Спасибо за видео! С болью вспоминаю свои попытки тянуть в сумо, но после твоих видео иногда закрадывается соблазн попробовать еще раз…. Лукавые идеи от Лукашевича, получается🧐
Вчера пробывал тянуть в сумо,чем шире ставлю ноги тем сложнее до штанги дотянуться,через боль.Ну правда я вообще деревянный,пробую растягиваться и упр на мобильность делаю.😂
Вроде развиваю и мобильность и гибкость тбс, но чем больше угол в колене, тем менее устойчивое у меня положение, угол в 90° и может слегка острее - самые комфортные для меня, правда тяну больше в классике, а сумо так - побаловаться, но в будущем думаю перейти на сумо, так как по ощущениям меньше грузит спину
@@Centuriox94 ну тут нужно тестить, искать свое положение. Для меня угол в 90 тоже наиболее устойчив, но и тяга меньше)) Сумо однозначно меньше грузит спину
Евгений, добрый день! Очень нужное видео, спасибо! Хотела задать вопрос: у меня не очень широкая постановка ног, и это мое привычное положение, комфортное. Решила тут недавно сделать постановку ног шире и носки больше развернуть, чтобы амплитуду движения уменьшить, и чтобы штангу расположить ближе к центру тяжести.. В итоге появилась боль в районе тазобедренного сустава и результаты сразу уменьшились, да и вообще чувствую себя не устойчиво... Как только все вернула назад - снова тяну столько, сколько и всегда. Стоит ли дальше пытаться изменить конструкцию или не тратить силы и время впустую и тянуть из привычного для себя положения? Надеюсь, понятно написала, благодарю.
Доброго дня! Вообще, не исключён вариант, что просто нужно привыкнуть к более широкой постановке, но делать это стоит постепенно, не "залезая" сразу на большие веса. Вы как, сразу стали пытаться много поднимать в новой стойке? Я когда перешёл на тягу сумо, у меня несколько месяцев все болело, претерпел, привык, со временем все прошло. Но не исключено, что вам такая стойка не подходит. А есть ли в новой, более широкой стойке завал коленей? При смене техники неизбежено временное падение результатов. Это нормально. Я бы поэкспериментировал, особенно если у вас в ближайшее время нет запланированных стартов. Не исключено что наработав навык, поймав углы и перестроив тело под новую стойку вы выйдете на новый уровень. Не попробуете - не узнаете)) вернуться в прежнюю стойку никогда не поздно. По поводу неустойчивости - возможно слишком сильно развернули носки в стороны.
@@lukashevichdeadlift , спасибо за такой подробный ответ! Сразу попыталась свой рабочий вес поднять в новой постановке ног - не вышло. Меньшие веса вышло, но с трудом. Насчёт коленей - не обратила внимания, на ближайшей тренировке посмотрю. Старт ближайший в декабре.
А можно много потянуть в сумо высоко держать таз, когда подседаешь на старте, как в классике типа? Есть такие спортсмены, которые тянут много в такой технике, когда таз высоко, не подседают, то есть
В классике больше нравится тянуть, потому что в сумо слишком много нюансов и переменных, ну ничего, когда нибудь я доведу технику сумо до автоматизма... Потому что слушать во время подхода от тебя “медленнее!"," "подседай больше! ", "не рви, тяни, это же тяяяга" я уже задолбалась😂😂
Полезная инфа, хорошая подача, спасибо за контент!
Спасибо, рад что нравится 🤝
Спасибо за видео!
С болью вспоминаю свои попытки тянуть в сумо, но после твоих видео иногда закрадывается соблазн попробовать еще раз….
Лукавые идеи от Лукашевича, получается🧐
Не не не, никакой рекламы сумо здесь нет 😃
Вчера пробывал тянуть в сумо,чем шире ставлю ноги тем сложнее до штанги дотянуться,через боль.Ну правда я вообще деревянный,пробую растягиваться и упр на мобильность делаю.😂
Ну с первого раза и в хорошей технике врядли поулчится сделать) удачи и успехов 🤝
Вроде развиваю и мобильность и гибкость тбс, но чем больше угол в колене, тем менее устойчивое у меня положение, угол в 90° и может слегка острее - самые комфортные для меня, правда тяну больше в классике, а сумо так - побаловаться, но в будущем думаю перейти на сумо, так как по ощущениям меньше грузит спину
@@Centuriox94 ну тут нужно тестить, искать свое положение. Для меня угол в 90 тоже наиболее устойчив, но и тяга меньше))
Сумо однозначно меньше грузит спину
Огромное спасибо за видео !!!
И вам спасибо за просмотр, 🤝
С широкой постановкой Дэнни Григсби. Самая красивая тяга из всех что я видел
Да, у Григсби шикарная техника) но мне больше нравится тяга Белкина, в его лучшие годы
Хорошее видео. Спасибо.
Рад что вам понравилось 🤝
Спасибо за видео)
На здоровье 🤝
Евгений, добрый день! Очень нужное видео, спасибо!
Хотела задать вопрос: у меня не очень широкая постановка ног, и это мое привычное положение, комфортное.
Решила тут недавно сделать постановку ног шире и носки больше развернуть, чтобы амплитуду движения уменьшить, и чтобы штангу расположить ближе к центру тяжести..
В итоге появилась боль в районе тазобедренного сустава и результаты сразу уменьшились, да и вообще чувствую себя не устойчиво...
Как только все вернула назад - снова тяну столько, сколько и всегда.
Стоит ли дальше пытаться изменить конструкцию или не тратить силы и время впустую и тянуть из привычного для себя положения? Надеюсь, понятно написала, благодарю.
Доброго дня!
Вообще, не исключён вариант, что просто нужно привыкнуть к более широкой постановке, но делать это стоит постепенно, не "залезая" сразу на большие веса. Вы как, сразу стали пытаться много поднимать в новой стойке?
Я когда перешёл на тягу сумо, у меня несколько месяцев все болело, претерпел, привык, со временем все прошло. Но не исключено, что вам такая стойка не подходит. А есть ли в новой, более широкой стойке завал коленей?
При смене техники неизбежено временное падение результатов. Это нормально. Я бы поэкспериментировал, особенно если у вас в ближайшее время нет запланированных стартов. Не исключено что наработав навык, поймав углы и перестроив тело под новую стойку вы выйдете на новый уровень. Не попробуете - не узнаете)) вернуться в прежнюю стойку никогда не поздно.
По поводу неустойчивости - возможно слишком сильно развернули носки в стороны.
@@lukashevichdeadlift , спасибо за такой подробный ответ! Сразу попыталась свой рабочий вес поднять в новой постановке ног - не вышло. Меньшие веса вышло, но с трудом.
Насчёт коленей - не обратила внимания, на ближайшей тренировке посмотрю.
Старт ближайший в декабре.
@@Алена-с4э3эвот, надо попробовать снизить веса, поработать хотя бы месяц с постепенным увеличением. Может и пойдёт) времени ещё прилично
@@lukashevichdeadlift,я поняла, спасибо Вам ещё раз!
@@Алена-с4э3э пожалуйста 🙏
А можно много потянуть в сумо высоко держать таз, когда подседаешь на старте, как в классике типа? Есть такие спортсмены, которые тянут много в такой технике, когда таз высоко, не подседают, то есть
@@crowjiexa2773 я таких не знаю если честно)
@lukashevichdeadlift а из-за чего трудно ниже подсесть в сумо, из-за слабых ног или коротких рук?
@@crowjiexa2773 гибкость приводящих, мобильность ТБС, руки короткие, ноги слабые и т. Д. Как по отдельности, так и в совокупности)
спасибо
Рад помочь 🤝
Если в тяге сумо ноги ставить поуже то больше будет включаться спина чем ноги и наоборот?
Не обязательно. Зависит от того, что вы будете делать на старте. Если терпеть и толкать ногами, то спина особо включаться не будет
Скорее всего да,в классике однозначно больше рычаг на спину
В классике больше нравится тянуть, потому что в сумо слишком много нюансов и переменных, ну ничего, когда нибудь я доведу технику сумо до автоматизма... Потому что слушать во время подхода от тебя “медленнее!"," "подседай больше! ", "не рви, тяни, это же тяяяга" я уже задолбалась😂😂
Да, в классике можно дурью тянуть, в сумо так не получится) ну или получится, но когда я не вижу 😂
@@lukashevichdeadlift мне нравится когда ты не видишь😇
@@senyapoof 😁