【脛骨はがし】身長伸ばしたい・足を細くしたいなら『足の歪み』を取って真っ直ぐにしてみて！
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- Опубликовано: 29 авг 2022
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皆さん良かったら使って下さい！
膝を伸ばす 1:32
足先を動かす 2:15
膝を伸ばす(内側) 3:17
有望だよ君
君、有望だと言われたことないかい？
いくらふくらはぎをマッサージしても柔らかくならなかったけど、これ一回やったら、ふくらはぎ柔らかくなったし、脚が真っ直ぐになって、めちゃくちゃ立ちやすくなりました。
こんなところに原因があるなんて、びっくり‼️
いつも即効性あるから、やる気出ます🌿
続けたい動画が日々増えてどれやるか？迷います(笑)
体のバランスを整える方法でもあるので、脚が長くなる以外に良い変化がたくさんあるんですよ😊
半信半疑でやってみたけど、1回やってみたら膝下O脚が治った😳
これは効果ありそう❣️
毎日続けてみます😊
効果出て嬉しいです！是非続けてください😁✨
これ、革命！足底筋膜が楽になりました！！素晴らしすぎです！！！
大学一年男子です、初めてこの動画を見てやってみましたが心なしか少しだけ背が伸びたように感じました。これから毎日継続します。
コメント嬉しいです🥺いいですね👍その調子で続けていきましょう😉
返信ありがとうございます！自分はくるぶしをつけて立った時、膝の間にしっかりと隙間があるのですがこのストレッチを続ければ隙間がなくなり身長の伸びも期待できるのでしょうか？
内山先生の動画を参考に健康に留意しております。
さすがに４ｃｍはないだろうと思いながらこちらの動画と一緒にやってみました。
２ｃｍのびましたｗ
膝下も軽くなった感じです。
おお〜！素晴らしい👏✨効果出てますね🥺
とてもありがたい情報です。今回の動画もありがとうございました。
忘れた頃に再び総集編とかでアップしていただけたら嬉しいてす。継続してやりたいと思います。
コメントありがとうございます！
今、左を最初にしたら膝上位置上がりました!😍💕少し脚が細くなってきたら歪みが気になってきたので嬉しいです!後で計測してから１日２回続けてみます!脚が長くなったら、速🤩ご報告します!👍✨➡️１回目🆙.5cm伸びました!74cm😳✨
ありがとうございます！ご報告楽しみにお待ちしています✨
今試したんですが、90ｃｍ伸びました。
ありがとうございます
人間やめてて草
O脚で悩んでいるので試してみます
内山先生はすごい効果あるし、また短い時間だから助かります😃頑張って改善して健康な身体にしていきます😂
一緒に健康な体づくりしていきましょう🙌
一回のストレッチで足が軽くなって歩きやすくなった、驚き！！！
まぁ数センチ足が長くなって背が高くなるのは毎日やっても半年以上はかかると思うけど、気長にやってみますわ😚
今月健康診断で身長はかってもらうのでたのしみです。毎日していて、する日としないでいたときと全然足の軽さちがうからびっくり。身体の不調を見直していますがたくさんあらゆるとこが現れてきたなと改めておもいました😂
ご自分お身体を労ってあげてください☺️
是非続けてみてください✨
遅ればせながら…
先週から起きて直ぐくらいで剥がし立ち仕事なんですが、すご～く足が楽になりました。浮腫も取れて気持ち細くなってきてビックリ！継続しますね～。内山先生には感謝です😂
嬉しい😆続けてみて下さいね♪
膝痛にもいいようです🤗ありがとうございます
実はそうなんです＾＾
続けて膝を大事にしてあげてください✨
ありがとうございます。動画の下のコメントを見てみんなが半信半疑でしたがやって楽になったと言いますので、とても便利な動画となっちゃいましたね。最近は本当に先生が仰った通り歩いても立っても疲れるばかりで、このような便利なエクササイズがないかどうか確認しにきて見ました。是非やってみます！ですが、身長のの伸びの関しましては残念ながら今の技術では低身長を永久的に解決する唯一の手段は骨延長手術です。🙂
ヨガやってるので本当に助かりました！膝裏めちゃのびる！
スッキリしますよね🙌
続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨
@@biyouseitai-uchiyama 💛
前ももの筋肉が張ってもっこりしてしまいなかなか筋膜リリースでも改善されないので、そういう動画があったらめっっちゃ嬉しいです！！(一応動画探したのですが前ももはないですよね…？)
マジ立ちやすくなってビックリ‼️足変な力抜けた🦵やります
全部やってかわります🙌
ぜひ続けてみてください☺️
1:31 スタート
足が伸びないので悩んでいましたがすごくこの動画気に入りました。足が軽くなり確かに身長伸びたように感じます。足が楽になりこれを毎日しないといけないくらいに思っています😢
続けてもらうと効果実感してもらえるはずです😊🙌
いつもありがとうございます😃出来れば掴んでいる位置を確認したいので、いつものようにティッシュなしでお願いします。😃🎶
いつもありがとうございます🎵
最初左側からやってみたんですが、終わった後明らかに右足より長くなっていてビックリしました！
右足も同じ様にやったら両足の長さが揃いました。
膝痛いのが楽になりました😊凄いです。ありがとうございます❕
少しでもお役に立てて良かったです✨是非続けてみてください☺️
素晴らしい✨効果出てますね🙌✨
少しずつでも続けてみて下さいね🔥
マジで効果あります！
効果感じてもらえて嬉しいです👍
ありがとうございました‼️楽しみに続けてみます。
ぜひ続けてみてください！
１ヶ月目指してくわ
4センチ伸ばしたい
1日目 ○ 2日目✕ 3日目 ○
4日目 ✕ 5日目✕ 6日目 ○
7日目 ○ 8日目 ○ 9日目 ✕
10日目 ✕ 11日目 ○ 12日目 ○
13日目 ○
逝ったか、、、
@@rez4thee_956 書き忘れてたけど一応、一ヶ月続けてみたんだけど、あまり歪みがないのか、変わらなんかったからリタイアしちゃった
少し伸びてもすぐもとにもどるし
最初の動作で内部でグリっとした感じの音が鳴ってびっくりしたけど痛くなく、その後は鳴ることはありませんでした。間接周りがストレッチされてる感覚がじんわりと気持ち良くて継続してやってみようと思いました。そのあと反対側でやっても同様でした。ずっとガチガチだった、のでしょうね🙂
脛骨の周りの関節が固まっていたんだと思います！
続けてみてください☺
暇な大学の講義中、RUclipsサーフィンで有益な情報を見つけた時の達成感すごい
ありがとうございます！是非試してみてください☺️
大学って授業中スマホいじってもいいんだ。
全身映っていると、うちやま先生の小顔具合がよく分かりますね😊何かもう、お人形さん⁉って思ってしまうくらい、顔ちっちゃくて綺麗です✨✨✨
あら✨ありがとうございますw
老廃物をしっかり流すのが小顔の秘決ですね＾＾
イケメンですよね
何度もすみません！
できれば、鼻を短くする方法を
動画にするか、教えていただきたいです！
どこを掴めばいいか分かりません、、、
一回伸びた後、サボったらまた縮んでしまいますか？
びっくり！3cmくらい左右差ができた！！
あとひざがいつもポキポキ鳴ってましたが鳴らなかった😮
その調子で続けてもらうと確実に今より良くしていけますよ✨
握力65の自分が冷や汗掻くほどの痛みに耐えて、位置や角度を変えながら3セットやった結果・・
1ミリも変わらず、内出血して腕もパンパンになりました🔥
お前キッモ😅
握力自慢したいんやろうけど低いで
@@ttttt0209 考えを改めてジム行ってきます🔥
@@ttttt0209低くはない
0:38 スタート
伸びるのは継続されますか？一時的なものですか？
この動画を見てストレッチを内山先生と一緒にやろうと思います😊
今17歳なのですが まだ伸びる可能性ありますかね？
成長期が終わってそうな気がします
可能性ゼロではありません！一緒に頑張りましょう🔥
@@biyouseitai-uchiyama
ありがとうございます😭
試してみようと思います！
すごすぎ！
身長145cm、女子中学生です。
ストレッチを続けていたら少しは伸びるでしょうか？
睡眠時間等も大事なのでしょうか､､､？
睡眠は大事です😌中学生の理想の睡眠時間は大体８時間です✨
ストレッチしていると身長も伸びますよ😆一緒に頑張りましょう！
@@biyouseitai-uchiyama ありがとうございます！
これからも希望を抱いて頑張ります(笑)
膝を伸ばした時筋肉が張って指がどんだけ押し込んでも押し返されちゃうのですがどうすればいいですか？
それが普通です。前腕を上に曲げれば上腕二頭筋が膨らむはずです。前腕を思いっきり地面を押すように真っ直ぐ伸ばせば上腕三頭筋が膨らむはずです。それと同じで筋肉の仕組みが質問者様がおっしゃったようになっているのです。
ティシュ無しでつまめる😅お肉が〜！！🙀💦やっているんですが、これ以上は伸びないのかしら?前の足首入っていた方が伸びる様な気もしますが🤔ふくらはぎ外側が張り出して😅なかなか取れません!🥺宜しくお願いします～☺️
クリスマスまでとりあえず続けてみます
11/25
どう？笑
やめてるやん笑
どこかよく分からないんですけど、膝の横周辺て感じでも大丈夫なんですかね？
そうです！
片足だけやると確かに長さ違いました。両方やると同じになりました。伸びていると思います。
嬉しいご報告ありがとうございます😊
是非続けてみてください🔥
これは膝下ちゃんと伸びますか？
1:30 自分用
耳の位置が低いのですが、高くすることできますでしょうか？
検討します＾＾
9/22ヨル
9/23アサ
9/25アサ ヨル
9/26アサ
9/29アサ
9/30ユウ
これは効果はどれくらいですか？
脛骨のゆがみってなんなんでしょうか？
塑性変形的な？
これは成人過ぎても身長は伸びるんですか？
もちろんです✨成人の方が伸びやすいです＾＾
左右で膝の位置がかわる…！！！足底筋膜にも影響ある…？ようなので続けてみます！
コメントありがとうございます😊
是非続けてみて下さい🔥
コメントありがとうございます❤️是非続けてみて下さい☺️
膝の横はつまむと痛すぎるんですけど、合ってるのかな？
合ってます＾＾硬い人は痛いので無理しない範囲でやってみてください！
痛い😞💥最近膝痛いから頑張ります❗
硬いと痛いですよね。。
でも徐々に良くなっていくのでぜひ続けてやってみてください！
何故か左足だけ変化が現れませんどうしてでしょうか？
継続して行うと身長が伸びますか？
伸びるとおもいます
膝の肉が正確にはどのあたりなのかが分からない😢
膝めっちゃゴリゴリ鳴るんですけど問題ないですかね？
運動能力に影響はありますか？
O脚も治りますか？
１日１回やるとして、朝とか夜とかお風呂上がりとかいつやるのが効果的ですか？
特にないので毎日やりやすい時間にやってみてください＾＾
すごい！膝が楽になりました！
お役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌
@@biyouseitai-uchiyama さん
ありがとうございます。
チャンネル登録させていただきました。友人にも紹介しときました(^^
今後も頑張ってくださいね！
中学生や高校生とかでも効果はありますか？
ありますよ！
膝の周りの皮膚つかんでも動作をするとスルッて取れちゃいます😂(笑)痛いけど続けてみます
硬いからですね。。徐々にできるようになるので無理せず続けてみてくださいね✨
明日丁度身体測定だから良かったー😭
おぉ！伸ばしていきましょう＾＾
膝がポキポキなるのはどうしたら良いでしょう😅😢
中3女子の164.5cmなのですが、このストレッチ続ければ172cmくらいになれますか？ちなみにまだ伸びてます‼️
日々の変化を楽しんで、コツコツ続けてみてください💪
@@biyouseitai-uchiyama はい！ありがとうございます。
1:32 2:15 3:17
自分用
一回で1cm伸び、164.1cmになりました。
良い変化ですね！簡単なので是非続けてみてね☺️
@@biyouseitai-uchiyama内山先生ありがとう😊
大好き❤
今は164.5cmだけど、172cmが目標だから頑張ります‼️
これやるとなぜか汗ばむ！
高校生女子なんですけど、伸びますかね？170代に行きたいんですけど足を伸ばしたいです
この動画とあまり関係ないのですがちょっと聞いて欲しいです僕の身長中3の時163cmで今高3なのですが身長が一ミリも伸びてないですこれから身長伸びることってもうないのでしょうか？最低でも170cmまでは伸ばしたいです！
親とか祖父母の身長はどんな感じです？高い人いますか？
@@user-ms2ki2mg1v 一番高いのがおじいちゃんで175らへんだった気がします！返信遅くなってすみません
O脚に効果ありますか？
伸びるんじゃなくて元々の長さに戻るんじゃ
個人差ありますか❓
個人差あります＾＾
胴長治したい😢
これやったら足の親指の側面が痛くなりました。
X脚治りますか？
脚が縮むって何と思ったけどそう言うことか！！！内山先生ありがとうございます！やったら脚が伸びました片方やって床に座って見たら脚がとーくに言ってました
良かったです✨ぜひ続けてやってみてください！
O脚や膝下O脚ってなおりますかね？
側弯症で、背骨が曲がっていて、身長を伸ばしたくてストレッチしたいんですが、背骨悪化しますかね？
25歳男なのですが、効果ありますか？
続けていただければ効果が出てくるはずです☺️
まずは続けてみてください🔥
両ひざをつまんだ時点で痛いのはつまりそういうことなんですね・・・もちろん太ももも顔が歪むほど痛かったです。
こんばんは！
父が190近くあり、母が165そして兄が187で自分が今現在高2で169です。兄の小1は133で自分の小1は118でした。まだ自分は身長のびますでしょうか？？😢
ちなみに兄は今高3です。
どの程度伸びるのかは分かりかねますが、大人でも効果はありますので
続けてみてください☺️
これ毎日してもいいんですか
膝ってにくを掴めばいいのかなんかのすじを掴みばいいのかよくわからん
1:30
1回やっただけでは変化を感じられないんですけど続けていけば変化は感じられますか？
まずは2週間続けてやってみてください✨
身長167センチで後1ヶ月で3センチ増やして170センチまでいきたいんですけど
いけますかねーーーーーーーーーー？
本当に伸びるみたいなので、伸びるんじゃないですかね？
自分的にはbeforeの時点で右の方が膝の位置が高いので、変わってないんじゃないかと思いますけど。
１ヶ月で3センチなんていけるわけないだろ笑
歪みがなければ無理だと思う
元々の歪みの度合いによると思う
僕は1日で3センチのびました。
163から166です。
ホントだよ
膝周りの筋肉固くてなかなか掴めないです😭
コメントありがとうございます☺️
少しづつでもいいので続けてみてください✨
0:53 もう片方用
つまめませんなぜでしょうか
膝つまめない...
足が長くなったかはかわりませんがむくみは取れた気がします。
無国が取れると足も細くなりますよ☺️是非続けてみてください！
膝伸ばしは思ったよりきつかったです。やる前とやった後と実際測って比較したら本当に1.5cm股下延びてました。
即効性があって最高ですよね🙌
続けてみてください🔥
これって辞めたらまた元に戻りますか？
最初は戻りやすいので、継続が大事になります😊
そこまで歪んでなくても身長伸びますか？
続けていけば効果感じてもらえるはずです！
一緒に頑張りましょう💪
伸びるのは一時的なものですか？
いやそのままですよ
痛くて肉掴めませーん！でも痛気持ちいいのでちょっとずつ緩めていきます。動画ありがとうございます！
少しづつでも続けていけばきっと効果が出てきます💪
一緒に続けていきましょう🔥
どこを摘んでるのかよく分からない…。摘めるような肉がないんだよな。とりあえず両側から四指で強めに圧迫してやってみたら、それでも効果は見られた(・∀・)
質問なんですが、
父179母162 自分今高一で168です。
陰毛は高一からで他の毛は生えていません。
どのくらいいきますか？
180はこえると思う第二次成長期がおそいからめっちゃたかなるとおもうで