Становая тяга: специальные упражнения для срыва
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- В видеоролике рассматриваются специальные вспомогательные упражнения для улучшения фазы отрыва штанги от помоста в становой тяге. Приводится рассказ о вариациях стартового положения.
Автор: Дмитрий Головинский
last-man.org
![KAYTRANADA - Witchy (feat. Childish Gambino) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/jGK3YVmGZ3Y/mqdefault.jpg)
Я уже не первый раз смотрю видео это и только сейчас узнал толстяка с хвостиком. Этот молодой человек оказывается Димончик 😂😂😂.
Жалко в Латвии не живите Дмитрий ! очень хотел бы у вас тренироваться )) и выступать по силовым дисциплинам ! Видно что вы грамотный тренер . ) Спасибо за хорошие полезные видео !
Дмитрий! Вы ГУРУ! Низкий поклон за такой объем нужной информации. Браво и спасибо !
Хорошее видео. Тоже в своё время мучался со срывом штанги с помоста (выполняю в сумо). И мне очень помогло в этом смена стиля. Я выполнял его практически всё время в сумо и на пару месяцев перешел в классику. Прогресс меня поразил. Порядка 30 кг прибавил :)
Thank you. Excellent video! Спасибо товарищи
Благодарю, Дмитрий!
Димончик спасибо огромное!как же интересно всякие подсобки увидеть в деле,а услышать для чего они-это вообще клад!кто в деле тот поймёт!!!
все чётко и ясно молодцы красава все грамотно ясно
Из ямы рывковым хватом, вообще красота ;-)
Главное небольшой % и с лямками, что бы пошире взяться.
Золотая энциклопедия атлета во все времена!!!
Очень интересное видео! Спасибо!
Лучший!
Грамотно, Димон
Жалко Дмитрий в Белоруссии не живет, я бы у него тоже тренировался бы!!
Дмитрий, где найти программу тренировок атлета на стартовую в сумо? Т.е. акцентированную именно на тягу. Интересует выступать именно в данном движении, а руководство к действию не нашел.
есть ли смысл использовать рывковую тягу для улучшения срыва, если тренируешься в стиле "сумо"?
а с чего это срыв штанги это вторая фаза движения?когда оно в начале идёт..
ну видимо занятие исходного положение и обтяжка к первой фазе относятся. Это моя гипотеза.
@@ВладиславДубров-с3п ты прав
В тяге рывковым хватом всем бы посоветовал никогда не лезть ни на какие веса и пристально следить за низом спины(техникой выполнения) в каждом повторении. Очень, на мой взгляд, травмоопасное упражнение, если не соблюдать правильную технику и т.д.
А это нормально что у парня и девушки(на видео) колени в тяге сумо заваливаются?
ноги стоят вплотную к блинам..так же можно и на ноги уронить....
хм, ну а как тогда мне тянуть в сумо рывковым хватом?
+Serj Lacoste очень хороший вопрос. Я бы посмотрел на это )))
Только классика))) Тяга с ямы))))
409
Метал!
спасибо, что на русском
задротский, загробный рассказ)как будто книгу читаешь из ссср
Петляй
Дмитрий есть вопрос: делал ст.т. по схеме 120×6/6, наклоны 70×6/3 а, на проходке взял 137, 5 а планировал 145, что могло повлиять? долбить подсобку или работать на технику?