28 DAY WEIGHT LOSS CHALLENGE PROGRAM REGISTRATION LINK: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfZFSq3GOeLvMtdDFyFsboO56IpcTnSiXz4wVk-9DXIP9T1GA/viewform?fbclid=IwAR2ogCFCjCwSYuislrkmNUuFLOsoe-7FxgxOgr3FEJsoDzihBnpUcHTHHV0
i've been on keto for almost 5months, from 71.8 down to 59.8 sometimes 58.8 then returned 59 upto 60kg, keto with IF. nastressed ako bakit stall ang weight ko then again narralize ko totoo yung mga sinabi mo exercise daily nagiging muscle sya kaya feeling ko bumigat at d nababawasan 🤭🤭 sobrang clear mo magexplain. iloveyou na ate 🖤 subscribed!
This was really informative and I like how you discussed those 5 factors. However, based on what I've read, visceral fats (fats surrounding the organs) are harder to burn than subcutaneous fat (surface fat e.g. bilbil, arm fat, etc.).
Thanks po sa video mo ma'am.. muntik ko na e give up yung weight loss Journey ko, everytime na nag scale ako.. baba at taas ulit, kahit consistent yung ginagawa ko for 45 days na po.. sabi ng asawa ko medyo pumayatdaw ako, sabi ko hindi siguro kasi mabigat pa rin ako.. Buti nalang po na banggit mo na wag mag relay sa weighing scale and try take photos para makita ang result kasi mabigat din si muscle.. Ginagawa ko po kasi, counting calories sa diet and 1hr workout everyday and every Friday walang workout pero we do walking sa morning mga 4.2km. After 45 days parang di na bumababa timbang ko.. From 104kg -94 kg for 30 days,sa ngayon bumalik ng 96kg na same routine pero sabi ng asawa ko nawala na yung visible fats na nakikita niya sa likod ko.. sabi ko ano kaya nangyayari, o ano kaya mali..? Nakita ko video mo, marami ako natutunan.. sana mabigyannmo pa ako ng tip on how to lose weight.. Kasi 65kls ang normal weight ko sana.. and i have symptoms na high in cholesterol po ako.. kaya i started my home remedy ,having workout ang counting calories for my weight loss..
Paulit ulit kong pinapanuod ang mga video mo... Napakalinaw kasing mag paliwanag ... Everytime nadadapa ako sa lcif and keto... Manunuod lang ako ng videos mo nakakamove on na ako sa tulong mo...keep it up and more more power po🤗🤗
5 day's na ako nag fasting.. Ilang days ba or weeks pwede mag fasting? Parang gaan sa Pakiramdam hindi kagaya dati, na palagi naman ako kumakain pero parang palagi akong pagod, Hina katawan ko. Pero ngayon medyo okay di ako tinatamad at araw araw ako nag zumba 30 minutes.
Tnx po sa pag share Miss Aileene dahil mahirap nga pag hirap pag mabagal ang metabolism. Yan din po ang problem ko 😥😥😥😣😣😣Miss Aileene tnx talaga sa video na to para din po sakin. Para at least alam ko po ang gagawin. 😊😊😊😊😀😀😀❤❤❤❤💚💚💚
Totoo po yan Miss Mam Aileene sinunod ko lang mga payo at turo mo. Totoo na nag weightloss ako. Tapos hanggng ngyin nag Low carb/IF kakaiba ang changes. Dato problemado ako. Dati umabot din ako ng 60kg tapos ngyon nasa 52kg na lang ako. Pero ang totoo dati bago ko mag 60kg nasa 50kg lang tlga timbang ko. Puro kain kasi ng mga unhealthy fuds kaya tumaas naging 60kg tuloy. Pati di nako sanay kumain ng madaming pagkain dahil nasanay na din talaga sa healthy lifestyle na lowcarb plus IF thank u Miss Aileene. Ang ganda mo po at galing pa mag explain taga subaybay mo since 2018 to 2019. Nung mapanood ko yung paano pumayat tas ACV. Hanggang ngayon pinapanood pa rin po kita Miss Mam Aileene. ❤❤❤❤❤🤩🤩🤩🥰🥰🥰🥰😃😃😃😃💯💯💯💯👍👍👍👌👌👌👏👏👏👏👏
Grabe bkit b ngayon ko lng to napanood😅 kaya pala after ko maka lose ng 7-10 kg bigla na lang ayaw na gumalaw😅 alam ko lng ung mga ingredients na bawal at pasok s low carb. Pero ang pagkakamali ko ay dun s process😅 number 1 too much snacking ng mga low carb snacks like nuts chicharon😅😅 saka sa mga dairy. Sa dirty low carb na pala sya. Maybe ill focus now sa meat and egg and strength exercise and not too much on cardio. Thank you so much Ms. Aileen.😊
From 90kilos 2weeks int.fasting nkpag lost ako 10kg. Pwede po b un n prang nilaro laro ko un fasting ko minsan 16hours minsan omad ako minsan 20hours..
Ganda nang haircolor mo bagay sau promise, anong shade yan? Chestnut? Bagay den sau ung nka top knot na mej messy bun, hahaha skl. Great video and super informative as always. Ikaw talaga go-to ko sa keto stuff hahaha Thanks 😊
Ms Aileen bakit po kaya ganun mag 1month na po ako no rice pero parang wala po nababago sa weight ko nabawasan ng 1kilo pero bumabalik padin po ulit sa dating timbang, ano po kaya dapat gawin para magtuloy tuloy na?
Gusto ko mlaman ang bmr ko kaso hirap sundan nung formula. Anung paraan para mas mdali mlaman ang bmr ko para nllman ko yung required calorie reqment ko daily para d ako mag krn ng calorie deficient n ngging dhilan ng pag bagal ng metabolism ko?
Hi ate eversince subscriber mo na ko nakakatuwa tlga snsingit ko ang vlogs mo s konti time ko bago pmsok pag may gusto ako malaman ehehe.. Thank You po s napakaclear na info! ❤️❤️ Iba ka tlga madam ailleen. Nsa pinas kana po ba? May ask lang ako ano po ba magandang sub sa whipping cream ganun ksi gamit ko kada coffee ko hndi ko ksi kaya walang creamer s kape. Mas ok po ba ang almond milk kesa sa Whipping? Thanks ate - Ivy here from dubai godless po.
Thank you po for the info ate, sobrang struggle rin po kasi ako lalo na nag-oovereat ako kapag stress. Tsaka sobrang mahal ko ang bread hahhaha. Sinubukan ko ang keto diet kaso hindi tumatagal kasi laging may tinapay po rito sa bahay.
Hi po good evening , May tanong lang po ako, Nainum po kasi ako ng slimming Coffee then pansin ko bumagal po ang metabolism ko,minsan 3-4 days ako di mapoops 😔 Kaya naisipan kong uminum ng biofitea, okei lang po kaya yun? Di ba masama na pagsabayin ang biofitea at slimming Coffee? TIA🙂 po
I tried biofit tea and search mo sa tiktok or sa ibang review by doctor, hindi siya recomended kasi laxative siya which is pag tumagal ka ng pag inom nun magrerely na lang yung pagpoops mo sa biofit tea. Its not for weight loss po, para siya sa mga may problema sa pagpoops.
Man U looking good.....😍 I’ve been on keto for about 500 days now. Half of those 500 days, I switched to carnivore. I’ve done 5 168hr prolonged fasts and I do OMAD everyday 23:1. Just go straight to the point with your videos. Kanin at asukal are garbage food. We don’t need that kind of food in our system. I’ve lost over 90lbs and I’ve kept it off. Rice and sugar are just drugs. Duterte should just hunt everyone, I hate to say that.
Hi open pa yung enrollment hehe 28 DAY WEIGHT LOSS CHALLENGE PROGRAM REGISTRATION LINK: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfZFSq3GOeLvMtdDFyFsboO56IpcTnSiXz4wVk-9DXIP9T1GA/viewform?fbclid=IwAR2ogCFCjCwSYuislrkmNUuFLOsoe-7FxgxOgr3FEJsoDzihBnpUcHTHHV0
Pag nag strength training ka magbibuild ka ng muscle which is in equivalent to increasing the metabolism dahil nagrerepair ng muscles ang katawan so it will use the stored fat inside our body. Yung muscle na maglolose kapag mag workout ka nang low calorie ka kasi walang tutunawin as energy ang katawan kaya muscle ang natutunaw instead of fats. Haha
Kung ang daily activity mo ay mabigat, hindi ka parating nakaupo or nakahiga with keto and intermittent fasting papayat ka naman. Hindi lang ganun kabilis ang result.
Thanks for this video atleast nsgot n ung ktnungan s srli ko kung bkit bgal ng pgbwas ng kilo ko eh halos hndi n aq kumakain,,pro gumaan nmn ang pkrmdm ko
mga upload mo tlga hndi ko pinapalampas napanood ko na lahat ng video mo.... ung iba hndi ko na mabilang kung ilang beses ko na napanood lalo pag nawawala ako sa motivation ko😁 Godbless u more
28 DAY WEIGHT LOSS CHALLENGE PROGRAM REGISTRATION LINK:
docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfZFSq3GOeLvMtdDFyFsboO56IpcTnSiXz4wVk-9DXIP9T1GA/viewform?fbclid=IwAR2ogCFCjCwSYuislrkmNUuFLOsoe-7FxgxOgr3FEJsoDzihBnpUcHTHHV0
huhu di na ko nakaabot :( not available na yung link
Sayang close nato
sana ma open uli to
Pede pa po ba mag join..
Hello poh
i've been on keto for almost 5months, from 71.8 down to 59.8 sometimes 58.8 then returned 59 upto 60kg, keto with IF. nastressed ako bakit stall ang weight ko then again narralize ko totoo yung mga sinabi mo exercise daily nagiging muscle sya kaya feeling ko bumigat at d nababawasan 🤭🤭 sobrang clear mo magexplain. iloveyou na ate 🖤 subscribed!
Thank you Aileene. Akala ko hopeless case na tlaga ang loss weight journey ko. Dami kong na learn today.
Whenever I wanted to surrender IF-KETO, I visit your vids for motivation. Thank u ms. Aileene. 😇
same
Thank you sa tips Ms. Aileen! Laking tulong po nito sakin. 😊
Thank you ma'am Aileen for your very good and understandable explanation. God bless!
This was really informative and I like how you discussed those 5 factors. However, based on what I've read, visceral fats (fats surrounding the organs) are harder to burn than subcutaneous fat (surface fat e.g. bilbil, arm fat, etc.).
Thanks po sa video mo ma'am.. muntik ko na e give up yung weight loss Journey ko, everytime na nag scale ako.. baba at taas ulit, kahit consistent yung ginagawa ko for 45 days na po.. sabi ng asawa ko medyo pumayatdaw ako, sabi ko hindi siguro kasi mabigat pa rin ako..
Buti nalang po na banggit mo na wag mag relay sa weighing scale and try take photos para makita ang result kasi mabigat din si muscle..
Ginagawa ko po kasi, counting calories sa diet and 1hr workout everyday and every Friday walang workout pero we do walking sa morning mga 4.2km.
After 45 days parang di na bumababa timbang ko.. From 104kg -94 kg for 30 days,sa ngayon bumalik ng 96kg na same routine pero sabi ng asawa ko nawala na yung visible fats na nakikita niya sa likod ko.. sabi ko ano kaya nangyayari, o ano kaya mali..?
Nakita ko video mo, marami ako natutunan.. sana mabigyannmo pa ako ng tip on how to lose weight..
Kasi 65kls ang normal weight ko sana.. and i have symptoms na high in cholesterol po ako.. kaya i started my home remedy ,having workout ang counting calories for my weight loss..
Paulit ulit kong pinapanuod ang mga video mo... Napakalinaw kasing mag paliwanag ... Everytime nadadapa ako sa lcif and keto... Manunuod lang ako ng videos mo nakakamove on na ako sa tulong mo...keep it up and more more power po🤗🤗
Basta pag nadadapa bangon lang agad :)
Anong strenght training recommended po?
thank you so much for the quality content! nag start na ako last week ng meal plan kaso mahal kaya mag DIY LC meals na lang ako 🥰
5 day's na ako nag fasting.. Ilang days ba or weeks pwede mag fasting? Parang gaan sa Pakiramdam hindi kagaya dati, na palagi naman ako kumakain pero parang palagi akong pagod, Hina katawan ko. Pero ngayon medyo okay di ako tinatamad at araw araw ako nag zumba 30 minutes.
this helped me thanks ive had unhealthy weight lost 1st week lc ko thanks
Thank you Miss Aileene.🙂
Welcome 🧡
Tnx for the tips sobra ganda ng explanation po gdblsd your sharing😊😊😊
Tnx po sa pag share Miss Aileene dahil mahirap nga pag hirap pag mabagal ang metabolism. Yan din po ang problem ko 😥😥😥😣😣😣Miss Aileene tnx talaga sa video na to para din po sakin. Para at least alam ko po ang gagawin. 😊😊😊😊😀😀😀❤❤❤❤💚💚💚
ok lang po ba na Calorie Deficit+Intermittent fasting+ light workout?
Totoo po yan Miss Mam Aileene sinunod ko lang mga payo at turo mo. Totoo na nag weightloss ako. Tapos hanggng ngyin nag Low carb/IF kakaiba ang changes. Dato problemado ako. Dati umabot din ako ng 60kg tapos ngyon nasa 52kg na lang ako. Pero ang totoo dati bago ko mag 60kg nasa 50kg lang tlga timbang ko. Puro kain kasi ng mga unhealthy fuds kaya tumaas naging 60kg tuloy. Pati di nako sanay kumain ng madaming pagkain dahil nasanay na din talaga sa healthy lifestyle na lowcarb plus IF thank u Miss Aileene. Ang ganda mo po at galing pa mag explain taga subaybay mo since 2018 to 2019. Nung mapanood ko yung paano pumayat tas ACV. Hanggang ngayon pinapanood pa rin po kita Miss Mam Aileene. ❤❤❤❤❤🤩🤩🤩🥰🥰🥰🥰😃😃😃😃💯💯💯💯👍👍👍👌👌👌👏👏👏👏👏
Meron po ba uli 28days weight loss challenge this month?
Miss aileen ask ko lng ilang avocado ang kainin per day po na allowed sa keto diet po?tnx po God bless
1 avocado i think is enough, just make sure you have other source of good fats. Everyday 1 avocado ang kinakain ko.
@@Pabango thank you po.
Woww yown nasagot neto ung mga naranasan ko at tanung ko sa pag da diet ko
Sa tingin ko lahat Ng inexplain mo..sa tingin ko .tama lahat. Na experience ko lahat Yan at na observed ko sa KATAWAN ko .
Tama sis eileen.impornte ung narrmdaman mo my ngbago kesa nbawasan ang weight😂😂😂
thank you ms aileen the best ka mag explain...
Thanks po sa magandang explanation..😊 now I know..👍
Your voice is so cute and adorable
Grabe bkit b ngayon ko lng to napanood😅 kaya pala after ko maka lose ng 7-10 kg bigla na lang ayaw na gumalaw😅 alam ko lng ung mga ingredients na bawal at pasok s low carb. Pero ang pagkakamali ko ay dun s process😅 number 1 too much snacking ng mga low carb snacks like nuts chicharon😅😅 saka sa mga dairy. Sa dirty low carb na pala sya. Maybe ill focus now sa meat and egg and strength exercise and not too much on cardio. Thank you so much Ms. Aileen.😊
okay lang yan ngayon alam mo na :D
Ako po ng start sa 130 kg down to 123 kls and ng stall napo isang itlog lng po at kape apple cider lng po na cconsume ko sa isang araw
Miss aileen ano ba yung black coffe na nakakapayat po
Okay starting today dina ako mag focus sa timbang hehehe
Out of topic pero sana po mapansin... Nakaka break po ba ng fasting ang pag t-toothbrush? Thanks in advance po!
Un din po ung tnong ko eh..😁
eto din tanong ko sa iba pero di nila nasagot
Nakakbreak kung nka dry fasting ka
Thank you Ms. Aleen.. Sobrang informative po ng mga video nio.. Now I know bakit ang bgal ng weigth loss ko😅😅
Question: pag nagka-calorie deficit ka pero hindi mo nasusunod yun macros mo mag-i-stall ba weight loss mo?
magsstall ka lang pag palagi ka naka deficit ng malaki. oks lang sa macros
From 90kilos 2weeks int.fasting nkpag lost ako 10kg. Pwede po b un n prang nilaro laro ko un fasting ko minsan 16hours minsan omad ako minsan 20hours..
Ang gling mo mam..true yan....
Mam pano po kung goal ko is to fit on basketball
D best
Ganda nang haircolor mo bagay sau promise, anong shade yan? Chestnut? Bagay den sau ung nka top knot na mej messy bun, hahaha skl. Great video and super informative as always. Ikaw talaga go-to ko sa keto stuff hahaha Thanks 😊
👍👍👍 tama po lahat kaya maintained ung weight ko...
Ganda naman magsalita ni ate ailene 😊😊
Ms Aileen bakit po kaya ganun mag 1month na po ako no rice pero parang wala po nababago sa weight ko nabawasan ng 1kilo pero bumabalik padin po ulit sa dating timbang, ano po kaya dapat gawin para magtuloy tuloy na?
Ibig sabihin clean keto pla ung ginagawa ko😁
Ms. Aileen does apc considered as dairy products?
yes :)
Thanks po sa advise now naliwanagan nku po kya pla bumagal ung metabolism ko
mam tanong lang po normal po ba pag napa cheat day ka ng isang araw pakiramdam mo tumaba kna agad???
Puro tumpak ate crush na kita ❤️❤️❤️
Good information
Good morning po
Gusto ko mlaman ang bmr ko kaso hirap sundan nung formula. Anung paraan para mas mdali mlaman ang bmr ko para nllman ko yung required calorie reqment ko daily para d ako mag krn ng calorie deficient n ngging dhilan ng pag bagal ng metabolism ko?
Ganun pala yon, kaya pala ang bagal ng weightloss ko.
Hi ate eversince subscriber mo na ko nakakatuwa tlga snsingit ko ang vlogs mo s konti time ko bago pmsok pag may gusto ako malaman ehehe.. Thank You po s napakaclear na info! ❤️❤️ Iba ka tlga madam ailleen. Nsa pinas kana po ba? May ask lang ako ano po ba magandang sub sa whipping cream ganun ksi gamit ko kada coffee ko hndi ko ksi kaya walang creamer s kape. Mas ok po ba ang almond milk kesa sa Whipping? Thanks ate - Ivy here from dubai godless po.
maam ako po IF ng 14:10 then calorie counting po ako ok lang po ba yon? beginner palang po ako??
Thank you po for the info ate, sobrang struggle rin po kasi ako lalo na nag-oovereat ako kapag stress. Tsaka sobrang mahal ko ang bread hahhaha. Sinubukan ko ang keto diet kaso hindi tumatagal kasi laging may tinapay po rito sa bahay.
uyy may mga low carb bread din heheh pag di tlaga maiwasan ang tinapay and gusto pa din mag keto/lowcarb :D
@@Aileene. i'll try po ate :) , wala rin po kasi mabilhan ng low carb breads malapit samin e. puro local bakeries lang.
Paano po yung gusto mag intermittent fasting pero graveyard ang shift? Thank you!
Pano po pag jump rope un exercise na ginagawa every morning? Thanks po
naguguluhan ako ms. aileene... kung nakakabagal nang metabolism ang konting kain... pano gagawin yung omad??sana po masagot
Try m yong omad ...for 1week kung kaya m.
Skin kc IF 20/4 mblis yong effect nya skin..
Absolutely korek
my Keto Angel ❤️
gani katotoo po ung cofe, warm water and lemon kay flaten tummy?
Omggggg thank you so much for your advice ❤️❤️❤️❤️
Hi po good evening ,
May tanong lang po ako,
Nainum po kasi ako ng slimming Coffee then pansin ko bumagal po ang metabolism ko,minsan 3-4 days ako di mapoops 😔
Kaya naisipan kong uminum ng biofitea, okei lang po kaya yun? Di ba masama na pagsabayin ang biofitea at slimming Coffee? TIA🙂 po
Slimming coffee po lots of sugar
I tried biofit tea and search mo sa tiktok or sa ibang review by doctor, hindi siya recomended kasi laxative siya which is pag tumagal ka ng pag inom nun magrerely na lang yung pagpoops mo sa biofit tea. Its not for weight loss po, para siya sa mga may problema sa pagpoops.
Thank you soo much💖🤗
😔😔 nkakainis prob ko toh ang bagal ng metabolism ko para mag loss ng weight 😢
Same tau
Fave ko pa naman nuts huhuhu
Hello po ms aileene 😊okei lng po b ung weigth loss ko po 1kilo every 4 to 5 days
Hi po ms. Aileene, tanong ko lang po kung pano magstart ng lc diet kung may high blood pressure.
Hello miss aileen gawa naman po kayo ng video para sa weightloss ng may hypothyroidism , bawal po kasi ang keto sa mga may sakit na ganito 😭😭
True. Hypo ako tried IF keto hindi sya pwede sa akin at nag shoot up ang crea ko.
thank you so much
Thanks for the info😊😊😊
Hi mam you can also try my diet and tips withing 15 days po makita mo na ang result at mag lose ka talaga agad ng weight
Anu po ba ang keto anung mga pagkain po yan ar low
Thanks for the advice.mo.lods , ako ay no.1 fan mo, chef pala ako ng KETO
Hi po, Ms. Aileene! Gusto ko po sana makasali sa 28-day weight loss challenge nyo. Pano po ba?
Hello Here's the registration link:
docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfZFSq3GOeLvMtdDFyFsboO56IpcTnSiXz4wVk-9DXIP9T1GA/viewform?fbclid=IwAR2ogCFCjCwSYuislrkmNUuFLOsoe-7FxgxOgr3FEJsoDzihBnpUcHTHHV0
@@Aileene. ako din po
New subscriber 🤗 salamat dto ganda nasagot neto yung mga agam agam ko salamat God bless
Does OMAD affect metabolism ?
I stuck at 68KG. huhuhu im TMAD and not doing IF na since gabi and early morning nalang talaga makakain.
check mo ano yung factors na nagpastall ng weight loss mo tapos iwasan mo nlg muna yun :)
Go OMAD, 23:1
OMG! I always eat nuts huhu kaya pala... thank you po
New subscriber po
Thanks po..
Npkhusay nio po mg explain.. ❤
magupload ka na pooo
Paano po epa lipat ang fats sa height
Thanks po
Man U looking good.....😍 I’ve been on keto for about 500 days now. Half of those 500 days, I switched to carnivore. I’ve done 5 168hr prolonged fasts and I do OMAD everyday 23:1. Just go straight to the point with your videos. Kanin at asukal are garbage food. We don’t need that kind of food in our system. I’ve lost over 90lbs and I’ve kept it off. Rice and sugar are just drugs. Duterte should just hunt everyone, I hate to say that.
Thank you! :D
Carbs in general
Lahat ba ng nuts
Thanks Aileene love ur videos 👍
kaya pala bumagal 🤦 ty po 🙏💙
Miss Aileene,, pwede ako mag join da next challenge mo please.. I need to learn how to have proper food to eat.. thanks 🙏
Hi open pa yung enrollment hehe
28 DAY WEIGHT LOSS CHALLENGE PROGRAM REGISTRATION LINK:
docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfZFSq3GOeLvMtdDFyFsboO56IpcTnSiXz4wVk-9DXIP9T1GA/viewform?fbclid=IwAR2ogCFCjCwSYuislrkmNUuFLOsoe-7FxgxOgr3FEJsoDzihBnpUcHTHHV0
looking good.. did you gain weight?
Thank you.. i am on low carb diet pero frustrated ako kasi di bumababa ang weight ko..
Bakit nga po kaya madam ano? Ang bagal mag lose weight ko din.
4:30
Napunta lang ako dito dahil gusto ko makita kili2 mo.. 🤣
Thankyou
Awesome
hello miss aileen thank u
You can also try po my diet if you want. 15 days lang mag lose ka na ng weight...
Pag nag strength training ka magbibuild ka ng muscle which is in equivalent to increasing the metabolism dahil nagrerepair ng muscles ang katawan so it will use the stored fat inside our body. Yung muscle na maglolose kapag mag workout ka nang low calorie ka kasi walang tutunawin as energy ang katawan kaya muscle ang natutunaw instead of fats.
Haha
pwede po ba pumayat kahit walang exercise??
Kung ang daily activity mo ay mabigat, hindi ka parating nakaupo or nakahiga with keto and intermittent fasting papayat ka naman. Hindi lang ganun kabilis ang result.
Yes calorie deficit
Thanks for this video atleast nsgot n ung ktnungan s srli ko kung bkit bgal ng pgbwas ng kilo ko eh halos hndi n aq kumakain,,pro gumaan nmn ang pkrmdm ko
I love you na, ate!!
Hi po
Hello! 😊
@@Aileene. Hi po Aileene meron pa po kayob weight loss chanllenge program?
mga upload mo tlga hndi ko pinapalampas napanood ko na lahat ng video mo.... ung iba hndi ko na mabilang kung ilang beses ko na napanood lalo pag nawawala ako sa motivation ko😁 Godbless u more
Salamat! Stay motivated lang lagi! :D
@@Aileene. Nakakairita yang pagpapacute, OVERACTING
Tnx po❤️❤️
Ilan Po ba dapat Kong I take na calories everyday? 27 y/o , 5'2 , 64kls Po ako😊 di kasi ako magaling sa math patulong Po😊
TDEE calculator po nasa google yun
Thank you.😊
Same tayo . Nagkaiba lang sa age 29 ako
Yan din po Sana tatanong ko . 🙂