아래로 내려가는것이라는 짧지만 정확한 포인트설명이 넘 좋았어요~! 차근차근 런지해보니까 저같은 경우는 정말 심하게 오른쪽다리가 많이 떨리고 차이를 느꼈어요^^;; 너무 무리해서 깊게 앉으려고 하기보다 원하는부위에 자극이 풀리지않는 지점까지~!!! 차근차근연습해보겠습니다!!!

[@방탄중년단-m1w]

런지가 궁금했었는데
디테일한 설명에 꿀팁까지 최고세요 👍👍👍
열심히 연습해볼게요 고맙습니다🤗

[@musclemagtv]

진짜 좋은 운동입니다 화이팅!

[@루꼴라-sf9]

런지가 진짜 개힘듦;;

[@린쟈-g8p]

런지가 참 어려웠는데 설명 감사합니다

[@성이름-m5g1j]

스쿼트만 했었는데 런지도 추가해보겠읍니다^^ 좋은 영상 항상 고맙읍니다ㅋㅋ

[@musclemagtv]

감사합니다 꼭 추가해보세요😊

[@Jjobinggu]

계단 오르기와는 하체쓰임이 많이 다른가요?

[@김대영-c5j]

운동 꿀팁 감사합니다

[@musclemagtv]

댓글 감사합니다😊

[@드럼멘토]

뒤로 빼는 동작이 없고 고정된 상태에서 하는 스플릿스쿼트와는 어떤 차이점이 있을까요?

[@parkerurban4339]

런지 설명 감사합니다

[@musclemagtv]

댓글 감사합니다😊

[@냥냥-z7x1j]

김명섭 관장님의 런지는
보폭을 두고 하는게 흔들리고
일자로 두는게 안흔들린다고
영상에서 본 것 같은데
저도 일자로 두는 걸 추천합니다.
운동에는 정답이 없기에
자신에게 맞는 방법으로 하시길.

[@akromawrath7353]

Nice training 👍💪

[@musclemagtv]

😊👍

[@kiwon9830]

정말 핵심만 짚어서 명확하게 알려주시는 영상입니다
감사합니다. 이성현님 항상 응원 합니다 :)

[@musclemagtv]

좋게 봐주셔서 감사합니다😊

[@Boramday]

백으로 런지하는 이유와 앞으로 하는 런지의 근육쓰임 차이가 뭔가요?

[@musclemagtv]

목적인 다리로 버티고 균형잡고 저항걸고 내려가는것과 탄성을 받으며 저항받는 차이가 있습니다.

[@우파오빠곽철용]

런지하면 굳이 무거운 바벨드는 하체 운동 안해도 다리 두꺼워 지는지 궁금합니다

[@BongJu]

굿

[@musclemagtv]

😊👍

[@부앙단-b8h]

이정도면 런지 완성형 강의인듯…

[@musclemagtv]

너무 좋게 봐주네😊

[@kkhaha8402]

스쿼트대신 런지로 홈트하체 대체해도 ㄱㅊ을까요

[@jwoohyun582]

런지는 해볼수록 좋은 운동이라 생각합니다

[@musclemagtv]

맞아 근데 잘 안하게돼서 문제야ㅋㅋㅋ

[@유성호-k1c]

스미스 머신으로 해도 괜찮은가여 헬스장 공간이 좁아서여ㅜㅜ

[@musclemagtv]

넵 그럼요 약간 다르지만 상관없습니다😊

[@sonhuengmin1]

런지는 생각보다 까다로운 동작같습니다

[@musclemagtv]

은근 까다롭죠

[@physique69King]

꿀팁 과 영상 잘 보고 있습니다 감사합니다 👍😁

[@musclemagtv]

댓글 감사합니다😊

[@타락신비]

어머 몸좋네용

[@musclemagtv]

감사해요😊

[@skyghost.381]

양파 2망들고 7층 계단 타기 ㄱㄱㄱ

[@구본경-y2r]

최고에 하체운동은 등산입니다~!!!^^★