Секреты и нюансы хвата в "ЗАМОК" Прибавка в становой будет за одну тренировку

[@MrBulldozer26]

как всегда, четко и по делу.полезное видео для спортсменов любого уровня подготовленности

[@Kamshiloff]

Большой палец накрывают только указательным и средним. Самое главное верно ты подметил, правильно использовать магнезию! Хват держит отлично, больше 2ух лет на нем поднимаю

[@FELLIPEASSISSIQUEIRA]

Спасибо 😉

[@Centuriox94]

У меня короткие пальцы, но с магнезией у меня штанга в "замке", как примагниченная, главное, чтобы на большом пальце было её побольше

[@cheburek_eshkere]

легендоо

[@relaxultra5611]

Спасибо

[@Мар-н9т]

блин ,а я без магнезии в замок 100% тяну и ничего не вываливается

[@Kamshiloff]

Про отращивание ногтей поправлю! Отрощенный ногть на большом пальце для того, что бы на большем для себя весе, твой Ногть не отдавил тебе палец к херам. То есть, если подстриг под корень, то на разминке 160-180 кг, этот Ногть так вопьется в палец, что до мяса. И тянуть придётся в лямках неделю уж точно

[@АлександрГрибов-ю]

Благодарю

[@МихаилШутов-ж3ь]

У меня указательный длиннее безымянного

[@SysManOne]

Экономлю время!
Кароче посоны, у кого пальцы как не у скрипача - вам мимо, не быть лифтёрами, вам не повезло с рождения. :-)
Не благодорите!

[@evgeny_hanma]

В очко таких нытиков. В лифтинге есть ещё два упражнения присед и жим, где плевать какие у тебя пальцы!

[@stanislavrasims309]

А клеем запрещено?

[@ДимаВолынцевич]

Нюансов нет в этом хвате,чем длиннее ноготь тем полегче чутка,больно только первое время потом полегче,у кого пальцы короткие то не получится так тянуть будет выпадать.А так всем советую тянуть в замок.

[@strelnikOFF1974]

Не нужна становая тяга, убиваешь пояснично-крестцовую область

[@ИванМаксимов-к7э]

и жить вредно)

[@legenddoge656]

Кому нравятся тот делает

[@MatkovAndrei]

Спорт в целом убивает здоровье когда на результат решаешь

[@Orca_133]

Если делаешь правильно, то наоборот укрепляет. А если в стиле срущей собаки, то да очень опасно.