툭 튀어나 온 부유방/ 등 브라살이 고민 이라면 이 운동 해 보세요! 겨살+ 등살 빠지고 상체 팔 라인 잡히는데 도움을 줍니다.

[@김연진-u4y]

👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 많이 배우고 갑니다 ㅠㅠ

[@GinaFitt]

감사합니다 🙇🏻‍♀️

[@리락쿠마-f5y]

헉 어깨넓어지는거 아닌가요

[@웃자-j4h]

운동하시는 분들 존경합니다

[@TV-eq4gu]

208 좋아요
하나하나 배워갑니다
구독하고 응원합니다

[@naganda9988]

덤벨 들고 따라하는 주말아침입니당

[@GinaFitt]

주말 아침 알차게!!! 멋진 하루 👏🏻 보람된 하루 👏🏻

[@내딸은희]

좋은정보
감사합니다 ❤❤❤❤❤구독좋아요 꾹꾹 눌렀습니다

[@GinaFitt]

감사합니다. 자주 오셔서 함께 운동 해요~ 건강한 하루 되세요 🫶🏻

[@dreamer4754]

우와 덤벨을 드신 표정이 넘 편안해 보이셔요 👍🏻👍🏻 저도 한 번 해 볼까해요!!
영상 감사합니다

[@GinaFitt]

옆에서 봐서 평안해 보이지 앞에서 보면 울그락불그락입니다!! 😆

[@daeunkoh4164]

덤벨몇기로에용?😂

[@GinaFitt]

영상에 나오는 덤벨은 한쪽에 1.5 kg 입니다

[@주희매]

안녕하세요?혹시 아령은 1.5kg인지 2,0kg 인지 알 수 있을까요

[@GinaFitt]

한쪽에 1.5키로예요.

[@주희매]

넵 감사합니다

[@동준희]

저도 빼야해요
들어올리려면 덤벨 무게는 얼마정도 들어야할까요

[@kuu..kuuk..1902]

500그람이나 1키로만해도 충분요

[@GinaFitt]

1.5 키로 들었습니다. 작은무게로 시작 하셔도 되요. 저도 홈트 처음 할땐 물통 들고 했어요. 너무 작심삼일이라 덤벨 사서 안 할까봐 한달을 물통으로 하고 주문했네요😅🤣

[@rael43-252]

이거하면 승모가..ㅜㅜ 지진나요 담날

[@EunheeLee-mn7gr]

수술해야 빠진대던데..
정말 이거 하면 빠지나요?
전에 PT받고 162/49까지 뺏을때도 불룩 있더라구요 ㅜㅜ

[@이런-l3e]

이거 잘못했다가 어깨 고장남
짐 못하고 살찌는중

[@lkjhgfdsa12312]

근데 자세를 꾸버정하게 해야될까요?

[@GinaFitt]

제 자세가 좀 😅 ㅎㅎ 덤벨 운동 할때 무릎 살짝 구부리는게 안정적이고 허리 꺽으면 허리 다칠 위험이 있으니까 배랑 척추에 힘 딱 주고 하려다 보니 좀 그럴게 보일수도 있는데.. 스트레칭 할때 처럼 꽂꽂하게 서는거 보다 본인에게 안정감을 주는 자세 좋아요~ 좋은 자세 가지기 위해 PT 받는것도 좋습니다. 운동은 어떻게든 자기가 할 수 있는 만큼 하면 좋구요. 오늘도 좋은 하루 보내세요 👍🏻🙌🏻

[@손들핸들]

어깨운동에 더 가까우신것같습니다

[@GinaFitt]

몸은 다 연결되어 있어서요~ 전반적인 상체 라인 잡아 줘요.

[@홍지나-t6f]

죽어라고 해도 안되네