Очень приятный тренер: мотивирует фигурой, без яркого макияжа, с убранными с лица волосами(!), без картавости, очень четко и понятно говорит, что и как нужно делать.
У вас отличный канал, регулярно выполняла несколько тренировок на жиросжигание и похудела на 7 кг за месяц и тело подтянулось ) Я молодая мама и всегда были отговорки что времени не хватает . Спасибо огромное вашему каналу ) вы лучшие ))
Понял, что пора брать себя в руки, когда вместо бега в видео, вспомнил строевую подготовку и начал маршировать. Отличная разминка. Всем советую. Держите себя в форме
Отличная разминка. Очень долгое время не занималась после родов, и эта разминка показалась не очень сложной, самое главное после нее больше сил проходить основную тренировку. Спасибо девочки за то, что вы даете стимул и возможность занимать пока малыш спит!
Спасибо за тренировку! Около полтора-два года каждое утро выполняю упражнение вместе с вами)) Еще раз спасибо) Очень действенно оставаться в форме всего лишь за 7 минут каждое утро
СУПЕР!!! Делаю разминку+4хминутную тренировку по Вашему рецепту))) ноги горят, попа в напряге, плечи, руки - все в тонусе!!! даже спина ровнее стала!!! спасибо большое! 🥰🥰🥰
Мощно ты начала сразу достаточно амплитудно и руками помогаешь. Разминаться надо спокойно начинать, не торопиться. На про ты не похожа, но симпатичная.
Я конечно не профи и вам видно лучше(+ я не диванный критик), но если я не ошибаюсь, то круговые движения головой нужно делать ооооочень медленно. Как мне лично показалось, что вы делали достаточно быстро. Если я не права, то извиняюсь.
Большое спасибо! Лично мне такая разминка зашла в качестве утренней зарядки. Упражнения несложные (даже для тех кто вечно сидит на диване, как я), и в то же время развивают почти всё тело. Так же мне нравяться комментарии тренера (такое чувство, что тренер лично следит за моими движениями). Кто-то критикует за наклоны шеи, но ведь никто не заставляет выгибать шею до перелома!!! Лично я делаю наклоны шеи по своим возможностям, а не пытаюсь повторить на 100% движения человека, чьё физическое развитие в сотни раз превосходит моё собственное! Кстати, и от круговых движений головой, у меня как-то не кружится голова, хотя у меня по жизни бывает ортостачиская гипотензия и периодически пониженное давление.
тренер приятный. Но есть грубейшая ошибка! Ни в коем случае НЕ ДОПУСКАЕТСЯ!!! делать полукруг и полный круг головой НАЗАД!!!! А здесь девушки головой крутят довольно интенсивно! Защемление нервов в шейном отделе-раз плюнуть. особенно новичкам. да и не новичкам. это противоестественное движение! почитайте профессиональную литературу...
К своему удивлению, впервые слышу о том, что головой вращать нельзя... как-то ещё со школьных уроков физкультурной каждый раз головой вращаю при разминке... Если не затруднит, посоветуйте профессиональную литературу, о которой вы упомянули
Е.Г. Чистякова, Е.А. Егорова "Базовая Аэробика: Теория и Методика" Новгородский Государственный Универитет Им. Ярослава Мудрого. Плюс, нормальный массажист с мед образованием это подтвердит.
Это была самая легкая разминка из всех которые я делала))) Но почему то все пишут что тяжело))) При том что моя выносливость очень плохая.. или я что то не так делала или что😬
Это разминка для 15 летних девочек. Все в ускоренном темпе, какими-то рывками, так можно, чего доброго и потянуть мышцу))) При круговых движениях весь верх ходуном ходит) присяды и разминка колен не включены в разминку. У меня доча делает разминку на канале - TGYM, ей очень нравится, там все сделано профессионально и для всех возрастов подходит.
Фитнес подруга помогает Вам сделать упражнения, а это Ваше здоровье, ничейное. Я после тренировки чувствую молодой уже 25 лет тихо мирно делаю зарядку 1 час, мне 66 лет, ровесница китайского лидера, нынешний вес 53 кг рост 178 см, возраст 66, было когда молодая 88 кг, рост 157. Возраст 30 до 45 лет. Почти 15 лет ходила вялая, толстая и злая, а счас лёгкая как пушинка, без свисаюшей кожи, так счастлива, несу пользу всем кто связан со мной.
![Жиросжигающая тренировка Body Combat: часть 2 [Фитнес Подруга]](http://i.ytimg.com/vi/E5aq7zq4DxU/mqdefault.jpg)
![Жиросжигающая тренировка Body Combat: часть 2 [Фитнес Подруга]](/img/tr.png)
![Жиросжигающая тренировка по системе Табата [Фитнес Подруга]](http://i.ytimg.com/vi/irALl4gr9zA/mqdefault.jpg)
Я: делаю упражнения
Моё тело : хрусть , хрусть , хрусть
тоже самое,причем спина,спина прохрустелась,как давно этого хотела
О дааа🤣💃💃💃
Очень приятный тренер: мотивирует фигурой, без яркого макияжа, с убранными с лица волосами(!), без картавости, очень четко и понятно говорит, что и как нужно делать.
Макияж, ИМХО, довольно яркий. Но не отвлекает, да.
@@MegaFallout13 картавость не порок
@@MegaFallout13 там есть макияж?
@@dbscapitalcapital736 но отвлекает.
чем тебя картавость не устраивает слышишь
Очень прикольно то, что в нашей школе физкультура нацинается с пробежки(1500м), и только потом мы переходим к разминке))
- Elin_Fox - +++
У нас также))😂
после бега хорошо делать разминку,тк тело разогрето.
По поводу других физ. нагрузок не знаю.
Но бег точно;))
Так бег это вроде часть разминки. Разогрев мышц
Это типа уже выдохлись и сил на разминку не будет,(((
Моя любимая и не надоедающая разминка вот уже 3 года 🤘🏼🥲
У вас отличный канал, регулярно выполняла несколько тренировок на жиросжигание и похудела на 7 кг за месяц и тело подтянулось ) Я молодая мама и всегда были отговорки что времени не хватает . Спасибо огромное вашему каналу ) вы лучшие ))
Катя, спасибо! Ты молодец! Главное, не прекращай тренироваться и все получится!
Все, я вместо тренировки) Отличная разминка после сидячего рабочего дня (или во время).
Понял, что пора брать себя в руки, когда вместо бега в видео, вспомнил строевую подготовку и начал маршировать. Отличная разминка. Всем советую. Держите себя в форме
Отличная разминка. Очень долгое время не занималась после родов, и эта разминка показалась не очень сложной, самое главное после нее больше сил проходить основную тренировку. Спасибо девочки за то, что вы даете стимул и возможность занимать пока малыш спит!
Рады помочь!)
мой более эффективный вариант разминки - ruclips.net/video/0fy3vbMJ-s0/видео.html
эту разминку делаю уже третий месяц подряд. Всё отлично!
Частенько перед тренировкой включаю данное видео. Какая же тренер красивая.
Спасибо большое за разминку!!! Даёт силы✊🏻
Очень классная разминка на все группы мышц! Очень понравилась! Точно возьму за базовую разминку для себя на каждый день. Спасибо🌸
Спасибо за тренировку! Около полтора-два года каждое утро выполняю упражнение вместе с вами)) Еще раз спасибо) Очень действенно оставаться в форме всего лишь за 7 минут каждое утро
Спасибо,классная разминка,пользуюсь ей уже ну 3 года наверно
Очень классная разминка включаю ее почти каждый день! Спасибо этому тренеру)))
Спасибо , Алиночка , за разминку ! Дай Бог здоровья !
Спасибо большое, Алина, мышцы реально готовятся к тренировке, с удовольствием выполняю
Девушка, Хорошая добрая, да ещё и Красотка 👏👍❤️
СУПЕР!!! Делаю разминку+4хминутную тренировку по Вашему рецепту))) ноги горят, попа в напряге, плечи, руки - все в тонусе!!! даже спина ровнее стала!!! спасибо большое! 🥰🥰🥰
Здравствуйте, с какой периодичномтью делаете? Тоесть через день или как?
Спасибо, уже который раз смотрю и занимаюсь. Недолго и заряжающе . Добавляю свои движения, растяжку и просто класс чувствую себя!
для меня эта разминка,уже как тренировка((((мне так СТЫДНО(((
Нечего стыдиться!! Занимайся с нами регулярно и скоро ты будешь в отличной форме!
Тренируйся в радость...
Дл меня тоже
И как есть эффект на теле?🤔✌🏼
Как приятно, что не я одна такая ленивая:) Классная разминка! Для сидячего образа жизни хоть кровь погонять.
Мощно ты начала сразу достаточно амплитудно и руками помогаешь. Разминаться надо спокойно начинать, не торопиться. На про ты не похожа, но симпатичная.
Алина, спасибо за разминку! Делаю ее просто так, для тонуса)
Эта разминка подойдёт и как зарядка с утра, отлично пробуждает и разогреват тело
спасибо, девочки. вы, как всегда на высоте! 👍
Стараемся, спасибо :)
Я конечно не профи и вам видно лучше(+ я не диванный критик), но если я не ошибаюсь, то круговые движения головой нужно делать ооооочень медленно. Как мне лично показалось, что вы делали достаточно быстро. Если я не права, то извиняюсь.
Вы правы тут дилетантская разминка.
@@Шутошник Вы абсолютно правы! Разминка такая может травмировать!
Большое спасибо! Лично мне такая разминка зашла в качестве утренней зарядки. Упражнения несложные (даже для тех кто вечно сидит на диване, как я), и в то же время развивают почти всё тело. Так же мне нравяться комментарии тренера (такое чувство, что тренер лично следит за моими движениями).
Кто-то критикует за наклоны шеи, но ведь никто не заставляет выгибать шею до перелома!!! Лично я делаю наклоны шеи по своим возможностям, а не пытаюсь повторить на 100% движения человека, чьё физическое развитие в сотни раз превосходит моё собственное!
Кстати, и от круговых движений головой, у меня как-то не кружится голова, хотя у меня по жизни бывает ортостачиская гипотензия и периодически пониженное давление.
Такая красивая девушка, молодец! ✊
Ваша разминка это то что нужно
Ничего лишнего 😘
Делаю уже 1,5 мес каждый день очень нравится 🥰
ну очень👍хорошая разминка спасибо большое😘
Так замотивировали,как будто целый часа в зале занималась❤
*Самая лутшая Разминка за весь Ютуб!💪*
У меня тоже есть несколько роликов по разминке. Советую зайти на мой канал😉
Спасибо! Очень помогли размяться
Отличная разминка!) спасибо!)
Разминка пригодилась в тренажерном зале, очень понравилась простая и ничего лишнего
Я еле дотянула до конца;)))))Какая ещё тренировка;) Спасибо!!!
Прекрасная разминка . Спасибо
Спасибо 👍👌 классная разминка ❗️👍
Спасибо за разминку!
Спасибо за разминку.Я через день её делаю😊😄
Голову назад так сильно закидывать нельзя, это травмоопасно!
Ирина Брюховецкая вот вот заработала себе шейный радикулит😐🥴
Разве она не из за растянутости так откидывается?
Да и вообще, растяжка перед тренировкой травмоопасно...
Vladimir Kuzubov спорт- вообще опасно. Ну его, это всё, лучше пельмешей навернуть. Безопасненько 🍴
при разминке вапще растягивать мышцы нонсенс ,тело холодное ещё а телки мясо на волокна уже рвут,ех,хорошо быть молодым ,глупым и активным,-все пофиг
Очень хорошая разминка!
Можно добавить разминку и на колени!?
Сделали с дочкой с утра эту разминку. Такие довольные!!!)
Отлично это мотивирует👍👍
отличный комплекс, спасибо
спасибо огромное!!! очень классная разминка ☺️😚
Спасибо!❤
Супер! То что надо!
Спасибо,все сделала супер разогрев
спасибо большое за отличную разминку)))
Спасибо, то, что нужно)
Супер! Очень понравилась разминка!
Супер 😌
тренер приятный. Но есть грубейшая ошибка! Ни в коем случае НЕ ДОПУСКАЕТСЯ!!! делать полукруг и полный круг головой НАЗАД!!!! А здесь девушки головой крутят довольно интенсивно! Защемление нервов в шейном отделе-раз плюнуть. особенно новичкам. да и не новичкам. это противоестественное движение! почитайте профессиональную литературу...
К своему удивлению, впервые слышу о том, что головой вращать нельзя... как-то ещё со школьных уроков физкультурной каждый раз головой вращаю при разминке... Если не затруднит, посоветуйте профессиональную литературу, о которой вы упомянули
Е.Г. Чистякова, Е.А. Егорова "Базовая Аэробика: Теория и Методика" Новгородский Государственный Универитет Им. Ярослава Мудрого. Плюс, нормальный массажист с мед образованием это подтвердит.
Где будем тренироваться?
У нас в медицинском университете такое упражнение на физкультуре.
Lena LUMEN 🤦🏻♂️
👍начинаю с этой разминки в тренажёрном зале треню,как с личным тренером
Спасибо ! Размялся перед залом)
Очень эффективная разминка, даже нормально прибавляет на силовые
Разминка просто супер, после стала так легко. Спосибо за видео, помогало 😘😘😘😘
Хорошая разминка✅
Пока сделаешь разминку на тренировку сил не хватит
Делаю эту разминку перед каждой треней 👍 нравится, что короткая и разогревает хорошо
Что-то вы слишком слабая это одна из самых спокойных разминок
Це можливо через поганий сон) налаштуйте спочатку режим, і робіть зарядку в один і той самий час.
@@mariarak5331 Дякую))
Очень хорошая зарядка и тренер очень милий
спасибо огромное! Я как раз иду скоро на треню
Голову назад закидывать нельзя! Это очень индивидуально, можно сильно травмироваться.
Они уже профессионалы
Это правда!
Спасибо большое 🍏
Класс, спасибо
😙👍спасибо большое за видио😊
Это прикольная разминка и тринировка
Спасибо,за разминку)
Офигенная девочка!!!
Благодарю!🤗😗
у неё прекрасное тело. Видела много фитнес блогеров, но именно сегодня у меня проскользнуло: "вау"
Ну всё эта разминка у меня каждый день будет в (планы дня) спасибо большое, теперь я стану стройным
С шеей поаккуратнее. С шеей надо осторожно все делать и медленно. Иначе будет вам цервикобрахиалгия и зажатый нерв
Церк.........чтоооо
Боль в шее и плече
@@ЕкатеринаПр-й6э так вот че у меня шея хрустит и плече болит 😐
Спасибо большое.
Спасибо,пошла тренироваться 👍😁
спасибо большое, я так разогрелась!))
Класс спасибо большое, супер упражнения!
Все сделала🔥🔥Спасибо вам
thanks a lot!!!
Отличная тренировочка
Тренер очень приятная)
👌спасибо за хорошую разминку
СУПЕР
Это была самая легкая разминка из всех которые я делала)))
Но почему то все пишут что тяжело)))
При том что моя выносливость очень плохая.. или я что то не так делала или что😬
Спасибо!!
Супер!
Спасибо!
Это моя разминка уже 5 лет ❤️❤️❤️❤️
Спасибо
Уже сто раз повторила! Круть! Спасибо!
0:22 - начало разминки
Это разминка для 15 летних девочек. Все в ускоренном темпе, какими-то рывками, так можно, чего доброго и потянуть мышцу))) При круговых движениях весь верх ходуном ходит) присяды и разминка колен не включены в разминку. У меня доча делает разминку на канале - TGYM, ей очень нравится, там все сделано профессионально и для всех возрастов подходит.
вот это кайфовая разминка
Фитнес подруга помогает Вам сделать упражнения, а это Ваше здоровье, ничейное. Я после тренировки чувствую молодой уже 25 лет тихо мирно делаю зарядку 1 час, мне 66 лет, ровесница китайского лидера, нынешний вес 53 кг рост 178 см, возраст 66, было когда молодая 88 кг, рост 157. Возраст 30 до 45 лет. Почти 15 лет ходила вялая, толстая и злая, а счас лёгкая как пушинка, без свисаюшей кожи, так счастлива, несу пользу всем кто связан со мной.
Вы благодаря разминке выросли на 21 см?
Спасибо, красотка
Благодарю
Молодец !!!
Так надо голову повернуть... Так..
*хруст* АААААА, Я ГОЛОВУ СЛОМАЛА, АААААА!!!!
КАК ЖЕ МНЕ БОЛЬНО!!!!
Суперская разминка! Правда уже немного надоело одно и тоже, может разминку "вариант 2" сделаете?? для разнообразия