강혜숙님 안녕하세요 ~~ 질문 주신 내용 싸이클 자세 앉아서 타기때문에 직각이란 표현을 하신것 같습니다. 여러가지의 자전거 운동 자세중 자전거 자세는 허리레 부담이 간다고 생각합니다. 즉 앉아서도 상체는 펴는 자세가 중요한데 자전거의 물리적 구조상 상체를 펴기는 쉽지 않습니다. 분명 운동으로 접근 할때는 무리가 없지만 시합이나 속도를 위해 무리를 한다면 허리질환및 통증이 유발하는 환경이라고 생각합니다.
일정한 시간을 정해놓고 걷는 운동을 하시면 살은 당연히 빠집니다. 무조건 체중이 빠진다고 진정한 의미의 다이어트는 아닐것입니다 체형이 바로 잡히고 요요현상이 없어야 겠죠~! 식단은 저는 늘 이야기 합니다 단기간 굶거나 특별식에 의한 다이어트는 100% 요요가 있을수 밖에 없다고, 평생 먹고 사는 우리의 식생활에 크게 벗어 나지 않으며 지속적 운동 습관이 필요합니다. 너무 맵지 않게 자지 않게 기본적인 것만 지켜가시며 실천하세요~~ 원푸드 식단 이런거 100% 실패 봅니다.~~ 스워커 밴드 초대드립니다.band.us/band/75942101?_=_
싸이클 타는 사람은 자세가 직각인데 그런 사람은 허리 안 아프나요?
강혜숙님 안녕하세요 ~~ 질문 주신 내용 싸이클 자세 앉아서 타기때문에 직각이란 표현을 하신것 같습니다. 여러가지의 자전거 운동 자세중 자전거 자세는 허리레 부담이 간다고 생각합니다. 즉 앉아서도 상체는 펴는 자세가 중요한데 자전거의 물리적 구조상 상체를 펴기는 쉽지 않습니다. 분명 운동으로 접근 할때는 무리가 없지만 시합이나 속도를 위해 무리를 한다면 허리질환및 통증이 유발하는 환경이라고 생각합니다.
허리디스크 있는사람도 이렇게 런닝머신으로 걸으면 효과가 있을까요???
안녕하세요... 당연합니다~~ 가슴을 펴고 걸어야 전신의 근육이 이완이 되고 기립근도 강화가 됩니다. 좀더 쉽게 구독자님들과 소통을 위해 밴드를 운영하고 있습니다. 초대드립니다. band.us/@shwalkerwalkning
경사를 올리면 굽혀지는건 괜찮은거죠?
경사 인클라인 사용시
상체는 그대로 직립입니다 무릎을 살짝굽혀 무게중심을 낮춰보시고 해보세요~
관련영상 빠른시일에 올리도록 하겠습니다^^
물론 입니다^^ ㅎㅎ 가슴을 들고 자연스럽게 올라가세요~ 팔다리 신경쓰지 마시고요^^
걷기만해서도 살이빠지나요?땀은 엄청나던데
식단은 일반식먹고요
된장찌개.김치찌개 그런것들이요
일정한 시간을 정해놓고 걷는 운동을 하시면 살은 당연히 빠집니다. 무조건 체중이 빠진다고 진정한 의미의 다이어트는 아닐것입니다 체형이 바로 잡히고 요요현상이 없어야 겠죠~!
식단은 저는 늘 이야기 합니다 단기간 굶거나 특별식에 의한 다이어트는 100% 요요가 있을수 밖에 없다고, 평생 먹고 사는 우리의 식생활에 크게 벗어 나지 않으며 지속적 운동 습관이 필요합니다.
너무 맵지 않게 자지 않게 기본적인 것만 지켜가시며 실천하세요~~ 원푸드 식단 이런거 100% 실패 봅니다.~~ 스워커 밴드 초대드립니다.band.us/band/75942101?_=_